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《生命的重建》读书笔记
《生命的重建》读书笔记读完这篇文本的时间，我的心早已被文中的两位主人公——艾迪与德诺所感动，是他们让我领悟了友谊的真谛。
看了《生命的重建》颇有感触!首先她告诉人们的第一句话就是：“解放你的心灵，治愈你的生命。
”进入大学的我们，也正是追逐梦想的我们，时常会对前行的方向感到迷茫，不知道此刻自己的选择的方向是否正确，不确定下一步会踩到哪一块板子上，不明了迷雾后的出口究竟指向的是哪儿。
正是自己无端的恐慌，自己吓自己，从而不断的自我质疑，才会使自己停滞不前。
然而，当我们陷入两难境地之时，不知道该进还是该退，这时正是需要一种无所畏惧的精神，一股顽强拼搏的力量，支持自己大胆地前行。
也许不止一次，我们错过了这样或那样的机会，捶胸顿足，抓狂懊悔。
相比这种于事无补的懊悔，倒不如在开始就迎难而上，勇敢地闯，也许成功会离我们更近一步。
主人公的父母离异，5岁被强奸，少年时代的她一直受到凌辱和虐待;再后来自己被丈夫抛弃。
她说她生命的光明开始在于，她懂得爱自己了，接受自己了。
因为她在教会里面找到了她生命的价值。
我想我们自己也应该懂得爱自己，并且也要懂得爱别人!老师推荐我读这本书的时候，我还以为她是在搪塞我，因为我读完第一遍的时候，我没有任何感觉，这里面的事情太平凡了，平凡得让我感觉到他们都好像是发生在我的身边。
然而，当我读到第三遍的时候，我已经感觉到了我的血液慢慢地开始沸腾了。
从书中我的收获是：当问题发生在你身上，我们应该考虑它来自哪里?它是存在的吗?这个时候，我们应该做什么。
面临问题时，我们不应该一味的抱怨，而应该明白：问题的来临往往是为了改变什么。
所以要改变问题首先就要拒绝自己被改变，我们应该懂得自己改变自己。
在问题中重建自己，以一个好的心态来解决问题，在解决问题的过程中新建自己的模式，俗话说：命运掌握在自己的手中!我相信只要有一个好的心态，并且不抱怨问题的产生，把问题当作是对自己的一次考验，给自己的生命焕然一新。
我们就不会被问题打倒!进入大学的我们，也正是追逐梦想的我们，时常会对前行的方向感到迷茫，不知道此刻自己的选择的方向是否正确，不确定下一步会踩到哪一块板子上，不明了迷雾后的出口究竟指向的是哪儿。
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目录
01 媒体推荐
03 我的人生观Leabharlann 02 给读者的建议04
第一部 与露易丝一起 探讨
目录
05 第二部 让新思想在行 动中发酵
07 后记 生命是美好的
06 第三部 露易丝的人生 08 声明
跟随现代人的心灵导师露易丝·海，一起穿越生命痛苦与孤独，解放你的心灵，找到生命的价值，给你一次 重建美好人生的机会。
假如我不幸被抛弃在一个荒凉的孤岛上，而命中注定只能携带一本书，我会毫不迟疑地选择露易丝·海的这 本伟大的著作——《生命的重建》。
媒体推荐
给读者的建议
我的人生观
第一部 与露易丝一起探讨
01
第一章 我所坚信 的
02
第二章 你的问题 是什么
03
第三章 限制性观 念出自哪 里
04
第四章 不论你相 信什么， 都会成真
05
第五章 现在是愿 意改变的 时候了
06
第六章 找出自己 对改变的 抗拒
第八章 建立新 的信念
第七章 改变的 方法
第九章 疗愈身 心的日课
第二部 让新思想在行动中发 酵
01
第十章 人际关系
02
第十一章 工作
03
第十二章 成功
04
第十三章 富足
06
第十五章 身心疗愈 表
05
第十四章 身体
第三部 露易丝的人生
《生命的重建》是上帝送给这个烦恼世界的美妙礼物，改变千万都市女性心灵的成长书。
持续三十年畅销经典，治·愈五千万人的人类身心健康福音书。创造《纽约时报》畅销书排行榜50周第·1名 纪录！畅销世界30年、被译成42种语言，在132个国家或地区出版！
再塑生命好PPT课件
3.莎莉文老师到来前，海伦·凯勒的内心是怎 样的？
愤怒、苦恼、迷惘、恐慌、黑暗、绝望…
4.莎莉文老师到来后，发生了哪些事情？海伦·凯勒 的感受又是如何的？
段落
第5段 第6、8段
事件
“我”第一次与老师亲密接触 给“我”洋娃娃， 教“我”拼写doll
海伦的感受
陌生 自豪、高兴
第7段
教“我”学会简单的字
1.请同学们快速浏览课文，用一句话概括全文的内容。
莎莉文老师教“我”认识具体的事物，为“我” 开启 了知识的大门，“我”有了求知的欲望。
2.理清文章结构层次。
第一部分（1～4）：写莎莉文老师到来之前，“我” 的心理变化。
第二部分（5～13）：莎莉文老师走入“我”的生活， “我”初步感受到人生的光明、希望、快乐和自由。
海伦·凯勒一岁半时因连日的高烧夺去了她 的视觉和听觉，从此，她坠入了一个黑暗而沉寂的 世界。1887年3月3日，家里为她请来了一位教师— —安妮·莎莉文。莎莉文教会她写字、手语。在莎 莉文老师充满爱心的教育下，海伦自强不息，最终 成为一名了不起的作家和教育家。海伦内心充满了 对安妮·莎莉文老师的感激。课文记叙的就是引领 海伦·凯勒走向光明，为她“再塑生命”的莎莉文 老师的事迹，节选自她写的《假如给我三天光明》。
You Know, The More Powerful You Will Be
谢谢你的到来
学习并没有结束，希望大家继续努力
Learning Is Not Over. I Hope You Will Continue To Work Hard
cuō niǎn qǐ
搓捻 企盼
yǎn
繁衍
xǐ
迁徙
xiá
遐想
再塑生命PPT课件52 人教版 (共16张PPT)
3、“我感觉到有无数无形的 线条正穿梭在我和其他人的心灵中 间。”着无数的线条指的是什么？ 海伦通过心灵的感悟，理解 了“看不见的东西”，理解了“别 人的心”，真正的融入了这个世界， 感受到了人与人之间的真情。
4、懂得“爱”对常人来说很 普通，可对于海伦来说却是一件了 不起的大事，为什么？ 这对海伦来说是认识世界的一 次质的飞跃。以前，她只理解能摸 到的具体事物，这以后她可以理解 触摸不到的抽象事物，她的世界才 更丰富多彩。
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46．凡事不要说＂我不会＂或＂不可能＂，因为你根本还没有去做！ 47．成功不是靠梦想和希望，而是靠努力和实践． 48．只有在天空最暗的时候，才可以看到天上的星星． 49．上帝说：你要什么便取什么，但是要付出相当的代价． 50．现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动。 51．宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子． 52．为成功找方法，不为失败找借口． 53．不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。 54．垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！ 55．不一定要做最大的，但要做最好的． 56．死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！ 57．成功是动词，不是名词！ 28、年轻是我们拼搏的筹码，不是供我们挥霍的资本。 59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。 60、身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也； 立身行道，扬名於后世，以显父母，孝之终也。——《孝经》 61、不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。——荀子《劝学篇》 62、孩子：请高看自己一眼，你是最棒的！ 63、路虽远行则将至，事虽难做则必成！ 64、活鱼会逆水而上，死鱼才会随波逐流。 65、怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子。 66、有价值的人不是看你能摆平多少人，而是看你能帮助多少人。 67、不可能的事是想出来的，可能的事是做出来的。 68、找不到路不是没有路，路在脚下。 69、幸福源自积德，福报来自行善。 70、盲目的恋爱以微笑开始，以泪滴告终。 71、真正值钱的是分文不用的甜甜的微笑。 72、前面是堵墙，用微笑面对，就变成一座桥。 73、自尊，伟大的人格力量；自爱，维护名誉的金盾。 74、今天学习不努力，明天努力找工作。 75、懂得回报爱，是迈向成熟的第一步。 76、读懂责任，读懂使命，读懂感恩方为懂事。 77、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。 78、技艺创造价值，本领改变命运。 79、凭本领潇洒就业，靠技艺稳拿高薪。 80、为寻找出路走进校门，为创造生活奔向社会。 81、我不是来龙飞享福的，但，我是为幸福而来龙飞的！ 82、校兴我荣，校衰我耻。 83、今天我以学校为荣，明天学校以我为荣。 84、不想当老板的学生不是好学生。 85、志存高远虽励志，脚踏实地才是金。 86、时刻牢记父母的血汗钱来自不易，永远不忘父母的养育之恩需要报答。 87、讲孝道读经典培养好人，传知识授技艺打造能人。 88、知技并重，德行为先。 89、生活的理想，就是为了理想的生活。 —— 张闻天 90、贫不足羞，可羞是贫而无志。 —— 吕坤
再塑生命的人ppt课件完美版-2024鲜版
社会公平与正义
医学科技进步应惠及所有 人群，实现社会公平与正 义。
12
未来医学趋势及挑战
个性化医疗
基于个体差异的精准医疗将成为 未来趋势，提高治疗效果。
2024/3/27
跨学科合作
医学将与其他学科紧密合作，共同 推动再塑生命领域的发展。
伦理与法律挑战
随着医学科技的进步，将面临更多 伦理和法律方面的挑战。
19
心理干预方法介绍及应用实例
01
应用实例
2024/3/27
02
03
04
认知行为疗法在抑郁症治疗中 的应用
艺术治疗在创伤后应激障碍康 复中的应用
家庭治疗在青少年心理问题解 决中的应用
20
心理康复在再塑生命中作用
心理康复对再塑生命 的意义
提高生活质量和社会 适应能力
2024/3/27
促进个体心理成长和 发展
2024/3/27
5
02
再塑生命的人：概念与内涵
2024/3/27
6
再塑生命的人定义
2024/3/27
01
指那些经历了重大挫折、逆境或 身体残疾等困境后，通过自我努 力和外部支持，重新找到生活意 义和价值，实现生命重塑的人。
02
他们不仅克服了自身的局限和挑 战，还在这个过程中获得了成长 和进步，成为了更加坚强、有韧 性和具有同理心的人。
2024/3/27
33
当前存在问题和挑战分析
2024/3/27
技术成熟度与安全性
当前再塑生命技术仍处于发展阶段，技术成熟度和安全性仍需进 一步提高。
法规政策空白
目前针对再塑生命技术的法规政策尚不完善，存在一定程度的空白 和漏洞。
10-10生命的重建
生命的重建我所相信的“智慧和知识的大门永远开启着。
”生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将它们收回来我们真的会变成我们自己所想的那样。
我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。
所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。
我们所思所想的“因”，就是在创造将来的“果”。
别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想，所说所做的，都在创造我们的将来。
对自己制造的一切，我们不能将责任推给别人，责备别人；我们应该知道——如果有错，错在我们自己。
没有人，没有地方，也没有任何事物具有超出我们自己的力量，因为“我”是自己惟一的思考者。
当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时，我们将发现它们同样存在于我们的生活中。
人们常常讲以下的两句话，你不妨想想，哪一句话是你自己也常说的？这两句话是：“所有人都对我别有用心，不怀好意。
”“所有人对我都有很大的帮助。
”别轻视这两个不同句子的力量，它们往往会创造出截然不同的经验。
我们的生活和我们自己都会变成我们心中所相信的那样。
我们的想法和信念总能变成现实从另一方面看，我们的潜意识接受我们所相信的一切。
既然我们所相信的总会变成现实，那么，我们当然应该选“所有人对我都有很大的帮助”作为行为准则；而不应该选“所有人都对我别有用心，不怀好意”来指导自己的行为。
世界总是接受我们自己对自己的评价世界只接受我们自己对自己的评价。
如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱——因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。
然而，如果你愿意抛弃这种信念，相信“到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人”，并坚信这种新的信念，那么你的世界就会变成这样。
可爱的人将会走进你的生活，原先就在你生活中的人也会变得更加可爱，你会发现，你更容易向别人表达你对他们的爱。
我们大部分人，都有偏执的思想、错误愚蠢的信念这并不是在责备谁，因为在某个特定时刻，我们每个人都在尽可能地努力做到最好。
生命的重建分享笔记PPT课件
怎样改变自己的信念？ 我从书中总结出3点：
1、控制头脑，做自己头脑的主人
当旧思想对你说：我做不好，我做不到， 我不够好。试着告诉自己，不，你行的。 你一定可以的。重复多次的鼓励自己，并 且尝试张开嘴巴，动起手来。改变，进行 下去的。是的，我可以做好的。我一定可 以的。
28
2、从过去的事情里解放出来
30
《生命的重建》给了我莫大的鼓舞，令我更有勇气去 改变自己！ 生命的重建，这本书讲到了用思想治病的原理。他认 为一个人有喜乐的心情、愉快的感受，这些就是治病 的良药。
31
作者曾经经历了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨 ，曾经罹患癌症。在他坚定的信念下，他通过冥想， 积极的自我暗示治好了自己的疾病。他所经历的挫折 和疾病的折磨是常人难以想象的，但他却治好了自己 的病痛，不是通过药物而是通过自己强大的精神力量 。
1
你知道地球在宇宙中的地位吗
2
这是我们的地球。 我们地球的体积是 10832.073亿立方 公里。
假如你是世界首富 ，有用不完的钱， 天天玩，甚至你可 以活到200岁，你 能把地球走完吗？ 不能！这样想想： 地球还是很大的嘛 ！
3
这是我们地球和月球的对比。 一个地球有49个月球那么大。月球是小弟。 4
我觉得不够好，那是我以前不够好， 不是现在，现在我很好。把所有的精 神集中到当下，现在我我很好，而且 ，我将创造更加美好的未来。这样想 就对了。
29
3、宽恕自己，宽恕他人
对过去的悔恨、悲痛、伤害、恐惧、责怪 、愤怒、怨恨，有时甚至对复仇的期待。 走出来吧，爱是任何疾病康复的良药。不 要去恨，要相信，要期待，他有一天也同 你一样怀着宽恕的心对待别人。如果，不 能，就相信因果报应。自己不要忘记了， 宽恕你所犯过的一切错误，宽恕他人对造 成的一切伤害。就活在现在，活在当下。
《生命的重建》精华笔记
《生命的重建》精华笔记书名：《生命的重建》作者：露易丝∙海出版：中国宇航出版社2008年精华笔记《生命的重建》是一本让我们重新认识自己、改变自己的书。
它曾连续50周占据《纽约时报》畅销书排行榜第1名，后来被译为30种文字，销量达3500万册。
本书的作者露易丝∙海，是美国知名的心理治疗专家，也是“整体健康”的倡导者。
“整体健康”的理念认为：人们的身体、精神和心灵之间存在相互影响。
我们在生活中碰到的很多问题，无论是人际关系不和谐，陷入财务危机，还是身体疾病，很多时候都与我们思想深处的不合理的信念有关。
而要解决问题，乃至达到身心和谐，我们就必须从改变这些信念做起。
第一，我们为什么要改变自己？因为作者认为，我们的一切问题，从我们的个人健康、工作到社会关系，都与我们的内在思维有关。
只有我们了解并改变我们的内在思维，我们才有可能解决这些问题。
比如，很多人都有拖延症，他们习惯于把原因归结于一些外在因素，比如我太忙、事太多。
他们甚至会把自己拖延的原因归结到无可改变的个人特点，比如，我这人太懒了。
但作者认为，拖延症恰恰与我们的内在思维有很大关系，很多时候，我们拖延是因为我们认为自己做的事没有价值，与其做出来被他人批判，不如拖着不做。
再比如，很多人都有过胃不舒服的感觉。
很多人在与他人发生冲突，感受到挫折或委屈的时候，会吃不下饭。
这是因为冲突所带来的新思想和新体验，不符合我们过往的信念与经验，我们一时无法消化它，所以，胃部就会堵得慌。
这恰恰说明，胃不仅仅是身体上的消化器官，在心灵上，它也反映我们把什么事，什么人，堵在了胃里。
心理学上发现，那些充满恐惧、不接纳自己、觉得自己不够好的人，往往会压抑自己的需要和想法，而去讨好别人，这种人最容易存在胃部疾病。
第二，你为什么不改变呢？作者认为，我们内心深处常常隐藏着很深的旧思想、旧观念，如果我们留心不到它们，我们就无法改变。
基于此，作者主要阐述了阻碍我们改变的四个障碍：第一个障碍，是我们内心已有的假定。
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生命的重建
爱是任何病症中康复的一剂良药。宽恕 则是通往爱的途径。
我被这美妙的诗歌吸引着，这是一首美 丽的生命交响曲，充满活力，蕴含着大 地苏醒般的气息，来自宇宙、大自然的 力量，一切是那么的安静，自然，流畅 ——我是安全的，我的世界一切都是好 的。
认为每个人都有能力采取积极的思维方 式，实现身体、精神和心灵的整体健康
李嘉诚说过一句话“思路清晰远比卖力苦干重要，心态正 确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做 对的事情远比把事情做对重要。拥有远见比拥有资产重 要，拥有能力比拥有知识重要，拥有健康比拥有金钱重 要！---成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比 失败的安慰好！”
人生是一场独自修行的过程，这是一条悲感交集的道路 ，路上一定会有你想拥有的礼物——就看你配不配得到 。
大家伙来了。海王星有58个地球大， 天王星有65个地球大。
更大的家伙。土星相当于830个地球， 木星有1300个地球那么大！
我的地盘、我作主！太阳系老大出面， 有130万个地球那么大！
老大算什么，看我天狼星！ 没办法知道比太阳大多少了， 天文数字，算不出来，总之大很多！
北河三，天狼星的爸爸出面， 爸爸当然比儿子大。
付出是最大的快乐。因为人在付出当中 ，能够感受到自己的价值所在，自然就 会产生愉快的心情。因此乐于助人，也 是自我治疗的一种良方。
所有消极的观念在等着我用我的意志力 一个一个的击破，相信自己可以做到才 是能够做到的第一步，相信我是充满了 灵性，是辉煌的！
现在我选择平静地对我头脑中的旧思 维，我愿意改变。我能够学会，我有 学习的能力。我愿意改变，在我做这 些之时我选择快乐。
我是自己世界的主宰。耳畔选择 自由。我的世界里一切都好
人生中出现的一切，都是无法拥有的，只能经历。明白 了这一点，我们就会懂得：人生无所谓得失，用一颗欣 赏的心情，去看待人生中一切的得失，它们会变成人生 一条亮丽的风景与风情。所以无论今天发生多么糟糕的 事物，我们都不应该感到悲伤。何况今天是我们往后日 子里最年轻的一天。
在我内心世界里充满着许多的负面 因素：我不行、我还没有做好准备、这 些都是不可能的、没人会爱我、他们会 拒绝我的、我太矮了、我长得不帅、我 很无奈，不知道怎么办、我穷，没钱、 他们不应该这样对我等等。
我们的世界都是自己创造出来的。
懂得爱自己，爱自己首先要懂得宽 恕自己，宽恕自己对自己以前的负 面的思想，宽恕自己对他们的愤怒 。多少次因为愤怒而导致睡眠不好 ，吃饭不香，没有心情工作，使自 己处在痛苦与烦恼之中。
大角星，天狼星的爷爷出面，更大！
心有多大，宇宙就有多大！心大星出面！
目前已知最大星体显露真身：盾牌座UY！ 有多大？体积是太阳的210亿倍！太疯狂了！
盾牌座UY不过离 地球6000光年， 银河系的直径有 10万光年， 这连银河系的 1/10都不到啊！ 而银河系在整个 宇宙中仅仅勉强 算的上是一个“ 像数”。 [.]最多就这么点 大
现在我们知道 地球在宇宙中的地位了吗
再看看我们在地球上的位置
以整个地球史来 看，曾活过的人类高 达1150亿人，其中包 括现存的70亿人口， 你也是其中的一员。
左图每一个点就是 1000万人，每年有 1.4亿人诞生，现在 有70亿人口，每年有 5700万个人死亡，估 计曾有1080亿人在地 球活过并死去。
“想重建生命，先改变下自己的信念吧！”
有什么样的信念，就有什么样的行为；有什么样的 行为，就有什么样的人生。我们经常抱怨某些事物 ，那是因为我们总希望这个世界应该是平等的，那 些伤心事，悲伤事不只应该发生在我们身上。其实 我们完全可以改变自己的信念，世界是不平等的， 也不可能平等。但世界是公平的，这些不好的事是 不是在向我们暗示我们离成功很近。因为往往最困 难的时候就是离成功最近的时候。
.看完之后，你可能跟我一样 觉得自己相当渺小，但别忘 了，每天有上兆的细胞在你 的体内运行着。以下是白血 球正在攻击寄生虫的样子：
再细分一些，这些东西都是由分 子、原子组成的，最后别忘了， 你体内是有
7,000,000,000,000,000,000,000 ,000,000个原子的，这就是你！ 下面是其中一个分子：
《生命的重建》给了我莫大的鼓舞，令我更有勇气去 改变自己！
生命的重建，这本书讲到了用思想治病的原理。他认 为一个人有喜乐的心情、愉快的感受，这些就是治病 的良药。
作者曾经经历了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨 ，曾经罹患癌症。在他坚定的信念下，他通过冥想， 积极的自我暗示治好了自己的疾病。他所经历的挫折 和疾病的折磨是常人难以想象的，但他却治好了自己 的病痛，不是通过药物而是通过自己强大的精神力量 。
怎样改变自己的信念？ 我从书中总结出3点：
1、控制头脑，做自己头脑的主人
当旧思想对你说：我做不好，我做不到， 我不够好。试着告诉自己，不，你行的。 你一定可以的。重复多次的鼓励自己，并 且尝试张开嘴巴，动起手来。改变，进行 下去的。是的，我可以做好的。我一定可 以的。
2、从过去的事情里解放出来
我觉得不够好，那是我以前不够好，பைடு நூலகம்不是现在，现在我很好。把所有的精 神集中到当下，现在我我很好，而且 ，我将创造更加美好的未来。这样想 就对了。
3、宽恕自己，宽恕他人
对过去的悔恨、悲痛、伤害、恐惧、责怪 、愤怒、怨恨，有时甚至对复仇的期待。 走出来吧，爱是任何疾病康复的良药。不 要去恨，要相信，要期待，他有一天也同 你一样怀着宽恕的心对待别人。如果，不 能，就相信因果报应。自己不要忘记了， 宽恕你所犯过的一切错误，宽恕他人对造 成的一切伤害。就活在现在，活在当下。
你知道地球在宇宙中的地位吗
这是我们的地球。 我们地球的体积是 10832.073亿立方 公里。
假如你是世界首富 ，有用不完的钱， 天天玩，甚至你可 以活到200岁，你 能把地球走完吗？ 不能！这样想想： 地球还是很大的嘛 ！
这是我们地球和月球的对比。 一个地球有49个月球那么大。月球是小弟。
五兄弟，地球还是是大哥