小学体育六年级《耐力练习3》教案
小学体育六年级《耐力练习3》 教案
流程
导学内容
教师主导
学生活动 组织形式及执行情况
开始部分
课堂常规
准备活动
服装检查
清点人数
安排见习生
组织慢跑
组织徒手操
集合快、静、齐
四路纵队慢跑2圈
徒手操六节：
扩胸、振臂、腹背、弓步压腿、侧压腿、活动手腕关节
跑的专门练习：
小步跑：10米
后蹬跑：30米
交叉跑：10米
集合快、静、齐
课题 耐力练习3 水平目标 三 课型 新课
学习目标 1、能够完整的运用耐久跑技术完成600米、800米练习。
2、培养学生刻苦锻炼的意志品质，体验成功的乐趣。
课
前
学
法
指
导 动作要领及简图
耐久跑完整的动作技术按其动作结构特点可以划分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个相互联系的技术阶段。
途中跑是中长跑最为重要的技术阶段，途中跑的平均速度、速度耐力是决定中长跑运动水平的最重要因素，是中长跑运动的关键环节。保持较快的平均跑速跑较长的距离是中长跑运动教学与训练的主要问题。
重难点 重点：正确运用耐久跑技术
难点：途中跑、终点跑的摆臂与蹬地动作以及如何克服“极点”
常见错误及纠正、保护方法 重点：全程练习规则遵守问题
难点：各项技术的综合运用
流程
导学内容
教师主导
学生活动 组织形式及执行情况
基本部分 课课练：
跳绳
600米跑
800米跑
游戏：
大鱼网
组织学生1分钟跳绳计数
教师组织4人一组进行600米练习，复习弯道跑以及途中跑技术以及终点冲刺技术
教师组织4人一组进行800米练习，复习起跑、弯道跑以及途中跑技术并体验终点冲刺
男女分组，各用足球场半场或篮球场半场两人手牵手追逐其他同学，追到的加入到网鱼队伍，直到剩下最后一条“金鱼”为止 自己跳自己数
按要求在各自跑道中练习，不串道，后蹬充分、快速有力
按要求在各自跑道中练习，积极运用弯道跑、途中跑技术，不串道，后蹬充分、快速有力。克服“极点”的产生
追逐中不得推同学，注意安
全 学生练习师巡视指导
完成两组 间隔1分钟
间隔30米进行，连续5组后停止，待5组完成后再组织下一次练习，每人完成1次练习
间隔30米进行，连续5组后停止，待5组完成后再组织下一次练习，每人完成1次练习
教师示范游戏方法
结束部分 放松活动
课堂小结
组织放松
总结本课练习情况、提出课后要
求
体操队形放松跟教师一起做
总结自己存在的问题并提出改进方法
体育与健康教案(耐力训练、力量训练)
体 育 课 教 案
教材 1、耐力训练、力量训练
教
学
目
标
1、 认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。
2、 技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。
3、情意目标：学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。
教学过
程 教
学
内
容 教 师 活 动 时
间 学 生 活 动 练习
次数
准
备
部
分
一、
常规
二、
准备活动
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。
1、“同学们好！”
2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
3、安排见习生。
1、游戏：集中注意力练习
（1）教师讲解练习的方法及要求。
（2）口令指挥学生练习。
1、 慢跑：
（1）教师讲解跑动的跑线和要求
要求：动作整齐，纪律性强。
1分
1分
２分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
１、 班成二列横队集合。
组织如图一：
× O
× O
△
☆
（图一）
２、 “老师好！：
３、 认真听讲，明确学习内容和要等。
４、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。
2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。
（1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。
教学过
程 教
学
内
容 教 师 活 动 时
间 学 生 活 动 练习
次数
（2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。
2、准备操 1~6节
教师口令指挥，并且进行讲解示范
5~
６
分
（2）学生根据教师的要求进行有序的练习。
组织：
（图二）
学生按下图进行练习。
××××× O O O O O
××××× O O O O O
(完整版)水平三《耐久跑》教学设计
《耐久跑》教学设计
一、 指导思想：
本课以“新课程理念”为依据，以“健康第一”、“快乐体育”为指导思想。根据学生的生理，心理特点，从学生的兴趣出发，充分挖掘教材的外延与内涵，培养学生学以致用的能力。结合学情，营造活跃的课堂气氛，引导学生探究、交流、互动的学练，让学生在学练中体验交流、协作、竞争和克服障碍的感受，从而完成学习目标。在教学过程中充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，让每个学生都能体验到运动的快乐和成功的喜悦。
二、教材分析：
跑是人们日常生活中常用的活动技能之一，本课的内容耐久跑是本学期跑的内容中的重要组成部分。耐久跑是一种会让学生感到单调和枯燥无味的有氧耐力运动，是在学会自然跑的基础上的学习内容，学好这方面技术，有助于增强学生的体质，增强学生进行有氧耐力运动的能力，养成不怕苦不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。耐久跑教学对于六年级的学生来讲，学习起来有一定的难度，在教学过程中，应加强学生的思想教育，消除惧怕心理，运用各种教学手段和教学方法，激发学生的练习积极性，使学生在身心愉快和放松的基础上完成这节课。
三、学情分析：
六年级学生上、下肢力量弱、腰腹力量不足身体柔韧性且呼吸机能较差。但学生的优势在于接受新事物快，思维活跃、善于创新、善于思考、身体素质较好、表现有一定的自学能力。他们对耐久跑活动有了一些认识，也具备了合作学习和探究学习的基本能力。本节课主要采用合作探究法来组织教学，在课中通过正确运
用引导、鼓励策略，引导学生形成合作、探究氛围。围绕本课的重难点，运用教师示范和学生展示相结合的教学手段，从而实现教学目标。
四、教学目标
1．通过教学，激发学生的学习兴趣，使学生初步理解耐久跑的呼吸节奏和练习方法。
2. 发展学生耐力素质和协调、平衡能力，以及发展学生下肢力量和长时间 以上的学生能够独立完成动作。﹪90奔跑的能力。通过教学使
3．通过教学培养学生勇敢、克服困难的品质以及培养学生互帮互助的精神和团结合作的精神，并让学生体验到成功的快乐。
《发展有氧耐力的多种练习》教案
·066 · 《发展有氧耐力的多种练习》教案
学习
目标 1. 知道通过三种轻器械练习发展有氧耐力的方法和基本要求，了解轻器械练习后放 松与恢复的方法。
2. 完成三种轻器械的练习动作，发展有氧耐力素质。
3. 克服困难、坚持完成教师规定动作和自主创编动作的循环练习任务，大胆创编、勇 敢展示。
教学
内容 发展有氧耐力的多种练习。
重点 三种轻器械循环训练的动作。
难点 练习节奏和呼吸节奏的协调。
教学
流程 集合→课堂常规→一般性准备活动→专项性准备活动→通过三种轻器械训练发展有 氧耐力素质→缓冲操→拉伸放松→相互评价、下课
课的
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
组织队形及要求 运动负荷
时
间 次
数 强
度
开始
部
分 课堂常规。 1. 安全检查 、安
排见习生。
2. 向 学 生 亲
切 问好。
3. 宣 布 本 课
内 容。 1. 体 育 委 员
整 队，检查人数 。 2. 向教师问好。 3. 学 生
认 真 听 讲，明确本节课 内容。 组织队形：
要求：整队快、静、齐，
精神饱满。 小
设计意图：安全检查和安全教育可以最大限度地避免学生受伤，通过师 生问好，师生相互尊重。
准
备
部
分 1.一般性准备活
动：“8”字慢跑。
2. 专 项 性 准
备 活动：热身操 。 （ 1）绳梯组合动 作。
（2）杠铃组合动
作。
（3）蹦床组合动
作。 1. 组 织 学 生
进 行“8 ”字慢跑。
2. 教 师 领 做
热 身操。
3. 边 示 范 边
讲 解动作要领。
4. 及时纠错。 1. 进行“8 ”字慢
跑。
2. 积 极 学 练
热 身操。
3. 看清示范，了
解动作要求，正
确模仿。
4. 及 时 改 进
动 作。 组织队形 1：
2 ′ 1 小
·067 ·
课的
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
组织队形及要求 运动负荷
时
间 次
数 强
小学体育与健康《莱格尔耐力跑》教案
小学体育与健康《莱格尔耐力跑》教案
莱格尔耐力跑是小学体育与健康课程中常见的一项运动项目，它是一种可以提高学生身体耐力和心肺功能的运动方式。本教案将为小学生设计一节关于莱格尔耐力跑的课程，旨在帮助学生理解并掌握正确的运动技巧和训练方法，同时培养他们的身体素质和运动能力。
教学目标：
1.了解莱格尔耐力跑的定义和意义。
2.掌握正确的莱格尔耐力跑的基本姿势和动作。
3.能够根据自身情况调整跑步速度。
4.学会合理规划和控制自己的呼吸。
5.通过莱格尔耐力跑的训练，提高学生的心肺功能和身体耐力。
教学准备：
1.足够的运动场地。
2.标志物，如锥形标志或彩旗。
3.计时器。
4.舒适的运动服装和运动鞋。
教学过程：
一、引入（10分钟）
1.教师向学生介绍莱格尔耐力跑，并简要介绍其定义和意义。
2.以问答形式，与学生互动讨论他们对莱格尔耐力跑的了解和体验。 3.简要介绍今天的教学目标。
二、示范和讲解（15分钟）
1.教师进行莱格尔耐力跑的示范，注重展示正确的姿势和动作。
2.讲解莱格尔耐力跑的基本姿势，包括：挺胸、收腹、保持头部中立、手臂自然摆动等。
3.指导学生学习和模仿正确的莱格尔耐力跑姿势。
三、练习和训练（30分钟）
1.学生在指导下进行莱格尔耐力跑的练习，教师观察并纠正姿势错误。
2.引导学生进行简单的热身运动，如跳绳或慢跑。
3.安排学生进行跑步训练，设定标志物或彩旗作为绕圈跑的目标。
4.根据学生个体能力，适当调整跑步的速度和时长，鼓励他们逐渐提升自己的水平。
四、调整呼吸（15分钟）
1.教师讲解如何正确调整呼吸，以提高耐力和保持良好的体能表现。
2.指导学生通过鼻子吸气、口中慢慢呼气的方式进行跑步训练。
3.进行跑步训练时，教师提醒学生注意呼吸的调整，尽量不让呼吸过快或过慢。
五、总结和讨论（10分钟）
1.教师与学生一同总结今天的学习内容和收获。
2.鼓励学生分享他们在莱格尔耐力跑训练中的进步和感受。
六年级体育教案耐力跑
耐力跑 教学设计
教
学
内
容 耐力跑 重点 发展奔跑能力，培养创新意识和团队精神以及坚强的意志品质。
难点 合理控制耐力跑节奏，掌握呼吸方法。
学习目标 提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。
2．体会耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学习自测心率和控制强度的方法。
3．让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和培养学生顽强拼搏的意志品质
<
课的
顺序 学习内容 教师活动 学生活动 组织教法 时间 拟达目标
》
开
始
部
分 课堂常规：
体委集队、检查人数 1．师生问好
2．宣布本次课的内容
—
3．安排见习生 1．做好课前准备
2．注意力集中 组织形式：
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
﹡﹡﹡﹡﹡﹡
~
△ 2
分 快速调整情绪，做好上课准备。
准
备
部
分 $
徒手操
游戏：人浪
方法：成圆圈站立，两人拉一跳绳按顺时针跑动，其教师领操
讲解游戏方法和要求
语言提示、鼓励 听清方法和要求
>
在教师的指挥下进行
遵守规则
﹡ ﹡
﹡ ﹡
﹡
﹡
﹡ ﹡
﹡ ﹡ 12
分
热身准备
活跃学生情绪
他人以蹲下或起跳来躲避跳绳
3．自由跳绳练习 —
△
>
基
本
部
分 1.“安全回垒”
方法：成一个纵队绕篮球场慢跑，听音乐或哨音（预先分好四组）各队迅速站回各自的体操垫上，脚不能踩线（体操垫逐渐缩小）。
！
图形跑：
方法：运用“S”形跑、“8”字形跑和“螺旋”形跑等。
讲解方法和规则
提出要求，担任裁判
3．引导评价
.
1．讲解方法和要求。
2．强调动作姿势和呼吸方法。
3．对两组的创意作出评价。
~
1．清楚方法和遵守规则
2．团结互助
3．注意安全
4．总结经验
、
|
1．用40%~50%的速度跑。
2．注意呼吸手
的节奏。
3．体会心率的测试。
4．相互评价。
体育教案-耐久跑的练习 游戏
体育教案－耐久跑的练习 游戏
课题：耐久跑的练习游戏
教学目标：
1. 培养学生的耐力和持久力；
2. 提高学生的协作能力和团队合作意识；
3. 增强学生对体育锻炼的兴趣和参与度。
教学准备：
1. 山地或室内场地；
2. 标志物（如绳子、小旗等）；
3. 计时器。
教学过程：
引入活动：
1. 在课堂上简要介绍耐久跑的概念和意义，并与学生分享一些成功的耐久跑运动员的故事。
活动1：往返接力赛
1. 将学生分成若干队，每队人数相等。
2. 在场地两端设置起点和终点，每队轮流派出一名代表跑步，到达终点后返回起点，再由下一名队员继续跑步。
3. 队伍先完成规定圈数或用时最短的队伍获胜。
活动2：座位往返
1. 将学生分成若干队，每队坐在场地一侧一字排开。
2. 在场地另一侧设置起点和终点，每队轮流派出一名代表跑步。
3. 跑步代表从起点跑到终点后，将一个标志物带回起点，再由下一名队员继续跑步。
4. 队伍先完成规定圈数或用时最短的队伍获胜。
活动3：山地跑
1. 在山地或室内场地设置一个起点和一个终点，距离适当。
2. 将学生分成若干队，每队轮流派出一名代表作为跑步选手。
3. 跑步选手从起点跑到终点，期间可以克服山地的各种障碍，如爬坡、跳水沟等。
4. 队伍先完成规定圈数或用时最短的队伍获胜。
总结：
1. 与学生一起回顾整个活动，了解学生的体验和感受；
2. 引导学生总结耐久跑活动对身体和心理的益处；
3. 向学生介绍其他有益身心健康的体育活动，鼓励他们参与更多的体育锻炼。
拓展活动：
1. 鼓励学生在课外继续进行耐久跑训练，培养持之以恒的毅力；
2. 组织学生参加校际或社区的耐久跑比赛，提升他们的竞技水平和自信心。
小学体育六年级体能训练教案
小学体育六年级体能训练教案
教案标题：小学体育六年级体能训练教案
教学目标：
1. 帮助学生掌握和提高自身的体能水平。
2. 培养学生的身体协调性、平衡性和爆发力。
3. 培养学生的合作意识和团队精神。
教学重点：
1. 技巧训练：跳绳、翻筋斗、仰卧起坐等。
2. 力量训练：引体向上、俯卧撑等。
3. 耐力训练：慢跑、循环训练等。
教学准备：
1. 跳绳、垫子、器械等体育器材。
2. 训练场地：体育馆或室外操场。
3. 分组准备：将学生分为小组，保证每个小组有充足的器械和空间。
教学过程：
引入活动：
1. 制作一个简短的视频，介绍体育训练对身体健康的重要性，并激发学生的学习兴趣。 2. 向学生解释今天的课程目标和内容，提醒他们如何展现出自己最大的潜力。
技巧训练：
1. 跳绳：向学生讲解正确的跳绳姿势和技巧，例如手臂的协调运动、脚踝的灵活运动等。
a. 组织学生按照分组逐个进行练习，互相观摩、交流经验。
b. 在跳绳过程中给予学生及时的指导和纠正，帮助他们掌握正确的技巧。
2. 翻筋斗：在一片平坦的地面上，向学生讲解翻筋斗的基本动作要领。
a. 首先进行技巧的分解讲解：脚步、手臂及头部的位置和动作。
b. 随后让学生每隔一段时间就进行一次翻筋斗练习，鼓励他们进行尝试，并给予指导和鼓励。
力量训练：
1. 引体向上：向学生简单介绍引体向上的正确姿势和方法。
a. 组织学生按照分组进行练习，保证每个学生都有机会进行训练。
b. 强调正确的动作要领，如如何将全身的力量集中到上肢和背部。
2. 俯卧撑：向学生展示正确的俯卧撑姿势和方法，重点介绍正确的手臂位置和胸部的下降姿势。 a. 让学生按照分组进行俯卧撑训练，鼓励他们进行挑战和尝试。
b. 在训练中给予学生必要的示范、指导和激励。
耐力训练：
1. 慢跑：组织学生进行慢跑训练，根据学生的体质调整跑步的强度和时长。
小学体育教学：《耐久跑的练习方法1：3分钟定时跑》教案
《耐久跑的练习方法1：3分钟定时跑》教案
学校 氽跳中眺江小学 教肺 计青百把级 上课
602 5月24日
时间 课次1 学生数 40
教学内容 耐久跑的练习方法h3分钟定时跑
教学目标 1.健川自己的语言说出3种以上提高耐久跑能力的嫁习方法，以及在练习时要注意的问题，并知晓克服“极点”的方法.
2.通过4种不同方式过年局地的组合炼习,掌握“两步一呼.两步一吸”的呼吸方法,并能在跑动中体现出自然放松、协调携件的抱步姿态，学会在耐久重中合理分便体能，克服“极点”，发胧学生耐力等身体素质.
3.表现祝极参与,乐于合作、乐于探窕，展现出勇于克用困难的坚韧意志及团队协作能力和社会贲住宅“
关键
问题 合理分配体力克服极点
教学
过程 学域内容 学练标准 组织形式与安全措施 教学法 练习
次数 练习
时间
准备部分
81 1.课堂常规.
2.准符活动
2.1理味热身电
2.2热身操 1.都、齐、快.
2.1在趣味热身跑中.模仿贪吃蛇的耨戏.
2.2动作到位.A上节奏. I.四列横队
2.1在姐长的带领下一路纵队烧场热身.
（安全提示：前后保持•定间距,过穹时避让标志杆）
2.2在教师行城下以四列横队敞开形式进行热身操. 怎么样也动轻松,队员之间保持合适的间距？ >1
>1 2,
3,
基本部分28'. 1.耐久跑的练习方法1
1.13分钟定时跑
1.2轮换障碍跑a.跨过一定离度+跑
b.腔步跳+跑 1.1 匀通持揉3分件定时跑.地动中巩固"两步•呼，两步一吸”的呼吸方法,体现出自然放松、协谑按恸的胞步姿态.
1.2 .1小组自主合作学习，要求学生在练习中按熙指定线路跑动。
1.2.2跑动中强化“两步一呼,两步股”的呼吸方法. 1.1 -•路纵队
（安全提示：注意保持队形之间的间比,注意力家中,注意安全》
1.2 四路圾队
（安全提示:根据老怵的提示，进行队伍轮换） 在跑动中,你是如何
Ifc自己跑
得轻松？
耐力素质练习教学设计
耐力素质练习教学设计
一、 指导思想
依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，如何提高“体育课堂教学的有效性”进行教学。掌握耐久跑的基本技术，呼吸方法。了解“极点”和“第二次呼吸”，克服极点现象。激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析：
耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
根据调查，我国中学生800米和1000米跑成绩下降最明显。专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。
因而本人把枯燥的耐久跑练习转化成在高强度高密度的状态下多器材循环使用的教学，以4人为一组，通过跳绳、排球、仰卧起坐、俯卧撑的形式递进式教学，最后引用篮球裁判员体能莱格尔跑达到课的最大强度，引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础。
三、 教学过程及重难点
重点：运动中呼吸的节奏要协调和跑的节奏感要强
难点：当出现极点现象时，要以顽强的意志和正确的呼吸方法和运动节奏跑下去，迎来第二次呼吸。
热身活动：通过变换图形的慢跑，调动学生的学习情趣；通过行进间徒手操达到热身。
实践和提高：在通过各组器材循环练习—规定时间内完成-往返跑练习，让学生进一步了解极点和第二次呼吸，到达最大强度后的调整。
耐力跑教案
新安中学体育教案
班级： 日期： 授课教师：
教
材 耐力跑（1）跑走交替1000 —— 1500
米 难点：途中跑时正确的呼吸方法
重点：体会呼吸方法和节奏
教 知识目标 :学生能知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高耐力跑能力的作用
学 目 能力目标 :学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进
标 情感目标 :学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定的距离
密度：4―― 6次/人
教学
过程 教学 内容 教师活动 时 间 学生活动 练习
次数 教师修改
意见
教师提前到场，准备好场地、器材， 等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地 点集合，检查到班人数并向老师 汇报岀勤情况。
-一- 1、在集合地点观察学生， 并检查学 2分 全班成二列横队集合。
课 生人数及服装。
组织如图一
堂 xxxxxOOOOO
常 xxxxxOOOOO
开 规 △
★ （图一）
2、“同学们好！”
1、“老师好！
始
3、宣布本课的学习内容，揭示目标 和要求。
2、认真听讲，明确学习内容和要
等。
1、安排见习生。
3、见习生按要求随堂听课，做力
部
所能及之事。
一：集中注意力练习一一队列队行：
二、学生练习图形。
学生在练
分 -二二 三面转法
习“你抓我
游 1 :教师讲解练习方法 99999999
救”的过程
戏 2 :观察学生练习
5 99999999
99999999
中强调游
二游戏：你抓我救 99999999 戏的安全
1 :教师讲解游戏规则：A追逐者用手 拍到即为抓到B禁区内的人不得自行
★
性
离开
2 :讲解游戏方法
3:观察学生练习
2 1:学生按教师的口令练习
教
学
过
程 教学 内容 教师活动 时 间 学生 活动 练习