快速跑----途中跑技术
快速跑中的途中跑(课教案)
快速跑中的途中跑课时：1课时年级：五年级教材：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握快速跑中的途中跑技巧。
2. 培养学生热爱体育运动，增强身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
教学内容：1. 途中跑的动作要领。
2. 途中跑的训练方法。
3. 途中跑的比赛实践。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 做一些简单的热身运动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本技能学习（15分钟）1. 教师讲解途中跑的动作要领，强调步频、步幅和呼吸配合。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 学生进行原地跑步练习，注意动作的正确性。
三、技能训练（15分钟）1. 学生进行直线跑步练习，逐渐增加距离。
2. 教师观察学生的跑步姿势，及时纠正错误。
3. 学生进行接力跑练习，提高团队合作能力。
四、比赛实践（10分钟）1. 学生分组进行途中跑比赛，感受比赛的紧张氛围。
2. 教师记录比赛成绩，给予表扬和鼓励。
3. 学生总结比赛经验，提高自身跑步技巧。
五、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如拉伸、慢跑等。
2. 教师总结本节课的学习内容，强调注意事项。
3. 学生回收器材，整理场地。
教学评价：1. 学生对途中跑技巧的掌握程度。
2. 学生的运动参与度和积极性。
3. 学生的团队合作能力和集体荣誉感。
六、训练速度与耐力（15分钟）1. 教师组织学生进行间歇性跑步训练，通过设置标志物，让学生在规定时间内达到标志物并返回，以此锻炼学生的速度和耐力。
2. 学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生逐渐增加训练强度，提高途中跑的能力。
七、提升跑步技巧（15分钟）1. 教师讲解并示范如何通过调整步频和步幅来提升跑步速度，强调身体平衡和呼吸配合。
2. 学生进行原地跑步练习，注意调整步频和步幅，保持身体平衡。
3. 学生进行直线跑步练习，教师观察学生的跑步姿势，及时纠正错误。
“快速跑——途中跑”高中体育教学设计
“快速跑——途中跑”高中体育教学设计教学目标：1.掌握“快速跑，途中跑”的基本技能和动作要领；2.了解快速跑的训练方法和注意事项；3.培养学生的爆发力和持续力，提高身体素质。
教学重点：掌握快速跑的基本技能和动作要领。
教学难点：培养学生的爆发力和持续力。
教学准备：计时器、跑道、跑鞋、跑步服装等。
教学过程：一、引入（5分钟）1.教师向学生普及快速跑的概念和作用。
2.引导学生回忆并分享自己平时的跑步经验，让学生了解到快速跑对身体素质的重要性。
二、讲解技术要领（15分钟）1.教师讲解快速跑的技术要领，包括正确的姿势，正确的呼吸方法，正确的脚步落地方式等。
2.教师示范快速跑的动作，并让学生模仿。
三、实践训练（40分钟）1.教师组织学生进行热身活动，包括伸展运动、慢跑等，以准备身体和肌肉。
2.教师组织学生进行快速跑的训练，分为几个阶段进行练习，每个阶段持续5分钟左右。
(1)第一阶段：短距离快速跑，学生进行60米的快速冲刺。
(2)第二阶段：途中跑，学生进行300米的快速跑，注意跑道的控制和节奏的调整。
(3)第三阶段：快速跑的连续训练，学生进行600米的快速跑，培养学生的持久力和耐力。
3.教师根据学生的实际情况进行指导和调整，关注学生的姿势和步伐是否正确，鼓励学生积极参与。
四、总结（10分钟）1.教师与学生共同总结今天的训练内容和效果，让学生了解到自身的进步和不足之处。
2.教师向学生普及日常训练的方法和注意事项，鼓励学生坚持锻炼，提高身体素质。
五、拓展练习（30分钟）1.教师组织学生进行拓展练习，包括提高速度和耐力的训练，例如倒计时跑、爆发力跳等。
2.教师根据学生的实际情况进行指导和调整，关注学生的动作是否正确，鼓励学生勇于挑战自我。
六、课堂反思（5分钟）教师与学生共同回顾今天的教学活动，学生提出自己的建议和意见，教师做出适当的调整。
教学延伸：1.组织学生参加长跑活动，提高学生的耐力和持久力。
2.引导学生了解其他相关课题和技术要领，例如换道跑、接力赛跑等，并进行相关的实践训练。
七年级下学期体育初步掌握快速跑途中跑技术教案
七年级下学期体育初步掌握快速跑途中跑技术教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握快速跑途中跑的技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。
二、教学内容：1. 快速跑途中跑技术动作要领讲解与实践。
2. 途中跑训练方法及技巧指导。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：快速跑途中跑技术的掌握。
2. 教学难点：途中跑动作的连贯性与协调性。
四、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍快速跑途中跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解：详细讲解快速跑途中跑的技术要领，包括步频、步幅、身体姿势等。
3. 实践训练：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练巩固：设置途中跑练习环节，让学生在实际跑步中运用所学技术。
五、教学反思：2. 学生反馈：收集学生的学习反馈，了解他们对快速跑途中跑技术的掌握情况。
3. 教学调整：根据学生的反馈和自身反思，调整教学方法和要求，为下一节课的教学做好准备。
六、教学准备：1. 体育场地，平坦无障碍。
2. 计时器或其他计时工具。
3. 标志物，如锥形桶或彩条。
4. 音响设备，用于播放指令或音乐。
5. 教学图纸或PPT，用于展示技术要领。
七、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生演示正确动作，学生模仿。
2. 分解法：将动作分解成小部分，逐步教学。
3. 反馈法：学生练习后，教师给予即时反馈，指导改进。
4. 游戏法：设计相关游戏，让学生在玩乐中练习技术。
5. 竞赛法：设置小比赛，激发学生的竞争意识和学习动力。
八、教学评价：1. 过程评价：观察学生在练习过程中的技术动作，给予即时评价。
2. 结果评价：通过计时或比赛结果，评价学生的技术水平和进步情况。
3. 自我评价：鼓励学生自我评价，反思学习过程中的优点和不足。
4. 同伴评价：学生互相评价，促进相互学习和进步。
九、教学拓展：1. 邀请专业教练进行讲座或示范，增加学生的技术见识。
2. 组织校内外比赛，让学生在实战中提高技术水平。
水平三“快速跑——途中跑”教学设计
水平三“快速跑——途中跑”教学设计一、指导思想以“健康第一”为指导思想，依据《体育与健康课程标准》水平四的精神，以学生发展为目的，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作、主动探究的学习氛围，树立安全训练的意识，注重学生体育能力的发展，培养学生良好的体育锻炼习惯，为形成终身体育锻炼的意识打下坚实的基础。
二、教材与学情分析本课教材为《体育与健康》课程标准水平四中快速跑教学内容。
快速跑是初中阶段，体育与健康课程的一项重要内容，又是众多体育项目的基础，所以提高学生快速跑的能力，对发展学生的身心健康有一定的意义。
但由于快速跑自身的特点，练习起来相对比较单调与枯燥，本单元共设置5节课，本节课为第三课时，本节课注重课程改革理念，以培养学生快速跑能力为重点，促进学生奔跑能力的提高，掌握正确的快速跑—途中跑技术。
三、学情分析本课的授课对象是初一年级学生，他们正处于生长发育的旺盛时期，具有很强的活动能力和求知欲，同时具有好动，好奇心强，喜欢挑战，想象力丰富等特点。
本节课从学生的年龄特点和心里特征为基本出发点，把更多的时间留给学生，让学生有更多的自主学习和选择的空间，克服快速跑单调、枯燥的弱点，由此激发学生的学习兴趣，达到学生乐于锻炼的教学效果。
四、教学目标依据《体育与健康课程标准》的要求，结合学生的身心特点和教材的技术特点，从学生的发展出发，制订以下学习目标：1．认知目标：让学生认识途中跑的技术特点，知道快速跑的正确姿势；2．技能目标：进一步掌握途中跑技术，提高快速奔跑能力，锻炼上、下肢力量，发展速度、灵敏等身体素质；3．情感目标：在学练中学会互帮互助、互相合作，感受合作互助的乐趣，培养积极进取、顽强拼搏的意志品质。
五、教学与学法：1．教法：①讲解示范法：引导学生认真观看教师的示范动作，教师详细讲解动作技术，让学生建立正确的技术概念。
②语言诱导法：教师利用语言提示学生对所学技术动作进一步理解。
③游戏竞赛法：采用游戏竞赛，活跃课堂气氛，提高快速跑的能力，培养学生的团队意识。
《快速跑---途中跑》教学设计
《快速跑---途中跑》教学设计一、指导思想本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练能力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，旨在增强学生的体育意识，增强学生的社会适应能力。
并按照素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生体质，促进学生身心发展。
本课以快速跑中的途中跑技术为主要教学内容，结合高中学生对运动比赛及游戏所表现的浓厚兴趣，营造活跃、有序的教学氛围，达到充分调动学生学习的积极性，培养学生之间相互竞争意识和团结协作的崇高精神，从而建立学生间和谐的人际关系。
二、教材分析快速跑是高中田径必修教学的主要教学内容，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神。
教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
高中快速跑教学要求学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。
本课时是高一年级快速跑教学第三课时，是在培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频、步幅方法教学。
快速跑教学的技术教学竞技化味道很浓，而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑。
三、学情分析本课教学对象为高一年级学生。
高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
1.有利因素：学生获得优异成绩的欲望比较强烈，对游戏、竞赛具有浓厚兴趣。
2.不利因素：女生因个体差异，对跑的兴趣不够浓厚。
3主要困难：高中生正处在好奇而自尊心又很强的情况下，有些同学怕自已做不好而难看，所以练习时可能出现比较被动，教师要不断地激励学生，让学生相互间评比。
快速跑中的途中跑(课教案)
快速跑中的途中跑（优质课教案）课时安排：45分钟教学目标：1. 学生能够理解途中跑的概念和重要性。
2. 学生能够掌握正确的途中跑技术和动作要领。
3. 学生能够在实际跑步中运用途中跑技术，提高跑步速度和效率。
教学方法：1. 示范法：教师通过示范正确的途中跑技术和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
2. 实践法：学生通过实际跑步练习，巩固和掌握途中跑技术。
3. 反馈法：教师通过观察学生的跑步表现，给予及时的指导和评价，帮助学生改进和提高。
教学内容：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍快速跑中的途中跑的概念和重要性。
2. 引导学生关注途中跑的技术要求和动作要领。
二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师详细讲解途中跑的技术要求和动作要领。
2. 教师进行途中跑的示范，让学生直观地了解和模仿。
三、实践练习（10分钟）1. 学生分组进行途中跑的练习，教师巡回指导。
2. 教师观察学生的跑步表现，及时给予指导和评价。
1. 学生进行途中跑的比赛，体验途中跑技术的应用。
五、课后作业（5分钟）1. 学生回家后，进行途中跑的练习，录制视频或者拍照，以便教师评价。
2. 学生写一篇关于途中跑的心得体会，分享自己的学习和实践经验。
教学评价：1. 学生能够正确地理解和掌握途中跑技术和动作要领。
2. 学生在实际跑步中能够运用途中跑技术，提高跑步速度和效率。
3. 学生通过比赛和作业，展示自己对途中跑的理解和应用能力。
六、技术分解与细节讲解（10分钟）1. 教师对途中跑的技术细节进行深入讲解，包括脚步落地的方式、步频和步幅的控制、身体姿势等。
2. 教师通过示范和慢动作回放，让学生仔细观察并理解技术细节。
七、小组讨论与分享（5分钟）1. 学生分组讨论途中跑的技术细节，分享各自的感悟和经验。
2. 每组选出一名代表进行汇报，其他学生进行评价和补充。
八、针对性练习（10分钟）1. 学生根据自身特点和不足，进行有针对性的练习，如脚步落地方式、步频和步幅的控制等。
五年级上册体育教案-《快速跑-途中跑》全国通用
水平三:五年级《快速跑-途中跑》教学设计一、指导思想以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺(2014)3号为依据，以基础必学田径类，以改进快速跑动作技能、发展体能素质为目标，以多样的练习手段为方式，以科学巧妙的组织队形安排为窜连，以游戏比赛为检验反馈手段。
来培养学生积极参与体育动的意识，激发学生认真投入学练的热情，提高学生快速跑的动作技能与身体素质水平，刷新学生对快速跑学练内容的认识及情感体验。
从而向践行“以生为本”的教育理念，体现“健康第一”的学科思想，实现体育文化传承的高远目标渐行渐近，为培养“终生体育”习惯而服务。
二、教材简析本课选自“科学的预计艺术的生成”《体育与健康》(水平三)五年级跑与游戏单元。
从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看，快速跑教材广泛分布于水平一到水平四的每个年段、每个学期中。
是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材，具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用，也是其他各运动项目学练的基础技能。
水平三五年级的快速跑，在承接水平二掌握摆臂姿势、保持跑进过程身体姿态的基础上，应该进入提高奔跑速度的训练阶段了，而步频、步幅训练是增强跑速的两个必要条件。
因此，在五年级的快速跑单元教材中，我安排了蹲踞式起跑、长绳与摆臂、定位垫与步频、橡皮带与步幅、秒表与速度五课时,要通过对场地、器材、练习形式的有效选择与设计,来帮助这个年龄段的孩子来提高跑的能力与速度。
三、学情分析跑动的本领，人们与生俱来，在水平一到水平二的学习阶段中，快速跑一直是孩子们最喜欢的课堂内容之一，他们对跑成直线、跑得自然协调有了一定的认识。
但真正要从动作技能的角度来评价学生的快速跑能力，就还有很多可提高与改善的地方。
五年级学生，身体上已经进入了力量、速度、灵敏素质快速发展的前期；在认识能力中，听讲、观察、模仿、体验的能力比之前有了明显的提高；在心理上，他们能被激趣性的练习吸引，会对平铺直叙的单调学练自然拒绝。
2024年快速跑途中跑教案最新版
2024年快速跑途中跑教案最新版一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》八年级全一册，第四章“快速跑”，主要学习途中跑的技术要领和训练方法。
途中跑是指从起跑到终点之间的跑步过程，是决定跑速的关键阶段。
教学中，学生将学习途中跑的步频、步幅、身体姿势和呼吸等关键技术。
二、教学目标1. 学生能够掌握途中跑的基本技术，提高跑速。
2. 学生能够学会合理的呼吸方法，保持跑步过程中的体力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点重点：途中跑技术的掌握，包括步频、步幅、身体姿势等。
难点：途中跑过程中呼吸与跑步节奏的协调，以及持续加速能力。
四、教具与学具准备教具：秒表、标志物、测量尺。
学具：笔记本、水壶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解途中跑的技术要领，包括步频、步幅、身体姿势和呼吸等，并进行示范。
学生认真观察，跟随教师一起做动作，体会技术要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导。
练习内容包括：（1）原地跑步，注意步频和步幅的调整。
（2）慢跑，注重身体姿势和呼吸的协调。
（3）短距离加速跑，体会途中跑的加速感觉。
4. 课堂练习（10分钟）学生进行30米折返跑练习，教师观察并指导。
要求学生在跑的过程中，尽量保持途中跑的技术要领，注意呼吸与跑步节奏的协调。
六、板书设计途中跑技术要领：1. 步频：保持一定的节奏，逐步提高。
2. 步幅：自然放松，充分发挥腿部力量。
3. 身体姿势：保持挺胸收腹，头部正直。
4. 呼吸：与跑步节奏协调，尽量深呼吸。
七、作业设计1. 课后练习：进行30米折返跑练习，每天两次，每次三组。
2. 回家作业：观察家长跑步的视频，分析家长的技术要领，提出改进意见。
八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了途中跑的基本技术，但在实践中仍需加强练习。
教师应关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
可组织学生参加校内外跑步比赛，检验教学成果，提高学生的竞技水平。
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4×8拍
深
入
情
景
一、途中跑技术
1，原地摆臂
2，原地碎步跑、
3，四人一组利用垫子做高抬腿练习
4，跨“小沟”
5,30米跑
二、素质练习
内容：立卧撑
男：10个*2
女：6个*2
1.教师观察学生自己认为的动作方式
2.教师点评
2.收回器材
3再见
组织：
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场地
篮球场
器材
垫子40个
课后反思
组织：
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结
束
情
景
1.整理放松
2.小结点评
3.回收器材
4,布置课外作业
1.讲解、领做放松动作
2.布置课后作业
3督促学生收回器材
4再见
1.学生积极放松身心
要求：学生积极参与，完全放松
口令指挥、每节4个8拍
1，学生认真听讲，仔细观察，明确游戏的方法和规则。
2，遵守游戏规则，同学之间互相帮助鼓励。
3，提高警惕，注意安全
1，根据教师口令进行集体练习。
要求：精神饱满，步调一致。
组织；
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↓■■■■■■■ ↑
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快速跑—途中跑技术教案
象山外国语学校 杨卫领
重点
大腿高抬，后蹬有力。
难点
蹬摆的协调配合ຫໍສະໝຸດ 教学目标1、通过学习，学生知道途中跑的动作要领及动作方法。
2、80%以上的学生能正确完成途中跑的技术动作，通过素质练习，提高学习相应的身体素质
3、学生练习中乐意接受老师的指导，同时培养他们的敏捷、协调素质，提高途中跑的能力，培养服从命令听指挥、刻苦锻炼的优良品质。
3.讲解技术动作要点，并示范
观察学生练习情况，以求改进方法
讲解、示范、纠正、巡回指导
1，教师讲解练习方法和要求，并进行一定的示范。
2，组织学生练习，教师进行辅导。
认真听讲解
学生认真练习
在听讲和观察示范的基础上模仿和学练
能力展示
自评互评
1，学生认真听讲，仔细观察，明确游戏的方法和规则。
2，有序地进行练习。
过程
内容
教师活动
学生活动
组织形式
时间
次数
初
入
情
景
一、课堂常规
二、队列
1.师生问好，检查服装
2.宣布本次课的内容
3.安排见习生
教师讲解队列、队形练习的内容和要求。
1、原地四面转法
2、原地踏步——立定
通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。
1.体育委员整队，报告人数
2.听教师讲解
要求：快、静齐
1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。
组织：
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组织：
四人组二人拉垫子，一人击掌，一人跟掌声做高抬腿
组织：
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组织：
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2、根据口令进行集体练习。
要求：精神饱满，步调一致。
组织：
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♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
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渐
入
情
景
一、
游戏“抢坐位”
二、徒手操
1，头部运动
2，扩胸运动
3，腹背运动
4，膝关节绕环
5，脚踝手踝，踝关节运动
6，弓步压腿
1，讲解游戏的规则、要求和方法。
2，指挥学生进行练习。