从道家思想探讨太极拳艺的内涵精品PPT课件

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楊家老架式太極拳正功 初修築基功操(八)： 蘇清標門授
功操單元名目:
八、左右交錯裡外攤手 (裡外攤手) 動作修煉目標: 一、體認雙手平伸坐掌 二、體認裡外攤手
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楊家老架式太極拳正功 初修築基功操(九)： 蘇清標門授
功操單元名目:
九、定步活步左右雲手 (左右雲手) 動作修煉目標: 一、體認定步雲手 二、體認活步雲手
不補而補的境界了。
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氣的三種表示：
氣的由來： １ 、天地 气 雲水大氣 2 、谷水 氣 營衛真氣 3 、丹田 道功丹氣
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气、氣、 1：
气：自然界的雲水大氣
氣：人們喫食五穀之後與 生命呼吸作用的真氣，是 一保護身體的營衛真氣， 此真氣為氣功所行之氣。
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气、氣、 2：
：無火之 ，心屬火， 無火即息心清靜，無思無 慮，借由丹田修煉，所生 之道功丹氣。
方黑壬癸水朝元。
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五氣朝元3：
(五)脾統意，后天為妄意， 先天為信，空於慾，而 意定，中央黃戊己土朝
元。
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老子 第二十一章：
道之為物，惟恍惟惚， 惚呵恍呵，中有象呵； 恍呵惚呵，中有物呵。 窈呵冥呵，中有精呵。 其精甚真，其中有信。
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老子 第十章：
營魄抱一，搏氣致柔， 滌除玄鑑，愛民治國， 天門啟闔，明白四達。
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楊家老架式太極拳正功 初修築基功操(十二)： 蘇清標門授
功操單元名目:
十二、大丁八步摟膝拗步 (左右摟膝拗步) 動作修煉目標: 一、體認丁八大步 二、體認左右摟膝拗步
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太極拳論合氣說1：
1.氣宜鼓盪 神宜內斂 2.氣沉丹田 不偏不倚 3.以心行氣，務令沉著， 乃能收斂入骨
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太極拳論合氣說2：
內固精神，外示安逸 32
靜坐姿勢合太極拳論2：
尾閭中正神貫頂滿身輕利頂頭懸
沉肩垂肘，含胸拔背，立身中正 吞天之氣接地動，壽人以柔
氣沉丹田，固有利，然不及 以心與氣相守於丹田
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三花聚頂：
一．禁淫，精足不思淫，精 結化氣，鉛花現。 二．煉藥化神，中氣足， 不思食物，銀花現。
三．煉神還虛，神入虛空， 觀自在，金花現。
一、體認轉腰扭擺
二、體認以心行氣 19
楊家老架式太極拳正功 初修築基功操(四)： 蘇清標門授
功操單元名目:
四、雙手平分左右揉胯 (左右揉胯) 動作修煉目標: 一、體認雙手平分 二、體認左右揉胯
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楊家老架式太極拳正功 初修築基功操(五)： 蘇清標門授
功操單元名目:
五、全項開合十字手 (開合十字手) 動作修煉目標: 一、體認三陽開泰 二、體認開合十字手
功操單元名目:
一、進入平立全身鬆靜 (平立鬆靜) 動作修煉目標: 一、體認進入平立
二、體認全身鬆靜 17
楊家老架式太極拳正功 初修築基功操(二)： 蘇清標門授
功操單元名目:
二
(
)
動作修煉目標:
一、體認雙手圓掤
二
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楊家老架式太極拳正功 初修築基功操(三)： 蘇清標門授
功操單元名目:
三、往腹轉腰以心行氣 (往腹轉腰) 動作修煉目標:
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楊家老架式太極拳正功 初修築基功操(六)： 蘇清標門授
功操單元名目:
六、獨立搪封裡外套腿 (封裡外套) 動作修煉目標: 一、體認獨立搪封 二、體認裡外套腿
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楊家老架式太極拳正功 初修築基功操(七)： 蘇清標門授
功操單元名目:
七、抄合搪封左右分腳 (左右分腳) 動作修煉目標: 一、體認抄合搪封 二、體認左右分腳
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神1：
一 、精神活動：
神是指人的精神活動， 指的是大腦皮層及中樞神
經的功能。
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神經系統
神2：
中樞神經 周圍神經
腦
脊髓 12對腦神經 31對脊神經和植 物性神經
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神3：
神經
交感神經 副交感神經
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人的肢體活動1：
(一)骨骼肌肉收縮及神 經系統的控制。 (二)各組織器官系統的相 互聯繫，依靠神經和體液 的調節來完成。
4.以氣運身，務令順遂， 乃能便利從心 5.行氣如九曲珠 無往不利 6.能呼吸，然後能靈活
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太極拳論合氣說3：
7.氣以直養而無害 8.心為令，氣為旗 9.先在心，然後身，腹 鬆氣沉入骨神舒體靜
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靜坐姿勢合太極拳論1：
一舉動周身要輕靈，尤須貫串 無使有缺陷處，無使有凹凸處，
無使有斷續處
精神能提的起則無遲重之虞， 所謂頂頭懸也
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楊家老架式太極拳正功 初修築基功操(十)： 蘇清標門授
功操單元名目:
十、長丁八步左右斜飛 (左右斜飛) 動作修煉目標: 一、體認丁八步長步 二、體認左右斜飛
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楊家老架式太極拳正功 初修築基功操(十一)： 蘇清標門授
功操單元名目:
十一、三七步前後裡攤手 (前後裡攤手) 動作修煉目標: 一、體認手揮琵琶 二、體認前後裡攤手
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五氣朝元1：
(一)心臟神，后天為識神，先 天為體，空於哀，而神定，南
方赤丙丁火朝元。
(二)肝內魂，後天為遊魂，先 天為仁，空於喜，而魂定，東
方青甲乙木朝元。
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五氣朝元2：
(三)肺住魄，后天為鬼魄，先 天為義，空於怒，而魄定，西
方白庚辛金朝元。
(四)腎定精，後天為濁精，先 天為智，空於樂，而精定，北
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人的肢體活動2：
太極內功是以意領氣運行全身， 通過刺激的反射作用，激發神 經興奮，促進生理機能，調整 交感神經和副交感神經間的平 衡和協調，以清除疾病、恢復 身體各機能的正常發展，增強 人體的抵抗力。
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二、 境界意義的神：天人 合一
儒家聖人境界以入聖為主
旨仁智雙彰
佛家佛陀境界以成佛為主
旨涅槃寂靜
如何修煉精、氣、神
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天、地 、人
天有三寶:日、月、星 地有三寶:水、火、風 人有三寶:精、氣、神
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精
指人體中各種精微最精 華的維繫物質的總稱， 人的五臟六府各有其物 質的精微。
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Hale Waihona Puke 真精之發：不知牝牡之合而朘作精之至也 此表示生命本有精力的散佈 和生長的功能
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還精補腦 煉精化氣：
性器官本能的發揮作用，心 理上沒有絲毫慾念的狀態下， 做到清心寡慾，讓它依循生 理自然的血液循環而歸於平 淡，就可自然達到不還而還，
道家真人境界以登真為主
旨性命雙修
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太極拳如何修煉精氣神
性命雙修
煉精化氣 煉氣充神 形而 下的實拳、實功
煉神還虛 煉虛合道 形而 上的拳理、拳法
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實拳實功之修煉：
煉己築基：靜姿身形
1.舒筋鬆節 2.功操盤架 3.八段錦 4.太極拳起式
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楊家老架式太極拳正功 初修築基功操(一)： 蘇清標門授
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莊子 心齋：
若一志，無聽之以耳而聽 之以心，無聽之以心而聽 之以氣，聽止於耳，心止 於符，氣也者，虛而待物 者也，惟道集虛，虛者， 心齋也。