原地单手肩上投篮
(完整)篮球原地单手肩上投篮教案
(完整)篮球原地单手肩上投篮教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准实验教科书，第四章篮球原地单手肩上投篮。
教学内容包括：1. 原地单手肩上投篮的基本技术；2. 原地单手肩上投篮的练习方法；3. 原地单手肩上投篮的比赛应用。
二、教学目标1. 让学生掌握原地单手肩上投篮的基本技术，提高投篮命中率。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识，提高篮球运动能力。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，促进身心健康发展。
三、教学难点与重点1. 教学难点：投篮时的手腕灵活运用和投篮节奏的掌握。
2. 教学重点：投篮动作的规范性和投篮时的身体协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球架、秒表、哨子。
2. 学具：篮球、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师示范原地单手肩上投篮的动作，让学生初步感知投篮技术。
2. 技术讲解与示范：教师讲解原地单手肩上投篮的动作要领，并进行示范。
3. 学生练习：（1）原地单手肩上投篮的基本动作练习：学生分组，按照教师的要求，进行原地单手肩上投篮的基本动作练习。
（2）原地单手肩上投篮的完整动作练习：学生分组，进行原地单手肩上投篮的完整动作练习，教师巡回指导。
4. 比赛应用：学生进行原地单手肩上投篮的比赛，培养团队协作精神和竞争意识。
六、板书设计1. 原地单手肩上投篮动作要领：（1）投篮手掌心向上，手指自然分开。
（2）手腕放松，用力均匀。
（3）投篮时身体协调，用力顺序正确。
2. 投篮练习方法：（1）基本动作练习。
（2）完整动作练习。
（3）比赛应用。
七、作业设计1. 作业题目：原地单手肩上投篮技术练习。
2. 作业要求：回家后，进行原地单手肩上投篮技术练习，不少于20分钟。
3. 作业评价：家长签字，教师检查。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，找出优点和不足，为下一节课的教学做好准备。
2. 拓展延伸：学生可以利用课余时间，进行原地单手肩上投篮技术的练习，提高投篮水平。
原地单手肩上投篮教案
原地单手肩上投篮教案一、教案介绍原地单手肩上投篮是篮球运动中常用的投篮方式之一。
它需要运动员在站立的位置上，通过肩部的力量和手臂的挥动，将球投向篮筐。
本教案将介绍原地单手肩上投篮的基本动作要领和训练方法。
二、教学目标1.掌握原地单手肩上投篮的基本动作要领；2.提高投篮的准确性和稳定性；3.增强肩部力量和手臂的协调性。
三、教学内容和方法1. 热身准备运动员进行一些热身活动，如跑步、拉伸等，以提高身体的灵活性和血液循环。
2. 动作讲解和示范运动教练详细讲解并示范原地单手肩上投篮的动作要领，包括以下几个步骤：（1）站立：双脚分开与肩同宽，身体略为弯曲，保持重心稳定；（2）持球：用一个手臂带球放在肩膀上，手臂自然下垂，掌握着球的位置；（3）起身：全身用力，以肩部的力量将球甩向篮筐；（4）手部动作：用另一只手臂作为辅助，保持平衡，并在投篮时伸直向上；（5）目视篮筐：准确地瞄准篮筐，并将视线保持一致。
3. 练习方法（1）基本训练：运动员按照示范的动作要领进行原地投篮的练习，重点在于掌握节奏和力度的调整，提高准确性；（2）逐渐增加难度：在基本训练的基础上，逐渐加大投篮的强度和速度，增加运动员的挑战性；（3）配合训练：组织运动员进行队列训练，通过传球和接球的配合，模拟比赛中的实际情况，提高实战能力；（4）比赛模拟：在实际比赛中加强原地单手肩上投篮的练习，提高在比赛中的应变能力和投篮成功率。
四、教学重点和难点1.重点：掌握原地单手肩上投篮的基本动作要领，包括站立姿势、持球方式、发力技巧等；2.难点：提高投篮的准确性和稳定性，通过反复练习和调整，逐渐掌握投篮的力度和节奏。
五、教学评估1.观察运动员的姿势和动作是否规范，以及投篮的准确性和稳定性；2.通过实际比赛和练习的表现，评估运动员的投篮水平和进步情况。
六、教学延伸1. 练习其他投篮方式：将原地单手肩上投篮与其他投篮方式相结合，提高投篮的多样性和适应性；2. 动作细节的训练：在掌握基本动作要领的基础上，进一步加强动作细节的训练，如脚步移动、手臂挥动等，提高投篮技巧；3. 注意力和专注力的培养：通过训练和比赛，培养运动员的观察力、反应力和专注力，提高在比赛中的投篮成功率。
《原地单手肩上投篮》PPT
球的旋转
一般中、远距离投篮：
使球围绕其横轴向后旋转。
篮下低手投篮：
使
球围绕横轴向前旋转。
抛物线、入篮角
通常4米距离的 原地投篮抛 物线最高点离地面3.5米左右。
5-6米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面3.8-4.2米左右。
7米以外的原地投篮抛物线 最高点里地面达4.5米以上。
1、单手持球不稳
原因: 手指没有充分分开,手接触球的面 积小或掌心接触, 或是手腕后翻不够。
纠正方法：多做各种接球或拿球后的持 球动作，固定持球位置，注意上举翻腕
托球。
2、持球或出球时肘关节外展
原因：动作要领不明确或持球于 头的侧后方。
纠正方法：肘关：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸 至一半又停顿,然后再做向前的压臂投
示范分解图
出手的角度
通常在6-7米外的远距离 出手角度约为50-55度 4-5米的中距离投篮 出手角度约为70度 （因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮
距离的变化而变化）
出手的速度
合理的投篮速度，取决于出手力 量和手腕、手指动作的速率。
屈腕、拨指动作的突然性、连
贯性、柔和性其着关键作用。
动作要领：两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。 两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。 投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两 手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使 球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起， 身体随投篮出手方向自然伸展。
原地单手投篮技术
篮动作。
纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂 动作,并要求碰一定高度的标志物。
瞄准点
直接命中的瞄准点 碰板投篮的瞄准点
直接命中的瞄准点
人教版 水平四 《原地单手肩上投篮》教案
人教版水平四《原地单手肩上投篮》教案一. 教材分析《原地单手肩上投篮》是篮球运动中的基本技术之一，属于水平四的教学内容。
通过学习原地单手肩上投篮技术，学生可以进一步提高篮球基本技能，培养协作能力和竞技水平。
原地单手肩上投篮技术具有重要的实用价值和观赏性，对于提高学生的篮球兴趣和运动能力具有重要意义。
二. 学情分析学生在学习原地单手肩上投篮之前，已经掌握了基本的投篮动作和一定的篮球技能。
但学生在投篮时的动作规范性、投篮准确性和力量控制等方面存在差异。
因此，在教学过程中，教师需要关注学生的个体差异，有针对性地进行指导，使学生在原有基础上得到提高。
三. 教学目标1.了解原地单手肩上投篮的技术要领，掌握正确的投篮动作。
2.提高学生的投篮准确性和力量控制能力。
3.培养学生的协作能力和竞技水平。
4.增强学生的篮球兴趣，提高运动素养。
四. 教学重难点1.教学重点：原地单手肩上投篮的动作要领和技巧。
2.教学难点：投篮动作的规范性、投篮准确性和力量控制。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范原地单手肩上投篮的动作，让学生直观地了解技术要领。
2.讲解法：教师详细讲解原地单手肩上投篮的动作要领、技巧和相关注意事项。
3.练习法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。
4.比赛法：学生进行投篮比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
六. 教学准备1.场地准备：篮球场一块，确保场地平整、无障碍物。
2.器材准备：篮球若干个，标志物若干个，计时器一个。
3.教学PPT：制作相关教学内容的PPT，便于学生直观地了解技术要领。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过提问方式引导学生回顾已学的篮球基本技能，激发学生的学习兴趣。
例如：“同学们，我们已经学会了哪些篮球基本技能？今天我们将学习一项新的技能——原地单手肩上投篮，大家准备好了吗？”2.呈现（5分钟）教师通过PPT展示原地单手肩上投篮的动作要领，让学生直观地了解技术要点。
体育《篮球原地单手肩上投篮》教案
教师总结评价及建议
课程目标达成情况
总结本次课程目标的达成情况，分析学生在投篮技能、团队协作 、身体素质等方面的表现。
学生表现亮点与不足
指出学生在课程学习中的表现亮点和不足之处，鼓励优秀表现，提 出改进建议。
后续教学注意事项
针对本次课程中出现的问题，提出后续教学中需要注意的事项和改 进措施。
游戏规则
将学生分成若干组，每组人数相等。每组学生站在指定位 置，依次进行投篮。每投进一球，下一名学生才能开始投 篮。规定时间内，进球最多的组获胜。
安全注意事项
确保学生投篮时动作规范，避免意外受伤。
限时投篮比赛
比赛目的
通过限时投篮比赛，检验学生投 篮速度和准确性。
比赛规则
设定比赛时间，如1分钟。学生 在规定时间内尽可能多地投篮， 投进越多得分越高。可以设定不 同难度的投篮点，难度越高得分
跟随动作
投篮后，手臂自然伸直，手指 指向篮筐，保持手型。
投篮手型与手指控制
80%
正确手型
投篮手五指自然分开，掌心空出 ，手腕后屈，拇指与小指形成 “V”字。
100%
手指控制
用指尖控制球的旋转和方向，确 保球的稳定性和准确性。
80%
手腕动作
手腕前屈时要有弹性，用手指和 手腕的力量将球投出。
力量传递与协调性训练
中等水平学生指导
高水平学生拓展
对于高水平学生，在保持高命中率的 基础上，引导其探索更多投篮技巧和 战术应用，拓展其篮球视野和技能水 平。
对于中等水平学生，在巩固基础的同 时，加强对其投篮准确性和稳定性的 训练，提高其投篮命中率。
04
高中体育《原地单手肩上投篮》教案
高中体育《原地单手肩上投篮》教案一、教学内容本次课的教学内容为高中体育《原地单手肩上投篮》。
教材选用人民教育出版社的《高中体育与健康》一年级上册，第3课时。
内容包括：原地单手肩上投篮的动作要领、技术分析和实践训练。
二、教学目标1. 让学生掌握原地单手肩上投篮的基本技术，提高投篮命中率。
2. 培养学生的团队合作精神，提高篮球竞技水平。
3. 增强学生的体质，提高他们的运动兴趣。
三、教学难点与重点重点：原地单手肩上投篮的动作要领和技术的运用。
难点：投篮时的手腕力度和角度的掌握，以及投篮时的身体协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球架、标志物。
2. 学具：笔记本、水壶、运动服装。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师组织学生进行篮球练习，让学生感受投篮的动作和技巧。
2. 技术分析（10分钟）：教师讲解原地单手肩上投篮的动作要领，包括站位、手臂摆动、手腕用力等。
3. 动作示范与练习（10分钟）：教师进行动作示范，学生跟随教师练习，体会投篮的动作和力度。
4. 分组练习（10分钟）：学生分组进行投篮练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 比赛环节（10分钟）：教师组织学生进行投篮比赛，激发学生的竞技热情，提高他们的投篮技能。
六、板书设计原地单手肩上投篮1. 站位：两脚前后开立，右脚在前，左脚在后。
2. 手臂摆动：右手持球，左手扶球，右臂向前摆动。
3. 手腕用力：投篮时，手腕向前上方用力，使球沿抛物线飞行。
七、作业设计1. 作业题目：原地单手肩上投篮技术要领。
答案：原地单手肩上投篮技术要领：1. 站位：两脚前后开立，右脚在前，左脚在后。
2. 手臂摆动：右手持球，左手扶球，右臂向前摆动。
3. 手腕用力：投篮时，手腕向前上方用力，使球沿抛物线飞行。
2. 作业题目：原地单手肩上投篮练习。
答案：学生根据课堂上教师讲解的动作要领，进行原地单手肩上投篮练习。
每组进行5分钟练习，然后进行投篮比赛，比赛过程中，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
原地单手肩上投篮的特点
原地单手肩上投篮的特点
嘿，朋友们！今天咱来聊聊原地单手肩上投篮，这可真是篮球场上的一大绝技啊！
先来说说它的稳定性吧。
就好比你站在那，稳稳地把球举起来，瞄准篮筐，那感觉多踏实呀！你看那些厉害的球员，他们站在那，就如同扎了根似的，出手那叫一个稳，唰的一声，球就进了。
比如说库里，他在比赛中就经常使用这一招，那投篮姿势简直帅呆了！
再讲讲它的发力点问题。
哎哟喂，这可太关键了！你得找到那种从脚底到手臂一气呵成的感觉。
就跟拉弓射箭似的，力量从下往上传递，最后一下子释放出去。
你想想，要是发力不对，那球能投好吗？咱平时打球的时候，可不就得好好找找这种发力的感觉嘛。
就像我那次跟朋友打球，我就跟他说：“嘿，你这发力不对呀，得这么来。
”然后给他演示了一下，他恍然大悟。
还有准确性呢！原地单手肩上投篮能让你更好地瞄准目标，就像狙击手锁定目标一样。
那种感觉，爽爆了！你要是准头好，那在球场上得多威风啊。
乔丹为啥那么牛？不就是他的投篮准确性超高嘛！
另外，它还特别好控制力度。
想要投个远距离的？没问题，加把劲就行。
想投个轻一点的擦板球？也能轻松做到。
这就好像开车，你能自如地控制速度和方向，多带劲啊。
总之，原地单手肩上投篮绝对是篮球场上的一颗璀璨明珠呀！它的稳定性、发力点、准确性和力度控制都那么出色，谁能不爱呢？咱要是能把这一招练得炉火纯青，那在球场上可就有的耍了！。
原地单手肩上投篮
练习方法：
一、举球动作的练习 投篮手五指分开，手腕后仰（触球的
后下部），持球于肩上或高些。注意 肘不要外展，另一手扶球的侧方保持 球的稳定。
二、双腿蹬地的练习
两脚前后自然开立（投篮手同侧的脚 要前），重心放要两脚之间，上体稍 前倾，两膝微屈。然后，蹬地、伸展 腰腹、抬肘、伸臂。做练习时要注意 身节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂 投篮动作。 纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰 一定高度的标志物。
（4）手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈。 原因：对手腕前屈动作不理解。
纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时 的手腕前屈练习。
（5）球在空中飞行不后旋。原因：手腕前屈、手 指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。
纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和 拔球的时机。
（6）抛物线太低。原因：前后脚距离太远，重心 过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指 端拔出。
纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球 模仿练习。
要求： 1.要求：上下肢协调用力，球出手后手指要指向篮筐的方向。 2.注意动作的完整性及连贯性 3.养成注意力集中的好习惯，这有助于提高命中率。
三、 向上投球的练习
从原地单手肩上投篮的持球动作开始， 双腿弯屈，然后蹬地、伸展腰腹、抬 肘、伸臂、屈腕、拨指，将球向上垂 直投出。注意在做练习时教师要多强 调屈腕和拨指的动作，使投出的球有 向后的旋转。
thank you ！
动作示意图：
易犯错误及纠正方法：
单手肩上投篮易犯错误及纠正： （1）单手持球不稳。原因：手指没有充分分开，
手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。 纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固
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学情分析
本次课的授课为高一年级,共四十人。体育的运动技 能有差异，加上高中学生有较强的创造能力和自学能 力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞 赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、 层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力， 充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到 教学目标。
教学策略
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导， 学生反复练习的教学策略，发展学生的个性， 充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手 段，做到身心结合，努力达到教学目标。全 课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而 以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、 流畅、新颖。 全课教学的内容及手段，用三 对三教学比赛法增大学生的运动强度。
投篮动作
从指根到指尖的出手 顺序： 1、手指根 2、第2关节 3、最后是食指的内侧
出手动作
直接投中：瞄准离投篮者与篮 圈最近的一点。 碰板投中：瞄准篮板上能使球 碰板后弹入篮圈的一点。
瞄篮点
问A、B、C抛物线哪条最容易投中？
抛物线
教学比赛：
三对三篮球教学比赛
（五）恢复身心整理阶段 1、音乐伴奏下放松 同学围成两个圈并用手背拍打和按揉前面同学 的肩和背。让学生听音乐闭眼想像。 2、对本课进行小结，布置收回器材
教学目标
1、认知目标：进一步建立单手肩手投篮的动作 概念。 2、技能目标：巩固提高投篮的技术动作和对球 的控制和支配能力。发展灵敏、速度、力量等 身体素质。 3、情感目标：在协作中，学生积极参与、自主 锻炼以及充分展现自我的能力，培养学生克服 困难不断向新目标挑战。
重点难点
重点：手指拨球
难点：出手时手指手腕的连贯协调用力
课题名称: 原地单手肩上投篮
课
次: 第2课时
磨市镇中心学校 夏煜
教材分析
本课教学内容是篮球运动中的单手肩上投篮。单手 肩上投篮是篮球运动中主要的基本技术，是全队进 攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁 作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学 习各种技术和战术的基础，单手肩上投篮动作的好 坏直接影响到学生的投篮技术和以后学生篮球水平 的提高，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技 术。单手肩上投篮基本方法并不复杂，但要做到准 确、熟练，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就 比较困难。因此，本课着重要解决学生投篮动作， 为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
演示Biblioteka 动作方法两脚前后或左右开立， 两腿微屈膝，重心落 在两脚之间。双手持 球于头上，肘关节自 然弯曲。
持球姿势
右手五指自然分开 左手扶球的左侧
持球手型
1、两脚分开，与肩同宽。
2、膝关节充分弯曲（135度） 3、球置于额上方，不要挡住视 线。 4、手背、手臂与地面平行、前 臂与地面垂直。 5、眼睛注视篮圈前沿。 6、手臂伸到一半位置时，抖腕、 弹拨，将球投出。
场地器材
篮球场2片
篮球41只
球筐2只 呼啦圈20只
教学效果
运动密度约为38%，预计心率:135 课后体会：学生对球类较有兴趣。课程目标的确定、 教学内容的选择和教学方法的更新，都要特别注重 学生的学习兴趣、爱好、和个性发展，促使学生自 觉、积极地进行体育锻炼，以全面发展体能和提高 所学的运动技能水平，培养积极的自我价值感，为 终身体育奠定良好的基础。 教学效果:学生对篮球本身兴趣也比较大,因此学生 练习积极性.参与程度高,课堂气氛活跃,能达到预计 效果,这样既达到发展学生身体素质,又培养学生的 集体意识 。
教学过程
（一）引情入境阶段 1、课堂常规 2、本课的教学内容目标及要求 （二）激发兴趣阶段 1、学生一路纵队慢跑 2、熟悉球性
（三）技能学习展示自我阶段
1、示范讲解持球手型与投篮的预备姿势 2 自己模仿投篮动作 3、两人一组,互投练习 4、两人一组，一人拿呼啦圈一人往圈内投篮 4、原地单手肩上投篮定点练习(学生模仿NBA球 星罚球动作,投篮距离自己定) 5、以组为单位罚球比赛