高效能时间管理
高效时间管理的十大技巧
高效时间管理的十大技巧时间对于每个人都是有限且宝贵的资源。
有效地管理时间可以帮助我们提高工作效率，增强生活品质。
下面是高效时间管理的十大技巧，希望对您有所帮助。
一、制定优先级在开始一天的工作之前，制定一个清晰的任务优先级列表。
将任务按重要性和紧急性进行分类，然后根据分类顺序安排工作。
这样可以确保首先处理最重要和紧急的任务。
二、使用时间管理工具利用适合自己的时间管理工具，如时间管理应用程序、电子日历或纸质日程表等。
将待办事项、会议和提醒整理到一个地方，方便查看和管理。
这样可以更好地掌握时间，合理安排每一天的工作。
三、避免拖延症拖延症是导致时间浪费和效率低下的主要原因之一。
要克服拖延症，可以采取一些策略，如明确目标、设定截止日期、制定时间表，并在遇到困难时寻求他人的帮助。
四、深度工作法深度工作法是指将工作时间集中在一个特定的任务上，减少干扰和分心。
在这段时间内，关闭手机通知、电子邮件和社交媒体通知，专注于一项任务直到完成。
这种方法可以提高工作效率和质量。
五、利用番茄工作法番茄工作法是一种时间管理技巧，通过将工作时间划分为25分钟的番茄时间段，每个番茄时间段后休息5分钟。
番茄工作法有助于保持专注并避免疲劳，提高工作效率。
六、批量处理将相似的任务进行批量处理，可以节省时间并提高效率。
比如，将电子邮件归纳到特定时间段进行处理，减少中断和分心。
七、避免会议陷阱会议往往消耗大量时间，有时却没有明确的目标和成果。
在决定参加会议之前，要评估是否真正必要，并确保会议有明确的议程和时间安排。
此外，合理分配会议的时间，避免超时。
八、学会委派和协作高效的时间管理并不意味着一切都由自己完成。
学会委派任务给团队成员或寻求他人的协助，可以减轻个人负担，提高整体工作效率。
九、保持健康生活习惯身体健康是高效时间管理的基础。
保持良好的生活习惯，如充足睡眠、均衡饮食和定期锻炼，可以提高精力和专注力，增强个人的工作能力。
十、定期反思和调整定期反思自己的时间管理方式，并根据反思结果进行调整和改进。
自我管理：高效时间管理的十个方法
自我管理：高效时间管理的十个方法1. 设定明确的目标和优先级为了高效地管理时间，首先需要确定明确的目标和优先级。
将目标分解为具体的任务，并给每个任务设定合理的时间限制。
2. 制定周密的计划和日程安排制定周密的计划和日程安排可以帮助你合理分配时间，确保重要任务得到充分关注。
使用工具如日历或时间管理应用来跟踪和安排活动。
3. 避免拖延症拖延会浪费大量宝贵的时间。
学会克服拖延症是高效时间管理的关键之一。
设置小目标并设定截止日期，激励自己按时完成任务。
4. 集中精力进行单一任务多任务并行可能导致效率低下和注意力分散。
专注于一项任务，完成后再转移到下一个任务，这样能更高效地利用时间并提高工作质量。
5. 学会委托和分配任务不要尝试把所有事情都自己做完。
学会委托适当的任务给他人，让团队成员发挥各自的能力。
这样可以节省时间，并有效地利用资源。
6. 学会说"不"学会拒绝那些优先级不高或者与自己目标无关的活动和请求。
学会有选择地参与，以确保自己的时间得到更好的管理和利用。
7. 创造高效的工作环境创造一个让你专注和高效工作的环境。
清理杂物、减少干扰、设定规律的工作模式，这些都有助于提升工作效率和时间管理能力。
8. 利用时间块进行集中工作将相似或相关任务安排在一起，形成时间块，并通过集中精力完成这些任务。
这种方式可以避免在不同任务之间频繁转换而导致注意力分散。
9. 学会有效地处理电子邮件和通讯电子邮件和其他通讯渠道是我们每天都要面对的事情。
学会设置过滤器、归类文件夹等方式来有效地处理电子邮件，避免被其占据过多时间。
10. 持续改进和调整方法高效时间管理需要持续改进和调整方法。
评估已使用方法的有效性，并根据情况做出相应调整，从而不断提高个人时间管理水平。
以上是关于高效时间管理的十个方法，通过设定明确的目标和优先级，制定周密的计划和日程安排，克服拖延症，集中精力进行单一任务等方式，你可以提高时间管理能力，并更加高效地利用每一天。
掌握高效时间管理的10个技巧
掌握高效时间管理的10个技巧时间是永恒的资源，但是我们每个人每天只有24小时，而在这有限的时间内，我们必须完成各种各样的任务和工作。
这就需要掌握高效时间管理的技巧。
以下是10个高效时间管理的技巧，帮助你更好地利用时间。
1. 制定计划每天开始前，花费几分钟制定一个计划。
这个计划应该包括重要的任务和工作，最好按照不同的优先级和难易程度排列。
这能够帮助你在忙碌日程中保持清晰思维，从而更好地应对各种任务。
2. 避免跳票避免跳票是成功的重要因素。
你需要在设定的时间内完成任务，并尽可能避免将这些任务推迟到下一个阶段。
避免跳票可以使你更有效地管理你的时间，并保持高效率。
3. 分割任务将任务分成一些较小的块，在一个时间段内只专注于一块任务。
完成第一块任务后，再专注于下一块任务。
这可以使你更好地处理繁琐的工作，并避免失去注意力。
4. 设定优先级设定优先级可以帮助你更好地处理任务和工作。
对于你最重要和最紧急的任务，你应该首先处理它们，并确保将尽可能多的精力和时间投入到这些任务中。
5. 避免分散注意力分散注意力是最容易影响效率的事情之一。
当你处理不同的任务时，不要让自己分散注意力。
可以选择坚持一段时间，处理一个任务，在此期间尽可能避免外部的干扰。
6. 不要过度预约在计划安排中不要过度预约，这是许多人常犯的错误。
过度预约通常会给你自己和他人带来不必要的压力，并可能影响时间管理能力。
尽可能避免这种情况的发生，这样可以使你更好地管理时间。
7. 休息，让生命有自己的生活即使你忙碌，也不要忘记休息。
休息可以帮助你恢复精力和体力，为从事下一项任务增加更多的动力和创造力。
无论是学习、工作还是其他方面，这些任务都需要你的精力和活力。
8. 使用最先进的技术在现代技术的帮助下，我们可以更高效地管理时间和任务。
例如，在设定计划时使用软件或在线工具，甚至可以自动化一些重复性任务。
这些技术是非常有用的，帮助你更好地利用时间，完成任务。
9. 不断改进高效时间管理是一项不断改进的过程。
高效能人士的七个时间管理习惯
高效能人士的七个时间管理习惯在现代社会，时间被认为是最有限的资源之一。
对于追求高效能的人士，良好的时间管理能力变得至关重要。
下面列举了高效能人士常用的七个时间管理习惯：1. 设定明确的目标和计划高效能人士通常清楚自己的目标，并制定详细的计划。
他们会将长期目标分解为短期目标，并将每天的任务清单细化到具体的活动。
这样可以帮助他们明确要做的事情，提高工作效率。
2. 确定优先顺序时间有限，高效能人士会根据任务的紧急程度和重要性确定优先顺序。
他们懂得区分重要且紧急的任务与次要任务，合理安排时间和精力，确保先完成重要任务。
3. 避免分心高效能人士注重专注力，避免分心的行为。
他们会关闭手机通知、保持工作环境安静，并集中精力完成手头的工作，从而提高工作效率。
4. 制定时间限制设定时间限制可以帮助高效能人士集中注意力，避免拖延。
通过设定时间限制，他们可以在规定的时间内完成任务，提高工作效率并获得更多的自由时间。
5. 学会拒绝在工作和生活中，高效能人士懂得拒绝那些会浪费时间的事情。
他们会慎重考虑自己的时间投入，拒绝那些与自己目标不相符合的活动，保持专注。
6. 不断学习和改进高效能人士乐于学习新的时间管理技巧和工具，不断改进自己的时间管理能力。
通过不断学习和实践，他们能更好地应对不同的挑战，提高工作效率。
7. 定期休息和放松高效能人士懂得工作与休息的平衡。
他们会定期安排休息时间，放松身心，避免过度劳累。
通过休息放松，他们能够更好地保持精力充沛，提高工作效率。
总的来说，高效能人士的时间管理习惯可以帮助他们更好地规划时间、提高效率、保持专注。
通过培养这些良好的时间管理习惯，每个人都可以成为更高效、更成功的人士。
高效时间管理的步骤
高效时间管理的步骤高效时间管理是提高工作效率和减少压力的重要方法之一。
下面是一些高效时间管理的步骤：1. 设置明确的目标：首先要确定工作的目标和优先级。
将大任务分解为更小的阶段性目标，这样可以更易于管理和衡量进展。
2. 制定计划和时间表：将任务和活动安排在一个日程表中，确保时间分布均匀。
将重要的、优先级高的任务安排在最容易集中注意力的时间段内。
3. 集中注意力：在工作的时候尽量减少外界干扰，如手机通知、社交媒体等。
关闭这些干扰源，集中注意力完成任务。
4. 学会拒绝：合理分配自己的时间，拒绝一些与工作无关或优先级低的事物，以免分散精力和浪费时间。
5. 设置时间限制：为每个任务设置一个时间限制，以避免时间过多地花费在一个任务上。
借助定时器和提醒器来提醒自己及时切换任务。
6. 利用工具和技术：使用时间管理的工具和技术，如手机和电脑的提醒功能、时间管理应用软件等，可以更方便地记录和管理时间，并提醒自己完成任务。
7. 调整工作方式：找到适合自己的工作方式，比如有些人在早上工作效率更高，有些人则在晚上更容易入佳境。
找到最适合自己的工作时间段，可以提高效率。
8. 批量处理任务：将类似的任务批量处理，避免过多地切换任务，浪费时间和精力。
比如一次回复所有邮件、一次处理所有电话等。
9. 保持健康生活方式：良好的生活习惯有助于提高工作效率。
保持良好的睡眠、饮食、运动习惯，使自己保持好的精力和状态。
10. 进行评估和调整：定期进行时间管理的评估，检查目标的完成情况和工作效率，并对不足之处进行调整和改进。
通过遵循这些高效时间管理的步骤，我们可以更有效地管理和利用时间，提高工作效率，减少压力。
高效时间管理对于每个人来说都是至关重要的，尤其是在繁忙的现代社会中。
当我们能够更好地掌握自己的时间，将任务合理地安排在适当的时间段内，我们就能够提高工作效率，减少压力，并享受更好的生活。
下面将进一步探讨高效时间管理的相关内容。
首先，设置明确的目标是时间管理的重要一步。
十大高效时间管理方法
十大高效时间管理方法时间管理是一项重要的技能，可以帮助我们更高效地完成任务，提高工作效率。
以下是十大高效时间管理方法，可帮助您更好地管理时间，充分利用每一天的24小时。
1.制定清晰的目标：设定明确的目标是时间管理的基础。
写下您想要实现的目标，并将其划分为具体的任务。
这样可以帮助您明确时间分配的重点和优先级。
2.制定优先级：对任务进行分类，并为每个任务设置优先级。
将重要的和紧急的任务放在优先级较高的位置，并根据重要性和紧急性进行时间分配。
3.制定时间表：制定每天的时间表，并将任务安排到具体的时间段。
将日常任务与项目任务结合起来，并为其分配适当的时间。
同时，为每个任务预留一些缓冲时间，以应对突发情况。
4.建立工作计划：在每天开始之前，对今天的工作事项进行计划。
列出要完成的任务，并为每个任务设定时间限制。
通过事先准备，可以更好地掌控时间。
5.集中注意力：将注意力集中在当前任务上，不要被其他事物分散注意力。
避免频繁地切换任务，这样可以更快地完成任务。
如果觉得难以集中注意力，可以尝试使用时间管理工具，如番茄钟技术，将工作时间划分为固定的时间段，并在每个时间段内集中完成任务。
6.有效利用碎片时间：碎片时间是指一些小的时间段，比如上午的十分钟空闲时间或者午休时间。
学会合理利用碎片时间，比如整理文件、回复邮件等，可以有效提高工作效率。
7.学会拒绝：当其他人的要求干扰您的安排时，学会拒绝。
不要过于迁就他人的需求，给自己更多的时间来专注于自己的任务。
8.有效沟通：有效的沟通可以帮助减少不必要的时间浪费和误解。
学会清晰地表达自己的需求和期望，并积极倾听他人的意见。
通过有效的沟通，可以减少后续的修改和沟通时间。
9.健康生活方式：保持健康的生活方式可以提高工作效率。
合理安排睡眠时间，保证充足的睡眠。
良好的饮食和适当的运动也可以提高精力和专注力。
10.定期回顾和反思：定期回顾自己的时间管理方法，并进行反思。
查看自己的时间表，分析时间分配的合理性，找出不足之处并加以改进。
养成高效时间管理的十大方法
养成高效时间管理的十大方法在当今社会，时间是一项宝贵的资源，大多数人都因为缺乏足够的时间而感到焦虑。
然而，有些人总能在相同的时间内完成更多的任务。
这是因为他们养成了高效的时间管理习惯。
下面是养成高效时间管理的十大方法：1. 制定清晰的目标在规划一天的工作计划之前，你必须先明确自己的目标是什么。
当你知道自己想要实现什么，就能够更有针对性地制定计划，更容易达成预期目标。
2. 列出任务清单列出一份任务清单，目的是记录所有需要完成的工作。
将任务清单分成重要和不重要的两部分，按照优先级一步步完成。
此外，不要害怕进行添加或更改清单，这将确保整个工作进程有序运转。
3. 时间分配一个好的时间分配计划可以帮助你更好地控制自己的时间。
按照完成任务的优先级来安排时间。
高优先级的任务将需要更多的时间和精力。
安排充足的时间来完成复杂的任务，这将极大提高你的效率。
4. 计划休息时间长时间工作不带休息将会降低效率，并且可能导致身体和心理健康问题。
适当的休息时间可以提高效率，使你更精力充沛地完成任务。
5. 保持专注当你在做某件事情时，要保持专注，不要让任何事情干扰你。
如果你烦恼着其他事情，你思考的能力，及完成任务的效率都将受到影响。
因此，要养成保持专注的好习惯。
6. 消除干扰工作时，将手机静音、禁用社交媒体和其他会干扰你注意力的事情。
每一个打扰都会造成思维的中断，迫使你在重新集中注意上花费时间。
避免干扰将有助于你更专注于工作，在规定的时间内更快地完成任务。
7. 找到高效方式每个人都有自己的高效工作风格。
你可以尝试不同的方式，找到适合你的高效方式。
例如，在完成任务之前进行几分钟的脑力运动可以使你更加警觉，在受到干扰的情况下更快地回到状态。
8. 学习如何委托任务人们经常把大量的任务全部承担，这使得他们忙于处理细节而不能承担更有价值的工作。
委托任务可以释放你的时间和注意力，更快地完成任务。
无论是对个人还是团队，委托任务都可以提高工作效率。
高效时间管理的十大技巧
高效时间管理的十大技巧高效时间管理的十大技巧时间是我们每个人珍贵的资源，合理地管理时间可以让我们事半功倍，提高工作和生活的效率。
在这篇文章中，我将介绍高效时间管理的十大技巧，帮助您有效利用时间，提升生产力。
一、设定明确的目标目标是高效时间管理的关键，确保您明确知道自己想要实现什么。
制定具体、可衡量和可实现的目标，并将其写下来，以便时刻提醒自己。
二、制定计划和时间表制定详细的计划和时间表，将大目标分解为小任务，合理安排时间。
通过有计划的方式，您可以更好地控制和管理您的时间。
使用日程表或时间管理工具，帮助您更高效地组织时间。
三、优先级管理将任务按重要性和紧急性进行分类，并根据优先级制定执行顺序。
优先处理重要且紧急的任务，避免拖延。
合理分配时间，专注于关键任务。
四、避免多任务处理多任务处理可能导致效率下降，无法专注。
尽量避免同时处理多个任务，而是专注于一个任务直到完成，然后再处理下一个任务。
五、学会拒绝和委托学会拒绝那些不重要或不紧急的任务，以节省时间。
同时，将一部分任务委托给他人，让他们帮助您分担工作压力，提高效率。
六、减少时间浪费识别并消除那些能够浪费您时间的因素。
例如，社交媒体和手机游戏可能会分散您的注意力，导致时间浪费。
限制使用这些媒体和应用程序的时间，专注于重要任务。
七、合理安排休息时间合理利用休息时间，有助于提高工作效率。
经常性地休息和放松，可以缓解压力，提升专注力和创造力。
但要确保休息时间不会长时间占用您的工作时间。
八、有效利用碎片时间碎片时间是指一些零散的时间段，如等车、排队或午休时间。
学会有效利用这些碎片时间，例如阅读、回顾笔记或回复邮件，以增加工作效率。
九、避免拖延拖延是时间管理的大敌，它会浪费您的时间并影响工作进度。
采取行动，避免拖延，学会分解任务、设定截止日期，并奖励自己完成任务。
十、不断反思和调整定期反思和评估，了解自己的时间管理能力，发现问题并进行调整。
根据实际情况调整计划和目标，以不断提高自己的时间管理水平。
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课程大纲
31 时间管理是什么 2 时间管理七大误区 3 时间管理二個原則 4 时间管理小贴士
2
课前讨论想一想…
如果有一间银行,每天早上都汇入$86,400 到你的账户,可是每天的账户余额都不能结 转到明天，一到结算时，银行就会将您当日 未用完的款项全部删除。 遇到这种情况你会怎么做呢?
6
误区：无可执行目标计划
有清晰且长期的目标
3%
有清晰但短期的目标
10%
有较模糊目标
60%
无目标
27%
7
误区：无可执行目标计划
几乎都成了社会各界的顶尖成功人士
二
3%
十
五
10%
大都生活在社会的中上层
年
后
：
60%
几乎都生活在社会的中下层面
27%
几乎都生活在社会的最底层
8
误区：无可执行目标计划
➢大家来找茬
• 明年7月1日之前减肥至标准体重 • 小明说：我长大以后要当一名宇航员 • 今年年底之前达到财务自由 • 我想在今年12月1日，将跳高从1.2米提升到1.8米 • 小强想在三年之内达到跟客户英文沟通无障碍，但
每天却花大量时间在网络游戏上
9
误区：无可执行目标计划
设定目标 (SMART)
具体的 (Specific） 可衡量的（Measurable） 可达到的（Attainable） 相关的 （Realistic） 有时限的（Time-bound）
谢谢大家！
3
平均80岁寿命
1-20、60-80——忽略不计，余40 1年为1寸
项目
每天耗时
40年耗时
结余
睡眠
8小时
一日三餐
2.5小时
交通
1.5小时
电话
1小时
看电视、上网
3小时
看报、聊天
3小时
刷牙、洗脸、洗澡 1小时
13.3年 4.2年 2.5年 1.7年 5年 5年 1.7年
26.7 22.5 20 18.3 13.3 8.3 6.6
六.工作事項6
三.工作事項3
四.工作事項4
23
合理安排原则
“80/20”原则的应用 步骤二：对工作进行价值分类
价值80%的工作 价值20%的工作
1.工作事項一 2.工作事項二 3.工作事項三
1.工作事項四 2.工作事項五 3.工作事項六
24
合理安排原则
“80/20”原则的应用 步骤三：时间与能量的分配
•
每天都是美好的一天，新的一天开启 。21.1.2 221.1.2 200:34 00:34:3 600:34: 36Jan-2 1
•
相信命运，让自己成长，慢慢的长大 。2021 年1月22 日星期 五12时 34分36 秒Friday, January 22, 2021
•
爱情，亲情，友情，让人无法割舍。2 1.1.222 021年1 月22日 星期五 12时34 分36秒 21.1.22
•
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。0 0:34:36 00:34:3 600:34 1/22/20 21 12:34:36 AM
•
做一枚螺丝钉，那里需要那里上。21. 1.2200: 34:3600 :34Jan-2122-Ja n-21
•
日复一日的努力只为成就美好的明天 。00:34: 3600:3 4:3600: 34Frida y, January 22, 2021
个人进取意识不强的表现：
*个人的消极态度 *做事拖拉，找借口不干工作 *唏嘘不已，做白日梦 *工作中聊天打屁
15
误区：个人进取意识不强
我们要深信:今日的失败,都由于过去的不努力。 我们要深信:今日的努力,必定有将来的大收成。
态度决定高度
16
要事第一原则
17
重要性
要事第一原则
重要、不急
II
不重要 不紧急
• 有期限压力的计划
• 规划、休闲 从容人
压力人
• 聊天打屁
紧急
无用人 • 不速之客 无聊人
• 某些电话
• 个人嗜好沉迷
• 某些信件与报告
• 哈拉电话
• 某些会议
• 搞笑邮件
不重要
• 必要而不重要的事
20
要事第一原则
4D原则
Diarize（定出做
的时间）
Do it now！
重
变为
（马上就做）
Do it latter（呆会做）
• 2.同事间的“哈拉”电话 • 4.不速之客到访 • 6.人际关系确立 • 8.牌友邀约 • 10.与女朋友的晚餐 • 12.自我干扰 • 14.个人嗜好的沉迷 • 16.改进工作效率 • 18.逃生演习
19
要事第一原则
重要
• 防患未然
• 改进产能
• 危机
• 建立人际关系
• 急迫的问题
• 发掘新机会
26
时间管理小贴士
6.丢弃无用的东西要快狠; 7.事后处理不如事前预防; 8.制定工作计划，明确工作目标； 9.做事分清轻重缓急，价值分配; 10.采取积极的人生观。
27
总结
Q and A 时间
28
•
生活中的辛苦阻挠不了我对生活的热 爱。21. 1.2221. 1.22Fri day, January 22, 2021
•
安全放在第一位，防微杜渐。21.1.222 1.1.220 0:34:36 00:34:3 6Janua ry 22, 2021
•
加强自身建设，增强个人的休养。202 1年1月 22日上 午12时 34分21 .1.2221 .1.22
•
精益求精，追求卓越，因为相信而伟 大。202 1年1月 22日星 期五上 午12时 34分36 秒00:3 4:3621. 1.22
要
Don`t do it。 Delegate
（别去做了） 授权别人去做
紧迫
21
合理安排原则
“电冰箱的改良”
琐碎的 多数事物
80% 时间
重要的 少数事物
20% 时间
20% 成效
80% 成效
22
合理安排原则
“80/20”原则的应用
步驟一：首先將每天的工作列出
一.工作事項1
五.工作事項5
二.工作事項2
休假、白日梦 闹情绪、身体不适
2小时
3.3年
3.3
4
时间管理是什么…
时间管理就是 “管理时间”？
“管理”时间是不对的， “时间管理”是“人生事件”的管 理；是“自我”管理。
“不能管理时间，便什么都不能管理 ——（美）杜拉克
5
时间管理的误区
• 误区：无可执行目标计划 • 误区：拖延 • 误区：个人进取意识不强
10
误区：无可执行目标计划
长期目标 年目标 季目标 月目标 周目标 日目标
11
误区：无可执行目标计划国人常用的单字约9000字即可应付，所以预 定2010年12月31日(3年内)分批背完这些字。
• 每年要背完3000词。 • 每季要背完750词。 • 每月要背完250词。 • 每日要背完8.3（即9个）词。
时间管理的重点是 如何分配时间
价值80%的工作 1.--------2.--------3.---------
价值20%的工作 1.---------2.---------3.-----------
25
时间管理小贴士
1.有用的东西定位放置; 2.带着建议开会带着任务离开; 3.每个电话都当做一个国际长途; 4.把自己的计划当成老板的计划; 5.当天的事情当天完成;
IV
重要、紧急
I
不重要 紧急
III
紧迫性
18
要事第一原则
将以下工作事项分列时间管理四象限中：
• 1.培养接班人； • 3.停电、火灾 • 5.重伤害急救； • 7.员工产生肢体冲突； • 9.处理顾客抱怨； • 11.制定明年行动计划； • 13.自我能力提升学习； • 15.老板交代之任务； • 17.员工离职问题之调查；
12
误区：拖延
拖延的原因：
➢不喜欢的事、困难度高的事 ➢项目计划、流程不明 ➢目标不明确 ➢害怕改变、害怕失败 ➢过度承诺 ➢习惯性临阵磨枪
13
误区：拖延
克服拖延的方法：
➢订定完成期限 ➢定期检查完成进度 ➢“日事日毕”，安排监督 ➢大型项目分段处理 ➢困难度高的工作：先求有，再求好
14
误区：个人进取意识不强
•
让自己更加强大，更加专业，这才能 让自己 更好。2 021年1 月上午 12时34 分21.1. 2200:3 4Januar y 22, 2021
•
这些年的努力就为了得到相应的回报 。2021 年1月22 日星期 五12时 34分36 秒00:3 4:3622 January 2021
•
科学，你是国力的灵魂；同时又是社 会发展 的标志 。上午1 2时34 分36秒 上午12 时34分0 0:34:36 21.1.22