关于疾病防控的健康教育宣传资料
健康教育知识 健康教育宣传资料大全
健康教育知识健康教育宣传资料大全健康教育是指通过传授健康知识、培养健康行为和提供健康服务等手段，促使个体和群体改善和维护健康的过程。
为了提高公众对健康的认知和理解，我们特别准备了一份健康教育宣传资料大全，希望能够帮助大家更好地了解健康知识，并引导大家养成健康的生活方式。
一、健康饮食1. 蔬菜水果的重要性：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，能够提供身体所需的营养物质，预防慢性疾病。
2. 合理膳食搭配：均衡摄入谷类、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪，避免过量摄入高糖、高盐、高脂食物，保持身体健康。
3. 饮食习惯养成：定时定量进食，咀嚼慢慢吞咽，避免暴饮暴食和吃夜宵，养成健康的饮食习惯。
二、适度运动1. 运动的好处：适度运动可以增强心肺功能，提高免疫力，预防慢性疾病，维持身体健康。
2. 健康运动方式：选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。
3. 避免运动过度：运动过度可能导致身体受伤和疲劳，因此要根据自身情况合理安排运动强度和时间。
三、良好的睡眠1. 睡眠对健康的重要性：良好的睡眠可以提高大脑功能，增强免疫力，预防心血管疾病，保持身体健康。
2. 养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，避免过度疲劳和精神紧张。
3. 避免失眠的方法：避免饮用含咖啡因的饮料、减少使用电子设备的时间、放松身心等方法可以帮助改善睡眠质量。
四、心理健康1. 了解心理健康问题：了解常见的心理健康问题，如焦虑、抑郁等，及时寻求帮助和支持。
2. 应对压力的方法：学会有效的应对压力的方法，如运动、放松训练、与他人交流等，保持心理健康。
3. 培养积极乐观的心态：培养积极的情绪态度，学会放松、调节情绪，保持心理平衡。
五、个人卫生1. 勤洗手：保持良好的手卫生习惯，经常用肥皂和流动的水洗手，预防疾病传播。
2. 牙齿健康：定期刷牙、使用牙线和牙线棒清洁牙齿，定期去口腔医院检查，保持口腔健康。
疾病预防宣传资料
疾病预防宣传资料引言概述：随着社会的发展和人们生活水平的提高，疾病的预防宣传变得越来越重要。
通过宣传资料，我们可以向公众传达疾病预防的重要性，提供相关的知识和方法，帮助人们预防疾病，保持健康。
本文将从五个大点出发，详细阐述疾病预防宣传资料的内容。
正文内容：1. 疾病预防的重要性1.1 提高公众意识1.2 降低疾病发病率1.3 减轻医疗负担1.4 促进社会稳定2. 常见疾病的预防方法2.1 传染病的预防2.1.1 加强个人卫生2.1.2 接种疫苗2.1.3 避免接触传染源2.2 慢性病的预防2.2.1 健康饮食2.2.2 定期体检2.2.3 积极锻炼身体2.3 心理疾病的预防2.3.1 建立健康的心理状态2.3.2 学会应对压力2.3.3 寻求专业帮助3. 疾病预防的科学知识3.1 病毒和细菌的传播途径3.2 疫苗的作用和种类3.3 饮食与健康的关系3.4 锻炼对身体的好处3.5 心理健康的重要性4. 疾病预防的生活习惯4.1 勤洗手4.2 饮食均衡4.3 定期锻炼4.4 充足睡眠4.5 心理放松5. 疾病预防的社会责任5.1 政府角色5.2 医疗机构的职责5.3 公众参与总结：通过疾病预防宣传资料，我们可以提高公众对疾病预防的意识，降低疾病发病率，减轻医疗负担，促进社会稳定。
常见疾病的预防方法包括传染病、慢性病和心理疾病的预防。
了解疾病预防的科学知识，养成良好的生活习惯，并认识到疾病预防是每个人的社会责任。
政府、医疗机构和公众都应该积极参与疾病预防工作，共同努力维护社会的健康与稳定。
健康教育宣传资料传染病防治常识
健康教育宣传资料传染病防治常识一、罕见的传染病1、肠道传染病：霍乱（二号病）、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎（小儿麻木症）、感染性腹泻等；2、呼吸道传染病：传染性非典型肺炎、肺结核、盛行性感冒、麻疹、流脑、盛行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等；3、血源性传染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；4、虫媒传达及自然疫源性传染病：鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等；5、性传达疾病：艾滋病、淋病、梅毒、锋利湿疣、软下疳等；6、其它：炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎（红眼病）等。
二、传染病的根本特征1、有病原体：包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等；2、有传染性：传染病病人如吉泽明步，必需隔离医治；3、有盛行病学特征：不同传染病的发病工夫、地域、人群等方面有各自的散布特点；4、有感染后免疫：人体感染病原体后，体内会发生相应的抗体，可抵抗相反的病原体。
三、艾滋病1、次要表现：感染艾滋病病毒后普通要经2-10年左右可开展成艾滋病，次要有5种表现：（1）体质性疾病：发热、乏力、盗汗、厌食、体重下降，慢性腹泻和易感冒；（2）神经零碎症状：头痛、癫痫、停止性聪慧、下肢瘫痪等；（3）严重的临床免疫综合症：呈现各种时机性感染：（4）继发肿瘤：（5）并发其它疾病，如：慢性淋巴性间质性肺炎等。
2、传达途径：经性接触传达或体液传达（输血、不平安注射等）、母婴传达。
3、预防办法：洁身自爱，不发作不洁性行为；运用一次性注射器，不与别人共用针头（包括针灸）；不接触病人的血液及被血液净化的物品；不与病人共用食具、洗刷器具、剃须刀等。
四、病毒性肝炎1、品种：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。
2、次要表现：（1）急性肝炎：起病急，畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、皮肤巩膜黄染；（2）慢性肝炎：疲惫、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等。
3、传达途径：（1）甲肝、戊肝：次要经过肠道传达，即进食被病毒净化的食品或水而感染生病；（2）乙肝、丙肝、丁肝：次要经血液传达，可经过输血、不平安注射、血透等途径传达，亦可经由母亲传给重生儿。
疾病预防宣传资料
疾病预防宣传资料一、什么是疾病预防？疾病预防是指通过积极的健康管理和个人行为改变，预防慢性病、传染病和其他健康问题的发生或恶化。
疾病预防的目的是提高个人和社区的整体健康水平，延长寿命，减少疾病的负担。
二、为什么需要疾病预防？1.减少病症的发生：通过适当的预防措施，可以预防许多常见病症和疾病的发生，如心脏病、糖尿病、癌症等。
2.降低医疗费用：预防疾病可以减少医疗费用的支出，避免不必要的药物治疗和医疗操作。
3.提高生活质量：健康的身体意味着更好的生活质量和更多的幸福感。
三、常见的疾病预防方法：1.健康饮食：选择均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
减少摄入高糖、高盐、高脂肪和加工食品。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
此外，还需进行适当的力量训练和伸展运动。
3.保持体重：控制体重在正常范围内，避免肥胖和体脂率过高。
4.戒烟和限制酒精摄入：戒烟是预防多种疾病的最佳方法之一、限制酒精摄入可以减少肝病、心脏病和其他相关疾病的风险。
5.注意个人卫生：养成勤洗手、避免接触病原体、咳嗽时用纸巾或手肘遮住口鼻等良好的卫生习惯。
6.定期体检：定期进行身体检查，包括血压、血糖、血脂、癌症筛查等，可以早期发现和治疗潜在健康问题。
四、常见疾病的预防重点：1.心脏病：戒烟、控制血压和血脂、保持适当的体重、定期进行心脏检查。
2.糖尿病：均衡饮食、适量运动、控制体重、定期检测血糖。
3.高血压：减少盐的摄入、限制酒精和咖啡因的摄入、定期检测血压。
4.癌症：健康饮食、戒烟、限制酒精摄入、避免阳光暴晒、接受癌症筛查等。
总之，疾病预防是保持健康和延长寿命的重要途径。
通过积极的健康管理和改变不良行为，我们可以降低患病的风险，提高生活质量。
记住，预防胜于治疗！。
精选医院健康教育宣传资料
精选医院健康教育宣传资料1. 资料目的和背景本资料旨在向社会大众传递医院健康教育宣传的重要性，并提供一些精选宣传资料作为参考和借鉴。
医院健康教育宣传是一种有效的传播方式，可帮助人们掌握健康知识，预防疾病，提高生活质量。
2. 宣传资料内容以下是一些精选的医院健康教育宣传资料内容：2.1 健康生活方式- 提倡均衡饮食，合理搭配食物，避免暴饮暴食和过度摄入油脂、糖分等不健康食物。
- 鼓励适量运动，增加身体锻炼，保持身心健康。
- 呼吁戒烟和限制酒精摄入。
2.2 疾病预防与控制- 加强传染病预防知识的宣传，如手卫生、正确佩戴口罩等。
- 提供肿瘤防治、心脑血管疾病预防等方面的科普知识，提高公众对常见疾病的认识和防范意识。
- 强调早期筛查和定期体检的重要性，推广常规的免疫接种措施。
2.3 心理健康与压力管理- 传达如何缓解压力、保持心理平衡的方法，如适度休息、合理安排工作和生活、与他人交流等。
- 提供与心理问题相关的专业和机构信息。
2.4 健康知识普及- 向公众普及常见疾病的症状、治疗方法和预防措施，促进自我保健和及早就医。
- 提供营养、健康饮食、良好睡眠等方面的科普知识，引导人们养成健康的生活惯。
3. 宣传效果评估定期评估宣传资料的使用情况和效果，收集公众的反馈意见，及时调整和改进宣传策略，确保宣传资料的有效性和针对性。
4. 宣传渠道推广- 利用医院官方网站和社交媒体平台发布宣传资料，提高传播范围和曝光率。
- 与社区卫生服务中心、学校和企业合作，开展健康教育宣传活动。
- 利用海报、宣传册、公共场所广告等多种形式，宣传健康知识和医院服务。
以上是精选医院健康教育宣传资料的内容提要，希望本资料能为医院健康教育宣传提供一些参考和灵感。
国际、 全国疾病防控宣传日相关知识
国际、全国疾病防控宣传日相关知识
国际、全国疾病防控宣传日是为了加强全球或国家范围内的疾病预防和控制意识，促进公众的健康教育、疾病预防知识传播和社会参与而设立的特定日期。
国际疾病防控宣传日（International Day of Epidemic Prevention and Control）：
•日期：每年12月27日。
•宗旨：推动全球范围内的疾病预防和控制，并加强对疾病防控工作的关注。
•目标：宣传疾病预防和控制的重要性，提高公众对传染病、慢性病等疾病的认识，并动员个人和社群采取相应的预防
措施。
全国疾病防控宣传日（National Disease Prevention and Control Publicity Day）：
•日期：中国每年的四个“五一”劳动节之后的第一个星期五。
•宗旨：加强全民健康意识，普及科学的疾病预防和控制知识，促进健康生活方式的养成。
•目标：提高公众对重大传染病、慢性病、营养与健康等方面的认识，推动个人和社区层面的健康行为改变，减少疾
病的发生和传播。
在国际、全国疾病防控宣传日期间，相关机构和组织通常会开展一系列的健康宣传和教育活动，包括举办健康讲座、义诊活
动、健康咨询、发放宣传资料等，旨在提高公众的疾病防控意识、促进健康行为和提供相关的健康服务。
此外，也可以通过媒体、社交网络等渠道广泛传播健康知识和预防措施，引起公众关注，推动健康社会的建设。
健康教育知识健康教育宣传资料大全
健康教育知识健康教育宣传资料大全第一部分：健康生活方式的重要性人们的健康水平与其生活方式息息相关。
健康生活方式包括科学饮食、规律作息、适量运动和良好心态等。
1.科学饮食：-建议每天摄入五谷杂粮、蔬菜、水果、奶类和豆类等各类食物，保证各种营养素的摄入。
-控制高盐、高糖、高脂食物的摄入，减少肉类和饮料的摄入。
-注意饮食的多样性，搭配合理，均衡摄入各类营养素。
2.规律作息：-充足的睡眠时间对于身体的恢复和健康至关重要，建议成年人每天睡眠7-9小时。
-建立规律的作息时间，尽量早睡早起，保持身体的生物钟。
3.适量运动：-每天进行适量的体育运动有助于增强体质，锻炼肌肉和骨骼。
-选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每次运动持续30分钟以上。
4.良好心态：-心理健康和身体健康相辅相成，保持积极乐观的心态对于身心健康至关重要。
-学会应对压力，保持心理平衡。
可以通过休闲娱乐、与亲友交流等方式来调节自己的情绪。
第二部分：常见疾病的预防与控制许多疾病都可以通过健康教育和科学的防控措施得到预防和控制。
1.心血管疾病：-注意控制血压、血糖和血脂的水平，合理饮食和适量运动。
-戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。
2.肥胖与糖尿病：-坚持科学饮食，减少高糖高脂食物的摄入。
-在日常生活中适当运动，控制体重。
3.癌症：-遵循健康饮食指南，增加蔬菜和水果的摄入。
减少加工食品和肉类的摄入。
-定期参加筛查项目，早期发现癌症迹象。
4.呼吸道疾病：-保持空气清新，避免吸烟和二手烟。
-外出时戴口罩，避免空气污染。
5.消化系统疾病：-注意饮食卫生，避免食用腐败变质的食物，妥善处理食物和饮用水。
-遵循健康饮食原则，避免暴饮暴食和不良饮食习惯。
第三部分：个人卫生与疾病防控个人卫生是预防疾病的关键，保持良好的个人卫生习惯能够有效防止疾病的传播。
1.手卫生：-经常洗手，特别是在接触粪便、垃圾、食物前后，或咳嗽、打喷嚏后。
-使用肥皂和清水洗手，至少持续20秒。
校园预防疾病宣传内容
校园预防疾病宣传内容
校园预防疾病宣传内容可以包括以下几个方面：
1. 勤洗手：用肥皂或洗手液和流动水洗手，每次洗手至少20秒。
2. 戴口罩：在公共场所、乘坐公共交通工具时，应佩戴口罩。
3. 保持社交距离：在日常生活中，保持至少1米以上的社交距离。
4. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，少吃高盐、高糖和高脂肪的食物。
5. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于增强免疫力。
6. 适量运动：进行适量的体育锻炼，有助于增强身体素质和免疫力。
7. 接种疫苗：根据当地卫生部门的建议，及时接种疫苗，预防传染病的发生。
8. 避免接触病原体：避免接触生病的人或动物，避免前往人群密集的场所。
9. 关注个人卫生：保持个人卫生，勤换衣物，勤洗澡，保持室内通风。
10. 及时就医：如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，应
及时就医并告知医生自己的症状和旅行史。
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关于疾病防控的健康教育宣传资料健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自愿地改变不良的健康行为和影响健康行为的相关因素，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
以下是小编整理的关于疾病防控的健康教育宣传资料，欢迎阅读！1、艾滋病的传播途径艾滋病病毒感染者虽然外表和正常人一样，但他们的血液、阴道分泌物、皮肤粘膜破损或炎症溃疡的渗出液里都含有大量艾滋病病毒，具有很强的传染性；乳汁也含病毒，可传染给婴儿。
唾液、泪水、汗液和尿液中也能发现病毒，但含病毒很少，传染性不大。
已经证实的艾滋病传染途径有三条：性传播通过性行为传播是艾滋病病毒的主要传染途径：不论同性恋还是两性之间的g交、口交都有传染的危险性。
血液传播通过静脉注射毒品的人共用未经过消毒的注射器；输用未经艾滋病病毒抗体检查的供血者的血或血液制品，以及类似情况下的输骨髓和器官移植；被艾滋病病毒污染的注射器及针头是通过血液传播艾滋病的重要媒介。
口腔科器械、接生器械、外科手术器械、针刺治疗用针消毒不严密或不消毒；理发、美容、纹身等的刀具、针具、浴室的修脚刀不消毒；和他人共用刮脸刀、剃须刀或共用牙刷等均可感染上艾滋病。
母婴传播已感染艾滋病病毒的孕妇可通过胎盘，或分娩时通过产道，也可通过哺乳，将病毒传染给婴儿。
2、不会传染艾滋病病毒的途径空气、饮水、食物；日常工作和生活接触；游泳池；吸血昆虫如蚊子、跳蚤、虱子等，目前还没有发现传播艾滋病病毒的吸血昆虫；有防护的照料、护理艾滋病人；马桶及小便池。
需要谨慎小心，以免发生意外传染的行为。
接吻在唇、舌和口腔粘膜完好的情况下，礼节性的口唇接触脸颊的接吻应属安全。
口对口的接吻，特别是深吻、长吻或唇、舌、口腔粘膜有破损或溃疡时，有传染危险。
握手双方手部皮肤无破损时，握手应属安全。
拥抱隔着衣服的拥抱是安全的。
如果皮肤直接接触，而皮肤有擦伤或患有皮肤病时，则有一定危险。
使用避孕套性交正确使用避孕套可以在一定程度上减少传染艾滋病的机会，但必须使用合适和质量合格的避孕套，否则在性交时可能发生破裂和滑脱，增加传染机会，约有10%左右的失败率。
因此，使用避孕套预防艾滋病并非百分之百安全可靠，只有洁身自爱，才是最可靠的。
3、预防艾滋病12法：学习艾滋病防治知识，消除麻痹思想、恐惧心理和歧视行为；洁身自好，保持单一的x伴侣，x伴侣越多，受感染的机会就越高；深入了解你的x伴侣曾否与他人发生性行为？有否染上毒瘾？不论你的x伴侣外表看来如何健康，均应考虑其有受HIV 感染的可能性；在性活动中，正确使用质量可靠的避孕套；不要在无保护措施下接触他人的血液或伤口；注射器严格消毒，做到“一人一针一管”，最好用质量好的一次性注射器；不与别人共用牙刷、剃须刀等；不吸毒，如已染上毒瘾又未能戒除时，千万不要和别人共同注射器；不要用未经检测的血液或血制品；不要纹身，不要到消毒不严格或不消毒的理发店、美容院理发、纹眉、穿耳；患有性病的人要积极彻底治疗，否则会增加感染艾滋病的机会。
4、哪些人容易得艾滋病？任何人都可得艾滋病，但以下人群更容易受感染：男性同性恋者。
男性同性恋经肛门性交，容易损伤直肠，因而更加容易传播艾滋病病毒。
静脉吸毒者。
所谓“静脉吸毒者”就是通过静脉注射毒品的人。
因为他们经常共同使用未经消毒的针头和注射器，而在这些针头和注射器中，可能会残留前一个吸毒者注射后留下的少量带病毒的血液，这样病毒便可以通过血液传给另一个吸毒者。
经常接受输血或输入血制品的人。
和多个异性有性接触的人。
艾滋病病人的配偶或x伙伴。
受感染的母亲所生的孩子。
患性病及血液病者。
5、我国政府对待艾滋病的“四免一关怀”政策农村居民和城镇未参加基本医疗保险等医疗保障制度的经济困难人员中的艾滋病病人，可到当地卫生部门指定的传染病医院或设有传染病区的综合医院服用免费的抗病毒药物，接受抗病毒治疗；所有自愿接受艾滋病咨询和病毒检测的人员，都可在各级疾病预防控制中心和各级卫生行政部门指定的医疗等机构，得到免费咨询和艾滋病病毒抗体初筛检测。
对已感染艾滋病病毒的孕妇，由当地承担艾滋病抗病毒治疗任务的医院提供健康咨询、产前指导和分娩服务，及时免费提供母婴阻断药物和婴儿检测试剂；地方各级人民政府要通过多种途径筹集经费，开展艾滋病遗孤的心理康复，为其提供免费义务教育。
“一关怀”指的是国家对艾滋病病毒感染者和患者提供救治关怀，各级政府将经济困难的艾滋病患者及其家属，纳入政府补助范围，按有关社会救济政策的规定给予生活补助；扶助有生产能力的艾滋病病毒感染者和患者从事力所能及的生产活动，增加其收入。
1、结核病是怎样传播的？怎样才能控制传播？结核病是呼吸道传染病，结核杆菌会在肺结核病人咳嗽、打喷嚏、大声说话时从呼吸道棒出，漂浮在空气中，特别是有咳嗽症状的排菌肺结核病人，其传染性最大，是最主要的传染源。
健康人吸入了漂浮在空气中的结核杆菌就有可能感染上结核病。
控制结核病传播最有效的措施是尽早发现病人并进行积极有效的治疗。
通过药物杀死病菌，降低和消除传染性。
此外，病人不要当面对他人咳嗽、打喷嚏、大声说话，必要时用手帕捂住口鼻，不要随地吐痰，居室门窗常开，保持室内通风和空气新鲜。
与肺结核病人密切接触的家人(尤其是孩子)、邻里、同事等都极有可能受到传染他们是结核病的高危人群，必要时应到专业结防机构接受相应的检查和预防性治疗。
2、结核病主要有哪些症状？肺结核病主要有以下两方面的临床症状：呼吸系统症状有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、胸闷、气急等；全身症状有发热、消瘦、盗汗、乏力、食欲减退、月经不调等。
肺结核病的症状并不是结核病所特有的，其它肺部疾病也会产生这些症状。
肺结核病是一种常见的慢性病，症状大都由轻渐重，由不明显到明显，逐步发展，多数病人早期可没有症状或症状轻微，不易引起重视，常被误认为是“感冒”，“气管炎”而耽误诊治。
因此，如有上述症状，持续时间又超过2—3周，就应该想到有结核病的可能。
3、为什么要进行“肺结核病人归口管理”？“肺结核病人归口管理”是卫生部颁布的《传染病防治法实施办法》中提出的一项硬性规定。
规定要求各级各类医疗保健机构将诊断为活动性肺结核病人及可疑肺结核病人报告并转诊到结核病防治专业机构进行登记、治疗和管理。
众所周知，肺结核是严重危害人类健康的慢性传染病，患病率、耐药率都很高，且由于其病程长容易造成不合理用药及不规则治疗，致使病情治疗不愈或反复发作，成为慢性传染源引起他人发病。
要彻底治愈结核病，应完全彻底地与结防专业机构的医生合作，按医生指定的治疗方案，接受医务人员的督导管理，坚持规律用药并完成全疗程。
县人民医院和县第二人民医院是我县结核病定点诊治单位，任何单位发现疑似结核病人均须转诊至上述二个定点单位。
目前国家对全部肺结核病人均实行免费检查、免费治疗。
4、我县对肺结核病人实施免费诊断治疗的有关规定：免费诊断、治疗的定点单位：玉环县第一人民医院、玉环县第二人民医院。
免费诊断、治疗的对象：所有在定点单位确诊为肺结核病的县内常住居民及配合治疗的外来人员。
免费诊断的范围：2次X光检查、4次痰涂片检查，1次乙肝三系检查和6次肝功能检查。
免费治疗的范围：抗结核板式药。
结核病咨询热线：872787111、高血压的饮食调控原则控制总能量的摄入，达到并维持理想体重。
补充适量的蛋白质：每日1g/kg，多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类。
减少脂肪，限制胆固醇：多吃植物油，限制动物脂肪摄入。
进食多糖类食物，限制单糖和双糖的摄入，多吃高纤维膳食。
严格控制钠盐摄入：轻度患者，每日控制3—5克，中度患者每日1—2克，重度患者应给予无盐膳食。
多吃含钾、钙、镁丰富的食物和新鲜蔬菜及水果。
节制饮食，禁忌浓茶、咖啡，戒烟忌酒。
多吃能保护血管和降压降脂食物：降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等，降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。
2、如何预防和控制高血压？实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法：⑴安排好既有规律又富有活力的生活；⑵自我控制精神情绪；⑶适量运动，健身强体；⑷少吃盐，合理饮食与营养；⑸患者严格执行医嘱，坚持合理用药。
1、什么是糖尿病糖尿病是一种常见的代谢内分泌疾病，分原发性和继发性两类。
其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足所引起的代谢紊乱，临床上出现“三多一少”，即多食、多饮、多尿和消瘦。
2、糖尿病的饮食调控原则合理控制能量的摄入：建议病人每周称1次体重，根据体重不断调整食物的摄入量和运动量，体重应控制在正常标准的±5%左右。
理想体重计算公式：成年男性理想体重=身高-105成年女性理想体重=×合理控制碳水化合物的摄入：每日碳水化合物进量控制在210—300g，约折合主食300—400g，最好选用吸收较慢的多糖类食物，如玉米、荞麦、燕麦、红薯等，蔬菜类右适量多用。
空腹血糖控制不理想者，广柑、苹果、香蕉等应慎用，对于蜂蜜、白糖、红糖等精制糖应忌食。
蛋白质适量摄入：每日1g/kg，多选食大豆及豆制品、鱼、禽、瘦肉等优质蛋白。
控制脂肪和胆固醇的摄入：多吃植物油，限制动物脂肪摄入增加纤维食物的摄入：如南瓜、糙米、玉米面、魔芋、豆、燕麦等。
保证丰富的维生素和无机盐：提倡食用富含维生素B1、B2的食物，如芦笋、牛肝、牛奶等，及富含维生素C的食物。
食物多样化：每天都应吃到谷薯、蔬菜、水果、大豆、奶、瘦肉、蛋、油脂等8类食物。
1、癌症的十大危险信号体表或浅表可触及的肿块逐渐增大持续发生消化异常，或食后上腹部饱胀感吞咽食物时胸骨不适感及至梗噎感持续性咳嗽、痰中带血耳鸣、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血月经期外或绝经期后的不规则阴道出血，特别是接触性出血大便潜血、便血、血尿久治不愈的溃疡黑痣、疣短期内增大、色泽加深、脱毛、痒、破溃等原因不明的体重减轻2、如何预防癌症⑴要增强自我保健责任感，保持良好情绪；⑵建立良好的生活方式，不吸烟，少饮酒；⑶食物防霉变，合理营养，经常锻炼；⑷早期发现，早期诊断，早期治疗。
1、什么是伤寒和副伤寒？伤寒和副伤寒由伤寒或副伤寒杆菌引起的一种急性肠道传染病。
传染源是病人和带菌者，多发于夏、秋季。
儿童和青壮年发病较多。
甲型副伤寒可以通过生活用水、食物、苍蝇、蟑螂接触等传播引起流行。
其中通过水源传播的机会最大，是目前最重要的传播途径。
该病菌可以随着病人或健康带菌者的粪便排出体外，生存能力很强，可在江、河、湖、塘水中存活1—3周，在粪坑或厕所中存活1—2个月，而且非常耐寒，在冰冻的环境可存活几个月或更久。
伤寒和副伤寒存在于病人和带菌者的粪便中，发病后第2—4周由于持续排菌，所以传染性最强。
恢复期及恢复后仍可继续由粪便排出细菌。
细菌通过水源、海产品、瓜果、蔬菜、食具或苍蝇、蟑螂感染健康人。