平昌县星光实验学校乡村少年宫武术兴趣小组活动计划
武术兴趣小组活动方案
武术兴趣小组活动方案一、活动背景武术作为中华民族的传统体育项目，具有悠久的历史和广泛的群众基础。
为了增强学生的体质素质和培养爱国情怀，我们计划组织一个武术兴趣小组，为学生提供一个展示武术技能的机会，并进一步推广武术文化。
二、活动目的1. 增强学生的体质素质：通过持续的武术锻炼，提高学生的身体灵活度、协调性和爆发力。
2. 培养学生的集体合作意识：通过小组活动，培养学生的团队精神和协作能力，增强他们的集体凝聚力。
3. 传承中华武术文化：通过学习武术技能和武术讲座，让学生了解中国武术的源远流长，并学会尊重和传承这一文化遗产。
三、活动内容1. 武术基础训练：每周定期开展武术基础训练，包括基本功练习、柔韧性训练和力量训练等，通过刻苦的训练提高学生的身体素质和武术技能。
2. 武术技巧学习：设置不同级别的武术课程，由专业的教练进行指导，让学生逐步学习并掌握不同的武术表演技巧，如拳法、剑法等。
3. 观摩交流活动：组织学生参观一些著名的武术演出和比赛，并安排学生与其他武术爱好者进行交流和切磋，从中汲取经验和灵感。
4. 武术讲座和展示：定期邀请专家学者给学生们进行武术相关的讲座，向他们传授有关武术文化的知识，同时组织学生进行展示，展示他们所学到的武术技能。
四、活动安排1. 活动时间：每周二、四下午3点到5点。
2. 活动地点：学校体育馆或户外空地（天气适宜时）。
3. 活动人员：小组成员为全校学生，活动由专业武术教练和学校老师共同组织和指导。
4. 活动周期：活动将持续一个学年，每学期更换一次武术课程。
五、活动预期效果经过一学年的武术兴趣小组活动，我们期望达到以下效果：1. 学生的体质素质得到显著提升，身体各项指标明显改善。
2. 学生的武术技能得到较大提高，能够熟练运用各种招式和动作。
3. 学生的团队合作意识增强，能够在集体活动中配合默契。
4. 学生对中国武术的认知更深入，学会尊重和传承这一优秀的文化遗产。
六、活动评估与总结为了对活动效果进行科学评估，我们将在活动结束后进行一次全面的总结和回顾。
2018.3武术兴趣小组活动计划
武术兴趣小组活动计划梅厂镇灰锅口中心小学2018.3为了发展我校特色体育项目，本学期我们根据本校情况制定如下武术兴趣小组活动计划：一、组建目的：武术兴趣小组在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为推动我国传统文化传承和发展有着积极的作用。
二、活动时间：每周二下午第二节课下课三、组织安排：武术兴趣小组由校外辅导员王玉俊老师辅导，学生自愿报名参加挑选20人以内。
四、活动目的：通过兴趣小组的活动，使学生的身心得到更好的发展，培养学生的运动能力。
五、活动步骤：（一）、组织健全武术兴趣小组1、应兼职辅导员的要求武术兴趣小组的成员在20人左右。
2、小组人员的选拔在自愿报名的基础上优先选取有毅力能吃苦的同学。
3、活动要固定，而且不能轻易暂停，除了特殊情况外。
教师要做到精心计划，精心备课，精心上课，这样才能保证兴趣小组的深度、广度和力度。
（二）、小组活动内容学的多不如学的精，所以教师应该给学生制定具体的学习内容，而这次的兴趣小组学习的内容主要从基础方面着手，以套路为主，基础课程为辅。
所以，小组具体的活动内容分为三个：（1）重视基础方面的训练与学习。
（2）重点辅导学生套路方面的学习。
（3）、指导学生从事套路学习，培养学生的观察能力和热爱生活的习惯。
（三）、举行武术交流比赛武术交流比赛能够有效地提高学生的身体素质和能力。
到一定的时期，可以让学生与其他地区的武术兴趣小组进行交流比赛，通过训练比赛，能够使学生产生极大的热情，对武术更加热爱，从而积极认真的去学习。
具体训练内容：1、武术术语：拳、掌、勾、剑指、手型、手法、拳法、掌法、肘法、步型、步法、身法、眼法、肩臂功、腰功、腿功、外三合、内三合、六合等。
2、基本功：正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、正搬腿、侧搬腿、竖叉、劈横叉、前俯腰、涮腰、甩腰、下腰、压肩、单臂绕环、双臂绕环、两臂交叉绕环等。
3、少年长拳：抡臂砸拳、虚步勾手挑掌、五龙盘打、弓步推掌、马步冲拳、提膝推掌、单拍脚、弓步顶肘、跪步格肘、高虚步亮掌。
乡村学校少年宫活动计划
乡村学校少年宫活动计划标题：乡村学校少年宫活动计划引言概述：乡村学校是我国基础教育的重要组成部分，但由于资源匮乏、条件艰苦，乡村学校的教育质量和教学环境常常受到限制。
为了丰富学生的课余生活，提高他们的综合素质，我们计划在乡村学校开展少年宫活动，为学生提供更广阔的发展空间。
一、活动内容1.1 组织各类兴趣小组活动，如美术、音乐、体育等，让学生根据自己的兴趣选择参加。
1.2 定期举办文艺演出、比赛等活动，激发学生的创造力和表现欲。
1.3 邀请专业人士来学校进行讲座和培训，开拓学生的视野，拓展知识面。
二、活动时间2.1 安排在课余时间进行，不影响正常的学习进度。
2.2 每周至少安排一次活动，确保学生能够持续参与。
2.3 考虑到学生的实际情况，灵活调整活动时间，确保每个学生都能参与其中。
三、活动场地3.1 利用学校的多功能活动室或操场等场地进行活动，确保活动场地的安全性和适用性。
3.2 在活动场地周边设置活动用具和器材，方便学生参与各类活动。
3.3 对活动场地进行定期检查和维护，保障学生的活动环境。
四、活动人员4.1 招募有相关专业背景或经验的老师或志愿者担任活动指导员，确保活动的质量和效果。
4.2 设立学生助教团队，培养学生的组织能力和领导力，让他们参与到活动的策划和实施中。
4.3 做好活动人员的培训工作，提高他们的专业水平和服务意识。
五、活动评估5.1 设立专门的评估机制，对活动的内容、时间、场地、人员等方面进行定期评估和调整。
5.2 收集学生和家长的反馈意见，及时了解活动的效果和问题，做出相应的改进和调整。
5.3 对活动的长期影响进行跟踪调查，为活动的持续发展提供参考依据。
结语：通过开展少年宫活动，乡村学校可以为学生提供更多元化的教育资源和发展机会，促进学生的全面发展。
希望这个活动计划可以得到学校、学生和家长的支持和参与，共同努力，让乡村学校的教育事业蒸蒸日上。
2013武术班计划
2013武术班计划为推进我校体育教育，丰富学校少年宫活动及学校课外体育文化生活，锻炼学生意志品质，陶冶学生情操，激发学生学习兴趣，促进兴趣培养，我校开展特色武术体育文化，特做训练计划如下：本学期主要学习：武术套路：五步拳、初级长拳训练场地：学校操场训练时间：每周一至周四，下午大课间训练目的：在这一学期学习基本功腿法和拳法，学会简单的五步拳，初级长拳。
训练要求：每次训练按时到场，队员练习每一个动作都要求做到精神饱满、动作规范、劲力顺达、节奏分明。
一、基础训练内容：武术基本功：1、肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等2、腿部练习：正压腿、侧压腿、横拉胯、竖叉、横叉3、腰部练习：下腰、叉步翻腰、后撩、左右弓步活腰转体4、踢腿：（1）直摆性腿法：正踢腿、里合腿、外摆腿、侧踢腿、单拍脚、双拍脚（2）屈伸性腿法：弹腿冲拳、蹬腿推掌、侧踹腿、前扫退、后扫退5、手型手法：手型：拳、掌、勾手法：冲拳、架掌、推掌、亮掌、劈掌 6、步型步法：步型：弓步、马步、虚步、歇步、仆步步法：击步、弧形步7、跳跃：腾空飞脚、旋风脚、外摆莲、旋子、侧空翻8、平衡：提膝平衡、扣腿平衡、燕式平衡、侧身平衡、望月平衡 9、其他动作：鲤鱼打挺、震脚砸拳二、身体素质训练（有六点）：速度、力量、耐力、弹跳、灵敏、柔韧、协调。
灵敏训练：对练、反应速度、协调训练：左右旋转跳、倒立、平衡（如燕式平衡）速度训练：在规定时间内做动作，例如十秒内正踢十次、快速提膝、抱膝跳等，或队员之间进行比赛（如100米竞跑）力量训练：两种俯卧撑（可以十指撑和拳头撑）、两种仰卧起坐、背肌、侧腰肌、弹跳训练：原地纵跳、立定跳远、抱膝跳、弓步跳、挺身跳、柔韧训练：腿功（正压、侧压、后压、仆步压腿、左右劈叉、横叉、正搬腿、侧搬腿）腰功（前俯腰，甩腰，涮腰，下腰）肩功（压肩、单臂绕环、双臂绕环、两臂交叉绕环）耐力训练：长跑、扎马步、练套。
少年宫武术兴趣小组活动计划-
少年宫武术兴趣小组活动计划-XXX“乡村少年宫”武术组活动计划2016-2017学年度第一学期)课外兴趣小组在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养武术人才起着积极推动的作用。
为了给爱好武术的学生一个良好的研究环境，XXX成立了武术兴趣小组，现将兴趣小组的活动安排制定如下:一、活动目的:通过兴趣小组的活动，使学生的武术特长得到更好的发展，进一步了解武术的基本知识与技能，培养学生的运动能力。
二、活动时间:每周四2:00—5:00三、组织安排:辅导老师:XXX教练XXX老师，学生自愿参加。
四、活动步骤:武术乐趣小组是课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比愈加具有灵活性和可塑性，因此学生非常喜欢参加。
但是它比较容易受到其他活动的限制和冲击。
体育教师和学生往往不能有始有终，保质保量地坚持到底。
要办好武术兴趣小组教师必须根据学生的具体情况有计划有目的地进行，将武术兴趣小组办的有声有色。
所以我觉得应该从以下几方面去着手。
一)、组织健全武术乐趣小组1、武术乐趣小组参加这次乐趣小组的人员除自愿以外，或是体育方面比较有特长的学生。
活动要固定，而且不能轻易暂停，除特殊情况外。
做到精心计划，精心备课，精心上课，这样才能保证兴趣小组的深度、广度和力度。
2、每周下四午活动堂。
每天要求学生练好基本功，包括武术手型、步型的练。
二)、教学目标:学的多不如学的精，所以教师应该给学生制定具体的研究内容，而这次的兴趣小组研究的内容主要从基础方面着手，以套路为主，基础课程为辅。
所以，小组具体的活动内容分为三个:1、重点辅导学生套路方面的研究.2、重视基础方面的研究，从而来解决课堂中难以解决的疑难题目;3、指导学生从事套路研究，培养学生的观察本领和热爱生活的惯.五、详细内容:一)基础教学内容1、基本手型:拳、掌、勾。
2、基本步型:弓、马、仆、虚、歇步。
2、基本步型:弓、马、仆、虚、歇步。
少年宫计划乡村学校少年宫活动计划工作计划
少年宫计划乡村学校少年宫活动计划工作计划活动名称：少年宫计划乡村学校少年宫活动计划工作计划一、背景介绍少年宫计划是为了促进乡村学校学生全面发展而设立的，旨在通过丰富多彩的活动，提供学生们全面发展的机会和平台。
为了更好地开展少年宫活动，制定本工作计划，确保活动的顺利进行。
二、目标和目的1. 目标：通过少年宫活动，提高乡村学校学生的综合素质和兴趣爱好，促进他们的全面发展。
2. 目的：为乡村学校学生提供丰富多彩的课外活动，培养他们的创造力、合作精神和社交能力。
三、活动内容1. 文艺活动：组织学生参与舞蹈、歌唱、朗诵等文艺表演，展示他们的才艺和自信心。
2. 体育活动：组织学生进行各类体育运动，如足球、篮球、乒乓球等，培养他们的团队合作精神和身体素质。
3. 科技活动：开展科技创新活动，如机器人制作、电子产品拆装等，激发学生的创造力和动手能力。
4. 社会实践活动：组织学生参观农田、工厂、博物馆等，增加他们的社会阅历和实践经验。
5. 志愿者活动：鼓励学生参与志愿者服务，如清洁卫生、植树造林等，培养他们的社会责任感和奉献精神。
四、活动计划1. 活动时间：每周二下午2点至4点进行活动，共计12周。
2. 活动地点：乡村学校校园内的多功能活动室和户外运动场地。
3. 活动安排：(1) 第1周：开展少年宫计划宣传活动，向学生介绍活动内容和目的，并征集学生的参与意愿。
(2) 第2-3周：组织文艺活动，邀请专业老师指导学生进行舞蹈、歌唱等表演。
(3) 第4-5周：开展体育活动，组织学生进行各类体育运动，并进行比赛和集体训练。
(4) 第6-7周：进行科技活动，邀请专业人士进行科技讲座和实践操作，指导学生进行科技创新。
(5) 第8-9周：组织社会实践活动，安排学生参观农田、工厂等，增加他们的社会阅历。
(6) 第10-11周：开展志愿者活动，组织学生参与社区服务和环保活动，培养他们的社会责任感。
(7) 第12周：总结活动成果，举行少年宫计划闭幕式，表彰优秀学生和活动组织者。
武术兴趣小组活动计划
武术兴趣小组活动计划介绍武术兴趣小组是一个由对武术感兴趣的人组成的团体，在这里，我们可以互相学习、交流，共同提高武术技巧。
为了更好地组织活动，让成员们都能够有规律地参与其中，我们制定了以下的活动计划。
活动内容1. 武术基础训练这是我们小组的基础活动，旨在提高成员们的基本武术技巧和体能素质。
活动内容包括但不限于以下几个方面：•基本动作训练：散打、拳击、腿法等基本动作的练习，帮助成员们掌握正确而优雅的姿势和技巧。
•柔韧度训练：通过各种伸展运动和柔韧度训练，帮助成员们提高肌肉的柔韧性，避免运动中的意外伤害。
•身体协调性训练：通过各种协调性训练，提高成员们的身体协调性和灵活度，让动作更加流畅自如。
这些基础训练活动将定期进行，每周一次，具体时间安排将在群组中通知。
2. 武术招式学习除了基础训练，我们还将定期组织武术招式的学习活动。
在这些活动中，我们将深入研究某个具体的武术招式或套路，并由经验丰富的教练进行指导。
成员们可以学习到更加深入和专业的武术知识，提升自己的技艺。
这些学习活动每月举办一次，具体时间和主题将在群组中提前发布。
3. 群组交流与分享为了促进成员们之间的交流与分享，我们将定期组织群组交流活动。
在这些活动中，成员们可以相互交流自己的武术心得、经验和技巧，共同进步。
群组交流活动将不定期进行，具体时间和形式将根据成员们的意愿和时间安排。
参与方式欢迎对武术有兴趣的任何人加入我们的小组。
参与方式如下：1.扫描下方二维码，加入我们的微信群组。
2.在群组发布的活动通知中报名参加。
3.按时参加活动，并积极参与讨论和交流。
请注意，为了保证活动的质量和效果，我们的小组将控制人数在15人以内，因此，请尽早报名参加，名额有限，先到先得。
注意事项在参加活动前，请注意以下事项：1.注意个人安全：武术运动需要一定的技巧和体力，参与活动时请注意自己的身体状况，不要勉强进行过度的运动。
2.遵守规则：在活动中请遵守指导教练的指导和规则，确保活动的安全和有序进行。
少年宫武术小组活动计划
少年宫武术小组活动计划活动简介本活动是为少年宫武术小组设计的一系列活动，旨在促进少年儿童的健康成长与全面发展。
通过武术训练，帮助孩子们提高体质、培养团队合作能力、培养纪律性和自律性等品质。
活动时间和地点活动将于每周三下午3点至5点在少年宫大厅进行。
每次活动持续2小时，包括热身、训练和放松。
活动内容1. 热身运动：进行适当的热身运动，包括拉伸、跑步等，为后续的武术训练做好准备。
2. 武术技巧训练：由专业武术教练进行系统的武术技巧训练，包括基本姿势、动作、招式等。
3. 对练和搏击练：学员之间进行对练，提高技巧和应对能力，同时通过搏击练增强身体素质。
5. 角色扮演和表演：设计一些武术场景，让学员们进行角色扮演和表演，提高表现能力和团队合作精神。
6. 放松训练：进行一些冥想和放松训练，帮助学员们恢复体力和放松心情。
活动目标1. 培养孩子们的健康意识和锻炼惯，提高体质和身体素质。
2. 培养孩子们的自信心和团队合作能力，培养纪律性和自律性等品质。
3. 提高学员们的武术技巧和战斗能力，增强自我保护意识。
安全注意事项1. 活动期间，学员们应穿着合适的运动服装和鞋子，避免擦伤和扭伤。
2. 活动期间，请学员们遵守教练的指导，避免不必要的冲突和危险动作。
3. 学员们在进行搏击练时需注意控制力度，避免造成伤害。
活动评估为了对学员们的训练效果进行评估，我们将定期组织评估考试，并根据成绩给予奖励和鼓励。
同时，我们也会邀请专业武术教练进行组织指导和评估。
预算本活动的预算主要包括专业教练费用、场地租赁费用、器材费用等。
我们将通过募捐和赞助来筹集所需资金，确保活动的顺利进行。
以上是少年宫武术小组活动计划的相关内容，请各位家长和学员们积极参与和支持，希望通过这个活动能够让孩子们在健康快乐的氛围中学到更多的武术知识和技巧，同时培养出更好的身心素质和品格。
谢谢大家！。
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平昌县星光实验学校乡村少年宫武术兴趣小组活动计划兴趣小组
(2014—2015学年度)
小组名称: 武术
辅导教师:X X X
平昌星光实验学校乡村少年宫
二O一五年三月
活动计划
(2014—2015学年度)
指导思想:
为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。
提倡“我运动、我健康、我快乐”。
目的要求:
,、让学生全面发展、丰富他们的课余生活;
2、培养学生的兴趣，养成终身体育锻炼的习惯;
活动对象
3至9年级的学生，以自愿报名的方式。
为了收到良好的效果，每期30人左右。
每班在班主任老师处报名，然后分组进行练习。
活动措施:
1、处理好课内和课外、基础与兴趣之间的关系。
2、精心准备，上好每一节兴趣培养课，注重太极拳套路与基本功的密切联系。
3、贯彻集体讲解与学生自主学习和小组合作学习相结合的学习形式。
活动计划
(2014—2015学年度) 周
训练内容
次
选
择
队
员
1
拳五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。
掌四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。
勾
五指撮拢成勾，屈腕。
手
弓
挺胸，立腰;前腿弓、后腿绷。
步
两脚左右开立约为脚长三,四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，马
步大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间 2
动作说明:后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚虚
步掌着地;前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面
一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，
仆
膝与脚尖稍外展;另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖步
内扣。
两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展;后脚跟离歇步地，臀部外侧紧贴后小腿。
3
两腿半蹲并拢，一脚全脚掌着地支撑，丁
步另一脚停在支撑脚内侧相靠，脚尖点地。
冲
右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。
拳亮
右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达指尖，目视前方。
掌
复
4 复习所学内容
习
注:以上计划随教学进度作适当调整。
小组活动过程记录
应到周缺席者 1 次及原因实到
选拔队员赵志军活动内容辅导人
活动效果
活
20人参加小学生占多数
动
过
程
记
录
活动情况记载
活动时间:周一下午和周一下午第四节课。
活动地点:星光实验学校一号篮球场。
活动效果:学生基本掌握所学习的知识，但是不够熟练，出拳亮掌没有力度。
小组活动过程记录
应到 20 周缺席者 2 次及原因实到 20
武术基本功赵志军活动内容辅导人
活动效果
学生按时参加训练
活不迟到不早退。
动
学生积极教师讲解并作示范,学过性高，每
位同学能程独立完成生认真观察。
所传授的记内容
教师对学困生单独辅录
导。
活动情况记载
活动时间:周一下午和周一下午第四节课。
活动地点:星光实验学校一号篮球场。
活动效果:
学生积极性高，学生基本掌握所学习的知识。
小组活动过程记录
应到 20 周缺席者 3 次及原因实到 20
基本步伐的训练赵志军活动内容辅导人
活动效果
学生按时参加训练,没有迟到早退的现象。
学生热身,活动全身防
活
动止受伤。
学生基本
能掌握这过几种步老师讲解并示范,弓,伐。
但是程没有力
度。
还需记马,仆,虚,歇,丁这几要加强练
习。
录
中步伐。
学生分小组进行练习,教师逐一指导。
活动情况记载
活动时间:周一下午和周一下午第四节课。
活动地点:星光实验学校一号篮球场。
活动效果:
学生基本能掌握这几种步伐。
但是没有力度。
还需要加强练习。
活动情况记载活动时间:周一下午和周一下午第四节课。
活动地点:星光实验学校一号篮球场。
活动效果:
学生基本能掌握这几种步伐。
但是
没有力度。
还需要加强练习。
小组活动过程记录
应到 20 周缺席者 4 次及原因实到 20
复习以前学习的所有内容赵志军活动内容辅导人
活动效果活
动学生按时参加训练,没
过
有迟到早退的现象。
程
记学生热身,活动全身防
录
止受伤。
经过一个
月的基本学生分小组复习,老师巡
功训练，
每个学生视并指导。
都能正确
的做完每小组和小组进行比赛,评
个动作。
选出最优秀的“武者”。
武术兴趣小组成员名单
5年级兰海东冉威陈亮赵越
6年级张巨蓉黄英余倩夏莹莹杜雨杭杜俊聪
7年级蒋慧孙松斌何博牟浩然何宝山罗山胥华山张龙8年级黄维。