高原现象的名词解释
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之(何为“高原现象”导致“高原现象”的主要原因及克服方法)
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之（何为“高原现象”导致“高原现象”的主要原因及克服方法有那些）答：（1）“高原现象”是指优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象。
运动训练学将其命名为“高原现象”。
（2）导致“高原现象”出现的主要原因：A 随着运动员进入青年期，各生理系统发育日趋完善，遗传效应减慢或停滞。
B 由于多年由同一教练按同一思路训练，对采用的习惯性训练方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效应自然减弱。
C 训练不当及环境的不良影响。
D 运动员由于训练以及经济、人际关系、自我发展等各方面的原因导致主观努力的下降。
（3）克服“高原现象”的方法：A 随着运动员专项竞技水平的提高，不断增加训练负荷。
B 根据运动员竞技能力结构特征的动态变化，随时调节训练负荷的内容以及训练的方法与手段。
C 对处于青春发育期高峰而出现内分泌紊乱、协调性下降、体重增加的青少年选手，特别是女运动员，应及时调整其阶段性训练目标，及时改变负荷的安排及要求。
D 对于已出现明显的过度训练及严重运动伤病的选手，应采取果断措施，保证其健康状况饿充分恢复。
E 对因受外界不良环境的消极影响，或放松自我要求的运动员，应加强爱国主义教育，激发他们强烈的训练动机和成功期望。
高原现象名词解释
高原现象名词解释高原现象是指在高原地区出现的一系列特殊自然现象和气候特征。
高原是指海拔在1000米以上，地形相对平坦的地区。
由于高原地处海拔较高，气温低，气压低，氧气含量少，湿度较低，光照高等因素的影响，导致高原地区的气候和生态环境与平原地区存在较大的差异，出现一系列独特的现象。
首先，高原现象包括青藏高原的高山和冰川现象。
青藏高原是世界上海拔最高的高原，有着丰富的动植物资源和珍稀的物种。
青藏高原的高山现象表现为高山峻岭层层叠叠，山峰参差不齐，常年积雪，形成了独特的风景。
冰川现象是指高山上的积雪在长时间的堆积压力下形成的冰川，千姿百态，壮丽蔚然。
其次，高原现象还包括高原的气候特征。
由于高原地区的气压低，氧气含量少，空气稀薄，所以高原的气温较低，昼夜温差大。
高原地区的日照时间长，阳光直射角度大，光照强度高，因此高原晴天的辐射强度和明亮度比较大。
高原地区的湿度相对较低，空气干燥，不易形成降水。
此外，高原地区还有强烈的风力，常见的有针对高原地区的华北西南风和针对藏区的天险多风。
再次，高原现象还包括高原的生态环境特征。
高原地区由于地处海拔较高，光照强度大，气温低，湿度低，氧气含量少，土壤贫瘠等特点，导致高原地区的植被类型多样，有亚热带、温带和寒带植被。
一些原始森林、高山草甸、湖泊、湿地等特殊的生态系统在高原地区得以保留和繁衍。
高原地区还有丰富的矿产资源和水力资源，如高原地区的盐湖、石墨、煤炭、铜矿等。
总之，高原现象是指在高原地区出现的一系列特殊自然现象和气候特征。
高原地区的气候、生态环境和地貌等特点形成了独特的高原现象，也给高原地区的发展和保护提出了一些特殊的要求和挑战。
高原现象的研究和保护有助于更好地了解和利用高原资源，促进高原地区的可持续发展。
正确认识第一轮复习中的“高原现象”
正确认识第一轮复习中的“高原现象”正确认识第一轮复习中的“高原现象”高三第一轮复习已经进行一个多月了，有些学生开始发生着某些微妙的变化。
如学习信心开始动摇、动力下降甚至怀疑自己等等。
这是怎么回事？根据我多年的教学实践，我认为这属于走近“高原现象”了。
其实，学习过程中出现“高原现象”是再正常不过的情况，不必大惊小怪，只要正确认识，合理对待，科学化解，最终是不会受到多大影响的。
一、“高原现象”的含义高三的学生在高考复习的过程中几乎都遇到过这样的一种情况，即在经历了一段时间的复习之后，感觉到学习成绩就再难有较大的提高，学习效率低下，甚至前面学过的知识都感到模糊不清，这就是人们常说的普遍存在于高考复习中的“高原现象”。
“高原现象”一词源于教育心理学中动作技能学习的练习曲线。
动作技能学习的练习曲线显示：练习者开始进步快，曲线中间有一个明显的或长或短的进步停顿期，后期进步慢。
中间的停顿期叫高原期或高原现象。
我们把在复习中出现的学习成绩学习效率停滞不前的现象称之为高考生的“高原现象”。
二、高原现象的症候一轮复习伊始，同学们的感觉和经历大致相似，往往在刚开始的复习阶段，对各科课程的学习热情较大，能够按计划有信心比较顺利地把握着复习的节奏，复习的效率较高，每天都有收获，成绩上升很快，成功的喜悦体验占据了心理的主导。
但是随着复习的进一步深入，特别是进入相对较难的考点或某一阶段阶段，感觉就大不如前了甚至出现错觉，大致可概括如下：1、通常觉得越学越糊涂，越学越吃力，好像越学越“退步”；2、学习兴趣大为减弱，学习效率大大降低；3、成绩不见其长反见其减，或者忽高忽低、飘浮不定；4、开始怀疑自己的学法，开始怀疑第一轮复习的作用，开始不与老师同步；5、内心苦闷、彷徨焦虑、情绪烦躁；6、严重的甚至出现失眠、饮食不好等现象。
三、高原现象的成因“高原现象”一如“技能学习的练习曲线”规律：练习者常常开始进步较快，曲线中间有一个明显的进步停顿期（亦称“高原期”），后期进步慢。
【高中化学】练习中的“高原现象”及克服方法
【高中化学】练习中的“高原现象”及克服方法“高原现象”本是教育心理学中的一个概念，指的是在学习或技能的形成过程中，练习的中后期往往出现进步的暂时停顿或下降的现象。
在曲线上表现为保持一定的水平而不上升，或者甚至有所下降，其主要表现是：上课无精打彩，思想常开小差；作业马虎，常看错数字或抄错符号；对一些典型的题目屡做屡错，不思改正。
但在“高原现象”之后，又可以看到曲线的继续上升。
学习中的“高原现象”是造成许多同学本来成绩不错而考试成绩欠佳的重要原因之一。
那么，“高原现象”到底是如何产生的呢？一就是科学知识上存有盲点。
在现代教学中，由于学生数量众多和其它方面条件的限制，老师往往很难照顾到每一位学生，整个教学只能按照“机会均等”的方式进行。
有些同学自身缺乏自主学习的习惯，满足于完成作业。
这就使得本来掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化，从而最终导致总成绩的徘徊不前。
二就是心理上压力过小。
学生面对着诸多的功课、家庭的厚望以及自身对未来美好前途的强烈憧憬，学习压力因而不同程度地产生。
学习压力与考试焦虑往往结伴而行。
考试焦虑是学生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。
尽管不能说“一考定终身”，但考试对学生具有某种潜在威胁或重要意义，所以学生往往会产生焦虑的心理体验。
耶基斯――多得林定律表明，高焦虑和紧张又会使学习效率降低，思维的灵活性、广阔性、深刻性得不到最好发挥。
三、身体疲劳。
由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体育锻炼，使人的身体机能减弱。
有的孩子睡眠不足，出现了情绪倦怠、食欲不旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学习的效率明显下降，必然会产生“今不如昔”的停止感和倒退感，这是原因之三。
针对上述原因我们必须从以下两方面谋求突破：一、走出认识误区，强化目标意识，消灭知识上的盲点和弱点目前，有些教师对班级学生实际水平经验不足，常常用优生的标准去建议所有学生，一味特别强调多练习，盲目加强作业量，学生无力应付，使一部分中、差生提前步入“高原期”或使“高原期”缩短。
高原现象心理学
高原现象心理学高原现象心理学是指在高原环境下出现的特殊心理和生理反应。
高原是指海拔2000米以上的地区，这些地区的氧气稀薄、气压低，气候条件特殊，人们在这种环境下会出现一系列的身体和心理变化。
一、高原反应高原反应是指人们在进入高原环境后，身体适应能力不足而产生的一系列不适反应。
这些反应主要包括头痛、头晕、乏力、胸闷、心慌、失眠、食欲不振等症状。
这些症状的产生是由于高原环境下的氧气稀薄，人体需要更多的氧气来维持正常的生理功能，但高原环境下的氧气供应减少，导致人体器官功能受损，从而出现一系列的不适症状。
二、高原心理高原环境下的特殊气候和地理条件会给人们的心理产生影响。
首先，高原环境下的气温较低，气候干燥，人们的情绪也会受到影响。
寒冷的天气会让人感到疲惫和压抑，容易出现情绪低落和抑郁的情况。
其次，高原环境下的气压低，氧气稀薄，会影响人们的大脑功能。
缺氧会导致人们的注意力不集中，思维迟缓，记忆力下降等问题。
再次，高原环境下的风力较大，风沙较多，会引起人们的焦虑和紧张情绪。
最后，高原环境下的人际关系也会受到影响。
长时间处于高原环境下，人们的心理压力增大，容易出现矛盾和冲突，影响人际关系的和谐性。
三、高原适应高原适应是指人们在长时间生活在高原环境下，通过一系列的生理和心理调节，逐渐适应高原环境的过程。
人们在适应过程中，身体会产生一系列的生理变化，如血红蛋白增加、肺活量增加、心肺功能增强等。
同时，人们的心理也会逐渐适应高原环境的压力，情绪稳定，注意力集中，思维敏捷。
高原适应的过程需要时间和个体的差异，对于一些人来说可能需要几周甚至几个月的时间才能完全适应。
四、高原心理干预针对高原环境下的心理问题，可以进行一些心理干预措施来帮助人们适应高原环境。
首先，要进行心理疏导，帮助人们缓解焦虑和压抑情绪，建立积极乐观的心态。
其次，要进行心理训练，提高人们的心理抗压能力和适应能力。
这包括通过放松训练、认知重构等方法来提高人们的心理素质。
学习中的“高原现象”
学习中的“高原现象”心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。
而学习中的“高原现象”，是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低、学习进步缓慢，甚至停滞的现象。
人们在学习过程中，都会产生程度不同的“高原现象”。
因为在各种知识和技能的学习过程中，学习者一般都要经历以下四个阶段：①学习开始阶段。
在这一阶段，学生要理解新事物，熟悉新规律。
一般说来，学习是比较费劲的，所以学习提高的速度比较慢，但总的来看，学习效率是向上的趋势；②迅速进步阶段。
当学生初步掌握了学习规律和方法，学习兴趣日益浓厚，进步迅速，学习效率有明显提高，直线上升；③高原阶段。
由于在学习过程中，遇到主观和客观原因所造成的各种障碍，使学习进步速度缓慢，学习效率不佳，提高甚少，或者有明显下降，使学习处于波动甚至停滞状态；④克服高原阶段。
当学生主观不断努力，积极改变和寻求有效学习方法，在教师的正确引导和教育环境的促使下，克服种种障碍，从而掌握了新的学习规律和技巧，学习兴趣和学习效率又得到了提高。
不仅学生的学习是这样，在技能训练、科研课题的研究、企业的发展等等，这一过程也普遍存在。
高原现象的产生是多种多样的，每个考生的学习成绩、学习心态与学习方法不尽相同，造成高考复习阶段出现的高原现象的原因也不完全一样，通常有以下几个方面：一是意志品质薄弱，遇到困难就失去信心。
高考前的复习，范围广、容量大、时间长，与高一高二新课程相比，缺乏新意，形式单调。
相当一部分学生很容易产生已经复习得“差不多了”的感觉，缺乏耐心，急于“求战”，很容易减弱学习的动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。
二是心理压力大，焦躁不安，导致身体状况下降……高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，题海战术、无论生理上还是心理上都很疲劳。
生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，失去信心，越学越糊涂。
高原现象
相当多的学生在学习过程中会出现一段时间学习成绩和学习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为高原现象。
学生在学习进程中常会有这样一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象。
在总复习的初期，每一个同学都很有信心，学习效果也较明显，但过了一个阶段，即在经历了一段时间的复习之后，成绩就再难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定；有的同学的复习效果逐步减退，甚至停滞不前，头脑昏昏沉沉，什么事都不想干，看不进书也记不住内容，性情易急躁烦闷。
这就是心理学上所说的“高原现象”。
解决高原现象的的方法是由自己找到的，首先要懂得分析自己，当前的现状，当前的任务以及心态。
从而找到舒缓之法，让自己“柳暗花明又一村”，渡过“高原”之所以称为高原现象，是因为高原地形海拔高，但就其本身的地面来说却比较平坦，人在高原上行走了很长时间，海拔高度并未上升：这与上述学习中出现的现象类似。
而且在整个高三复习阶段，高原现象会有规律地出现三到四次不等，它的出现是由于高三复习的特点决定的，因为高三三轮复习中，每个时间段内学习的内容与形式大致是一样的，一种同样的面孔反复出现，很易让人产生这种高原现象。
其实，生活中无论是学习，还是练习打字、弹钢琴、射击、打太极拳等都存在类似的高原现象。
因此，不必为此担忧。
王国维在《人间词话》中曾经说过，一个人走向成功必须经历三大境界：一者，昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路；二者，衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴；三者，众里寻他干百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。
第二境界就相当于我们所说的高原阶段。
造成高原现象的原因是多方面的。
在学习方法方面，学习阶段开始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。
另外，学习者的学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点。
在个人意志方面，学习者学到一定程度时，会感觉到非常疲劳，学习动机会下降许多。
认识高原现象,克服高原反应,稳步提升成绩
认识高原现象，克服高原反应，稳步提升成绩什么是高原现象？“高原现象”是教育心理学上的术语，主要是指在学习整个过程的中后期，出现了暂时停顿进步甚至是下降的现象。
在曲线示意图上，相应的表现为保持一定的水平而不上升或出现下降，但“高原现象”之后，曲线示意图则呈现持续的整体的连续性的上升趋势。
高三一轮复习后会有部分学生特别是一些优秀的学生出现学习效率停滞不前的“高原现象”。
学习过程的四个阶段：（1）开始阶段：了解新事物，熟悉新规律，学习速度提高缓慢。
（2）迅速提长阶段：初步掌握了知识的重要规律，找到了解题“窍门”后，学习成绩明显提高，考生兴趣浓厚，进取心强，进步很快。
（3）学习高原期：在突破学科基本知识和基本能力后，难点突现出来，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度放慢，甚至出现了成绩下降的现象。
（4）高原突破阶段：坚持学习，不断改进学习方法，克服学习上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。
了解了学习过程的发展规律，我们就清楚了高原现象的产生是正常现象，不要因此而产生恐惧心理甚至有放弃的心态。
那么如何来解决我们学习过程中必须面对的“高原现象”呢？我主要从三个方面给予说明：一、学习方法：复习以“师”为中心，难以突破以“我”为中心。
1.承认差异，加强短板。
高考一轮复习后，我们面对的是如何形成6科知识体系和能力体系的问题。
每个人的接受和形成能力水平是存在差异的，我们往往就忽略了这些差异。
我们必须强调同学彼此之间的差异：总分上我们有高低之分，学科上有你优我优之别，即使是学科内部也存在你长于电学、我长于力学的情况。
高考是要求总体成绩的，而最终结果往往决定于那最短的一块木板。
我们一定要补强自己最短的那块木板，保证一桶水装得更多。
距高考还有三个月，我们还有时间补强。
2.扎实就是基础，认真就是能力。
一个聪明的学生，聪明的表现不是你能够做对难题，而在于你必须让最简单的题不失分，保证“会的一定答对”。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
高原现象的名词解释
高原现象是指人们在高原地区长期生活、工作、学习或旅游时,
由于高原环境和气候的影响,而引起的身体、心理和行为上的一些变化,通常包括高原反应、高原肺水肿、高原高血压综合症、高原脑水
肿等。
高原反应是指人体在进入高原地区后,由于大气压力降低、氧气
含量减少、海拔高度增加等因素,而引起的一系列生理反应,包括头痛、乏力、恶心、呕吐、心悸、失眠等。
高原反应的发生与个体差异、身体代谢率、海拔高度和氧气含量等因素有关。
为了避免高原反应,人
们需要适当休息、饮食健康、加强锻炼,并采取一些措施来减轻反应
症状,如喝氧、呼吸新鲜空气等。
高原肺水肿是指肺部受到高原湖泊中的水分子积聚引起的水肿
和炎症,是一种严重的高原疾病,需要及时进行治疗。
高原肺水肿的发生与海拔高度、氧气含量和气候等因素有关。
为了防止高原肺水肿,
人们需要避免过度劳累、过度吸氧和急剧气候变化等,同时需要及时
就医,接受专业的治疗。
高原高血压综合症是指高原地区高血压的发病率急剧上升,成为
一种高原疾病。
高原高血压综合症的发生与高原环境、身体代谢率和饮食习惯等因素有关。
为了防止高原高血压综合症,人们需要注意饮
食健康、适当运动、避免过度劳累和保持良好的睡眠习惯等。
高原脑水肿是指脑部受到高原湖泊中的水分子积聚引起的水肿
和炎症,是一种严重的高原疾病,需要及时进行治疗。
高原脑水肿的发
生与海拔高度、氧气含量和气候等因素有关。
为了防止高原脑水肿,人们需要避免过度劳累、过度吸氧和急剧气候变化等,同时需要及时就医,接受专业的治疗。