武术课教案(第一课时)
武术课教案
武术课教案武术普修课教案理论课（一）基本信息教学内容教材的地位和作用授课年级学生人数课次主讲教教材：武术概述、武术的内容与分类学生学习武术的内容与分类知识是为让学生正确认识的概念，为以后学习技术打好坚实①有利于学生对武术运动的起源、发展具有一定了解，促进学生对武术学习生产兴趣。
②结合教学大纲，通过武术概论的学习树立正确对待习武的思想，培养学生勤于思考开教材分析教学重点教学难点 1、武术发展各阶段的基本情况。
2、武术的内容与分类、武术的特点与作用。
1、武术发展各阶段的历史背景。
2、武术特点与作用。
教学内容教学刻的领悟。
任务明确武术的概念，了解武术运动的发展历程，对武术的内容与分类有全面的掌握，方法手段运用多媒体课件进行讲解与分析一、武术运动的形成和发展：课的内容武术是中华民族文化遗产中一颗光彩夺目的明珠。
它集健身、自卫、艺术欣赏民喜爱的一项体育运动。
中华武术源远流长。
在远古时代，人们为了生存，在狩猎、抵抗猛兽袭击及战争中逐社会的发展，部落间的战争频繁发生，人们不断总结格斗经验，代代传习，逐渐形成了教学内容新中国成立后，党和国家领导人非常重视武术的发展。
1956年将武术列为全国性了《关于挖掘整理武术遗产的通知》，组成专家挖掘整理出了许多传统内容，使武术的年北京亚运会将武术列为比赛项目，并成立了国际武术联合会。
1994年国际武联正式这是武术发展史上的一个新的里程碑，它预示着独具民族特色的武术运动，正受到越二、武术的内容和分类：武术的内容丰富，流派众多。
通过在全国范围内的普查表明：源流有序、拳理分就达129个。
过去武术的分类法有多种，有的以名山、大川为界，划分为少林派、武有的根据拳种的练习特点及风格划分为内家、外家。
也有以姓氏划分的。
现在，一般对练、集体演练和格斗运动等五类。
（一）基本功和各种单势练习：课的内容武术中有许多基本功，如肩功、腰功、腿功、鼎功、桩功及各拳种的单势动作运动的基础，它们本身也是很好的锻炼方法，在群众中有广泛的影响。
小学武术教学设计《五步拳》
小学武术教学设计《五步拳》小学武术教学设计《五步拳》四年级《五步拳》〔第一课时〕教案学习内容1、武术：五步拳〔1〕弓步冲拳〔2〕弹腿冲拳〔3〕马步架打2、体育玩耍：障碍跑接力1、学生能说出各局部动作名称和动作做法。
2、学生初步把握动作，并能连贯呈现，动作标准。
3、通过玩耍进展学生灵敏、协调以及快速奔驰的力气，培育集体荣誉感。
动作连贯、标准、协调、线路清楚动作连贯性、节奏感学习内容教师指导学生学习阶段目标1、整队、问好1、常规检查1、认真听1、培育良好的2、宣告学习任2、宣布教学内纪律作风务容2、知晓课的内3、队列练习3、带着学生练2、进展队列练容，对学习产〔1〕四周转法习习、玩耍生兴趣〔2〕反向趣味练习1、体育玩耍：1、鼓舞学生游1、学生玩耍1、选择感兴趣踩影子、老鹰戏的玩耍内容进捉小鸡、猫捉行练习，体验老鼠、老狼老运动欢快狼几点钟2、仿照逼真、2、武术操四节2、领做武术操2、随音乐做武动作有力，情术操绪活泼、形象生动地进入学习角色一、武术五步1、激发学生的拳〔1－3〕学习兴趣，明1、复习五步拳1、教师示范，1、观看加强感确学习目标根本手型启发引导学生性生疏跟随学习2、讲解示范五2、明确正确的2、引导学生主步拳13动2、实行直观教动作要领动参与，体验作学法，承受挂五步拳动作图讲解动作要领3、集体与分组3、伴同教师示3、进展学生灵3、重点：动作相结合的组织范进展分组和敏、力气身体连贯、标准、形式，进展各完整练习，掌素养，提高上协调、准确、种方法的教学握动作的方下肢协调的能线路清楚向、路线、劲力学习目标教学重点教学难点流程时间一、学习导入阶段3分钟二、身心预备阶段7分钟三、学习实践阶段26分钟4、请两名学生表演示范5、集体练习、分组练习6、集体表演、分组进展竞赛7、个人自由练习二、体育玩耍：障碍跑接力四、身心调整阶段4分钟4、教师巡察指导、学生练习5、沟通呈现、相互评议1、教师强调情景教学、讲解玩耍规章和要求2、教师组织小组试做后动脑创，探讨获胜的方法3、组织小组竞赛一、放松活动1、教师领做放《拍手歌》松活动二、小结2、点评本课学三、归还器材习3、还器材力、精神4、乐观主动参与到两人互助、分组合作、集体演练练习中1、了解玩耍规章2、分组试做玩耍3、分组竞赛1、随音乐完成放松活动2、听评反思3、交器材1、提高学奔驰、跳动力气2、遵守规章，相互协作，充分发挥想象力，有确定的探究表现场地器材估量密度目标达成教学反思1、动作轻松自然，到达身心放松目的2、再次体验运动欢快，乐观总结与思考体操垫四块、跨栏架四个、跳箱盖四个、长条凳四条、挂图、录音机35%估量心率128次/分优良中沛县是汉高祖刘邦的家乡，自古崇文尚武，1992年，首批被国家命名为“全国武术之乡”。
武术教案第一节课模板范文
一、课程名称：武术入门基础课程二、授课对象：初中一年级学生三、授课时间：1课时四、授课目标：1. 让学生了解武术的基本概念和特点，激发学生对武术的兴趣。
2. 学习武术的基本姿势和动作，培养学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
五、教学内容：1. 武术概述2. 武术基本姿势3. 武术基本动作4. 武术礼仪六、教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍武术的起源、发展和特点，激发学生的兴趣。
2. 提问：同学们对武术有哪些了解？为什么想学习武术？二、基本姿势（10分钟）1. 教师示范武术的基本姿势，如：抱拳、起式、收式等。
2. 学生跟随教师练习，注意姿势的规范。
3. 教师巡回指导，纠正学生的错误姿势。
三、基本动作（20分钟）1. 教师示范武术的基本动作，如：拳法、腿法、摔法等。
2. 学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和准确性。
3. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、武术礼仪（10分钟）1. 教师讲解武术礼仪的重要性，如：尊重师长、团结互助等。
2. 学生练习抱拳礼、敬礼等基本礼仪动作。
3. 教师巡回指导，纠正学生的错误礼仪动作。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调武术的基本姿势和动作的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
3. 教师针对学生的问题进行解答，并鼓励学生在课后继续练习。
七、教学评价：1. 观察学生的出勤情况，确保学生积极参与课堂活动。
2. 评估学生在课堂上的学习效果，关注学生的姿势、动作和礼仪表现。
3. 收集学生的反馈意见，不断优化教学内容和方法。
八、课后作业：1. 学生回家后，向家长展示所学的武术基本姿势和动作。
2. 家长监督学生练习，确保动作的准确性和规范性。
3. 学生每天练习30分钟，巩固所学内容。
通过本节课的学习，使学生初步掌握武术的基本概念、姿势、动作和礼仪，为后续的武术学习打下良好的基础。
武术校本课程第一课教案(基本手型、步型)
月日第周第次课年级教学内容：武术基本功（1）：基本手型、基本步型教学目标：1、武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。
2、学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。
身体素质练习，提高学生的下肢力量。
3、培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。
教学重点：认真听讲，注意细节，把动作做对。
教学难点：形神兼备准备部分基本部分525准备活动：1、跑圈热身2、徒手操（4*8拍）1）头部运动2）扩胸活动3）腹背运动4）弓步压腿5）侧压退6）膝关节运动7）腕、踝关节活动一、武术简介：武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
抱拳礼：并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20——30厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼.二、学习基本功：1、基本手型1）掌要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。
2）拳要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
1、慢跑热身2、教师示范领做，并口令。
学生模仿跟做。
一、注意力集中，认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。
二、学习基本功组织教法：1、教师示范动作1-2遍。
2、教师边示范边讲解动作1-2遍。
3、教师领做并讲解动作3-4遍。
4、教师口令指挥学生集体练习。
5、学生分组练习教师个别指导。
6、纠正错误动作，强调动作要领。
7、学生再集体进行练习4-5遍。
组织：四列横队，体操队形X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X♀要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。
组织：四列横队集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX♀要求：1.认真听讲。
2.遵守武德，师生互敬。
教授拳、掌、勾队形：○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○基本部分253）勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
武术教学实践教案(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：了解武术的基本概念、起源和发展，掌握武术的基本动作和技巧。
2. 技能目标：培养学生正确的武术姿势、步伐和呼吸，提高学生的武术实战能力。
3. 情感目标：激发学生对武术的兴趣，培养学生坚韧不拔、团结协作的精神。
二、教学内容1. 武术基础知识2. 基本拳法3. 基本腿法4. 基本步法5. 基本身法6. 基本功法7. 武术套路练习8. 武术散打训练三、教学对象本教案适用于武术初学者，年龄在12-18岁之间。
四、教学时间共8课时，每周1课时。
五、教学地点武术训练场地六、教学工具1. 武术器材：拳套、腿套、护具等。
2. 教学课件：武术基础知识、基本动作演示等。
七、教学过程第一课时：武术基础知识1. 导入- 向学生介绍武术的基本概念、起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 讲解- 讲解武术的基本姿势、呼吸和步伐。
3. 实践- 学生跟随教练进行基本姿势、呼吸和步伐的练习。
4. 总结- 强调武术基本姿势、呼吸和步伐的重要性。
第二课时：基本拳法1. 导入- 讲解基本拳法的动作要领和实战应用。
2. 讲解- 讲解拳法的基本动作，如冲拳、劈拳、崩拳等。
3. 实践- 学生跟随教练进行基本拳法的练习。
4. 总结- 强调拳法的正确姿势和发力技巧。
第三课时：基本腿法1. 导入- 讲解基本腿法的动作要领和实战应用。
2. 讲解- 讲解腿法的基本动作，如弹腿、踹腿、扫腿等。
3. 实践- 学生跟随教练进行基本腿法的练习。
4. 总结- 强调腿法的正确姿势和发力技巧。
第四课时：基本步法1. 导入- 讲解基本步法的动作要领和实战应用。
2. 讲解- 讲解步法的基本动作，如弓步、马步、仆步等。
3. 实践- 学生跟随教练进行基本步法的练习。
4. 总结- 强调步法的正确姿势和移动技巧。
第五课时：基本身法1. 导入- 讲解基本身法的动作要领和实战应用。
2. 讲解- 讲解身法的基本动作，如闪身、转身、跳跃等。
3. 实践- 学生跟随教练进行基本身法的练习。
初中体育武术课堂活动教案
初中体育武术课堂活动教案1. 让学生了解和掌握武术的基本知识和技能，培养学生的兴趣爱好，提高学生的身体素质。
2. 通过武术教学，培养学生的团队协作精神，提高学生的自我约束力和自信心。
3. 培养学生对传统文化的认识和尊重，增强学生的民族自豪感。
二、活动准备1. 教师需提前准备教学场地，确保教学场地的安全和宽敞。
2. 准备教学所需的武术器材，如剑、棍、拳套等。
3. 准备教学视频或图片，以便于学生更直观地了解武术动作。
4. 提前为学生分组，每组人数不超过10人。
三、活动过程1. 课堂导入（5分钟）教师以武术的基本概念和起源为切入点，引导学生了解武术的历史和文化内涵。
同时，教师可展示一些武术名将的照片或视频，激发学生的学习兴趣。
2. 基本技能学习（15分钟）教师为学生演示一些基本的武术动作，如拳法、腿法、步法等。
在演示过程中，教师需注意动作的规范和准确性。
随后，教师引导学生进行集体练习，纠正学生的动作偏差。
3. 小组练习（15分钟）学生分组进行练习，每组选一名组长负责组织练习。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误，并给予鼓励和表扬。
4. 游戏环节（10分钟）教师设计一个简单的武术游戏，如“捉迷藏”、“丢沙包”等，让学生在游戏中运用所学武术技能。
此环节旨在提高学生的实践能力和团队协作精神。
5. 总结与反思（5分钟）教师邀请学生分享自己在课堂上的收获和感受，总结课堂教学内容。
同时，教师对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。
四、活动注意事项1. 教师在教学过程中要注意安全，避免学生受伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
3. 注重培养学生的团队协作精神，营造积极向上的课堂氛围。
4. 教师要以身作则，做好榜样，展示武术的魅力和传统文化的精神。
五、活动效果评价1. 学生能熟练掌握武术的基本知识和技能。
2. 学生能在实践中运用武术技能，提高身体素质。
3. 学生对武术产生浓厚的兴趣，积极参与课堂活动。
武术课教案
武术课教案教学目标：1. 了解武术的基本概念和历史背景。
2. 掌握基本的武术动作和技巧。
3. 培养良好的身体素质和协调能力。
4. 增强自信心和自我保护意识。
教学内容：1. 武术基本理论知识介绍：武术的起源、发展和分类。
2. 武术基本动作和技巧：基本的进攻、防御和反击动作，如直拳、下踢、跳踹等。
3. 武术套路：教授一至两个基础套路，如太极拳基本套路或少林拳基本套路。
4. 武术器械：介绍常见的武术器械，如刀、剑、棍等，进行基本的器械操练。
教学过程：1. 热身运动：进行全身运动热身，包括跑步、拉伸、肌肉放松等，为后续的课堂活动做好准备。
2. 基本动作教学：介绍和演示基本的武术动作和技巧，确保学生理解和掌握。
3. 练习训练：学生们分组进行练习，老师逐个指导和点评，帮助他们纠正动作中的错误。
4. 套路练习：学生们按照教师的指导，逐步学习和练习所选的武术套路，注意动作的流畅性和技巧的准确性。
5. 器械操练：介绍武术器械的基本用法和动作要领，进行器械的基本操练，强调安全和正确使用方法。
教学评估：1. 基本动作和技巧的评估：观察学生在练习过程中动作的准确性和流畅性，及时给予肯定和建议。
2. 套路和器械操练的评估：观察学生是否能够熟练地完成所学的武术套路和器械操练动作，同时注重他们的身体协调能力和创造力。
3. 学生自我评估：鼓励学生对自己的表现进行自我评估，提供机会让学生分享自己的感受和成长。
拓展活动：1. 武术表演：给学生提供展示的机会，让他们展示所学的武术动作或套路，加强他们的自信心和表达能力。
2. 武术文化学习：引导学生深入了解中国武术的文化内涵，如功夫电影、武术名人等，拓宽他们的视野和知识面。
3. 参观交流：组织学生参观武术馆、武术比赛等，与其他武术爱好者进行交流和学习互动。
体育三年级上册第五单元《武术》第1课时 教案
体育三年级上册第五单元《武术》第1课时案一、教学目标1.知识目标：了解武术的基本概念和发展历史，初步认识武术的种类和特点。
o掌握基本拳法动“马步冲拳”的要领，并能进行规范练习。
2.技能目标：o能够模仿老的动作，正确完成“马步冲拳”的基本动作。
o能够在练习中保持良好的姿势和协调性。
3.情感目标：o培养学生对武术的兴和热爱，激发学生学习武术的积极性。
o增强学生自信心和意志力，培养学生团结协作的精神。
二、教学重难点重点：掌“马步冲拳”的基本动作要领。
难点：协调身体各部位的动作，保持正确的姿势和协调性。
三、教学准备1.教师准备：o武术教学视频或图片资料o教学用具：范用的拳靶、口哨等2.学生准备：o运动服、运动鞋o课堂练习时，学生可以带水杯，以便及时补充水分。
四、教学过程（一）导入（5分钟）1.播武术教学视频或图片资料，激发学生学习兴趣。
2.老师提问：o你知道什么是武术吗？o你知道武术有哪些种类吗？o你觉得武术有什么特点？3.老师简单介绍武术的基本概念发展历史，以及武术的种类和特点。
（二）新授（20分钟）1.讲解“马步冲拳”的基本动作要领：o老师示范“马步冲拳”的动作，并讲解动作要领：▪马步：两脚开立，比肩略宽，脚尖微向外，两膝微屈，身体重心落在两腿之间。
▪冲拳：两拳握紧，拳心向上，两臂自然下垂。
▪冲拳时，脚不动，右脚向前迈出一步，同时右拳向前冲出，拳心始终向上。
▪冲拳后，右脚收回，恢复马步。
2.学生模仿练习：o老师带领学生进行模仿练习，并进行纠正。
* 老师可以根据学生的学习情况，调整练习的难度和强度。
3.分组练习：o将学生分成若干小组，进行分组练习。
o老师巡视指导，帮助学生纠正动作，并鼓励学生互相帮助。
（三巩固练习（15分钟）1.游戏练习：o老师可以组织学生进行一些简单的游戏，例如“打靶游戏”，让学生在玩耍中巩固“马步冲拳”的动作。
2.对抗练习： *老师可以组织学生进行简单的对抗练习，例如“两人一组，互相练习“马步冲拳”。
武术第一课立正姿势教案
武术第一课立正姿势教案一、教学目标：1. 学生能够正确理解并掌握武术第一课立正姿势的基本要领和动作要求。
2. 学生能够正确站立，保持良好的站姿，增强体态和形体的协调性。
3. 学生能够通过学习立正姿势，培养良好的学习态度和纪律意识。
二、教学重点：1. 立正姿势的基本动作要领。
2. 学生站姿的调整和纠正。
三、教学难点：1. 学生站姿的调整和纠正。
2. 学生对立正姿势的理解和掌握。
四、教学准备：1. 课程教案和教学PPT。
2. 教学视频和示范动作。
3. 课堂练习和训练器材。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）。
在开始正式教学前，进行一些简单的热身活动，如跑步、拉伸运动等，以帮助学生放松身体，做好准备。
2. 知识导入（10分钟）。
通过教学PPT和视频，向学生介绍武术的基本概念和立正姿势的重要性，引导学生对武术课程产生兴趣和热情。
3. 理论讲解（10分钟）。
详细讲解立正姿势的基本动作要领，包括双脚并拢、双腿微微弯曲、双手自然下垂、头部挺直等。
同时，通过示范动作和实际操作，让学生更直观地理解和掌握立正姿势的要领。
4. 实践训练（30分钟）。
让学生在教师的指导下，进行立正姿势的实际训练。
教师可以通过逐个动作细化讲解，帮助学生逐步纠正站姿中存在的问题，确保学生能够正确站立，保持良好的站姿。
5. 课堂练习（20分钟）。
让学生进行立正姿势的课堂练习，每个学生都要站在教室的位置上，进行站姿的调整和纠正。
教师可以逐个学生进行指导，帮助学生养成良好的站姿习惯。
6. 总结反思（5分钟）。
对本节课的学习内容进行总结，让学生自我反思和总结，强化对立正姿势的理解和掌握。
七、教学延伸：1. 可以邀请专业的武术教练进行现场指导和示范，帮助学生更好地理解和掌握立正姿势。
2. 可以组织学生参加武术表演和比赛活动，激发学生学习武术的兴趣和热情。
八、教学反思：通过本节课的教学实践，我发现学生对立正姿势的重要性有了更深刻的认识，站姿和形体得到了一定程度的改善。
小学体育与健康《武术：少年拳(一)》教案
小学体育与健康《武术：少年拳（一）》教案《武术：少年拳（一）》知识传授和技能培养的教案一、教学目标1.知识目标：通过本节课的学习，学生能够掌握武术中基本的拳法动作和动作要领。
2.能力目标：培养学生的动作协调性、柔韧性和爆发力，提高学生的身体协调能力和运动反应能力。
3.情感目标：培养学生对武术的兴趣和热爱，提升学生的自信心和自律能力。
二、教学重点掌握少年拳的基本动作和动作要领。
三、教学难点培养学生的协调性和爆发力。
四、教学准备1.教学工具：音响设备、视频播放器、拳套。
2.教学材料：《武术：少年拳（一）》教学视频。
五、教学过程1.热身活动（5分钟）教师带领学生进行热身活动，包括如下动作：慢跑、滚动肩膀、扭动腰部、踢腿、挥动手臂等。
2.知识传授（15分钟）通过播放《武术：少年拳（一）》教学视频，向学生介绍武术和少年拳的起源、意义以及基本要素。
教师可结合视频内容进行简要讲解，重点说明拳法动作和动作要领。
3.示范和讲解（20分钟）教师进行示范，引导学生正确执行基本的少年拳拳法动作。
针对每个动作，教师应对学生进行详细的讲解，重点解释动作的动作要领、重心的控制以及身体的协调性等方面的知识点。
4.学生练习（40分钟）学生进行分组练习，根据教师的示范和讲解，逐步练习各个拳法动作。
教师在练习过程中进行巡视指导，及时给予学生反馈和纠正，确保学生掌握正确的动作要领。
5.总结和巩固（10分钟）教师进行课堂总结，强调学生在学习过程中取得的进展和不足之处，并提供进一步改进的建议。
鼓励学生将所学的拳法动作融会贯通，形成自己的流畅动作，提高动作的力度和准确性。
六、教学延伸活动1.组织学生进行小组表演，展示所学的少年拳动作。
鼓励学生在表演中发挥个人特长和创造力，加强合作意识和团队意识。
2.组织班级武术比赛，让学生有机会互相切磋、交流，提高竞技意识和团队协作意识。
七、教学评价1.观察学生在练习过程中的动作是否准确、流畅。
2.听取学生的反馈，了解他们对本节课内容的掌握情况。
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拳似流星锤，勾手象鹰嘴。
1学生集合整队。
2教师宣布本课内容、要求。
1师生同做。配乐（音乐：泼水歌）。
1尝试性学习：根据已有的知识，组织学生表演已知的各种的武术动作、姿势，谈一谈自己心目中的“武林英雄”。
（背景音乐：中国功夫）
2引导性学习：教师即兴表演，激发学生学习武术的积极性。
2上课，师生问好。
3宣布本课内容。
4安排见习生。
5检查服装。
二、少儿有氧操
1头部练习2肩部练习
3胸部练习4髋部练习
5腿部练习6步伐练习
7跳跃练习8呼吸调整
一、学习三种基本手型，并选择学习手型操。
拳掌勾
拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。
武术课教案（第一课时）
课次
教学内容
1年级五年级人数40授课教师邓军
1、学习武术的三种基本手型、五种基本步型及手型操、步型操。2、创编游戏。
教学目标
1使学生基本掌握武术的三种基本手型和五种基本步型。
2发展学生身体的协调性、灵敏性、柔韧性。
3激发学生对武术的兴趣，培养同伴间友好相处、团结协作的能力。
重难点
（2）分组练习。
（3）小组或个人表演。
4同上图。
要求：
1要拓展思路，大胆想象。
2动作流畅，到位。
5、形式不限，自由学习
2′
/
3′
2′
/
3′
若干
3
/
4
二、学习武术基本步型：
并步弓步马步
虚步仆步歇步
1直观性模仿：通过图片、教师示范等形式，生学习武术基本步型。师生教与学的方法同上3、4、5。
2教师引导，集体配乐表演手型操、步型操。（音乐：中国功夫）。
2
若干
实
践
与
提
高
以下是教师准备的手型操
预备：并步抱拳
1冲拳：两臂内旋向前冲出，拳心向下，眼向前看。
2翻掌：由前下经过两侧直臂绕环至头上方，指尖相对，抬头挺胸，眼看指尖。
3勾手两掌向两侧下落变勾手至侧平举部位，勾尖向下，眼向前看。
4还原成预备姿势。
注：“手型操”为四个动作，两拍为一个动作。可并步来做，也可开立来做。开立时，第一个八拍分左腿，第二个八拍分右腿。四个八拍为一组。
重点：正确掌握基本手型、步型。难点：虚步要挺胸塌腰，虚实分明。歇步要两腿靠拢贴紧。
教学准备
泡沫垫：77块，鼓：一面，
录音机：一台
安全
措施
1准备活动要充分，防止拉伤。
2游戏时要求学生公平、公正，井然有序。
课序
教学内容
教与学
教学组织及要求
Hale Waihona Puke 练习时间练习次数
导
入
与
热
身
实
践
与
提
高
一、课堂常规
1整队，报告人数。
3直观性模仿：通过模仿图片、教师示范等形式，学习武术基本手型。
△练习：两人一组，对照手型图，互相帮助，纠正错误。教师抓住共性问题，及时纠错。
要求：快、静、齐
要求：动作舒展，情绪愉快、活泼。
1形式不限，自由学习。
2、散点站位，教师在中间。
3
图1图2
图3图4
场地四周有四套手型图
2′
1′
1′
/
2′
1
1
1
/
2步型猜拳：以并步、弓步、马步、仆步、歇步、虚步等手型代替包、剪、锤作游戏。
1形式不限，自由结合。
2同上。
要求：1、动作准确、到位，反应灵敏。
2、遵守游戏规则。
2′
2′
/
3′
若干
7
/
8
调节
与
放松
一、瑜伽放松
二、教师评价、总结
三、布置课后作业：复习三种基本手型和五种基本步型。
四、宣布下课
1在音乐伴奏、教师语言引导下，师生同做瑜伽腹式呼吸练习。
1、学生围圆散开，教师在圆心。
2、要求：呼吸绵长、身心放松。
2
/
3
1
预计
运动
负荷
练习密度：40%—45%
平均心律：110-120次/分
强度指数：1．2
课的小结
1、学生初步接触武术，很感兴趣，学习积极，课堂气氛比较活跃。
2、虚步和歇步有一定的难度，教师心中有数，在练习时强调学生要抓住要点反复揣摩，使大部分学生基本能够掌握动作。
4创造性学习：引导、鼓励学生自创手型操。
△教师提供一两套“手型操”，引导学生打开思路。
△自由创编：自由结合，开动脑筋，大胆想象。
△展示：通过展示，激励同学们创编和学习的积极性。
5选择性学练：根据学生创编的情况，灵活选练学生自己优选出的手型操或教师准备的手型操。
△练习：（1）集体学习优选出的“手型操”。
1、教学组织及要求同上1——4。
2、
尽情展示
5′
/
6′
1′
若干
2
三、游戏：包、剪、锤
游戏一：手型猜拳。
游戏二：步型猜拳。
掌→包袱、勾→剪刀、
拳→锤。
马步、仆步→包袱，
弓步、虚步→剪刀，
并步、歇步→锤。
1手型猜拳：两人或两人以上为一小组，以手型掌、勾、拳代替包、剪、锤游戏，对赛者在猜拳前需要作抱拳动作。