六年级体育教案-青春期女生生理卫生教育 通用版
青春期教育教案(女生生理篇)
青春期教育教案（女生生理篇）第一章：青春期的概念与意义1.1 教学目标让学生了解青春期的定义和特点让学生认识到青春期的重要性引导学生正确对待青春期1.2 教学内容青春期的定义：青春期的年龄范围、生理和心理特点青春期的意义：个人成长、社交能力发展、价值观形成1.3 教学活动引入话题：讨论青春期的定义和特点小组讨论：探讨青春期对个人成长的影响分享经验：邀请老师或学生分享青春期的经历和感悟第二章：女性生殖系统简介2.1 教学目标让学生了解女性生殖系统的结构和功能让学生知道女性生殖系统在青春期的重要变化2.2 教学内容女性生殖系统的结构：卵巢、输卵管、子宫、阴道等女性生殖系统的功能：产生卵子、孕育胎儿等青春期女性生殖系统的变化：月经来潮、子宫和卵巢发育等2.3 教学活动图片展示：展示女性生殖系统的结构图互动问答：解答学生对女性生殖系统的好奇问题小组讨论：讨论青春期女性生殖系统的变化和影响第三章：月经的形成与护理3.1 教学目标让学生了解月经的形成过程让学生学会正确护理月经期3.2 教学内容月经的形成过程：卵巢排卵、子宫内膜脱落等月经期的护理：卫生巾的使用、洗澡和清洁等月经期的注意事项：饮食、运动、情绪管理等3.3 教学活动视频播放：播放月经形成和护理的科普视频实操演示：演示正确使用卫生巾的方法小组分享：分享月经期的护理经验和注意事项第四章：青春期心理变化与应对4.1 教学目标让学生了解青春期心理变化让学生学会应对青春期心理困扰4.2 教学内容青春期心理变化：独立意识、性别认同、自尊心等应对心理困扰的方法：与他人沟通、寻求帮助、积极思考等4.3 教学活动角色扮演：模拟青春期心理困扰的场景，让学生学会应对小组讨论：讨论青春期心理变化和应对方法分享经验：邀请专业人士或老师分享心理辅导经验第五章：性教育与性安全5.1 教学目标让学生了解性教育的意义让学生学会保护自己，预防性侵害5.2 教学内容性教育的意义：正确认识性、建立健康性观念等保护自己，预防性侵害：识别危险信号、拒绝不安全行为等5.3 教学活动游戏互动：设计游戏让学生学会识别危险信号情景模拟：模拟性侵害的场景，让学生学会拒绝不安全行为分享经验：邀请专家或老师分享预防性侵害的经验和方法第六章：自尊与自爱6.1 教学目标让学生理解自尊与自爱的概念引导学生培养自尊自爱的品质让学生认识到自尊自爱在青春期的的重要性6.2 教学内容自尊的概念与表现：自我尊重、自信、自重等自爱的概念与表现：自我关爱、自我接纳、自我负责等自尊自爱在青春期的意义：建立健康的人际关系、预防不良行为等6.3 教学活动小组讨论：讨论自尊自爱的表现和重要性分享经验：邀请老师或学生分享培养自尊自爱的方法和感悟反思练习：让学生写下自己的自尊自爱表现，并提出改进措施第七章：人际交往与沟通技巧7.1 教学目标让学生了解人际交往的重要性7.2 教学内容人际交往的重要性：影响个人成长、心理健康等沟通技巧的培养：倾听、表达、同理心等青春期人际关系的建立：朋友、师生、家庭关系等7.3 教学活动角色扮演：模拟人际交往的场景，让学生学会沟通技巧小组讨论：讨论青春期人际关系的建立和维护分享经验：邀请老师或学生分享建立良好人际关系的经验和感悟第八章：网络安全与自我保护8.1 教学目标让学生了解网络安全的重要性培养学生自我保护的意识让学生学会在网络环境中保护自己网络安全的重要性：个人信息保护、避免网络欺诈等自我保护的培养：识别危险信号、拒绝不安全行为等网络环境的保护：遵守网络规则、谨慎交友等8.3 教学活动案例分析：分析网络安全的案例，让学生提高警惕小组讨论：讨论网络环境中的自我保护方法分享经验：邀请专家或老师分享网络安全的经验和技巧第九章：健康生活方式与自我管理9.1 教学目标让学生了解健康生活方式的重要性培养学生自我管理的能力让学生学会在青春期建立健康的生活方式9.2 教学内容健康生活方式的重要性：影响身体健康、心理健康等自我管理的能力培养：时间管理、情绪管理、健康管理等健康生活方式的建立：饮食、运动、作息等9.3 教学活动互动问答：解答学生对健康生活方式的疑问小组讨论：讨论健康生活方式的建立和维护分享经验：邀请老师或学生分享建立健康生活方式的经验和感悟第十章：性骚扰与防范措施让学生了解性骚扰的类型和特点培养学生防范性骚扰的意识让学生学会应对性骚扰的方法10.2 教学内容性骚扰的类型和特点：言语、行为、网络性骚扰等防范性骚扰的培养：提高警惕、拒绝不安全行为等应对性骚扰的方法：寻求帮助、保护自己等10.3 教学活动情景模拟：模拟性骚扰的场景，让学生学会应对方法小组讨论：讨论防范性骚扰的措施和应对方法分享经验：邀请专家或老师分享防范性骚扰的经验和方法第十一章：心理健康与压力管理11.1 教学目标让学生了解心理健康的重要性培养学生应对压力的能力让学生学会在青春期维护心理健康11.2 教学内容心理健康的重要性：影响个人成长、人际关系等压力管理的培养：识别压力源、放松技巧等心理健康维护的方法：积极思考、寻求支持等11.3 教学活动小组讨论：讨论心理健康的重要性及压力管理的方法分享经验：邀请老师或学生分享心理健康维护的经验和感悟互动练习：引导学生学习放松技巧，如深呼吸、冥想等第十二章：家庭关系与亲子沟通12.1 教学目标让学生了解家庭关系的重要性培养学生与父母沟通的能力让学生学会在青春期建立和谐的家庭关系12.2 教学内容家庭关系的重要性：影响个人成长、心理健康等亲子沟通的技巧：倾听、表达、理解父母等建立和谐家庭关系的方法：尊重、理解、支持等12.3 教学活动角色扮演：模拟亲子沟通的场景，让学生学会沟通技巧小组讨论：讨论家庭关系的重要性及亲子沟通的方法分享经验：邀请老师或学生分享建立和谐家庭关系的经验和感悟第十三章：职业规划与人生目标13.1 教学目标让学生了解职业规划的重要性培养学生设定人生目标的能力让学生学会在青春期规划自己的人生道路13.2 教学内容职业规划的重要性：影响个人成长、事业发展等设定人生目标的技巧：分析兴趣、优势、市场需求等规划人生道路的方法：制定计划、持续学习、调整策略等13.3 教学活动小组讨论：讨论职业规划的重要性及人生目标的设定分享经验：邀请老师或成功人士分享职业规划的经验和方法互动练习：引导学生根据自己的兴趣和优势进行职业规划第十四章：法律法规与自我保护14.1 教学目标让学生了解法律法规的重要性培养学生遵守法律法规的意识让学生学会在青春期依法维护自己的权益14.2 教学内容法律法规的重要性：维护社会秩序、保护个人权益等遵守法律法规的培养：了解基本法律知识、自觉遵纪守法等依法维护自己权益的方法：了解权益、寻求法律援助等14.3 教学活动案例分析：分析法律法规的案例，让学生提高法律意识小组讨论：讨论遵守法律法规的重要性及维护自己权益的方法分享经验：邀请律师或老师分享依法维护权益的经验和方法第十五章：综合实践与未来发展15.1 教学目标让学生了解综合实践的重要性培养学生实践能力与创新精神让学生学会为未来发展做准备15.2 教学内容综合实践的重要性：提升个人能力、丰富人生经历等实践能力与创新精神的培养：动手操作、解决问题等为未来发展做准备的方法：学习新知识、培养新技能等15.3 教学活动小组讨论：讨论综合实践的重要性及实践能力与创新精神的培养分享经验：邀请老师或学生分享参与综合实践的经验和感悟互动练习：引导学生规划自己的未来发展，如职业规划、技能培养等重点和难点解析重点：1. 青春期的定义、特点及其重要性。
六年级体育教案 青春期的卫生和科学锻炼
第一周 第1次课 班级：六年级 教师：
教学
内容
青春期的卫生和科学锻炼
课型
室内课
课时
1
教学目的
1.认知目标：了解青春期的概念、卫生及保健，明白青春期卫生及保健，明白青春期为什么要进行体育锻炼，懂得体育锻炼的方法和好处；
2.技能目标：教会学生解决青春期困扰、疑惑及问题的实际技能，如怎样建立自信等；
三、新授新知
（一）青春期卫生。
师：青春期是人体发育的重要时期，也是一生中的关键时期。我们如何注意？注意那些卫生呢？
学生思考、明确：
1、注意提高饮食质量、加强饮养、特别应增加豆类食品和动物性食品；
2、注意保护嗓子、防感冒、不吃刺激性食物4，不大喊大叫，以免造成嗓子沙哑；
3、不要吸烟和大量饮酒。
（二）科学锻炼
2、奇怪奇怪真奇怪，头顶长出胡子来，剥开衣服看一看，颗颗珍珠露出来。（打一农作物：玉米）
3、尾巴像辫子，耳朵像扇子，腿像柱子，鼻子像钩子。（打一动物：大象）
4、黑白无常。（打一体育明星：姚明）
二、导入
师：同学们，刚刚为什么是X组获胜，从这个方面反映出，他们组的同学看的课外书籍较多，其他组加油哟。
教师引入教学内容。
由于生长发育高峰的出现，进入青春期后，也出现多项身体素质增长速度较快的年龄阶段。在这个年龄阶段，要有针对性的加强体育锻炼，有利于学生的健康发展。
师：那么，我们应该怎样进行科学的体育锻炼呢？
1、全面锻炼，不要单从个人爱好、兴趣出发，这有利于促进身体正常发育和均衡发展。
2、坚持经常锻炼，才能达到效果；
3、循序渐进，防止急躁，不能蛮干；
四结束语
（一）教师总结
青春期是决定人的体格，素质，智力水平等发展的关键时期。进入青春期以后，我们生理和心理都发生一系列的变化，我们不仅要注意生理卫生，还应该注意生理卫生，促使身心健康发展，为自己一生的健康打下基础。
小学生青春期生理健康教育教案（精选5篇）
小学生青春期生理健康教育教案（精选5篇）小学生青春期生理健康教育篇1教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。
2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经一般持续2—4年。
3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。
如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。
但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。
因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。
所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。
所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
青春期教育教案(女生生理篇)
青春期教育教案（女生生理篇）一、第一章：青春期与生理变化1.1 教学目标：让学生了解青春期的定义及其重要性。
认识青春期女生生理变化的基本情况。
引导学生正确看待青春期的生理变化，建立健康的自我认知。
1.2 教学内容：青春期的定义及其重要性。
青春期女生生理变化：乳房发育、月经来潮、身体发育等。
引导学生正确看待生理变化，建立健康的自我认知。
1.3 教学方法：讲授法：讲解青春期的定义、重要性以及生理变化。
互动法：分组讨论，分享对生理变化的看法，引导建立健康自我认知。
二、第二章：月经来潮及护理2.1 教学目标：让学生了解月经来潮的基本知识。
学会正确护理自己，避免经期不适。
2.2 教学内容：月经来潮的原因、周期及生理过程。
月经卫生护理：使用卫生巾、更换卫生巾的正确方法等。
经期注意事项：饮食、运动、情绪调节等。
2.3 教学方法：讲授法：讲解月经来潮的基本知识及护理方法。
实践操作法：演示更换卫生巾的正确方法，引导学生动手实践。
三、第三章：乳房发育与保健3.1 教学目标：让学生了解乳房发育的基本知识。
学会乳房保健方法，促进健康发展。
培养学生树立正确的审美观念。
3.2 教学内容：乳房发育的原因、过程及生理特点。
乳房保健方法：正确佩戴胸罩、定期自查等。
引导学生树立正确的审美观念，避免过分关注外在形象。
3.3 教学方法：讲授法：讲解乳房发育的基本知识及保健方法。
互动法：分组讨论，分享对乳房发育和审美观念的看法，引导学生树立正确观念。
四、第四章：身体发育与锻炼4.1 教学目标：让学生了解身体发育的基本知识。
学会科学锻炼，促进身体健康发展。
4.2 教学内容：身体发育的原因、过程及生理特点。
科学锻炼的方法：有氧运动、力量训练等。
4.3 教学方法：讲授法：讲解身体发育的基本知识及锻炼方法。
实践操作法：引导学生进行简单的锻炼活动，培养锻炼习惯。
五、第五章：青春期心理变化与调适5.1 教学目标：让学生了解青春期心理变化的基本情况。
通用版体育六年级下册《迈入青春期》说课稿(1)
通用版体育六年级下册《迈入青春期》说课稿(1)一. 教材分析《迈入青春期》是通用版体育六年级下册的一章节，本章主要目的是让学生了解青春期的生理和心理变化，以及如何正确处理青春期的困惑和问题。
教材通过生动的案例、有趣的活动和实用的建议，帮助学生更好地适应青春期的生活。
本章内容主要包括：青春期的生理变化、青春期的心理变化、如何处理青春期的困惑和问题。
二. 学情分析六年级的学生正处于青春期，他们对自己的身体和心理变化有很强的好奇心，但也伴随着困惑和焦虑。
学生在学习本章内容时，需要理解和掌握青春期的生理和心理变化，以及如何正确处理青春期的困惑和问题。
此外，学生还需要具备一定的自我认知和自我调节能力，以便更好地应对青春期的挑战。
三. 说教学目标1.知识与技能：了解青春期的生理和心理变化，学会正确处理青春期的困惑和问题。
2.过程与方法：通过自主学习、合作学习和探究学习，提高自我认知和自我调节能力。
3.情感态度与价值观：树立正确的青春期观念，积极面对青春期的挑战，健康成长。
四. 说教学重难点1.教学重点：青春期的生理和心理变化，以及如何正确处理青春期的困惑和问题。
2.教学难点：理解青春期的心理变化，学会自我调节和应对青春期的挑战。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用自主学习、合作学习和探究学习的方法，引导学生主动参与课堂，提高学习效果。
2.教学手段：利用多媒体课件、案例分析、小组讨论等手段，丰富教学手段，提高学生的学习兴趣。
六. 说教学过程1.导入：通过提问方式引导学生思考青春期的变化，激发学生的学习兴趣。
2.教学新课：介绍青春期的生理和心理变化，让学生了解青春期的特点。
3.案例分析：分析青春期困惑和问题的案例，引导学生学会正确处理青春期的问题。
4.小组讨论：分组讨论如何应对青春期的挑战，培养学生合作学习和解决问题的能力。
5.总结提升：总结本节课的内容，强调正确的青春期观念和自我调节能力的重要性。
6.课后作业：布置相关的练习题，巩固所学知识，提高学生的应用能力。
六年级《体育与健康基础知识青春期卫生与科学锻炼青春期卫生》优秀教学案例
小组将学生分成若干小组，每组针对特定问题或任务进行合作探究，如：“如何合理安排运动时间？”“如何预防运动损伤？”等。
2.引导学生相互交流、分享经验，充分发挥每个学生的优势，共同完成任务。
3.组织小组间的竞赛和评价，激发学生的学习积极性，提高合作效果。
4.定期组织学生进行自我评估和同伴评估，帮助学生了解自己的进步，激发学生的学习动力。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生树立正确的健康观念，认识到健康对个人成长的重要性，养成良好的生活习惯。
2.培养学生自尊、自信、自爱的态度，学会尊重他人，形成良好的人际关系。
3.通过体育活动，培养学生团结协作、积极进取的精神，增强集体荣誉感。
2.提问：“同学们，你们知道自己在青春期需要注意哪些方面吗？”引发学生对青春期卫生问题的思考，为新课的学习做好铺垫。
3.通过展示青春期生理变化的图片，让学生初步了解青春期的身体变化，为新课的学习提供直观的认识。
（二）讲授新知
在讲授新知环节，我将结合课本内容，系统地为学生讲解青春期卫生与科学锻炼的知识。
4.培养学生具备较强的自我保护意识，懂得在运动过程中如何保护自己和他人的安全。
5.培养学生热爱生活、热爱体育的情感，使体育成为伴随学生一生的兴趣爱好。
三、教学策略
（一）情景创设
为了让学生更好地理解和吸收青春期卫生与科学锻炼的知识，我将采用情境创设的教学策略。通过设计真实、生动、贴近学生生活的情境，让学生在具体情境中感受和理解学习内容。
（三）学生小组讨论
在学生小组讨论环节，我将组织学生针对以下问题进行合作探究：
1.请同学们结合自己的实际情况，讨论如何在日常生活中注意青春期卫生保健。
2.请同学们探讨如何合理安排运动时间，选择适合自己的运动项目。
小学生青春期生理健康教育教案（精选11篇）
小学生青春期生理健康教育教案小学生青春期生理健康教育教案（精选11篇）作为一位兢兢业业的人民教师，时常需要用到教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
那么优秀的教案是什么样的呢？以下是小编精心整理的小学生青春期生理健康教育教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
小学生青春期生理健康教育教案篇1教学目标：引导学生怎样正确使用大脑，从而达到最好的学习效果，学会学习、学会休息。
教学重点：怎样正确用脑教学过程：活动一：教师举例：甲学生成天泡在书堆里，但成绩并不太理想，乙学生琴棋书画样样精通，学习时玩乐时尽兴，但成绩拔尖。
鼓励学生大胆分析产生此类现象的原因，学生可能会总结到：这是合理用脑的问题。
活动二：引导大家在学习生理卫生知识的基础上，分析大脑的工作特点：脑细胞之间相互连结，构成一个复杂的网，每一种事物的刺激都会在这个网上形成一个兴奋点，并通过网络来接受、储存、加工、传递与发放，每个点不是孤立的，能互相影响，互相作用；大脑是人体最复杂精细的器官，也是最易疲劳、最为脆弱的器官，有很大的学习潜力，但使用不当也会导致损伤，故长时间用脑易疲劳。
活动三：引导学生分析如何才算合理用脑，自己用得怎样。
1、注意劳逸结合、合理作息，形成以时间为信号的条件反射，养成良好的习惯。
如果牺牲睡眠来学习往往是得不偿失，睡眠可恢复体力与脑力，使肌体得到营养与休息。
2、注意充分的休息与睡眠。
休息有积极的休息方式：以一种活动替换另一种活动。
最好的休息方式：睡眠3、保持乐观向上的情绪状态。
4、善于选择用脑的黄金时间。
小学生青春期生理健康教育教案篇2活动目的：1、让学生学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。
2、让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。
活动时间大约20分钟活动道具放松音乐活动场地室内活动程序1、热身“过电”游戏全体同学以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。
老师随机喊一些数字，当喊尾数是7的数字时（如27、37、47、107、…），学生要设法左手抓，右手逃，以体验心理紧张的感觉，可反复几次。
六年级《体育与健康基础知识青春期卫生与科学锻炼青春期卫生》教案、教学设计
（1）采用情境教学法，创设生活情境，让学生在情境中感受青春期卫生的重要性，提高他们的学习兴趣。
（2）运用任务驱动法，将青春期卫生和科学锻炼的知识点设计成任务，引导学生主动探究、合作学习。
（3）利用信息技术，如PPT、视频等，生动形象地展示青春期卫生知识和运动技能，帮助学生理解和记忆。
（4）结合学生的个体差异，采用分层教学法，为每个学生制定合适的锻炼计划，提高他们的运动能力。
（1）分组讨论：让学生针对青春期卫生和科学锻炼的问题，展开小组讨论。
（2）分享交流：每组选代表汇报讨论成果，其他组进行评价和补充。
（3）总结提升：教师对学生的讨论进行总结，提炼出青春期卫生和科学锻炼的关键点。
（四）课堂练习
1.教学内容：组织学生进行体育活动，实践所学知识。
2.教学方法：采用实践法，让学生在实践中掌握锻炼方法，提高运动技能。
3.教学过程：
（1）学生自评：让学生回顾本节课的学习过程，评价自己的学习效果。
（2）教师点评：教师对学生的学习情况进行点评，给予鼓励和指导。
（3）知识梳理：教师对本节课的重点知识进行梳理，帮助学生巩固记忆。
（4）布置作业：布置与青春期卫生和科学锻炼相关的作业，让学生课后进行复习和巩固。
五、作业布置
1.完成一份关于青春期卫生和科学锻炼的知识问卷，要求学生结合课堂所学，认真回答问题，巩固知识要点。
3.教学过程：
（1）热身活动：带领学生进行热身运动，预防运动损伤。
（2）运动练习：根据学生的兴趣和特长，设计不同的运动项目，让学生进行实践。
（3）指导与反馈：教师巡回指导，纠正学生的动作，给予及时反馈。
（五）总结归纳
1.教学内容：对本节课的学习内容进行总结，巩固所学知识。
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青春期女生生理卫生教育教学设计
教学内容：
青春期生理、心理卫生教育及防性侵教育
教学目的：
1、让进入青春期的学生了解自身的生理特点及自身生长发育的程度。
2、掌握一些基础的青春期卫生保健知识及性健康教育知识。
3、在与人交往中学会正确的自我保护及形成正确的道德意识。
教学重点：青春期的特征及生理、心理健康教育。
教学难点：正确认识青春期出现的各种变化
教具准备：课件及相关视频资料
教学对象：小学六年级女生
教学过程：
一、导入新知：
师：同学们，经过了一个冬天，现在夏天又来了，老师发现在座的一部分女同学个子长高了，而且还比以前懂事了，老师特别的高兴。
老师想要问大家一个小小的问题，这个问题大家小时候总喜欢问自己的爸爸妈妈。
师：“你知道自己是怎么来的吗”？
（学生自由的讨论）
师：用答案引入到今天学习的主题—青春期
二、讲授新知：
（一）生理卫生健康
1、什么叫青春？
师：青春之所以被称之为青春，其中有个意思是：人生的春天，是我们青葱的生命蓬勃生长的时期。
青春的你们一切都是那么的有活力。
在这个时候你发现自身慢慢的变化了吗？可能有的变化让你惊恐不安，有的变化让你感觉神奇，这些变化为什么会突然间出现呢？这就是—青春期。
2、什么叫青春期呢？
师：青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。
在我国，一般把12～18
岁这一年龄段看作是青春期。
青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。
一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。
伴随着青春期的性发育，青少年的性心理发展也发生了质的飞跃。
3、青春期特征有哪些？
对于女性，青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。
一般从10岁到18岁左右。
这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快，第二性征形成，开始出现月经。
特征：
（1）全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，身高和体重增长加速，全身机能逐步向成熟过渡。
（2）生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。
外生殖器从幼稚型变为成人型，且有色素沉着，尤其子宫体明显增大，卵巢增大，皮质内有不同发育阶段的卵泡。
（3）第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。
此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。
（4）月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。
由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。
4、关于月经及月经初潮
月经来潮与卵巢和子宫膜的周期性变化有关。
从青春期开始，卵巢内的卵细胞陆续发育成熟并排出。
与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，排出的卵如果没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。
脱落的子宫内膜碎片连同血液一起与由阴道排出，这就是月经。
月经的来潮是少女进入青春期的重要标志，大多数女孩子在12～14岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为28～30天，每次来潮的经期
为3～7天，出血量为30～60毫升。
但是有些少女月经无规律时，有时2～3天来一次，有时一个月来2次，有的甚至几个月不来，有的出血量太多，有的出血量太少。
青春期月经不准是什么原因呢？
少女正处在性成熟期，功能尚未完全发育成熟，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。
经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。
5、月经期间注意事项
（1）生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。
（2）生理期期间要注意保暖：少吹冷气，在冷气房里要多穿件衣服。
（3）忌喝冷饮：这是基本常识，千万不要违背，不要拿自己的身体开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
引起宫寒、痛经症状。
（4）吃点甜食：生理期间可适当吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食不仅可以帮助污血代谢还能使人产生一种愉快心理。
（5）拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
（6）不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，产生月经不调、月经紊乱的现象。
（7）忌盆浴：因为生理期子宫口处于张开状态，所以容易受到污染，因此洗澡最好采用淋浴的方式。
（8）脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
（二）心理卫生健康
1、青春期的心理特点
青春期的心理特点既带有童年的痕迹，又出现了某些成年人心理特征的萌芽。
半成熟半幼稚、独立性与依赖性、自觉性与冲动性等错综交织的，矛盾振荡着自身的内心世界。
2、如何保持心理健康
（1）树立积极、正确的人生观。
（2）培养沟通能力，建立良好的人际关系。
（3）积极参加集体活动，培养集体主义精神。
（4）培养、发展自己的兴趣爱好。
（5）磨练自己的意志，提高自我调控能力。
3、正确面对自身变化
自己应该有正确的认识，性知识是一类科学知识，不应该回避。
同学们要正确对待月经，千万不能把来“月经”看作“倒霉”，尤其是第一次来“月经”，千万不要害怕和惊慌，相反应该感到喜悦，因为从此你将步入成熟，成为“大姑娘”了。
也不要害羞和隐瞒，应该马上告诉你的妈妈，她也会为你高兴，并且会告诉你该怎么做。
如果在学校，你应该求救女教师，老师也会为你感到高兴。
通过个别谈心方式向老师或家长询问，求得指导帮助，获得适合自己的发育水平的性知识，从而正确对待自身出现的身心变化，求得心理平衡。
三、讨论：
1、青春期男女之间如何正确交往
师：进入青春的我们，在生理和心理方面都会发生巨大的变化，人际交往也略显成熟，那我们在与异性的交往中应该注意些什么呢？（同学们就生理、心理两方面展开，自由讨论）
（1）更新观念，正常主动交往。
青少年由于性的萌动，产生对异性的渴慕，是正常的生理心理现象，过分压抑对于身心健康发展是不利的，尤其是在当今信息化年代，人们的观念发生了巨大变化，因此，不应将与异性交往神秘化。
（2）树立正气，创造环境。
打破封闭式的生活环境，用全新的观念和正确的态度，发展同性和异性友谊。
树立正确的交往观念，在与人交往时堂堂正正，不抱杂念，对别人的交往不冷眼，不遏制。
（3）分清友谊与早恋的界限。
由于青春期少年的生理心理机能并未完全发育成熟，如果这时恋
爱，难免会有较多的冲动性和盲目性，对于对进入青春期的同学来说，友谊与恋情之间的尺度不易把握，因此应尽可能增加群体交往，这样的交往方式，既能渲泄情感，满足少男少女的心理需求，又可避免早恋行为。
（4）交往时要大大方方，不要故作姿态，以免招来流言蜚语。
少男少女们都喜欢在异性面前表现自己，以获得异性的好感和青睐，这是正常的。
但这种表现一定要掌握尺度，要自然大方，不可粗俗轻浮。
（5）要善于学习异性的优点。
由于性别差异，男女在性格和气质方面各有长处，男生坚毅、刚强、勇敢、独立;女生细腻、温柔、严谨。
不与异性交往，少男少女们很难发现异性身上特有的优点，而这些优点又恰恰是其本身所缺少的，因此，男女生之间进行正常交往，有利于共同学习，共同提高。
2、青春期少女如何预防性侵害
师：由于当今社会网络的发展，让人见识到了一些不好的东西，导致少部分人性格发生了扭曲，当我们在生活中不小心遇到坏人时，特别是要侵犯我们的坏人，我们应该怎么做呢？（防性侵）（生自由讨论，在生活中如何面对坏人）（1）一定要信任自己的直觉，发现有人心怀不轨，立即躲避，不
要犹豫。
（2）尽量避免单独与陌生男子独处。
（3）明确以“不”表达不愿意态度。
（4）以最安全途径出入，避免夜归及走僻静路径。
（5）避免与初相识男子独处，或服食药物与饮用不知名饮品。
（6）遇事保持冷静警觉，随机应变，大叫“救火”比叫“救命”有效，快而准地攻击对方弱位(例如眼睛、耳、鼻、或下体等)。
（7）与朋友家人多照应，让他人知道自己行踪。
四、总结：
通过今天的这节课，在座的每位同学应该对青春期及自身的变化有了一个正确的认知，希望你们在老师的引导下树立起正确的道德观念，从今开始做到：一是关心自己的健康；二是学会正确与别人相处。