篮球原地单手肩上投篮
原地单手肩上投篮训练方法
原地单手肩上投篮训练方法
原地单手肩上投篮是篮球运动中的一种常见技术动作，也是提高投篮准确度和稳定性的基础训练之一。
下面介绍一些原地单手肩上投篮训练方法。
1. 基本姿势练习
站在投篮线上，持球单手托球，另一只手用力推动球的位置，将球放在肩膀上。
通过自然下蹲，膝盖微屈，同时将肩膀后仰，完成投篮的基本姿势。
反复练习，熟悉基本姿势的动作。
2. 短距离的站姿投篮练习
站在投篮线上，将球放在肩膀上，完成基本姿势。
然后用发力的方式将球推向篮筐，注意手臂的伸直和投篮姿势的稳定性。
练习时距离篮筐要适中，一开始可以从近距离开始，逐渐增加距离。
3. 移动式的肩上投篮训练
在球场上设置几个站点，球员在不断移动的过程中，完成肩上投篮动作。
这种训练方式可以增加球员的敏捷性和场上适应性，让球员更加自如地完成比赛中的投篮动作。
4. 高低杆肩上投篮训练
在投篮线上设置两个高低杆，球员在杆的左右两侧不断移动，完成肩上投篮动作。
这种训练方式可以增加球员对于投篮角度的掌控能力，提高投篮的准确性和持续性。
总之，原地单手肩上投篮是一项基础的训练动作，但是要想掌握好这项技术，需要持之以恒的练习和不断的调整。
只有在不断地实践
中，才能让投篮技术更加熟练、更加精准。
(完整)篮球原地单手肩上投篮教案
(完整)篮球原地单手肩上投篮教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准实验教科书，第四章篮球原地单手肩上投篮。
教学内容包括：1. 原地单手肩上投篮的基本技术；2. 原地单手肩上投篮的练习方法；3. 原地单手肩上投篮的比赛应用。
二、教学目标1. 让学生掌握原地单手肩上投篮的基本技术，提高投篮命中率。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识，提高篮球运动能力。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，促进身心健康发展。
三、教学难点与重点1. 教学难点：投篮时的手腕灵活运用和投篮节奏的掌握。
2. 教学重点：投篮动作的规范性和投篮时的身体协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球架、秒表、哨子。
2. 学具：篮球、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师示范原地单手肩上投篮的动作，让学生初步感知投篮技术。
2. 技术讲解与示范：教师讲解原地单手肩上投篮的动作要领，并进行示范。
3. 学生练习：（1）原地单手肩上投篮的基本动作练习：学生分组，按照教师的要求，进行原地单手肩上投篮的基本动作练习。
（2）原地单手肩上投篮的完整动作练习：学生分组，进行原地单手肩上投篮的完整动作练习，教师巡回指导。
4. 比赛应用：学生进行原地单手肩上投篮的比赛，培养团队协作精神和竞争意识。
六、板书设计1. 原地单手肩上投篮动作要领：（1）投篮手掌心向上，手指自然分开。
（2）手腕放松，用力均匀。
（3）投篮时身体协调，用力顺序正确。
2. 投篮练习方法：（1）基本动作练习。
（2）完整动作练习。
（3）比赛应用。
七、作业设计1. 作业题目：原地单手肩上投篮技术练习。
2. 作业要求：回家后，进行原地单手肩上投篮技术练习，不少于20分钟。
3. 作业评价：家长签字，教师检查。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，找出优点和不足，为下一节课的教学做好准备。
2. 拓展延伸：学生可以利用课余时间，进行原地单手肩上投篮技术的练习，提高投篮水平。
《篮球原地单手肩上投篮》优秀教学案例人教版高中体育与健康全一册
（二）讲授新知
1.教师详细讲解篮球原地单手肩上投篮的技术要领，包括持球手法、脚步移动、投篮动作等。
2.结合讲解，教师进行示范，让学生直观地了解篮球原地单手肩上投篮的动作要领。
3.教师指出篮球原地单手肩上投篮的关键要点，如手腕灵活性、力量控制等，并强调动作规范性。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生对篮球运动的热爱，使他们能够主动参加篮球训练，提高自己的技能水平。
2.教育学生树立团队协作意识，使他们认识到篮球运动中团队合作的重要性。
3.培养学生坚韧不拔的意志品质，使他们能够在比赛中克服困难，顽强拼搏。
4.引导学生正确对待比赛成绩，使他们能够从胜利和失败中总结经验，不断进步。
《篮球原地单手肩上投篮》优秀教学案例人教版高中体育与健康全一册
一、案例背景
《篮球原地单手肩上投篮》是人教版高中体育与健康全一册的一个重要内容。作为一名特级教师，我深知这一章节对于提高学生篮球技能、培养团队协作精神以及锻炼学生身心的重要性。在教学过程中，我始终坚持以学生为主体，注重激发学生的学习兴趣，提高他们的运动技能和综合素质。
5.培养学生积极向上的体育精神，使他们能够在篮球运动中锻炼身体，提高综合素质。
三、教学策略
（一）情景创设
1.结合生活实际，创设篮球比赛情景，让学生在比赛中自然地运用所学技术。
2.利用多媒体设备，播放篮球比赛视频，让学生直观地了解篮球原地单手肩上投篮的技术要领和运用场景。
3.教师示范法：通过教师在课堂上进行原地单手肩上投篮的示范，让学生产生直观感知，激发学习兴趣。
4.注重过程性评价，关注学生在学习过程中的表现，激发他们的学习积极性。
小学体育《篮球原地单手肩上投篮》教案
小学体育《篮球原地单手肩上投篮》教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球原地单手肩上投篮的基本技术要领。
2. 培养学生的团队协作精神和自信心。
3. 提高学生的运动能力和身体素质。
二、教学内容：1. 篮球原地单手肩上投篮动作要领讲解与实践。
2. 团队配合练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球原地单手肩上投篮技术的掌握。
2. 教学难点：投篮时的手腕灵活运用和投篮准确性。
四、教学过程：1. 准备活动：带领学生进行跑步、拉伸等热身活动，为课程做好充分准备。
2. 技术讲解：讲解篮球原地单手肩上投篮的动作要领，包括站位、握球、手臂摆动、手腕运用等。
3. 实践训练：学生分组进行投篮练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 团队配合练习：组织学生进行团队配合练习，培养协作精神和默契。
五、教学评价：1. 学生投篮技术的掌握程度。
2. 学生在团队配合练习中的表现。
3. 学生对篮球运动的兴趣和参与度。
教案剩余章节待您提供要求后，我将为您继续编写。
六、教学资源：1. 篮球场地一个2. 篮球若干个3. 标志物若干个4. 录音机或音响设备七、教学方法：1. 示范法：教师亲自示范篮球原地单手肩上投篮的动作要领，让学生清晰地了解动作细节。
2. 分组练习法：将学生分成若干小组，进行投篮练习和团队配合练习，培养学生的协作精神和团队意识。
3. 纠正法：教师个别指导，纠正学生在投篮过程中出现的错误动作，确保学生掌握正确的投篮技巧。
八、教学步骤：1. 讲解篮球原地单手肩上投篮的动作要领，让学生了解正确的投篮姿势和技巧。
2. 分组进行投篮练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 组织学生进行团队配合练习，培养协作精神和默契。
4. 设置投篮比赛，激发学生的竞争意识，提高投篮技巧。
九、教学反思：教师在课后要对本次课程进行反思，分析教学效果，找出存在的问题，为下一节课的教学做好准备。
关注学生在课堂上的表现，了解学生的学习需求，调整教学方法和策略。
简述原地跳起单手肩上投篮的动作方法及动作要点
简述原地跳起单手肩上投篮的动作方法及动作要点一、动作简述原地跳起单手肩上投篮是一项基本的篮球技巧，主要用于比赛中的得分，也是训练篮球技巧和提高身体素质的有效方法。
该动作需要运动员在原地跳起，同时将球从一侧肩膀传至另一侧手中，并完成单手投篮。
该动作需要运动员具备较强的爆发力、平衡感和准确性。
二、动作要点1. 准备姿势站立直立，双脚分开与肩同宽，身体重心略微向后倾斜，膝盖微屈，臂伸直握住球。
2. 弹跳起跳两脚用力向下蹬地，同时将球从一个侧面肩膀传至另一侧手中。
身体迅速弹起，在空中保持平衡。
3. 投篮动作在空中完成单手投篮动作。
抬臂时手掌朝外翻转，小臂与上臂成90度角。
随着身体向上弹跳，伸直手臂将球投向篮筐。
4. 落地稳定落地时双脚同时着地，并迅速稳定身体重心，避免跌倒或扭伤。
三、动作练习1. 身体素质训练要想完成原地跳起单手肩上投篮，需要具备较强的爆发力和平衡感。
因此，可以进行一些身体素质训练来提高这些能力。
如：深蹲、跳跃、俯卧撑等。
2. 技巧练习在掌握了基本技巧后，可以进行反复的技巧练习。
可以先从低位开始投篮，逐渐提高投篮高度，直至达到标准篮球高度。
3. 实战演练在掌握了基本技巧和身体素质后，可以进行实战演练。
可以与队友进行对抗训练或参加比赛，在实战中不断提高技术水平和应对能力。
四、注意事项1. 注意安全在进行原地跳起单手肩上投篮时，要注意安全。
落地时要保持稳定，避免扭伤或摔倒。
2. 保持专注在进行动作时要保持专注，并将注意力集中于动作的每个环节。
只有这样才能完成准确的投篮动作。
3. 适量练习适量的训练可以提高技术水平和身体素质，但过度训练可能会导致身体损伤。
因此，在进行训练时要注意控制强度和频率。
五、总结原地跳起单手肩上投篮是一项基本的篮球技巧，需要具备较强的爆发力、平衡感和准确性。
通过身体素质训练、技巧练习和实战演练，可以不断提高自己的技术水平和应对能力。
在进行动作时要注意安全、保持专注，并适量控制训练强度和频率。
体育《篮球原地单手肩上投篮》教案
教师总结评价及建议
课程目标达成情况
总结本次课程目标的达成情况，分析学生在投篮技能、团队协作 、身体素质等方面的表现。
学生表现亮点与不足
指出学生在课程学习中的表现亮点和不足之处，鼓励优秀表现，提 出改进建议。
后续教学注意事项
针对本次课程中出现的问题，提出后续教学中需要注意的事项和改 进措施。
游戏规则
将学生分成若干组，每组人数相等。每组学生站在指定位 置，依次进行投篮。每投进一球，下一名学生才能开始投 篮。规定时间内，进球最多的组获胜。
安全注意事项
确保学生投篮时动作规范，避免意外受伤。
限时投篮比赛
比赛目的
通过限时投篮比赛，检验学生投 篮速度和准确性。
比赛规则
设定比赛时间，如1分钟。学生 在规定时间内尽可能多地投篮， 投进越多得分越高。可以设定不 同难度的投篮点，难度越高得分
跟随动作
投篮后，手臂自然伸直，手指 指向篮筐，保持手型。
投篮手型与手指控制
80%
正确手型
投篮手五指自然分开，掌心空出 ，手腕后屈，拇指与小指形成 “V”字。
100%
手指控制
用指尖控制球的旋转和方向，确 保球的稳定性和准确性。
80%
手腕动作
手腕前屈时要有弹性，用手指和 手腕的力量将球投出。
力量传递与协调性训练
中等水平学生指导
高水平学生拓展
对于高水平学生，在保持高命中率的 基础上，引导其探索更多投篮技巧和 战术应用，拓展其篮球视野和技能水 平。
对于中等水平学生，在巩固基础的同 时，加强对其投篮准确性和稳定性的 训练，提高其投篮命中率。
04
篮球原地单手肩上投篮教学设计高二上学期体育与健康人教版必修第一册
c.分组练习：学生分成小组，相互观察、指导和纠正，提高投篮技术的熟练度。
d.对抗练习：设置模拟比赛场景，让学生在实战中运用原地单手肩上投篮技术。
e.总结反馈：教师给予学生反馈，指导学生调整投篮动作。
3.个性化教学：针对不同学生的个体差异，教师制定个性化的教学方案，使每位学生都能在原有基础上得到提高。
2.家长要关注学生的练习情况，给予鼓励和支持，培养学生坚持锻炼的好习惯。
3.学生在完成作业时，要注重投篮技术的规范性，及时发现并解决问题。
4.教师在下次课堂上，对学生的作业完成情况进行检查，给予反馈和指导。
4.情感态度与价值观的培养：在教学过程中，注重培养学生勇敢、自信、团结协作的品质，树立公平竞争的价值观。
5.教学评价：采用过程性评价与终结性评价相结合的方式，全面评估学生在投篮技术、心理素质、团队协作等方面的表现。
6.教学延伸：鼓励学生在课后参加篮球社团、校队等，进一步巩固和提高投篮技术，培养篮球运动兴趣。
4.投篮角度：投篮时，篮球的飞行轨迹应呈弧线，角度约为45度。
教师边讲解边示范，让学生直观地了解原地单手肩上投篮的技术动作。
（三）学生小组讨论
在学生小组讨论环节，教师将学生分成若干小组，每组四人。各小组成员针对以下问题展开讨论：
1.原地单手肩上投篮技术的关键要点是什么？
2.如何在投篮过程中保持身体平衡？
3.学会分析投篮过程中出现的问题，并能够针对问题进行自我调整，形成良好的投篮习惯。
4.了解篮球比赛中的投篮规则，能够在比赛中灵活运用原地单手肩上投篮技术。
（二）过程与方法
在本章节的教学过程中，学生将通过以下方法来掌握篮球原地单手肩上投篮技能：
原地单手肩上投篮的特点
原地单手肩上投篮的特点
嘿，朋友们！今天咱来聊聊原地单手肩上投篮，这可真是篮球场上的一大绝技啊！
先来说说它的稳定性吧。
就好比你站在那，稳稳地把球举起来，瞄准篮筐，那感觉多踏实呀！你看那些厉害的球员，他们站在那，就如同扎了根似的，出手那叫一个稳，唰的一声，球就进了。
比如说库里，他在比赛中就经常使用这一招，那投篮姿势简直帅呆了！
再讲讲它的发力点问题。
哎哟喂，这可太关键了！你得找到那种从脚底到手臂一气呵成的感觉。
就跟拉弓射箭似的，力量从下往上传递，最后一下子释放出去。
你想想，要是发力不对，那球能投好吗？咱平时打球的时候，可不就得好好找找这种发力的感觉嘛。
就像我那次跟朋友打球，我就跟他说：“嘿，你这发力不对呀，得这么来。
”然后给他演示了一下，他恍然大悟。
还有准确性呢！原地单手肩上投篮能让你更好地瞄准目标，就像狙击手锁定目标一样。
那种感觉，爽爆了！你要是准头好，那在球场上得多威风啊。
乔丹为啥那么牛？不就是他的投篮准确性超高嘛！
另外，它还特别好控制力度。
想要投个远距离的？没问题，加把劲就行。
想投个轻一点的擦板球？也能轻松做到。
这就好像开车，你能自如地控制速度和方向，多带劲啊。
总之，原地单手肩上投篮绝对是篮球场上的一颗璀璨明珠呀！它的稳定性、发力点、准确性和力度控制都那么出色，谁能不爱呢？咱要是能把这一招练得炉火纯青，那在球场上可就有的耍了！。
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第七 教学过程
· （一）准备部分
（二）基本部分
（三）结束部分
（一）准备部分
一、 课堂常规： （2分钟）
1、课堂常规 ,包括正队、检查人数、师生问好等，使学生进 入上课状态。
2、向学生宣布本课教学内容、目标和要求 3、安排见习生
二、激发兴趣阶段：（9分钟）
热身阶段 （3分钟） 绕篮球场慢跑2圈,途中做一些基本步法。 游戏：传球接力 （6分钟）
第四 教学目标
▪ 1、认知目标：通过教学，初步建立单手肩 手投篮的动作概念，了解原地单手投篮的 基本动作要领。
▪ 2、技能目标：85％的同学掌握正确动作， 其中15％左右的同学要能掌握45度擦板的 技巧，发展灵敏、速度、力量等身体素质。
▪ 3、情感目标：在协作中，学生积极参与、 自主锻炼以及充分展现自我的能力，培养 学生克服困难不断向新目标挑战。
▪ 教材要点: 弧 度 ，球的旋转，瞄准点 伸大臂，推小臂，手指手腕齐下压。
第三 学情分析
▪ 本次课的授课班级为15-21班，虽然存在差 异，但这些学生对篮球项目都有着一定兴 趣或希望自己在篮球运动中有所发展，同 时他们具有较强的观察力、创造力和自学 能力。因此本课采用了讲解、示范、启发、 模仿、创新、竞赛等教学方法，循序渐进、 层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生 的潜在能力，充分发挥学生的主体作用， 更好地促进学生努力达到教学目标。
关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。 纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球求：上下肢协调用力，球出手后手指要指向 伙伴的方向。
2.注意动作的完整性及连贯性
3.养成注意力集中的好习惯，这有助于提高命中 率。
目标：让学生得到自主练习时间。培养学生良 好的观察能力、自学能力及协作，使学生能够 积极主动的思考。体验完整的动作，让学生有 投中的机会，培养其自信心，体验成功的快乐。 同时有能力的学生可以逐渐增加投篮的远度， 使不同水平的学生都得到锻炼
说课人：杨帆
第一 指导思想
▪ 本课以“健康第一”为指导思想，全面推 进素质教育，培养学生终身体育的意识和 科学健身的能力，充分发挥学生主体地位， 提高学生的体育素养，使学生快乐学习。
第二 教材分析
▪ 本课的教学内容是中职《体育与健康》内容中选 项学习的组成部分，是学生非常喜爱的学习内容 之一，本课教学内容是篮球原地单手肩上投篮技 术，该技术是篮球运动中主要的基本技术,是全队 进攻的重要手段,是篮球模块教学的重要组成部分, 是更好地学习各种技术和战术的基础,所以我们必 须高度重视学习和掌握这一技术。。
球，使球从胯下反弹至身后，然后向身后摆动双 臂，用两手把反弹的球接住；再从身后，把球反 弹至身后，在身前用两手把球接住。
(二) 基本部分
1.老师讲解、示范动作要领：单 手肩上投篮的动作方法，以右手 为例，右手五指自然分开，手心 空出，用指根以上的部位持球， 大拇指与小拇指控制球体，左手 扶球的左侧，肘关节自然下垂， 置球于右肩前上方。两脚左右或 前后开立，两膝微屈，重心落在 两脚上。投篮时，下肢蹬地发 力，右臂向前上方伸直，手腕前 屈，食、中指用力拨球，通过指 端将球投出。球出手时，身体随 投篮动作向上伸展，脚跟微提起。 2.投篮三要素：瞄准点、球的弧 度、出手后球自身后旋 3.动作要点：持球正确，上下肢 协调用力，伸大臂，推小臂，手 指手腕齐下压
三、 温故而知新阶段：
球性练习： （6分钟） 1、双手向上抛球后做俯卧撑 （2分钟） 方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一
次再站起将球接住。 要求：抛球稍高，动作标准，忙而不乱。 2、身前抛接球，身后击掌 （2分钟） 方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球
起后立即移向背后击掌1～3次。 要求：球不高于头。 3、双手身前身后胯下反弹传球 （2分钟） 方法：双手持球于腹前。先将球双手向胯下地面掷
学生练习方法：
一、徒手动作练习
两脚前后自然开立（投篮手同侧的脚要前），重心放 要 两脚之间，上体稍前倾，两膝微屈。然后，蹬地、 伸展腰腹、抬肘、伸臂。做练习时要注意身体的协调用 力。
二、投篮动作的练习
教师预先在墙上画好投篮时手的运动轨迹，然后让学生 侧对墙站立（投篮臂一侧靠近墙），在上一练习的基础 上模仿投篮动作。这样可以使学生很快形成正确的手臂 动作，且可避免投篮时肘的外展。
半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。 纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。 （4）球在空中飞行不后旋。原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握
不好，或手腕前屈不充分。 纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。 （5）抛物线太低。原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘
规则要求：分成人数相等的两组，两路纵队站于端线处， 每队排头手持球，信号发出后，由头上将球传递后面同学， 第二名同学接球后由胯下传递给第三名同学，然后第三名 同学再次由头上传递给后面同学，如此反复，当最后面同 学得到球后运球跑到排头，再次进行传递，直到第一名同 学回到排头，先完成的队获胜。 目标：通过游戏增加趣味性，巩固持球、运球动作技术和提 高保护球意识 。
第五 重点和难点
▪ 重点：增加球的弧度，加快球的旋转 ▪ 难点：为全身协调用力，屈腕拨指
第六 教法和学法
▪ 本课的教学指导思想主要采用教师启发指 导，学生反复练习的教学策略，发展学生 的个性，充分发挥学生的主体作用，运用 灵活多变手段，做到身心结合，努力达到 教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分 的统一规整，而以练习与教学为目标，力 求合理、紧凑、流畅、新颖 。
易犯错误及纠正
单手肩上投篮易犯错误及纠正： （1）单手持球不稳。原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小
或掌心接触，或是手腕后翻不够。 纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意
上举翻腕托球。 （2）持球或出球时肘关节过分外展。 原因：动作要领不明确或持球
于头的侧后方。 纠正方法：肘关节内靠。 （3）投篮时用力不协调。原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一