正确的健康观念ppt优秀课件2 粤教版
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三年级下品德与社会课件爱护自己的身体粤教版
7.经 过 大 家 的 运用 和驾驭 ，语言 的价值 大为提 高
8.真 正 的 大 家 并不 着意去 创造新 词，而 是想方 设法使 自己所 用的词 语丰富 起来， 使其含 义和用 法更加 深刻， 更有分 量
9.只 要 看 一 下 当代 许多法 国作家 的事例 便可以 知道， 普通人 当中这 种天赋 是多么 缺乏啊
4.引 导 社 会 力 量办 教育是 普通百 姓难以 作壁上 观的事 ，它不 仅关系 到教育 资源多 元化的 配置， 也有利 于办好 人民满 意的教 育。
5语 言 在 他 们 手里被 赋予新 的生命 ，而不 仅仅是 将它修 修补补 ，使之 有力一 点，用 法多样 一些而 已.
6.他 们 审 慎 的 态度 和巧妙 的手法 使语言 具备了 不寻常 的气势
.
1. 爱护自己的身体
认认我是谁
大脑
眼睛
耳朵
生病时，吃药要按时定 量，吃多吃少都会影响健康。
妙计二:
要心情开朗，充分休息。
妙计三:
把窗户打开，让空气流通。
妙计四:
要经常洗手，在打喷嚏或 咳嗽时，要捂着嘴巴，防止病菌 传播。
保持健康的几种方法
合理饮食 保持清洁 每天做操 呼吸新鲜空气 保证充足的休息和睡眠 远离危险的东西 注意安全 正确用药
......
祝敬爱的老师、亲爱的同学们： 永远健康、快乐！
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1.消 费 反 作 用 于生 产。消 费可以 拉动经 济增长 ，促进 生产发 展，推 动生产 的调整 和升级 。
2.促 进 消 费 有 利于 扩大内 需，统 筹国内 国际两 个市场 ，减少 对外依 存度。
3.优 秀 的 诗 文 作品 清新自 然，不 落言筌 ，用朴 实的语 言、平 常的事 物创造 出似浅 而实深 的意境 ，使读 者在平 淡的语 句中体 味作者 的深意 。
正确的健康观念PPT课件2 粤教版
练 一 练
以下关于健康的含义认识正确 的是（ ） A ：只要身体没病就是健康 B：长得高大就是健康 C：身体和心理都没毛病 D：健康是不可能存在的
练 一 练
以下方式不能促进健康的是（
）
A ：适量的体育锻炼 B：经常与人沟通交流，缓解压力 C：经常帮助他人 D：经常参与团体活动，争强好胜
把今天所学，制作成小卡片， 放在床头，每天睡觉前看一眼。
喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。 ---孟德斯鸠 如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。 ---霍伯斯[英国作家] 读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。 ---克尼雅日宁[俄国剧作家・诗人] 要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。 了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。 ---麦考利[英国作家] 读书而不回想，犹如食物而不消化。 ---伯克[美国想思家] 读书而不能运用，则所读书等于废纸。 ---华盛顿(美国政治家) 书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。 ---彼特拉克[意大利诗人] 生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。 ---高尔基 读书越多，越感到腹中空虚。 ---雪莱(英国诗人) 读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。 ---富兰克林 书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。 ---伏尔泰(法国哲学家、文学家) ---法奇(法国科学家)
正确的健康观念
主题词：健康 生活方式
重点
健康的标准？ “健康”对我 们的要求？ 哪些行为可以 促健康？进健 康？
正确的健康观念ppt优秀课件(3份) 粤教版PPT课件
小组讨论： 他们健康吗？为什么？
正确的健康观念
小A经常生病
B
老
常
常
心
情
郁 闷
小C害怕和人相处
结论：
健 康 的 人
正确的健康观念
生理
身体发育良好、机能健全
心理
保持积极乐观的心态
社交关系
处理好自己与他人、社会的 关系
青少年健康状况调查
问：近几年来青少年健康状况的发展趋势 是怎么样的？是什么原因造成了这样的发 展趋势？
①中学生的主要任务是参加社会活动 ②学习书 本知识没有什么实际用途 ③积极参与有益的社 会实践活动能促进青少年全面发展 ④参与社会 实践活动可以弥补课本知识的不足，同时也是 一种学习 A．③④ B．②③ C．①② D．①③
考考你
2. 每个人都希望自己健康，通过《健康地生活》 这一单元的学习，我们知道健康的涵义是
正确的行为促进健康
如果内心感到压抑、孤独，长期 不开心，或者觉得在人际交往上 有障碍，就应该主动寻求帮助、 进行调整。
积极沟通、及时疏导可以缓解 内心冲突，保持心理平衡；
正确的行为促进健康
图中的主人公面临一个什么样的问题？你 可以怎么样帮助他们呢？
正确的行为促进健康
答： 多帮助别人，多参与集体活动可 以使自己走出个人的小天地，体验 到交往的乐趣。
（B ）
A．身体健壮、力气大且不生病 B．身体、心理与社会适应健康 C．不抽烟、不酗酒、不上医院 D．吃得多、常锻炼、脸色红润
Байду номын сангаас
考考你
3. 进入青春期后，由于生理上的变化，心理也
C 会发生明显变化，下列不正确的是（ ）
A．经常与家长、老师交流思想，接受心理和生 理上的指导 B．保持男女同学的正常交往，要互相帮助，集 中精力学习 C．要学会独立，什么事都要自己做主 D．积极参加集体活动，不断加强体育锻炼
正确的健康观念课件PPT
提高生活质量
健康使人更有活力和精力去享受生活，提高生命的质量。
促进家庭和社会和谐
个人的健康状况对家庭和社会也有重要影响，健康的个体能够营造 和谐的家庭和社会氛围。
02 健康的生活方式
均衡饮食
饮食多样化
保持均衡的饮食，包括蔬 菜、水果、全谷类、蛋白 质来源和健康的脂肪。
控制份量
避免过量食物摄入，以控 制体重和减少慢性病的风 险。
正确的健康观念课件
目录
• 什么是健康 • 健康的生活方式 • 心理健康 • 健康保健 • 健康环境 • 健康资讯与知识
01 什么是健康
健康的定义
世界卫生组织对健康的定义
健康不仅仅是没有疾病或身体虚弱，而是身体、精神和社会适应的完整状态。
健康的广义定义
健康是指人在身体、精神和社会适应各方面的良好状态，以及良好的生命质量 和能力。
在购买健康保险前，应了解保险的覆盖范围和条款，以便在需要时 能够得到合适的医疗保障。
及时报案
在发生疾病或意外情况时，应及时向保险公司报案并提交必要的理赔 材料，以便能够得到及时的理赔和医疗保障。
05 健康环境
环境保护
减少碳排放
采取措施减少温室气体 排放，以降低对气候变 化的影响。
节约资源
合理利用资源，减少浪 费，降低对环境的负担 。
注意食物质量
选择新鲜、天然、无添加 的食物，以获得最大的营 养价值。
适量运动
日常活动
增加日常活动量，如步行、爬楼 梯、做家务等。
运动频率
每周至少进行150分钟的中等强度 有氧运动，如快走、慢跑、游泳等 。
运动强度
根据个人健康状况和目标，逐渐增 加运动强度和时间。
良好的作息
充足的睡眠
健康使人更有活力和精力去享受生活，提高生命的质量。
促进家庭和社会和谐
个人的健康状况对家庭和社会也有重要影响，健康的个体能够营造 和谐的家庭和社会氛围。
02 健康的生活方式
均衡饮食
饮食多样化
保持均衡的饮食，包括蔬 菜、水果、全谷类、蛋白 质来源和健康的脂肪。
控制份量
避免过量食物摄入，以控 制体重和减少慢性病的风 险。
正确的健康观念课件
目录
• 什么是健康 • 健康的生活方式 • 心理健康 • 健康保健 • 健康环境 • 健康资讯与知识
01 什么是健康
健康的定义
世界卫生组织对健康的定义
健康不仅仅是没有疾病或身体虚弱，而是身体、精神和社会适应的完整状态。
健康的广义定义
健康是指人在身体、精神和社会适应各方面的良好状态，以及良好的生命质量 和能力。
在购买健康保险前，应了解保险的覆盖范围和条款，以便在需要时 能够得到合适的医疗保障。
及时报案
在发生疾病或意外情况时，应及时向保险公司报案并提交必要的理赔 材料，以便能够得到及时的理赔和医疗保障。
05 健康环境
环境保护
减少碳排放
采取措施减少温室气体 排放，以降低对气候变 化的影响。
节约资源
合理利用资源，减少浪 费，降低对环境的负担 。
注意食物质量
选择新鲜、天然、无添加 的食物，以获得最大的营 养价值。
适量运动
日常活动
增加日常活动量，如步行、爬楼 梯、做家务等。
运动频率
每周至少进行150分钟的中等强度 有氧运动，如快走、慢跑、游泳等 。
运动强度
根据个人健康状况和目标，逐渐增 加运动强度和时间。
良好的作息
充足的睡眠
粤教版《道德与法治》七年级下册5.3.1 正确的健康观念 课件(共12张)
拓展
探究与分享
“我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。”小莉从小成绩优异，可进 入初三后，成绩一降再降，由于一心想考重点高中，因此她一直都在自 我加压的情绪下紧张学习。总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里就 一片空白，数理化公式忘得精光，以前会做的题现在也不会做了。她说： “我觉得自己无颜面对父母，还不如死了算了。”
考试焦虑症
强迫症
自从进入高中后，琳琳觉得学习比以前更紧张了， 可是她回到家的第一件事却是要将家里所有的东西进 行整理、归类。做完了这些事后，才能集中思想做作 业。有时放好的东西又会再拿出来重新放。这样的事 总要重复几次，最终必须做到全部让自己认可，才终 止这一行为。这花费了琳琳许多宝贵的时间，为此她 感到很烦恼，但她表示，自己也控制不住自己。
体象烦恼
社交恐ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ症
“要我上台发言，还不如把我杀了。”小张是名高 中生，性格内向。上初中时，由于爱斜着眼看同一排 的女生，引起了对方的反感。调换座位后，仍无法改 变这种行为，后来连男生也不愿意坐在他旁边了。从 此他便认为世上最难打交道的是人，十分害怕与人交 往。老师说，每次遇到同学必须轮流上台发言，他宁 愿装病逃学，也不敢面对朝夕相处的同班同学说话。 小张显然是得了社交恐怖症。
2.生活中还有哪些观念跟我们的健康息 息相关？什么样的生活方式更健康？
探究与分享
小亮今年正读初二，是班上的学习委员，只是身材瘦长，长相不佳。 情窦初开的年纪，他喜欢上了班上的一位女孩子，没想到表白后，女孩 转身就逃，一边逃还一边喊：“难看死了。”“我是不是真的很难看？” 小亮不停地问自己，当天回去就照镜子，镜子里的他小眼睛、塌鼻子， 他越看自己越难看，于是产生了自卑心理。他想“改头换面”，但没办 法，于是常常失眠，开始在意别人对他的评价，人多的地方是再也不敢 去了，成绩终于一落千丈。
正确的健康观念课件-PPT
健康四句话
• 自己不遭罪 • 节省医药费
儿女不受累 造福全社会
• 久病床前无孝子 • 有钱有健康，叫做资产。 • 有钱没健康，叫做遗产
乐观的心态 充足的睡眠 适量的运动 均衡的营养
*WHO公布的影响健康的因素
（1）医生----- 8% （2）气候----- 7% （3）社会-----10% （4）遗传-----15%
• 1 生病了头晕眼花 • 2 来到医院雾里看花 • 3 大把花钱天女散花 • 4 钱花了病没看好金钱白
花
健康四句箴言
• 投资健康总没钱—有也没有 • 等到病来花万千—没有也有 • 若要与君谈保健—有空也忙 • 阎王召见命归天—没空也去 • 权利是一时的 荣誉是过去的 • 财富是后人的 只有健康是自己
各种疾病发病越来越多
中国现有高血压病人4个亿，每年以5% 的速度递增！每天因为高血压死亡的人数 有5000多人，中风的人数4万多人。
现有糖尿病病人8000万，每年以8%的速 度递增，预计在3年内要成为全世界糖尿病 第一大国。
去年因为心脑血管病死亡人数260万，每 天死亡7000多人，每13秒就有一人去世。 每天中风瘫痪在床几万人之多。
中国现有高血压病人4个亿，每年以5%的速度递增！
活着没有好身体，离世不带一文钱。
最差。很多人很奇怪，那为什么你叫“医 扁鹊说：我们家是医学世家，我大哥医术胜我10倍，二哥医术胜我5倍，只有我医术最差。
*WHO公布的影响健康的因素
圣”？他回答，我大哥治病于未发，我二 * 健康是“1”，其他都是“0”
对家庭----一份责任 清洗血液伴我行，幸福长寿万年青.
（5）自我保健----60%
想要健康需要怎样？
• 1 定期体检。今天不养生，明天养医生。 有的人就怕养医生的机会都没有就离开了 人世。小病一一拖，大病一一扛，等到病 危见阎王。
〔粤教版〕正确的健康观念 教学PPT课件3
老人应“三思而后买”
1、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 2、公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。——佚名 3、在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。——普里尼 4、一个人所能做的就是做出好榜样，要有勇气在风言风语的社会中坚定地高举伦理的信念。——爱因斯坦 5、你既然期望辉煌伟大的一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自己的智慧和毅力，去创造你和人类的快乐。——佚名 6、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。——罗曼· 罗兰 7、只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。——塞内加 8、无论是美女的歌声，还是鬓狗的狂吠，无论是鳄鱼的眼泪，还是恶狼的嚎叫，都不会使我动摇。——恰普曼 9、书不记，熟读可记；义不精，细思可精；惟有志不立，直是无着力处。——朱熹 10、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 11、坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。——白哲特 12、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。——佚名 13、立志不坚，终不济事。——朱熹 14、富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。——孟子 15、意志目标不在自然中存在，而在生命中蕴藏。——武者小路实笃 16、意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。——但丁 17、只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。——陀思妥耶夫斯基 18、功崇惟志，业广惟勤。——佚名 19、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。——雨果 20、立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。——王守仁 21、谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。——米南德 22、不作什么决定的意志不是现实的意志；无性格的人从来不做出决定。——黑格尔 23、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。——梭罗 24、有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。——乔· 贝利 25、有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。——爱因斯坦 26、意志的出现不是对愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上。——罗洛· 梅 27、疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。——武者小路实笃 28、有志者事竟成。——佚名/JINGDIANTYPE.html 29、永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。——金斯莱 30、您得相信，有志者事竟成。古人告诫说：“天国是努力进入的”。只有当勉为其难地一步步向它走去的时候，才必须勉为其难地一步步走下去，才必须勉为其难地去达到它。——果戈理 31、一个崇高的目标，只要不渝地追求，就会居为壮举；在它纯洁的目光里，一切美德必将胜利。——华兹华斯 32、穷且益坚，不坠青云之志。——王勃 33、发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。——贝弗里奇 34、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。——左拉 35、一个有决心的人，将会找到他的道路。——佚名 36、意志坚强，就会战胜恶运。——佚名 37、钢是在烈火和急剧冷却里锻炼出来的，所以才能坚硬和什么也不怕。我们的一代也是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼出来的，学习了不在生活面前屈服。——奥斯特洛夫斯基 38、事业常成于坚忍，毁于急躁。我在沙漠中曾亲眼看见，匆忙的旅人落在从容的后边；疾驰的骏马落在后头，缓步的骆驼继续向前。——萨迪 39、天行健，君子以自强不息。——文天祥 40、生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借助才能与坚持来完成它——歌德 41、即使在把眼睛盯着大地的时候，那超群的目光仍然保持着凝视太阳的能力。——雨果 42、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。——贝多芬 43、成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。——约翰逊 44、告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。——巴斯德 45、即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。——佚名 46、我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。——费尔巴哈 47、你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。——高尔基 48、意大利有一句谚语：对一个歌手的要求，首先是嗓子、嗓子和嗓子……我现在按照这一公式拙劣地摹仿为：对一个要成为不负于高尔基所声称的那种“人”的要求，首先是意志、意志和意志。——奥斯特洛夫斯基 49、思想的形成，首先是意志的形成。——莫洛亚 50、只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。——歌德
《健康的观念》课件
每晚保持足够的睡眠时间， 有助于恢复身体和保持精 力充沛。
健康的饮食习惯
多吃水果和蔬菜 减少盐和糖的摄入 选择健康的蛋白质来源
限制加工食品的摄入
保证摄入丰富的维生素和矿物质。 降低心血管疾病和糖尿病的风险。 如鱼、豆类和蛋白质粉，以维持肌肉和组织的健 康。 减少对盐、脂肪和添加剂过多的依赖。
如何预防疾病
2
养成良好习惯
培养每天锻炼、保持良好的卫生习惯、定期接受健康检查等好的习惯。
3
寻求支持
与家人、朋友或专业人士共同努力，互相支持和鼓励，更容易坚持健康的生活方 式。
如何保持身心健康
1 定期锻炼
2 培养爱好
3 保持良好的睡眠
每天进行适度的有氧运动， 如跑步、游泳或瑜伽，以 保持身体健康。
选择自己喜欢的爱好，如 绘画、音乐或阅读，以放 松心情和提升心理健康。
接种疫苗
按照医生的建议接种疫苗，以预 防常见疾病的传播。
保持健康生活方式
坚持锻炼、保持健康饮食习惯和 定期体检，以增强免疫力。
勤洗手
养成经常洗手的习惯，以减少细 菌和病毒的传播。
身体健康
通过锻炼、均衡的饮食和充足的睡眠来保持身 体健康。
社交健康
建立良好的人际关系和参与社交活动可以促进 身心健康的发展。
心理健康
积极的情绪状态和良好的心理健康有助于应对 压力和提高生活质量。
环境健康
保护环境、呼吸新鲜空气和创造有益的居住和 工作环境有助于健康。
健康的养成方法
1
制ห้องสมุดไป่ตู้目标
设定明确的健康目标，如增加锻炼次数、改善饮食习惯，并逐步实现目标。
《健康的观念》PPT课件
从健康的定义、重要性，到养成健康习惯和预防疾病的方法，本课件将深入 探讨健康的各个方面。
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我国有3.67亿未成年人，其中两亿多是中小学生。然 而，据卫生部、世界卫生组织估计，我国17岁以下的 未成年人中有3000多万存在各类学习、情绪和行为障 碍，而且人数在不断增加。
一份由中国科学院心理研究所编制的《中小学生
心理健康量表》的测查表明，我国小学生有心理行为 问题的占10%左右，初中生占15%左右，高中生约占 20%。这说明中小学生的心理健康状况不容乐观。
赠人玫瑰 手有余香
回忆一件曾 经帮助别人 的经历，回 顾一下当时 的感受！
集体 活动
社交恐惧症
社交恐惧症又叫社交焦虑障碍。常发病于青少年或成 人早期，男女几率均等。患者主要表现为对社交场合 和人际接触的过分担心，紧张和害怕。患者常在公众 场合进食或说话，聚会，开会怕自己做出一些难堪的 行为而使自己感到尴尬，窘迫等；在公众场合与人接 触怕自己脸红（赤脸恐怖）、怕于他人目光对视，或 怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等。 为此，患者表现出明显的害怕、紧张，进一步影响其 社会表现，形成恶性循环。
材 实
教育。
料
给 个 解 释 ？
教育局局长吴克俭对于近日接连发生学生自杀事件深表 关注及痛心，表示会尽快邀请津贴中学议会、香港中学 校长会、家庭与学校合作事宜委员会的主席及教育心理 学家举行紧急会议，讨论及跟进有关事件。
如果内心感到压抑、 孤独，长期不开心， 或者觉得在人际交往 上有障碍，就应该主 动寻求帮助、进行调 整。
一个健康的人，既 要身体发育良好、 机能健全，还要保 持积极、乐观的心 态，能够处理好自 己与他人、社会之 间的关系。
你健康么？
请三位同学分别描述 自己的生活习惯，越 详细越好，其他同学 判断他们可能存在那 些健康问题？
在注重身体保健的 同时，也要注意自 己的心理和社会适 应情况。
体育锻炼可以使 身体强壮，减少 疾病的侵扰
健康需要正能量
瑞典一项最新研究表明，性格开 朗者患痴呆症的概率低50%左右，还 不易受外界压力影响。而且能为周 围的人带去欢乐，传递快乐，建立 良好的人际关系。
健康的标准？
正确的 “健康”对我们的要求？ 健康观念 哪些行为可以促进健康？
练
以下关于健康的观念正确的是（ ）
一
A ：小平的母亲从来不吃一口肉 B：小平的舅舅每天坚持锻炼
练
C：小平的爸爸经常加班熬夜 D：小平不喜欢早上吃饭
以下关于健康的含义认识正确
练
的是（ ）
一
A ：只要身体没病就是健康 B：长得高大就是健康
练
C：身体和心理都没毛病 D：健康是不可能存在的
以下方式不能促进健康的是（ ）
练
A ：适量的体育锻炼
一
B：经常与人沟通交流，缓解压力
C：经常帮助他人
练
D：经常参与团体活动，争强好胜
正确的健康观念
主题词：健康 生活方式
重点
健康的标准？ “健康”对我 们的要求？ 哪些行为可以 促健康？进健 康？
难点
“健康”对我们 的要求？ 哪些行为可以促 进健康？
目标
树立健康的生活观念， 明确健康包括身体和心 理两个方面。掌握促进 身心健康的那些行为， 并且在生活中实践。
1. 体验上述情境，你认为哪些生活观念更合理？ 2. 生活中还有哪些观念跟我们的健康息息相关？
有的时候，你只要积极 那么一点点，就会有意 想不到的收获，同时要 学会自我疏导，自我暗 示、自我解嘲、这些方 式一旦掌握，会让你遇 见一个不一样的自己
经常对自己说一些鼓励的话
语例如“我能行”“我一定可
以”，或者做一些肢体 动
作例如：
在
自己遇到尴尬的境遇时，可 以尝试幽默化解，例如：
多帮助别人、多参 与集体活动可以使 自己走出个人的小 天地，体验到交往 的乐趣
把今天所学，制作成小卡片， 放在床头，每天睡觉前看一眼。
预习下一课
忧伤足以致命。 —莎士比亚
5 、每个人都有美好的梦想，只有坚持，你的梦想才能实现。 14 、人不能有丝毫的自满心理。因为学无止境，活到老学到老，浅尝辄止或半途而废，就学不到高深的技艺。 18 、成功就是在不断地克服困难，在困难中创造自己的价值。有心人会在困境中找出路，而无心的人只会在众多的机会中找借口。 1 、想急于得到所需的东西，一时冲动，草率行事，就会身遭不幸。遇事时要多动脑，多思考，才能成功。 14 、人不能有丝毫的自满心理。因为学无止境，活到老学到老，浅尝辄止或半途而废，就学不到高深的技艺。 3 、在无人喝彩的时候，我们不要放弃努力，要学会为自己鼓掌。 13 、在现在这个知识大爆炸的年代里，谁不继续学习，谁必将被社会淘汰，只有不断地为自己充电，才能在竞争中立于不败之地。 1 、世上诸般美好事物中，有两者最公平，那就是青春与梦想，它不分尊卑，人人都可享有。 6 、低调是永恒的美德，缺心眼的话就要学会沉默。 15 、学会自己欣赏自己，每天送给自己一个微笑。我喜欢出发，凡是到达了的地方，都属于昨天。哪怕那山再青，那水再秀，那风再温柔。太深的流连便成了一种羁绊，绊住的不仅是双脚，还 有未来。
心理健康：个体能 够适应发展着的环 境，具有完善的个 性特征；且其认知， 情绪反应，意志行 为处于积极状态， 并能保持正常的调 控能力。
《中华人民共和国精神卫生法》规定： 各级各类学校应当对学生进行精神卫
真
生知识教育；配备或者聘请心理健康 教育教师、辅导人员，并可以设立心 理健康辅导室，对学生进行心理健康
积极沟通、及时 疏导可以缓解内 心冲突，保持心 理平衡。
交流一下
你在遇到问题的时候，通常是怎么解决的？
默默承受、主动出击、自暴自弃、 找人帮忙、还是、、、、
毛遂自荐
赵王命平原君赵胜赴楚求救，毛遂自荐 随同前往。既至楚，平原君与楚王谈判， 自日出迄日中不决。毛遂按剑上阶，直 陈利害，终使楚王歃血定盟，决定楚赵 联合抗秦 。后因以"毛遂自荐"为自告奋 勇自我推荐之典。比喻自告奋勇，自己 推荐自己担任某项工作。
体育
锻
炼
在生理上： 1：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的 生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、 呼吸系统、消化系统的机能状况，提高 抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血 压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼能改善神经系统的调节功 能，使人体适应内外环境的变化、保持 肌体生命活动的正常进行。
在心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，
能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得 到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工 作。 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态， 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养 人的团结、协作及集体主义精神。