高考体育生需注意的几个事项解析
体育生知识点高考
体育生知识点高考体育生知识点是高考中的一个重要内容，对于考生们来说，掌握这些知识点不仅可以帮助他们在考试中取得更好的成绩，还有助于他们对体育这一学科的全面了解。
本文将对体育生知识点进行详细介绍，帮助考生们更好地备战高考。
一、体育生招生政策体育生招生政策是指高校招收体育特长生的一系列规定和要求。
目前，高校招收体育特长生的政策主要分为两类：学业加体育成绩综合考核政策和单独录取政策。
前者是指高校对体育特长生既要求有一定的文化成绩，又要求在体育测试项目中达到一定的成绩；后者是指高校仅根据体育测试成绩进行录取。
对于考生们来说，了解各高校的体育生招生政策非常重要。
在填报志愿时，应根据自身的实际情况选择适合自己的高校，并且要根据招生政策合理安排自己的备考计划。
二、体育测试项目体育测试项目是指高校对体育特长生进行考核的具体项目。
一般来说，体育测试项目包括有氧耐力测试、柔韧性测试、力量测试和速度测试等。
1. 有氧耐力测试：有氧耐力是指人体运动过程中能够持续运动的能力。
有氧耐力测试通常包括长跑、游泳、骑自行车等项目，考核考生的持续运动能力。
2. 柔韧性测试：柔韧性是指人体关节和软组织的活动范围。
柔韧性测试通常包括坐位体前屈、肩关节灵活度等项目，考核考生的身体灵活性。
3. 力量测试：力量是指人体肌肉的收缩能力。
力量测试通常包括引体向上、仰卧起坐、杠铃举重等项目，考核考生的肌肉力量。
4. 速度测试：速度是指人体在单位时间内运动的距离。
速度测试通常包括短跑、跳远等项目，考核考生的动作速度。
每所高校对体育测试项目的要求可能会有所不同，考生们要根据自己所报考高校的具体要求进行针对性的准备，并且要在备考期间注重训练和技能的提高。
三、体育生考核标准体育生考核标准是高校对体育特长生进行评价和选拔的衡量标准。
一般来说，高校会根据体育测试项目的成绩和学业成绩综合评定考生的优劣。
具体的考核标准会根据高校的要求而有所不同，但一般会包括体育测试成绩、高考成绩、体育特长项目表演等多个方面。
如何有效指导高考体育生进行训练
如何有效指导高考体育生进行训练高考体育生是一个特殊的群体，他们不同于普通的高考生，也不同于其它体育专业训练队队员。
因为体育生除了要在体育训练中提高专业技术之外，还必须学好各学科的文化知识。
只有体育、文化两方面成绩齐头并进才能确保体育生高考成功。
因此，如何有效指导体育生进行训练和学习，显得至关重要。
本文从高考体育生训练队指导老师的角度谈谈指导高考体育生进行训练与学习的一些做法。
一、抓紧抓早，端正思想要有效的提高体育成绩，体育生必须进行系统、全面的专业训练，确保有充足的训练时间。
因此，体育训练必须抓紧抓早，我在暑期接手高三年的体育教学工作后就组织有意愿参加训练的同学从暑假第一个回校日开始，每周进行六次训练，暑假结束之前进行高考体育四个项目的测试，只有上60分的，才让报考体育。
体育生确定后，首先组织座谈，目的是对学生进行思想引导。
报考体育的学生有的是对体育专业有浓厚的兴趣，而且成绩不错；也有的是因为文化成绩不是很好、体育成绩也一般，想通过突击训练而进入大学的；也有两方面成绩都较差，抱着侥幸的心理报考的。
通过座谈会，可以进行初步的调查，了解学生的思想动态，矫正学生的报考思想，消除他们的侥幸心理，让他们自觉积极地、踏踏实实地训练。
二、明确目标，逐步提高在组织学生进行训练时，要提高训练质量，必须目标明确，且对整个训练过程有科学合理的计划，使学生逐步提高。
训练计划是否科学合理，从学生在各个训练阶段的成绩对比中就能体现出来。
本人指导学生的训练计划如下：第一阶段：基础阶段训练时间为第一学期第一周至第八周。
训练的目的是全面提高学生的身体素质，并培养学生的自练、自控能力。
训练安排以技术为主，运动负荷与运动量为中上。
第二阶段：加强阶段训练时间为第一学期第九周至第十六周。
训练的目的是继续全面提高学生的身体素质，提高技术水平，运动负荷与运动量逐渐增大。
第三阶段：强化阶段训练时间为第一学期第十七周至第二学期体育考试两周前。
训练的目的是强化提高身体素质和技术水平，保证较大负荷和较高运动量，以求通过量的积累实现质的飞跃。
高考体育生力量训练的方法和注意事项分析
高考体育生力量训练的方法和注意事项分析
江苏省泗阳县众兴中学 薛 野
摘要：力量训练作为体育教学的重点 内容，可以根据学生的特点从上肢、躯干、 下肢进行力量训练。本文主要从力量训练 方式和注意事项两个方面来阐述提升体 育生的身体素质和力量爆发。
关键词：体育生 力量训练 注意事项 对于体育教学而言，力量训练一直以 来是体育运动中的重点内容，也是增加体 育生身体素质和力量爆发的重要手段。为 了有效地提升体育生身体力量，体育教师 应该根据学生的实际情况，制订相应的训 练方案，指导体育生按照方案进行有效锻 炼，从而保证提升体育生的身体健康和身 体力量。 一、力量训练方式 1.上肢训练方式。 上肢训练方式比较多样，可以根据体 育生的实际情况，指定成套的训练计划， 安排体育生每天按照训练计划落实，保证 体育生上肢力量训练得到提升。如俯卧撑 练习，要求体育生的两手撑的位置靠近腹 部，身体要伸直，保持在一个平面，进行快 起、慢落的运动方式，每组 10~20 次。举 哑铃练习，要求体育生两脚自然站立，身 体挺直，挺胸抬头，两臂手握哑铃进行屈 臂快举、慢落的运动，下落时应该保证两 肩充分打开，每组进行 30~40 次，而后休 息一分钟再进行适当训练，直到手臂出现 酸痛感觉的情况加以停止。引体向上练 习，要求体育生双手正握杠，握杠的双手 宽度应该保持与肩同宽，身体保持直立， 腿部弯曲 90 度，进行上下运动，身体不要 左右摆动，每组进行 10~20 次，中间休息 2 分钟，再进行重复训练。 2.躯干力量练习方法。 躯干是指后背前腹与前胸，属于身体 核心部位，也是力量运用的核心结构。躯 干力量的训练方式主要有卧推、负重后深 蹲、负重前深蹲、负重转体等多种训练方 式。如卧推训练，卧推是技术含里非常高 的一个动作，讲究动作与呼吸之间的协调 性，正确的卧推可以增加胸部的力量和肌 肉块。在进行卧推的时候，体育生应该仰 卧在平凳上，两脚自然放松，宽度超过肩
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（ 江苏邳 州二 中
索 召 侠 江苏邳 州
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摘 要 ： 每 年 体 育 高 考 的 前 夕， 少 体 育 生 常 常 出现 神 情 低 落 ， 在 不 心理茫然 ， 惠得 惠失 ， 严重 的影响正常 的训练 ， 怎样解 决好体 育生考 前的 注 意 的 问题 ，是 笔 者 广 大 教 练 员 所 共 同 关 注 的 问题 。 关键词 ： 应 训练方法 心理 放松 营养 适 中 图分类 号 ： ３． Ｇ６ ９ ３ ６ 文 献标 识 码 ： Ａ 文章编号 ： ６ ３ ９ ５ ２ １ ） ７ｃ－０ ４ － １ １ ７ － ７ ０ ０ ０ （） ２ ９ ０ ９（
体 育 生 在 考 试 前 夕将 出现 一 系 列 的 不 适 应 症 状 。 ： 听 考 试 就 紧 张 ， 意 力不 如 一 注 集中 ， 冒虚 汗 ， 至 出现 眩 晕 等 症 状 。 现 甚 出 以 上 症 状 都 是 很 常 见 的 ， 作 为 教 练 员抓 但 住 问 题 应 对 症 下 药 ， 时 准 确 从 各 方 面 进 及 行 点 击 调 整 。 者 已 经 从 事 多 年 体 育 高 考 笔 训 练 工 作 ， 面 想 就 这 个 问题 谈 谈 个 人 的 下 看法 。
一
１ 积 极 做 好 体Hale Waihona Puke 育 生考 前 的 适 应 训 练
３ 注意心理指导 。 提高 自信心
适 应是 有 机 体 内 外 环 境 不 断 取 得 平 衡 临 考 试 的 时 间 越 近 ， 生 越 容 易 出现 学 的 过 程 。 通 过 运 动 训 练 提 高 人 体 竞 技 能 烦 躁 不 安 ， 练 时 不 能 集 中 注 意 力 ， 绪 紧 是 训 情 力 ， 得 优 异 运 动 成 绩 的 生 物 基 础 。 段 时 张 ， 惧 焦 虑 ， 率 加 快 ， 压升 高等 现 象 ， 取 前 恐 心 血 间 特 别是 冬 训 期 间 ， 要 是 注 重 量 的 积 累 ， 训 练 时 没 激情 ， 主 训练 质量 不高 。 出现 这 一 在 教 二 要是 通过 积 累 运动 量来 提 高 身 体 素 质 和 情 况 后 ， 师 尽 快 想 办 法 来 解 决 。 Ｅ 运 动 技 能 。 在 考 前 阶 段 应 采 取 “ 量 加 可 减 （ ） 意 力集 中 训 练 法 。 个 方 法 是 全 １注 这 强 ” 原 则 ， 渐 降 低 负 荷量 ， 大 和 保 持 神 贯 注 一 个 目标 ， 为 其 所 念 头 所 分 散 的 的 逐 加 不 训练 强度 ， 要 循 序 渐 进 ， 的 增加 能 为 强 但 量 种 能 力 。 采 用视 物 法 ： 可 即在 每 次 训 练 课 度 的 提 高 打 下 基 础 ， 度 的 提 高 可 为 量 的 前 ， 中所 有 的 体 育 生 选 择 的 一 个 目的 物 ， 强 集 增 加 创 造 有 力 的 条 件 ， 者 相 辅 相 成 ， 互 对 其 仔 细 观 察 几 秒 钟 后 ， 上 眼 睛 努 力 回 两 相 闭 促进 ， 断提高， 不 从而 形成 运 动 负荷 逐 步 增 忆被 观 察 物 体 的形 象 ， 可 以用 “ 师 发 令 还 教 加 的趋 势 。 以 在 训 练课 上 多安 排 一 些 专 法 ” 练 遇 以 勉 强 能 让 体 育 生 听 清 的 声 音 所 教 项 训练 ， 结 合 学 生 的 实 际 情 况 制 定 有 针 发 出 命 令 ， 并 让体 育 生 执 行 微 弱 的 声 音 可 迫 对 性 的 训 练 计 划 ， 保 证 考 试 前 夕 体 育 生 使 他 们 自觉 集 中注 意 力 ， 一 练 习 的 持 续 以 遮 的的尽快适应 。 时间不得超过３ 钟 。 分 （ ） 志 训 练 。 志 是 人 们 为 了达 到 既 ２意 意 ２ 调整训练 方法 ， 注意 训练质量 定 目的 而 在 行 动上 表 现 出 自觉 困 难 的 心 理 让 学 生 逐 渐 适 应 了考 试 前 夕的 训 练 生 过 程 。 生 在 训 练 时 一 遇 至 困难 ， 学 ４ 自信 心 就 活 以后 ， 为 教 练 员 要 及 时 调 整 好 训 练 方 不 足 ， 没 激 情 ， 通 过 模 拟 不 是 比赛 ， 作 也 要 培 法 ， 训 练 方 法 ， 段 不 当 ， 会 对 学 生 的 养 学 生 当 机 立 断 ， 无犹 豫 地 完 成 决 定 的 如 手 将 毫 运 动 成 绩 带 来 很 大 的 影 响 ， 时 也 带 来 了 果 断 精 神 学 生 要 有 自制 能 力才 能 在 紧张 同 很 多 的 负 面 影 响 。 １ 学 生 对 考 前 训 练 在 刚 的 比赛 中 充 分 发 挥 自身 成 绩 ， 训 练 中要 （） 在 适 应 的 状 态 下 ， 练 员未 遵 循 运 动 训 练 原 掌 握 心 理 自我 调 节 的 方法 ， 于 控 制 自已 教 善 则， 负荷 安 排 不 合 理 ， 荷 提高 过 快 ， 猛 ， 的 感 情 ， 持 适 应 的 情 趣 和 兴 奋 程 度 ， 使 负 过 保 即 负 荷 量 过 大 ， 练 方 法 不 适 的 情 况 下 又 施 在 内 部 状 态 不 良的 情 况 下 也 能 充 分 地 发挥 训 加 了过 大 的运 动 负荷 ， 果 学 生 出现 “ 度 原 有 的技 术 水 平 。 结 过 疲 劳 ” 象 ， 训 练 中神 经 系统 的兴 奋 性 较 现 使 （ ） 临 近 考 试 ， 应 多和 学 生交 流 ， ３越 越 多 低 ， 生 训 练 时 不 能 完 成 训 练 目标 ， 学 训练 的 关 心 学 生 的 学 习 和 生 活 ， 学 生 在 一 起 的 和 质 量 方 面 如 肌 肉的 收 缩 速 度 ， 作 的爆 发 时 闻 应 多 些 ， 进 行 心 理 指 导 ， 其提 高 自 动 多 使 力 大 大 降 低 。 时 间 大 量 重 复 低 质 量 的 动 信 心 ， 强求 胜 的 欲 望和 不 服 输 的精 神 。 长 增 针 作练习， 降低 学 生 学 习的 兴 趣 ， 以 保 证 动 对 目前 情 况 ， 给 他 们 分 析 有 利 和 不 利 的 难 多 作 的 正 确 性 和 有 效 性 。 有 质 量 的 动 作 不 方面 ， 没 多找 些 成 功 的案 例 多做 分 析 ， 他 们 让 会产 生 什 么 实 际 作 用 。２） 意 考前 训练 内 看 到 希 望 ， 自 已 充 满 信 心 ， 少 心 理 负 （ 注 对 减 轻 容身体素 质方面 ， 主要 速 度 和 力 量 两 个 方 荷 ， 松 应 考 。 面 ， 要 合 理 减 少 训 练 手 段 和 压 缩 训 练 涉 需 参考 文献 及 面 ， 时 还 应 着 重 发 展 和 提 高 专 项 素 质 ４注意训练后 的放松练 习和饮 食营养 【 运 动训练学【 ． 民体育出版社 ， 同 ｌ 】 Ｍ】人 考 试 前 ｌ～２ 月 ， 育 生 处 于 备 战 阶 个 体 １９ ， ９ ８ ６． 的 训 练 和 强 度 ， 在 轻 快 的 氛 围下 ， 短 平 并 “ 快 ” 进行 。３ 由于 训 练 目标 过 高 而 屡 遭失 段 ， 在 保 证 每 天 正 常 的学 习 、 活 的 前 提 【 地 （） 应 生 ２ １体 育 保 健 学 ［ 】 高 等 教 育 出 版 社 ， Ｍ ． 败 ， 加 上 身 体 过 于 疲 劳 。 他 们 生 理情 心 下 进 行 高 强 度 运 动 训 练 有 素 ， 时 要 加 大 再 对 此 １ ９ ， １ ９ ７ｌ ． 理都会产生极大影响 ， 出现 厌 倦 训 练 ， 进 恢复 ， 有 恢 复 才 有 成 绩 的 提 高 ， 练 员一 【】体 育 心 理 学 【 】 高 等 教 育 出 版 社 ， 怕 只 教 ３ Ｍ ． 田 径场 ， 怕 测 验 ， 绪 激 动 ， 语 过 激 等 定要 把 放 松 放 在 首 位 ， 害 情 言 主要 做 好 ： 思 想 上 从 １ ９ ３． ９ ５， 负 面效 益 ， 重 影 响 训 练 的 时 效 性 。 严 教 育 学 生 ， 有 放 松 练 习 就 没 有 成 绩 的 提 没 因 此 ， 训 练 中特 别是 学 生 考 试 前 夕 ， 高 ， 学 生 认 识 到 放 松 性 练 习 的 重要 性 。 在 让 认
高考体育生需要注意哪些事项
高考体育生需要注意哪些事项也许每年有成千的学生走艺术道路，有一种是体育生，那么高考体育生需要注意哪些事项呢，以下是店铺为你整理的高考体育生需要注意的事项及建议，希望能帮到你。
高考体育生需要注意的事项一、注意普及训练，在教学及训练中发现苗子选拔苗子是高考体育训练工作中的一项重要任务，选材是成功的一半，要针对高考的实际要求，一是选一些文化课成绩符合要求，身体素质较好且有体育特长的学生入队，这样既能保证成绩过线的同时，又能保证文化课成绩达到高校录取的要求。
二是选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练课的质量和实效。
三要选一些遵守纪律、思想品德端正的学生，使训练队成为一个团结向上的集体。
四要选心理素质较好、身体素质有发展潜力的学生。
五要选到好材，就必须深入到课堂及训练实践中去，仔细观察，全面了解普及训练，尽可能让更多的学生参加到高考体育训练中来。
学生在训练中所表现出来的各种身体条件，如身体形态指标(体形、四肢长度、关节围度、肌肉形状等)，生理机能(肺活量、心率等)，身体素质(速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等)都能十分明显地展现。
二、注意重点发展学生的心肺功能重视力量素质训练高中阶段是人生过程中生理、心理日趋成熟的关键阶段,他们的身体机能状态以及思想作风、道德品质等均处于形成和发展阶段。
在这个阶段学生的神经兴奋性高、好动、注意力集中时间短，易疲劳、自我控制能力差等，决定了高中学生不宜从事运动量和运动负荷过大的专门性体育训练。
心肺功能是机体的“发动机”，入队前两个月主要以发展学生的心肺功能作为主要目的，要掌握循序渐进的原则，安排训练的量和强度要从小到大，训练的内容由简单到复杂，可以先安排走跑结合练习，如越野跑、变速跑等，可以根据学生的训练水平，适当调整间歇时间、重复次数和跑距，一般采用：重复跑300～600米，重复4～8次，休息4～5分钟;间歇跑200～400，4～7次，间歇2～4分钟;变速跑多采用直道加速，弯道减速的训练方法。
高考体育训练之800米训练心得及注意事项
高考体育训练之800米训练心得及注意事项2008-10-04 21:22高考体育测试中800米跑这个项目一直是很多考生较为发愁的一个内容。
800米跑既有快速跑的因素，也有耐久跑的因素，二者的结合才能跑出好成绩。
但耐久跑训练很是枯燥，很多考生都难以坚持下来，因而成绩不理想。
但本人认为，此项目是高考体育测试中最容易练出来的一个项目，如果肯下功夫的话，成绩提高到2分10到2分20秒之间是一件容易的事情。
根据本人多年指导高考体育生训练的经验，总结出如下几点，仅供参考。
1、800米训练要以意志训练为首。
没有坚强的意志与毅力，是很难投入到耐久跑训练中的。
冬练三九，夏练三伏，说的一点儿都没有错。
一星期七天，最起码得有4到6天得有800米训练的内容，太多了，恢复不过来，少了，起不到作用，因此，能够坚持一年，或两年，甚至三年练下来，800米成绩肯定错不了。
我有个男学生，人长得挺胖，高二九月份开始训练是800米成绩为3分10秒，抱着试一试的态度来训练，结果，高三四月份体测，成绩为2分18秒，总成绩为71分，刚过提档线。
所以，800米训练，平常练，就是放假的时候也不能放松。
2、训练教师得有一种赶鸭子上架的态势来进行训练。
我的训练班，不是谁想来就来，想走就走的。
来了，就得听我的，不可半途而废。
我让你跑多少你就得跑多少，我让你怎样跑你就得怎样跑，达不到目标，完不成任务，对不起，补上。
严字当头，学生们能够理解了。
但在训练时要严，训练完之后必须对学生要有原则地松一松。
松紧结合，学生的训练劲头才能更大。
3、训练时要多种训练手段相结合，给学生以多种刺激，让学生体验多种方法，让学生对训练老有一种新鲜感，老是对训练充满期待，才能有更好的效果。
4、训练手段及方法：耐力与速度想结合，既要发展速度耐力，又要提高耐力速度，二者的完美结合，才是800米跑的真谛。
具体说来有：(1)绝对耐力训练：越野跑，5000米以上中速跑，跟随跑等，距离要长，速度中速；（2）相对耐力训练：400米计时跑，分为3到4个组，用80--90%的速度进行（比如400米成绩为60秒，则训练是要用70秒左右的时间跑一圈，每组跑三个，间歇3到4分钟，跑三组。
体考前有哪些注意事项
体考前有哪些注意事项体考前是学生面临的一个重要步骤，对于即将参加体育考试的同学们来说，要特别注意一些事项，以确保体考顺利完成。
以下是体考前需要注意的事项：一、了解考试项目和要求每个院校对于体育考试的要求都是不同的，因此，在参加考试之前，我们必须了解各个院校对考试的具体项目和要求。
我们需要在官方的学校网站上仔细查看相关的招生资料和通知，核实我们需要完成的训练项目和标准，并确保自己的准备情况符合考试要求。
二、充分准备参加体育考试需要有充足的准备，因此，我们需要提前规划和安排体育锻炼，并注意力度和次数。
在准备过程中，可以请教专业的体育教练或老师，以获得更好的锻炼效果和指导。
三、保持健康体育考试需要具备一定的体力和健康状况，因此，在考前要注意保持身体健康。
我们需要保持良好的作息规律，饮食要均衡，不要过度疲劳或饥饿，也要避免过度饮食和饮酒等情况，以确保充分的体力和精神状态。
四、确认考试时间和地点在参加体育考试之前，必须确认考试的具体时间和地点，以确保在考试当天没有迟到或错过考试。
一般学校会提前发放考试通知，我们可以及时关注考试通知，并注意时间和地点的准确性，提前安排交通和出行时间。
五、认真准备考试用品在参加体育考试之前，我们还要认真准备好所需的考试用品，包括体育服装，鞋子等，以及备用的毛巾和饮水等物品。
习惯性的最佳心态使人放松的同时，准备考试用品也是体育锻炼的重要环节。
六、关注考试流程在参加体育考试前，我们需要详细了解考试流程，包括考试顺序，考试分组，考试标准等信息，以确保自己能够同时参与考试，提前熟悉考试环境，以最大化考试成绩。
七、遵守考试纪律参加体考的同学们必须保持良好的考试纪律，遵守考试规则和要求。
在考试中，我们应该注意考试人员的指示，并确保自己不会在考试中出现作弊等不正当行为。
八、保持自信最后，在参加体育考试之前，我们需要保持自信心态，并尽可能保持镇静和冷静。
相信自己的能力，并尽可能发挥自己最好的水平。
体考注意事项课件
壹 生活习惯：考前两三天不宜长时间洗
考 前 注 意 事 项
热水澡，而应以温毛巾擦身或者简单 淋浴即可，洗澡时时间过长，皮肤容 易脱水，容易疲劳，还有就是睡眠问 题，考前几天每天晚上10:30必须上床 睡觉，不能玩手机，消耗神经注意力 太多，保持良好的体力，每天保证八 个小时睡眠。
5
考前实战模拟训练：安排模拟训练，在各种环境条件下
注
声，双脚要有坚定的步伐。
意
三、入场之后再等待前几组的过程中，不要过早脱下 衣服，保持体温，注意体会自己身体哪些部位没有活
事
动开或者哪些部位有疲劳，相应地进行活动，高抬腿，
项
加速跑等，或者简单的按摩拍打放松，远离负能量， 听到别人抱怨的声音，尽量不去听。
9
肆
一、状态的自我调控：1、保持兴奋度，不要过早出现兴奋
时左右开始做热身活动，注意按照自己的
考 组次计算开始的时间。
Hale Waihona Puke 前热 身二、热身活动中后的保暖，热身结束，第 一时间做好保暖工作，上场后再脱。
准 三、热身的强度和兴奋性。热身的强度根
备 据个人情况而定，随机应变，做出及时的
调整。但要注意不可热身过度，兴奋过度。
8
叁
一、等候检录要注意提前15至30分钟，在检录点等候，并尽早
的峰值 2、自我暗示，信心十足 3、注意临场调整，不
考
能因场上出现状况（如别人抢跑）而慌乱。
试
中
二、各个项目考试注意
的
铅球
环
立
节
定
跳
远
100米和800米
10
伍
一、审核成绩与离场：在考试后的审核成绩环节，注意自己与
他人的成绩，遇到成绩有疑问时，可以向主考官申请校对，但
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高考体育生需注意的几个事项解析基本训练与高考四项技术训练相结合原则：把技术训练分解成套，一天练几套，穿插进行。
要求完成得快速、熟练、准确。
每天都安排一定数量的各种素质练习，使运动员既得到全面的素质发展和技术发展，又不至于使身体某部位产生过度疲劳。
接下来小编为你带来高考体育生需注意的几个事项解析，希望对你有帮助。
基本训练与高考四项技术训练相结合原则：把技术训练分解成套，一天练几套，穿插进行。
要求完成得快速、熟练、准确。
每天都安排一定数量的各种素质练习，使运动员既得到全面的素质发展和技术发展，又不至于使身体某部位产生过度疲劳。
确立“三从一大”的训练原则，以高考四项作为素质练习的重点，注重小肌肉群和神经系，一切以“快”为中心，注重速度和力量发展的均衡性。
在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练，以解决力量和速度发展的不平衡。
一、注意强调训练后的放松练习和饮食营养、加快恢复
只有恢复才有成绩的提高，教练员一定要把放松性练习放在重要位置，主要做好：
（一）从思想上教育学生，没有放松练习就没有成绩的提高，让学生认识到放松性练习的重要性。
（二）认真安排训练内容，切实能够达到放松的实效。
（三）教师要做好监督作用，每次训练课结束要及时，全面地恢复，并指导帮助学生完成放松练习动作。
如两人一组的按摩练习，互相倒立、互背、放松跑、洗热水澡、听音乐等。
饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素，要多安排一些高能量的食物，保证机体的量供应，如鸡蛋、肉类和一些易消化和吸收的食物。