跳摩登舞倾斜时需注意的技巧
摩登舞的基本要领
摩登舞的基本要领摩登舞的基本要领姿势(Pose)：男士：自然直立，双膝稍曲，腰部撑紧，肩膀自然放松，胸部不可拉紧，身体重量往前放在脚掌上，此时双脚平放。
女士：基本上和男士姿势相同，但女士在腰部以，姿势须稍稍向后，但也不能够太夸长。
握姿：男士：面向女士用前面所说姿势站好，男士的左手握住女士右手（在大拇指和食指之间），其余的指并拢，左手的手腕不可弯曲，手和肘呈直线，左上臂稍徵往下倾斜，但手至手肘之前臂则是向上向外倾斜，左手的高度大约在耳部平行位置。
男女之间的右腹稍稍靠近。
男士之右手五手并拢放在女士左肩胛骨的下方，从肩膀到手肘整个右上臂向下倾，而下之手肘到手之间呈一直线。
女士：左上臂轻轻放在男士右下臂，左手手指并拢放在男士右肩下方之手臂二头肌上（视舞伴高度能够稍做调整），手指以大拇指和食指的位置，轻握在男士之右臂。
练习：一、前进起步：开始时双脚并合，重心放在其中之一脚上，当前脚移动时，主力脚膝盖向前弯曲，身体移动，由臀部摆动腿部使移动足向前，经过脚尖脚掌脚跟的位置，在定点跨步的位置将前脚膝盖打直但不可僵硬，而后脚膝盖稍向后弯曲。
此时平衡点在前脚膝盖和后脚的脚掌上。
当前腿膝盖向前时，后脚脚跟已离开地面直接降低前脚脚尖，结束时脚尖伏。
二、后退起步：开始时，双脚并拢，重心放在其中一脚上，膝盖稍弯曲，从髋骨摆动腿部移动脚，首先是在脚掌然后脚尖，轻触地面时前脚脚离地。
在这里定位时，前膝盖伸直不可僵直后膝稍微弯曲，此时重心位于前脚脚跟与后脚脚掌之间，当后膝弯曲时，重量放到后脚。
在拉回轻触地板的前脚，同时慢慢降低后脚脚跟，当移动足经过主力足时，主力足之脚跟完全降至地板。
三、上升与下降：上升时由大腿肌肉之撑力，使膝盖伸直，然后整个身体向上扩张，随后脚跟脚掌向上升起，下降时先由脚尖、脚掌在脚，并续使膝盖弯曲，以便使下一步顺利实行。
四、外圈转(前进转)：外圈转动作指的是由前进步来引导实行的转动，而其转度则由前三步分二段实行，如转度为3/8右转时，则第一、二步转1/4，第二、三步再转1/8。
练习摩登舞的八大技巧
练习摩登舞的八大技巧练习摩登舞的八大技巧摩登舞是移动性很强的舞蹈，整个形体在惯性中移动。
下面是YJBYS店铺为大家搜索整理的关于练习摩登舞的八大技巧，供参考阅读，希望您喜欢!1、纵向牵引技巧要知道，摩登舞巧瘦身效果是很不错的，亦谓体态要求。
即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整收缩，腰胯上拉，肩部松沉，膝盖向内，垂直地面，对摩登舞而言，还有两点特殊要求：一是手臂握持，环绕的构架永不变形;二是头部略向左，上身略后倾。
2、平面牵引技巧这是实现重心转移的关键。
其要领是无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。
即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来绝然不同的效果，只有脚随身动，才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。
一些人跳舞多年，为什么还是“会踩脚”、“怕踩脚”，就是因为身随脚动。
3、不露痕迹技巧这是重心转移的高境界。
其要领是脚底内侧着力，避免双脚同时承担体重，尽量缩短双脚分担重心的时间，看不出单脚到双脚，双脚到单脚重心交替的痕迹。
即使遇到并步，也是由并拢脚到位后的最后一刹那(华尔兹)，或最初一瞬间(探戈)完成的。
4、全脚滚动技巧所谓滚动是指人体重心集中点在脚底位置的'移动过程，无论脚尖滚向脚跟还是脚跟滚向脚尖，都应流畅和平稳，不得只用脚掌。
这种滚动的意识还应有膝关节柔韧性配合，呈现一种只见人体流动不见重心交替的状态，这种滚动带来的起伏与人为生硬的颠簸不可同日而语。
5、反身技巧所谓反身就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动，作用在于保持漂亮的舞姿不变形，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中，反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡，没有反身技巧，身体就会显得僵硬;有了反身，重心转移就会锦上添花。
6、倾斜技巧这里所说的倾斜是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的，其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。
摩登舞五大技巧
摩登舞五大技巧技巧指巧妙的技术能力。
摩登舞的舞步靠动作连接，而动作连接靠一定的技巧来保证质量和规范。
摩登舞的技巧包括重心转移、升降、反身动作、摆荡和倾斜。
只有在理论上掌握技巧的规律，并且在做每一个动作时运用技巧，才能在理论和实践中融会贯通，从而达到一定的艺术高度。
第一节重心转移（Weight change）一、概述跳舞最重要的环节就是重心转移。
重心转移在各种舞步中起着举足轻重的作用，重心只有转移到位才能展现出优美的舞姿。
那么，什么是人体重心呢？人体重心就是腿与脚在身体躯干支配下进行移动时所承受重力形成的合力的支撑点。
重心转移就是支撑点的交换和改变。
重心转移的种类较多，大致可分为左脚和右脚的转移；脚跟与脚掌的转移；升与降的转移；垂直重心与倾斜重心的转移；双脚重心向单脚重心的转移等等。
无论哪一种形式的重心转移，都离不开身体躯干的支配作用。
躯干运动是在中枢神经系统的控制下由肌肉收缩牵引骨骼产生的。
只有身体躯干的移动，引带腿脚的移动，才能使重心转移成为实际意义上的转移。
否则，就只能是迈腿或迈步，不能叫重心转移。
二、腰髋是重心转移的枢纽重心转移靠身体躯干移动去带动腿脚移动实现重心到位。
躯干中的腰髋充任重心转移的枢纽，它起着承上启下的作用。
腰髋位于人体中部，下连着大腿，上支撑着胸背，宽大复杂的骨骼、灵活的关节、强健的肌肉群，担负着发动力量转动身体和引领腿部移动的重要任务，同时还具有稳定身体重心、平衡身体的作用。
我们如果把人体机构比喻为一部汽车，那么，腰髋就是发动机、方向盘，腿是曲动杆，脚是车轮。
三、垂直重心与倾斜重心的转移垂直重心与倾斜重心是人体纵轴与地面垂直坐标所发生的重合和偏离现象。
垂直重心与倾斜重心是舞美设计的不同形式。
由于垂直重心与地面垂直坐标重合，使舞步稳重，步态安详而自然。
倾斜重心使人体纵轴偏离地面垂直坐标，受外力牵引的身体机能出现主动对抗，由此产生各种优美舞姿。
身体总是垂直，难免呆板；总是倾斜，难免失重。
跳摩登舞要注意的几种现象（内附3个摩登舞视频）
跳摩登舞要注意的几种现象（内附3个摩登舞视频）有几种现象是我们经常看到的，这几种现象的出现，又常常会引发舞伴间的不满与争执，使舞蹈练习不下去，乘兴而来，败兴而去。
要如何解决这些问题呢？问题之—重心常常做不到位。
要解决这一问题，就需要我们的舞者在跳舞的过程中，先分解的做每一个步伐。
每做一步前进或后退时停下看看我们重心是否在脚掌上；是否是一腿支撑重心；是否肩、胯、脚掌在同一垂直线上。
如果做到了，再进行下一步伐，如此反复练习，你会收到意想不到的效果。
第二个问题是：没有将自身的重力放在地板上。
要解决这个问题，首先应该明白我在舞蹈过程中有几个舞伴？我们每一个摩登舞舞者在舞蹈过程中始终有两个舞伴，我们的第一舞伴应该是地板。
当我们单独练习或合手时，应该先要和地板有着亲密的接触。
让我们把重力通过双脚交给地板，这样才会既稳又轻。
下面重而上面轻，才能在与我们的舞伴搭持时不给对方压力，而又能随意跟随。
第三个问题是：不够流动，常常出现迈步现象。
要解决这一问题，就要认清主力腿和动力腿。
当我们在舞蹈运动的过程中，一定要用主力腿做功，推动动力腿去移动。
尤其是从高点落下之时更应注意这一点，要找到一腿推动另一腿的感觉。
就如同我们在开车时要踩油门一样，增加前进时的动力。
第四个问题是：倾斜问题。
很多的摩登舞舞者在做倾斜动作之时，只是在伸手臂或上身一边折掉了。
也就是说两个肋一长一短，不等长了，这些做法都是不好的。
要解决这一问题，则需要我们开动脑筋来想象一下：过去时钟的钟摆或我们曾经玩过的秋千他们的摆动在哪里？哪里又是摆动最大的地方？显而易见，摆动最大在下端而不是上端。
这样当我们在做倾斜之时，就需要我们从下面开始，那就是我们的臀部。
臀部的倾斜导致上身的倾斜，由此而产生的倾斜会让我们很轻松，很容易保持稳定且又舒展。
摩登舞需注意的几点
摩登舞需注意的几点
我的观点
一、脚下有根
一是双脚永不离开地板、永远在地板上擦。
出去的脚和收回的脚都永远不离开地板、永远在地板上擦、千万不可离开地板飘浮！
二是全身力量下沉、具体地说就是要求的下半身有力。
上半身除了后背都放松！
二、上半身僵硬的原因是下肢力度不够、高位的要害是下肢有力上半身放松“气堵在上面”实际上是上半身僵硬失去活力，主要出现在高位，原因是下肢力度不够也就是力量没有沉下去。
力量没有沉下去的原因在技术上有两个常见病，一是收回的脚绷得不够高而且擦地不足因而收回的腿没有成为撑杆，二是主力腿没有严格进入垂直位。
而这一切都归结为线条拉伸不足。
三、高低胯的低侧推低侧胯：低位主力脚蹬地从地板借力推低侧胯以此发动摆荡，摆荡开始后它成为收回的脚绷成芭蕾脚高顶跟擦地收回使收回的腿成为撑杆，通过擦地继续从地板借力推低侧胯，以此逐渐进入高位并且在高位保持倾斜。
高低胯的高侧拉高侧胯：低位单侧拉腰以此发动摆荡，摆荡开始后继续单侧拉腰以此逐渐进入高位并且在高位保持倾斜。
高低胯的低侧推低侧胯，需要下肢有充足的力度和地板较劲。
高低胯的高侧拉高侧胯，需要上半身除后背外放松从而灵动有活力。
摩登舞的舞蹈技巧
摩登舞的舞蹈技巧摩登舞的舞蹈技巧学习摩登舞你都有哪些技巧需要掌握纵向牵引技巧亦谓体态要求。
即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整收缩，腰胯上拉，肩部松沉，膝盖向内，垂直地面，对摩登舞而言，还有两点特殊要求：一是手臂握持，环绕的构架永不变形;二是头部略向左，上身略后倾。
反身技巧所谓反身就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动，作用在于保持漂亮的舞姿不变形，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中，反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡，没有反身技巧，身体就会显得僵硬;有了反身，重心转移就会锦上添花。
贴腰胯技巧贴腰胯,看过去似乎是一件很容易的事,但要做到恰到好处,可不是想象中那么容易,因为它需要整体技术协调一致地配合.特别是在舞步移动过程中,由于动作的不断变化,从正位到开位频繁的亘换,容易引起彼此的腰胯位松脱和走样.许多舞者,本身的贴腰胯就有问题,要不是疏松,就是过于慎密,两者之中,又以慎密紧贴的占了大多数,因而影响到中腰的灵活性,也影响到舞步的流畅感.，为什么有这么多舞者,将'贴腰胯"理解成腰胯要紧贴呢?原因并不复杂其一,初学跳舞时,由于男女腰胯位置相隔较开,有点像各有各跳的,这样,一方面影响到形态的美观,同时,又影响到双方的合作性,所以,老师要求学生腰胯要紧贴,但是,由于初学者控制能力不足,往住做过了头,而老师又没有及时加以纠正,这样,便形成了腰胯靠贴过于慎实.其二,学员在观看世界级表演或比赛录像时,由于,舞者身体保持良好的接触,没有丝亳的松懈,在没有观察清楚的情况下,容易做成一种错觉,认为双方的.胯位靠贴是非常紧密的,而这种接触,实际上只是微微相靠而已.其三,女伴为了达到标准姿势的开度,只是从胸腰以上往后仰,值着顶腰胯来维持此一姿势,因此,也做成腰胯靠贴过于紧密(死实).其四,许多舞者可能有这样的想法,舞时,既要使双方紧密配合,又要使动作保持一致;女伴紧贴男伴腰胯,无疑是最可靠而实惠的办法,这也是形成不恰当做法的原因.正确手架我们摆“手架”时，不仅要注意它的外型，而且，要注意它的内涵。
摩登舞的倾斜升降摆荡技巧
摩登舞的倾斜升降摆荡技巧“摩登舞的倾斜、升降、摆荡技巧”的更多相关文章-摩登舞升降技巧wjl841如果没有使用旋转﹙或线条动作﹚，则基本的升降动作就是摆荡弧形动作。
快步舞也是4／4拍的舞蹈，舞步基础大部分为狐步舞式的升降，但有些基础动作如四分之一转﹙Quarter Turn﹚、前进追步﹙Progressive Chasse﹚与锁步﹙Lock Step﹚，则是以华尔滋式的舞步为基础，即在第一拍结束时开始上升，持续至第二与第三拍，到第四拍时保持在第三拍的高度。
维也纳华尔滋右旋与左旋摆荡动作的升降特色，与「英国」华尔滋相似。
摆荡、倾斜、升降三者的关系个人图书馆5...摆荡、倾斜、升降三者的关系。
摆荡、倾斜、升降三者的关系:1."摆荡"针对胯部（底盘）而言；2."摆荡"是指为实现重心流动的胯部角位移转动。
动作原理是：借助摆荡和反身，并使上身滞后于胯部。
动作原理：上升是摆荡的开始，下降是摆荡的结束。
升降为摆荡而存在，倾斜由摆荡而生成。
不为摆荡而存在的，故意出现的升降，是错误的升降，丑陋的升降。
如何掌握华尔滋的精髓——旋转和转动wjl841如何掌握华尔滋的精髓——旋转和转动为了达到这种舞蹈中高水平的动作，第一个观念，要了解「华尔滋」此字的定义，就是旋转和转动，旋转是华尔滋的精髓，它是最根本的动作。
这唯有以C.B.M.(反身动作)来带动所有基本转动的第一步，续以同样柔顺的、渐进的双脚和身体的转动，直到双脚到达"结束"的位置("结束"意即当双脚内缘接触时，无任何一只脚在另一只脚的前面) 而达到转动的完成。
摩登舞秘笈个人图书馆5...从大腿->到膝盖->到小腿->到脚踝->到脚趾->到脚跟->以及到脚掌的运用，会因舞蹈种类步子的不同而产生时间上、结合上、肌肉上的配合而不同。
摆荡型Swing的舞蹈脚底要清楚经过滚动，上升、下降脚趾、脚跟要做清楚而且要用到脚踝的力量升起来、或下降，清楚的交给另一只脚。
摩登舞倾斜技巧
摩登舞倾斜技巧摩登舞四大技巧训练教学（二）：倾斜摩登舞四大技巧训练教学左右倾斜：搭起摩登舞蹈两只手的架形，随音乐1－2－3－的音值，在3上去做倾斜做左倾斜时，右边中腰压缩，左边升起做右倾斜时，左边中腰压缩，右边升起摩登舞四大技巧训练教学左右倾斜时；决不要有意摆动作，要自然倾斜为主，不能夸张过大，摩登舞技巧训练摆布两只手在平衡的基础上梢做动作去练习倾斜一定强调自然为主，摩登舞技巧训练以左右中腰为倾斜重心点练习。
摩登舞四大技巧训练教学倾斜；在国标摩登舞蹈中运用非常独特优美，摩登舞四大技巧训练套路在变化时运用暸左右倾斜，摩登舞技巧训练使舞蹈犹如在空中飞翔的大雁，展开翅膀，高飞蓝天，一阵右滑翔，一阵左滑翔飘逸在蓝天里，非常优美，自由的飞翔摩登舞蹈中运用这样的左右倾斜去发挥，摩登舞技巧训练随音乐的变化是表现舞姿很美的技巧之二成为《倾斜》摩登舞四大技巧训练教学倾斜分为两种：1自然倾斜2大倾斜（特殊造型时使用）北京桔子树少儿舞蹈培训班课程介绍如下：北京桔子树少儿舞蹈培训班课程内容通常分为：少儿民族舞培训班、少儿古典舞培训班、少儿中国舞培训班、少儿芭蕾舞培训班、少儿爵士舞培训班、少儿拉丁舞培训班、少儿街舞培训班、少儿现代舞培训班、少儿肚皮舞培训班、少儿交谊舞培训班。
北京桔子树少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程简介：少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程分为以下几个班级，包括：少儿芭蕾舞1v1课程、少儿芭蕾舞1v2课程、少儿芭蕾舞1v3课程、少儿芭蕾舞精品小班课程、少儿芭蕾舞排练班课程。
北京桔子树少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程介绍：北京桔子树少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程按照教学总计划从基础手位、脚位练习（示范+趣味教学训练）、展开体态组合训练、少儿成品舞蹈练习、少儿即兴创作等不同方法进行学习，通过大量成品片段积累让孩子熟练掌握芭蕾把上把下技巧，充满自信和舞台表现力，使孩子气质、身姿、骨骼得到良好的提升和塑造。
北京桔子树少儿舞蹈培训班芭蕾舞课程适合人群：3-12岁少儿，零基础学舞蹈、兴趣培养、艺术气质培养、增加才艺特长、演出集训等。
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跳摩登舞倾斜时需注意的技巧
摩登舞是一种移动性很强的舞蹈，在前进、后退、转动、升降、摆荡等这些动作中就会产生倾斜，所以倾斜的重要性不言而喻，倾斜不断能使舞蹈动作优美，而且起到防止失去平衡与转度超过。
倾斜动作是和转动的动作有关联，我们都知道转弯时所产生的离心力，转弯的速度越快，产生的离心力就越大，所以转动改变方向时必须向圈的内侧倾斜以保持平衡。
那么向左转就要向左倾斜，向右转同样向右倾斜，这是自然原理，因此在没有转动之前或转动结束后是不要倾斜。
但是为了舞蹈的优美，在没有转动也产生倾斜。
直线式倾斜：是由足到头身体形成一条直线向左或向右的倾斜，切不可用肩膀一边高一边低的缩肩动作来做倾斜或用手臂来做倾斜，这样会破坏身体的平衡，动作又难看。
断裂式（断层式）倾斜：是由腰胯部以上的身体做倾斜，也就是腰部一侧延展伸直，如华尔兹的犹豫换步和狐步弯羽步中的第三步。
象征性倾斜：也就是说没有转动的动作所产生的倾——如狐步的三直步，华尔兹的扫步，这些动作是轻微的倾斜只是象征性。
过渡倾斜：为了使舞者产生美好的形态和线条在一些静止的动作中出现，如华尔兹的重倾斜动作。
摆荡的倾斜：在舞蹈中是常用的。
斜侧的倾斜：就是向左稍前或向右稍前的倾斜，这种倾斜很难发现，我们只知道前后和左右的倾斜，但事实上有这种倾斜，如羽毛步的倾斜，它是没有转动的倾斜，我们都知道狐步舞的摆动是与华尔兹的摆动是不同的，华尔兹的摆动是侧身的摆动，而狐步舞的摆动是斜侧的摆动，所产生的倾斜也来自于斜侧。
跳摩登舞要注重心
摩登舞是移动性很强的舞蹈，整体形体在惯性中移动，形体移动惯性流量的大小，是习舞者综合技术的集中反映，值得认真探索体验，不仅做到形体移动垂直稳定，更重要的是要做到轻快流畅。
摩登舞其中华尔兹最显著的特点是形体起伏不定，摆荡倾斜，深波浪式的流动。
因此做好降升动作格外重要。
除探戈外都有降升的，充分运用上身的自然重量是做好降升动作形成惯性流量的重要因素，用行话说要会用身体来跳舞。
其实就是用上身重心的移动来引导头、颈、眼视、左足右足、左肩右肩的移动，即以上身为中心，带动上下左右。
换句话说：头、颈、眼视、手势舞架、支撑足和移动足，都是跟随上身重心的移动而移动，不能先动足后动身。
上身重心的移动引导：１、前进步，上身重心首先前移超过去撑足的足尖；２、后退步：上身重心首先后移超过支撑足的足跟；３、从降的低位到升的高位，要先用上身重心去移动摆荡；４、凡有转度的步伐都要先转动身体；５、花步造型同样要先由身体的倾斜下腰去带动头部和肩部的倾斜，以便展现出形体在不平衡中求平衡的舒展美。
真正的舞蹈，身体要利用“反身动作”“作为动力”“欲前先后”“欲右先左”。
摩登舞抛掷倾斜（双峰点地）造型动作
此造型动作富有线条感，造型大气的独特意境美感，也有无限延伸的空间感觉，这是一个身体重心处于低位的造型动作。
男士先后退右脚，左脚向侧身后身体继续移动和转动后逐渐进入到我们所提到的抛掷倾斜造型。
女士一般先从左脚前进，右脚向侧后随着男士身体引带，女士身体左转二分之一周，再继续形成抛掷倾斜造型。
男士所要注意的技术环节：
１、身体重心低位运行，由右至左；２、身体重心移至左侧时，身体线体向左延伸；３、左膝自然弯曲时，身体逐渐向左转动，同时左膝继续下降；４、身体左转时，身体倾斜逐渐消失，继续转动，直至产生向右倾斜；５、不要破坏两人的平衡，右脚尖点地延伸到腿部和上升，脖颈、头部、眼睛盯住女士的右太阳穴。
女士所要注意的技术环节：
１、身体重心随男士移动向右侧向右延伸身体线体；２、重心到右脚后，用右脚掌旋转；３、身体中断始终保持与舞伴之间的连接，力始终朝向舞伴，尤其当左脚向后延伸时；４、弯曲膝盖时，身体逐转左转，头随之转向左，强调身体左倾斜线条和左后延伸线条；５、胯关节要向前推而不能向后向下坠。