腰鼓训练法
腰鼓训练法
腰鼓训练法（1）腰鼓训练法1、预备姿势右臂半曲，举至右上方，略高于头。
左肘压鼓框`，左手握鼓槌点于前鼓面。
两眼平视前方。
双脚并拢站直。
2、起跳步一拍：右手下打前鼓面，左手甩至斜前方。
左大小腿抬成90°全身腾空向上跃，右腿前上步重心落地。
二拍：如预备姿势三拍、四拍同一、二拍四拍：左右手轮打前鼓面节奏，脚同前。
五拍：左手甩至斜前方，右手甩至身后，手伸直，双脚站直。
要求：上身保持直立。
全身向上向前跃两种力不能截然分开，两拍之间紧密衔接，自然流畅，干净利索。
特点：简单明快，宜行进或变换场图做此动作。
3、马步横移一拍：两手同时向前下打两侧鼓而甩至两侧，身子下蹲。
右腿向右侧跨步，两眼平视前方。
二拍：手势与一拍相反。
全身腾空上跃，两腿向右横跨步落地。
要求：动作大方有力，自然连贯。
每拍有跳跃感，下蹲后两腿成90°，重心在尾部。
把向上跃和向右移两种力统一于一方，不能截然分开。
特点：宜作出场，更宜作舞台出场动作。
4、十字花步一拍：右手打前鼓面后抬至右方上。
左手经右上方甩至后鼓面打鼓后，立即回前鼓面，左腿经左边跨出。
二拍：右手打前鼓面后抬至右上方，左手打前鼓面右脚往后跨出。
三拍：左右手轮打前鼓面，左脚正前上步。
四拍：左右手轮打前鼓面后，左肘压鼓框，右手抬至右上方，右脚正前上步，与左脚并拢。
要求：摇肩摆尾，手势自然大方，脚步跨度适中。
特点：适应性强，宜行进或各种变场之前作之。
5、踢跳步一拍：右手下打前鼓面甩至右下侧，左手打前鼓面抬至左斜上方，左脚擦地面踢出后收回。
二拍：手势与一拍相同，右脚擦地面踢出45°后收回。
三拍：双手下打前后鼓面，立即从两侧甩至头上方。
四拍：同三拍相同。
要求：做三拍四拍时，动作连贯，跳跃宜高。
6、侧蹬腿一拍：右手打前鼓面，左手甩至身体侧上旁，身体右下倾，右脚直，左脚半蹲。
二拍：右手打后鼓面，左手打前鼓面，身体保持右下前倾，右脚弯曲，左脚直，如弓步。
三拍：左右手下打鼓面，全身腾空跳起。
幼儿园儿童腰鼓活动方案设计与实施
幼儿园儿童腰鼓活动方案设计与实施文章标题：幼儿园儿童腰鼓活动方案设计与实施一、引言幼儿园是儿童成长的重要阶段，腰鼓活动作为一种传统文化体验活动，对于儿童的身体发展、音乐感知和团队合作能力有着积极的促进作用。
本文将深入探讨幼儿园儿童腰鼓活动的方案设计与实施，为幼儿园教师和家长提供参考。
二、腰鼓活动的意义1. 促进儿童身体发展：腰鼓活动可以让儿童充分运动，锻炼腰部和手部肌肉，促进身体协调能力的发展。
2. 增强音乐感知：通过敲击腰鼓，儿童可以感受到节奏和音乐的美妙，培养音乐兴趣和审美能力。
3. 提升团队合作能力：在腰鼓表演中，儿童需要相互配合，学会倾听和协作，培养团队合作意识。
三、腰鼓活动方案设计1. 活动目标：明确活动的培养目标，如促进儿童身体发展、培养音乐感知能力和提升团队合作意识。
2. 活动内容：设计适合幼儿园儿童的腰鼓教学内容，包括基本的敲击技巧、节奏感训练和团队合作游戏等。
3. 活动形式：结合幼儿园的实际情况，可以安排课内教学、户外体验活动和腰鼓表演等形式。
4. 师资要求：确保有经验丰富的老师或文化艺术专家来指导腰鼓活动，保障活动的教学质量。
四、腰鼓活动实施1. 资源准备：准备足够的腰鼓及配套音乐，确保每个儿童都能参与到活动中来。
2. 组织实施：根据活动方案，组织幼儿园师生进行腰鼓活动，注重引导和鼓励，营造积极的学习氛围。
3. 活动评估：在活动结束后，对活动效果进行评估，了解儿童的参与程度和学习收获，为后续活动改进提供参考。
五、我的观点和理解作为腰鼓活动的设计者和实施者，我认为腰鼓活动在幼儿园教育中具有重要意义。
它既能满足儿童的身体发展需求，又能培养其音乐感知和团队合作能力，是一种融合了传统文化和现代教育理念的活动形式。
在实施过程中，我将注重活动细节和个体差异，让每个儿童都能获得成长和快乐。
总结和回顾本文深入探讨了幼儿园儿童腰鼓活动方案设计与实施的相关内容，明确了活动意义、方案设计和实施步骤，并分享了我个人的观点和理解。
腰鼓教案花样
腰鼓教案花样标题：活动艺术-腰鼓教案花样教案目标：- 学习腰鼓的基本知识和技巧。
- 提高学生动作协调能力和节奏感。
- 培养学生的创造性思维和表演能力。
教材和资源：- 腰鼓- 音乐播放设备- 音乐配乐（可根据教师选择）教学时长：2个课时（每节课45分钟）教学步骤：第一节课：1. 导入（5分钟）：向学生展示一段腰鼓表演视频，激发学生的兴趣和好奇心。
2. 知识点介绍（10分钟）：- 介绍腰鼓的起源和发展，以及腰鼓的特点和使用方式。
- 解释不同敲击部位所产生的声音效果。
3. 基本动作练习（20分钟）：- 展示腰鼓的基本持法和敲击动作。
- 让学生按照指导进行腰鼓敲击动作的模仿练习。
4. 花样敲击介绍（10分钟）：- 引导学生观察不同花样敲击的示范视频。
- 向学生介绍一些常见的花样敲击动作，如连续敲击、快速敲击、交叉敲击等。
5. 实践练习（20分钟）：- 分组活动，让学生尝试创造自己的花样敲击。
- 每个小组向全班展示他们的创意作品。
第二节课：1. 复习（5分钟）：- 回顾上节课学习的知识和动作基本练习。
2. 节奏训练（15分钟）：- 使用音乐配乐，向学生展示不同节奏模式下的腰鼓敲击示范。
- 引导学生跟随音乐节奏进行腰鼓敲击练习。
3. 创编表演（20分钟）：- 学生分成小组，设计一段腰鼓表演。
- 每个小组需要选择合适的音乐配乐，并根据节奏和练习内容创编动作序列。
4. 表演展示（20分钟）：- 每个小组轮流向全班展示他们的创编表演。
- 教师可以评价学生表演的创意和协作度。
扩展活动：- 邀请一位专业腰鼓表演者来学校进行腰鼓表演，激励学生更深入学习和实践。
- 组织学生参加腰鼓表演比赛或校内演出，展示他们的技能和创造力。
评估方式：- 观察学生在课堂上的参与程度和动作表现。
- 考察学生创造性表演的能力。
- 评价学生在小组活动中的合作和协调能力。
备注：- 教师应确保在教学过程中提供足够的练习时间，让学生逐步熟悉和掌握腰鼓技巧。
健身腰鼓培训计划
健身腰鼓培训计划第一阶段：基础训练（1-2周）在这个阶段，我们将主要针对腰鼓舞蹈的基础动作和技巧进行训练。
培训内容包括：1. 熟练掌握腰鼓的基本节奏和舞蹈姿势。
2. 学习基本的腰部和臀部运动，提高身体的灵活性和协调性。
3. 练习腰鼓舞蹈的基本步法，包括前进、后退、转身等基本动作。
训练方法：每天进行1-2小时的训练，分为分组培训和个人练习。
由经验丰富的教练进行指导，重点针对学员的舞蹈姿势和动作进行指导和纠正。
第二阶段：技巧提升（2-4周）在基础训练阶段的基础上，我们将继续深化学员们的腰鼓舞蹈技巧。
培训内容包括：1. 加强腰鼓舞蹈的音乐感和表演力，让学员能够更好地与音乐和观众进行互动。
2. 学习腰鼓舞蹈的编排和表演技巧，让学员能够融入更丰富的舞蹈元素和动作。
3. 提高腰鼓舞蹈的舞台表现力，包括气质、舞姿和情感表达。
训练方法：每天进行2-3小时的训练，包括基础动作的练习和整体表演的排练。
培训强调学员们的团队合作和舞台表现能力，并安排专业导师进行个别指导。
第三阶段：舞台表演（1-2周）在这个阶段，我们将重点培养学员们的舞台表演能力和舞台气质，让他们能够更好地适应各种舞台表演场合。
培训内容包括：1. 进行舞台实战演练，包括舞台练习和实际演出。
2. 提高学员们的舞台自信心和表演稳定性，让他们能够应对各种复杂的舞台环境和突发状况。
3. 培养学员们的团队合作和舞台默契，让他们能够更好地融入团队表演。
训练方法：每天进行3-4小时的训练，包括舞台排练和实际演出。
培训安排专业导师进行现场指导，重点关注学员们的舞台表演能力和舞台气质。
第四阶段：综合表演（1-2周）在这个阶段，我们将进行综合表演训练，让学员们能够更好地将腰鼓舞蹈与其他舞蹈元素进行融合。
培训内容包括：1. 学习其他舞蹈形式和动作，提高学员们的舞蹈综合能力。
2. 进行综合舞蹈的编排和表演训练，让学员们能够更好地在舞台上展现自己的舞蹈技巧和魅力。
3. 提高学员们的舞蹈表演能力和风格转换能力，让他们能够适应不同类型的舞台表演需求。
学校腰鼓队管理制度
第一章总则第一条为加强学校腰鼓队的规范化管理，提高队员的技能水平，丰富校园文化生活，特制定本制度。
第二条本制度适用于学校腰鼓队的全体队员及辅导老师。
第三条腰鼓队活动以“弘扬民族传统文化，丰富校园生活，提高学生身体素质”为宗旨。
第二章组织机构第四条腰鼓队设队长一名，副队长一名，负责腰鼓队的全面工作。
第五条腰鼓队设教练员一名，负责队员的技能培训和日常管理。
第六条腰鼓队设宣传委员一名，负责腰鼓队的宣传工作。
第三章队员选拔与培训第七条队员选拔：1. 凡我校在校学生，热爱民族传统文化，具备一定的舞蹈基础，均可报名参加腰鼓队选拔。
2. 队员选拔通过面试、试演等形式进行，选拔出具有较高艺术素养和团队协作精神的队员。
第八条培训内容：1. 腰鼓队基本动作训练；2. 腰鼓队舞蹈编排；3. 民族舞蹈、民俗文化知识普及；4. 团队合作与沟通技巧。
第四章活动安排第九条腰鼓队活动分为日常训练、排练、比赛和表演等。
第十条日常训练：1. 每周训练两次，每次不少于两小时；2. 训练内容包括基本功、舞蹈编排等；3. 教练员根据队员水平，制定合理训练计划。
第十一条排练：1. 在重大节日、校庆等场合，腰鼓队需进行专项排练；2. 排练时间由教练员根据实际情况安排。
第十二条比赛：1. 积极参加各类腰鼓比赛，展示我校腰鼓队的风采；2. 比赛前，教练员对队员进行针对性训练。
第十三条表演：1. 腰鼓队应积极参加学校组织的各类文艺演出，为校园文化建设贡献力量；2. 表演内容以民族舞蹈、民俗表演为主。
第五章管理制度第十四条队员应遵守国家法律法规、学校规章制度及本制度，自觉维护腰鼓队的形象。
第十五条队员应按时参加训练、排练和演出，不得无故缺席。
第十六条队员应积极参加腰鼓队的各项活动，发挥团队精神，共同进步。
第十七条队员应爱护腰鼓队的道具、服装等物品，如有损坏，应赔偿。
第十八条教练员应定期对队员进行考核，根据队员表现，评选优秀队员。
第十九条对违反本制度的行为，教练员有权给予警告、记过等处分。
安塞腰鼓教程
安塞腰鼓教程-小学生腰鼓教案前言概述为了提高学生身体素质，更是为了贯彻培养全面素质的学生人才，以艺术教育为突破口的教学理念，编写《小学生腰鼓》的教材作为小学的校本科研教材。
本套腰鼓教材，本着以学生为主体，以符合小学生的个性特点为挖掘基础，充分调动小学生的兴趣，除了结合小学生广播操，还适当增加了一些简单的舞蹈动作在里面。
我们作这些探究，不仅是为了丰富学生的校园文化生活，还能促进小学生继承中华传统文化，更是为了让学生在得到体能锻炼的同时，还能够激发学生的右脑潜能，开发学生的非智力因素，使学生能够通过丰富多彩的娱乐生活，让学生去战胜一些不良的性格，在身心得到健康发展的同时，能对学习和生活有美好的憧憬。
我们知道，腰鼓的打击动作是各种各样，方式很多，特别是那些动态的行进中的表演式腰鼓，对于小学生来说有一定的困难，因此，为了既要能锻炼学生的身心，又不要耽误学生的学习，让学生产生负担，所以，我们编排了非行进中的腰鼓训练教材。
为了让小学生能够较快容易地掌握本套腰鼓训练，我们按照小学生广播操的动作名称顺序来编排了本套腰鼓训练，这样，我们编排的《小学生腰鼓》让学生既容易学又不容易忘记。
为了以飨读者，我们在本套《小学生腰鼓》教材的后面，适当补充了一些行进中的腰鼓表演动作，以便一些善于腰鼓的学生进一步学习。
我们衷心希望各位同仁、兄弟学校和我们共同探讨，欢迎你们的加入，并希望将它能得以推广。
当然，由于我们能力有限，在编排过程中难免有疏忽遗漏之处，敬请各位批评指正！第一节认识腰鼓明清时期，腰鼓曾在凤阳花鼓、花鼓灯和淮北花鼓戏中应用，广泛流传。
歌舞式的腰鼓起源于安徽凤阳。
清代初期顾见龙曾画有《花鼓》演唱图，画中一对农民夫妻，男敲锣，女打鼓，两人对舞。
清代中叶以来，花鼓广泛流行于全国各地，形成不同的表演形式。
在北方高跷和秧歌的舞队中，仍有扮成男打花鼓、女敲锣的角色。
晋南花鼓流行于山西万泉、新绛、闻喜等地，分高鼓、低鼓、多鼓等形式，动作灵巧多变。
传承 发展 创新.doc论腰鼓训练活动卢苗苗
传承发展创新——浅谈学校腰鼓队的训练活动在音乐教学中，大力开展第二课堂活动，经过不懈的努力，我校训练了一批又一批敲打腰鼓奔放自如，敲击节奏明快清晰的少年儿童，舞起了、敲响了、震撼人心的腰鼓。
如何使腰鼓这一民间得以传承、发展，并有所创新，在具体的音乐教学活动中，有了一些粗浅的认识和体会。
一、培养学生掌握敲击腰鼓的方法在进行训练时，需要学生掌握敲击腰鼓的基本法法。
首先，务必强调学生系正确的腰鼓带及持棒要领，它是敲打腰鼓成功的关键。
系不好腰鼓带，拿不好鼓棒会再敲击时轻而易举地甩出去而影响全队整齐形象，而且还会形成不安全因素。
另外敲打腰鼓站立姿势，应该让学生从开始就养成良好的习惯，要求同学们抬头，挺胸，站立如松。
敲打腰鼓的手臂上下甩开，这样才能打出黄土高坡的洒脱与豪放。
除了站立，系鼓，持棒等基本要求外，还应具备敲打腰鼓动作的协调性。
从易到难事重要的敲鼓秘诀之一。
从最容易的开始，这样可以激起学生继续学习的欲望。
先从持棒击鼓开始，请学生右手持棒举起，手腕翻转，鼓棒朝下，从上向下，由下向上击鼓，手持棒时要捏紧且不僵硬，手臂甩开成弧线形，不弯曲，干脆利索。
左手持棒位置放在腰鼓左侧，右手朝下左手朝里，左右由下向上，左手随之敲击向外打。
最后手脚同时练习敲打节奏“咚吧咚吧咚！咚吧咚吧咚！咚！咚吧咚吧咚……”动作要协调一致。
二、腰鼓敲击动作在传统基础上有发展腰鼓是传统的民间文化，需要传承，更需要私扬发展，并在充分汲取民间文化资源、营养的基础上，不断提高各方面的素养，还要有新创意。
因为“没有创造就没有发现与突破，没有创造就没有进步和发展；没有创造就没有竞争中的优势与成功。
”所以在进行编排腰鼓动作的同时要由新的创意。
不但要符合传统敲击节奏的要求，还要顺应现在学生的需要、兴趣以及新的时代发展要求。
如：第二节为突出学生天真烂漫的纯真性格，在敲击鼓点不变的情况下吧原来成人动作改成适合少年儿童的甩头亮相的动作。
又如第三节为适应新世纪时代需求创新成面对面交叉并做相对摇摆动作。
打腰鼓教案参考范文(17篇)
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腰鼓训练法（1）腰鼓训练法1、预备姿势右臂半曲，举至右上方，略高于头。
左肘压鼓框`，左手握鼓槌点于前鼓面。
两眼平视前方。
双脚并拢站直。
2、起跳步一拍：右手下打前鼓面，左手甩至斜前方。
左大小腿抬成90°全身腾空向上跃，右腿前上步重心落地。
二拍：如预备姿势三拍、四拍同一、二拍四拍：左右手轮打前鼓面节奏，脚同前。
五拍：左手甩至斜前方，右手甩至身后，手伸直，双脚站直。
要求：上身保持直立。
全身向上向前跃两种力不能截然分开，两拍之间紧密衔接，自然流畅，干净利索。
特点：简单明快，宜行进或变换场图做此动作。
3、马步横移一拍：两手同时向前下打两侧鼓而甩至两侧，身子下蹲。
右腿向右侧跨步，两眼平视前方。
二拍：手势与一拍相反。
全身腾空上跃，两腿向右横跨步落地。
要求：动作大方有力，自然连贯。
每拍有跳跃感，下蹲后两腿成90°，重心在尾部。
把向上跃和向右移两种力统一于一方，不能截然分开。
特点：宜作出场，更宜作舞台出场动作。
4、十字花步一拍：右手打前鼓面后抬至右方上。
左手经右上方甩至后鼓面打鼓后，立即回前鼓面，左腿经左边跨出。
二拍：右手打前鼓面后抬至右上方，左手打前鼓面右脚往后跨出。
三拍：左右手轮打前鼓面，左脚正前上步。
四拍：左右手轮打前鼓面后，左肘压鼓框，右手抬至右上方，右脚正前上步，与左脚并拢。
要求：摇肩摆尾，手势自然大方，脚步跨度适中。
特点：适应性强，宜行进或各种变场之前作之。
5、踢跳步一拍：右手下打前鼓面甩至右下侧，左手打前鼓面抬至左斜上方，左脚擦地面踢出后收回。
二拍：手势与一拍相同，右脚擦地面踢出45°后收回。
三拍：双手下打前后鼓面，立即从两侧甩至头上方。
四拍：同三拍相同。
要求：做三拍四拍时，动作连贯，跳跃宜高。
6、侧蹬腿一拍：右手打前鼓面，左手甩至身体侧上旁，身体右下倾，右脚直，左脚半蹲。
二拍：右手打后鼓面，左手打前鼓面，身体保持右下前倾，右脚弯曲，左脚直，如弓步。
三拍：左右手下打鼓面，全身腾空跳起。
四拍：左脚落地重心。
右腿猛蹬右侧，同时左手甩至左上方，右手甩至肩持平的位置。
要求：收腿要快，用劲要猛，蹬腿要狠。
特点：着力表现腿势。
7、小秧歌一拍：左右脚轮流跳跃点地，同时左右手轮流打前后鼓面，共四次。
二拍：左脚往前跨出，腾空弯曲，右腿直，如弓步，身体前倾。
左手打后鼓面甩至左上方，右手打前鼓面甩至右下方。
三拍：顺右手方向转360°，转的同时右手甩至右上方，左手甩至左下方。
四拍：转回原位，右手回到右下方，左手回到左上方，脚成并步。
要求：作一拍时，头左右摇晃，两手上下舞动，将绸带要高高甩起。
8、丰收步一拍：右手打前鼓面，左手甩至左下方，脚往后退一拍，呈弓步，身体前倾。
二拍：脚呈多步，身体前倾。
右手打后鼓面，左手打前鼓面。
三拍：左脚往自跨一步，双手打左右鼓面。
四拍：全身跳起，右脚落地重心，左脚在右腿后勾起，双手甩至头上方。
要求：作一拍时，头往左右看，作二拍时，头往右后方向看，动作宜缓，但连贯大方，高低起伏，富有变化。
9、缠腰过裆一拍：右手下打前鼓面，左手打后鼓面后鼓面后抬至左上方，脚呈弓步，身体面朝右手方向并前倾。
二拍：左手抬至正前方经腰围右侧划弧打后鼓面，左手经左侧打前鼓面，脚不变。
三四拍：右手猛打前鼓面甩至右下侧，左手打后鼓面抬至左上方。
全身腾空，左脚落地重心踮步。
右腿向后蹬直，身体斜倾左后前方。
四拍：右腿猛踢前上方，右手绕右腿下划180°弧打前鼓面。
左手打后鼓面甩至左上方。
五拍：全身腾空，由右侧向左转体360°,右手打前鼓面，左手甩至左右侧。
左腿向后蹬直，右腿落地重心。
六拍：左手打后鼓面，抬至左前上方。
右手打前鼓面甩至右下侧，收左腿还原。
要求：摇头摆尾，摆肩活臂，动作迅速准确，，抽踢腿与转身力不能截然分开，统一于360°转体。
特点：较有难度，适应性较强，一般动作合可一再作之。
一、鼓手必备条件：① 热爱腰鼓艺术，具有吃苦精神。
② 熟打鼓点。
③ 动作与击乐节奏相统一。
④ 明辨击乐节奏。
⑤ 有严格的组织纪律性。
具备以上几项条件，再加上鼓手动作协调、到位，就可确定为正式鼓手。
二、表演要求：①精神饱满，昂首挺胸。
②感情丰富，富有变化。
③动作大方自然，流畅优美。
④对艺术精益求精。
⑤识大体，顾大局。
……待续腰鼓训练法（2）三、腰鼓基本知识1、腰鼓的组成腰鼓由鼓框、前鼓面、后鼓面、前鼓环、后鼓环组成。
2、背带背带，是从前鼓环绕右肩到后鼓环之间背腰鼓的绸带或布带，学生宜150厘米左右。
3、鼓槌打腰鼓的短木棍，长度一般以20～25厘米为宜。
4、鼓绸既起装饰作用，又能清楚看出手打腰鼓的线路，使手势更具活力，它的长度以35厘米为宜。
5、腰鼓的背法腰鼓的背带在右肩，腰鼓在左侧腋下，以此来确定背带的长短、腰鼓的高低。
６、鼓槌的握法右手握鼓槌，使槌的末端在小拇指略下，末端鼓槌夹在无名指和小拇指之间外露。
大拇指向上顶，其余三指自然握。
左手握鼓槌，四指平压鼓槌，大拇指直扣。
四、艺术风格狠劲——是顽强拼搏、威武不屈的集中反映和艺术再现。
狠劲主要体现在腰鼓动作的"跺脚"上，讲究"一脚千斤重，三脚跺破地皮"。
猛劲。
表现震耳欲聋的鼓声，疾如旋风的舞步。
猛劲主要体现在腰鼓的收、放、跨等动作中。
斗劲——打腰鼓要用斗劲表现艺术，用艺术再现斗劲。
飘逸——表现潇洒不凡的动作，体现内心的喜悦之情。
柔婉——表现优美动人的身姿和舞步。
通过扭、甩、摇等艺术形式表现出来。
鼓点在腰鼓表演中的作用与功能是多维而复杂的，概括起来有以下几点。
1、指挥作用2、协调作用3、控制场次周转速度。
4、渲染气氛。
常用鼓点由最基本的换点和流水发展而成。
1、换点冬冬∣冬冬∣冬冬巴冬巴∣冬０‖叉叉∣叉叉∣叉叉叉∣叉０‖2、流水冬巴冬巴∣冬冬巴冬巴∣冬冬巴冬巴∣冬冬巴冬巴‖叉叉∣ 叉0 ∣叉叉叉∣叉0 ‖3、踢跳步冬冬巴冬巴∣冬巴巴冬巴∣冬冬巴冬巴∣冬０‖叉叉叉∣叉０∣叉叉叉∣叉０‖4、凤凰三点头冬冬巴冬巴∣冬０︰‖冬冬巴冬巴∣冬冬∣冬冬∣冬冬巴冬巴∣冬０‖００∣叉０︰‖０0 ∣叉叉∣叉叉∣叉叉叉∣叉０‖1、凤凰三点头一拍：左右手轮流打前鼓面，上身保持直立。
二拍：左脚前上步或弓步，右手压鼓框，左手甩至右上方。
三四五六同一二拍。
七八拍：右手打前鼓面后甩至右上方，左手打后鼓面后甩至左下方。
再右手前鼓面后甩至右下方，左手打后鼓面后甩至左上方，轮流手舞动。
脚成弓步，上身直。
九拍同一拍。
十拍同二拍。
要求：精神饱满，大方有力。
左右手上下打鼓面要甩直。
特点：简单大方，宜做整体动作。
可面向四个方向打。
2、大转身反踢腿一拍：左右脚轮流跳跃点地，同时左右手上下轮打前后鼓面，共四次。
二拍：弓前步，左手向正前甩出，右手向左右甩出，而后收回右腿，迅速往后180°回转，两手打前鼓面。
三拍：右手猛打前鼓面，同时整个人右腿向上踢起，右手穿过右腿打前鼓面，全身腾空，180°旋转右腿落地重心踮步。
四拍：同二拍动作。
3、路鼓一拍：左腿作收腿状，左右手轮打前鼓面，作四次。
二拍：双腿并步，左右手轮打前鼓面后右手甩至头顶上方，左手甩至左侧，与肩平，右脚着地，左脚踏至左上方与右腿成90°角，喊"嗨"。
三拍：同二拍。
四拍：脚并步，左右手轮打前鼓面。
五拍：左脚上前一步呈弓步，右手打前鼓面上下甩动，左手打后鼓面上下甩动。
眼睛随左右手前后看。
六拍：双腿并步，左右手轮打前鼓面后，右手甩至右下方，左手甩至左上方，而后左脚上前一步成弓步。
七拍：左右脚轮流跳跃点地，左右手上下轮打前后鼓面，共四次，边打边360°转体。
八拍：打一个缠腰过裆。
特点：可反复连贯作此动作，也可分开动作。
4、缠腰对打一拍：右手下打前鼓面，左手打后鼓面后抬至左上方，脚呈弓步。
身体面朝下方方向并前倾。
二拍：右手抬至正前上方经腰围右侧划弧打后鼓面，左手经左侧打前鼓面，脚不变。
三拍：左脚向对方跨出，跳至对方位置，同时双手打前鼓面后甩出。
四拍：两人面对面，右腿猛踢前上方，右手绕右腿下划180°弧打前鼓面，左手打后鼓面甩至左上方。
特点：跨越幅度要大，动作连贯有力。
可连续反复加快节奏打，使场面更激烈。
5、组合对打一、二拍：同缠腰的一、二拍。
三拍：左脚向对方跨出，跳至对方位置后，右脚重心落地，左腿向后踢起，膝盖弯曲成90°，双手下打鼓面后甩至头顶上方。
四拍：退回自己位置。
退时，左脚先退，双手在前鼓面打。
五拍：回原位后，做一个起跳步。
六拍：缠腰对打。
大镲：×× | ×0 | ×× × | × 0 ||大鼓：××× ×××|××× ××|×××|××× ××||持鼓：鼓带在右肩上，鼓在左腰间。
鼓槌：握1/3处，彩条在外。
第一套（1、2拍）右手向下打再向上打，左手相反；左脚在左侧前点地，右脚原地跟踏。
2×8呼转圈打。
第二套（1、2拍）双手同时向下打，脚同第一套；（3、4拍）扬槌亮相。
2×8第三套（1、2拍）右手向下打，左手向上打，第二拍亮相，脚左前点地，右脚抬起，（3、4拍）右前方。
2×8第四套（1——4拍）双手左右晃手，脚：（1、2拍不动；3、4拍左脚向右脚前走一步，然后右脚向左脚前走一步还原；5、6拍同1、2拍；7、8拍转向后方）2×8第五套（1——4拍）手双摆分前后，脚1、2拍顶胯，3、4拍跳回，（5、6拍）顶胯7、8拍后转跳起，右手从腿下击鼓。
2×8第六套双手同时击鼓，左脚迈出（1、2）；（3、4拍）右脚收回，左脚向后伸出，（5——8拍）双排对走，然后亮相。
2×8。