百科全说 王明勇 半断食排毒法
百科全说之半断食疗法
断食疗法具有自溶作用，半断食疗法分为适应、排毒、修复三个阶段。正常人一年做1-2次，如果重症可1-2个月做1次，癌症患者应根据自身情况选择治疗方法。
不适合断食的人群
1、痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者。2、必须立刻动手术者、急性盲肠炎、胃十二指肠溃疡穿孔。3、男性体重在40KG以下，女性体重在35KG以下，身体虚弱、脸色苍白者。4、有水肿现象，包括肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等。5、正在服用心肌梗塞及心律不齐药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者。6、授乳中的母亲，10岁以下的儿童。7、女生“例假”期间不适合做此疗法。
促进血液循环。
帮助清除肠道残留垃圾。
做法
用榨汁机榨汁。
煮熟后加一撮蒜末或姜末，一点海盐，只喝汤，不吃料。
将所有食材煮开后倒入榨汁机一起打成糊状。白木耳和黑木耳可先煮熟。
注意事项
1、多喝水；2、一天可能会有3-5次的排便；3、随时保持心情愉快；4、不可服用任何药物；5、养成刷舌苔的习惯，因为断食期间会产生舌苔甚至体臭，这些都是因为排毒的关系，因人而异；6、不可憋尿（每小时都会有排尿)；7、洗澡要用淋浴或足浴，不可泡热水；8、不可进行剧烈运动，但可以进行散步、气功、瑜伽等轻度运动，适度轻微流汗以提高排毒效果；9、不喝含咖啡因及酒精性饮料。
百科全说之半断食疗法（王明勇）——宅妇整理版
(2011-01-05 09:19:56)
”半断食“疗法排毒--王明勇（20101104）操作方法时间三天减食食谱（第1-3天）
三天断食食谱（第4-6天）
最后三天减食食谱（第7-9天）
起床
粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
百科全说
★半断食排毒餐1、（1-3天）减食食谱起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+银耳）注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减。
2、（4-6天）断食食谱：起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：不吃午餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤晚餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+银耳）注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物。
3、（7-9天）减食食谱起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+银耳）注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料，三天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减。
注：1、布鲁氏蔬菜汁：苹果、甜菜根、胡萝卜各半个，加适量水打成汁。
2、洋葱汤：洋葱1颗，水4碗，煮熟后再加一撮蒜末或姜末。
★感冒春天感冒：姜+葱白+绿豆+ 荷叶熬（泡）水夏天感冒：姜+葱白+绿豆+ 西瓜熬（泡）水秋天感冒：姜+葱白+绿豆+ 姜（多加）熬（泡）水★脂肪肝逍遥丸山楂片海带★手脚冰冷1、用姜汁100克（老姜1斤）2、米酒2400毫升3、盐2两以上材料为三天泡脚的量。
★养肝汤1、用七个枣子，每颗枣子剪七刀。
2、用400毫升热开水泡一个晚上，加盖密封。
3、第二天用温水熬一个钟头。
★消除水肿喝红豆汤★保养头发材料：鸡蛋两个做法：1、先把头洗净，蛋黄按摩头皮，包30分钟，然后洗净。
2、用蛋清敷在头发上，包10分钟后洗净即可。
★消除青春痘蛋清敷脸★消除胀气菠菜炒鸡胗（黄色）★治疗便秘1、（以每人体重一公斤二克计算）干锅炒白芝麻（如果体重50公斤的人要二两）2、早上空腹用冰牛奶加蜂蜜咀嚼送服★葱根的作用治风寒感冒：用葱根加陈皮加生姜煮开3-5分钟★风热感冒的特征嗓子痛、咳嗽痰黄★白萝卜皮1、治风热感冒和咳嗽（生吃或凉拌吃）。
《百科全说》 五脏六腑大排毒――肠道排毒(王明勇)
宿便会在体内产生大量的毒素
适合做肠道排毒的人群：便秘、排便不畅或不能每日按时排泄的
2、腰粗肚大，饮食结构不合理，大便不爽快的
3、口臭、痤疮、色斑、面色晦暗、皮肤没有光泽
4、高脂肪，高血压伴有大便淤结
5、便秘并有心脑血管病的人群
6、对通便产品产生依赖或反复能便未根本解决的人群
如何了解自己的肠道是否健康
用大肠镜检查
红色的部分就是有溃疡
大肠排毒在欧美很流行，被列为替代疗法
具体介绍肠道排毒法--咖啡灌肠
洗肠水会有压力，而这种灌肠则是点滴进入的，没有任何危险导演曾经试验过，效果很好
这个在1981年，由德国的医生，瓦巴克博士发明的
他利用咖啡里的酵素进行肠道排毒
因为大肠里有一组血管，叫门静脉，可以直通肝脏
它可以将咖啡中的酵素直接吸收到肝脏中发挥药效
讲解灌肠原理
突出讲解大肠与肝胆之前的关系
讲解有小孩发烧，通过肛门给药降温的原理
喝咖啡与灌肠咖啡之间的异同
这种方法，解毒效率可以提高6.5倍
咖啡中的有效成分
提示：一定要用有机咖啡
演示煮咖啡
演示煮咖啡
第一次用500-600毫升的稀释咖啡
将咖啡灌入点滴袋中
将咖啡灌入点滴袋中
马瑞演示灌肠
灌肠后，要按摩小腹。
15分钟后，就可以排便了
有三种人不适合灌肠：10岁以下小孩、孕妇、痔疮出血者
讲述一个割掉胆囊的70岁老人，通过灌肠前后的体检报告，显示甘油三脂大幅度下降苏女士讲述自己灌肠的感受
咖啡灌肠的功效
咖啡灌肠的注意事项
具体步骤
咖啡灌肠的注意事项。
王明勇：咖啡灌肠排毒保健法（湖南卫视《百科全说》视频）
王明勇：咖啡灌肠排毒保健法（湖南卫视《百科全说》视频）王明勇简介王明勇为亚洲生机饮食专家，亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问。
现为新竹市妇女小区大学及科学城小区大学生机饮食讲师、新竹市爱恒启能中心健康顾问、“无毒的家”自然生活馆讲师等。
日本时间差疗法协会会员，德国布鲁士自然疗法中心研习、台湾运动科学协会运动营养学委员等。
TVBS《健康两点灵》、《女人我最大》特别来宾和湖南卫视《百科全说》特别来宾。
其著作有《这样排毒让我不生病》、《不能吃的秘密》。
肠癌是癌症里面的高发症，人体75%的排毒是通过排便来完成，便秘会产生宿便在体内产生大量毒素，会导致肠癌的发生。
目前大肠排毒法在欧美被列为替代疗法。
便秘的人会再肠道里产生毒素，有100多种有害气体和成分。
便秘的人会产生宿便，导致肠癌的发生。
有7类人应该排宿便，清肠毒，养肠道的人群1、各种便秘、排便不畅或不能每日按时排泄的人；2、腰围粗大，饮食结构不合理，大便不爽快的；3、有口臭、痤疮，色斑，面色灰暗，皮肤没有光泽的人；4、高脂肪、高血压伴有大便淤积；5、便秘并有心脏血管疾病的人群6、对通便产品产生有药物依赖的；7、反复通便未根本解决人群；肠道排毒法：咖啡灌肠法喝咖啡和咖啡灌肠的区别品项喝咖啡灌咖啡杀菌成分杀死小肠中的益菌杀死直肠中的坏菌吸收小肠-静脉-心脏-动脉-肝脏大肠-门静脉-肝脏单宁酸刺激胃壁促进大肠蠕动机转经过消化系统，会透过循环咖啡因和茶碱迅速打开胆管刺激中枢神经引起心悸和亢奋让肝脏的解毒物质顺利排出好处气氛好、提神降低胆固醇及中性脂肪净化大肠帮助肝解毒，强化肝机能咖啡的主要成分1.咖啡因：改善倦怠及止痛2.烟碱酸：（维生素B3）代谢脂肪、降血脂、抗发炎3.绿原酸：降血压、降饭后血糖、慢性肝炎、酒精性肝硬化4.咖啡酸：抗菌、抗病毒咖啡灌肠法的临床医学证明咖啡里面有排毒的酵素；咖啡灌肠法可以提高肝脏的解毒效率多6.5倍。
制作咖啡灌肠液的方法材料：１、有机咖啡豆10克（约咖啡专用匙1.5匙），磨成粉备用（不能使用速溶或混合的咖啡）；２、微碱性的好水（纯净水）1000毫升。
瘦身渠道---半断食疗法
3 天减食期
间，午餐和晚餐食量逐步递增。
（四）不适合“半断食”疗法的人群：
痛风、厌食症、严重胃出血的溃疡患者， 10 岁以下的儿童，男
体重小于 40kg，女体重小于 30kg，身体虚弱，脸色苍白者。必须立 刻动手术者，急性盲肠炎、胃十二指肠溃疡穿孔者。女性生理期间、 哺乳期；有水肿现象，包括：肝腹水、肾心脏病腹水、肺积水等。正 在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者。 （五）“半断食”疗法禁忌：
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还好，自家师父没起疑，还颇为关切的问李长寿何时有了这般病症，并握住李长寿的手腕细细查看了下。 也是多亏了齐源道长只是归道境九阶，距离成仙还有一步之遥，他在探查时，被李长寿轻松糊弄了过去，也算帮李长寿化解了这次‘小 危机’…… “六识不定，心气浑噩，”齐源一本正经地告诫道，“长寿，回去之后你便安心闭关一段时日，不可外出走动，为师也会叮嘱灵娥不让她吵扰你。 你心境出了些问题，但好在并不严重，静修一段时日便可。” 李长寿郑重地点点 头：“是，师父。” 前方，稍有些紧张的有琴玄雅，闻言也松了口气；而她这般表情细节，刚好落在了旁边的矮道人酒乌眼中。 ‘有点意思。’ 酒乌那浓浓的短眉向上挑了下，表情顿时颇多玩味…… 听闻齐源道长如此说，酒玖也放下心 来，起身跳到有琴玄雅身旁，小声问之前到底发生了什么。 李长寿瞧了眼自己储物法器中的摄魂珠，里面还有几人的残魂没有完全化掉，能在其中找到很多记忆碎片。 于是他默默地放出一缕灵识，将摄魂珠放到了更角落的位置，用符箓封 了起来。 事不关己，万事大吉。 酒乌的实力比酒玖强了许多，但在北洲之内也不敢全速飞行； 这位矮道人颇为谨慎，赶路时不发一言，目光总是机警地扫试各处。 ——这点让李长寿颇有好感。 总算，一路平安无事离开了北俱芦洲。 出了瘴气覆盖之地，酒乌带着他们朝着南边飞了百里，找了一处荒山，通知几位同门前来此地会合。 等了差不多半个时辰，王奇的师父带着王奇刘雁儿最先赶来； 有琴玄雅的师父姜京珊、元青的师父林戚，以及刘雁儿之师，又过了两个时辰 才抵达此地。 姜京珊算是个‘标准模板’的仙子，面容姣好、清气环绕，束云鬓、着仙裳，整个人仙气十足，又未失却人间烟火。 “小雅！” 看着爱徒跪坐在地上，浑身都是被包扎起的伤口、长裙满是血污，神情憔悴的像是换了一人； 姜京珊面露凄然，两步冲到有琴玄雅面前，将她拥在怀中。 “师父……” “师父在这，师父在这！ 是师父一时糊涂，才答应了元青那贼子的央求，让你前来此地探寻什么厌火明心草作为历练，都是师父的过错！” 有琴玄雅眼圈略微 有些发红，却轻轻吸了口气，稳住自身心境，低声道：“弟子无用，让师父为弟子挂念了。” 一同赶来的林戚道长已得到元青身死的消息，他并未发怒，看着有琴玄雅师徒，沉声问： “这到底是怎么回事？” 分路探寻时，他们也带走了一 名与元青宇文陵同伙的元仙，此时那元仙也是被他们随手处理了，问出了前事大概。 酒乌道：“林戚师弟稍安勿躁，让玄雅先将事情完完本本的说一遍吧。 玄雅，你尽量说详细些，不可有任何隐瞒！” 姜京珊忙道：“小雅你尽管说就是， 万事自有师父替你做主！” “弟子遵命，”有琴玄雅目光看往了外围的李长寿，刚要有些起伏的情绪，莫名就平稳了下来。 她先叹了口气，从他们五名弟子刚分头行动开始缓缓讲述，事无巨细，一并告知。 从午后讲到了黄昏，从黄昏又 说到了漫天星辰； ‘这毒姐，咋不从开天辟地开始说起？’ 李长寿心底吐槽了句，悄悄去稍远的地方打坐调息，也听到了有琴玄雅大概的经历…… 在酒玖被困后，元青并未直接对有琴玄雅偷袭，而是先招来了一伙恶贼袭杀两人，想搞英 雄救美的名堂。 结果，有琴玄雅这个‘美’比元青这个‘英雄’强了不少，让元青的处境异常尴尬； 然后元青又改了策略，让同伙不断对两人施压，营造出绝境的氛围，而后趁势对有琴玄雅表达心意。 然而有琴玄雅在面对绝境时，依然 很干脆地拒绝了元青‘与子同穴、共赴来世’的告白…… 软招频频失策，元青最后恼羞成怒，撕破面皮要用情蛊控制有琴玄雅，却被有琴玄雅找到机会用挪移宝符逃走，刚巧遇到了李长寿，被李长寿第一次救下…… 伤势恢复后，有琴玄雅 想绕路回到乱瘴宝林，走了几日，却发现自己不小心迷路了，又倒霉被元青一伙发现踪迹，只得大战一场； 这次，又是李长寿及时路过。 在李长寿的指点下，有琴玄雅将那些人引到了一处厉害的毒物巢穴旁，最后让那伙人被毒物毒死，有琴 玄雅则亲手杀了元青。 听有琴玄雅讲这些时，李长寿也是忍不住在心底感慨了句： ‘这个元青，机会这么多，自己不中用啊。’ 略微替宇文陵这些元青的手下感到不值。 待有琴玄雅讲完了此行的经历，道道视线落在了李长寿身上。 姜京珊亲自带有琴玄雅过来，师徒二人对李长寿郑重道谢，并说回门派后更有重谢奉上，李长寿则有些‘拘谨’地连说不用。 怕李长寿言语出错，齐源道长及时赶来，眉开眼笑地接下了这波感谢…… 场中，唯有元青的师父林戚，此时最为 尴尬。 “唉，”林戚叹道，“是贫道收徒失了眼力，回山之后便去领罚。” 酒乌劝道：“那元青筹谋颇深，入门时本就心术不正，师弟你也是在上次开山大典时直接收的徒弟，这怪不到师弟身上。” 林戚神色黯然的摇摇头，不再多说什么。 有关有琴玄雅杀了元青之事，虽然有琴玄雅占了情理二字，但依然是杀了同门师兄，依然要受门规惩处。 ——惩处的力度十分微小，大概只是在山中闭门思过个几年。 酒乌也勉励了李长寿几句，言说回山之后门内对李长寿定有奖赏，该给 李长寿的奖励绝不会吝啬。 他们一行人，并未一同回返度仙门。 齐源带着李长寿，与刘雁儿、王奇这两对师徒一同，在后面慢慢赶路。 其他人则全速赶回度仙门，受罚的受罚，请罪的请罪。 而他们之所以这么着急，全因姜京珊催促。 有琴玄雅的这位师父可不是简单人物，她自身就是掌门弟子，在门内地位颇高，修为精湛、法宝众多，更有一位相敬如宾的道侣，那也是一位天仙境高手。 北洲之事虽已落幕，但姜京珊如何能让自己弟子平白受这些委屈？ 启程之前，姜京珊 就直接传信给自家道侣，让他找几位闲来无事的同门，待她回山之后，立刻赶往南洲，定要将那元青背后的俗世势力连根拔起，不留后患！ 回山的一路，风平浪静，毫无波澜。 就是，路上时，李长寿只要听到刘雁儿满是柔情的呼喊‘奇奇师 弟’，总是禁不住打冷颤…… 咳，文化差异，文化差异。 …… 夜间的小琼峰安安静静，一朵白云停在了半空，李长寿从上飘了下来，齐源道长则是满面春风，踩着云飘向了其他峰头。 ——师父刚才接到了刘雁儿师父的邀请，过去喝个 小酒、聚个小餐。 穿过自己亲手布置的隔绝大阵，踩到了熟悉的草地，李长寿满是舒服地呼了口气。 安稳了。 “师兄！” 侧旁传来了开心的呼喊声，李长寿扭头看去，却见师妹的草屋周遭有青色毫光闪烁。 那座隔绝外部探查的小阵 法被从内打开了一条缝隙，声音就是从这条缝隙中传出来的…… 又听哗哗的流水声响个不停，灵娥在那开心地一阵呼喊：“师兄你回来了！ 你受伤了吗！之前怎么了！怎么晚了这么久！” 话音未落，一道曼妙的倩影从草屋中冲了出来， 她浑身上下只是裹着一床薄被，窈窕身段分外迷人，长发湿漉漉的，吹弹可破的肌肤也沾着清水。 她却不管这些，见到李长寿之后开心地跳了起来。 她刚进木桶不久，刚刚正沐浴，此刻或许是洗澡洗到了眼睛中，那双杏眼中突然蒙上了一层 水雾，张开手臂就扑了过来。 李长寿本能地想躲，但见到灵娥那双满是委屈的眸子，心底叹了声，站在原地负手而立，任由师妹撞到自己怀中。 “臭师兄你吓死我了！ 一直不回来，我还以为你怎么了！” 灵娥的喊声禁不住带上少许哭 腔，又略微哽咽了起来；但她正要哭出来时，一只大手轻轻揉了揉她的脑袋。 “师兄……” 灵娥仰头看着，目中有亮光闪动，小嘴也忍不住扁了起来。 李长寿突然道：“对了，师父他……” “啊！” 灵娥顿时反应过来，还以为师父 也跟这师兄一同回来了，轻呼一声，急忙转身，以迅雷不及掩耳之势冲回了草屋中，裹着被子砸入了大木桶，躲在水中不敢冒头。 ——之前那般模样被师兄看到自然没事，如何能被师兄之外的男子看到！ 师父也是不行的！ 灵识向外探查， 灵娥满是疑惑地把脑袋钻出了水面…… 李长寿的嗓音从外飘了过来：“师父他，去其他山峰赴宴了。 我先歇息一阵，寅时再来找你问这次历练之事。” 言罢，顺手将她草屋周遭的阵法再次开启，李长寿飘回了自己的屋舍。 木桶中，灵 娥低头看着自己身上包裹的薄被，脸蛋渐渐变得通红。 “臭师兄……” 她鼓着嘴角嘀咕一声，脑袋慢慢沉了下去，在水面留下了一连串的气泡。
王明勇半断食疗法
王明勇---半断食疗法甜菜根：内有甜菜碱，帮助疏通肝血管阻塞，锌酶素可治愈脂肪肝，二钾化醋酸防止血管阻塞，阻止心脏病，还有铁质及红色维生素 B12，有换血、造血及清血功效。
甜菜根精力汤材料：甜菜根100公克、菠萝110公克、苹果半个、奶粉一大匙、蜂蜜少许、白开水少许做法：甜菜根洗净、菠萝苹果洗净去皮切块，连同少许白开水、蜂蜜、奶粉一起放入果汁机中搅打成泥状果菜汁即可食用。
不习惯浓稠状的人可以再加些冷开水稀释，口感更好。
营养师的叮咛：甜菜根含有大量的钙、磷、钠、钾、铁及镁等矿物质，对于抗肿-瘤、癌-症化疗、高血压、糖尿病、红斑性狼疮、地中海贫血、高尿酸等等都有所帮助．不过还是要提醒大家，已经患有相关慢性疾病的人，要注意高矿物质的饮食易引起的电解质异常现象，必须先经过医生的检查与指示再使用．半断食减肥法 (详细介绍)简介半断食疗法不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，可以促进身体自愈能力的恢复。
半断食疗法排毒的原理是先清肠再清血。
“半断食”疗法排毒作用：保养排毒减肥“半断食”为3+3+3=9天第一个3天逐步减食第二个3天只喝流质蔬菜汁第三个3天逐步恢复食量3天减食食谱： 1-3天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤(对手脚发冷促进血液循环)晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用：帮助肠道残留垃圾注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减3天断食食谱： 4-6天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：不吃午餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤晚餐：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物最后3天减食食谱： 7-9天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤(对手脚发冷促进血液循环)晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+红枣)一碗作用：帮助肠道残留垃圾注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料最后3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步增加半断食好处：1.保持体内的潜在酵素在我们每天的生活中会持续的使用酵素，但是体内的酵素数量有限，尤其持续追求美食，会大量消耗掉酵素，提早结束生命。
断食排毒法
断食排毒法断食排毒是颇为流行的一种排毒方法，它是通过断食和减食将体内毒素排除出去，从而达到强身益寿的目的。
使用此种方法的人，会在一段时间内不进食。
甚至在停止进食的同时还要配合吃辣椒粉，以达到清除肠内废物的目的，很多人在断食期间排出了大量“宿便”。
专家认为，有人在断食后会出现体重减轻的现象，便秘得到改善，血脂也降低了很多，达到了排毒的目的。
这种排毒方法已被中国台湾及西方国家接受，因为它虽然听起来很悬，其实没有什么危险性。
断食排毒方法。
在3—4天内，完全断食，不进行任何咀嚼，让整个消化系统停止工作，处于休息状态，期间只饮蔬果汁，适当搭配一些水果汁，再搭配必需的营养食品。
身体内如果堆积了许多毒素，会使系统、组织的运作受到干扰而降低效率，产生不适的症状。
如果毒素不及时清除，不断堆积，最终会引发疾病。
事实上，绝大多数现代人，其老化与疾病都源于体内毒素的堆积。
平时，人们应尽量避免接纳毒素，并定期借断食排出体外。
这不但令人神清气爽，让疾病远去，还能长葆青春、延年益寿。
人们断食后，会发生很大的改变：由于废物、毒素及多余的脂肪得到清除，受损细胞得到修复，老旧细胞获得更新，整个人会像初生婴儿一样充满活力，体重也可恢复正常。
当体内获得净化后，身体的各器官、腺体组织将会运作得更顺畅、更有效率。
细胞的更新与再生能力会加大速度，进而强化免疫力、增进自我疗愈力。
由于免疫力、自我疗愈力的提升，原来已有的疾病症状可以迅速改善、根除，而体内不正常的增生组织如痔疮、结石、肿瘤等亦可被清除。
具体说来。
断食的主要作用有以下几点：1、断食可以排除人体中的毒素在日常生活中，大鱼大肉会使人体内的毒素大量堆积。
在消化系统中，毒素主要是宿便。
宿便如果不能排出体外，它的一些成分就会被肠壁吸收，进入肝脏，使肝脏的解毒功能大大降低。
断食后，排泄功能会增强，大小肠蠕动减少，但肠壁间摩擦增多，迫使折叠处长年积累的宿便脱落，排出体外。
2、断食可以充分发挥人体的自愈能力人体有很强的自愈能力，在生病的时候并不是只靠药物来治疗，还得借助人体本身的能量。
三三三半断食法
第4-6天的三天断食食谱的原则是只喝流质蔬菜汁。在你起床：海盐一勺+柠檬半颗+250 ML温开水。记住早餐是不吃的。午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤。在睡前1小时是喝太极木耳糊一碗。注意事项同第一阶段相同。并且这三天断食食谱期间只喝食谱上的食物，不吃其它东西。在这期间如果有饥饿感，中餐和午餐可以适量的加量。
所谓ABC蔬菜分别为 ：苹果、甜菜根(甜菜根素称“欧洲人参”具有补血、抗癌、抗氧化的作用)、胡萝卜。做法是把苹果、甜菜根、胡萝卜放在榨汁机中加水榨汁就可以。ABC蔬菜汁具有抗氧化、促进新陈代谢、排毒素的功效。洋葱汤做法：洋葱1颗、水4碗、煮熟后再加一撮蒜末或姜末、加一点点的海盐。而太极木耳糊做法：把黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣都放在榨汁机里，加一碗水，加黑糖（没有用红糖代替）榨汁。它可以帮助你清除肠道残留床：精盐一勺+柠檬半颗+温水。然后在早餐吃原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干。午餐和晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁，热洋葱汤。接着在睡前1小时：喝“太极木耳糊”一碗 黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣。需要注意的事项与上面一样。最后三天与第1-3天的减食食谱一样，只是食量递增、恢复到正常水平。
甜菜根和亚麻籽油买多了，要换东西（湖南卫视百科全说王明勇的半断食）
看了百科全说的王明勇教授的三三三半断食法后很想试试，就在淘宝网上买了甜菜根和亚麻籽油，甜菜根买了10斤，结果收到一看，太多了，估计两个疗程都吃不完。亚麻籽油也是，买了1000克，但实际上只需要第一个三天和后三天各一茶匙。如果有人也想用这个方法排毒或减肥的话，如果买不到这个东西的话，请联系我。换物或换米都可以。QQ：106210253 。 敲门：甜菜根
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《百科全说》王明勇教授半断食排毒法
333共9天的半断食排毒法。
不是完全断食，而是一个9天内的饮食方案
半断食疗法，可以促进人体的自愈能力，代谢掉体内的垃圾
原理，是先清肠，再清血
半断食的作用，是保养、排毒、减肥
排毒分成三个阶段，即适应、排毒、修复
三天的减食食谱
ABC蔬菜汁，又称布鲁士蔬菜汁，对应是三个英文的首字母，即苹果、甜菜根和胡萝卜苹果汁的作用是燃烧脂肪
甜菜根，具有补血、抗癌和抗氧化的作用。
在欧洲，女人坐月子时要吃
做法：苹果+甜菜根（拳头大的半个）+胡萝卜加一碗水打成汁全部喝
作用，是抗氧化、促进新陈代谢，排毒
洋葱汤的作用，是促血液循环，尤其是对于手脚冷凉者有效
做法：洋葱1颗、水4碗、煮熟后再加一撮蒜末或姜末、加一点点的海盐
半断食饮食主要分为3+3+3几个阶段：
第一个3天逐步减食
第二个3天只喝流质蔬菜汁
第三个3天逐步恢复食量
3天减食食谱：1-3天
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：蔬菜汁A(苹果)B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤（对手脚发冷促进血液循环）
晚餐前30分钟：蔬菜汁A(苹果)B（甜菜根）C+（胡萝卜）热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣+黑糖（没有效红糖代替）榨汁）一碗作用：帮助肠道残留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减
3天断食食谱：4-6天
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：不吃
午餐：A(苹果)B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤
晚餐：蔬菜汁A(苹果)B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣）一碗
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物
最后3天减食食谱：7-9天
起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
午餐前30分钟：蔬菜汁A(苹果)B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤（对手脚发冷促进血液循环）
晚餐前30分钟：蔬菜汁A(苹果)B（甜菜根）C+（胡萝卜）热洋葱汤
睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣）一碗作用：帮助肠道残留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
最后3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步增加
一共九天！建议这几天每天2000毫升水！拒绝咖啡因，不可以剧烈运动！排便排尿增加是正常的！全过程那些汤汁糊都没有减，只有饭减少哦！如果这样觉得实在很饿，汤和汁可以适量增加些！
禁忌：
女生MC，怀孕，哺乳的时候不可以
痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者；
必须立刻动手术者，急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔；
男性体重于40公斤以下、女性性体重于35公斤以下，身体虚弱、脸色苍白者；
有水肿现象，包括：肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等；
正在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者；。