学习摩登舞的方法
摩登舞架型的训练方法
摩登舞架型的训练方法摩登舞是一种充满现代感和时尚感的舞蹈类型，其基本特征是节奏感强、动作流畅、灵动轻盈。
要想学好摩登舞，需要掌握一定的训练方法，下面将介绍摩登舞架型的训练方法。
一、身体基础训练身体基础训练是学习任何舞蹈类型的基础，包括摩登舞。
身体基础训练主要包括以下几个方面：1. 拉伸：通过拉伸能够增加肌肉柔韧性和关节活动范围，从而帮助提高身体灵活性和舞蹈技巧。
2. 肌肉力量训练：通过健身器械或自重训练等方式来增强肌肉力量和耐力，从而更好地支持和完成各种复杂的舞蹈动作。
3. 有氧运动：有氧运动能够提高心肺功能和耐力水平，从而增强身体的耐力和持久力。
二、步伐及技巧训练步伐及技巧训练是摩登舞架型中不可或缺的一部分，主要包括以下几个方面：1. 步伐训练：摩登舞的步伐通常是快速、轻盈和灵活的，需要通过反复练习来掌握各种基本步伐和变化。
2. 姿势训练：摩登舞注重身体姿态和线条美感，需要通过不断地调整身体姿势来达到更好的效果。
3. 转体技巧训练：摩登舞中经常出现各种转体动作，需要通过反复练习来掌握正确的技巧和节奏感。
三、音乐节奏感训练音乐节奏感是摩登舞架型中非常重要的一部分，需要通过反复听歌、跟随音乐节奏进行动作练习、理解歌曲情感等方式来提高。
在学习过程中，可以选择不同风格和速度的音乐进行训练，以适应不同类型的舞蹈。
四、表演技巧训练表演技巧是摩登舞架型中必不可少的一部分，包括面部表情、眼神交流、身体语言等方面。
在学习过程中，需要注重对舞蹈情感的表达和传递，通过不断地练习和演出来提高表演技巧。
总之，要想学好摩登舞，需要掌握身体基础训练、步伐及技巧训练、音乐节奏感训练和表演技巧训练等方面的内容。
通过反复练习和不断地提高自己，才能够成为一名优秀的摩登舞者。
练习摩登舞的八大技巧
练习摩登舞的八大技巧练习摩登舞的八大技巧摩登舞是移动性很强的舞蹈，整个形体在惯性中移动。
下面是YJBYS店铺为大家搜索整理的关于练习摩登舞的八大技巧，供参考阅读，希望您喜欢!1、纵向牵引技巧要知道，摩登舞巧瘦身效果是很不错的，亦谓体态要求。
即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整收缩，腰胯上拉，肩部松沉，膝盖向内，垂直地面，对摩登舞而言，还有两点特殊要求：一是手臂握持，环绕的构架永不变形;二是头部略向左，上身略后倾。
2、平面牵引技巧这是实现重心转移的关键。
其要领是无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。
即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来绝然不同的效果，只有脚随身动，才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。
一些人跳舞多年，为什么还是“会踩脚”、“怕踩脚”，就是因为身随脚动。
3、不露痕迹技巧这是重心转移的高境界。
其要领是脚底内侧着力，避免双脚同时承担体重，尽量缩短双脚分担重心的时间，看不出单脚到双脚，双脚到单脚重心交替的痕迹。
即使遇到并步，也是由并拢脚到位后的最后一刹那(华尔兹)，或最初一瞬间(探戈)完成的。
4、全脚滚动技巧所谓滚动是指人体重心集中点在脚底位置的'移动过程，无论脚尖滚向脚跟还是脚跟滚向脚尖，都应流畅和平稳，不得只用脚掌。
这种滚动的意识还应有膝关节柔韧性配合，呈现一种只见人体流动不见重心交替的状态，这种滚动带来的起伏与人为生硬的颠簸不可同日而语。
5、反身技巧所谓反身就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动，作用在于保持漂亮的舞姿不变形，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中，反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡，没有反身技巧，身体就会显得僵硬;有了反身，重心转移就会锦上添花。
6、倾斜技巧这里所说的倾斜是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的，其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。
摩登舞的15大技巧训练
摩登舞的15大技巧训练一、音乐摩登舞需要一个安静的灵魂去舞蹈音乐节奏非常的缓慢，旋律优美。
在旋律的指导下做头部拉伸、肩部翻转、横膈膜肌肉循环、腰部肌肉两侧拉伸、大腿肌肉踩跨和手臂肌肉的延伸、脚踝力量的支持和转换、气息转换(吐气吸气)膝盖弹跳等7大内容的训练。
这是训练的开始，需要的是把身体活动开，快速进入状态，要求就是体现身体的力量和音乐的掌控。
二、前进后退音乐华尔兹，第二阶段主要训练的是平衡和稳定，采用芭蕾基本形体训练方式。
前进蹦脚尖出脚，用脚外侧探寻地板，重心在后脚，下降踩住重心后前推上伸身体延伸，包括手臂的延伸。
这里需要强调的是身体跳圆，也就是每次回重心都必须找到背部后靠的感觉，然后用背部推，形成一个大圆。
后退方法一样。
主要的是稳定性和身体的协调。
三、脊椎直立华尔兹音乐，脊椎延伸练习不仅可以练习中段能力，其更重要的目的在于帮助大家体会身体变化，导致重心对脚感觉的变化，以及脚对地板的感觉的变化。
把脊椎分成颈椎、胸椎、腰椎、骶椎四大块，脚下踩住地板，在华尔兹音乐引导下一拍弯曲一个椎，形成序列下降，难度在于在下降颈椎的时候，保证其他三大块直立，同理，下降到胸椎时腰椎和骶椎保持直立，把整个部分分块成机器，分别控制，当到达骶椎时，尽量的踩跨，拉伸大腿后部使肌肉伸长(可以长身高哦哈哈)，同时手掌接受地面。
起来的时候一样，总共用四拍起来，最后起来的是颈椎，到直立。
主要训练身体脊椎各块的控制能力以及大腿的肌肉线条拉伸。
四、踩跨向上延伸华尔兹音乐，良好shape和线条，都是由跨根延伸到头顶。
踩跨的练习是学舞由“脚带身体”转变为“身体带脚”的重要基础。
换跨可以填补动作和动作之间的间隙，让舞蹈可以充分体现音乐的流动性。
难度在于肩膀始终下压，背部后靠，使身体在单腿上彻底直立，像弹簧一样拉伸。
换跨的时候保证中轴位置不变，不允许左右晃动。
后半段换成背部肌肉带动大臂肌肉延伸，要领在于保持一边身体位置不变，另外一边尽量的去做延伸，手臂放松，找到音乐的旋律舞动。
摩登舞的学习方法与技巧有哪些
摩登舞的学习方法与技巧有哪些摩登舞的学习方法与技巧有哪些摩登舞看起来让人觉得高贵典雅，然而，想跳好它却是非常有难度的。
那么，想跳好它，他们应当注意哪些方面呢?下面YJBYS店铺为大家搜索整理了关于摩登舞的学习方法和技巧，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!摩登舞有自身的舞蹈特点。
服饰上，男士身穿绅士的燕尾服西装，女士身着优美的束腰长裙、头梳宴会式发型。
舞蹈风格上，不同于拉丁舞的激情活跃，摩登舞相对来得稳重大气。
1、摩登舞的姿态与形态姿态与形态是我们舞蹈的第一要素，当我们走上舞场、走上赛场、走上舞台，人们第一眼看到的就是我们的姿态与形态，它决定了人们对我们的第一印象。
姿态——每个人都有自己的一个自然姿态，要想成为一个好的舞者，首先要注意和调整姿态。
当我们站立时，要有顶天立地的感觉，要将我们的脊椎直立，使头、肩、胯和前脚掌在同一直线上。
同时要有头向上顶，肩向下放的感觉。
另外要让膝关节微微弯曲，处于一个相对松弛的状态，创造一个长的中心线和长的脊椎骨，这样我们就完成了第一步——姿态。
形态——当我们有了姿态后，就要讲到我们的形态了。
形态对于男士和女士是稍有区别的。
首先讲女士的形态，当我们女士在跳摩登舞时的站立方法，两腿平行，脚尖向前，两个膝要稍松弛，这时先将重心站移在左脚上，右脚向侧打开，身体在支撑脚(左脚)上，延伸上半身并向斜左侧移动，让左半身向上向前，并保持自己的平衡，感觉用我们的后背找我们的男伴。
男士的形态。
当我们男士在跳摩登舞之时，在保持基本姿态的同时，将左脚向左侧打开，左脚脚掌内侧着地，把重心放在右脚上，头在领带偏左一点点的位置，感觉我们的后背穿过前胸朝向女伴，正所谓要心对着心。
2、基本功——摩登舞的重要元素舞蹈的基本功在摩登舞中是必不可少的重要元素，它贯穿于舞者在舞蹈过程中所有环节。
记得世界冠军们常讲的一句话，要想得到冠军：第一是基本动作，第二是基本动作，第三还是基本动作……。
摩登舞双人舞的训练方法
摩登舞双人舞的训练方法一、基础姿势训练。
1.1 身体姿态。
在摩登舞双人舞中，身体姿态是基础中的基础。
男女舞者都得像挺拔的白杨，身姿笔直。
男士要展现出一种阳刚的稳健，女士则要有优雅的柔美。
这就好比盖房子打地基，基础不牢，地动山摇。
舞者要时刻注意自己的头部、颈部、肩部、背部、腰部和腿部的线条。
头部要保持端正，像是头顶着一本书，不能随意晃动。
颈部要拉长，像优雅的天鹅。
肩部放松下沉，可别像个紧张的新兵蛋子，耸肩缩脖的，那可就难看死了。
背部要挺直，不能弯腰驼背，就像有根绳子在往上拽着一样。
腰部要有力量且灵活，这可是舞蹈动作连接的关键部位。
腿部要有力地支撑身体，膝盖微微弯曲，不能僵直得像根木棍。
1.2 重心把握。
重心的把握就如同走钢丝，得小心翼翼又稳稳当当。
男女舞者都要清楚自己的重心位置并且能够熟练地转移。
在站立的时候，重心要均匀分布在双脚上。
当开始移动时，重心要平稳地过渡到另一只脚。
比如说前进的时候，重心要像流水一样缓缓地向前移动，而不是突然跳跃式地转移。
这需要大量的练习，就像学骑自行车，一开始摇摇晃晃，练多了就能如鱼得水。
二、舞步训练。
2.1 基本舞步。
基本舞步就像学写字的笔画，得一个一个地扎实掌握。
华尔兹的方步、快步的直行步等，这些都是基础舞步。
以华尔兹方步为例，男士先出左脚，女士出右脚，脚步的移动要有节奏感，就像心跳一样，稳定而有规律。
每一步的大小、力度都要恰到好处，不能过大或过小，过重或过轻。
这就需要舞者反复练习，把这些基本舞步刻在骨子里，做到闭上眼睛都能走得稳稳当当。
2.2 舞步组合。
当基本舞步熟练之后，就要开始组合起来。
这就像搭积木，把不同的舞步按照一定的顺序和节奏组合起来，形成一段完整的舞蹈。
在组合舞步的时候，要注意连贯性和流畅性。
不能像个机器人一样，一个动作一个动作地拼凑，而要像行云流水般自然。
比如说，在一段华尔兹的舞步组合中，可以从方步过渡到右转步，再到犹豫步，每个舞步之间的衔接要无缝对接，让观众看起来就像一个完整的故事。
摩登舞基本功训练——完整版
摩登舞基本功训练——完整版舞蹈是生活，舞蹈是快乐，舞蹈是健康，舞蹈是享受，舞蹈是人类最美丽的肢体語言。
跳舞的人，站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美，羡慕吧。
如果没有扎实的基本功，哪来优美优雅的舞蹈。
无论你跳什么舞，基本功永远都是黄金！如果你真的很喜爱摩登舞，在日常生活和工作中，在任何时间、地点、环境都可以练基本功，在任何年龄段学摩登舞都不会晚。
不要找任何借口没时间、没场地，年龄大了，那只能说你还不够喜爱摩登舞。
（1）摩登舞0基础入门基本功训练1（2）摩登舞0基础入门基本功训练2（3）摩登舞0基础入门方步与华尔茲铜牌练习摩登舞0基础入门基本功训练（二十四小时进行时，完整版）摩登舞0基础入门基本功训练（1）1、早上起床训练：（1）平板支撑（2）侧面支撑（3）空中跳伞（2）仰卧起坐（3）后背支撑（4）蹬“自行车”（均可在起床时床上练习2、走路散步训练：（1）前后摆荡步（2）单脚重心步（3）反手掌反身单脚重心（均可走路散步中练习）3、坐櫈子训练：（1）单边臀部重心（含端架型）（2）肋(内)骨反身（对抗练习）（均可在开会坐车看电视中练习）4、“架杆”训练:（1）架杆压肩（含拉伸压缩练习）（2）抓杆大臂前后翻转练习（均可在任何场所中练习）5、背（臂）拉伸练习：（1）手拉吊环（扶手）拉伸臂（背）部练习（2）室外（路边）手臂左（右）前延伸“摘花”&做“good”练习（均可在坐车拉吊环、路边“摘花”&做“good”中练习6、“贴墙”训练（1）后背贴墙（2）前面贴墙（3）侧面贴墙（4）单脚重心站立贴墙（在任何场所只要有“墙”均可去“贴”）7、“对抗”训练（1）个人对抗：上抬大臂在自己胸前，做左右手掌上下对抗（2）个人对抗：上抬大臂在自己胸前，做左右手掌前后对抗、（3）两人对抗：个人身体重心推上去，感觉有点“失衡”，两人中段贴靠，重心重合，形成一个中心，形成对抗。
（在任何场所个人或两人都可练'对抗'）摩登舞0基础入门基本功训练（2）（不仅是在训练馆.在任何场所都可练习,练习方法参考视频1、2）（1）下蹲（脚下练“断掌“”、上举大臂练“拉伸”）（2）左右压腿（转九十度压脚背、大臂放后）（3）后背推送带大臂前后摆荡（4）后背带动大臂甩大臂划圈（5）胯部上下推拉，后背前后推送（6）手掌后背合并，前后推送中段反身（7）转肩（摇肩）沉肩压肩（8）大臂平举两端延伸拉伸后背大臂（9）上举大臂拉伸脊椎及肋骨（含左右转拉伸压缩）（10）大臂平举小臂放胸前或端架形反身练习（含左右前后）（11）端好架形反身训练（转动上身，反身，上步）（12）原地大臂平举延伸转动上身，含下降反身、转换重心练习（13）原地前后（秋千）左右（钟摆）摆荡练习（14）上步前后（秋千）左右横步（钟摆）摆荡练习摩登舞0基础入门基本功训练（3）：（不仅是在训练馆.在任何场所都可练习,练习方法参考视频1、2）（1）原地双脚升降（2）单脚（左右脚分别）重心（含提跟练习）（2）原地双脚上升、空中交换重心，一只单脚下降（膝盖前压）、另一只脚虚步（脚尖点地）（3）walk训练（含前后左右半重心）舞蹈状态训练（优雅的姿态，稳定的架型）：（不仅是在训练馆.在任何场所都可练习）姿态&架型基本要素：（1）身体挺拔站立，膝盖松弛。
摩登舞学习计划学生版
摩登舞学习计划学生版第一阶段：入门基础在学习摩登舞之前，你首先需要学习一些基础的舞蹈知识和技巧，包括身体的协调性、节奏感和舞蹈基本功。
在这个阶段，你可以选择参加一些摩登舞基础班，学习基本的舞步和舞姿。
此外，你还可以通过观看一些摩登舞教学视频或者参加一些线上课程来提高自己的摩登舞基础。
在学习的过程中，要多加练习，提高自己的柔韧性和舞蹈技巧，为下一个阶段的学习做好准备。
第二阶段：提高技巧一旦你掌握了摩登舞的基本步伐和技巧，你可以开始学习一些更加复杂的舞蹈动作和组合。
在这个阶段，你可以选择参加一些高级摩登舞班或者私教课程，学习一些深层次的舞蹈技巧和表现技巧。
此外，你还可以参加一些舞蹈比赛或者演出，向其他舞者学习和交流，提高自己的舞蹈水平。
第三阶段：创造个性在学习了一定的舞蹈技巧之后，你可以开始尝试创作一些属于自己的舞蹈作品。
在这个阶段，你可以参加一些创意舞蹈班或者舞蹈工作坊，学习一些舞蹈编排和表演技巧，为自己的舞蹈作品增添个性和特色。
此外，你还可以运用你所学到的舞蹈技巧和知识，尝试与其他舞者合作，为舞台上的表演带来更多的惊喜和感动。
第四阶段：职业化发展如果你对摩登舞有着深厚的兴趣，并且希望将它发展成为自己的职业，那么在这个阶段你需要认真思考自己的职业发展规划并做出相应的努力。
你可以选择参加一些专业的舞蹈学校或者舞蹈培训班，系统地学习舞蹈理论和舞蹈技巧，为将来的职业发展打下坚实的基础。
此外，你还可以通过参加一些舞蹈赛事或者演出，积累舞台经验，拓展人脉，为自己的职业发展做好准备。
以上是一份摩登舞学习计划，希望可以帮助到你。
摩登舞是一项需要不断学习和磨练的艺术，希望你可以坚持不懈地努力，成为一名优秀的摩登舞者！加油！。
学习摩登舞的计划
学习摩登舞的计划摩登舞，是一种起源于20世纪20年代的舞蹈形式，结合了爵士音乐和现代舞的特点。
它的舞者常常追求舞蹈技巧的完美与自由的表达，因此具有很高的艺术价值。
我对摩登舞情有独钟，因此我决定制定一个学习摩登舞的计划，以提高自己的舞蹈技能和表达能力。
第一阶段：了解摩登舞的历史和特点1. 研究摩登舞的起源和发展历史，了解摩登舞的流派和风格，例如美国摩登舞、欧洲摩登舞等。
2. 研究摩登舞在世界各地的发展和影响，了解不同文化对摩登舞的影响和吸收。
3. 观看经典摩登舞作品的视频，分析不同舞者的表现风格和舞蹈技巧。
第二阶段：学习摩登舞的基本功1. 注重肢体协调性和柔韧度的锻炼，例如拉伸、舞蹈基本功训练等。
2. 学习摩登舞的基本动作和技术，例如摩登舞的步伐、转体、姿势等。
3. 探索摩登舞的表达方式和舞蹈情感的表现，例如如何通过舞蹈来传达情感和故事。
第三阶段：提高摩登舞的舞蹈技巧1. 参加摩登舞的专业课程或工作坊，学习高级的舞蹈技巧和动作。
2. 参加摩登舞的比赛或演出，锻炼舞台表演能力和舞蹈技巧。
3. 寻找优秀的摩登舞导师进行个别指导和辅导，提高舞蹈技术和表现能力。
第四阶段：创作和表演摩登舞作品1. 学习摩登舞的编舞方法和技巧，通过创作舞蹈作品来表达自己的想法和情感。
2. 参加摩登舞作品的排练和演出，提高舞台表现能力和创作能力。
3. 尝试将摩登舞与其他舞蹈形式或艺术形式进行融合，创作出具有个性化的作品。
第五阶段：总结与展望1. 总结学习摩登舞的过程和收获，分析自己在舞蹈技术和表现能力方面的进步和不足。
2. 展望未来学习摩登舞的计划和目标，为自己的舞蹈事业制定长远的发展计划。
3. 寻找机会参加国内外的摩登舞比赛和演出，展示自己的舞蹈才华和成果。
通过以上的学习摩登舞计划，我相信自己能够提高舞蹈技术，深入了解摩登舞的魅力，并且通过舞蹈作品来传递自己的情感和想法。
希望在未来能够成为一名优秀的摩登舞舞者，为舞蹈艺术事业做出自己的贡献。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学习摩登舞的方法
学习摩登舞的方法
一、首备条件
舞步变化多，花样多，并不一定是舞跳的最好的人，要懂得怎么去练。
舞跳的挺直、优美、轻盈、融洽这才是摩登舞蹈的真谛。
自
我满足，急于求成，沉迷于不上档次的东西，学习的知识面狭窄，
表演看的太少，缺乏研究，更缺乏其它舞蹈和各方面综合艺术知识
的熏陶，是学舞的大敌。
选择良好的环境去学舞是最重要的，要选择在哪里学?向哪位老
师学?跳舞，要先从好的地板、好的音乐、好的舞鞋、好的舞伴开始，懂得正确规范的练习，还要有三个目标的完成，才有可能把摩登舞
跳得好(即：舞姿、舞感、舞韵)。
二、舞姿最重要
没有正确优美的舞姿是学不会跳不像摩登舞的。
很多舞者跳了十几年摩登舞了，也陆陆续续教了些学生，但是没有一个跳出来的，
自己本身就挺胸凸肚，僵硬的身板没有一点灵动性，也根本不懂优
美而又刚健的舞姿怎样去完成。
要知道舞姿是肢体语言的反映，是
舞姿技能和舞蹈艺术或对音乐理解综合性的体现。
摩登舞姿的动态美，是在双方骨骼结构和肌体拉力支撑作用下，运用杠杆原理，促
进双方相互对应的抗衡力，完成整体、统一、轻盈、舒适、流畅、
奔放的优美舞姿，是力学运用中的写照。
所以舞姿动态美必定是全
面性的力量运用，必须符合人体结构肌体的美观性，符合人体气血
通畅的运用性，符合肢体舒适要求的开展性，符合心理感官需要的
情感性，符合他人视觉享受的感观性，符合自然动态规律的力学性，是有机的活力运用机制。
根据舞蹈情节和内容可设置音乐的配合，
利用杠杆和惯性原理，调控力量的运用，展现有情节、有涵义、有
姿态，有韵律人间最完美的舞姿动态。
三、要懂舞、感悟用心去学舞
很多舞者跳了十几年摩登舞了，练来练去还是那两条老套路，整天划了来划了去的练方块步，就像犁地似的，一点舞感都没有，看
的人们心里那个烦哪，影响了多少爱慕摩登舞的人不愿再去学习摩
登舞了。
摩登舞具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。
摩登舞讲究舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿掩盖，起伏有序，音乐节奏
清晰，舞蹈富于技巧性，主要表现是外柔内刚的'力量。
全面性力量
的运用，就是风格，和舞伴之间的联系是接触，力量运用中均匀稳
定的接触力，双人舞蹈中的韵道，就是接触中的力量感，舞者的灵
魂是意、气、形三者的浑然一体。
摩登舞以稳重、流畅的步伐、雄伟、亮丽的姿态、豪情、奔放的气势，获得舞蹈皇后的称号。
摩登
舞又是符合阴阳调合的一种舞蹈，是符合自然生机规律，是人类文
明发展的需要，是人类感观上和肉体上的需要，又是艺术美和动态
美的体现。
舞蹈是用肢体来表现的，随着音乐节奏决定跳什么舞步，身体的姿态、舞蹈的感觉必须要用心去模仿舞蹈高手的优美的动作姿态，
作为初学者，基本功还不扎实，舞蹈动作或套路还跳的不熟练，当
你在跳舞之前，必须多看，多用心去记舞蹈老师或舞蹈高手的动作
姿态及感觉当你实际训练或真的舞蹈的时候，你的心理语言就会告
诉你的肢体，这个动作应该怎样跳，什么感觉，那么你学起舞蹈来，一定进步神速，随着美妙的旋律，在舞池中翩翩起舞的。
四、怎样跳得轻松流畅
1、不练气，不懂气，无气循环，更谈不上循环之大小，里与外，方向有多少，是练不出摩登舞的松、飘、高的。
舞蹈以神运气引导
骨骼与肢体运转和天地相呼应知者更少，气循环只要几分钟就能搞定，但是没遇上懂的人，就觉得很难啊。
守着旧师资、沿用老方法
教舞，编舞、练舞与摩登舞不断创新艺术、一个个高难度的、新异
优美的动作是格格不入的，是误人子弟的。
没有执着的追求，不懂
方法的苦练，舞技的理论水平难以提高。
练习摩登舞讲究轻快灵巧，而轻则是感悟的核心，全身28个部位，包括各部位的肌肉，统统都
要松弛，不能有半点僵硬。
不求新难高，但求轻飘高。
这是舞者进
入佳境的努力方向。
要轻就要放松，要飘就要会弹，要高就要运用
身体技巧无限提升。
2、练舞要掌握正确发力、用力，同时也要求跳舞在意识上要跳
的自然、轻松，要自然的呼吸，精神不要紧张，更不要夸张的挺胸，过度的踩地，刻意指挥肌肉工作，故意引导气息的运用，这只会使
身体某些部位僵硬，动作变的生硬，而且会分散注意力。
练舞很重
要是不争的事实，因为熟能生巧、勤能补拙，练舞练舞，就是练形
体的移动，练气的循环。
用形体的移动来带动足部的移动，感悟好，形体就会越跳越轻，反之就会顾此失彼，身体僵硬。
3、舞姿、舞感、舞韵与松、轻、飘、高是摩登舞的象征，想要
跳出醉人优美的舞姿，必须要深深的感受摩登舞五大技巧的魅力，
才能有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。
舞蹈无难事，
只要会放松，充满力与美的国际标准舞是一种肢体动作，跳舞要掌
握正确的发力，用力，同时也要求跳的轻松。
必须配合音乐，才富
有节奏感，舞步的设计来自音乐，所以必须试着把膝盖放松下来，
膝部放松，重心到位，才能控制音乐，音乐必须在舞者的下摆上，。
一切的技巧取决于动力。
如何使身体放松，呼吸是节奏与动力的命脉。
上紧下松是妙着，一紧一松定乾坤。
想把舞跳好，两人要有好的位置、好的感觉、好的舞姿，才有可能舞出最优美的舞技，良好的平衡感须从脚部往上把身体提起来，
而不是用手或胸部。
卓越的舞者是不停的、长期的练习基本步和基
础原理技巧，身体的中心是所有移动的焦点，由胸与臂作引导是最
糟糕的。
正确的脚形，良好的姿势，优美的技巧，要展示出两人身
体位置变化的完满，才会有艺术性音乐舞蹈。
女士的臀部远离男士，表示他们不了解摩登舞蹈。
舞姿美要注重头、颈、眼、视、面部的
表情，女士跟随男士要做的是：重心从一只脚挪到另一只脚，保持
共同的重心。
男士是她的方向，男士走到哪儿就跟到哪儿，女士切
不可固定双手(臂)，双臂在移动、在呼吸，女士还必须创造自己的
力量，不可期望被人拖着、拉着、推着。
应该是完全有能力把自己
的下半身的动作和身体的重心结合起来。
要善用你的手和脚：手是
带领舞伴往东或往西的重要工具，但光用手将使你的舞跳的很丑陋，
要配合身体与脚并且要巧妙应用，善用脚及身体将使我们的舞更细腻，更完美。