高中生考试焦虑成因分析及解决方案
考试焦虑和克服策略
考试焦虑和克服策略考试焦虑是学生在进行考试时普遍存在的一种心理状态，它可能对学生的心理和学业产生负面影响。
然而，通过有效的克服策略，考试焦虑可以减轻甚至消除，从而帮助学生更好地应对考试。
本文将讨论考试焦虑的原因以及一些常用的克服策略。
原因分析：1. 高压环境：考试通常发生在竞争激烈的学术环境中，这给学生带来了巨大的压力。
2. 性格特点：一些学生天生焦虑，对于考试有着极高的敏感性。
3. 缺乏准备：如果学生没有充分准备考试，他们就会担心自己无法应对考试的内容。
克服策略：1. 提前准备：在考试前充分准备是减轻考试焦虑的关键。
制定合理的学习计划，合理安排时间，逐步复习考试内容，可以增加自信并减少焦虑感。
2. 积极心态：培养积极的学习态度和心态是减轻焦虑的重要一步。
认识到考试只是学习过程中的一部分，不应该将其看作是决定自己全部命运的唯一标准，这样可以释放压力。
3. 放松训练：学会放松身心对于缓解焦虑十分重要。
可以通过深呼吸、冥想、伸展等方式来放松自己，减少考试前的紧张感。
4. 合理饮食和良好睡眠：保持良好的身体状况对于应对考试焦虑十分重要。
保持均衡的饮食和充足的睡眠可以增强学生的身体抵抗力，并提升专注力和应对能力。
5. 寻求帮助：如果考试焦虑十分严重，学生可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过咨询、认知行为疗法等方式来克服焦虑。
结语：考试焦虑是学生在考试时面临的常见问题，但它并不是无法解决的。
通过合理的克服策略，学生可以减轻或消除考试焦虑，提高应对考试的能力。
重要的是要理解焦虑产生的原因，并采取积极的行动来缓解它。
相信通过努力和合理的策略，每个学生都可以应对考试焦虑，并取得良好的成绩。
学生考试焦虑的原因分析及应对策略
高中学生考试焦虑的原因分析及应对策略现在的高中中学生普遍存在着考试焦虑的心理问题，我认为，造成学生对考试过分焦虑主要有内部原因和外部原因。
(一)内部原因1．遗传素质和人格影响现代遗传学和心理学的研究表明，遗传因素的特点决定着神经系统和生物化学变化的特点，而这些特点决定着大脑皮层分析与综合的特点，从而制约着个体心理活动的进行和发展。
由于每个人受父母遗传基因的影响而在神经类型的强弱上有所不同，所以，每个人对刺激产生的紧张程度有所区别。
神经系统比较脆弱的人，对环境刺激极易产生紧张反应，而神经系统较强的人即便对较强的刺激，也只产生微弱的反应。
人格是在遗传基础上通过一定环境和教育的影响逐步形成的比较稳定的个人特点。
有些高中生长期处于不良环境的阴影下，到了一定的年龄阶段(高中阶段)已逐步形成了某些不良的人格特征，如“焦虑型人格”等。
具有这种人格特点的人性格内向，害怕被取笑、嘲弄和羞辱，自感无能，对社交过分焦虑和担心，怕在社交场合被批评或拒绝。
2.考试动机和自我期望考试动机是考生应考的内部动力，但过强的动机会引起高度焦虑和紧张，从而影响考试时的状态。
保持适度的考试焦虑，有助于激发学生的动机和潜能，提高学习效率和考试成绩；但过度的考试焦虑则可能对学生的身心健康造成严重的危害。
考试期望是考生在动机的支配下，自我确定的考试结果的预期值或目标。
高中生自我意识逐渐增强，随着年龄的增长和知识的增加，对当前生存的竞争、择业的竞争已有一定的认识，同时也能感受到目前的学习成绩会直接影响到将来的竞争能力和发展机遇。
但是这种自我意识有时候又尚不明确，容易对自己能力的估计过高，这样就容易导致自我期望过高。
这种过高的期望会使得高中生对一些重要的考试过分看重，因此会过于担心考试失败带来的可怕后果，从而造成情绪高度紧张、焦虑，在考场上会出现心悸、出汗、注意力难以集中、思维阻塞、坐立不安、内心恐惧等症状。
这种交感神经过度兴奋的状态直接影响到个人正常的智力水平和知识水平的发挥，从而影响到考试成绩。
高三复习中如何应对考试焦虑症状
高三复习中如何应对考试焦虑症状高三是每个学生都要面对的重要阶段，而考试焦虑症状则是高三学生普遍面临的挑战之一。
对于考试焦虑症状，学生们需要了解其原因，并采取一些应对措施，以减轻焦虑感并提高复习效果。
本文将探讨在高三复习中如何应对考试焦虑症状。
1. 认识焦虑原因考试焦虑症状的根本原因是对考试结果的担忧。
高三学生普遍经历大量学科的复习，很容易因为不确定自己的复习是否足够而感到焦虑。
而过分的焦虑感可能会对复习产生负面影响，甚至对身体健康造成不良影响。
因此，了解焦虑的原因是解决焦虑症状的第一步。
2. 制定合理的学习计划制定合理的学习计划是应对考试焦虑症状的重要环节。
高三学生需要根据自身情况来合理安排每天的学习任务，并确保足够的时间用于休息和放松。
合理的学习计划可以帮助学生有序地完成复习任务，并减少不必要的压力。
3. 增强自信心自信心是缓解考试焦虑的关键因素。
高三学生应该相信自己的能力，并对自己的努力付出有信心。
当你发现自己对某个学科或某个知识点感到不安时，可以回顾自己所取得的进步和努力，并积极寻求帮助。
通过积极肯定自己的努力，并给予自己正面的鼓励，可以逐渐增强自信心。
4. 保持积极的心态高三复习期间遇到困难和挫折是正常的。
学生们需要保持积极的心态，相信自己的能力，相信自己能够克服挑战并取得好成绩。
当遇到一些困难和挫折时，不要轻易放弃，而是要积极面对并寻找解决办法。
保持积极的心态能够帮助学生更好地应对考试焦虑。
5. 维持健康的生活方式在复习高三期间，保持健康的生活方式是至关重要的。
学生们应该注意饮食、睡眠和运动的调节。
合理的饮食结构可以提供充足的营养支持大脑功能，良好的睡眠质量有助于保持精神状态和注意力集中，适量的运动可以缓解压力和减少焦虑感。
通过保持健康的生活方式，学生们能够更好地面对考试和复习的挑战。
总结起来，高三复习中的考试焦虑症状是可以被缓解和应对的。
通过认识焦虑的原因，制定合理的学习计划，增强自信心，保持积极的心态以及维持健康的生活方式，学生们可以减轻焦虑感，提高复习效果，并更好地应对高三考试期间的各种挑战。
如何克服高中阶段的考试焦虑
如何克服高中阶段的考试焦虑1.了解考试焦虑的原因高中阶段的考试焦虑往往源于对未来的担忧、对成绩的过分重视以及对失败的恐惧。
了解这些原因是克服考试焦虑的第一步。
2.建立合理的学习计划制定一个合理的学习计划可以帮助你分配时间和精力，避免最后一刻的紧张和压力。
将学习任务划分为小而可管理的部分，并设置适当的时间表。
3.保持积极的心态积极的心态对于应对考试焦虑至关重要。
相信自己的能力，并培养乐观的态度。
告诉自己“我已经做了充分的准备，我可以应对任何考试”。
4.学会放松在备考期间，学会放松对于缓解考试焦虑非常重要。
尝试一些深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧来减轻压力。
同时，保持良好的睡眠和饮食习惯也能帮助你保持冷静和专注。
5.寻求支持与他人交流和分享你的压力和担忧是缓解考试焦虑的有效方式。
和朋友、家人或老师谈谈你的感受，听取他们的建议和鼓励。
6.增加自信心提高自信心是克服考试焦虑的关键。
回顾过去的成功经历，相信自己在学习和应试方面的能力。
同时，避免和他人比较，专注于自己的进步。
7.制定复习计划合理的复习计划可以帮助你有条不紊地复习知识。
将知识点分布到不同的时间段，并设置适当的休息时间，以保持注意力的集中和学习效果的最大化。
8.多做练习题做大量的练习题是备考成功的关键。
通过做题，你可以更好地理解知识点，找出自己的薄弱环节，并提高解题能力。
9.注重健康保持良好的身体健康对于应对考试焦虑至关重要。
充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动可以帮助你保持精力充沛和情绪稳定。
10.考前准备考试前的准备工作也非常重要。
检查考试规则和要求，准备必要的文具和材料，并提前了解考场的位置和交通情况以避免迟到的情况发生。
11.调整心态在考试期间，保持冷静和专注是至关重要的。
遇到困难题目时，不要慌张，先尝试解决自己会的题目，然后再回过头来解决难题。
12.接受失败如果考试结果不如预期，不要过分自责或沮丧。
接受失败是成长的一部分，从中学习经验教训，并为下一次的考试做好准备。
考试焦虑的成因与应对方法
考试焦虑的成因与应对方法考试是每个学生都要经历的重要环节，但是很多人在考试前会感到焦虑。
那么，为什么考试会引起焦虑呢？又有哪些方法可以帮助我们应对考试焦虑呢？本文将从成因和应对方法两个方面为您详细解析。
一、成因分析1.1 高分压力在当前的教育体制下，高分已经成为了许多学生对自己的要求。
大家都希望能够取得好成绩，从而获得更多的机会和自我认可。
然而，这种高分压力也同时增加了考试焦虑的可能性。
学生们常常患得患失，担心自己无法达到自己或他人的期望。
1.2 缺乏信心有些学生在平时学习中可能遇到了挫折或者失败，导致他们缺乏对自己能力的信心。
当面对考试时，他们会怀疑自己是否能够应付得好。
这种缺乏信心也会增加考试焦虑的程度。
1.3 时间管理不当一些学生在备考期间往往存在时间管理不当的问题。
他们可能会拖延复习时间，导致临近考试时需要大量且紧张地复习。
这种情况下，时间压力会进一步增加他们的焦虑感。
1.4 对结果过于看重考试成绩对学生未来的发展起到一定的决定性作用，因此很多人对考试结果过于看重。
他们担心自己一次不合格会影响以后的发展，并且过于在意别人的评价。
二、应对方法2.1 预防与调适相结合为了避免考试焦虑的出现，在日常学习中需要进行预防和调适相结合。
预防方面可以通过良好的学习计划和时间管理来避免临时抱佛脚；调适方面则可以通过充足的休息、运动和放松来调节身心状态。
2.2 自信培养自信是克服考试焦虑的关键因素之一。
我们可以通过以下方法来培养和提高自信：认识到自己的长处和优点建立积极的自我评价系统关注成功经验，并反复回忆和体验培养积极向上的心态和态度2.3 学习策略指导有效的学习策略有助于提高学习效果，减轻考试压力。
以下是一些常用的学习策略：制定合理的学习计划提前预习和复习注重基础知识掌握多做练习题并总结错题注重思维方式培养，培养逻辑思维和批判性思维能力寻求老师和同学的帮助2.4 情绪管理与放松训练情绪管理和放松训练可以帮助我们保持冷静、放松身心，并有效地化解焦虑。
高中生考试焦虑原因
高中生考试焦虑原因：第一，考生心理压力比较大。
面对人生的重大考验和选择，高考是一次难得的机会，所以要好好把握。
越是慎重面对，心理上会越感到压力空前。
第二，考生的家庭经济压力比较大。
选择正确同时目标达成，对一个家庭来说具有极其重要的意义，所以要格外小心。
越是小心翼翼，越会感觉压力山大。
第三，高考的竞争压力比较大。
都说高考是千军万马过独木桥，既然是这样的情况，那必然会有一部分被挤下“独木桥”。
为了使自己能够顺利地走上幸福的康庄大道，考生和家长必须会全力以赴。
第四，社会期待的压力比较大。
虽然说高考是自己的事情，但是这其中还有社会的共同关注。
亲戚朋友、街坊邻居，无时无刻不在讨论着这样的话题。
高中生考试焦虑对策：第一，我们要给自己这样一个信念，我们现在出现的紧张、焦虑都是正常的。
它会帮助我们和孩子一起面对高考。
给孩子心理上的支持与帮助。
第二，如果感觉孩子已经有比较重的紧张、焦虑状态，那我们在和孩子交流互动的时候，尽可能的谈论一些轻松愉快的事情，避免谈论高考、考试以及学习方面的事情。
尽可能的不给孩子施加学习考试压力。
第三，给孩子在物质方面生活方面提供充足的保障。
包括饮食、高考要准备的物品证件以及考点等等。
避免因准备不足，而让孩子产生担心、恐慌的心理状态。
第四，家长要有规律的作息时间。
避免影响孩子的睡眠。
第五，在合适的时候可以放一些舒缓的音乐或者孩子喜欢的歌曲，或者是做一些体育活动。
帮助孩子缓解紧张、焦虑的情绪。
第六，孩子每科考试结束后，不主动询问讨论孩子的考试状况。
如果孩子主动交流的话，可以和他一起交流。
但不要指责、批评、埋怨。
浅析中学生考试焦虑的成因与防治方法
浅析中学生考试焦虑的成因与防治方法中学生考试焦虑是一种常见的情绪问题，在考试前和考试期间表现明显。
这种焦虑源于多种因素，对学生的身心健康产生不良影响。
本文将对中学生考试焦虑的成因及防治方法进行探讨。
一、中学生考试焦虑的成因1. 缺乏自信许多中学生对自己的学习能力缺乏信心，认为学习很难，这导致他们在面对考试时产生紧张和焦虑。
2. 压力过大中学时期，面临的是升学压力、学科竞赛压力、父母期望等多种压力。
这些压力使中学生觉得考试是衡量他们成绩的唯一标准，因此考试失败会给他们带来巨大的焦虑。
3. 学习方式不当有些中学生学习方式不正确，例如在复习阶段，他们不注重整理笔记、不进行系统性的复习，而是盲目地追求题目的数量。
这种混乱的学习方式导致他们在考试中不能高效地解决问题，从而产生焦虑。
4. 缺乏关爱许多中学生缺乏父母的关爱和沟通，将所有的压力都自己承担。
这样的孤独感让他们在面对考试时更加焦虑。
二、中学生考试焦虑的防治方法1. 改变心态要消除考试焦虑，首先需要调整好自己的心态。
学生们应该明确，考试并不是衡量自己能力的唯一标准，只要尽力，就应该自信面对考试。
2. 制定合理的复习计划为了更好地应对考试，中学生需要制定合理的复习计划。
在考试前，他们可以提前复习重点内容，掌握复习进度。
在考试期间，合理分配时间，不要为了完成任务而赶考。
3. 学习方式调整为了提高学习效率，中学生应养成良好的学习习惯。
例如，在复习阶段，他们应该注重整理笔记，形成系统性的复习体系。
同时，要合理安排学习时间，避免在考试前临时抱佛脚。
4. 关爱沟通家长要关心孩子的学习情况，及时解答孩子的疑问。
如果孩子在考试前觉得自己压力很大，家长应鼓励孩子表达，给予孩子适当的关爱和支持。
三、结语中学生考试焦虑是一种常见的情绪问题，对学生的身心健康产生不良影响。
只有通过找出其成因，并采取有效的防治措施，才能使学生在面对考试时更加从容和自信。
中学教育中的考试焦虑应对策略
中学教育中的考试焦虑应对策略一、前言在中学教育中，考试焦虑是一种常见的心理现象。
考试焦虑不仅会影响学生的学习成绩，还会影响他们的身心健康。
因此，本文旨在探讨中学教育中考试焦虑的应对策略，以帮助学生更好地应对考试焦虑，提高学习效率和生活质量。
二、考试焦虑的原因1.考试压力过大：许多学生面临巨大的学习压力和期望，担心考试成绩不理想，导致焦虑情绪的产生。
2.缺乏自信：一些学生由于学习成绩不佳或经历多次失败，缺乏自信，容易产生焦虑情绪。
3.应对方式不当：一些学生面对考试时，采用消极的应对方式，如过度复习、熬夜等，导致身心疲惫，更容易产生焦虑情绪。
三、应对策略1.增强学生的心理素质：学校和教师应注重培养学生的心理素质，引导学生正确看待考试成绩，树立正确的考试观念。
同时，应注重培养学生的自信心，让学生相信自己有能力应对各种考试。
2.合理安排学习时间：学生应该合理安排学习时间，避免过度疲劳和熬夜。
适当的休息和睡眠有助于缓解焦虑情绪，提高学习效率。
3.调整学习方法：学生应该尝试采用多种学习方法，如小组讨论、合作学习等，以提高学习效果。
同时，应该注重劳逸结合，避免过度疲劳和紧张。
4.建立良好的人际关系：学生应该与同学、老师和家长建立良好的关系，寻求支持和帮助。
当面临考试焦虑时，可以向他们倾诉，寻求建议和支持。
5.心理辅导：学校应该提供心理辅导服务，帮助学生解决考试焦虑等心理问题。
心理辅导老师应该注重学生的个体差异，采用适当的方法和技巧，帮助学生缓解焦虑情绪，提高心理素质。
6.家庭支持：家长应该给予孩子足够的关爱和支持，了解孩子的心理状况，帮助孩子解决考试焦虑等问题。
同时，家长应该鼓励孩子积极面对考试，树立自信心，增强心理素质。
7.建立积极的自我形象：学生应该树立积极的自我形象，相信自己有能力应对各种挑战和困难。
当面临考试焦虑时，可以回忆自己的成功经历和成就，增强自信心和自尊心。
8.放松训练：学生可以采用一些放松训练方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解焦虑情绪。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《高中生考试焦虑成因分析及解决方案》课题研究方案胡平新一、问题的提出1、考试焦虑心理影响学生的考场发挥。
现代教育心理学的研究表明，影响学生在考试中能否正常发挥的因素主要有知识因素、考试焦虑因素，而教师和学生往往对考试焦虑因素往往缺少足够的重视。
实际上，考试，尤其是带有竞争性的重大考试，不仅取决于学生在智育方面的准备程度，而且在某种意义上更需要有考试心理技能方面的训练与准备。
对学生来说，对考试的过度焦虑可导致心理紊乱，应试者的注意中心将转移到对基本情感的必要保护上来，而不是直接专注于考试内容。
处于这样一种被动防卫的状态，学生就很难客观地面对考试情境。
感觉的敏锐性下降，对知识的回忆途径受阻，注意力无法集中。
2、高中生存在考试焦虑心理。
我们常常发现，面对同样的考试，有的学生胸有成竹，从容不迫，应付自如；有的学生则紧张焦虑，烦躁不安，不知所措。
有的平时成绩平平而考试时能爆出“冷门”，考出连老师也未曾预料到的好成绩；有的平时“拔尖”的学生则也常常考得“一蹋糊涂”，究其原因，后者是因为心理焦虑所导致。
3、对本校高中生的考试焦虑心理研究缺乏。
中学生心理健康问题近来一直是从事教育心理学研究的学者研究的重点之一，这方面的文章也比较丰富，如葵锦良《中学生自我心理调节》、马燕荣《中学生作弊心理及对策初探》、《浅议高中学生厌学心理形成及对策初探》等，但针对高中生考试焦虑心理方面的研究成果比较少。
我校高中学生的考试焦虑心理情况少人问津。
综上所述，加强对高中学生考试焦虑心理的研究，非常必要。
通过研究，寻求维护学生心理健康的有效途径，有助于提高高中生的学习积极性、思维活力和创造性、塑造学生的健康人格，从而大大提高教学质量，促进学生素质的全面发展。
二、课题核心概念的界定考试焦虑：是指学生在考试时产生的焦虑和紧张、担心、忧虑的心理现象。
是在一定的应试情景激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反映所表现出来的一种心理状态。
考试焦虑成因：是指学生产生考试焦虑这种心理障碍的原因。
解决方案：通过心理学手段和一定的途径探索预防和治疗学生的考试焦虑的方法，进而帮助学生们从困惑中摆脱出来。
三、国内外的研究现状考试焦虑是指在考试、测验等情境下产生的的一种比较复杂的情绪现象。
考试焦虑作为学生常见的一种心理障碍，已经受到了社会各界的广大关注。
Liebert等人经过多年的研究，在1967年提出忧虑性和情绪性是考试焦虑的两个主要组成部分。
一些心理学家还编制了专门用于测量考试焦虑的量表，例如：乔治·曼德勒和塞摩·沙拉松（George Mandler and Swymour Sarason,1952）等人编制的TAQ（Test Anxiety Questionnaire, 测验焦虑问卷）标志着考试焦虑作为科学概念被心理学家认识；1978年, Sarason, I. G. 编制的TAS (Test Anxiety Scale, 测验焦虑量表)也是现在最常用的测量工具以及美国临床心理学家Spielberger于1980年编制的考试焦虑量表TAI（Test Anxiety Inventory）。
我国一些学者对考试焦虑以及相对的解决策略进行了一系列调查和研究，其中大多数是关于中学生以及大学生考试焦虑的研究，对小学生考试焦虑的研究却很少。
最近的一份关于小学生考试焦虑状况调查发现“小学生存在较严重的考试焦虑，其中中度考试焦虑达70.1%，高度考试焦虑也已达16.8%”[1]。
四、课题研究的理论依据和假设理论论据：1、人本主义理论：人本主义心理学是60年代崛起于美国的一个重要的理论派别。
人本主义认为，人类具有趋向完美、谋求自身发展的基本动机，只要有适当的机会和环境，个体必将致力于自我发展，使其身心各方面的潜能得以表现。
个体有一种内在的机体智慧，能对那些有利于和不利于自身潜能的经验进行分辨，这是由机体的内部构成引导并以复杂的反馈系统为基础的。
2、行为学习理论：行为学习理论从人类行为获得的角度来研究个体行为的形成问题，这不仅对认识正常人的行为习惯有重要意义，而且也有助于对异常行为、神经症和其他心理障碍形成原因的了解。
3、交互抑制理论：交互抑制理论认为一种行为或情绪状态的出现会抑制另一种行为及情绪状态的出现，他们相互抑制，相互影响，所以为了抑制一种不良情绪可以通过另一种行为或心理状态的产生来达到。
课题研究的假设如果我们运用心理学的相关知识及手段对学生在考试情境下的焦虑心理进行调查研究，了解其产生的原因及主要来源，并认识考试焦虑形成过程中学生个体之间的差异性，并根据实际情况采取一系列有效的途径和手段来对学生进行训练，就会减轻学生的考试焦虑水平，提高学生的心理素质，使学生身心愉快地积极面对各类考试。
五、课题研究意义现代教育心理学研究表明，影响学生在考试中能否正常发挥的因素有知识因素、考试焦虑因素，而教师、家长和学生对考试焦虑不加考虑。
实际上，考试，尤其是重大意义的考试，不仅取决于学生在智能方能的准备程度，在某种意义上更需要考试心理技能的训练与准备。
对学生来说，对考试的过度焦虑会对学生的注意回忆、思维等产生不好的影响，影响真正的应试能力与真实水平的正常发挥，甚至连一些很简单的题目都解答不出。
长期处于考试焦虑之中，还会引起许多心理疾病，对学生的身心健康构成威胁。
加强对高中生考试焦虑心理的研究，重视青少年学生的心理教育，开展对考试焦虑的研究和心理教育、心理咨询指导工作，有助于引导学生进行心理自我调节，有助于引导学生学会健康快乐地学习，有助于引导学生能用正常的心态面对人生中各种重大的事情，从而提高学生良好的综合素质，以适应社会的需要。
我们力图通过心理学手段来测查学生考试焦虑的情况，并通过一定的途径探索预防和治疗学生的考试焦虑的方法，进而帮助学生们从困惑中摆脱出来，从容面对考试。
六、课题研究目标在学校教育过程中，处于高中阶段的青少年学生，常常在考试问题上表现出某种程度的行为困扰和心理障碍，并因此而形成一些心理卫生问题。
考试焦虑就是其中一种重要的原因。
考试焦虑不仅影响青少年学生的学习和考试效果，而且对他们的身心健康具有很大的危害。
因此，重视青少年学生的心理卫生教育，开展对考试焦虑的研究和心理教育、心理咨询指导工作，帮助广大学生顺利进行学习和考试，充分发挥他们学习的积极性、主动性和创造精神，以提高其心理素质，促进其智力和人格的全面发展，不仅具有重要的理论意义，而且具有重大的实践意义，我们力图通过心理学手段来测查学生考试焦虑的情况，并通过一定的途径探索预防和治疗学生的考试焦虑的方法，进而帮助学生们从困惑中摆脱出来，从容面对考试。
七、课题研究内容1、考试焦虑的形成原因2、考试焦虑的表现、主要症状3、考试焦虑的危害4、矫正考试焦虑心理的方法八、课题研究方法1、调查研究法2、文献研究法3、案例研究法。
九、课题研究思路学习普通心理学和学习心理学的有关知识，了解心理学研究的有关成果以及高中生心理的基本特征。
然后提出问题，设计调查问卷，确定调查范围（样本），开展问卷调查，综合对问卷的对比、分析、总结，归纳出当前高中学生考试焦虑心理的状况，找出当前高中学生存在考试焦虑的原因，提出有针对性的解决措施。
十、研究步骤(1)准备阶段（2010、3----2010、8 ）1、组建机构，建立实验课题研究小组。
2、制订计划，形成课题研究方案。
3、动员课题组成员学习心理学知识，了解考试焦虑方面的常识，组织实验教师观看郑日昌教授的关于考试焦虑的讲座光盘。
4、召开课题组开题报告会，明确了研究责任及任务，落实研究计划。
(2)实验前期测查阶段（2010、9----2010、12）1、选取调查问卷表。
经过小组的分析论证采用TAT问卷，调查新田一中学生的考试焦虑情况。
这个问卷分为：考试进行时焦虑，伴随生理反应的焦虑，对考试的厌恶和批评，考试的焦虑，对考试结果的担心和生气等五个量表，能全面体现学生的考试焦虑情况。
2、采用《考试焦虑测验量表》（TAT）对学生进行测试，收回有效答卷。
3、统计方法：将收集的资料数据量化进行单因素分析（X2检验）。
(3)实验实施阶段（2010、12—2012、5）1、分析调查结果，针对调查结果制定防治考试焦虑的策略，并组织课题人员论证策略方案。
2、实验实施前的心理焦虑程度做测量，结果显示平行班间无明显差异。
3、对教师进行培训，组织班主任及任课教师参加心理健康教育培训，听取相关专家的讲座，并观摩心理健康教育优质课。
4、聘请湖南师大大学教育系教授到校给实验班学生家长做心理讲座。
5、组织各学科教师给实验班学生介绍各科学习方法，并组织师生座谈。
6、以心理健康课为主渠道，向学生介绍考试焦虑的常识，并介绍自我调节情绪的方法。
7、组织丰富多彩的活动，转移学生的注意力，如球赛、辩论会等。
8、进行考后心理辅导，通过班会、心理健康课对学生的考试挫折心理进行疏导。
9、定期印发心理健康阅读资料，让学生通过一些有益的文章和心理学常识介绍，丰富心理学知识，掌握心理调节方法，提高应试技巧。
10、对高度考试焦虑的学生采取个别辅导，主要采取“自信训练”和“放松训练”，详实记录过程，分析效果，不断改进措施。
(4)整理总结阶段（2012、5----2012、10）整理实验材料，统计数据，收集实验成果，总结经验写出实验报告，申请结题。
十一、组织领导及成员分工1、设立以校长龙石佑为组长的课题领导小组，统筹安排课题研究工作，做到工作上有班子，管理上有制度，经费上有保障。
2、设立以副校长宋艾德为组长的课题核心小组，负责具体管理，参与课题研究工作及课题研究的协调工作。
3、设立以科研处主任胡平新为组长的课题研究小组，负责《研究方案》、《实施计划》、年度计划与总结的撰写，并直接参与课题研究工作。
4、课题研究小组全体成员的分工责任到人，具体分工如下：领导小组组长：龙石佑常务副组长：宋艾德副组长：郑冬艳成员：胡平新黄威彭利林徐校锋尹成平核心小组组长：宋艾德常务副组长：胡平新副组长：邓娜成员：黄威彭利林徐校锋尹成平何月平邹柏芳朱晓红研究小组组长：胡平新副组长：邓娜徐校锋尹成平成员：黄威彭利林何月平何军雄朱晓红谢海宾邓鑫徐新军刘智成十二、课题研究已有的基础及预期成果已有的基础：研究小组成员中，大部分具有高级或一级教师职称，且具有一定的教育科研水平，有特级教师一名，且长期主管学校的教育科研。
我校有两名国家二级心理咨询师及一名助理心理咨询师，成立了专门的心理咨询室。
在来访的学生中，有考试焦虑心理的学生占有比例较大，在我们的帮助下，大多数的学生考试焦虑心理得到了缓解，在考试中也能正常发挥自己应有的水平。
每年度我们学校领导还邀请了长沙一中心理咨询中心的老师，为我们高三的学生进行考前心理疏导；每年的5月份，心理咨询室会汇编有关调整考前心态的资料，供学生参考；每年心理咨询室会选择适当时机开展如何缓解考试焦虑心理方面的讲座和团体心理辅导。