体育保健要点
体育保健课知识点总结
体育保健课知识点总结体育保健课是一门旨在培养学生体育锻炼习惯、提高身体素质和增强身体健康意识的课程。
通过体育保健课的学习，学生可以了解体育锻炼的好处、正确的锻炼方法以及如何保持良好的身体健康。
以下是体育保健课的几个重要知识点总结。
一、体育锻炼的好处1. 提高身体素质：体育锻炼可以增强耐力、灵活性、力量和协调能力，提高身体素质，增强抵抗力，预防疾病。
2. 促进身体发育：适当的体育锻炼可以促进身体各器官的发育，保持身体健康。
3. 提高心肺功能：有氧运动可以提高心肺功能，增强心肺耐受力，提高身体的耐力和抵抗疾病能力。
二、正确的体育锻炼方法1. 选择合适的运动项目：根据自己的兴趣和身体素质选择合适的运动项目，如跑步、游泳、篮球、羽毛球等。
2. 控制运动强度：根据自己的身体状况和运动目的，控制运动的强度和时间，逐渐增加运动量。
3. 注意运动前的热身和拉伸：在进行体育锻炼前要进行适当的热身活动和拉伸，以减少运动损伤的发生。
4. 合理的休息和恢复：运动后要注意及时休息和合理的恢复，让身体有足够的时间来修复和增强。
三、保持良好的身体健康1. 均衡饮食：保持均衡的饮食，合理搭配各种营养成分，保证身体的营养需求。
2. 形成良好的生活习惯：养成健康的生活习惯，如早睡早起、规律作息、不熬夜等。
3. 定期体检：定期到医院进行体检，了解自己的身体状况，及时发现和治疗潜在的健康问题。
4. 避免不良的生活习惯：如吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食、长时间玩游戏等不良的生活习惯会损害身体健康。
四、体育锻炼对健康的影响1. 有助于减肥：体育锻炼可以消耗身体的热量，促进脂肪的代谢，有助于减肥。
2. 降低患病风险：定期进行体育锻炼可以降低患心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。
3. 提高心理健康：体育锻炼可以释放身体的压力和紧张感，促进大脑内多巴胺、肾上腺素等神经递质的分泌，提高心理健康。
4. 提高免疫能力：适当的体育锻炼可以提高身体的免疫能力，增强抵抗疾病的能力。
体育健康知识点
体育健康知识点体育锻炼是维持健康的重要因素之一。
通过体育锻炼，我们可以增强身体素质、提高心肺功能、增强免疫力，同时还可以促进身心健康的平衡发展。
下面，我们将从不同的角度介绍一些体育健康知识点。
1.选择适合自己的运动方式不同的人有不同的兴趣和身体条件，所以选择适合自己的运动方式十分重要。
有人喜欢跑步，可以选择慢跑或是长跑；有人喜欢团体活动，可以选择篮球、足球等团队运动；还有人喜欢瑜伽、太极等柔和的运动方式。
选择适合自己的运动方式可以让我们更容易坚持下去。
2.合理安排运动时间在选择运动方式之后，我们还需要合理安排运动时间。
一般来说，早上空气清新，适合进行户外运动；而晚上则可以选择在健身房进行室内运动。
合理安排运动时间可以让我们更好地利用时间，并且不会影响到其他日常活动。
3.注意饮食搭配体育锻炼需要消耗大量的能量，所以我们需要注意饮食的搭配。
在运动前，我们可以适量摄入碳水化合物，例如吃一些米饭或者面食，以增加体力储备。
在运动后，我们可以适量摄入蛋白质，例如吃一些鸡胸肉或者鱼肉，以帮助肌肉恢复和修复。
4.温和有序地进行运动体育锻炼不是一蹴而就的，而是需要坚持长期进行的。
所以，我们需要温和有序地进行运动，避免急躁和过度训练。
运动时，我们可以根据自己的身体状况和能力逐渐增加运动量和强度，以避免受伤和疲劳。
5.注意休息和恢复体育锻炼之后，我们需要给自己足够的休息和恢复时间。
休息可以让我们的身体得到放松，恢复可以让我们的肌肉和关节得到修复。
适当的休息和恢复可以避免运动过度带来的伤害，并保持我们的体力充沛。
6.注意保护自己的健康在进行体育锻炼的过程中，我们需要注意保护自己的健康。
例如，在户外运动时，需要做好防晒工作，以防止皮肤受损；在进行剧烈运动时，需要佩戴适当的防护装备，以保护身体不受伤害。
保护自己的健康是体育锻炼的前提和基础。
体育锻炼对于维持健康有着重要的作用，但我们需要根据自身情况选择适合自己的运动方式，合理安排运动时间，注意饮食搭配，温和有序地进行运动，注意休息和恢复，以及保护自己的健康。
体育运动卫生保健常识
选择自己感兴趣的运动项目可以更好地坚持运动，并获得更好的 效果。
做好运动前的热身
慢跑
进行几分钟的慢跑可以逐渐提高心率，增加肌肉 血流量，为后续运动做好准备。
关节活动
进行关节活动可以增加关节的灵活性和适应性， 减少运动中的受伤风险。
拉伸
进行全身拉伸可以增加肌肉的弹性和伸展性，预 防运动中的肌肉拉伤。
补充营养
针对不同的运动类型，应适当补充相应的营养，如蛋白质、碳水 化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
合理饮食
在运动前、中、后，应合理安排饮食，以保证身体的能量供应和 营养需求。
注意保护关节和肌肉
热身和拉伸
在运动前，应进行适当的热身和拉伸，以减少关 节和肌肉受伤的风险。
使用护具
针对容易受伤的部位，应使用适当的护具进行保 护，如头盔、护膝、护腕等。
增强肌肉力量
增加肌肉量
体育运动可以增加肌肉的量和质量，使人的身体 更加健壮有力。
提高基础代谢率
增加肌肉量可以提高基础代谢率，有助于燃烧更 多的热量，减少脂肪的积累。
增强身体平衡能力
强壮的肌肉可以增强身体的平衡能力，使人在进 行日常活动时更加稳定和有力。
促进骨骼健康
增加骨密度
体育运动可以增加骨密度，使 骨骼更加坚硬和健康。
预防疾病
降低心血管疾病风险
有规律的运动可以降低血脂和血压，降低患心血管疾病的风险。
预防糖尿病
适当的运动可以改善胰岛素敏感性，降低血糖水平，预防糖尿病。
增强免疫力
体育运动可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防疾病。
02
运在开始运动前，进行全面的身体检查，可以发现潜在的健康问
合理安排训练
应合理安排训练计划，避免单一部位的过度使用 和重复性动作导致的肌肉和关节损伤。
体育安全健康知识
体育安全健康知识1、健康三要素：身体健康、心理健康、社会适应能力。
2、体育锻炼要持之以恒，张驰有度，不能一曝十寒，否则健康会离你很远。
3、体育锻炼后，肌肉有酸疼的现象。
可能是你运动过度的表现，它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼；也可能是运动后的自然反应，这是因为在运动过程中，肌肉产生一种叫做乳酸的物质，刺激你的机体，从而使你有酸疼之感。
只要坚持锻炼，这种现象就会逐渐消失，你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。
如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼，等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼，则会削弱体育活动的健身之效。
4、运动疲劳的消除。
一般运动以后，经过适当的休息，就没有疲劳之感，这是运动适量的表现。
如果第二天醒来，你仍然感到疲劳沉重，那就是运动过度的征兆。
5、晨搏升高现象。
晨搏就是早晨醒来时的脉搏。
一个13---15岁的学生，正常的脉搏数应该是60---72次/分。
如果晨搏超过自己的正常值10%以上，心悸发慌就有运动过度的可能。
6、精神难以集中现象。
上课总想打瞌睡，做作业总出差错，对事物的反应变得迟钝，多半是由于运动过度所造成的。
7、血压升高，目光无神，情绪烦躁，面色苍白等，如果是因锻炼造成的，则都是运动过度的征兆。
8、因运动量过度产生的酸疼，可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。
9、长跑中出现呼吸困难，胸闷，四肢无力，甚至不想再跑下去的现象叫极点，这时你只要加深呼吸，减慢跑速，坚持下去，不久，不适感就会“烟消云散”，并且，你会“柳暗花明又一村”地焕发生机，人们将此现象称为第二次呼吸。
10、初中阶段侧重发展的体能：速度、有氧耐力、灵敏性等。
11、沐浴在充足阳光中的户外运动，由于紫外线的照射，能促进你的身体对钙的吸收，预防软骨病，但要防中暑。
12、运动前要做准备活动，给机体一个适应的过程。
运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。
13、身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。
初中体育健康知识点整理
初中体育健康知识点整理
一、体育运动
1.体育锻炼的重要性：体育锻炼对身体健康有益，可以增强免疫力、
减少疾病发生，提高心肺功能等。
2.适量运动原则：适量运动是指根据个体的身体状况和健康状况选择
适当的运动强度、时长和频率。
3.加强锻炼方法：逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动导致身体
损伤。
4.体育运动项目：包括篮球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳等各种体
育运动项目。
5.运动时的安全注意事项：运动前进行充分的热身活动，避免在高温
天气下运动等。
二、营养健康
1.营养概念：营养是指人体生长、发育、运动等生命活动必需的物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
2.膳食平衡：膳食应该均衡搭配各种营养素，包括适量的主食、蛋白质、脂肪、蔬菜水果等。
3.饮食健康原则：少吃油炸、烧烤、甜食等高热量食物，多吃新鲜蔬
菜水果、粗粮等。
4.饮食注意事项：避免暴饮暴食，不要挑食偏食，尽可能保持餐具卫
生等。
三、心理健康
1.心理健康的重要性：心理健康是指个体的心理状态稳定、积极向上，对自己和他人有利的状态，对身体健康和社会适应起着重要作用。
2.维护心理健康的方法：包括积极乐观的心态，充足的睡眠，适当的
锻炼等。
3.心理健康问题：包括焦虑、抑郁、孤独等心理问题，需及时寻求帮
助解决。
4.心理调节方法：包括运动、听音乐、与朋友交流等，有助于缓解负
面情绪。
5.疲劳恢复：包括适当休息、规律作息，有助于恢复身心健康。
以上是初中体育健康知识点的整理，希望同学们能够加强相关知识的
学习和理解，保持身心健康，健康成长。
体育健康知识点
体育健康知识点
促进心血管健康：进行适量的体育锻炼可以增强心
血管系统功能，降低心脏病和中风的风险。
强健肌肉骨骼：体育锻炼可以增强肌肉和骨骼的力量，减少骨
质疏松和骨折的风险。
改善心理健康：体育锻炼有助于释放压力，提升心情，改善抑
郁和焦虑症状。
控制体重：经常进行体育锻炼可以帮助燃烧卡路里，控制体重，预防肥胖症和相关疾病。
增强免疫力：体育锻炼可以增强免疫系统功能，提高身体抵抗力，预防常见疾病。
平衡饮食：摄取多种营养，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以保持身体健康。
控制盐和糖的摄入：过量摄入盐和糖会增加高血压、糖尿病等
慢性疾病的风险。
多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于强健免疫系统，预防慢性病。
注意饮水：保持充足的水分摄入对于维持身体的正常功能和健康非常重要。
养成规律的作息时间：每天保持相同的睡眠时间和起床时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
创造良好的睡眠环境：保持安静、舒适的卧室环境，避免噪音和强光刺激。
放松身心：睡前进行放松活动，如冥想、深呼吸或瑜伽，有助于缓解压力和促进睡眠。
以上是一些关于体育健康的知识点，通过积极参与体育锻炼、健康饮食和良好的睡眠习惯，我们可以改善身体健康，提高生活质量。
体育运动养生指南
体育运动养生指南一、体育运动养生指南体育运动是保持身体健康的重要途径，通过适当的运动可以增强体质、提高免疫力、减轻压力，同时还可以改善心理状态，让人更加快乐和积极。
下面就为大家介绍一些体育运动养生的指南，希望能够帮助大家更好地享受运动的乐趣，提升生活质量。
二、选择适合自己的运动方式在选择体育运动的时候，首先要考虑自己的兴趣爱好和身体状况，选择适合自己的运动方式。
可以尝试不同的运动项目，比如跑步、游泳、瑜伽、篮球等，找到最适合自己的运动方式，坚持下去。
三、坚持每天运动无论是工作日还是休息日，都要坚持每天进行适量的运动。
可以选择早晨或者晚上的时间，每天坚持30分钟到1小时的运动，让身体得到充分的锻炼，保持健康的状态。
四、合理安排运动时间在安排运动时间的时候，要考虑自己的工作和生活节奏，选择合适的时间进行运动。
可以在工作间隙或者下班后进行运动，让身体得到放松和锻炼，提高工作效率和生活质量。
五、注意饮食和休息在进行体育运动的同时，也要注意饮食和休息。
要保证每天摄入足够的营养物质，多吃蔬菜水果、坚果和谷物，避免过量摄入油脂和糖分。
同时要保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。
六、定期体检和健康检查定期进行体检和健康检查是保持身体健康的重要手段。
可以选择每年进行一次全面体检，了解自己的身体状况，及时发现和处理潜在的健康问题，保持身体健康和活力。
七、结语体育运动是保持身体健康的重要途径，通过适当的运动可以提高身体素质、增强免疫力，同时还可以改善心理状态，让人更加快乐和积极。
希望大家能够根据以上的养生指南，享受运动的乐趣，保持健康的生活方式。
让我们一起迎接更加健康、快乐的明天！。
简述运动系统的保健要点。
简述运动系统的保健要点。
运动对于保持健康和提高身体素质至关重要。
运动系统的保健要点包括适当的运动选择、合理的运动强度和频率、正确的运动姿势和技巧、充足的休息和恢复、科学的饮食和水分摄入以及个体差异的考虑。
适当的运动选择是保持运动系统健康的基础。
不同的运动项目对身体的影响不同，因此要根据自身的身体条件和兴趣选择适合自己的运动方式。
例如，有氧运动可以提高心肺功能，如跑步、游泳、骑自行车等；力量训练可以增加肌肉力量和骨密度，如举重、俯卧撑、深蹲等；灵活性训练可以增加关节的活动范围，如瑜伽、拉伸运动等。
根据自身的需求和目标，选择适当的运动项目进行锻炼。
合理的运动强度和频率是保护运动系统的关键。
运动强度应根据个人的体能水平和目标进行调整，过高的运动强度可能导致身体受伤。
一般来说，适度的运动强度应使心率和呼吸加快，但不至于导致过度疲劳。
运动频率应根据个人的时间和身体状况进行调整，一周进行3-5次运动是比较合理的选择。
此外，适当的运动时间也很重要，每次运动的时间一般应在30分钟以上，以确保身体得到充分的锻炼。
正确的运动姿势和技巧是保护运动系统的关键。
不正确的姿势和技巧可能导致肌肉拉伤、关节扭伤等运动伤害。
在进行运动时，应注意正确的身体姿势和运动动作，避免过度用力或不当用力。
如果不确定如何正确进行运动，可以请教专业教练或参加相关的培训课程。
充足的休息和恢复对于保护运动系统也是至关重要的。
运动后需要给身体充分的休息时间，以便肌肉和关节得到修复和恢复。
睡眠是身体恢复的重要环节，每晚应保证7-8小时的睡眠时间。
科学的饮食和水分摄入是保护运动系统的重要因素。
合理的饮食可以提供身体所需的营养物质，促进身体的恢复和生长。
运动前应注意补充足够的能量，运动后应及时补充水分和蛋白质，以帮助肌肉恢复。
此外，均衡的饮食结构也是保持身体健康的重要因素，要注意摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
个体差异也是保护运动系统的考虑因素之一。
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一、填空题（每空1分，共15分）1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，.神经系统系统的功能将首先受到影响。
2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起斑牙症。
3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。
4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量的30%时即可危及生命。
5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血镇痛、防肿和减轻炎症。
6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生热射病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。
7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血、剧烈疼痛。
8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到兴奋、抑制作用。
9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射破伤风抗毒血清（T·A·T）10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。
四、简述题1、试述口对口人工呼吸的具体操作方法。
答案：（1）先判断病人是否有无呼吸，抢救者用脸贴近病人的口鼻感受有无气息进出，同时眼睛侧视病人胸部，观察其有无呼吸，若无呼吸立即进行口队口人工呼吸。
（2）使病人仰卧松开衣领、裤带和胸部衣服，清除口腔内异物，把病人口打开，急救者一手掌尺侧置于前额，使头部后仰，其拇指和食指捏住病人鼻孔。
另一手托起病人下颌，掌根轻压环状软骨，然后深吸气，紧贴病人的口吹气，吹气完立即松开捏住鼻子的手，如此反复进行，直到恢复呼吸为止。
吹气频率16-18次/分钟，气量800～1200ml。
2试述比赛当日赛前一餐营养膳食的要求。
答案：（1）食物量不要大，要求体积小，重量轻。
（2）食物要易于消化和吸收，不含粗纤维多和易产气食物。
（3）能源物质比例一般要求高糖、低脂、低蛋白质。
（4）低盐（5）赛前服用维生素C（赛前30-40min服用）。
（6）赛前补糖（赛前2h或即刻补糖）。
（7）膳食采用平时已习惯的和喜爱的食物。
（8）赛前一餐应在比赛开始的2.5h以前完成。
（9）赛前一餐不宜服用咖啡或浓茶，以免引起赛中利尿作用。
3、试述踝关节外侧韧带损伤的处理与预防方法。
答案：A、处理方法（1）冷敷、加压包扎、抬高患肢。
（2）24-48小时后，外敷新伤药。
（3）可采用按摩、针灸、理疗、痛点注射等治疗方法。
按摩手法：按、揉、摩擦、拔伸、摇等。
针灸穴位：昆仑、丘墟、解溪、阳陵泉、足三里和阿是穴等。
（4）及早进行功能锻炼。
（5）若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。
B、预防方法（1）准备活动要充分。
（2）加强场地的检查与维护，并作好安全检查。
（3）注意加强自我保护（4）加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的练习。
五、病例分析王某，男，16岁，中学生。
王某因身体条件较好被选入校田径运动队，参加跳远项目的集训，准备参加即将召开的省中学生田径运动会。
但经过一段时间大强度的训练后，该学生出现了以下症状：小腿下段疼痛并有明显凹性水肿，胫骨内侧面和腓骨下段均有压痛，用足尖向后用力做蹬地动作时疼痛更为明显，但抗阻屈踝、屈趾时则无疼痛。
请问该同学是什么损伤？应如何处理？应怎样预防？答案：1、该损伤为胫腓骨疲劳性骨膜炎。
2、处理方法：A、早期症状较轻者：（1）减少下肢的跑跳练习。
（2）局部热敷和外周按摩。
（3）弹力绷带包扎患部，并抬高患肢。
B、症状严重者：（1）停止跑跳练习。
（2）弹力绷带包扎，并抬高患肢。
（3）中药外敷、按摩、针灸、理疗等。
经上述治疗无改善，甚至加剧者，应做X线检查以排除疲劳性骨折。
3、预防方法：（1）作好充分的准备运动（2）合理安排运动量，注意改进训练方法。
（3）避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练习。
（4）要及时消除小腿部的肌肉疲劳。
1、人体运动过程中必须遵循循序渐进原则、系统性原则、全面性、区别对待（个别对待）等基本原则才能达到预期的效果。
2、儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特别是对钙、和磷的需要量较大。
为了促进它们的吸收，应注意多安排一些室外体育活动。
3、速度性运动项目的运动员，比赛期间要注意提高碱性食物摄入。
4、体育运动中最常见的关节脱位是肩关节前脱位和肘关节后脱位。
5、患者仰卧，膝关节屈曲90°，检查者双手握住胫骨上端用力前拉，胫骨上端有异常向前移动，提示前交叉韧带断裂。
6、根据指量法取穴时，拇指的宽度为 1 寸，食、中、无名、小指四指并拢的宽度为 3寸。
7、处理开放性软组织损伤的基本原则是及时止血、和包扎伤口及抗感染。
8、骨折是一种严重的运动损伤，急救时必须贯彻防止休克、就地固定和先止血再包扎伤口的急救原则。
9、对于脑震荡的伤员应立即让其平卧，保持安静，不可让伤员坐起或站起。
、简述题1、试述胸外心脏按压法的具体操作方法。
答案：（1）先判断病人有无脉搏。
用示指和中指轻轻触摸病人颈动脉，判断有无脉搏。
（2）若无脉搏，就应立即进行胸外心脏按压，使病人卧于硬板床或平地上，在保持呼吸道畅通的位置下，先进行两次人工呼吸，然后抢救者将一手掌根部置于患者胸骨的中、下三分之一处，另一手交叉重叠放在另一手背上，手指不要接触胸壁，抢救者肘关节伸直，双肩在病人胸骨上方，带有冲击性地垂直向下用力按压，成年人使胸骨下陷3-4厘米，按压频率成人60-80次/分钟，儿童稍快些。
每次按压后随即迅速抬手使胸部复位，以利于心脏舒张。
操作要一直坚持到病人出现自主呼吸或死亡为止。
2、试述运动性疲劳的机理及消除运动性疲劳的常用措施。
答案：（1）运动性疲劳的原因与机理①能源耗竭（运动时机体能量消耗过多）②代谢产物堆积[肌肉活动时释放出来的酸性物质（如乳酸、CO2和丙酮酸等）]③水盐代谢紊乱（体内各种物质失去平衡，造成机体内环境稳定性失调）④中枢神经疲劳（中枢神经系统因高度紧张的精神活动而造成功能下降）（2）消除运动性疲劳的方法①整理活动A、慢跑和呼吸体操B、肌肉、韧带的拉伸练习②睡眠。
应严格遵守生活制度，保证充足的睡眠时间，一般为8—9H/D，大运动负荷训练和比赛期间，睡眠时间应适当增加。
③积极性休息。
如散步，听音乐，看演出，下棋，游览等。
④按摩。
采用按摩手法促进身体的血液循环，消除疲劳。
如气压按摩，振动按摩，水力按摩等。
⑤物理疗法。
如温水浴，局部热敷和桑拿浴等。
⑥营养与药物。
补充营养：补足热能，蛋白质，维生素，无机盐和水。
药物可用：口服VitB1、C、B6、E和中药⑦氧气和负离子吸入法。
吸O2（促进乳酸氧化）、吸负离子（提高N系统的兴奋性）⑧心理恢复法。
包括心理调整，自我暗示，放松训练，气功等五、病例分析题（15分）李某，男，22岁，在校大学生。
李某一日前参加足球比赛，比赛中其膝关节膝外侧被对方队员踢中，当即膝关节疼痛，活动受限，关节内侧疼痛尤为剧烈。
第二天经检查，膝关节内侧肿胀明显，股骨内上髁处压痛，膝关节侧搬试验阳性，抽屉试验阴性，麦氏试验阴性，无关节绞锁现象，膝关节X线检查未见骨折。
请问该患者为什么损伤？为什么？应如何处理？应怎样预防？答案：1、该患者为膝关节内侧副韧带损伤。
因为该患者膝关节外侧被撞击，膝关节内侧肿胀明显，股骨内上髁处压痛，说明损伤发生在膝关节内侧。
经抽屉试验阴性，麦氏试验阴性，无关节绞锁现象，说明该患者没有半月板损伤及其他骨性损伤，而该患者膝关节侧搬试验阳性，说明该患者应为膝关节内侧副韧带损伤。
2、处理方法：（1）冷敷、加压包扎。
（2）24-48小时后，外敷新伤药；痛点注射。
（3）按摩、理疗（3天后）、针灸等。
按摩手法：按、揉、摩、擦、引伸等。
针灸穴位：血海、阳陵泉、内外膝眼、三阴交、阿是穴等。
（4）及早进行功能锻炼3、预防方法（1）加强股四头肌的力量性练习。
（2）加强保护与自我保护。
（3）避免犯规与粗野动作。
1、人体缺乏维生素A易患夜盲症病，缺乏维生素B1易患脚气病，缺乏维生素D易患佝偻病，缺乏维生素C易患坏血病。
2、人体内的水分可通过肺、肾皮肤和消化管四条途径排出体外。
3、正常人血压收缩压为90-140毫米汞柱，舒张压为 60-90毫米汞柱。
收缩压低于90毫米汞柱，表示血压过低。
4、根据学生的健康状况、身体发育水平、功能状况以及运动史，在体育教学中一般可分为三个组别。
5、自我监督包括主观感觉和客观检查两个方面。
6、凡是男15-16，女13-14开始出现发育标志，一般认为是推迟开始发育。
7、运动性血尿应与器质性疾病、肾小球肾炎、泌尿系结石、泌尿系感染所致血尿及外伤性血尿相鉴别。
8、根据临床表现可将过度紧张分为单纯虚脱型、晕厥型、急性胃肠道综合型、脑血管痉挛型、运动心血管意外五种类型。
9、创口较浅的擦伤，可用新洁尔灭洗净创口，创口周围用75%酒精消毒。
10、拔罐的作用有溶血作用、穴位作用、温热作用。
11、使用醋酸氢化可的松与普鲁卡因混合液局部注射时，每5-7天注射一次，每处连续使用一般不超过 3 次。
12、热疗法包括热敷法、石腊疗法、红外线疗法。
13、按摩用力时，要求发力在脚、用力在腰，促动肩臂，力贯指端。
14、在指量法取穴时，拇指的横度为1寸，食指与中指二指合宽1.5寸，四指并拢总宽度为3寸。
15、根据按摩的目的分保健按摩、运动按摩和治疗按摩三类。
、名词解释（每个3分，共15分）1、肩袖损伤：是指肩袖肌腱( 1分)或合并户峰下滑囊( 1分)的创伤性炎症病变( 1分)。
2、运动性腹痛：指由于体育运动( 1分)而引起或诱发( 1分)的腹部疼痛( 1分)。
3、晕厥：由于脑血流暂时降低( 1分)或血中化学物质变化所致( 1分)的意识短暂紊乱和丧失，( 1分)属于过度紧张的一种表现。
4、多基因遗传：凡是遗传性状受多对等位基因(控制的，称为多基因遗传。
( 1分)其遗传性状是连续的( 1分)并有一个过渡的中间型，又称为数量性状。
( 1分)5、基础代谢：机体在清醒状态下( 1分)空腹安静时，( 1分)室温在18-25C之间的热能需要量即是基础代谢的热量。
( 1分)五、问答题（共25分）1、试述一号新伤药的组成、主治及用法？（6分）答案要点：1、组成（2分）：黄柏，延胡索、血通，白芷、木香，差活、独活，血竭。
2、主冶（2分）：急性闭合性软组织损伤早期，伤部有红肿热痛者。
3、作用（2分）：具有清热消炎、活血化瘀、消肿止痛等。
2、简述骨折的症状与体征？（7分）答案要点：1、疼痛（1分）2、肿胀与皮下瘀血（1分）3、功能障碍（1分）4、畸形（1分）5、异常活动或骨擦音（1分）6、压痛和震痛（1分）7、 X线拍片可见裂痕、断裂或粉碎等。
（1分）3、试述运动损伤的预防原则？（6分）答案要点：1、加强思想教育（1分）2、合理安排运动负荷（1分）3、认真做好准备活动（1分）4、合理安排教学训练和比赛（1分）5、加强易伤部位的练习（1分）6、加强医务监督。