百米定向介绍
百米定向
百米定向浏览次数：8日期：2010-08-08一项独特的适合校园开展的定向项目1. 什么是定向运动？定向运动就是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。
定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在学校校园里进行。
2. 什么是百米定向？百米定向（100metresoporienteering）是由俄罗斯人Mr;Maxim Riabkin 最早提出并实现的。
所谓百米定向就是在大约100*100米的场地内进行比赛，再比赛过程中，观众可以看到运动员比赛的全过程，而且赛场内还可能会有音乐。
比赛区起点和终点是有严格界限的，未出发的运动员不能看到已出发运动员的比赛过程。
比赛地图采用1：500的大比例地图，等高距为一米。
在赛区域内的每一棵树木都被标注在图上——非常细致，与此同时，组织者还要另外加一些点标旗以增加比赛难度。
比赛的路线一般为150-400米，设置5到13个点标，预计胜出时间为1-3分钟。
3.学校开展百米定向的优势a) 不受地形限制，可以在一块足球场甚至篮球场开展，可以应用到日常的体育课教学中。
b) 安全：不需要到校外，学生参与方便、安全。
c) 开展简单：一套计时设备、一个了解定向的教练。
d) 包括全国冠军赛等各级赛事都设立过百米定向。
e) 观赏性好，比赛过程一目了然，增加了观赏性和趣味性。
4. 开展定向运动的好处a) 符合教育部“阳光体育”精神，让学生走出教室健康运动b) 培养学生的方向感、识别地图的能力、优秀的体能和智能c) 丰富体育课教学，提高学生的积极性d) 是学校科技体育的一种展示。
大学百米定向教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解百米定向的基本规则和技巧。
2. 通过实践训练，提高学生的方向感和奔跑速度。
3. 培养学生的团队协作精神和竞技精神。
教学内容：1. 百米定向的基本规则2. 百米定向的技巧3. 实践训练教学过程：第一课时：一、导入1. 向学生介绍百米定向的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 通过图片或视频展示百米定向比赛，让学生对比赛形式有一个初步的认识。
二、讲解百米定向的基本规则1. 百米定向比赛是在100米距离内进行的定向越野比赛。
2. 比赛过程中，运动员需要按照地图上的指示，找到指定目标点。
3. 运动员需要在规定时间内完成比赛，时间越短成绩越好。
三、讲解百米定向的技巧1. 观察地图：在比赛前，运动员需要仔细观察地图，了解比赛线路、地形和目标点位置。
2. 选择路线：根据地图和地形，选择合适的路线，尽量减少不必要的弯道和绕路。
3. 保持速度：在比赛过程中，运动员要保持稳定的速度，避免因为速度过快或过慢而影响成绩。
四、实践训练1. 分组进行模拟比赛，让学生在实战中掌握百米定向的技巧。
2. 教师现场指导，纠正学生的错误动作和路线选择。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 回顾百米定向的基本规则和技巧。
2. 学生分享在实践训练中的心得体会。
二、提高训练难度1. 增加比赛距离，让学生在更长的距离内锻炼方向感和奔跑速度。
2. 在地图上设置更多目标点，提高学生的决策能力。
三、团队协作训练1. 将学生分成若干小组，进行团队接力比赛。
2. 每个小组需要按照地图上的指示，依次找到目标点，完成接力任务。
四、总结与评价1. 教师总结本次课程的学习成果，指出学生在训练中的优点和不足。
2. 学生进行自我评价，反思自己的学习过程。
3. 鼓励学生在课后继续练习，提高自己的定向越野技能。
教学反思：本节课通过理论讲解和实践训练相结合的方式，使学生掌握了百米定向的基本规则和技巧。
在教学过程中，教师应注重以下几点：1. 注重理论与实践相结合，让学生在实战中提高技能。
人教版体育与健康全一册-6.2 百米定向-教案设计
百米定向教学设计一、教材背景耐久跑是高中体育教材中的一项重要内容，有较高的锻炼价值，能全面发展学生的身体素质，培养学生刻苦锻炼的意志品质。
但是耐久跑是一项单调而且枯燥的田径教材，它练习持续时间长，生理负荷量大，学生容易产生害怕与厌倦的心理，影响耐久跑的教学效果。
如何激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性，更好的完成教学目标，我进行了探索和尝试。
二、教学内容、教材分析1、教学内容：百米定向2、教材分析：定向运动恰好是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。
它跑动的距离一般比较长，用时也比较长，在整个活动的过程中，人体处于较长时间中等强度的肌肉活动状态，所以经常进行定向越野跑能够很好地发展耐力素质，促进青少年的心肺功能。
本节课的教学内容为百米定向，它是按照定向运动的技术和规则，在体育场以人工布景的方式组织的一种定向比赛。
它具有很强的观赏性和趣味性,较一般定向运动更容易组织。
作为体育课堂教材，它目前还处在普及推广阶段，教学方法尚不成熟，但是我还是进行了大胆尝试。
三、学情分析本节课上课为高一年级的学生，他们身体素质和技能发展状况练好，身体形态和生理机制发育正常，具有初步的独立分析、思考能力，为本课教学打下良好的基础。
并且具有很强的集体荣誉感。
但由于学生之间存在个性差异，故在活动形式上，以小组活动为主要形式，可以起到互帮互助的效果。
四、教学目标(核心素养）1、通过游戏活动，90%的学生能够掌握百米定向识图技术，发展身体耐力。
2、引导学生了解百米定向的基本方法与胜负规则，让学生学会识图。
3、培养学生学会合作，在合作中培养学生独自思考，解决问题的能力。
教学重点：使学生能够读懂定向地图方位教学难点：帮助学生建立地图方位与实际方位之间的联系五、教学方法运用本节课在教学中运用“体验式情景教学法”、“讲解示范法”、“游戏比赛法”，使学生以情入境、以境乐练，让学生真正体验运动的乐趣。
采用了学生比较喜欢的接力跑和游戏的方式，调动学生的积极性，让学生在练中学，在学中练，以教作为学的基础，以练作为学的巩固和提高。
百米定向跑
生的耐久跑的能力，使95%的学生初
步学会快速识图、准确选择行进路线
01
顺利完成每一次的任务，体验成功的 快乐。
过程与方法：通过每次的定向找 02 点，从中解决耐久跑的技术并克
服“极点”现象。
情感态度与价值观：在团结协作、竞 03 争进取的氛围中体验定向乐趣，培养
学生良好的合作意识和不畏困难的坚 强意志。
指导 思想
本课从新课程背景下的有效性出发，贯彻 “健康第一”的指导思想，根据二年级学 生活泼好动，易激发兴趣的特点，打破常 规思路。根据学习新颖的方位定向跑找点 为教学主线，提高学生耐久跑的能力，以 小组为单位，培养学生积极思考，自主参 与、合作探究的学习能力，营造轻松愉悦 的学习氛围。
教材 引发悬念
02
小组合作 斗志斗体
03
游戏热身 激发兴趣
设计意图：利用游戏热身把学生 停滞的肌肉细胞激活，让全身的细 胞活跃起来，各关节打开，从而激
发学生运动的兴趣。
情境导入 引发悬念
举例世界短跑名将尤塞 恩.博尔特的运动事迹， 并阐述体育名将对学生 们运动的期望与寄托。
合作竞争
给学生足够的空间去想 象拼搏、练习和展示自 我的机会，让自己成为 课堂上的小主人。
设计意图
V V
教学重、难点
重 点
呼吸自然、动作协调、跑姿正确
难 点
学生体力分配与克服“极点”现象
教法阐述
游戏法
在准备活动时，利 用“喊数抱团“的 游戏，充分激发学 生的运动兴趣，也 达到了热身的效果。
情景导入法
设置故事情景导入， 设下悬念，引发学 生的思考和斗志， 吸引学生的注意力。
比赛法
利用比赛的形式激 发学生斗志，给学 生探究相互交流的 空间，以学生为主 体，把课堂还给学 生。
简论校园百米定向运动教学方法
1142021年8月刊（总第100期）学校体育简论校园百米定向运动教学方法徐刚强（浙江省湖州市吴兴区城南实验学校，浙江湖州313000）摘 要：近年来，校园百米定向运动逐渐兴起，已成为部分学校体育课的常驻项目。
基于此，本文对校园百米定向运动教学方法进行研究，探索符合学生身心发展特点的定向运动教学方法，以期为提升校园百米定向运动教学质量提供建议。
关键词：校园；百米定向运动；教学方式1 定向运动概述定向运动是在指定区域内，借助地图与指北针等工具，以最短的时间到访地图上的各个点标，用时最短的参加者即为胜利者。
百米定向运动的场地通常设置在100 m×100m的范围内，如操场或小花园，通过人工布景的方式进行比赛，在比赛过程中，观众可以全程观赛。
百米定向运动作为定向运动的一个新兴分支项目，观赏性强，对学生技术性要求较高，参与性与组织难度较低，对锻炼学生反应速度、奔跑速度以及灵敏性具有重要意义。
在参与百米定向运动过程中，学生既可以感受运动的乐趣，又可以掌握识图用图的技巧。
因此，百米定向运动受到了学生的广泛关注。
2 百米定向运动教学组织研究按照国际定向越野联合会制定的定向运动竞赛规则，定向运动的种类可以依据比赛时长、性质、胜利条件、赛程长度以及到访检查点的顺序进行判断。
在校园百米定向运动中，以学校实际条件以及教师实际课堂组织能力为基础，校园百米定向可以根据练习距离、组织形式、运动模式进行分类。
基于百米定向运动占地小、形式简单、可塑性较强等特点，教师可根据实际情况，灵活地改变百米定向的形式及组织模式，最大限度地激发学生学习的积极性，确保学生充分感受百米定向运动的魅力。
在百米定向运动中，教师除了可以组织学生参与常规的徒步或借助轮滑等工具进行个人赛、接力赛或团队赛外，还可以通过发挥自身想象力，创新比赛形式。
2.1 记忆百米定向赛记忆百米定向赛是对学生记忆力的一种考验，在此形式中，学生在获取教师提供的地图后，需要在有限的时间内尽可能地记住地图上的路线，随后教师会将地图收回，学生只能依靠自身记忆力最大限度地寻找点标，最终依据每个学生寻找到的点标数量作为胜利判断标准。
校园百米定向活动策划方案
校园百米定向活动策划方案一、活动概述校园百米定向活动是一种结合定向趣味运动和校园文化的户外体育活动。
通过设计多个控制点，参与者需要根据地图上的线索，在规定时间内，完成从起点到终点的定向奔跑。
该活动旨在提高学生的团队合作能力、方向感、环境适应能力和身体素质，丰富校园文化，加强学生对校园环境的了解。
二、活动目标1. 提高学生的团队合作能力。
活动中，参与者需要合作解决问题、互相配合完成任务，培养团队精神和合作意识。
2. 增强学生的方向感。
通过寻找地图上的线索，参与者需要准确判断方向，提高方向感和空间认知能力。
3. 增强学生的环境适应能力。
活动地点包括校园内的各个角落，参与者需要熟悉校园环境，快速适应各种复杂的地形和环境。
4. 提高学生的身体素质。
百米定向活动需要参与者在规定时间内快速奔跑，锻炼身体素质，增强体能。
5. 丰富校园文化，加强学生对校园环境的了解。
通过参与活动，学生可以更加深入地了解校园的地理环境、人文风貌，增强对校园文化的认知和参与度。
三、活动内容1. 活动时间和地点活动时间：一般选择在周末的上午或下午，以确保学生的参与度。
活动地点：校园内的开放区域、操场、校园道路等。
2. 参与对象和人数参与对象：全体学生均可参与，根据学生年级进行分组。
参与人数：根据校园实际情况和场地容量，每组参与人数不超过10人。
3. 活动流程活动规划时间：一个月前活动宣传时间：活动前两周开始宣传活动实施时间：活动进行当日活动流程如下：（1）活动报名阶段根据学生年级和班级情况，组织班级或全校范围内开展活动报名，并约定报名时间和方式。
报名要求填写个人信息，并确保能够按时参与活动。
（2）活动准备阶段确定活动地点和时间，准备相关设备和物资，制作活动海报和宣传品，做好现场布置工作。
（3）活动宣传阶段通过校内公告、校园电视台、校园广播、班级微信群等多种形式进行活动宣传。
（4）活动当日a. 活动开场仪式在活动当日，组织参与者在起点集合，举行开场仪式，宣布活动正式开始。
百米定向教案大学
课时：1课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解百米定向的基本规则和技巧。
2. 培养学生团队合作精神和竞技精神。
3. 提高学生的身体协调性和方向感。
教学内容：1. 百米定向的起源和发展2. 百米定向的基本规则和技巧3. 实践操作：分组进行百米定向比赛教学过程：一、导入1. 教师简要介绍百米定向的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 提问：什么是百米定向？它有哪些特点？二、讲解1. 详细讲解百米定向的基本规则和技巧，包括：a. 赛道布局：起点、终点、检查点等。
b. 线路选择：直线、曲线、斜线等。
c. 比赛技巧：观察、判断、决策、快速起跑、合理分配体力等。
2. 强调团队合作精神和竞技精神的重要性。
三、实践操作1. 将学生分成若干小组，每组4-6人。
2. 每组确定一名队长，负责协调本组成员的行动。
3. 教师讲解比赛流程和注意事项，确保学生了解比赛规则。
4. 进行百米定向比赛，每个小组需在规定时间内完成比赛。
四、比赛总结1. 教师对比赛进行点评，表扬优秀团队和队员。
2. 让学生分享比赛过程中的心得体会，讨论团队合作和竞技精神的重要性。
3. 教师总结本次课程内容，强调百米定向的基本规则和技巧。
教学评价：1. 观察学生在比赛中的表现，评价其团队合作精神和竞技精神。
2. 通过学生分享的心得体会，了解学生对百米定向的理解程度。
3. 结合学生的课堂表现和比赛成绩，进行综合评价。
教学反思：1. 在讲解百米定向的基本规则和技巧时，是否过于简单或复杂？2. 学生在实践操作过程中，是否掌握了比赛技巧？3. 如何更好地激发学生的团队合作精神和竞技精神？4. 教学过程中是否存在不足，如何改进？教学延伸：1. 组织学生参加校外百米定向比赛，提高学生的实践能力。
2. 邀请专业教练进行指导，提升学生的技术水平。
3. 开展百米定向知识竞赛，丰富学生的课外活动。
快速跑应用百米定向
教学重难点
教学重点： 定向持图跑技术； 教学难点：百米定向时候的迅速判断。
准备部分
一．课堂常规 二、从实际生活中判定东南西北的方向。 三、沿着规定路线慢跑，穿插趣味指向向
游戏。(达到热身的目的并为本节课做铺垫) 四、热身操
1、踝关节运动； 2、膝关节运动； 3、体转运动； 4、开合跳； 5、压腿；6、吸腿跳 7、正踢腿
基本部分
B、定向跑技术的提高：
1、每人一张图，五人同时出发，后面的人 可以监督
2、定向接力，分八组进行，八人同时出发 。
结束部分
音乐拉伸 课堂小结 布置课后作业 师生再见 归还器材
谢谢观看
基本部分
一、初步尝试百米定向，要求使用变向跑 技术：
1、拿图姿势、判定前进方向，练习“人转 图不转”技术。
基本部分
2、分四队同学，队长带领大家尝试拿图跑 四点；
3、总结发现的问题，讲解百米定向的规则 流程；
基本部分
4、分八组，两人一小组进行6点的定向跑 ，强调提前看图，运用变向跑技术；
什么是定向
定向运动是运动员借助地图和指北针，按规定的 顺序寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以 最短时间完成全赛程的体育活动。
本节课教学目标
1、初步了解百米定向接力的规则流程 。
2、发展学生快速跑和变向跑的能力， 初步学会定向持图跑的技术。
3、培养学生独立思考、迅速反应、果 断决定的能力，培养学生对定向运动 的兴趣。
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二、百米定向地图
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百米定向地图包含的信息
磁北线
控制号码
检查点说明表
终点： 起点： 检查点：
成图时间 等信息
图例
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定向电子器材使用方法
图中为参考佩带方式，也可依据个人习惯方式佩带以 方便打卡为原则
清除 起点 检查点1 检查点 检查点n 检查点 终点 主站
打卡顺序
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百米定向打卡流程技巧
打卡流程程序： 打卡流程程序： 1、在看见点标旗或检查点地形特征之前，应该 计划好离开检查点的路线； 2、看到检查点后，不要急忙跑过去，利用靠近 检查点的时间重新折图、查看检查点代号，观察 离开检查点的方向特征； 3、核对检查点代号，打卡； 4、按预先计划好的路线离开检查点，并重新检 查前进方向是否正确。
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百米定向种类
操场百米定向： 操场百米定向： 操场百米定向是指在校园的田径场进 行人工布景，根据参与者水平设计不同的 难度路线
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公园百米定向： 公园百米定向： 公园百米定向是指在公园的小块地物 比较丰富的区域，以实地的树、石头、小 路参照物，根据参与者水平设计不同的路 线
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百米定向地图
百米定向地图 比例尺一般为1： 比例尺一般为 ： 1000或者 或者1:500,由 或者 由 于百米场地区域范 围较小， 围较小，所以对地 图的精确度要求十 分高。
操场百米定向地图
公园百米定向地图
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一、百米定向简介
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百米定向定义
百米定向（ orienteering） 百米定向（100metres of orienteering）就是在大约100×100米的场地 （操场\小花园）范围内以人工布景的形式进行比赛，在比赛过程中，观 众可以看到运动员比赛的全过程 ，而且赛场内还可能会伴有音乐。比赛 区、起点和终点是有严格界限的，未出发运动员不能够看到别的运动员的 比赛过程。比赛地图采用1:500的大比例地图，等高距为1米。在比赛区域 内的每一人工物品都被标注在图上，与此同时，组织者还要另外加一些 CONTROL FLAG（标志旗）以增加比赛难度。比赛的路线一般为150-400米， 设置5到13个点标，预计胜出时间为1-3分钟。百米定向具有观赏性强、技 术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼学生的反应敏捷能力和奔跑速 度。
百米定向打卡流程技巧
打卡流程是检查点捕捉技术的核心内容，包括发现点 标旗、到达到检查点、检查检查点代码、打卡、迅速离 开检查点的一系列的活动。一个初级水平的参赛者完成 这一流程可能需要1分钟的时间，而一个高水平的参赛者 通常只需要5到10秒钟。良好的打卡流程不但能节约时 间，而且可以避免打错点；减少被其他运动员跟跑的可 能；保持整个比赛过程的流畅性。
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百米定向打卡流程技巧
打卡流程注意事项：需要在平时的训练中多练习， 打卡流程注意事项 最佳的打卡流程是：打卡—手保持不动—迅速转动身体， 面向下个点—开阔视野，判断到下个点的位置—手离开 点签器，奔向下个点。 尤其要注意的是，平时多做打卡训练，保持整个程序的 流畅性，多了解电子器材的功能和反应，百米定向对速 度要求较快，打卡时要确定好每个点都确定打上。