九种体质解析
九种体质内容
九种体质内容九种体质是中医上的概念，包括平和体质、湿热体质、气郁体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血虚体质、痰湿体质、特禀体质。
1、平和体质：是正常体质，这类人面色红润，身形匀称，精力充沛，性情较温和，做事不急躁。
平和体质是人体最健康的体质，具有身体强壮、面色红润、眼睛有神、精力充沛、食欲好、睡眠佳、大小便正常、脉象和缓有力等特征。
这种体质的人不易患病，即使患病也能很快康复。
2、湿热体质：湿热体质的人常常口苦口臭，大便干结或稀溏，小便黄赤或混浊，阴囊潮湿或体胖。
湿热体质的人容易患痤疮、脂溢性皮炎等。
3、气郁体质：气郁体质的人常常情绪抑郁，胸胁胀满，脘闷叹气，多疑善虑，夜眠较差，舌淡红苔薄白。
气郁体质的人容易患抑郁症、焦虑症等。
4、阳虚体质：阳虚体质的人身材多不健壮，肌肉松弛，常常手脚发凉，喜热怕冷，口唇色淡，毛发易脱，小便清长，大便溏薄，面色恍白，舌淡胖嫩苔白润。
阳虚体质的人容易患肥胖症、骨质疏松症等。
5、阴虚体质：阴虚体质的人体型瘦弱，面色偏红，皮肤干燥，爱喝冷饮，常常口燥咽干，手足心热，面颊潮红，大便干燥，小便短赤，脉象细数无力。
阴虚体质的人容易患失眠、糖尿病等。
6、气虚体质：气虚体质的人说话声音低落，轻微运动后可能就出现气喘，容易患病，常常疲乏无力，气短懒言，容易出汗，食欲不振，舌淡脉弱。
气虚体质的人容易患感冒、胃下垂等。
7、血虚体质：面色苍白或萎黄、精神倦怠。
血虚体质的人常常面色苍白或萎黄，唇色淡白，指甲色淡，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌淡脉细无力。
血虚体质的人容易患贫血、营养不良等。
8、痰湿体质：体型肥胖，腹部肥满，脸上有层油，口中黏腻。
痰湿体质的人常常形体肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷痰多，大便正常或不实，小便不多或微混。
痰湿体质的人容易患高血压、糖尿病、肥胖症等。
9、特禀体质：可能对多种物质过敏，比如药物、食物、动植物、气味、花粉等，容易患哮喘。
特禀体质又称过敏体质，指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质。
九种体质辨识中医讲座总结
九种体质辨识中医讲座总结九种体质辨识是中医学中常用的一种方法，通过对个体的体质特点进行分析，可以帮助人们更好地了解自己的身体状况，并采取相应的调养措施。
以下是对九种体质辨识的总结。
1. 平和体质：平和体质是指人体各项生理指标在正常范围内，没有明显的偏向任何一种体质。
这种体质的人一般健康状况良好，适应能力强，容易保持身体的平衡状态。
2. 气虚体质：气虚体质的人气血运行不畅，常常感到疲乏无力，容易出现气短、乏力、面色苍白等症状。
此类体质的人应注意调节饮食，多摄取一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
3. 阳虚体质：阳虚体质的人体内阳气不足，常感到畏寒怕冷，容易出汗，气短乏力。
此类体质的人应避免食用寒凉食物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、辣椒等，同时适当锻炼身体，增强阳气。
4. 阴虚体质：阴虚体质的人体内阴液不足，常感到口干咽燥，手足心热，容易失眠等。
此类体质的人应多喝水，注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时适当摄取一些滋阴的食物，如绿豆、银耳、百合等。
5. 痰湿体质：痰湿体质的人体内湿气较重，常感到胸闷、头重脚轻，容易出现口苦口臭等症状。
此类体质的人应避免食用油腻、辛辣、甜食等容易产生湿气的食物，多吃一些利湿的食物，如薏米、赤小豆等。
6. 湿热体质：湿热体质的人体内湿气和热气较重，常感到口苦口干，大便黏滞等。
此类体质的人应多喝水，适度运动，避免暴饮暴食，尽量避免接触潮湿环境。
7. 血瘀体质：血瘀体质的人体内血液循环不畅，容易出现经期不调、疼痛、皮肤青紫等症状。
此类体质的人应注意保持良好的情绪状态，避免长时间站立或久坐不动，适当进行一些有氧运动，促进血液循环。
8. 气郁体质：气郁体质的人常感到情绪低落、烦躁易怒，容易出现胸闷、头痛等症状。
此类体质的人应保持良好的心态，避免过度压力，适当进行一些放松身心的活动，如散步、听音乐等。
9. 特禀体质：特禀体质是指对某些特定物质易过敏的体质。
此类体质的人应尽量避免接触过敏原，注意饮食卫生，保持室内空气清新。
九大体质解析
九大体质解析
中医学认为，九大体质是人体遗传所决定的体质类型，每个人的体质都是独特的，包含了先天遗传和后天养生的影响。
九大体质包括了平和体、气虚体、阳虚体、阴虚体、痰湿体、湿热体、血瘀体、气郁体、特禀体等类型。
平和体质是指不易生病的人，体型比较匀称，精力充沛，面色红润。
气虚体质则反之，容易疲乏无力，呼吸短促。
阳虚体质是指脾胃消化功能不佳，尤其容易腹泻。
阴虚体质则是指阴性体质过旺导致内热，颜面潮红，心烦口渴等。
痰湿体质是指体内湿气过重，特别容易湿重，尤其是长期湿气容易导致关节疼痛。
湿热体质则是体内湿气与热气搭配共同作祟引起头晕、口臭等不适。
血瘀体质是指身体含有凝血物质，容易形成血块，导致经期不调等问题。
气郁体质则是指情志压抑或是生活压力过大，而导致精神紧张、容易发脾气等。
最后的特禀体质则是指人体对某些特定物质异常敏感，例如对花粉、食物过敏等。
总体而言，九大体质均有其特点和优劣之处。
我们可以通过了解自己的体质类型并进行相应的养生调理，来提高身体健康水平。
针对不同的体质类型，可用药膳、中药治疗、气功、针灸、按摩等方式进行调理，以达到保健健康的目的。
九种体质名词解释
九种体质名词解释1.平和体质：指人的生理机能平衡，脏腑功能正常，心情稳定，适应环境能力强。
拓展：平和体质是中医推崇的最佳体质，是健康的标志。
2.气虚体质：指人体内的气血不足，身体虚弱，容易疲劳，脾胃功能不佳，常表现为面色苍白、形体瘦弱、容易失眠等。
拓展：气虚体质的人要多注意饮食调理、练气功等方法，以增强身体的免疫力。
3.阳虚体质：指人体内的阳气不足，阴盛阳弱，常表现为形体矮小、容易感冒、乏力等。
拓展：阳虚体质的人要多吃温热食物、避免过度疲劳，增加运动量，以提高身体的阳气。
4.阴虚体质：指人体内的阴气不足，常表现为干燥、口渴、失眠、心悸等。
拓展：阴虚体质的人要多吃富含维生素、矿物质等营养物质的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食品，保持身体平静。
5.痰湿体质：指人体内湿气留存，常表现为肥胖、黏糊、懒散、容易疲劳等。
拓展：痰湿体质的人要少食热量高的油腻食品，并多吃含纤维素高的蔬菜、水果，早晚适当运动以加速新陈代谢。
6.湿热体质：指人体内湿气与热气混杂，常表现为口渴、皮肤瘙痒、易生痤疮等。
拓展：湿热体质的人要多喝水，饮食中多吃黄绿色蔬菜和水果，尽量避免烟、酒、辛辣食物等刺激性物质。
7.血瘀体质：指人体内的血液循环不良，血液凝固不畅，常表现为面色暗黄，月经不调、痛经、痔疮等。
拓展：血瘀体质的人要保持心情愉快，避免长时间站立、久坐，多进行有氧运动，以促进身体的血液循环。
8.气郁体质：指人的气血流通不畅，情绪容易抑郁、烦躁、易怒、失眠等。
拓展：气郁体质的人要注意心理及情绪调节，不要长期吸烟、喝酒等，多参加有益身心健康的活动。
9.特禀体质：指人的机体对某种物质过敏反应异常敏感，如花粉、海鲜等。
拓展：特禀体质的人要注意避免接触引起过敏的物质，加强身体免疫力，注意防护和预防措施。
九种体质名词解释
九种体质名词解释
1. 平和质：身体健康，精神积极向上，适应性强，气色好，自然温和。
2. 气虚质：身体虚弱，疲乏无力，容易感到气短、心慌、出汗，面色苍白，唇色淡。
3. 阴虚质：身体阴阳失衡，阴虚火旺，常见烦渴、口干、失眠等症状，面部容易出现斑点、皮肤干燥。
4. 阳虚质：气血虚弱、阳气不足，常表现为手脚发凉、面色苍白、体力不足、容易疲乏。
5. 痰湿质：容易产生湿气、痰液，身体沉重、四肢贴地，面色暗黄、浮肿，身体瘦胖不均匀。
6. 湿热质：体内湿气和热气过盛，常出现口苦口干、口臭、尿黄等症状，皮肤容易出现痘痘和丘疹。
7. 血瘀质：气血不畅，造成血液循环不良，容易出现痛经、经期不调、皮肤皱纹等问题。
8. 气郁质：情绪压抑，心情烦闷、易怒、焦虑，容易紧张、失眠，身体常出现
疼痛、胃肠不适等问题。
9. 特禀质：容易过敏，对某些食物或物质产生过敏反应，常见鼻塞、咳嗽、皮疹等症状。
中医九大体质讲解
中医九大体质讲解
中医学认为，人的体质是由遗传、生活环境、饮食习惯、情志因素等多种因素共同决定的。
根据中医理论，可以将人的体质划分为九种类型，分别是：
1. 平和体质：体态端正，精力充沛，面色红润，消化吸收良好，很少生病，容易恢复健康。
2. 气虚体质：身体瘦弱，容易疲劳，手脚发凉，易感冒，面色苍白，容易失眠。
3. 阳虚体质：体形肥胖，容易出汗，精神不振，面色暗黄，容易患上皮肤病。
4. 阴虚体质：身体瘦弱，面色苍白，容易口干口渴，心烦失眠，容易患上心脏病。
5. 痰湿体质：体形肥胖，肌肉松软，容易胀气，口臭，体味重，易患上湿疹、过敏等病症。
6. 湿热体质：体形肥胖，常有口干、口苦、口臭、大便不畅等症状，容易患上痤疮、痔疮等疾病。
7. 血瘀体质：面色暗黄，皮肤干燥，经常出现瘀血、瘀斑、痛经等问题，容易患上中风、心脏病等疾病。
8. 气郁体质：性格内向，情绪容易波动，容易失眠、焦虑、抑郁等症状，易患上胃病、肝病等疾病。
9. 特禀体质：容易过敏，对某些物质过敏反应较强，如花粉、食物、药物等。
了解自己的体质类型，可以根据中医理论合理调养身体，保持健康。
同时，也可以根据自己的体质特点进行合理饮食、运动和生活方式的选择。
中医九种体质辨别知识讲座
中医九种体质辨别知识讲座
中医，作为中国独特的医学体系，强调的是个体化的诊疗和调养。
在中医的理论中，人的体质被划分为九种类型，每一种体质都有其独特的特点和调养方法。
下面，我们将为您详细介绍这九种体质及其辨别方法。
1. 平和质：这类人群的体质特点是阴阳平和，脏腑气血功能正常。
他们先天禀赋良好，后天调养得当，对四时寒暑及地理环境适应能力强，患病少。
2. 气虚质：这种体质的人多表现为气力不足，容易疲劳，精神不济。
他们通常性格内向，不喜欢冒险。
3. 阳虚质：阳虚体质的人是“怕冷派”，多出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况。
他们通常不喜欢冷饮和生冷食物。
4. 阴虚质：阴虚体质的人多形体偏瘦，易盗汗，是“怕热派”。
他们喜欢冷饮，但不宜过多。
5. 痰湿质：痰湿体质的人多为“肥胖派”，体型偏胖，肌肉松软。
他们容易感到身体困重，大便常有不净之感。
6. 湿热质：湿热体质的人在夏天容易感到不适，他们通常口苦口干，易长痘。
这种体质的人应避免过度摄入辛辣、油腻的食物。
7. 血瘀质：血瘀体质的人血流不畅，容易生瘀。
他们通常面色偏暗，舌质紫黯或有瘀点。
8. 气郁质：气郁体质的人性格内向，多愁善感。
他们容易感到忧郁、焦虑，有时会感到胸胁胀满或窜痛。
9. 特禀质：特禀质的人容易过敏，出现哮喘、荨麻疹等过敏症状。
他们应避免接触过敏原，保持生活规律。
每种体质都有其独特的特征和调理方法，了解自己的体质是保持健康的第一步。
希望这次的讲座能帮助大家更好地认识自己的体质，从而进行针对性的调理和养生。
中医九种体质分类判定
中医九种体质分类判定
中医九种体质分类判定如下：
1.平和质：性情较为温和、平时做事不急不躁、言语温柔体贴。
2.气滞体质：平时多表现为性情急躁易怒、身材高形体偏瘦等。
3.血瘀体质：平时伴有身体局部刺痛、面色晦暗、女性月经有血块。
4.阳虚体质：表现为畏寒肢冷、面色淡白。
5.阴虚体质：表现手足潮热、颧部泛红。
6.气虚体质：多表现倦怠乏力。
7.血虚体质：多表现为面色苍白或萎黄、精神倦怠等。
8.痰湿体质：身体多出现结节、或者有咳嗽咳痰、肥胖等症状。
9.特禀体质：多表现为体质虚弱，易于过敏。
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平和
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阴虚
血虚
气虚
痰湿
阳热
气血瘀滞
过敏
阳热体质养生之道
五谷磨方推荐
“清热去火粉”：健脾祛湿，清热排毒
葛根200克 、薏米200克、 绿豆150克 、赤小豆150克、胡萝卜50克。
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气血瘀滞
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气血瘀滞体质特点
主要表征：肤色偏黯、容易长斑点（长斑）
体质特点：
1.肤色偏黯，尤其是唇色和指甲的颜色带紫
九种体质解析
内蒙办 2016.07.01
目 录
一、九种体质简介
二、九种体质特点及养生之道
九种体质简介
关于体质
我们知道，体质好的人得病的
机会就少，即使得了病痊愈也快； 体质不好的人不仅容易患病，患病
后还容易发生转变，也容易危及健
康。
不同的人有不同的体质，不同
的体质对不同的疾病也有不同的易 感性。
1.脸色、唇色发红，手脚发热，怕热汗多
2.性子急，容易兴奋、容易发火 3.常嘴巴发苦、口干、口臭，喜欢冷饮
4.饮食稍不注意就容易上火、长痘、咽喉发炎
5.早上起床常眼垢较多 6.大便燥结不通畅，小便量少且色黄
7.女生月经量多，常提前，白带黄
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气血瘀滞
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阳热体质养生之道
日常食养建议：多食清热祛火的食物
平和Biblioteka 阳虚阴虚血虚
气虚
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阴虚体质养生之道
五谷磨方推荐
“滋阴益元糊”：滋阴潜阳，润燥益元
淮山300克 、枸杞150克 、莲子150克、甜杏仁50克、黑芝麻 200克、 黄豆100克
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血虚体质养生之道
主要表征：头晕耳鸣、面白无华，女性月经量偏少（缺血）
2.情绪不稳定，常莫名其妙的易躁易怒 3.脸上和身上容易长斑点、斑块
4.头发毛糙、容易脱落
5.记忆力下降、容易健忘 6.眼睛容易出现红血丝和黑眼圈
7.手脚经常有发胀的感觉
8.女生月经颜色暗黑，有淤块，痛经较严重
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气血瘀滞体质养生之道
日常食养建议：多食活血化瘀的食物
饮食：以大米为佳的谷类为主食。 肉类方面，适宜多些水鱼（甲鱼)瘦猪肉、鸭肉、少食羊肉、狗 肉、性温燥烈的食物。 果蔬中，适宜多吃些银耳，燕窝，淮山、扁豆、茯苓、谷芽。少 食并且避免燥热的饮食，以免加重体内缺水的状况。如：韭菜、辣 椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。 运动：中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷 暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼。可选择太极拳、 太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。 情志：平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
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阳虚体质养生之道
五谷磨方推荐
“扶元壮阳膏”：温阳填精，壮元扶阳
枸杞250克、黑豆150克、龙眼肉200克、核桃仁250克、黑芝麻200 克、陈皮50克、大枣400克。
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阴虚体质特点
主要表征：手脚心发热、阴虚火旺（缺水）
目 录 一、九种体质简介
二、九种体质特点及养生之道
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阳热
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平和体质特点
主要表征：精力充沛、健康乐观 （健康）
体质特点：
1.体形匀称健康 2.面色红润、有光泽 3.头发稠密有光泽 4.目光有神 5.睡眠好，记忆力好 6.食欲好 7.大小便正常 8.精力充沛、不易疲乏，性格随和开朗 9.平时很少生病，对外界环境适应能力强
九种体质简介
体质调养的故事2
凉茶喝出来的病
广州人张女士老 觉得自己“湿 热”，于是常常 是凉茶不离口， 为的是清热气， 但一喝凉茶就头 晕眼花。
她不放心，花了大 价钱到几家医院体 检。多家医院的体 检结果都表明，她 血脂、血尿酸稍高， 并有轻度脂肪肝。
吃了降脂、降 尿酸的药后， 喝凉茶头晕的 症状却一直没 改善，肠胃还 出了问题。
饮食：多吃些能促进新陈代谢食物。比如的黑豆、绿豆、香 菇、红糖、胡椒。多食海藻、海带、紫菜、萝卜、黑木耳、 胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿 茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的果蔬。 少食肥腻、煎炸的食品。 适量饮用红酒、黄酒，或是米酒（酒酿、醪糟）能助于 血液流通。 起居：保持足够的睡眠，但不可过于安逸。 运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极 拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到 缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。 血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加 快等不适症状，应去医院检查。
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气虚体质养生之道
五谷磨方推荐
“固元如意膏”：益气补血，安神固元
阿胶250克、黑芝麻500克、核桃仁500克、大枣750克、冰糖250克。
平和
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痰湿体质特点
主要表征：体型肥胖，大腹便便（体胖）
体质特点：
1.体型肥胖，腹部肥满松软 2.面部皮肤及头皮的油脂较多，会有脱发现象 3.出汗多，而且黏糊糊的，体味较重 4.常犯困，不爱运动 5.眼泡浮肿，容易出现眼袋，常睡眼朦胧 6.睡觉爱打呼噜，痰比较多 7.大便量偏少，而且常常不成形 8.舌头表面有一层厚厚的舌苔覆盖 9.喜欢吃甜食和肉食 10.性格比较温和
九种体质简介
体质调养的故事1
明末清初，医学三大家之一的喻嘉言， 曾为一位年过半百的华太夫人调理身体。 华太夫人的儿子是个孝子，请喻嘉言为 母亲调理身体，是为了“治未病消未萌”， 让母亲的暮年不为疾病所累。 喻嘉言对华太夫人进行了认真辩证，认 为华太夫人“阴血有余”，阴气过剩，阳气 日耗。虽然没有明显不适，但可以按照痰湿 体质进行调理，饮食上“稍远肥甘，白饭香 蔬苦茗，种种清胜尤妙”。 华太夫人“服之一年，身体轻健；服之 三年，步履如飞”，“身健无病”。
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气虚体质特点 主要表征：气短少力，容易疲乏（气短）
体质特点：
1.肌肉松软 2.精神不振，常常觉得喘不过气 3.常常觉得气不够用，在运动时候总比别人 更容易感到气喘吁吁 4.常常感到累，懒得说话，说话时有气无力 5.动不动就出汗，容易感冒
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气虚体质养生之道
日常食养建议：多食补气血的食物
饮食：多吃具有益气健脾作用的食物。如黄豆、 白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜 等。 少食具有耗气作用的食物如槟榔、空心菜、 生萝卜等。 运动：宜柔缓运动。散步、打太极拳等为主，不 宜做大负荷运动和出大汗的运动。忌用猛力和长 久憋气。 按摩：平时可按摩足三里穴。
饮食：宜清淡。多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、
芹菜、黄瓜、苦瓜、水瓜、冬瓜、藕、西瓜、海带、荸荠、豆
腐、鱼肉、鸭肉等，都是适合阳热体质的食物。 少食辛温助热的食物。注意少吃油炸、膨化食品，这些食 品的热量会令您内热、长痘的状况更加严重。应戒除烟酒。 起居：不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外 活动。 运动：适合做大强度、大运动量的锻炼。如中长跑、游泳、爬 山、各种球类、武术等。
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气血瘀滞
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痰湿体质养生之道
日常食养建议：多吃清淡去湿的食物
饮食：饮食清淡为原则。少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。 多吃些祛湿的果蔬，如薏仁、芡实、茯苓、赤小豆、枇 杷、柚子、丝瓜、冬瓜、白萝卜等都是不错的选择。多食葱、 蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。适当饮茶 能祛湿去油腻。 少吃一些容易生湿的食物，少吃香蕉、木瓜、芒果、 榴莲这些热带水果；少吃肉类，尤其是牛羊肉；芋头、栗子和 鲤鱼、水鱼 这些食物也容易生湿，少吃为佳。 尽管您容易出汗和身体黏腻，但冰镇食品和寒凉的食物 反而会加重这些状况呢，要尽量避免食用。 运动：平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或 进行日光浴。长期坚持运动锻炼。
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五谷磨方推荐
“祛痰化湿粉”：行气化痰，健脾祛湿
薏米200克、 芡实100克 、茯苓100克、 赤小豆200克、黑芝麻200克、 （陈皮15克）。
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主要表征：面色油腻，长痘长疮（长痘）