心理健康课程培训
2024-2024学校教师心理健康培训方案
2024-2024学校教师心理健康培训方案一、方案背景在当前教育环境下，教师面临着前所未有的压力。
繁重的工作量、复杂的人际关系、学生的个性化需求，都让教师心理承受着巨大的压力。
为了提高教师心理健康水平，促进教育教学质量的提升，我们制定了这份培训方案。
二、培训目标1.提高教师心理素质，增强心理承受能力。
2.帮助教师掌握心理调适技巧，提高应对压力的能力。
三、培训内容1.心理健康知识普及：让教师了解心理健康的基本概念、心理疾病的表现和预防方法。
2.心理调适技巧：包括情绪管理、压力应对、人际沟通等方面。
3.心理咨询技巧：教授教师如何倾听学生、家长的心声，提供有效的心理支持。
4.团队协作训练：通过团队活动，提高教师之间的默契和凝聚力。
5.个性化辅导：针对教师个体需求，提供一对一的心理咨询和辅导。
四、培训形式1.线下培训：邀请心理学专家进行讲座，组织教师参与互动环节。
2.线上培训：利用网络平台，提供心理健康课程，方便教师随时学习。
3.实践活动：组织教师参加心理健康主题的实践活动，如心理沙龙、心理咨询体验等。
4.个性化辅导：为有需要的教师提供一对一的心理咨询和辅导。
五、培训时间1.线下培训：2024年3月至2024年5月，每月一次，共计3次。
2.线上培训：2024年6月至2024年8月，每周一次，共计12次。
3.实践活动：2024年9月至2024年11月，每月一次，共计3次。
4.个性化辅导：全年开展，根据教师需求随时安排。
六、培训效果评估1.培训结束后，组织教师进行心理健康知识测试，评估培训效果。
2.收集教师对培训内容的反馈，了解培训的满意度。
3.对参与个性化辅导的教师进行跟踪调查，了解辅导效果。
七、培训保障1.成立心理健康培训小组，负责培训的组织和实施。
2.提供必要的培训资源，如教材、场地、设备等。
3.建立心理健康档案，记录教师心理健康状况，为培训提供依据。
八、培训展望通过本次心理健康培训，我们希望教师能够更好地关爱自己，关注学生心理健康，为学校创造一个和谐、温馨的教育环境。
心理健康培训(10篇)
心理健康培训(10篇)1. 心理健康的重要性在现代社会中，心理健康对个人的幸福和生活质量至关重要。
本篇文章介绍心理健康的定义以及它对个人和社会的积极影响。
2. 压力管理技巧本篇文章介绍几种有效的压力管理技巧，包括放松方法、时间管理和积极思考。
这些技巧将帮助个人有效地应对生活和工作中的压力。
3. 增强自尊心自尊心是个人心理健康的重要组成部分。
这篇文章将介绍自尊心的概念和重要性，并提供一些方法来增强个人的自尊心。
4. 管理情绪情绪管理对于心理健康至关重要。
本篇文章将探讨情绪管理的重要性，并提供一些实用的方法来更好地管理自己的情绪。
5. 提高人际关系健康的人际关系对心理健康有着积极的影响。
这篇文章将介绍一些方法来提高个人的人际交往能力和建立良好的人际关系。
6. 增强应对能力良好的应对能力是应对生活中各种挑战的关键。
本篇文章将介绍一些方法来增强个人的应对能力和适应环境的能力。
7. 提升自我意识自我意识是心理健康的基础，并有助于个人的成长和发展。
这篇文章将讨论自我意识的概念和重要性，并提供一些方法来提升个人的自我意识。
8. 培养积极心态积极心态对于心理健康至关重要。
本篇文章将介绍一些方法来培养积极心态，并帮助个人更好地应对困难和挑战。
9. 建立健康的生活惯健康的生活惯有助于提升个人的心理健康水平。
这篇文章将讨论一些健康的生活惯，并提供一些建立这些惯的方法。
10. 寻求心理支持当个人面临心理困扰时，积极地寻求心理支持是至关重要的。
这篇文章将介绍一些寻求心理支持的渠道和方法，帮助个人得到及时的帮助和支持。
以上是关于心理健康培训的10篇文章的简要介绍，每篇文章都将深入探讨相关的主题，提供实用的建议和技巧，以帮助读者更好地维护自己的心理健康。
学生心理健康教育培训计划(6篇)
学生心理安康教育培训方案（6篇）同学心理安康教育培训打算1一、培训目的：通过心理安康教育专题培训，不断提高教师的心理安康水平，并在教育教学工作中自觉运专心理安康学问及心理辅导方法和技巧来关心自己和同学解决学习生活中遇到的一些心理问题，从而使他们安康成长。
二、培训对象：全体在职教师三、培训支配：〔一〕组织与管理：学校成立心理安康教育培训领导小组，负责组织和催促全校的培训工作。
组长：倪丽荣校长副组长：高智、张翠英副校长成员：行政领导其他成员〔二〕培训形式：主要实行听讲座，讨论商量、自学和实践的方式，以及开展心理安康教育辅导活动，撰写心理安康教育辅导个案。
〔三〕培训时间：依据旗教育局培训时间详细支配。
〔4〕培训内容：1、教师心里减压2、如何克制教师职业倦怠3、如何识别有心理问题的同学4、教师与同学的心理沟通技巧5、教师人际关系疏通〔五〕培训方式1、听专家讲座；2、自学《中同学心理安康教育》3、整理培训资料，写好培训小结。
同学心理安康教育培训打算2依据国家教育部《中学校心理安康教育指导纲要》精神，进一步提高教师的心理安康水平和教育力量，以适应新一轮根底教育课程改革的需要，培育同学良好的心理素养。
一、培训目的通过心理安康教育专题培训，不断提高教师的心理安康水平，并在教育教学工作中自觉运专心理安康学问及心理辅导方法和技巧关心同学解决成长过程中遇到的一些心理问题，促使他们安康进展。
二、培训对象全体在职的本校教师。
三、培训形式1、选派骨干教师参与相关内容的学习与培训，学习有关的心理安康教育理论、学问及心理辅导方法和技巧。
2、主要采纳听讲座、教研组研讨和实践的方式，完成打算规定的学习任务和作业，并进展测试。
3、开设心理安康询问的实践活动，开展心理安康教育辅导。
4、由学校专兼职心理教师或邀请心理教育专家开设心理辅导讲座。
四、培训支配本次学校教师心理安康教育专题培训为期一年，按时间支配如下：1．20XX年3月，开展班主任〔26人〕培训活动。
《心理健康培训》ppt课件
心理治疗
在心理咨询师的建议下，接受适当的 心理治疗，解决深层次的心理问题。
药物治疗
在医生或心理咨询师的指导下，合理 使用药物治疗某些心理疾病。
互助支持
参与心理健康相关的互助小组或支持 团体，与经历相似的人分享经验，获 得情感支持。
心理健康的自我评估
04
自我评估的方法
观察自己的情绪和行 为
留意自己近期的情绪变化、行为模式以及社
生理和心理健康的状态。
睡眠障碍的分类
包括失眠、过度睡眠、睡眠呼 吸暂停综合症等。
睡眠障碍的后果
可能导致疲劳、注意力不集中 、情绪波动等问题，长期睡眠 障碍还可能引发其他健康问题 。
解决睡眠障碍的方法
建立规律的睡眠习惯、避免刺 激性物质和活动、寻求医疗帮
助等。
自我认知与自尊问题
自我认知与自尊问题
自我认知和自尊心是个人心理健康的重要方面，出现问题会影响个体 对自身价值和能力的评价。
自我认知与自尊问题的表现
如自我怀疑、自卑感、自我价值不稳定等。
自我认知与自尊问题的后果
可能导致情绪波动、社交困难、生活满足感降低等问题。
解决自我认知与自尊问题的方法
通过自我探索和认知调整来提高自我认知和自尊心，同时也可以寻求 心理咨询和治疗帮助。
保持心理健康的方法
03
健康的生活方式
规律作息
保持规律的作息时间， 有助于调节身体机能， 提高心理状态。
《压力管理》
全面介绍心理学的基本知识和理论。
介绍如何应对和管理生活中的压力。
《情绪调节技巧》
提供情绪调节的方法和技巧，帮助管 理情绪。
1.谢谢聆 听
《心理健康培训》 ppt课件
汇报人：可编辑
教职工心理健康培训内容
教职工心理健康培训内容1. 心理健康的重要性首先，咱们得聊聊心理健康。
大家都知道，身体健康是金，心理健康也是银。
心情好，工作才有劲儿，心情差，做啥都没兴致。
就像那句老话说的“心病还得心药医”，心理健康直接关系到咱们的工作效率和生活质量。
所以，开展心理健康培训绝对是件势在必行的事。
心理健康不仅关乎个体的情绪，更影响整个团队的氛围。
想想，如果一个团队里，每个人都心情愉快，工作氛围肯定好，团队合作更顺畅，甚至连午饭都吃得香！可要是情绪低落，团队气氛就像冷冬天一样，谁都没心情去“打鸡血”，结果就是工作效率直线下降，业绩上不去。
2. 心理健康培训的内容2.1 心理健康知识普及在心理健康培训中，首先得让大家明白一些基本的心理健康知识。
心理健康并不是高深莫测的哲学，咱们可以从生活中的小事入手。
比如，情绪管理、压力应对、沟通技巧等，都是日常生活中常见的问题。
通过简单易懂的语言，讲解一些心理学原理，让大家意识到自己的情绪波动是正常的，并不是“心里有鬼”。
想象一下，如果你在工作中遇到压力，能够通过简单的呼吸练习或者冥想来缓解，那真是太棒了！有些人觉得冥想是“高深莫测”的事，实际上，它就像喝水一样简单。
咱们可以教大家如何在短短几分钟内，放松心情，清理思绪，恢复状态。
这样一来，心情一好，工作效率自然而然就提升了。
2.2 实用的心理调适技巧接下来，咱们得聊聊一些实用的心理调适技巧。
这个部分就有意思了，大家可以学到不少“干货”。
比如，如何进行积极的自我暗示？很多时候，心里的那把锁就是我们自己给自己锁上的。
咱们可以通过每天对自己说几句积极的话，比如“我能行！”“今天一定会很顺利！”来慢慢改变自己的心态。
还有一种很有效的技巧就是“情绪日记”。
听起来简单，但效果杠杠的！每天记录一下自己的情绪变化，不仅能让大家更清楚地认识自己的情绪波动，还能帮助大家找到引发负面情绪的原因。
久而久之，大家就能学会如何调节自己的情绪，甚至可以把那些负面的情绪转化为动力，继续前行。
有关教师心理健康培训方案15篇
有关教师心理健康培训方案15篇教师心理健康培训方案篇1心理健康教育课是一门实践性、应用性、体验性较强的课程，教学过程中既有心理知识的传授，心理活动的体验，还有心理调适技能的训练，是集知识、体验和训练为一体的综合课程，笔者结合自己多年的教育教学实践，认为采用案例教学能提高心理健康教育课的实效性，切实提高学生的心理素质，促进学生的全面发展。
一、案例教学的界定案例教学是在教师的指导下，根据教学目的要求，组织学生对案例的阅读、思考、分析、讨论和交流等活动，教给他们分析问题和解决问题的方法或道理，进而提高分析问题和解决问题的能力，加深学生对基本知识的理解和基本技能的掌握的一种特定的教学方法。
二、案例教学在心理健康教育课中的作用教学既包括教师的教，又包括学生的学。
实践证明，案例教学在心理健康教育课中的作用则通过学生、教师及师生关系等方面表现出来，实现大学生心理健康教育课的知识、技能和自我认知的教学目标。
运用案例教学能够促使教师教育观念的转变，确立以学生为主体，以培养学生创新精神和创新能力为基本价值取向的教育理念，有助于学生整体素质的提高，有助于教学质量的稳步提升。
（一）案例教学对学生的影响1.有利于调动学生学习的积极主动性，充分体现学生的主体作用。
2.有利于增强学生学习的自觉性，提高学生分析问题和解决问题的能力。
3.有利于实现学生对所学知识的理解和内化，形成良好的思维习惯。
（二）案例教学对教师的影响1.有利于提高教师的专业素养，提高教学质量和教学水平。
2.有利于完善教师的知识结构，促进教师的专业成长。
（三）案例教学对师生关系的影响1.有利于体现教学中“双主体”的作用，增加教师和学生之间在教学中的互动关系。
2.有利于创设融洽的课堂氛围，建立良好的师生关系。
三、案例教学在心理健康教育课中的应用案例教学对于提高心理健康教育课的实效性具有积极的作用。
然而，这种教学方法的运用也给心理健康教育课的授课教师提出了新的挑战。
教师心理健康教育培训内容
教师心理健康教育培训内容关键信息项：1、培训目标2、培训内容3、培训方式4、培训时间与地点5、培训师资6、培训考核与结业7、培训费用8、培训后续支持11 培训目标111 帮助教师了解心理健康的重要性和相关概念。
112 提升教师识别学生心理问题的能力。
113 增强教师自身的心理调适能力，应对工作中的压力与挑战。
114 培养教师运用心理健康知识开展教育教学工作的技能。
12 培训内容121 心理健康基础知识1211 心理学基本理论和概念，如认知心理学、发展心理学等。
1212 常见心理问题的类型、症状和成因，如焦虑症、抑郁症等。
122 学生心理问题识别与干预1221 学生心理问题的表现和特点。
1222 有效的观察和评估方法。
1223 干预策略和转介流程。
123 教师心理调适1231 应对工作压力的方法和技巧，如时间管理、情绪管理等。
1232 建立积极心态和职业认同感。
1233 维护良好人际关系的策略。
124 心理健康教育在教学中的应用1241 如何将心理健康教育融入学科教学。
1242 设计和实施心理健康教育活动。
13 培训方式131 专题讲座邀请专家学者进行系统的理论讲解和案例分析。
132 小组讨论组织教师分组交流经验，共同探讨实际问题的解决方案。
133 案例分析通过实际案例，引导教师进行深入分析和思考。
134 角色扮演模拟真实场景，让教师亲身体验和实践应对方法。
135 自我反思与分享鼓励教师反思自己的教育教学实践，分享心得体会。
14 培训时间与地点141 培训时间：具体开始时间具体结束时间，共X天。
142 培训地点：详细地址15 培训师资151 邀请具有丰富教学经验和实践经验的心理学专家。
152 一线优秀教师，分享实际工作中的经验和案例。
16 培训考核与结业161 考核方式1611 完成培训期间的作业和任务。
1612 参加结业考试，包括理论知识和实践操作。
162 结业标准1621 考核成绩达到具体分数以上。
教师心理健康专题培训
教师心理健康专题培训一、心理健康基础知识心理健康是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理状态，是身体健康的重要组成部分。
心理健康的标准包括认知正常、情绪稳定、行为协调、人际关系和谐、适应环境等。
常见的心理问题包括焦虑、抑郁、强迫症、自卑等。
应对策略包括积极面对、寻求帮助、调整心态等。
二、教师工作压力管理教师工作压力主要来自于工作量大、学生问题多、教学挑战高、教育改革压力等。
应对工作压力的策略包括合理规划工作时间、学习放松技巧、调整自己的认知和态度、寻求社会支持等。
自我维护技巧包括保持健康的生活方式、定期锻炼、学习放松技巧等。
三、情绪管理与调节情绪是人类的基本属性，包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。
情绪的表现形式包括生理反应、心理反应和行为反应。
情绪的调节技巧包括认知调整、呼吸调节、放松训练、情绪表达等。
四、沟通与人际关系处理沟通是人际交往的重要环节，包括语言沟通和非语言沟通。
沟通的原则包括尊重他人、清晰表达、倾听对方等。
沟通技巧包括倾听技巧、表达技巧、反馈技巧等。
处理人际关系中遇到的问题时，应学会理解他人、换位思考、积极沟通等。
五、积极应对挫折挫折是指个体在追求目标过程中遇到阻碍而产生消极情绪的一种心理现象。
应对挫折的策略包括积极面对、寻求帮助、调整心态等。
在面对挫折时，应保持冷静，分析问题所在，寻找解决办法。
六、心理问题识别与干预心理问题包括焦虑症、抑郁症、强迫症等。
识别心理问题的表现包括情绪不稳定、行为异常、生理不适等。
应对策略包括寻求专业帮助、调整自己的认知和行为、学习放松技巧等。
对于心理问题较严重的教师，应及时就医，接受专业治疗。
七、心理健康自我维护技巧保持积极的心态是心理健康自我维护的关键，包括积极面对生活、乐观看待问题、保持开放的心态等。
克服困难是心理健康自我维护的重要环节，包括分析问题所在、寻找解决办法、勇于面对挫折等。
处理自己的心理问题是心理健康自我维护的难点，包括接受自己的问题、积极寻求帮助、学会放松技巧等。
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看看压力的心理模型
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刺激
环
境 因 素
评价
反应
压力是一种 心理感受
认知评价：
是否构成压力感受？ 是否能够应对？
个体差异
个 人 因 素
家庭问题 经济问题 个人特点
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压力是个人对环境事件意义的评价结果
是否 有关 是否构 成威胁
压力是一种 心理感受 是否有应对 的能力和足 够资源
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低自尊
生
日常烦恼
活
社会家庭问题
生理和心理健康问题 财政问题 学业问题
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压力的来源
学习过度或不足
学 习
考试成绩不稳定 不利的学习环境 不良的沟通
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想一想：
你的压力表现是什么？
你的压力源来自于哪些方面？
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如何去管理压力呢？
一、通过攻击压力源处理压力 二、对付压力的放松方法
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面临选择
A：继续等待，可以等到车 ，但也可能会迟到
你面临 的选择
早晨上学， 你经常乘坐的那路 公交车迟迟不来
B：避免迟到，坐出租车，但 要付出额外费用
选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人 带来压力感受。
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面临改变
中学校园
现在的学校
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1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个 人感受。
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是
否
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丙 1.坚持原则，一丝不苟 2.严肃处理，忽略感受 3.着重说理及分析 4.注重客观事实及环境需要 5.表现权威及知识 6.冷静沉着
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是
否
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丁 1.混乱不清，毫无方向 2.满不在乎，不想面对 3.毫无感觉，忘掉烦恼 4.顾左言他，言不及意 5.嬉笑打岔，难以捉摸 6.不闻不问，不理不睬
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心理健康课程
-----第四讲
主讲：张晓锋
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第四讲
健康生活 快乐学习
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主要内容：
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压力的认识与调试
情绪的认识与管理
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第一节：认识压力 调试压力
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一、认识压力 二、评估压力 三、压力调适
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什么是压力？ 你有压力吗？能举个例子吗？
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是
否
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五种压力应对模式；
甲：指责型（易产生高血压，精神紧张）
乙：委屈型（肠胃病，抑郁症，失去自我）
丙：超理智型（背痛，便秘，荷尔蒙失调）
丁：打岔型（逃避，与现实脱离，难以专注）
表里一致型：真诚、和谐的表达自己的心意
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3.获得对情况的控制
——简化生活 ——改善学习习惯 ——时间管理
18. 我每天至少花20分钟来独处。 19. 我知道自己需要多少睡眠，并且能够满足需求。 20. 我承认日常生活充满压力，同时我自信绝大多数 问题发生时，我能够处理。 21. 我至少有一个爱好（例如美术、音乐、运动、种 花）。 22. 我愿意和他人分享我的感受，并且愿意与别人分 享他们的感受。 23. 我非常喜欢大自然。 24. 当我在放松或感受压力时，我清楚自己的身体感 受。 25. 基本上在考虑死亡时我没有多少恐惧。
12.我的血压低于120/80。
13.我关注未来，但并没有持续不断的恐惧。 14.我与周围人的关系轻松愉快。 15.我清楚自己的目标和选择。 16.失望和失败可能会让我放慢脚步，但是我尽力把它们转变为对我有利 的事情。 17.照顾好自己是我最优先考虑的事情。
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情绪调节性应对是通过 应对以降低烦恼并维持一个 适当的内部状态以便较好地 处理各种信息。
主动沟通 获得和解
Hale Waihona Puke 向别人倾诉与朋友分手
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做别的事情 转移注意力
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应对方式的选择策略
当经过一定的努力可以找到解决问题的方案 时，建议采用问题指向性应对； 即使努力也不一定能解决问题，或者问题很 难在短时间内解决，需要采取情绪调节性应对。
而竞争就必然有压力， 发展最快的地区，
压力也最大
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1．压力给生活带来乐趣
2．环境压力与人类发展的密切 关系
适者生存
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压力——是个人与环境交互作用的结果。 压力——具有积极的作用也具有负面的作用
有效的压力管理就是： 了解自己的压力水平 了解压力应对方法。
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慢性疲劳
呼吸困难
肠胃问题 精力不足
心悸
胸部疼痛
频繁排泄 持续嗜甜 皮疹 频繁磨牙
频繁的恶心或头晕 肩部和腰部疼痛
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酒精或香烟消耗增加
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压力的后果
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主要的心理和行为症状：
注意力集中困难 神经过敏 健忘 无助
焦虑或抑郁 哭泣 厌食 效率降低
心绪不宁
大部分时间里感觉紧张 与他人频繁争吵
感觉剥夺实验
维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结 构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。
当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作， 自己产生刺激。
实验证明，生命活动的维持需要一定水平的外界刺激。
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2．环境压力促进人类发展
人的成长和发展就是不断适应环境压力的过程
进化论的观点：
有限的资源导致竞争，
——他的压力表现：
生理表现：失眠、流汗、心慌、时常感觉胃不舒服 心理和行为表现：担心自己的身体状况、不开心、烦躁不安、感 觉没人可以帮助他；注意力不集中、应变力降低、判断力变差难 以做决定，学习效率降低，与同学发生争执
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压力的后果
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主要的生理症状：
颤抖
失眠
流汗 眩晕 频繁头痛
感觉剥夺实验
空气调节装置
扬声器
观察窗
记录生理 数据的导线
护目镜
耳机 麦克风 手铐
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感觉剥夺实验
实验结果 大多数被试在实验开 始后24—36小时内要求退出， 没有人坚持72小时以上。 厌倦、不安 制造刺激
唱歌 吹口哨 自言自语
实验过程
睡觉
？
出现幻觉
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研究人员认为：
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紧 急 性
紧急不重要
重要且紧急
重要性
不重要且不紧急
重 重 重要不紧急 要 要
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4.寻找情境中的幽默
幽自己一默 ——加深呼吸，降低血液，放松紧张的肌 肉，释放内啡肽 ——快乐——力量
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自我调试
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5. 寻求社会支持
你信任 的人 你喜欢 的人
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谢谢！
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健身操：运动量适中，简 单易学，对场地要求不高 ，可以在家里跟着VCD练 习。 太极拳：和谐高效的身心整体 运动，集拳法、功法、养生法 于一身，具有科学、全面的保 健功能。
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案 例：
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李军，男，16岁，学生，性格内向，父母最近关 系紧张。父亲因病住院，自己模拟考试没考好。 最近失眠，流汗，心慌，时常感觉胃不舒服，担 心自己的身体状况。不开心，烦躁不安，感觉没 人可以帮助他，遇事难以做决定。学习效率降低， 成绩下降，与同学发生争执。
——为什么？他的压力源：
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二、想测量一下你的压力水平吗？
压力评估——测测你的压力水平 共二十五道题目 每个问题回答“是”或“否”
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健康评估——
1.我的睡眠很好。 2.我早上起来的时候精神很好，并且能保持一整天。 3.在过去的一年里，我因为生病而不能正常工作的时间不超过5天。
4.大多数时候我是健康乐观的。
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一、通过攻击压力源处理压力
1.正确判断压力情况 2.了解自己惯用的应对方法 3.获得对情况的控制 4.寻找情境中的幽默 5.获得社会支持
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1.你现在的生活中压力有多大？
完全没有1 ——————————10 极大
2.在哪个程度上你觉得可以控制和管理好自己的压 力？ 完全不可以1 ——————————10 完全可以 3.压力对你生活中负面影响有多大？
5.我没有抽烟或者喝酒的习惯。 6.我很少受到病痛困扰，除了一些能很快治愈的小病。
7.基本上大家认为我的身材苗条或适中。
8.我注意饮食，严格限制酒精、糖、盐、咖啡因和脂肪的摄入。
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9.我选择新鲜和天然的食物，对食品和饮料都有节制。 10.我每周至少锻炼三次，且每次都不少于20分钟。 11.我不需要每天或长时间服用药物（医嘱或自选）
面临选择 面临改变
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2．压力是对未知事件悲观解释的结果
中午到我办 公室来，谈 谈你的学习 。 事件的不确定状态 忐忑不安