第二课 体育与身体形态
义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》
第二章：积极自觉地参与 身体锻炼 体育锻炼重在参与 科学锻炼的基本原则 合理安排运动负荷与休息 学会运动负荷的自我监督
第三章：体育与心理健康 心理健康与身体健康的 关系 青春期心理健康 调节你的情绪 培养你的意志品质
谢谢大家！
第四章：体育与社会适应 体育锻炼与社会适应 获取体育和健康知识 的基本途径与方法 崇尚公平竞争的体育 精神
Hale Waihona Puke 三、教科书的展示方式 与基本特点
以学生为主体，从学生的视 角编写教材。 从学生已有的经验和生活实 际出发
从问题入手，引起学生的学 习兴趣 显示有趣的知识 提供学习策略 以活动带动知识的学习
义务教育课程标准 实验教科书《体育与健康》
（内容介绍）
人民教育出版社
一、编写《初中体育与健康教 科书》的依据
国家《基础教育课程改革纲要》 《体育与健康课程标准》 《中国学生体质与健康调查报告》 我国学校体育课程建设的经验 体育教学改革的经验和现状 国外和我国台湾省的课程改革资料
二、关于教学内容的构建
小学六年级体育课教案二：健美操身体形态调整
小学六年级体育课教案二：健美操身体形态调整。
引言现代社会注重外表，并对身体形态提出了高要求。
身材”的定义已变成多样性，健康魁梧的身体形态已非一种医学范畴的概念，传统的重量训练、有氧运动等也发生了改变。
而健美操以柔和的动作、魅力的音乐、优美的身体线条为特点，成为一种对人的健康和形态改变特别有效的运动方式。
健美操简介健美操，是一种芭蕾、运动员体操及舞蹈的综合体操。
它富有艺术性和时尚感，可锻炼人的各个肌肉群，增进人的柔韧性和协调性。
健身操的音乐鲜明丰富，各部分的音乐如一个个舞曲，具有很强的节奏感和动感，运动员可随着音乐的节奏完成各种优美的体操动作。
同时，健美操对身体的塑造也极为有效，包括臀部、胸部、腹部、手臂等部位的训练，能够调整身体形态，并改善身体线条。
健美操的动作与要求健美操不同于传统运动，它需要高度的灵活性与柔韧性，所以对运动员的基础素质提出了相应的要求。
一般来说，动作要求：1.身体需要平衡能力，包括静态平衡和动态平衡。
2.具有一定的柔韧性和协调性，能够完成大部分的动作，特别是需要弹性的动作。
3.擅长舞蹈或音乐，对音乐和节奏的把握有较好的感知能力。
4.与传统的运动方式不同，健美操在训练时力度和耐力小，在换举动力方面适宜低强度和高频率的训练。
5.局部肌肉群的练习，如臀部、手臂等地方的肌肉，需要长期的重复性训练。
根据健美操的动作要求，我们能够用以下的习题来训练学生身体的柔韧性和协调性。
1.臀部A.臀部放松拉伸B.臀部抬起C.臀部收缩2. 腰A.腰部放松拉伸B.腰部扭动C.腰部抬起3. 手臂A.手臂伸展和放松，配合不同的节奏完成动作；B.手臂伸直并保持身体平衡。
4. 在练习时应从简单动作-中级动作-高级动作进行训练。
室内训练注意事项室内健美操是在室内进行训练的，是一种低强度的运动训练。
以下是一些注意事项：1.活动准备运动前必须进行适量的放松、拉伸、准备肌肉，预防受伤。
运动结束后可进行一些简单的肌肉拉伸、放松。
《体育与健康》理论知识部分
《体育与健康》理论部分第一章：你的身体健康（一）人体与运动提出问题：人体是如何运动的？解决问题：运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。
在神经系统的支配、调节以及其他各系统的配合下，能使身体在空间移动或使身体各部分相互位置发生变动。
骨骼骨骼肌：凡是用与行走或使身体各部位移动的肌肉。
运动系统（人体）肌肉平滑肌：通常都是其他系统的组成部分。
（如食管壁、胃壁等）通过收缩和舒张来推动食物通过消化道。
心肌：是组成心脏的一种特殊肌肉，24小时都在收缩、舒张。
球窝关节：可以向各个方向旋转和转动。
（髋、肩）关节（骨连接）滑车关节：只能向前或向后转动。
（肘、指关节）微动关节（平面关节）：只允许平面或往返的运动。
（脊椎骨间、腕骨间、脚也含有微动关节）骨骼：运动的动力。
收缩时，通过肌腱拉动相应的骨骼。
肌肉：运动的杠杆。
在肌肉的拉动下，围绕相应的关节转动。
关节：运动的枢纽。
骨骼就是以相应的关节为轴来转动的。
（二）体育与身体的形态提出问题：什么是身体形态？体育锻炼对身体形态的影响？解决问题：1、身体形态：就是身体的外部形状和特征。
（由长度、围度、重量及其相互关系来表现的）通常用克托莱指数评价身体形态的发展状况。
克托莱指数=体重/身高×10002、初中阶段身体形态发育特点：身高的增长：13岁前女生增长幅度大于男生，13岁后男生增长幅度大于女生；体重的增长：在11—12岁时，女生增长幅度大于男生，13岁后男生增长幅度大于女生；胸围的增长：在12—13岁时，女生增长幅度普遍大于男生，14岁后男生增长幅度普遍大于女生。
3、体育锻炼促进身体形态的发展：身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境的影响，但初中生的身体都处于快速发育期，可塑性较大，因此积极合理地参加体育锻炼，可以促进身体形态的良好发育。
（1）适当锻炼，可使骺软骨细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高。
（2）身体锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌肉发达有力。
《身体的运动》PPT课件
探索
身体的运动
观看视频，了解 运动过程中运动系 统的变化。
探索
身体的运动
一起体验蹲起运动，感受骨、关节、肌肉协同工作的 过程。
运动时骨、关节和肌肉是怎么工作 的呢？
探索
制作运动模型
模型的哪一部 分分别相当于 骨、关节、肌 肉？
提问：__骨_____、_关__节____、肌__肉_____组成了我们的运动系统
五年级上《健康生活》第2课
-.
聚焦
身体是怎么运动的 呢？原地起跳一下， 感受一下身体哪些部 分参与了运动呢？
聚焦
知识点
骨、关节和肌肉共同组成 了人体的运动系统。
他们是怎么完成运动的？
探索
了解骨骼、关节和肌肉
探索
了解骨骼、关节和肌肉
探索
举哑铃活动
体验举哑铃活动，反复观察、感受举起 哑铃过程中上肢各部分的变化并交流。
骨的作用： 支撑身体、保护内脏器官 关节的作用： 使骨与骨易于运动 肌肉的作用： 肌肉收缩带动骨骼运动
研讨
思考讨论
骨、关节和肌肉是如何相互配合完肌肉收缩带动骨产生 运动，完成举起哑铃的动作。
研讨
思考讨论
为了促进骨骼和肌肉的发育，我们应该做 什么？
研讨
小结
为了保护骨骼和肌肉，促进它们健康生长，我们 应该养成积极参加体育锻炼等良好的生活习惯。
拓展
日常生活中有哪些 与我们身体运动的 结构相似的物体？
体育运动与身体形态的关系
体育运动与身体形态的关系体育运动是一种非常重要的活动，它对于身体形态的塑造有着深远的影响。
无论是运动员还是普通人，通过体育运动可以改善身体的健康状况，提高身体形态，增强体质。
本文将探讨体育运动与身体形态之间的关系，并探讨如何通过体育运动来塑造理想的身体形态。
首先，体育运动对于身体形态的塑造起到了积极的作用。
通过体育运动，人们可以锻炼肌肉，增加肌肉的力量和耐力。
例如，举重运动可以让人们练就结实的手臂和胸肌，游泳可以锻炼人们的全身肌肉，篮球可以增强人们的腿部力量。
这些运动都可以使人们的身体更加结实，形成健美的肌肉线条，改善身体形态。
其次，体育运动可以帮助人们减肥和塑造身材。
肥胖是现代社会面临的一个普遍问题，而体育运动是最有效的减肥方法之一。
通过运动，人们可以燃烧多余的脂肪，减少体重。
同时，体育运动可以塑造身材，使身体线条更加优美。
例如，瑜伽可以增加身体的柔韧性和平衡感，拉伸肌肉，使身体更加柔美；有氧运动如跑步、跳绳等可以锻炼心肺功能，使身体更加苗条。
通过坚持体育运动，人们可以塑造出理想的身材，提高自信心。
此外，体育运动对于身体健康的维持也起到了重要的作用。
现代人的生活方式趋向于久坐不动，缺乏运动。
长期缺乏运动会导致肌肉萎缩、骨骼变脆弱，容易患上各种疾病。
而体育运动可以增强心肺功能，提高免疫力，预防疾病的发生。
例如，慢跑可以增强心肺功能，减少心脏病和中风的风险；羽毛球、乒乓球等球类运动可以锻炼反应能力和协调性，预防老年人跌倒。
通过体育运动，人们可以保持身体的健康状态，延缓衰老。
最后，体育运动还可以改善人们的心理状态，提高生活质量。
现代社会的竞争压力越来越大，人们常常感到焦虑和压抑。
而体育运动可以释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪，提高人们的幸福感。
通过参与体育运动，人们可以结识新朋友，增加社交活动，提高自信心和社交能力。
例如，参加团队运动如足球、篮球等，可以培养合作精神和团队意识，增强人际关系。
通过体育运动，人们可以享受到运动带来的快乐和满足感，提高生活质量。
(完整word版)七年级(第二学期体育与健康教学计划
七年级(水平四)体育与健康第二学期教学计划一、指导思想坚持健康第一的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发学生运动兴趣，培养学生终身体育的意识。
学习体育与健康新课标，把生活教育的理念渗入到新课标中。
在教学中，重视学生的主体地位，发挥他们的创造力，以学生发展为中心；关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受益；关注全体学生尤其注重潜能生转化，确保每一位学生都有不同程度的进步。
二、学期教学目标1、培养好的体育锻炼习惯，掌握简单锻炼方法2、知道合理安排锻炼时间的意义，合理安排锻炼时间，能够掌握心理健康与运动锻炼的关系3、发展身体基本素质跑跳投，提高运动能力4、掌握简单技术动作，重视学生的主体地位5、养成上体育课的良好习惯，提高自我约束力6、体验到集体活动的乐趣，培养团结协作精神和集体荣誉感三、学情分析七年级的学生正处于生长发育阶段，身体素质较弱，运动能力低下，尤其受“春困秋乏”的影响，学生在课堂中容易表现出懒惰；学生们这个时期正处于心理复杂期，开始对学习和生活有自己独到的见解，这个时期学生的心理起伏比较大，较易表现出情绪波动大，好动，贪玩等特点，尤其是“男女生有别”的现象开始出现四、具体教学措施（一）教学理念1、坚持健康第一的指导思想2、激发兴趣，培养学生终身体育意识3、开展民主教学，重视学生的主体地位4、关注学生的个体差异，改革评价制度5、提高学生的心理健康水平，增强社会适应能力（二）引导学生积极参与体育活动1、坚持每天一小时体育活动2、培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常锻炼身体（三）开展探究性学习给学生自由的空间，让学生开展小组学习，合作学习，探究性学习，突出学生的主体地位，发展学生的个性，培养学生的创新精神和实践能力。
了解自己的身体形态
了解自己的身体形态教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态进行简单评价。
2、了解体育锻炼对身体形态的影响。
3、掌握促进身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。
教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。
教学难点：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。
教学过程：每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。
下面，我们一起来了解自己的身体形态。
正确的身体形态：体态无时不存在于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。
美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。
站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开。
坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手可以放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。
行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。
蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。
下面我们学习有关身体形态的知识：1、了解自已的身体形态A. 身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。
掌握克托莱指数的计算方法B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们可以依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并与全国均值进行对比。
（同学们：如果你的身高、体重和胸围不到平均值，不要急，因为即使你的青春发育起步较迟，也有“后来居上”的可能！但是如果差距太大，可要去医院检查，更应加强营养和锻炼。
）C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（各小组对身体形态进行讨论和评价，并写出两条促进身体形态发展的锻炼方法。
并在课堂上进行全班同学交流，老师点评指导）。
2、掌握体育锻炼对身体形态的影响A.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。
（2）体重的增长。
（3）胸围的增长。
《体育与身体形态》教案范文
《体育与身体形态》教案范文一、教学目标：1. 让学生了解身体形态的基本概念和重要性。
2. 培养学生对体育运动的兴趣和积极参与的态度。
3. 引导学生掌握正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。
二、教学内容：1. 身体形态的基本概念和分类。
2. 身体形态对健康和体育运动的影响。
3. 身体形态评估方法和锻炼技巧。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：身体形态的基本概念、分类和影响因素。
2. 教学难点：身体形态评估方法和锻炼技巧的运用。
四、教学方法与手段：1. 讲授法：讲解身体形态的基本概念、分类和影响因素。
2. 演示法：展示正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。
3. 实践法：让学生亲身体验和练习评估方法和锻炼技巧。
五、教学过程：1. 导入：引导学生思考身体形态对健康和体育运动的影响。
2. 新课导入：讲解身体形态的基本概念、分类和影响因素。
3. 演示与讲解：展示正确的身体形态评估方法和锻炼技巧。
4. 学生实践：让学生亲身体验和练习评估方法和锻炼技巧。
六、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣。
2. 学生理解度：通过提问和练习，检查学生对身体形态的基本概念和分类的理解。
3. 学生技能掌握：评估学生在实践中所运用的身体形态评估方法和锻炼技巧的正确性和熟练程度。
七、教学拓展：1. 邀请体育专业人士进行讲座，分享更多关于身体形态的知识和经验。
2. 组织学生进行身体形态比赛，鼓励他们积极参与并展示自己的技能。
3. 引导学生进行身体形态的自我评估，并制定个性化的锻炼计划。
八、教学资源：1. 教材：选用合适的体育与身体形态教材，提供详细的知识点和实例。
2. 演示道具：准备一些身体形态评估工具和锻炼器材，如身高体重秤、体脂计等。
3. 教学图片或视频：收集一些身体形态的图片或视频，用于辅助讲解和演示。
九、教学反思：1. 反思教学内容：检查教学内容是否全面、清晰，是否能够满足学生的学习需求。
2. 反思教学方法：评估所采用的教学方法是否有效，是否能够激发学生的兴趣和参与度。
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第二课体育与身体形态
教学目标：1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态实行简单评价。
2、了解体育锻炼对身体形态的影响。
3、掌握促动身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。
教学重点：体育锻炼对身体形态的影响。
教学难点：
教学过程：
一、导入：参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。
首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。
向大家提出问题：你希望自己拥有健美的体形吗？毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。
下面，我们一起来研究、了解身体形态。
（继续提起学生的兴趣）
准确的身体形态：体态无时不存有于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。
美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。
站姿：抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。
坐姿：腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手能够放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。
行姿：抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。
蹲姿：屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。
下面我们学习相关《体育与身体形态》的知识
二、新授：
1、了解自已的身体形态
A. 身体形态的定义；身体形态：是身体的外部形状和特征。
阅读第四页到第五页的身体形态部分，。
掌握克托莱指数的计算方法
B. 克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重(kg)÷身高(cm)×1000；同学们在阅读完之后,能够依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的相关全国均值实行对比。
C. 描述身体形态的指标：身高、体重、胸围和坐高；
D.学生对身体形态发育的评价：分组、讨论和评价（10—12人一组，各小组对身体形态实行讨论和评价，并写出两条促动身体形态发展的锻炼方法。
并在课堂上实行全班同学交流，老师点评指导）。
2、掌握体育锻炼对身体形态的影响
A.初中阶段身体形态发育的特点：（1）身高的增长。
（2）体重的增长。
（3）胸围的增长。
B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼能够改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促动骨骼的生长速度，从而使身体长高。
体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。
3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意
A.让学生养成准确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）
B. 使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；
C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成准确身体姿势和全面发展。
三、课堂小结：
1、什么是身体形态？
2、你的身体形态和全国均值相比如何？
3、为什么体育锻炼能促动身体形态的发展？
4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？。