第一章健康从心开始
《大学生心理健康教育》试题题库
《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章健康从心开始一、单选题（10）人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。
A．初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期21世纪成为人才的首要条件是（）。
身体健康 B.心理健康 C.社会适应良好 D.人际关系良好我们常见的嫉妒心理属于（）。
轻微的心理失调 B.轻度的心理障碍 C.中度的心理障碍 D.严重的心理疾病大学生常见的社会障碍主要表现为（）。
情绪障碍 B.适应不良 C.人格障碍 D.精神障碍大学生常见的情绪障碍不包括（）。
焦虑症 B.抑郁症 C.疑病症 D.精神分裂症我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（）。
A.16－20％B.30－34.4％C.37.9％D.64.4％7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。
A.焦虑症B.疑病症C.恐怖症D.抑郁症最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（）。
A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。
请问该生患有什么心理疾病（）。
A.反应性精神病B.情感性精神障碍C.精神分裂症D.人格障碍10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。
A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂第二章大学生的自我意识一、单选题（10）从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（）。
A.理想自我B.现实自我C.社会自我D.投射自我大学生维护心理健康的基本原则和要求是（）。
A.健全自我意识B.意志坚定C.人格健全D.自我统合青年期大学生自我意识发展的核心问题是（）。
A.健全人格B.培养意志C.自我统合性D.情绪稳定个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要（）。
A.15年B.20多年C.30多年D.40年大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是（）。
《大学生心理健康教育》复习练习试题及答案.doc
《大学生心理健康教育》第一章健康从心开始1. 人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是(C)oA.初中时期丘高中时期 C.大学时期 D.成年期2. 心理咨询主要的工作对象是(B)oA.健康心理B.轻度失调心理C.严重病态心理D.精神病3. 我们常见的嫉妒心理属于(A).一、单选题A.轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.屮度的心理障碍D.严重的心理疾病4. 大学生常见的社会障碍主要表现为(C)。
A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍5. 大学生常见的情绪障碍不包括(D)oA.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症A.无法控制的冲动B.社交不良C.睡眠不好D.情绪低落7 •强迫症的基本特征是(A)A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况0.情绪健康& 最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是(C)。
9.某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落A.反应性精神病B.情感性精神障碍C.精神分裂症0.人格障碍交替岀现。
请问该生患有什么心理疾病(B)o10.某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状(B)oA.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂11.( B)将健康定义为“不仅仅是身体没有缺陷和疾病, 而且是身体上、精神上和社会适应上的完好状态”。
A.屮国卫生部B.世界卫生组织C.内科医生D.心理咨询师A.焦虑症B.强迫症C.抑郁症D.精神分裂症12•“杞人忧天”这种心理障碍属于()13. ( D )是一类以精神容易兴奋和脑力容易疲乏，并伴有情绪烦恼和心理生理症状的神经习惯的障碍。
A、抑郁症B、焦虑症C、疑病症D、神经衰弱二、简答题1.简述大学生心理健康的标准。
2.简述大学生中常见的神经症的类型。
3 •精神分裂症的主要表现是？（抑郁症、焦虑症等的症状表现是）4简述大学生心理发展的特点5.简述影响大学生心理健康的因素6.简述心理咨询的含义及其特点7.什么情况下需要寻求心理咨询？8.大学常见的心理困惑有哪些？三、论述题：大学生通过哪些途径和方法来维护个人的心理健康？第二章大学生的自我意识“口我对话”决定了我们的思维和行为。
《健康从心开始》课件
情绪表达
是指通过言语、表情、动作等方式来表达 自己的情绪，是情绪管理的重要环节。
自我认知
自我意识
是指对自己的身体、心理、社 会等方面的认知和评价，是自
我认知的核心。
自我评价
是指对自己的能力和价值进行 评估和判断，是自我认知的重 要方面。
自我调节
是指通过自我控制和自我调节 来改变自己的行为和思维模式 ，以达到自我完善和自我实现 的目的。
02
心理健康的要素
情绪管理
情绪调节
是指通过认知和行为策略来改变情绪反应 和情绪体验的过程，包括自我调节和他人
调节两种方式。
情绪管理
是指通过一系列技巧和方法，对自 己的情绪进行觉察、评估、理解和 调节，以实现情绪稳定、积极、和
谐的过程。
A
B
C
D
情绪认知
是指对自己的情绪进行认知和理解的过程 ，包括对情绪的感知、判断、评价等。
中提出新的想法和解决方案。
增强专注力和注意力
02
心理健康的人更容易集中注意力，减少分心和干扰，从而提高
工作效率。
减少压力和焦虑
03
心理健康能够帮助人更好地应对工作压力，减少焦虑和抑郁情
绪，提高工作满意度。
促进家庭和谐
1 2
增强家庭成员之间的情感联系
心理健康的人更懂得如何表达自己的情感，与家 人建立更紧密的情感联系。
寻求专业帮助
心理咨询
专业机构
当面临严重的心理问题或情绪困扰时 ，寻求专业的心理咨询或治疗，获得 针对性的指导和支持。
寻求专业机构提供的心理健康服务， 如医院、心理咨询中心等，获得全面 、专业的心理健康支持和保障。
心理辅导
参加心理辅导课程或工作坊，学习心 理健康知识和技巧，提高自我认知和 心理承受能力。
《大学生心理健康教育》试题题库
《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章健康从心开始一、单选题（10）1.人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）.A．初中时期 B.高中时期C。
大学时期D。
成年期2.21世纪成为人才的首要条件是(）.A.身体健康B.心理健康C。
社会适应良好D。
人际关系良好3.我们常见的嫉妒心理属于（).A.轻微的心理失调B。
轻度的心理障碍C。
中度的心理障碍 D.严重的心理疾病4.大学生常见的社会障碍主要表现为（）。
A.情绪障碍B.适应不良C。
人格障碍D。
精神障碍5.大学生常见的情绪障碍不包括（）。
A.焦虑症B。
抑郁症 C.疑病症 D.精神分裂症6.我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（)。
A。
16－20％ B.30－34。
4% C。
37.9％ D.64。
4％7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是(）。
A.焦虑症B。
疑病症C。
恐怖症D。
抑郁症8.最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是(）。
A。
环境适应 B.自我评价C。
人际关系状况D。
情绪健康9.某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。
请问该生患有什么心理疾病().A。
反应性精神病 B.情感性精神障碍C。
精神分裂症D。
人格障碍10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。
A。
焦虑症 B.强迫症C。
疑病症D。
偏执狂第二章大学生的自我意识一、单选题（10）1. 从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（）。
A。
理想自我 B.现实自我C。
社会自我 D.投射自我2. 大学生维护心理健康的基本原则和要求是（）。
A。
健全自我意识 B.意志坚定 C.人格健全D。
自我统合3. 青年期大学生自我意识发展的核心问题是()。
A。
健全人格B。
培养意志C。
自我统合性D。
情绪稳定4. 个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟,需要(）。
A。
15年 B.20多年 C.30多年D。
1第一章 健康从心开始[18页]
![1第一章 健康从心开始[18页]](https://img.taocdn.com/s3/m/cd9d62f0ccbff121dc368315.png)
1、心理健康水平的判定：三个等级
①一般常态心理者：表现为心理经常愉快，适应能力
强，善于与别人相处，能较好的完成同龄人发展水 平应做的活动，具有情绪调节的能力。
②轻度失调者：表现出不具有同龄人所应有的愉快，
与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动 调节或通过心理辅导专业人员帮助，可恢复常态。
③严重病态心理者：表现为严重的适应失调，不能维
21世纪高职高专规划教材·通识课系列 大学生心理健康教育 主编 邓先丽 中国人民大学出版社
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第一章 健康从心开始
心理是否健康影响人的一生?
心理学就在我们身边请欣赏下面几幅图片！3456
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• 人们训练动物的方法是依据条件反射理论形成的 • 催眠术的运用 • 测谎仪的使用原理 • 买菜心理——后面还有更好的 • 楼市与股市心理——买高不买低，追高杀跌 • 恋爱中的一件钟情真的是缘分吗？ • 传销心理 • 克林顿丑闻案——摸鼻子泄露了他的秘密
持正常的生活、工作。如不及时治疗就可能恶化， 成为精神病患者。
11
心理学家马斯洛和米特尔曼提出了心理健康 者的10条标准，受到心理卫生界的普遍重视， 并被广泛应用。
①充分的安全感 ②充分了解自己 ③生活的目标切合实际 ④与现实环境保持接触 ⑤能保持人格的完整与和谐
12
⑥具有从经验中学习的能力 ⑦能保持良好的人际关系 ⑧适度的情绪表达与控制 ⑨在不违背社会规范的条件下，对个人的
• 心理健康专业人员 • 自助书籍 • 同伴团体
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8
一、健康的概念
1989年世界卫生组织修订了健康定义， 把健康规定为“躯体健康，心理健康，社 会适应良好，道德健康”。
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二、心理健康的概念
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《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章健康从心开始一、单选题（10）1.人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。
A．初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期2.21世纪成为人才的首要条件是（）。
A.身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.人际关系良好3.我们常见的嫉妒心理属于（）。
A.轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病4.大学生常见的社会障碍主要表现为（）。
A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍5.大学生常见的情绪障碍不包括（）。
A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症6.我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（）。
A.16－20％B.30－34.4％C.37.9％D.64.4％7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。
A.焦虑症B.疑病症C.恐怖症D.抑郁症8.最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（）。
A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康9.某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。
请问该生患有什么心理疾病（）。
A.反应性精神病B.情感性精神障碍C.精神分裂症D.人格障碍10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。
A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂第二章大学生的自我意识一、单选题（10）1. 从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（）。
A.理想自我B.现实自我C.社会自我D.投射自我2. 大学生维护心理健康的基本原则和要求是（）。
A.健全自我意识B.意志坚定C.人格健全D.自我统合3. 青年期大学生自我意识发展的核心问题是（）。
A.健全人格B.培养意志C.自我统合性D.情绪稳定4. 个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要（）。
A.15年B.20多年C.30多年D.40年5. 大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是（）。
《健康从心开始》课件
保持规律的作息时间 确保睡眠环境安静、舒适 避免睡前过度使用电子产品 适当进行放松和冥想，有助于提高睡眠质量
营养均衡：摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 和矿物质
食物多样化：多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等
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汇报人：
01 添 加 目 录 文 本
02 健 康 的 重 要 性
03 心 理 健 康 的 要 素
04 如 何 保 持 心 理 健 康
05 如 何 应 对 心 理 压 力
保持心理健康的益 06 处
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健康的重要性
身体健康：提高生活质量，减少疾 病困扰
社交健康：建立良好的人际关系， 增强社交互动和情感交流
自我肯定：相信自己的能力 和价值，增强自信心
乐观面对生活：保持积极乐观 的心态，面对生活中的困难和 挑战
学会放松：学会放松身心， 缓解压力和焦虑
培养兴趣爱好：培养自己的兴 趣爱好，让生活更加丰富多彩
认识自己的优点和缺点 理解自己的需求和期望 接受自己的不完美 学会自我调节和自我激励
建立良好的人际关系有助于提高生活质量 良好的人际关系有助于缓解压力和焦虑 良好的人际关系有助于提高工作效率和创造力 良好的人际关系有助于增强自信心和自尊心
控制热量：避免高热量、高脂肪、高糖的食物
规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食
适量饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡
避免刺激性食物：如咖啡、酒精、辛辣食物等，以免影响情 绪
如何应对心理压力
工作压力：工作任务重、工作强度大、 工作竞争激烈等
生活压力：家庭矛盾、人际关系紧张、 经济负担重等
《大学生心理健康教育》复习练习试题
大学生心理健康教育第一章健康从心开始一、单选题1.人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是;A．初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期2.心理咨询主要的工作对象是;A.健康心理B.轻度失调心理C.严重病态心理D.精神病3.我们常见的嫉妒心理属于;A.轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病4.大学生常见的社会障碍主要表现为;A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍5.大学生常见的情绪障碍不包括;A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症７．强迫症的基本特征是A.无法控制的冲动B.社交不良C.睡眠不好D.情绪低落8.最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是;A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康9.某生患有一种严重的心理疾病,一旦发病起来,情绪会异常兴奋或低落,或兴奋与低落交替出现;请问该生患有什么心理疾病;A.反应性精神病B.情感性精神障碍C.精神分裂症D.人格障碍10. 某大一学生小明,经常感觉自己的车没有上锁,然后跑到停车点查看,请问该生患有什么症状;A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂11. 将健康定义为“不仅仅是身体没有缺陷和疾病,而且是身体上、精神上和社会适应上的完好状态”;A.中国卫生部B.世界卫生组织C.内科医生D.心理咨询师12.“杞人忧天”这种心理障碍属于A.焦虑症B.强迫症C.抑郁症D.精神分裂症13. 是一类以精神容易兴奋和脑力容易疲乏,并伴有情绪烦恼和心理生理症状的神经习惯的障碍;A、抑郁症B、焦虑症C、疑病症D、神经衰弱二、简答题1.简述大学生心理健康的标准;2.简述大学生中常见的神经症的类型;３．精神分裂症的主要表现是抑郁症、焦虑症等的症状表现是4简述大学生心理发展的特点5.简述影响大学生心理健康的因素6.简述心理咨询的含义及其特点7.什么情况下需要寻求心理咨询8.大学常见的心理困惑有哪些三、论述题：大学生通过哪些途径和方法来维护个人的心理健康第二章大学生的自我意识“自我对话”决定了我们的思维和行为;自—与自己交流→行动→经历→成长我—与他人对话↑生理自我：对自己存在……的意识自我意识的分类社会自我：对社会上自己角色……的认识心理自我：对自己心理情况……的认识现实自我——自我认识投射自我——自我体验理想自我——自我控制为什么要认识自我自我意识影响着一个人如何认识世界及其行为表现;是否能正确地认识自己、肯定自己会对事业和生活的成败产生一定的影响;自我意识的三种心理作用：保持内在的一致性、决定着个人对经验的解释、决定着人们的期望;了解自我意识的方法：测试、量表、自我反思、他人评价、个人经历的分析;自我成长：知识、经历→成才与成长;健全自我意识标准：1、自知之明；整合的自我意识；2、自我肯定；3、理想自我与现实自我的统一,积极进取;完善自我的方法：★完善评价认识了解自我;常见自我意识的偏差、矛盾：积极同一或消极同一;青年期常见自我意识的偏差：1、过分低估自己；2、过分自我接受；3、过分追求完美；4、过分以自我为中心;自我认同的意义：青年期个人同一性的出现★★悦纳自我完善自我一、单选题1.从内容上看,自我意识可以分为生理自我,心理自我和;A.理想自我B.现实自我C.社会自我D.投射自我2 大学生维护心理健康的基本原则和要求是;A.健全自我意识B.意志坚定C.人格健全D.自我统合3 青年期大学生自我意识发展的核心问题是;A.健全人格B.培养意志C.自我统合性D.情绪稳定4 大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是;A.少年期B.青年期C.成年期D.中年期5 自我意识是个体意识发展的;A.初级阶段B.中级阶段C.高级阶段D.最终阶段6 当代大学生一般处于;A.青年初期B.青年中期C.少年期D.青年晚期7. 根据埃里克森的人格发展8阶段理论,当代大学生目前的主要解决的任务是;A.获得自我统一性B.克服自卑感C.获得自我完美感D.获得信任感8. 当代大学生追求卓越人生、追求自我实现必须面对的终生课题是A.健全自我意识B.健全人格C.培养坚定的一致D.调控自己的情绪9. 形成自我意识的核心和关键是;A.健全自我意识B.自我统合C.悦纳自我D.调控自我二、多选题1.从结构形式上看上看,自我意识可以分为;A.自我认识B.心理自我C.自我体验D.自我调控从内容形式上看,自我意识可以分为A.生理自我B.心理自我C.自我体验D.社会自我三、简答题1.简述自我意识的内容;2.简述大学生自我认识的途径和方法;3.简述自我意识的来源;4.简述大学生自我意识健全的标准是什么;5.简述大学生自我意识健全和发展的途径有哪些6.简述克服习得性无助,提高自我效能的策略有哪些四、论述题根据自己的个人成长经历,分析自己的优点及不足,提出一个自我完善的具体规划;第三章大学生的人格发展与幸福感1. 某学生活泼、好动、乐观、灵活,喜欢交朋友,爱好广泛,稳定性差,缺少毅力,见异思迁;他的气质类型属于 ;A. 多血质B. 胆汁质C. 粘液质D. 抑郁制2.根据弗洛伊德的人格理论,自我遵循行动A 快乐原则B 道德原则C 现实原则D 本能原则3、龙生九子各有不同,世界上没有相同的树叶,也没有完全相同性格的人,这说明了人格的特点江山易改本性难移,说明的人格的特点;A. 独特性B. 社会性C.整体性D. 稳定性4、观念、行为和外貌装饰的奇特、情感冷漠以及人际关系敏感是人格障碍的主要特点;A、偏执型B、表演型C、分裂样型D、自恋型多选题1.下列属于人格基本特点的是A 独特性B 稳定性C 整体性 D社会性2.弗洛伊德认为人格结构有下列组成部分A 本我B 自我C 超我D 本能3.奥尔波特是人格特质理论的建构者,他认为特质可以分为A 个人特质B 表面特质C 根源特质D 共同特质4.艾森克利用因素分析的方法,提出了人格的下列基本维度A 外倾性B 神经质C 精神质D 情绪稳定性5.大学生健全人格的内涵应包括下列方面A 正确的自我意识B 良好的情绪控制能力C 和谐的人际关系D 乐观的生活态度6.心理学的三大势力是A 行为主义 B人本主义 C 精神分析 D 认知学派二、简答题1.简述人格的含义及其特点;2.简述大学生的幸福之道;第四章大学生的学习心理一、单选题1. 学习是大学生的首要任务,而则是学习的根本宗旨;A、勤奋B、刻苦C、学以致用D、学会学习2.已成为决定大学生学习效果及其日后职业生涯发展的基本素质;A、远大理想B、自主学习能力C、持之以恒的毅力D、知识迁移能力3. 关于考试焦虑下列说法错误的是;A、高度的焦虑只有同高度的能力相结合才能促进学习;B、适度的焦虑有利于考试;C、没有焦虑十分有利于考试水平的发挥;D、使用闭目养神法、凝视法等可以缓解考试焦虑;4. 是引起和维持注意的一个重要内部因素,是学习过程中的一种积极的心理倾向;爱因斯坦称其为最好的老师;A、动机B、诱因C、兴趣D、自我效能感5.时间管理的关键是A、设定目标B、监控计划C、制定计划D、恰当的分配６．学习动机与学习的效果的关系是二、多选题1. 大学生的综合素质包括;A、专业素质B、思想道德素质C、文化素质D、身心素质2. 关于学习策略的说法,正确的是;A、学习策略是可教的;B、培养大学生的学习策略可以从教与学两个方面考虑;C、学习策略的运用具有高低水平之分;D、机械的背诵和朗读属于高级的学习策略;3. 下列哪些是良好的学习方法和学习习惯;A、科学合理的时间管理;B、考虑自己的个性,及时消除焦虑;C、培养自我监控的学习能力;D、擅于自我激励;三、简答题1. 大学生常见的学习心理问题有哪些2.简述常见的学习动机及其特点;3.简述常见的学习策略的类型;4. 大学生如何培养自己的学习策略p90-925.耶克斯-多德森定律的含义是什么6.简述大学生学习动机的培养策略有哪些7.简述大学生学习策略的培养策略有哪些8.简述大学生时间管理的方法或策略有哪些四、论述题根据大学生常见的学习问题,分析自己学习上存在的具体问题、表现及成因,提出改进和提高自身学习效率的对策;第五章大学生的交际心理人际沟通的基本原则1、正直原则基础；2、平等原则地位平等欲人之爱己也,必先爱人；爱人者,人恒爱之；敬人者,人恒敬之;；3、诚信原则以诚相待；4、宽容原则人无完人；5、换位原则从对方角度思考；6、互补互助原则勇于取长补短;沟通的技巧1、善于结交：悦纳自己,喜欢别人；主动性；2、表达：非语言面部表情、身体运动和姿势、目光接触、人际距离、衣着、身体接触；3、倾听：说三分,听七分；专注、同理心、接纳、完整负责；X忽视地听,假装地听,选择性地听X；4、把握交往的度：0-46cm,亲密距离；46-120cm,个人距离；1.2-3.6m,社会距离；>3.6m,公众距离;；5、处理矛盾：消除倾听的障碍主观障碍和客观障碍适当提问：广度适当、深度适当、频率适度、空间距离适度；注意把握分寸；大事化小;人际沟通的技巧1、同理性地听；2、针对性地问；3、回应有方；4、适当幽默；5、弹性应对;一、单选题1.是人际交往的前提;A.动机B.认知C.情感D.态度2.根据心理学在人际交往中所产生的心理定势作用,在与陌生人交往中,大学生要注意给人留下良好的第一印象;A.晕轮效应B.首因效应C.马太效应D.标签效应3. 是一种最简单、最直接表示对他人友好的一种方式;A.微笑B.打招呼C.点头D.鞠躬4.在人际距离中,属于亲密区;A.0.5米以内B.0.5—1.2米-3.7米 D.3.7米以上5.言语交往,首先应学会;A.表达B.沟通C.倾听D.尊重6.“刺猬距离法则“认为,人与人之间一方面应多交往,另一方面应该保持 p133A.较近的距离B.较远的距离C.适当的距离D.没有距离二．多选题1.人际关系按照其形成基础可以分为;A.血缘关系B.地缘关系C.业缘关系D.网缘2.人际交往的心理功能包括;A.信息沟通功能B.心理保健功能C.自我完善功能D.心理调节功能3.大学生人际交往的特点有;A.交往愿望强烈B.交往对象单一C.感情色彩浓厚D. 交往理想化4.大学生人际交往的原则有A.平等原则B.尊重原则C.宽容原则D.诚信原则5.大学生克服人际交往中的自卑感,应做到;A.要客观的进行自我分析B.要进行积极的自我暗示、自我鼓励C.要积极与他人交往D.善于转移注意力6.大学生克服人际交往嫉妒感,应做到;A.正确看待别人的长处和能力B.善于调整目标C.保持良好的心态D.善于转移注意力三、简答题1.简述影响人际吸引的要素或条件;2.简述人际交往的原则;3.简述认知障碍对大学生交往的影响;六个效应认知障碍、情绪障碍、性格障碍对大学生人际交往的影响4. 简述调适人际关系的技巧和方法;四、论述题1. 根据大学生常见的交往障碍,分析自己存在的具体问题的表现,提出具体的调适和改进对策;2. 根据自身的人际沟通经验,提出有效化解人际冲突的策略和沟通技巧;第六章大学生的情绪健康情商：a、认识自己的情绪b、认识他人的情绪c、调整自己的情绪d、影响他人的情绪e、自我激励、自我成长情绪：内心过程中产生的心理体验要素：生理变化、内心体验、外在表情情绪的发生机制：1、呼吸系统平静时20次/min、心血管系统正常心跳、血管舒张、消化系统食欲增强、腺体系统如高兴时流泪;2、情绪的思维理论伊扎德愉快度、紧张度、确信度、激动度潜意识→前意识→意识;3、面部表情、姿态表情、言语表情非语言表达方式即音调、音色、节奏、速度等、语言表达书面、口头情绪的产生：情境→个体←认知对自己的底线评价、同样结果情绪不同↑需要男→女★情绪的ABC变化B1→C1AB2→C2前因Antecedent信念Belief后果Consequence结论：事物本身不影响人,人们只受对事物看法的影响;同一情景A信念、评价、解释不同B→情绪不同C情基本情绪：与人生理需要相联系的情绪反应快乐、悲伤、愤怒、恐惧后天绪社会情绪：与人的社会性需要相联系的情绪反应类正性情绪积极情绪型负性情绪消极情绪常见的不合理信息：1、人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许;2、有价值的人在各方面都比别人强;3、任何事物都应按自己的意愿发展,一个人应该担心随时可能发生的灾祸;4、情绪由外界控制,自己无能为力;5、对于碰到的种种问题,不能容忍没有正确、完满的答案;6、对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁;7、逃避可能的挑战与责任要比正视它们容易得多;8、要有一个比自己强的人做后盾才行;特征：绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极;大学生常见情绪：丰富性、不稳定性、掩饰性、冲动性;大学生情绪困扰：自卑、焦虑、抑郁、易怒;情绪的管理：用正确的方法方式,探索,理解,表达自己的情绪;调节控制方法：觉察自我情绪→转移注意力妥善管理自我情绪→适度宣泄自我激励→交往调节换位思考法→自我安慰积极的自我暗示→情绪升华一．多选题1.情绪心理学家斯托曼曾这样定义情绪：“情绪是感受,是与本身结构有关的身体状态,它是粗糙的或经过精化的行为并发生于特定情境之中”,可见,情绪至少包括下列维度A情绪主体的主观体验B 情绪主体的生理唤醒C 情绪主体的外显行为D 情绪的情境性2.文化对情绪的影响是复杂的,主要通过下列A 通过对情绪刺激的了解B 文化直接影响表情C 通过确定的社会关系和判断D 通过高度礼仪化的行为3.人类的表情具有下列特性A 情境性B 先天性C 后天习惯性D 可控性4.情绪在人们的日常生活中具有非常重要的作用,主要体现在A 适应功能B 动机功能C 组织功能D 信号功能5.现代情绪心理学研究认为,情绪的产生主要受下列因素影响;A 环境事件 B生理状态 C 个体的心理结构 D 认知过程6.行为主义的代表华生认为个体具有下列基本情绪反应A 喜悦B 愤怒C 恐惧D 爱7、按照情绪发生的强度、速度与持续时间的长短,可将情绪分为以下几类A、狂喜B、心境C、应激D、激情二、单选：1.“男儿有泪不轻弹,“,从心理学的角度,这种说法A 有利于维护男人的面子B 对男人不公平C 表明哭泣是女人的专利D 不利于男生宣泄不良情绪2. “出门看天色,进门看脸色”,这是情绪的A 信息功能B 调节功能C 组织功能D 动机功能3. a“情人眼里出西施”,“一俊遮百丑”,这种说法在心理学被认为是影响人际认知的b“士别三日当刮目相待“反映了心理学中的c “用老经验来解决新问题”这种说法在心理学被认为是影响人际认知的d“以小人之心度君子之腹”, 这种说法在心理学被认为是影响人际认知的e“嘴上无毛,办事不牢”, 这种说法在心理学被认为是影响人际认知的A 晕轮效应B 定势效应C 投射效应D 刻板效应Ｅ近因效应4. 遇到挫折后,把心理能量转移到多做对社会有用或有意义的事情上去,这种应对方法是A 宣泄法 B转移法 C 升华法 D 放松法三、简答题1.简述情绪的含义及组成因素、情绪的功能;2.简述马斯洛的需要层次理论;3.简述大学生常见的情绪困扰有哪些4简述引发情绪的源头有哪些5. 处理负性情绪的方法或有效方式有哪些四、论述题根据自己遇到过的挫折,分析挫折反应以及原因,提出具体的应对措施;大学生的挫折心理一、单选题101.下列说法错误的是;A、挫折情境越严重,挫折反应就越强烈B、主体主观上对严重的挫折情境其认知和评价并不严重,其反应就会较轻微;C、并不严重的挫折情境不会引起强烈的情绪反应;D、挫折具有两面性;2. AQ指的是;A、情商B、逆境商C、智商D、什么都不是3. 水浒说“林冲听说自己的内人被人欺辱,本想狠狠地打那人,但是调戏他内人的是当今高太尉之子,便不敢下手,于是将一肚子气统统发往家具什物,打碎家具,掀翻桌椅;这种行为属于;A、逃避B、固着C、退化D、转向攻击4. 有些人,在很紧张的时候,总会把手指放到嘴里,或者啃指甲,这种反应被称为;A、逃避B、退化C、固着D、幻想5. 许多同学感到周围缺少真情,缺少亲朋好友,就到网上寻求网友聊天;这种现象说明这些学生主要遇到;A、人际交往挫折B、情感挫折C、人生发展挫折D、学业挫折6.挫折对大学生所起到的积极作用 BA.降低大学生的学习效率B.增强大学生的耐受力C.降低大学生的思维能力和生活能力D.促使大学生改变性格与出现行为偏差7、吃不到葡萄就说葡萄酸,后来得到柠檬却说柠檬是甜的是心理防御机制的A、压抑作用B、投射作用C、反向作用D 、文饰作用第七章大学生的恋爱与性心理爱情的构成：斯腾伯格三因素说亲密喜爱浪漫之爱完美的爱情伴侣激情迷离愚昧之爱承诺空爱确定爱的因素能给TA带来幸福相互理解跟TA在一起觉得很快乐跟TA在一起分享自己所拥有的东西非常关心TA 可以从TA那里得到情感支持在需要时可以依赖TA 能进行非常亲密的交流感到自己生活中不能没有TA一．单选题101.爱情是由性欲、情感、、和义务四个要素构成;A.信仰B.理想C.激情D.承诺2. ,提出了爱情三角理论;A.斯腾伯格B.赫洛克C.霍尔D.霍妮3 ,是恋爱最为积极的目的和结果;A.爱情B.性C.情感交流D.婚姻二．多选题61.赫洛克认为,从性意识的萌芽到爱情的产生和发展,大致分为四个阶段；即、向往年长异性的牛犊恋期、、A. 疏远异性的性否定期B. 异性接近期C. 积极接近异性的额狂热期D. 浪漫的恋爱期2.我国心理学者一般将青春期性心理的发展分为以下三阶段,即;A.异性疏远期B.异性接近期C.异性狂热期D.异性恋爱期3.一般来说,大学生恋爱双方从相识到确立恋爱关系,大致经历个阶段;A择偶期 B初恋期 C恋爱期 D.苦恋期4.大学生的性心理特征有-;A.性心理的本能期和朦胧期B.性意识的强烈性和表现上的文饰性C.性心理的动荡性和压抑性D.男女性心理的差异性5.对大学生中出现的性变态的矫治方法包括;A.坚定不移的帮助其树立治愈的信心B. 家庭疗法C.循序渐进地引导其建立正常的性爱关系 D行为疗法6.大学生的爱情具有的特点;A.择偶标准的理性化B.恋爱的自我中心化C.恋爱态度的轻率化D.性观念变化的显性化二、简答题1．爱情的含义及其特点2.简述斯滕伯格的爱情三角理论;3.简述失恋后如何调整心态;4. 如何培养大学生正确的恋爱观5. 爱情是如何产生的爱情产生的因素6.如何培养大学生健康的恋爱心理行为三、论述题试述赞成和反对发生婚前性行为者各自的主要观点,谈谈你对这个问题的观点和看法;第十章生命教育1.危机的含义234及分类235 特点234-235危机：常规方法无法解决心理危机：心理状态严重失调特征：危机是危险的,时限性的hours-weeks干预的目的：防止过激行为、释放情绪、处理问题帮助、支持、寻求解决方式、自学方式去处理正常发展危机：结婚、退休……危机境遇性危机：亲人死亡、灾难……存在性危机：人生目的、责任……成功应对：获得经验失恋如何成功应对反应度过危机：有负性记忆心理崩溃：需要帮助情感障碍：抑郁综合征、躁狂综合征专业技巧、聆听、不要去反对、表示理解与认同、镇静100%的自杀者不真的想死;2.生命的含义3. 发展性危机、境遇性危机和存在性危机各自的特点并能正确区分、举例说明235a.一个老人回首往事,感到一生碌碌无为,悔恨不已,不想活了;这种危机被称为b 一个刚进入大学校园的同学,老是适应不了大学的学习生活,感到困惑,这种危机被称为c. 一位同学因为突发事件而造成的挥之不去的想法,这种危机被称为A.境遇性危机B.发展性危机C.永久性危机D.存在性危机4.在心理危机干预中,面对正在实施自杀行为的人,危机干预者的正确做法是A 指责 B劝说 C调侃 D 理解和接纳5.大学生的生存策略二、需要掌握的人物及其理论观点1.马斯洛的需要层次理论 p1422.艾里克森的人生八阶段学说 p433.班杜拉的自我效能理论p474.塞利格曼的“习得性无助”p475.斯滕伯格的爱情三角理论 p1686.加德纳的多元智力理论7.弗洛伊德的精神分析理论p34如梦的解析、催眠8.卡特尔将智力的构成区分为：流体智力和晶体智力二者的含义及能举例识别p5三．案例分析1、南昌大学某女生,学习成绩在班上为第一名;自卑,看不起自己;在大众场合不敢发言,跟别人交流时总不能恰当地表达自己,尤其是跟老师或陌生人谈话,总觉得十分局促,举手头足不知如何是好,并且脸红得很厉害;很羡慕别的同学在公共场合能够从容不迫,侃侃而谈;强烈希望改变自己,虽然作过很大的努力,但一直得不到明显改观,内心非常苦恼;从高中到大学很少异性同学交往,别人评价她是个冷漠、孤傲的人;从小养成了以自我为中心的习惯,因此,在成长和交往的过程中,朋友越来越少,慢慢地脱离了群体,把自己封闭起来;后来开始反省自己,自责,决得都是自己的错;时间一长,发现自己好象已经没有脾气了;不管跟谁发生矛盾,都以为是自己的错,然后深深自责,或者把怨气都闷在心里;总觉得难以与周围的同学建立一种和谐的关系;非常担心毕业后不能适应社会生活;近来更是觉得自己一无是处,极度自卑,没有勇气参加任何活动;。
大学生心理健康教育试题题库
《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章健康从心开始一、单选题（10）人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。
A．初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期21世纪成为人才的首要条件是（）。
身体健康 B.心理健康 C.社会适应良好 D.人际关系良好我们常见的嫉妒心理属于（）。
轻微的心理失调 B.轻度的心理障碍 C.中度的心理障碍 D.严重的心理疾病大学生常见的社会障碍主要表现为（）。
情绪障碍 B.适应不良 C.人格障碍 D.精神障碍大学生常见的情绪障碍不包括（）。
焦虑症 B.抑郁症 C.疑病症 D.精神分裂症我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（）。
－20％－％近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。
A.焦虑症B.疑病症C.恐怖症D.抑郁症最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（）。
A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。
请问该生患有什么心理疾病（）。
A.反应性精神病B.情感性精神障碍C.精神分裂症D.人格障碍10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。
A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂第二章大学生的自我意识一、单选题（10）从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（）。
A.理想自我B.现实自我C.社会自我D.投射自我大学生维护心理健康的基本原则和要求是（）。
A.健全自我意识B.意志坚定C.人格健全D.自我统合青年期大学生自我意识发展的核心问题是（）。
A.健全人格B.培养意志C.自我统合性D.情绪稳定个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要（）。
年多年多年年大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是（）。
A.少年期B.青年期C.成年期D.中年期自我意识是个体意识发展的（）。
A.初级阶段B.中级阶段C.高级阶段D.最终阶段当代大学生一般处于（）。
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《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章健康从心开始一、单选题（10）1.人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。
A．初中时期 B.高中时期C。
大学时期 D.成年期2.21世纪成为人才的首要条件是（）.A.身体健康B。
心理健康C。
社会适应良好D。
人际关系良好3.我们常见的嫉妒心理属于（）。
A.轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C。
中度的心理障碍 D.严重的心理疾病4.大学生常见的社会障碍主要表现为（)。
A.情绪障碍B。
适应不良C。
人格障碍 D.精神障碍5.大学生常见的情绪障碍不包括（）。
A.焦虑症B.抑郁症C。
疑病症 D.精神分裂症6.我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（）。
A。
16－20% B。
30－34。
4％ C.37。
9% D。
64.4%7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。
A.焦虑症B.疑病症C.恐怖症D.抑郁症8.最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是(）。
A。
环境适应B。
自我评价 C.人际关系状况 D.情绪健康9.某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来,情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。
请问该生患有什么心理疾病（).A。
反应性精神病B。
情感性精神障碍 C.精神分裂症D。
人格障碍10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁,然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。
A.焦虑症B。
强迫症C。
疑病症D。
偏执狂第二章大学生的自我意识一、单选题（10）1. 从内容上看,自我意识可以分为生理自我，心理自我和（)。
A。
理想自我B。
现实自我 C.社会自我 D.投射自我2. 大学生维护心理健康的基本原则和要求是（)。
A.健全自我意识B.意志坚定C.人格健全D。
自我统合3. 青年期大学生自我意识发展的核心问题是()。
A.健全人格B。
培养意志C。
自我统合性D。
情绪稳定4. 个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要（)。
A.15年B。
20多年C。
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三、心理健康的标准（众说纷纭）
美国高校心理健康教育的内容
1.心理健康咨询
解决心理压力、感情纠纷等
2.学习咨询
解决学习中过程中所遇到的困难，帮助提高学习技能，提升学习兴趣
3.职业咨询
帮助寻求适合自己兴趣、能力的工作，确定自己的职业发展方向，以及为此
一、国外大学生心理健康教育
• 英国基尔大学作为战后英国第一所新大学，
1962年首设由职业指导到个性治疗的全方位咨询 服务机构，并将其作为学校教育服务体系的重要 组成部分。1970年，英国学生咨询协会成立，许 多大学都开展了心理健康教育活动。 • 从事心理工作的人员选拔比较严格，资历素质要 求比较高。
• • • •
一、什么是健康 二、心理健康的含义 三、心理健康的标准 四、心理异常的区分标准
一、什么是健康
• 传统的健康观念主要是指 一个人生理功能状态良好， 没有疾病或病症。世界卫 生组织对健康所下的定义： “健康是指身体上、精神 上和社会适应上的完好状 态，而不仅仅是躯体无 病”。
二、心理健康的含义
国外心理健康教育发展趋势
• 从只关注学生的认知、情感到开始关注 “完整的人” • 在教育方面的发展 • 在培训方面的发展 • 师资要求 • 国际学术会议交流越来越频繁，大学生 心理健康教育专业标准逐渐走向统一， 心理健康教育的研究得到强化。
二、国内大学生心理健康教育
发展现状
国内大学生的心理健康教育起步较晚，开始于20世 纪80年代。1985年北京师范大学成立了全国第一家 心理测试与服务中心，首开高校心理咨询的先河。 20世纪90年代，一些与大学生心理健康有关的学术 团体相继成立。 进入21世纪后，大学生的心理健康问题引起了党、 政府和有关部门以及全社会的高度重视和广泛关注。 近年来，承担大学生心理健康教育任务的教师素质 有了较大幅度的提高。
二、大学生的心理特征
1.心理发展滞后于生理发展
2. 自我概念的增强与认知能力发展的不协调 3.情感丰富而不稳定
4.性意识的发展
5.智力发展处于高峰 6.社会需求迫切
目 录
走进大学生心理世界 健康与心理健康 给我们的心理把脉 国内外大学生心理健康教育现状 课堂实践环节
第二节 健康与心理健康
二、大学生常见的心理困扰
精神疾病
心理障碍
一般心理困扰
（一）一般心理困扰
1.生活困扰
3.情绪困扰 5.恋爱困扰
2.学习困扰
4.交际困扰 6.性的困扰
（二）常见心理障碍之神经症
• 神经症：包括焦虑性神经
症、恐怖性神经症和强迫性神 经症，神经症患者的主要体验 是焦虑。 • 了解焦虑性神经症、恐怖性神 经症和强迫性神经症的概念。
心理学的区分
1、主观世界与客观 世界的统一原则
2、心理活动的内在 协调性原则 3、人格的相对稳定 性原则
五、心理异常的类别
1.神经症 又称神经官能症或精神神经症，这是一种没有明 显的器质性原因的较为严重的精神障碍，是由个 人的环境精神压力与人格因素交互作用所致。 又称病态人格，是指不伴有精神症状的人格适应 缺陷。 是指与生殖没有直接联系，在寻求性满足的对象 或方法上与常人不同，且违反当时的社会习俗而 求得性满足的性行为活动。
国内大学生心理健康教育发展趋势
• 1、心理健康将有机地融入高等教育体 系，并形成有自身特点的完善体系。 • 2、高等心理健康教育从业人员的专业 化水平将不断提高。 • 3、心理健康教育实践活动的开展形式 将更加多样化。
目 录
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第四节国内外大学生心理健康教育现状
• 一、国外大学生心理健康教育 • 二、国内大学生心理健康教育
一、国外大学生心理健康教育
• 美国
• 威特默是最早的学校心理学实践者，1896年在宾 州大学开设了第一家诊所，开创了美国心理学为 教育提供服务的先河。 • 帕森于1908年在波士顿首创波士顿职业指导局， 标志着职业指导走向规范化，是心理咨询发展史 上的历程碑。 • 比尔斯的贡献使精神病学家和心理学家在观念上 发生了深刻的变化，成为美国心理健康运动发展 的原动力，被视为心理健康咨询的先驱者之一。
综合归纳后心理健康的标准
智力正常 情绪健康 意志健全 人格健全统一
悦纳自我 和谐的人际关系
适应能力强 心理行为符合年龄特征
四、心理异常的区分标准
常识性区分
1、离奇怪异的言谈、 思想和行为
2、过度的情绪体验 和表现 3、自身社会功能不 完整 4、影响他人的正常 生活
心 理 异 常 的 区 分 标 准
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第三节 给我们的心理把脉
• 一、心理异常 • 二、大学生常见的心理困扰
一、心理异常
• 通俗地说，就是偏离正常 的心理状态，在心理学中， 心理异常与正常只是相对 的，差别仅仅表现在量上， 判断心理异常与否的标准 有多种： 正态分布标准 社会规范标准 社会适应标准 心理成熟标准 个体感受标准 在大多情况下，判断心理正 常与否，需要将多个标准综合 起来使用。
第一章
• 健康从心开始
课程导入
目 录
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第一节 走进大学生的心理世界
• 一、大学生的心理状况 • 二、大学生的心理特征
一、大学生的心理状况Fra bibliotek调 查 研 究
不尽如人意，相当数 量的在校生存在不同 程度的心理健康问题， 有的已经出现了非常 严重的心理障碍。
• 1946年的第三届国际心理卫生大会就将心理健康定义为：“在身体、 智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发 展成最佳的状态。” • 美国心理学家、人本主义的创始人马斯洛从自我实现者理论角度，提 出心理健康的14条标准 • 台湾学者黄坚厚关于心理健康的4条标准：乐于工作，乐于与人交往， 建立良好关系，对自己应有适当的了解和悦纳的态度，能和环境有良 好的接触，并能运用有效的方法解决所遇到的问题 • 郑日昌关于心理健康的标准：证实现实，了解自己，善于人处，情绪 乐观。自尊自制，乐于工作
• 课堂实践环节 • 心理测试——症状自评量表
一、国外大学生心理健康教育
• 日本
• 1951年，日本保健辅导研究会邀请美国心理咨询 家K.Lloyd博士等人到日本讲学，从而开始了日本 大学生心理健康咨询。1953年，东京大学建立了 第一家心理咨询机构。，据统计，目前至少80%的 日本大学都建立了心理健康教育机构。 • 其心理咨询 队伍由专兼职人员共同组成，与美国 不同的是，大部分心理咨询人员都是学生工作人 员。
2.人格障碍 3.性行为变态
4.行为偏离
在没有智力迟滞或精神失常症状的情况下而与其 所处的社会情境和社会要求相违背，在行为上明 显地已于常态。
是一种以环境适应困难为中心特征的一系列身心 不适症状 指那些心理因素在疾病的发生和病程中起主导作 用的躯体疾病。 最严重，整体心理机能瓦解
5.适应不良综合征 6心神疾病 7.精神病
（二）常见心理障碍之人格障碍
• 人格障碍：指个体自幼养
成的待人处世与常人不同的 性格，虽然客观上显示生活 适应困难，但他们并不因为 自己的行为而感到愧疚。 • 人格障碍与精神症患者、与 精神分裂症的区分。
（三）大学生常见精神疾病——抑郁症
抑郁症：
• 症状 • 四个特征
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