学好跳好摩登舞的关键所在
要想跳好摩登舞必须练好“五项技巧”
要想跳好摩登舞必须练好“五项技巧”（1）Dmitry&Olga一举夺冠（2）A runas & Katusha Quickstep要想跳好摩登舞必须练好五项技巧摩登舞是国际标准舞项目的一个技术群.它包括华尔兹、维也纳华尔兹、狐步、探戈、和快步等。
摩登舞要求舞者身体做到一连串的规范动作，要求很好的配合，处理好自己的重心、和舞伴之间共同的重心，传递舞蹈信息给舞伴，引导舞伴完成舞蹈动作，给大家一个完美的舞蹈造型，展示摩登舞的美给人们。
摩登舞五项技巧一是重心问题；重心是跳好舞蹈的一个重要环节，它在各种舞步中起着至关重要的作用。
至有重心转移到位，才能有很好的舞姿。
人体重心就是腿与脚的支撑点在身体躯干的支配下所形成的合力。
关于重心，要感觉到是身体躯干的移动，引带腿脚的移动，才能使重心转移有实际意义，否则，只能是迈腿和迈步。
二是升降动作;升降动作是身体通过膝踝趾的屈伸来达到由高而低的升降的，它是有技巧的．上升动作是身体重心从低位到高位的转移，它靠脚与腿的协调配合才能实现．下降动作是身体重心从高位到低位的转移，记住下降时的身体要向上拔呀！三反身动作：反身动作是其实就是转动身体，它是一侧腰胯转向运动脚运动方向，并与之同进或同退的一种交叉发力的运动方式．，它是身体完美的技巧，是身体协调的重要环节，凡是有转动的舞步，就一定有反身，看来是很重要的了！四是摆荡动作：摆荡是升降和旋转过程中身体横轴在空间位置的弧线运动．身体横轴的摆荡象荡秋千一样，，只有好的摆荡，才使舞蹈得到生华．五倾斜：身体倾斜产生于身体重心从低位到高位的摆荡中．它充分的展示了人体美，巧妙不露痕迹的倾斜能使人体重心很好的转椅移．以上五点是摩登舞的五大要素，大家要牢记呀！只要不断的努力，就一定能跳出好的摩登舞来！。
跳好摩登舞几个要点
跳好摩登舞几个要点上身姿势上身的姿势是架形重要部位,那么站立时应该是笔直挺拔的又很自然的,具体的方法:1:收缩你的后背肌肉,拉长你的脊柱并微微向前推动,使你的前胸延伸扩张,同时拉长你的两肋并挺立,(女士的这个动作要比男士做的大) 在这里提示:有的人不是靠收缩后背的肌肉向前推动拉长的脊柱的方法去做而是用力量硬挺起前身的胸膛,这样做的后果,势必会导致身体的僵硬,死板 ,失去自由活动的能力。
2:放松你的双肩向下垂,你要感觉到肩是没有力量的张开你的双臂,横向拉长,把肘抬起朝后端平,使左右两条大臂成一条直线这是你会感觉到你的身体在横向扩张,非常宽阔.而且你的大臂也非常的长,上身就像背负一个十字架一样。
3:把颈椎向背后推动,使脖子顺着后背的方向向上拉长,头要抬起来,男士向左转头约15度左右,下巴抬起来,眼睛睁大,目视点与头的方向一致,向前方,远处,高处看(高远前),这时额头好像有第三只眼,在放射一束光,射向前方远处的上方。
（女士的身体中段和肋部右转30度左右,并向后侧倾斜,头顺着身体的倾斜的角度向后侧上方拉起,头左传约在45度左右,眼睛与头的方向一致,斜向天棚）。
浅谈跳好摩登舞几个要点在跳摩登舞中男士永远是为他的舞伴去跳舞，因为在对舞伴产生疼爱之下才会跳出来好的结果，这也就是舞伴是半个情人的含义，因此在运动中男士的发力位置永远是向着舞伴，还必须要做到在节奏，音乐，舞步的运用中永远承受她。
除此之外男士必须要有一个好的形态进入舞场，要觉得自己很高看得很远，除了心中有舞伴，耳边有音乐，眼前只有行走的舞程线外要目中无人。
男士不论在任何时候都负有带领引导舞伴的作用。
要跳好摩登舞除了男舞伴外女舞伴起的作用也很重要，女舞伴也一样要有把舞伴当做半个情人的心态，这样才能身体中段靠近舞伴一起进退运动，女士的中段不论是后退还是前进都不能离开与男士的接触点，在任何时候女士的身脚运动都要比男士稍微慢微少，女士除了听准音乐等外只需要紧跟男士，千万不能猜测男士跳什么花步，否则就煊宾夺主了，你的步伐是通过男士带领而成，心中要有舞伴走什么步就跟什么步，对要跟错了也要跟。
摩登舞架型的训练方法
摩登舞架型的训练方法摩登舞是一种充满现代感和时尚感的舞蹈类型，其基本特征是节奏感强、动作流畅、灵动轻盈。
要想学好摩登舞，需要掌握一定的训练方法，下面将介绍摩登舞架型的训练方法。
一、身体基础训练身体基础训练是学习任何舞蹈类型的基础，包括摩登舞。
身体基础训练主要包括以下几个方面：1. 拉伸：通过拉伸能够增加肌肉柔韧性和关节活动范围，从而帮助提高身体灵活性和舞蹈技巧。
2. 肌肉力量训练：通过健身器械或自重训练等方式来增强肌肉力量和耐力，从而更好地支持和完成各种复杂的舞蹈动作。
3. 有氧运动：有氧运动能够提高心肺功能和耐力水平，从而增强身体的耐力和持久力。
二、步伐及技巧训练步伐及技巧训练是摩登舞架型中不可或缺的一部分，主要包括以下几个方面：1. 步伐训练：摩登舞的步伐通常是快速、轻盈和灵活的，需要通过反复练习来掌握各种基本步伐和变化。
2. 姿势训练：摩登舞注重身体姿态和线条美感，需要通过不断地调整身体姿势来达到更好的效果。
3. 转体技巧训练：摩登舞中经常出现各种转体动作，需要通过反复练习来掌握正确的技巧和节奏感。
三、音乐节奏感训练音乐节奏感是摩登舞架型中非常重要的一部分，需要通过反复听歌、跟随音乐节奏进行动作练习、理解歌曲情感等方式来提高。
在学习过程中，可以选择不同风格和速度的音乐进行训练，以适应不同类型的舞蹈。
四、表演技巧训练表演技巧是摩登舞架型中必不可少的一部分，包括面部表情、眼神交流、身体语言等方面。
在学习过程中，需要注重对舞蹈情感的表达和传递，通过不断地练习和演出来提高表演技巧。
总之，要想学好摩登舞，需要掌握身体基础训练、步伐及技巧训练、音乐节奏感训练和表演技巧训练等方面的内容。
通过反复练习和不断地提高自己，才能够成为一名优秀的摩登舞者。
练习摩登舞的八大技巧
练习摩登舞的八大技巧练习摩登舞的八大技巧摩登舞是移动性很强的舞蹈，整个形体在惯性中移动。
下面是YJBYS店铺为大家搜索整理的关于练习摩登舞的八大技巧，供参考阅读，希望您喜欢!1、纵向牵引技巧要知道，摩登舞巧瘦身效果是很不错的，亦谓体态要求。
即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整收缩，腰胯上拉，肩部松沉，膝盖向内，垂直地面，对摩登舞而言，还有两点特殊要求：一是手臂握持，环绕的构架永不变形;二是头部略向左，上身略后倾。
2、平面牵引技巧这是实现重心转移的关键。
其要领是无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。
即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来绝然不同的效果，只有脚随身动，才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。
一些人跳舞多年，为什么还是“会踩脚”、“怕踩脚”，就是因为身随脚动。
3、不露痕迹技巧这是重心转移的高境界。
其要领是脚底内侧着力，避免双脚同时承担体重，尽量缩短双脚分担重心的时间，看不出单脚到双脚，双脚到单脚重心交替的痕迹。
即使遇到并步，也是由并拢脚到位后的最后一刹那(华尔兹)，或最初一瞬间(探戈)完成的。
4、全脚滚动技巧所谓滚动是指人体重心集中点在脚底位置的'移动过程，无论脚尖滚向脚跟还是脚跟滚向脚尖，都应流畅和平稳，不得只用脚掌。
这种滚动的意识还应有膝关节柔韧性配合，呈现一种只见人体流动不见重心交替的状态，这种滚动带来的起伏与人为生硬的颠簸不可同日而语。
5、反身技巧所谓反身就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动，作用在于保持漂亮的舞姿不变形，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中，反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡，没有反身技巧，身体就会显得僵硬;有了反身，重心转移就会锦上添花。
6、倾斜技巧这里所说的倾斜是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的，其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。
摩登舞的学习方法与技巧有哪些
摩登舞的学习方法与技巧有哪些摩登舞的学习方法与技巧有哪些摩登舞看起来让人觉得高贵典雅，然而，想跳好它却是非常有难度的。
那么，想跳好它，他们应当注意哪些方面呢?下面YJBYS店铺为大家搜索整理了关于摩登舞的学习方法和技巧，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!摩登舞有自身的舞蹈特点。
服饰上，男士身穿绅士的燕尾服西装，女士身着优美的束腰长裙、头梳宴会式发型。
舞蹈风格上，不同于拉丁舞的激情活跃，摩登舞相对来得稳重大气。
1、摩登舞的姿态与形态姿态与形态是我们舞蹈的第一要素，当我们走上舞场、走上赛场、走上舞台，人们第一眼看到的就是我们的姿态与形态，它决定了人们对我们的第一印象。
姿态——每个人都有自己的一个自然姿态，要想成为一个好的舞者，首先要注意和调整姿态。
当我们站立时，要有顶天立地的感觉，要将我们的脊椎直立，使头、肩、胯和前脚掌在同一直线上。
同时要有头向上顶，肩向下放的感觉。
另外要让膝关节微微弯曲，处于一个相对松弛的状态，创造一个长的中心线和长的脊椎骨，这样我们就完成了第一步——姿态。
形态——当我们有了姿态后，就要讲到我们的形态了。
形态对于男士和女士是稍有区别的。
首先讲女士的形态，当我们女士在跳摩登舞时的站立方法，两腿平行，脚尖向前，两个膝要稍松弛，这时先将重心站移在左脚上，右脚向侧打开，身体在支撑脚(左脚)上，延伸上半身并向斜左侧移动，让左半身向上向前，并保持自己的平衡，感觉用我们的后背找我们的男伴。
男士的形态。
当我们男士在跳摩登舞之时，在保持基本姿态的同时，将左脚向左侧打开，左脚脚掌内侧着地，把重心放在右脚上，头在领带偏左一点点的位置，感觉我们的后背穿过前胸朝向女伴，正所谓要心对着心。
2、基本功——摩登舞的重要元素舞蹈的基本功在摩登舞中是必不可少的重要元素，它贯穿于舞者在舞蹈过程中所有环节。
记得世界冠军们常讲的一句话，要想得到冠军：第一是基本动作，第二是基本动作，第三还是基本动作……。
摩登舞技巧
摩登舞技巧摩登舞学习的五个要领技巧指巧妙的技术能力。
摩登舞的舞步靠动作连接，而动作连接靠一定的技巧来保证质量和规范。
摩登舞的技巧包括重心转移、升降、反身动作、摆荡和倾斜。
只有在理论上掌握技巧的规律，并且在做每一个动作时运用技巧，才能在理论和实践中融会贯通，从而达到一定的艺术高度。
第一节重心转移(WeightChange)一、概述跳舞最重要的环节就是重心转移。
重心转移在各种舞步中起着举足轻重的作用，重心只有转移到位才能展现出优美的舞姿。
那么，什么是人体重心呢？人体重心就是腿与脚在身体躯干支配下进行移动时所承受重力形成的合力的支撑点。
重心转移就是支撑点的交换和改变。
重心转移的种类较多，大致可分为左脚和右脚的转移；脚跟与脚掌的转移；升与降的转移；垂直重心与倾斜重心的转移；双脚重心向单脚重心的转移等等。
无论哪一种形式的重心转移，都离不开身体躯干的支配作用。
躯干运动是在中枢神经系统的控制下由肌肉收缩牵引骨骼产生的。
只有身体躯干的移动，引带腿脚的移动，才能使重心转移成为实际意义上的转移。
否则，就只能是迈腿或迈步，不能叫重心转移。
二、腰髋是重心转移的枢纽重心转移靠身体躯干移动去带动腿脚移动实现重心到位。
躯干中的腰髋充任重心转移的枢纽，它起着承上启下的作用。
腰髋位于人体中部，下连着大腿，上支撑着胸背，宽大复杂的骨骼、灵活的关节、强健的肌肉群，担负着发动力量转动身体和引领腿部移动的重要任务，同时还具有稳定身体重心、平衡身体的作用。
我们如果把人体机构比喻为一部汽车，那么，腰髋就是发动机、方向盘，腿是曲动杆，脚是车轮。
三、垂直重心与倾斜重心的转移垂直重心与倾斜重心是人体纵轴与地面垂直坐标所发生的重合和偏离现象。
垂直重心与倾斜重心是舞美设计的不同形式。
由于垂直重心与地面垂直坐标重合，使舞步稳重，步态安详而自然。
倾斜重心使人体纵轴偏离地面垂直坐标，受外力牵引的身体机能出现主动对抗，由此产生各种优美舞姿。
身体总是垂直，难免呆板；总是倾斜，难免失重。
摩登舞练习中的技法和技巧
摩登舞练习中的技法和技巧Mirko Alessia 摩登舞【摩登舞】练习中的这十种方法与技巧，希望你有所帮助、得到启迪，使你身姿挺拔、青春再现、品位提升、舞姿流光溢彩。
在轻柔与强烈的舞蹈乐曲中，流转你的肢体、潇洒你的舞姿、深厚你的舞蹈艺术技巧。
使你的身心激情互助、活力四射。
在增强你体质的同时完美你的精湛舞蹈艺术技巧，使你的精神与生活，不断得到充实和提高！一、首要条件：舞步变化多，花样多，并不一定是舞跳的最好的人，要懂得怎么去练。
舞跳的挺直、优美、轻盈、融洽这才是摩登舞蹈的真谛。
自我满足，急于求成，沉迷于不上档次的东西，学习的知识面狭窄，表演看的太少，缺乏研究，更缺乏其它舞蹈和各方面综合艺术知识的熏陶，是学舞的大敌。
选择良好的环境去学舞是最重要的，要选择在哪里学？向哪位老师学？跳舞，要先从好的地板、好的音乐、好的舞鞋、好的舞伴开始，懂得正确规范的练习，还要有三个目标的完成，才有可能把摩登舞跳得好（即：舞姿、舞感、舞韵）。
二、舞姿最重要没有正确优美的舞姿是学不会跳不像摩登舞的。
自己本身就挺胸凸肚，僵硬的身板没有一点灵动性，也根本不懂优美而又刚健的舞姿怎样去完成。
要知道舞姿是肢体语言的反映，是舞姿技能和舞蹈艺术或对音乐理解综合性的体现。
摩登舞姿的动态美，是在双方骨骼结构和肌体拉力支撑作用下，运用杠杆原理，促进双方相互对应的抗衡力，完成整体、统一、轻盈、舒适、流畅、奔放的优美舞姿，是力学运用中的写照。
所以舞姿动态美必定是全面性的力量运用，必须符合人体结构肌体的美观性，符合人体气血通畅的运用性，符合肢体舒适要求的开展性，符合心理感官需要的情感性，符合他人视觉享受的感观性，符合自然动态规律的力学性，是有机的活力运用机制。
根据舞蹈情节和内容可设置音乐的配合，利用杠杆和惯性原理，调控力量的运用，展现有情节、有涵义、有姿态，有韵律人间最完美的舞姿动态。
三、懂舞感悟用心去舞：摩登舞具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。
摩登舞的几个学习重点。
摩登舞的几个学习重点。
摩登舞的几个学习重点一．基本姿态和持握在跳摩登舞之前，男女舞伴在最初的持握过程中，应很快找到状态；男士应该感觉到立轴，通过重心足和地面的压力经腿.髋.脊椎.颈椎到头顶，形成挺拔的拉伸感觉。
横轴是从脊椎两侧的肌肉压缩向两臂延伸至两肘，这样的架型可保持长久，如只用大.二头肌抬起双臂会很快疲劳。
背部的压缩也会使中腰两侧形成有力的伸展，得到漂亮的背部形态。
重心放在前掌，膝关节放松，不要下降弯曲。
气息下沉，呼吸顺畅，头可微向左传，眼睛向远看。
当女士进入位置时，以右侧男士接触，女士要让开男士的中心线，两人合位力度以感觉到对方存在为宜，不挤不靠。
男士左手握女士右手，高度齐眉，有充分的连接感。
男右手内上侧靠在女士左则大臂下，手掌合拢，自然平放于女士后背左上侧。
感觉持握惯通，四点给与到位，左侧更强一些，男士重心足向右稍微扭动，心向舞伴，从下到上转导给女士，使女士向左侧打开，形成宽阔的架型空间，此时双方都有向左旋转的轻微感觉，（女士不可向后打开）持握的整体感觉；即有一体紧凑又有各自的重心。
双方同时可做任何方向重心移动，轻松自如。
二. 重心移动――脚和地面的关系有了以上的架型和地面感觉，就可以随意移动跳舞了。
重心移动就是两脚之间的重心转换。
以前进为例；先把重心在脚底滚动至脚跟，让重心的始动从脚跟开始，经脚掌滚动到脚尖，膝关节一定要松弛前驱，脚跟才能抬起，脚掌象轮子一样滚动向前。
当重心从脚跟经脚掌的同时，移动足在重心足和地面压力的作用下向前滑出，重心足将重心运到脚尖的同时，移动足脚跟首先着地承接重心，瞬间形成前跟后掌，身体在中间的两脚重心过程，重心足完成了主要工作，当重心继续向前，移动足逐渐接受重心，从跟碾至全掌，（有些耙地的感觉），也有惯性的作用，轻松吸收全部重心。
原移动足此时以变为重心足，完成了两脚重心转换的全过程。
记住；前进是身体先动，重心足做功，移动足后发而先至，完成重心移动传递的。
后退是重心在全掌时，膝关节放松，先微向前，使重心滚动至前掌，此时移动足要先伸向后退方向，重心由前掌推地板向后始动，重心经前掌全掌至脚跟，移动足脚尖先到位，开始承接重心，也有两脚重心的过程，重心足完成了推出，移动足触地后从脚尖.脚掌吸收到全掌，完成后退重心转换的全过程。
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学好跳好摩登舞的关键所在学好跳好摩登舞的关键所在（上）?来源: 网络文章原文作者：舞灵发布时间: 2017-08-25 12:56 本博文累计阅读: 290 次?编者注：该文为舞灵老师专为中华舞蹈网撰写，转载请务必注明作者和出处。
国际标准舞是集体育、音乐和艺术于一身的一个综合性项目，是“健”与“美”的最好体现，是既有娱乐健身的作用，又有表演和竞技的体育运动。
它磨练人的意志、提升人的气质，增加修养，是老百姓强身健体、塑身健型的最佳运动方式。
学习摩登舞，会对你在社交、礼仪等方面，特别是在职场上都会有很大的帮助。
所以深受全世界人们的喜爱……。
但是现在一些人都在说：摩登舞难学不好跳，因此目前学跳摩登舞的人，较之学跳拉丁舞的人少。
殊不知如果你学习的目的明确、学习的方法正确，再认真的注意一些细节，摩登舞就没有那么难学了。
下面我们就22年学跳摩登舞的经历，特别是近2年的教学经历，谈些感受，供广大的爱舞者借鉴。
上篇内容为：进入学习初期应该注意的一些环节，因为细节决定成败；下篇为：摩登舞的技术学习和练习方法，相信一定会对你学会跳好摩登舞有所帮助。
上篇一，学跳的目标要明确大凡进入摩登舞学习的不外乎两种人群：1、交谊舞出身这些人不乏舞厅舞会中的骄子，他们跳了多年的交谊舞，已经不满足于随便跳着玩了，希望进步和提高。
特别是看到有些一起跳交谊舞的朋友学了摩登舞后，身形、气质、舞姿都发生了很大的变化，萌发了自己也要学跳摩登舞的意念，加入到摩登舞的学习行列。
这些人开始学习时，由于有交谊舞基础的铺垫，在学习摩登舞上进入的会相对容易和快些。
但随之而来的是，由于交谊舞和摩登舞跳法的不一，伴随这些人的是：在学跳摩登舞同时，要先改变跳舞厅舞时养成的习惯，因此往往改毛病比学习的任务更加艰巨...2、一张白纸这一部分人，不会跳交谊舞，基本没有进过舞场，或懵懵懂懂、或被朋友带入摩登舞的教室。
这些人在一开始学习时，会比那一些会跳交谊舞的人群，进入的慢一些。
开始的3~5节课可以说是晕头转向，但是一旦他们走过迷茫，如果再有些文化底蕴、音乐素养，他们进步会很快的。
所以当你一旦进入了摩登舞的学习时，无论你是哪种人群，只要你想学跳摩登舞，开始学习时，不妨低调一些：把它当做自己的一项强身健体的休闲运动、或把它作为扩大社交范围结交朋友的方式，慢慢的将自己融入锻炼学习的过程中。
随着学习的深入，你再逐步的定位自己的学习目的，你会在摩登舞学习上有所收益的。
二、学习的方法要正确随着社会的进步和发展，以及人们对业余文化生活提高的渴望。
大家开始由欣赏他人的表演转化到一种跃跃欲试也想积极参与，将自己融入其中，有学习和表演的冲动...由于在摩登舞的学习中，方法是决定成败的关键。
所以当你在不了解如何学会跳好摩登舞的情况下，凭借一时之兴进入学习，稍遇挫折，往往会浅尝辄止。
造成N多次的反复进入学习，以致不仅降低了学习的热情，还会得出：摩登舞不好学难跳的结论。
因此在这里我们将一些学习的方法介绍给广大的摩登舞爱好者如果你掌握以下学习方法，相信你的摩登舞之路会走的更加顺畅些。
方法之一：掌握个人技术在进入摩登舞学习的过程中，一定首先解决一个理念问题：摩登舞是自己练出来的，而非别人带出来的。
在这一点上，摩登舞与交谊舞有着很大的区别。
因为摩登舞是双人舞蹈，个人技术自己必须学好，只有个人技术100%，双人技巧100%，才可能舞动出赏心悦目的优美舞蹈。
因此在学习上，男士和女士都要首先学好自己的技术，明确自己的身位、脚法、足着点……个人技术学会了，练好了，就可以进入双人练习，解决双人搭持和配合。
所以在摩登舞学习中，千万不要有：找个跳的好的男士或女士带我，我马上就可以跳好的想法。
记住：在摩登舞学习中，首先要学习的是个人的舞蹈技术方法之二：选择适合自己的老师老师是引导你进入摩登舞学习的关键，因此不可盲目的跟风。
一定要根据个人情况，选择适合自己的老师去学习。
现在社会上舞厅里，好为人师者颇多，说自己是冠军、是老师的人无处不在；人品及水平参差不一。
所以在选择老师时，你可以采取多走几个教室，了解不同老师的授课方法；看看是一个老师男女舞步统讲，还是俩个老师各自讲授男女技术；如果是单人进入学习时，还要看看老师对没有舞伴进入学习者的态度；特别是一定要与课上的学员沟通，去了解情况……。
加以比较后，选择一个适合自己的老师和教室进入学习。
另外，在学习初期切忌：1、跟着视频或光盘去学习。
因为摩登舞是肢体的语言和艺术，视觉和感觉有着天壤之别。
2、盲目的崇拜一些所谓院校的老师，院校有一些好的摩登舞老师如齐志峰、李蒙、王亦菲等...而在社会上办班的有些人只是曾经在舞院学习过的学生，这两者之间有很大的区别，不要被社会上一些不明之人混尧了概念。
3、不要随便听信舞厅中某些人“我带你半年，就可以上场打五支舞的比赛”的豪言壮语。
因为连他自己都没有把摩登舞跳好跳明白，怎么能教会和带好你呢？更何况摩登舞是跳出来的，不是带出来的。
方法之三：学会听课在上课听讲时，要认真听，认真做，要跟上老师的讲解，切忌课上聊天走私，要学会师生互动；上课时跟上老师的口令，并慢慢学会自己掌握口令。
因为老师的口令是按照音乐的节奏和舞步喊的，学会口令就会很快掌握步伐，就会有音乐；另外，上课时要学会模仿：摩登舞学习是时间的积累，且内容博大精深。
开始进入学习时，有些内容老师讲了你也不会明白，所以可能有一时的不明白，也不用急，慢慢的去搞明白，但是必须要严格按老师的要求去做；学会模仿，注意老师的一招一式；再有，课上要大胆地做出动作来；模仿老师大胆的做，不用顾忌别人怎么看你，因为大家都在忙着自己的学习，没有人顾得上去看你，在学习上要脸皮厚些，不要不好意思；要忙里抽闲坚持学习；尽量不拉课，这点尤为关键。
因为开始进入学习时，都会有迷茫期，正常上课你都会犯晕，更何况缺课。
因此建议大家尽量安排好时间，无论是否明白，坚持上课，避免浅尝辄止，；慎跳交谊舞，初学期3~6个月，由于技术掌握不好，架型不固定，建议：不跳或慎跳交谊舞。
做到这点，会促进摩登舞的学习；基础训练比组合训练重要：在课下练习时，以练习基础为主，练组合为辅；方法之三：慎言舞伴由于舞伴二字的内涵太丰富，因此大家要慎言舞伴。
如何寻找舞伴：建议单人进入学习的同学，在学习班上老师组织两人合手练习时，不妨主动些。
首先是要找到舞蹈中自己的位置，在慢慢寻找可以跳到一起的同学；上课有了积极寻找你合手练习的同学，感觉不错的，课余时间也可约在一起练舞；在接触过程中通过了解，慢慢寻找你理想的合作者。
走同学-舞搭-舞伴之路。
因为摩登舞是我们的业余爱好，所以要妥善处理好工作-家庭-业余爱好的三者关系；特别是摩登舞是双人舞蹈，更要处理好舞蹈和感情的关系，不要造成不必要的感情纠葛和家庭矛盾，给学习之路平添些许绊脚石……。
摩登舞的学习是一个时间的累积，要经过一段时间的学习和训练，才能进入和提高。
而不是想象中的几个月就能学好的，一定要经过一个学习过程。
才能随着你不断学习的积淀，舞动出优美的摩登舞。
一首优美的舞曲，能让不同阶层、不同年龄、不同性别、不同健康状态、不同运动水平的人融合在共同的舞蹈之中。
摩登舞使广大的追随者，在音乐中散步，在旋律中健身……如果能持之以恒，将受益终身。
若想跳好摩登舞，须先明白摩登舞的舞蹈动作是怎样去融入我们的肢体。
舞蹈动作中一定要以骨骼为杠杆，以关节的转动轴、以肌肉的收缩为动力去完成，要不断的进行基本功的训练。
基本功主要包括：立颈、收腭、沉肩、挺胸、收腹、立腰、拔背、松膝、收臀、绷脚、两眼向前上方注视的舞蹈基本姿态和形态。
只有通过舞蹈基本功的训练，才能培养我们正确的身体姿态，优美的舞蹈动作和高雅活泼的气质。
才能更好的掌握基本的舞姿和丰富的动作素材。
通过学习和练习提高身体的灵活性、协调性、节奏感、表现力、舞蹈的韵律和风格，以及相互配合的意识。
通过学习掌握典型的各种形式的舞蹈技能，丰富的动作素材，提高我们的艺术修养从而获得扎实的舞蹈功底。
在这里我们将一些最基本的摩登舞技术加以分解剖析，希望能给广大的摩登舞爱好者以帮助。
一、摩登舞的基础训练，首先要从姿态和形态开始。
首先说摩登舞的站立姿势：身体要垂直站立，双膝稍微放松，但不要明显弯曲；让身体的重心前移至脚掌，脚跟落在地板上。
但注意不要让脚跟离开地板，同时还要保持胯部以上的身体垂直，臀部收紧，这时你就已经处于正确的站立位置上，可以进入下一个练习了。
握姿（适用于华尔兹、狐步、快步、维也纳华尔兹）：在摩登舞中，握姿应给予足够的重视。
一个较差的握姿不仅会破坏舞者整体外观表现，而且将严重影响平衡和导向。
男士两臂平举，左臂肘部与背部成一条直线，前臂从肘部到手部向上稍前，手的高度约与眼平齐或稍下一点，大臂与小臂间的夹角≥90度。
左手虎口与女士右手虎口相交，舒适而大方地握住女士右手，大多男士将女士的手指握在大拇指和食指之间，然后沿女士手边包拢手指。
右臂由肩部到肘部向下倾斜，倾斜幅度很大程度上取决于舞伴的高度。
右手放在女士肩胛骨外侧靠下的位置。
男士的头部应保持直立并稍向左偏，目光通常沿女士的右肩外方向看出去。
女士的握姿很大程度上取决于男士，但同时也要遵循以下几点1、垂直位置站立，身体在腰部要有支撑，两臂侧平举，两肘保持水平站立在男士的前方稍稍向右2、右手手稍并拢并抬起让男士自然握住，大拇指与男士大拇指并拢、女士的左臂轻轻地放在男士的右臂上，但不能下坠，左手手指并拢或兰花指，优雅地放在男士的大臂上端二，前进走步能够较好地在前进和后退的方向运行走步是摩登舞的基础。
它综合了许多十分重要的方方面面，包括身体的形态、姿态、平衡、重心分配以及脚步的方位等。
院校的学生在这些方面相对的好一些，因为他们有大量的基本功训练。
而一些业余摩登舞爱好者则只注重和追求组合、花样和套路，忽视最基本的练习，殊不知他们忽视的洽洽是最最重要的部分。
当我们前进时，两腿是有所分工的。
一条腿为主力腿（也称之为支撑腿），一条腿为动力腿（也称之为移动腿）。
如果我们准备前进右脚，这时要将身体的重心全部置于左脚，以胯部向前带动右腿向前。
脚法：要让右脚脚掌首先接触地板，继续向前时脚尖微抬，脚跟轻擦地板，当右脚超过左脚脚尖时，主力腿左脚的脚跟逐渐离开地板，在移动腿右脚移动到最大步幅时，左脚脚掌与右脚脚跟将同时接触地板，这时就要逐渐下降右脚脚尖，使右脚全脚着地，此时我们的身体仍要继续向前移动，左脚向前运行并使脚掌保持一个轻微的压力，然后用胯部带动左脚向前超过右脚，继续重复上述动作。
在这里需要注意以下几点：1、在静止位置时，要让身体的移动稍前于脚步“身先动而脚后移”。
要知道脚步的速度是快于身体的速度，如果脚步在身体移动之前移动，则重心将会过于滞后，从而导致“下坐”的感觉。
2、膝关节在运行的过程中，始终保持自然放松，脚部只有在运行到最大幅度时才会有瞬间伸直。