第 二 讲 自 我 探 索 — — 兴 趣 和 性格
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第二讲 自我探索(兴趣与性格)
你如何分配时间
• 你有100个小时，愿意在以下工作中如何分配？
• Realistic 解决这类问题要用你的手，例如使机 器重新运转起来、修理一件设备、正确地建造一 些东西或者组装计算机。
• Investigative 这类问题通常具有科学或者数学 的性质，需要你集中注意力，发现事实和运用逻 辑思维。
INTP • 软件设计师 • 风险投资家 • 法律仲裁人 • 金融分析师 • 大学教师（经济学） • 音乐家 • 知识产权律师 精品•PP网T 站设计师
MBTI性格类型职业对照
• ESTP • 企业家 • 股票经纪人 • 保险经纪人 • 土木工程师 • 旅游管理 • 职业运动员/教练 • 电子游戏开发员 • 房产开发商
• ENFP • 广告客户管理 • 管理咨询顾问 • 演员 • 平面设计师 • 艺术指导 • 公司团队培训师 • 心理学家 • 人力资源管理
ESFP • 幼教老师 • 公关专员 • 职业策划咨询师 • 旅游管理/导游 • 促销员 • 演员 • 海洋生物学家 • 销售
职业生涯规划 自我探索（一）
兴趣与性格
精品PPT
阶段目标
• 我的生涯规划档案
精品PPT
兴趣探索
• 岛屿计划 • 时间分配 • 探索表
精品PPT
霍兰德类型理论 （Holland Theory）
恭喜你！你获得了一次免费度假游的机 会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要 求是你必须要在这个岛上呆满至少半年的时间。 请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、 三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。
• Enterprising 解决这类问题你需要说服他人、 激励他人从而完成机构或者公司的任务。
• Conventional 解决这类问题，你需要通过组 织和有序的使用数据，如信息、文字、记录、 数字等。
兴趣方面的自我探索报告【四篇】
兴趣方面的自我探索报告【四篇】第1篇: 兴趣方面的自我探索报告人生的过程总是充满了喜怒哀乐。
我已经踏入人生第20个年头了，借心理健康课的这次作业，我回顾了自己的成长历程。
通过这学期大学生心理健康教育指导课的学习，我学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理，非常的全面。
我认为此次自我分析非常的有必要。
我从何而来，又将往哪里而去？家庭、学校、教会生活的体验，形成了今天的我。
在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。
在自我分析中也学会认识自我，完善自我。
一、自我分析（一）兴趣，偶像及对自己的影响在个人兴趣爱好上，我喜欢写作，音乐，但我并不是一个很有艺术细胞的人，只是很喜欢，并从其中获得快乐。
专业兴趣上，我比较喜欢贸易类的，尽管自己主修的是数学，但我就是对这个专业知识充满兴趣，我认为此专业可以让我接触到更多的人与事情。
在《职业生涯规划》的课程中，我做过一次人格分析和职业分析，鉴于测评结果，我的优势职业类型为企业型，创业型。
我认为这很符合我的专业需要。
因为首先我是一个精力充沛、自信、善于交际、热情洋溢、富于冒险；通常具有领导才能，能够说服他人共同达到组织目标；为人务实，做事有较强的目的性。
我心目中的偶像是比尔盖茨和乔布斯。
我觉得他的做事风格和对生活的忍受能力都是我需要学习的，并且对我自己的影响非常大。
（二）性格及对自己的影响类型、外向，开朗，但很感性。
我是一个热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。
喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。
不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。
和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。
在集体中倾向于承担责任和担任领导。
思维敏捷，头脑灵活。
情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇到重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动。
第二讲__自我探索—兴趣
研究型I (Investig ative)
A艺术型人的特点
3号
喜欢自我表达 富有想象力、创造力 追求美、自由、变化 喜欢多样性与展示 艺术家、诗人 自由职业者
艺术型A
类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业
作家、编 辑、音乐 家、摄影 师、厨师、 漫画家、 导演、室 内装潢设 计师 喜欢自我表达， 有创意 创造力，对情感 喜欢文学、音 的想法， 的表现能力，以 乐、艺术和表 自我表 非传统的方式来 演等具有创造 达，自 表现自己；相当 性、变化性的 由，美 自由、开放 工作，重视作 品的原创性和 创意
/ycas/Intro.aspx
/careeranchor/
• 类型——美国施恩教授提出的职业锚理论包 括八种类型：技术/职能型职业锚、管理能力 型职业锚、自主/独立型、安全/稳定型、创 造型、服务型、挑战型、生活型。【P9】 • 发现职业锚的标志：是你能清晰的回答这三 个问题A 要干什么？B能干什么？C为什么干? • 发现职业锚的意义是: 让你有信心让你所选择 的职业成为你的终身事业。
探索兴趣的其它方法
白日梦
爱好总结
R
实用型
C E
事务型
研究型
朋友分析
专业问卷
企业型
职业 兴趣
艺术型 社会型
I
A请列举三种你非常感兴趣的职业 （摒除所有现实的考虑）；这些工作中哪些特征 吸引着你。 请回忆三个从事某件事情时令你感到快乐的经历； 是什么令你感到如此快乐（满足） 你最崇拜（敬佩）的人是谁？他对你产生了什么 影响？你最像他的是什么地方？ 你最喜欢哪类节目或是看哪种杂志？为什么吗？ 休闲的时候，如果只是出于兴趣的考虑，你最想 做什么学什么？这里面又是什么吸引着你？ 生活中因为全神贯注于做某件事情而忘记了时间。 什么样的事会让你如此专注？
第二讲++自我探索—性格探索
外向 E
内向 I
善于表达 ⊕ 自由的表达情绪和想法 ⊕ 听、说、想同时进行 ⊕ 朋友圈大 ⊕ 主动参与 ⊕ 大家 ⊕ 许多 ⊕ 广度 ⊕
通常保留 情绪和想法不轻易流露 先听，后想， 先听，后想，再说 固定的朋友 静静反思 个人 少数 深度
感觉 S
直觉 N
明确、可测量 ⊕ 明确、 细节、 细节、细致 ⊕ 现实、 现实、现在 ⊕ 看到、听到、 看到、听到、闻到 ⊕ 连续的 ⊕ 重复 ⊕ 享受现在 ⊕ 基于事实、 基于事实、经验 ⊕
作曲家 / 艺术家
ESTP
Promotor
发起者 / 创设者
ESFP
Performer /Demonstrator 表演者 表演者/ 示范者 表演者/演示者 /
ENTJ
Field Marshall /Mobilizer
ENTP
Invertor
企业家、 企业家、发明家
统帅 / 调度者
四种气质类型
SJ SP
尔·荣格（Carl Jung）有关知觉、判断和人格态度的 观点为基础发展而来。
• 是用于考察学生适合的工作种类、做事风格、偏好的
工作环境、潜在的缺点等
Myers-Briggs Type Indicator
活动
• 先用右手签名 • 然后用左手签名 • 体验一下差异
人格测评如何对人进行分类?
性格观察的应用领域
更加有效地主持会议——使你在会中能够了解更多的不同观点， 更加有效地主持会议——使你在会中能够了解更多的不同观点， ——使你在会中能够了解更多的不同观点 不同的参与者可能有的不同地需求。 不同的参与者可能有的不同地需求。 帮助解决工作中的人际冲突和矛盾——通过了解双方的个性， 帮助解决工作中的人际冲突和矛盾——通过了解双方的个性，使 ——通过了解双方的个性 你对矛盾的背后原因有一个清晰的认识和分析，这样可以更好地 你对矛盾的背后原因有一个清晰的认识和分析， 帮助双方消除误解、增进理解。 帮助双方消除误解、增进理解。 职业发展——通过了解自己地强势和薄弱环节， 职业发展——通过了解自己地强势和薄弱环节，明确自己在发展 ——通过了解自己地强势和薄弱环节 过程中地重点、发展方向和发展方法。 过程中地重点、发展方向和发展方法。 团队合作——同事之间相互理解的性格特征，不但能够减少误会， 团队合作——同事之间相互理解的性格特征，不但能够减少误会， ——同事之间相互理解的性格特征 而且在团队碰到问题时能够取长补短、优势互补， 而且在团队碰到问题时能够取长补短、优势互补，更加有效地运 用合作地力量，更好地完成任务。 用合作地力量，更好地完成任务。
《大学生职业生涯规划》教案2——自我探索：兴趣探索与性格探索
《大学生职业生涯规划》教案（第2次课2学时）一、授课题目：第二章自我探索：兴趣探索与性格探索二、教学目的和要求（一）、教学目标：了解兴趣、职业兴趣的内涵；认识个人兴趣和职业的内在联系。
性格与职业性格的涵义；性格与职业性格的类型。
（二）、思政目标：1、学生通过对自己兴趣进行自我探索，引导学生在职业目标确定过程中，将个人兴趣与岗位职责相匹配，必要时需要培养兴趣来迎合工作。
2、学生通过对自己性格进行自我探索，使学生明白“硬币都有正反两面”的道理，引导学生辩证地看待自己的性格，在实践中不断扬长避短。
（三）、教学要求：了解霍兰德职业兴趣类型理论；正确的分析自己的性格，探索性格调适的方法。
三、教学重点和难点【重点】：个人职业兴趣的探寻；性格分析，性格调适。
【难点】：兴趣的培养；职业对从业者性格的要求。
四、教学方法手段视频案例分析法，小组讨论法、课堂测试法、讲授法、多媒体教学五、教学内容：［导入］回顾职业生涯规划的步骤职业生涯规划的步骤：自我探索一一探索工作世界一一决策一一求职行动一一再评估——觉知与承诺的动态循环过程。
介绍本次课的内容：自我探索之旅一一兴趣、性格。
各班根据人数平均分成1072个小组，每组选定负责人。
兴趣：（一）、导入（视频）课堂游戏：回忆幸福时光：请放松，深呼吸，回忆三个自己感到特别愉快，忘记时空和自己的时候。
请仔细回想当时的场景细节以及自己的感受。
讨论：人在什么时候感到幸福？“聚精会神”、“忘我”人在什么时候最幸福？美国芝加哥大学心理学教授Miha1yCsikszentmiha1yi发现：当人们在专心致志地、积极地从事某种活动，并且忘记了时空和自己的时候，他们感到最为愉快和满足。
他将这种状态称之为“F1OW"（流动）--“聚精会神”或“忘我”的状态。
“我和你没有什么差别。
如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。
如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。
”一一华伦•巴菲特（二）、兴趣和职业兴趣1、兴趣：人对客观事物的选择性态度，是人对需要的情绪表现，是一个人认识和掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。
第二讲 自我探索 PPT课件
橱窗分析法的运用
大学生要成长，要制定好职业生涯规 划，就需扩大已开的窗户，缩小隐闭的窗 户，靠着自我洞察开发黑暗的窗户及通过 别人的影响打开盲目的窗户，沿着此途径 即可认清自己，并改善自己。
如果说，认识自我了解自我是职业生涯 的起点，为你的职业远航做准备，那么， 我们应该从哪些方面去认识自我呢？
S型代表人物
------------1979年和平奖得主特蕾莎修女
E企业型人(persuader)的特点
是人们积极探 究某种事物的认 识倾向。
现实的考虑
❖工作不可能满足我们所有的兴趣 ❖关键在于在工作和生活之间的协调与平 衡，以及在工作与个人爱好的适度统一。
16 © 版权属北森公司，不得翻印
我们的困惑
❖我不知道自己对什么感兴趣，将来该做什么很迷茫 ❖很多事情我都感兴趣，可是都不深入，不知道自己 真正的兴趣 ❖我对餐饮行业很感兴趣，可是不知道是否真正适合 我 ❖我是学工商管理的，对我的专业并不感兴趣，将来 我该做什么 ❖那我们接下来做一个六岛环游的测试来帮助大家更 好的了解自己的兴趣
俞敏洪在北大2008年开学典礼上的发言
北大是改变了我一生的地方，是提升了我 自己的地方，使我从一个农村孩子最后走 向了世界的地方。毫不夸张地说，没有北 大，肯定就没有我的今天。北大给我留下 了一连串的痛苦。正是在美好和痛苦中 间，在挫折、挣扎和进步中间，最后找到 了自我，开始为自己、为家庭、为社会能 做一点事情
斯芬克斯之谜， 是古希腊哲学家普 遍认识人类的最高 智慧——人，必须 反思和认识自己！
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有 力，自胜者强。
荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。
印度谚语：认识你自己，就能认识 整个世界。
人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己； 最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。
自我认知——兴趣、性格探索
未知我 （潜在我）
一、兴趣探索
• 知之者不如好之者，好之者不如乐之者。 ——孔子 • 爱使一个人适于从事任何工作。 ——乔治.赫伯特 • 兴趣是最好的老师。 ——爱因斯坦
• 兴趣是人们获得工作满意度、职业稳定性和 职业成就感的重要影响因素。 • 职业兴趣影响人们对于职业的选择；开发个 体的潜力，促进个体的进步；使人更快地熟 悉并适应职业环境和职业角色。
–选择R岛
类型：实用型(Realistic) 喜欢的活动：愿意从事事务性的工作，喜欢户外活动或操作 机器，而不喜欢在办公室工作。
–选择I岛
类型：研究型(Investigative) 喜欢的活动：处理信息(观点、理论)，喜欢探索和理解、研究 那些需要分析、思考的抽象问题。喜欢独立工作。
–选择A岛
类型：艺术型(Artistic) 喜欢的活动：创造，喜欢自我表达，喜欢写作、音乐、艺术 和戏剧。
• 主要职业：
工程师、技术员；机械操作、维修、安装工人，矿工、木工、 电工、鞋匠等；司机，测绘员、描图员；农民等。
2.研究型（I型）
• 抽象思维能力强，对自然现象和自然规律很感兴趣，喜欢 同观念而不是同人和事务打交道，求知欲强，肯动脑，善 思考； • 思维逻辑性较强，善于通过分析思考解决面临的难题，但 并不一定实现具体的操作。 • 喜欢独立的和富有创造性的工作，总是渴望创新。
不知道社会需要什么样的人？ 不了解自己所学专业未来的发展状况？
不了解到哪里找工作？
不知道现在该做些什么？ 。。。。。。 人，最了解的应该是自我。
人，最不了解的也是自我。
自己知道
他 人 知 道 他 人 未 知 开放我 (公众我)
自己未知
盲目我 （背脊我）
第二讲_自我探索
在想象方面： 在想象方面：
有主动想象和被动想象之分；有广泛想象与狭隘想象之分 。
在记忆方面： 在记忆方面：
有主动与被动之分；有善于形象记忆与善于抽象记忆之分等。
在思维方面： 在思维方面：
也有主动与被动之分；有独立思考与依赖他人之分；有深刻与浮浅之分等。
反思法
从别人对你的态度来分析： 你讲话别人愿不愿听； 别人有心事愿不愿和你说； 别人是否主动与你亲近； 别人是否与你作对； 你的朋友多不多； 朋友都属于哪种性格类型； 别人对你如何评价等等。
好分析的；运用因果推理；以逻辑的方式解决问题；寻求一个合乎真理的客 观标准；爱讲理的；可能显得不近人情；公平意味着每个人都能得到平等的 待遇。
情感F feeling） 情感F（feeling）
善于体贴他人、感同身受；受个人价值观的引导；衡量决定对他人产生的后 果和影响；寻求和谐的气氛和积极地人际交往；富于同情心；可能会显得心 肠太软；公平意味着每个人都被作为独特的个体来对待。
性格的态度特征
对社会、集体、他人、劳动、工作以及自 己所表现出的态度即为对现实态度的性格 特征。如有无同情心、勤奋意志特征
人的意志表现为对自己行为的调节和控制，与人的意志相应的性格特征叫性 格的意志特征。包括以下几个方面： （1）自觉性。对自己行为的目的和意义具有明确的认识，并且使自己的 自觉性。对自己行为的目的和意义具有明确的认识，并且使自己的 行动服从于自觉确定的目的。与此相反的性格特征，则为冲动性、盲目性、 举止轻率和独断专横等。 （2）果断性。指在紧急的情况下，能判明情况，做出正确的决策。与此 果断性。指在紧急的情况下，能判明情况，做出正确的决策。与此 相反的性格特征，则为武断或优柔寡断等。 （3）坚毅性。坚持预定的目的。百折不挠地克服困难与障碍，不怕挫折 坚毅性。坚持预定的目的。百折不挠地克服困难与障碍，不怕挫折 与失败，不达目的誓不罢休。与此相反的性格特征，常常表现为行动的摇摆， 经不住挫折和困难，在困难面前灰心丧气，一蹶不振。因而在事业上一事无 成。 （4）自制力。这是表现在支配和控制自己行动方面的性格特征。如冷静， 自制力。这是表现在支配和控制自己行动方面的性格特征。如冷静， 沉着等，与此相反的性格特征表现为任性、懦弱和易冲动等。
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我和你没有什么差别。如果你一定要找一个差别，
那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你
要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。 --------- 沃伦〃巴菲特
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兴趣的自我问答
不考虑现实因素，列举出五种你非常感兴趣的职业。 假如你有机会一夜之间精通三种技能，你希望是什么？ 回忆一个从事某件事情时令你感到快乐和满足的经历。 你担任过哪些职务，哪些喜欢，哪些不喜欢，为什么？ 你喜欢与什么样的人一起聊天或共事？ 你最喜欢看哪种杂志？这些杂志中的哪些部分吸引你？ 除打发时间外，你最喜欢看哪几类电视节目？ 你最喜欢浏览哪类网站，哪部分内容？ 休闲的时候，如果只是出于兴趣的考虑，你最想做最想学 的是什么？
9
兴趣与职业生涯的关系
• 大量的调查研究表明，兴趣与职业生涯选择和工作满意 度之间存在明显的关联。 • 调查统计发现，如果一个人对自己的职业感兴趣，则能 发挥他的全部才能的80%～90%，并且长时间保持高效 而不感到疲劳。如果一个人对所从事的工作没有兴趣， 只能发挥其全部才能的20%～30%，且容易疲劳。 1、兴趣是生涯选择的重要依据之一。 2、兴趣可以提高你的工作效率，不断挖掘你的潜能 。 3、兴趣是确保职业发展稳定、职场成功的重要因素 。
常规型
16
霍兰德代码
• 一个人的职业兴趣往往是多方面的，六个类型 （RIASEC）可能都会涉及，但偏好程度不同； • 于是通常用3个字母（取前3种兴趣类型）组成代码 来标示一个人的职业兴趣，比如ASI、SEA等； • 这个代码称为“霍兰德代码”（Holland Code）； • 具体职业环境也可以采用霍兰德代码来描述其工作 性质和职业氛围。
30
何谓性格
• 性格：是一个人在生活/工作中对人对事所表现出来的一致性因 应方式，即对客观现实所持的稳固的态度以及与之相适应的习 惯化的行为方式。 • 活动：双手交叉合拢，哪只大拇指在上？
若让另一只拇指在上试试看？
用你不习惯写字的另一只手写下你的名字试试看？ • 性格没有好坏之分，我们天生有自己擅长的一面，也有自己不 擅长的一面，就像我们的左右手一样。
第二讲 自我探索 ——兴趣和性格
主讲人：王彤
1
真实个案再现
• 小张如今是大四的学生了，经过了多次的求职体会，她开 始困惑了。尽管她是软件专业里学习成绩最优秀的学生， 可她却越来越感觉到自己似乎不太喜欢从事与所学专业相 关的技术类岗位，似乎更乐意去从事与人打交道的工作， 似乎行政、管理服务之类的工作能让她更有工作热情…… 可是都已经大四了，难道这几年学习的专业知识不管了？ 进入非所学专业对应的职业领域，自己有什么优势呢？为 此，她陷入纠结……
8
何谓兴趣
• 兴趣是你力求认识、掌握某种事物，并经常参与 该种活动的心理倾向。这反映在职业探究与选择 上即为职业兴趣。 • 很多人并不是不了解自己的兴趣，而是不懂得如 何“管理组织”自己的兴趣，也就是兴趣如何与 职业相关联。
• 影响职业兴趣的因素主要有：家庭、学校和社会 背景，职业认知，专业学习和社会实践经历。
12
关于兴趣的困惑
我有很多兴趣！——长久性兴趣 or 短暂性兴趣
职业兴趣 or 业余爱好
我的兴趣都不长久。——职业兴趣的表里、利弊 我就喜欢吃苹果！——可能是因为你只吃过苹果 我喜欢打牌不喜欢打球！——可能是因为你曾经打牌受 到好评而打球受到批评。(直接兴趣 VS 间接兴趣) 我没什么兴趣！——可能是因为你不敢尝试，害怕失败！
28
第二部分 了解你的性格
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小明的经历
• 有一次去电影院迟到了，碰到一个面部表情严肃、坚决不放 行的检票员，真倒霉！ • 我学的是广告设计，而毕业前父母介绍的工作是做售前客服 的，与专业一点沾不上边。我是一个喜欢埋头苦干，不爱多 说几句话的人；而这个工作却需要善于交际，一天若不打满2 小时电话，准被主管批。上班第二天就要上线做销售服务， 一开始出单不多，还可以说自己是新人，然而过了几个月， 业绩仍然没有显著提高。问自己努力了吗？我每天的电话外 拨量可要比“销售冠军”多一倍！可郁闷的是，成功率却正 好相反。
内向（I）：注意力和能量集中 于自己的内心世界，从对思想、 回忆和情感的反思中得到活力
关注自己的内心世界 更愿思考、在头脑中练习的方式学得最 好 兴趣专注 安静而显得内向 先思考，后行动
当情境或事件对他们具有重要意义时 会采取主动
你的能量倾向？
1、你刚来到北理珠报道，想去机车楼，不知道怎么 去，你是独自研究校园指示牌，找出去教学楼的 路线，还是询问多位不认识的师兄师姐？
探索依据：霍兰德的人格类型理论。
A S TEXT （Investigative） （Artistic） （Social ） TEXT I E C
（Enterprising）（Conventional）
R （Realistic）
实 用 型
现实型
研 究 型
调查型
艺 术 型
社 会 型
企 业 型
管理型
事 务 型
2、在宿舍里一同谈论问题，你是滔滔不绝地讲，慢 慢地修订思路，越谈越靠谱；还是边听边独自思 考，然后说出比较靠谱的观点？
38
感觉（S）：用自己的五官来获 取信息。喜欢收集实实在在的、 确实已出现的信息。对周围所发 生的事件观察入微，特别关注现 实。
着眼于当前的实际情况 现实、具体 关注真实的、实际存在的事物 观察敏锐，并能记住细节 经过仔细周详的推理一步步得出结论 相信自己的经验
• 有抱负，雄心勃勃
• 说服能力、组织能力强 销售、企业经理、公关人员、贸 易商人 政治人物、律师、媒体人
23
事务型的特点——Organizer
• 喜欢有条理、程序化的工作
• 愿意听从指示 • 有组织有计划 • 细致、准确 会计、出纳、行政职员
秘书、客服员、统计员等
24
25
霍兰德兴趣探索练习
17
物
R 实用型
技术
I 研究型
科学
C 事务型
A 艺术型
资料/事务
艺术 商务流程
理念/创意
E 企业型
商政沟通
S 社会型
人
服务
霍兰德人格六边形模型
实用型的特点——Doer
• 任务取向，喜欢行动解决问题
• 机械操作、动手能力强 • 喜欢做体力工作、户外活动 • 喜欢与物打交道
电子/电机工程师、建筑师
你们学院计划举办一场晚会，你喜欢参与的是 策划运作、表演、场地布置、选题、活动宣传、流程控制 企业、艺术、 实用、 研究、社会、事务
26
个人兴趣与职业环境的匹配度
两组代码的首二字母 字母完全一样
字母相同，顺序相反 首字母相同 举例 SA—SA SA---AS 匹配度分值 6 5
SA---SC SA--IS
4
自我探索的方法
• 正式评估（封闭性测验题、职业测评系统等）
• 非正式评估（更为重要）
从个人经历中解析自我——经历盘点、自我反省 从他人评价中澄清自我——360度评价 从模拟体验中验证自我——模拟测验、实践锻炼
5
自我探索的四大要素
1 2
兴趣探索
性格探索
3
4
能力探索
价值观探索
6
第一部分 探索你的兴趣
兴趣嘛，就像猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼爱打小怪兽
7
小李的网络日志
• “今天看了本介绍成功人士的书，上面在谈及成功 的秘诀时，总能引出那些成功人士类似这样的话： “我十分喜欢我从事的这个行业”、“我很痴迷于 我这个职业”、“我对我的事业充满热爱”„„想
想自己，对什么都感觉差不多，不讨厌也不喜欢，
没有发现真正让自己十分热爱的事情。唉，毕业后 做什么好呢？我到底喜欢什么工作呢？……”
• （扩展学习）气质类型理论：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质 • （扩展学习）九型人格理论
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MBTI性格类型要素
四个维度考察个人的性格倾向：
能量倾向：Extraversion (E) vs. 接受信息：Sensing 处理信息：Thinking 行动方式：Judging (S) vs. (T) vs. Introversion (I) 外向/内向 iNtuition Feeling (N) 感觉/直觉 (F) 思考/情感
直觉（N）：通过想象、无意 识等超越感觉的方式来获取信 息。喜欢看整个事件的全貌， 关注事实之间的关联。想要抓 住事件的模式，特别善于看到 新的可能性。
着眼于未来的可能 富于想象力和创造性 关注数据所代表的模式和意义 当细节与某一模式相关时才能够记得 靠直觉很快得出结论 相信自己的灵感
A：这幅画画的真好，但是有 几个线条和色彩再细致点的 话就完美啦！ （感觉） B：画上这个老太婆有80多岁 了吧？很像我一个朋友的奶 奶呀！（直觉）
(J) vs. Perceiving (P) 判断/知觉
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外向 E
内向 I
VS
直觉 N
感觉 S
VS
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思考 T
情感 F
VS
判断 J 知觉 P
VS
36
外向（E）：注意力和能量主要 指向外部世界的人和事，从与 人交往和互动中获得活力
关注外部环境 喜欢用谈话的方式进行沟通 通过谈话形成自己的意见 用实际操作或讨论的方式能学得最好 兴趣广泛 好与人交往、善于表达 先行动，后思考 在工作和人际关系中都很积极主动
SA--IA SA---RC
4 3
2 1
一组字母的首字母与另一 组的二字母相同
第二字母完全相同 字母完全不同
霍兰德兴趣测验
霍兰德兴趣自我探索量表SDS（P174） 霍兰德兴趣代码职业索引（P190） 吉讯职业规划系统（目前国内最权威的系统） /jixun/
我和你没有什么差别。如果你一定要找一个差别，
那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你
要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。 --------- 沃伦〃巴菲特
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兴趣的自我问答
不考虑现实因素，列举出五种你非常感兴趣的职业。 假如你有机会一夜之间精通三种技能，你希望是什么？ 回忆一个从事某件事情时令你感到快乐和满足的经历。 你担任过哪些职务，哪些喜欢，哪些不喜欢，为什么？ 你喜欢与什么样的人一起聊天或共事？ 你最喜欢看哪种杂志？这些杂志中的哪些部分吸引你？ 除打发时间外，你最喜欢看哪几类电视节目？ 你最喜欢浏览哪类网站，哪部分内容？ 休闲的时候，如果只是出于兴趣的考虑，你最想做最想学 的是什么？
9
兴趣与职业生涯的关系
• 大量的调查研究表明，兴趣与职业生涯选择和工作满意 度之间存在明显的关联。 • 调查统计发现，如果一个人对自己的职业感兴趣，则能 发挥他的全部才能的80%～90%，并且长时间保持高效 而不感到疲劳。如果一个人对所从事的工作没有兴趣， 只能发挥其全部才能的20%～30%，且容易疲劳。 1、兴趣是生涯选择的重要依据之一。 2、兴趣可以提高你的工作效率，不断挖掘你的潜能 。 3、兴趣是确保职业发展稳定、职场成功的重要因素 。
常规型
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霍兰德代码
• 一个人的职业兴趣往往是多方面的，六个类型 （RIASEC）可能都会涉及，但偏好程度不同； • 于是通常用3个字母（取前3种兴趣类型）组成代码 来标示一个人的职业兴趣，比如ASI、SEA等； • 这个代码称为“霍兰德代码”（Holland Code）； • 具体职业环境也可以采用霍兰德代码来描述其工作 性质和职业氛围。
30
何谓性格
• 性格：是一个人在生活/工作中对人对事所表现出来的一致性因 应方式，即对客观现实所持的稳固的态度以及与之相适应的习 惯化的行为方式。 • 活动：双手交叉合拢，哪只大拇指在上？
若让另一只拇指在上试试看？
用你不习惯写字的另一只手写下你的名字试试看？ • 性格没有好坏之分，我们天生有自己擅长的一面，也有自己不 擅长的一面，就像我们的左右手一样。
第二讲 自我探索 ——兴趣和性格
主讲人：王彤
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真实个案再现
• 小张如今是大四的学生了，经过了多次的求职体会，她开 始困惑了。尽管她是软件专业里学习成绩最优秀的学生， 可她却越来越感觉到自己似乎不太喜欢从事与所学专业相 关的技术类岗位，似乎更乐意去从事与人打交道的工作， 似乎行政、管理服务之类的工作能让她更有工作热情…… 可是都已经大四了，难道这几年学习的专业知识不管了？ 进入非所学专业对应的职业领域，自己有什么优势呢？为 此，她陷入纠结……
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何谓兴趣
• 兴趣是你力求认识、掌握某种事物，并经常参与 该种活动的心理倾向。这反映在职业探究与选择 上即为职业兴趣。 • 很多人并不是不了解自己的兴趣，而是不懂得如 何“管理组织”自己的兴趣，也就是兴趣如何与 职业相关联。
• 影响职业兴趣的因素主要有：家庭、学校和社会 背景，职业认知，专业学习和社会实践经历。
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关于兴趣的困惑
我有很多兴趣！——长久性兴趣 or 短暂性兴趣
职业兴趣 or 业余爱好
我的兴趣都不长久。——职业兴趣的表里、利弊 我就喜欢吃苹果！——可能是因为你只吃过苹果 我喜欢打牌不喜欢打球！——可能是因为你曾经打牌受 到好评而打球受到批评。(直接兴趣 VS 间接兴趣) 我没什么兴趣！——可能是因为你不敢尝试，害怕失败！
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第二部分 了解你的性格
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小明的经历
• 有一次去电影院迟到了，碰到一个面部表情严肃、坚决不放 行的检票员，真倒霉！ • 我学的是广告设计，而毕业前父母介绍的工作是做售前客服 的，与专业一点沾不上边。我是一个喜欢埋头苦干，不爱多 说几句话的人；而这个工作却需要善于交际，一天若不打满2 小时电话，准被主管批。上班第二天就要上线做销售服务， 一开始出单不多，还可以说自己是新人，然而过了几个月， 业绩仍然没有显著提高。问自己努力了吗？我每天的电话外 拨量可要比“销售冠军”多一倍！可郁闷的是，成功率却正 好相反。
内向（I）：注意力和能量集中 于自己的内心世界，从对思想、 回忆和情感的反思中得到活力
关注自己的内心世界 更愿思考、在头脑中练习的方式学得最 好 兴趣专注 安静而显得内向 先思考，后行动
当情境或事件对他们具有重要意义时 会采取主动
你的能量倾向？
1、你刚来到北理珠报道，想去机车楼，不知道怎么 去，你是独自研究校园指示牌，找出去教学楼的 路线，还是询问多位不认识的师兄师姐？
探索依据：霍兰德的人格类型理论。
A S TEXT （Investigative） （Artistic） （Social ） TEXT I E C
（Enterprising）（Conventional）
R （Realistic）
实 用 型
现实型
研 究 型
调查型
艺 术 型
社 会 型
企 业 型
管理型
事 务 型
2、在宿舍里一同谈论问题，你是滔滔不绝地讲，慢 慢地修订思路，越谈越靠谱；还是边听边独自思 考，然后说出比较靠谱的观点？
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感觉（S）：用自己的五官来获 取信息。喜欢收集实实在在的、 确实已出现的信息。对周围所发 生的事件观察入微，特别关注现 实。
着眼于当前的实际情况 现实、具体 关注真实的、实际存在的事物 观察敏锐，并能记住细节 经过仔细周详的推理一步步得出结论 相信自己的经验
• 有抱负，雄心勃勃
• 说服能力、组织能力强 销售、企业经理、公关人员、贸 易商人 政治人物、律师、媒体人
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事务型的特点——Organizer
• 喜欢有条理、程序化的工作
• 愿意听从指示 • 有组织有计划 • 细致、准确 会计、出纳、行政职员
秘书、客服员、统计员等
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霍兰德兴趣探索练习
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物
R 实用型
技术
I 研究型
科学
C 事务型
A 艺术型
资料/事务
艺术 商务流程
理念/创意
E 企业型
商政沟通
S 社会型
人
服务
霍兰德人格六边形模型
实用型的特点——Doer
• 任务取向，喜欢行动解决问题
• 机械操作、动手能力强 • 喜欢做体力工作、户外活动 • 喜欢与物打交道
电子/电机工程师、建筑师
你们学院计划举办一场晚会，你喜欢参与的是 策划运作、表演、场地布置、选题、活动宣传、流程控制 企业、艺术、 实用、 研究、社会、事务
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个人兴趣与职业环境的匹配度
两组代码的首二字母 字母完全一样
字母相同，顺序相反 首字母相同 举例 SA—SA SA---AS 匹配度分值 6 5
SA---SC SA--IS
4
自我探索的方法
• 正式评估（封闭性测验题、职业测评系统等）
• 非正式评估（更为重要）
从个人经历中解析自我——经历盘点、自我反省 从他人评价中澄清自我——360度评价 从模拟体验中验证自我——模拟测验、实践锻炼
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自我探索的四大要素
1 2
兴趣探索
性格探索
3
4
能力探索
价值观探索
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第一部分 探索你的兴趣
兴趣嘛，就像猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼爱打小怪兽
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小李的网络日志
• “今天看了本介绍成功人士的书，上面在谈及成功 的秘诀时，总能引出那些成功人士类似这样的话： “我十分喜欢我从事的这个行业”、“我很痴迷于 我这个职业”、“我对我的事业充满热爱”„„想
想自己，对什么都感觉差不多，不讨厌也不喜欢，
没有发现真正让自己十分热爱的事情。唉，毕业后 做什么好呢？我到底喜欢什么工作呢？……”
• （扩展学习）气质类型理论：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质 • （扩展学习）九型人格理论
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MBTI性格类型要素
四个维度考察个人的性格倾向：
能量倾向：Extraversion (E) vs. 接受信息：Sensing 处理信息：Thinking 行动方式：Judging (S) vs. (T) vs. Introversion (I) 外向/内向 iNtuition Feeling (N) 感觉/直觉 (F) 思考/情感
直觉（N）：通过想象、无意 识等超越感觉的方式来获取信 息。喜欢看整个事件的全貌， 关注事实之间的关联。想要抓 住事件的模式，特别善于看到 新的可能性。
着眼于未来的可能 富于想象力和创造性 关注数据所代表的模式和意义 当细节与某一模式相关时才能够记得 靠直觉很快得出结论 相信自己的灵感
A：这幅画画的真好，但是有 几个线条和色彩再细致点的 话就完美啦！ （感觉） B：画上这个老太婆有80多岁 了吧？很像我一个朋友的奶 奶呀！（直觉）
(J) vs. Perceiving (P) 判断/知觉
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外向 E
内向 I
VS
直觉 N
感觉 S
VS
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思考 T
情感 F
VS
判断 J 知觉 P
VS
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外向（E）：注意力和能量主要 指向外部世界的人和事，从与 人交往和互动中获得活力
关注外部环境 喜欢用谈话的方式进行沟通 通过谈话形成自己的意见 用实际操作或讨论的方式能学得最好 兴趣广泛 好与人交往、善于表达 先行动，后思考 在工作和人际关系中都很积极主动
SA--IA SA---RC
4 3
2 1
一组字母的首字母与另一 组的二字母相同
第二字母完全相同 字母完全不同
霍兰德兴趣测验
霍兰德兴趣自我探索量表SDS（P174） 霍兰德兴趣代码职业索引（P190） 吉讯职业规划系统（目前国内最权威的系统） /jixun/