【思维导图·读书笔记-8】-《大脑使用说明书》-雷子制作
《吃出超级大脑 大脑营养真相》读书笔记思维导图
05
第5章 吃什么减轻大 脑压力
06
第6章 吃什么缓解大 脑疲劳
目录
07 第7章 吃什么防止大 脑早衰
08
第8章 吃什么养护生 病的大脑
09 第9章 大脑该怎么补
010
第10章 影响大脑的 饮食习惯
011 附录
如何更好地保护大脑，维护大脑健康呢？调节饮食是最简单、也最实用的办法。我国传统医学早在《黄帝内 经·素问》中就已提出“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的饮食结构，充分说明了饮食营养对人体 健康的重要性。申艳芝编撰的《吃出不错大脑——大脑营养真相》从日常饮食中最普遍的食物与营养元素着手， 用通俗易懂的语言科学严谨地阐述了大脑的营养需求，以及各种食物与大脑营养的关系。同时，还简明扼要地提 出了一些科学饮食新观念，指出了饮食合理搭配的原则，阐明营养全面均衡的必要，并为读者推荐了若干科学营 养而制作简易的健脑黄金食谱，是读者了解大脑营养、科学合理健脑、操作简便的实用健脑宝典。
4
保健应用 胡萝 卜炒鸡丁
5
保健应用 鸡蛋 炒菠菜
保健应用 双莲粥
保健应用 葡萄哈密 瓜牛奶
保健应用 莴笋拌海 蜇
保健应用 圆白菜葡 萄汁
保健应用 赤豆鲤鱼 保健应用 牛肉胶冻
保健应用 白菜煲排 骨
保健应用 核桃瘦肉 丁
01
保健应用 萝卜枸杞黑 米粥
02
保健应用 鸡汤银耳
03
保健应用 皮蛋瘦肉粥
第1章 你对大脑的误解有多少
01
大脑的优劣 由什么决定 的
02
即使过了古 稀之年人脑 依旧在继续 发育
03
你知道吗： 大脑如果不 用很快就会 衰老
04
你知道吗： 左脑很爱理 性，右脑很 爱想象
思维导图简单
思维导图简要教程穆洪星我使用思维导图已经有一段时间了，也有了一些自己的经验，甚至，在工作和生活中，思维导图已经是我必不可少的一项工具。
当同事问我能不能用一句话解释清楚思维导图的时候，我迟疑了一下，还是没法说清楚（看来要将《金字塔原理》列入读书计划了）。
这些天我读了两本有关思维导图的书：《大脑使用说明书》和《开启大脑》，都是思维导图的创始人东尼.博赞的作品。
我还读了一些相关的博客，尽量让自己对思维导图能有全面的认识。
以下的分享主要依据我的理解和我的实际经验，很少有概念性和学术性的东西（这方面可以在维基百科上查到），因此，也欢迎大家和我讨论。
由于是思维导图是一种“图”，下面会引用大量图片。
一思维导图简介1.1 概念思维导图是使用图形来组织和表达放射性思维的一种工具，也叫脑图，或者心智图。
下面是一幅典型的思维导图：从图上可以看出来，思维导图有这样的一些特点：1) 它有一个中心，所有的分支都是对中心的扩展；2) 主要使用图、线等元素；3) 发散；4) 一目了然.1.2 使用领域思维导图能够在很多领域帮助我们，比如读书笔记、计划、目标分解（五环策划表）、会议纪要、头脑风暴、汇报演讲等等。
甚至我们可以在周末的规划、逛超市等生活中琐碎的小事上使用思维导图。
在范例中我会把分享一下我的一些经验。
在这些领域，思维导图能够帮我们节省时间、表现更多想象力和创造力、集中注意力、对想法进行梳理、看到全景等等。
1.3 三种使用方式在众多的领域中，我归纳了一下，思维导图主要有三种使用方式：1) 头脑风暴式。
头脑风暴的特点是围绕着一个主题，可以从各种维度各种粒度来提出相关的想法，想法不受限制。
也许这些想法都是片面的，不完整的，甚至不可实现的，这些都不重要。
在头脑风暴结束的时候对所有的想法进行梳理和归类（类似GTD 中的收集、处理、组织？可见很多方法本质都是想通的）。
举例来说，我们对优质库的销售进行头脑风暴，大家只要能想到的和这个主题相关的都列举出来，结束之后可以归类，这其中可能会产生激励政策、销售模式等等不同的角度。
《最强大脑训练课 越玩越好玩的365个逻辑推理游戏》读书笔记思维导图
04
158．神秘 怪异气？
03
157．队长 为什么让大 家“快走”？
05
159．八辆 轿车的司机 去哪儿了？
第六章 联想推理训练课——开动 脑筋，创造...
01
186．王后 巧解国王梦 境
02
187．纪晓 岚题匾骂和
03
188．麻烦 婆婆刁难新 媳妇
04
01
73．凶手 如何速到案 发现场？
02
74．神秘 凶器到底是 何物？
03
75．看警 察如何智取 窃贼？
04
76．钻石 失窃，疑点 重重
06
78．警察 为什么要询 问装修事宜？
05
77．雪莉 的家人犯了 什么罪？
01
79．警方 找到了什么 有用的线索？
02
80．三人 中谁是凶手？
03
81．一起 无固定目标 的杀人事件
02
234．你知 道胡夫金字 塔的高度吗？
04
236．哪一 个孩子最后 背诵课文？
06
238．老兵 的训话可信 吗？
03
235．自己 能打自己吗？
05
237．猴子 能逃脱猎人 的枪口吗？
01
239．多长 时间完成了 比赛？
02
240．羽霓 如何安排好 客人？
03
241．新几 内亚家庭餐 需要多长时 间？
06
293．大学 生在纸条上 写了什么？
03
290．易容 师把罪犯整 成了什么样？
05
292．特工 怎样骗胡佛？
01
294．吕叔 湘巧回信
02
295．你能 帮国王解围 吗？
03
296．如何 满足顾客提 出的条件？
思维导图(mind map)——大脑的使用说明书
思维导图(mind map)——大脑的使用说明书思维导图是一种革命性的思维工具，简单却又极其有效。
英国著名心理学家东尼·博赞在研究大脑的力量和潜能过程中，发现伟大的艺术家达·芬奇在他的笔记中使用了许多图画、代号和连线。
他意识到，这正是达芬奇拥有超级头脑的秘密所在。
在此基础上，博赞于19世纪60年代发明了思维导图这一风靡世界的思维工具。
思维导图就是一幅幅帮助你了解并掌握大脑工作原理的使用说明书。
绘制思维导图的重要规则要想高效地使用大脑的使用说明书--思维导图，充分发挥人类左右脑的功能，我们需要遵守一些重要的规则。
设计这些规则的目的不是要限制我们的思考，而是通过这些与大脑（工作与学习方式）一致的特定技巧来帮助我们更快速地提升我们的学习力、记忆力以及创造力。
规则一：在纸的正中央用一个彩色图像或符号开始画思维导图。
原因：在正中央开始画是因为它能反映出大脑思考程序的多钩状特性，从核心向四周发散思想可以因此获得更多的空间和自由。
使用图像和色彩更有利于提升我们的记忆力和创造力。
正如谚语“一图胜千言”所说。
规则二：把写有主题的连线与中央图像连在一起。
原因：主题被连起来是因为大脑是通过联想来工作的，如果线条附着于主题，就会在大脑内部产生类似于“附着”的思想。
靠近中央图像的线条要粗一些，字号大一些，以此反映出这些主题的重要性。
规则三：线与线相连。
原因：思维导图这种连接的结构反映了大脑中的联想本性。
如果连线断裂，思维、记忆和创造也会产生断层。
规则四：用印刷体字。
原因：写印刷体字虽然会多花一些时间，但是这种“精确而持久的反馈”和相当清楚的印刷体文字会带来非常多的好处，更便于识别和回忆。
规则五：将印刷体字写在线条上。
原因：把印刷体字写在线条上，这样建立起了思维导图基本结构的关系和联想。
我们会发现，如果重新组织思维导图的基本骨架，许多单词会“突然出现”在合适的位置。
规则六：每条线上只有一个关键词。
原因：每个关键词都可以触发无限的联想。
大脑用户指南
决策，决策……
聪明人为什么会做出 蠢决策？
避开那些让你误入歧 途的偏见
微妙的力量如何左右 你的选择？
如何做出更明智的 决策？
我们如何判断对错？
三种决策机制
读懂人心
我以为你以为我以 为……
我们为什么天生擅长 说服别人？
模仿的益处
感觉孤独？你不是 一个人！
道德困境
蜂巢思维：群体心 理的力量
什么是睡眠？
我们为什么不能全天 候保持清醒？
你会睡得太多吗？ 奇异的睡眠障碍
怎样获得一夜好眠？
小睡能有效补充睡眠 吗？
走进正在做梦的大脑 控制你的梦
草率思考的陷 1
阱
引发惨剧的思 2
维误区
3
嗑了药的大脑
4 为什么恋爱会
让你的思维脱 轨？
5 大脑让你犯蠢
的六种方式
幸福之路
我们为什么 如此焦虑， 以及如何摆 脱焦虑？
0 3
会思考的不 仅仅是你的 大脑
0 4
什么是脑波？
0 6
提升思考能 力的工具
0 5
谁最聪明？
记忆在大脑里长什 么样？
我们如何回忆过去？
记住还没发生的事
不能遗忘会怎 1
样？
2
怎样记住一切？
3 增强你的记忆
力
4 测测你的记忆
力
5
我们如何学习？
驾驭知识的 力量
动物会遗忘 吗？
你是谁？
意识真的牢牢地附着 于身体？
左半球负责言语和语言功能，处理社交信息，右半球则处理空间感和身体知觉。
大部分研究者将人的智力分为两种：一种是流体智力，它衡量一个人的推理、学习以及发现模式的能力；另 一种是晶体智力，它是我们一生中获得的所有知识与经验的总和。
《让成熟的大脑自由》读书笔记PPT模板思维导图下载
第三部分 用生活习惯优化大 脑
定律7 身体 活动越多， 头脑越有活
力
定律8 趁早 培养一个好 的睡眠习惯
第四部分 用未来视野规划大 脑
定律9 比长 寿更重要的，
是让大脑健 康地老...
定律10 永不 退休，常常 追忆
后记
致谢
译者后记
注释
最新版读书笔记，下载可以直接修改
《让成熟的大脑自 由》
思维导图PPT模板
目录
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
01 JOHN MEDINA 约 翰·梅迪纳
02 献词
03
引言 永远“可优化” 的大脑
04
第一部分 用社会活动 激活大脑
05
第二部分 用思维训练 重塑大脑
06
第三部分 用生活习惯 优化大脑
目录
07 第四部分 用未来视野 规划大脑
08 后记
09 致谢
010 译者后记
011 注释
为什么我永远找不到我的钥匙？为什么我不像以前那样睡得好？为什么我的朋友不断重复同样的故事？我该 怎么做才能保持头脑敏捷？著名发展分子生物学家、脑神经科学家约翰·梅迪纳博士基于多年的研究成果和广泛 涉猎，告诉你大脑衰老的真相以及对抗衰老的处方。梅迪纳从社会脑、思维脑、身体与大脑、未来的大脑四个方 面，总结出了中老年人最关心的关于友谊、压力、睡眠和长寿等领域的10条定律，每条定律之后都附有实用而可 操作的建议，比如阅读、追忆或跳舞能恢复哪方面的机能等，并在最后都将之连接到一个维护大脑健康的计划中。 全书每个观点背后都有扎实可考的科学理论做支撑，击碎流传甚广的谣言，用幽默的小故事来呈现抽象复杂的原 理，深入浅出、通俗有趣。
读书笔记
思维导图-大脑使用说明书
思维导图-大脑使用说明书.txt精神失常的疯子不可怕，可怕的是精神正常的疯子！21世纪全球性的思维工具思维导图(Mind Map) →大脑使用说明书（英）Tong Buzan编辑整理→赵贵第一章思维导图楷述第一节什么是思维导图第二节你需要用哪些工具来绘制思维导图?第三节绘制思维导图的简明步骤第二章思维导图的应用第一节思维导图在整理知识中的运用第二节思维导图在理解知识中的运用第三节书方法-思维导图提问法第四节对一本书做思维导图第五节利用思维导图进行课程学习第六节用思维导图背课文第七节利用思维导图背诗歌第八节思维导图在历史课中的运用第九节复习思维导图笔记第十节思维导图在创作创造中的运用第十一节思维导图在写作中的运用第十二节思维导图在演讲中的运用第十三节思维导图在口才培养中的运用第十四节思维导图在能力培养中的运用第十五节思维导图在订计划中的运用第十六节思维导图在描绘未来中的作用第一章思维导图楷述第一节什么是思维导图思维导图是一种革命性的思维工具。
简单却又极其有效！思维导图就是一幅幅帮助你了解并掌握大脑工作原理的使用说明书。
它能够：* 增强使用者的超强记忆能力* 增强使用者的立体思维能力（思维的层次性与联想性）* 增强使用者的总体规划能力为什么思维导图功效如此强大？道理其实很简单。
首先，它基于对人脑的模拟，它的整个画面正像一个人大脑的结构图（分布着许多"沟"与"回"）；其次，这种模拟突出了思维内容的重心和层次；第三，这种模拟强化了联想功能，正像大脑细胞之间无限丰富的连接；第四，人脑对图像的加工记忆能力大约是文字的1000倍。
让你更有效地把信息放进你的大脑，或是把信息从你的大脑中取出来，一幅思维导图是最简单的方法--这就是作为一种思维工具的思维导图所要做的工作。
它是一种创造性的和有效的记笔记的方法，能够用文字将你的想法"画出来"。
所有的思维导图都有一些共同之处：它们都使用颜色；它们都有从中心发散出来的自然结构；它们都使用线条，符号，词汇和图像，遵循一套简单、基本、自然、易被大脑接受的规则。
《思维导图丛书》全六册[PDF]
![《思维导图丛书》全六册[PDF]](https://img.taocdn.com/s3/m/13d5db90cc22bcd126ff0c5b.png)
《思维导图丛书》全六册[PDF]东尼·博赞，1942年生于英国伦敦，英国大脑基金会总裁，世界著名心理学家、教育学家。
他曾因帮助查尔斯王子提高记忆力而被誉为英国的“记忆力之父”。
他发明的“思维导图”这一简单易学的思维工具正被全世界2.5亿人使用。
作为人类大脑潜能与学习法研究专家，博赞先后受聘在英国、新加坡、墨西哥、澳大利亚等国政府机构、教育机构以及迪斯尼、微软、IBM、甲骨文、惠普等众多知名跨国企业担任顾问。
到目前为止，他已出版各类著作八十余部，主要有“思维导图”系列图书等。
其作品在世界一百多个国家以30种语言出版，累计销量突破1000万册。
思维导图丛书大脑使用说明书(张鼎昆徐克茹译63页10.00元)你是否经常为记忆力衰退而苦恼？你是否发现笔记记得越多，思维也越混乱？你是否经常为琐事缠身而苦无分身之术？你是否总是感叹一天的时间太少？思维导图来了！它可以“解救”你！思维导图是一种终极的思维工具，由英国“记忆之父”东尼·博赞发明，并在全球得到广泛推广，已成为21世纪风靡全球的思维工具，到目前已被世界上2.5亿人所使用。
思维导图注重开发人的左、右脑，运用线条、符号、词汇和图像，把一长串枯燥的信息变成彩色的、容易记忆的、有高度组织性的图，它绘制起来非常简单，而且十分有趣！它可以帮助人们改善思维，提高记忆力和办事效率。
《思维导图》借助一些简单的事例，从零开始教你如何绘制思维导图，你会很快为你惊人的创造力、你取得的成绩，以及思维导图给你日常生活带来的实际帮助所鼓舞！而且你会发现思维导图可以应运于你生活的方方面面，是你生活的得力助手！让每个人接受思维导图是东尼·博赞的一个心愿，于是他动手写了本书。
思维导图神奇般地改善了东尼·博赞的生活，相信对每一个阅读此书的读者也一样。
思维导图丛书唤醒创造天才的10种方法(周作宇张学文译150页16.00元)《唤醒创造天才的10种方法》旨在引领你沿着创造的大道前行。
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…… 变书为纸
这个我喜欢 计算机
全景图电话 约打电话
定中心 列相关事务
图形化
浪漫周末
论点 目标 优劣势
对方观点
说服谈判
沟通演讲
第一恐惧
原因
担心出错 撰写讲稿
浪费时间 效果相反
低头看
看讲稿
目光交流↓↓ 身体被固定
交流能力 ↓50%↓
中心辐射
画导图
数字标顺序
论点
逐级展开 关键词辐射
家庭事务 见图
制作：雷子
一切学科 ★ 心理学
记忆
关注 笔记
学习
发现 1
创造力 大脑
力量 潜能
非常巨大 伟人的笔记
达芬奇 ……
发现 2
常用
图形 代码
连线
生动活泼
大脑 VS图书馆
隐喻
↑↑创造力 省时间
集中注意力 清晰思维 好成绩 更好记忆 有效学习 看到全景 投订计划 高效沟通 节约纸张
帮助 你
白纸 水笔
彩色笔 铅笔
你的大脑 你的想像
理论与实践 教学和演讲
致力于
让每个人从中获益
介绍导图 介绍作用 有什么帮助 如何使用
这本书
借助事例 取得成绩 ↑↑创造力
从零开始
传播
听说 对儿童 神奇作用 半小节目 邀请
英国广播公司
配套图书 电视系列节目
受邀
思维与笔记 反映自然的规律
方向
于是→第一幅导图诞生了
创新
【致读者的一封信： 全文1337字】
1阶段 2阶段 3阶段
绘图 第一幅
制作：雷子
2014.04.07
想像
大脑的
关键
联想
游戏 水果
图像
引导词 色彩
香味
浮现…
个性化 立体图象
回顾
多长时间？ 日常生活
结论 大脑·超越·计算机
七步 绘图
找中心 中心图 用色彩 连分支 用曲线 添关键词 用图形
购物中心 使用对象 相关细节
见图 商务投资 生活购物
假设
ห้องสมุดไป่ตู้
无穷的时间 无穷的财富
策略
先画大蓝图 再策划每一天
更多可能性的用途 制订计划
流行应用
客户服务
解决问题 ……
假期、晚会 婚礼、竞赛 工作、生活 销售 关系变化 个人 人际 学术
无穷潜能
文字
直线
99.9%的选择 数字
逻辑
次序
案例 100米跑步
单调
特点 令人厌烦
越多越杂
博赞的梦成真了
使用者 越来越多
全球
梦想 成真
制作：雷子
2014.04.07
创造 理想
导图 未来
先想，后得 导图增加可能性
一张足够大的纸
涉及
所有年龄段 所有想做的事
创造梦想 建议分支
技能、教育、朋友、家庭、 工作、爱好以及目标
创造理想 导图未来 梦想成真
描绘未来
发掘创造力 线性笔记
头脑万维网 伟人
开发创造力
沟通演讲 家庭事务 说服谈判 浪费周末 约打电话 商务投资 生活购物 变书为纸
计算机
生活运用
作者简介
东尼·博赞 身份 成就 导图影响力
导图概述
是什么？ 工具 能帮助你 隐喻
绘制导图
制作：雷子
2014.04.07
大脑的关键 游戏~水果 七步绘图 绘第一幅图
2014.04.07
2000年奇才 多种NO.1
图形 符号 笔记 丰富丰富 想象比知识更重要
达·芬奇 爱因斯坦
伟人
大脑比计算机
更牛！
头脑 万维网
制作：雷子
2014.04.07
发掘 创造力
线性 笔记
水果的练习
发散的力量 无穷无尽
增添自信心
能够
找到合适词汇 想出办法
产生新想法
联想→找关系
运用 →更多、更好想法
线条 关键词
想像 联想
十几岁时 思维一团糟
讨厌学习
一切事情 记笔记
悖论
笔记越多 学习/记忆力→越差
奇迹
关键词/观点
画红线 画方框
记忆力提高了！
大学一年级 希腊人
被吸引 基于
记忆法 准确回忆 想像 联想
一团
惊讶
我们的笔记 欠缺
单色 单调
寻找
障碍→需要新的
笔记方法 思维工具
期望
自己的思维方式 自由地思考
工具
是 什么
简单 思维工具
好用
创造性
笔记方法 有效性
将想法画出来
中心发散 结构自然
共同之处
线条、符号、词汇、图像
遵循规则
简单自然 易被接受
将长串信息 枯燥
优势
彩色的
易记的 →
有组织性
的图像
类比
记忆路线图
事实与思想 组织在一起 与大脑规律相符 更易记住→更易回忆
横放白纸 准备彩笔 画中心图 绘制线条 由粗到细 四周发散 标关键词 添小图像 再次发散 重复步骤2 完成即可