七年级双杠跳上成分腿坐
《双杠：杠端跳上成分腿坐---前进一次成外侧坐---越两杠直角下》教学设计
《双杠：杠端跳上成分腿坐---前进一次成外侧坐---越两杠直角下》教学设计本次课以“健康第一”为指导思想，以创新教育实践为基础，按照课改要求，结合实际情况，倡导快乐体育。
以学生为主体，充分发挥学生的自主性，积极性和创造性，激发学生的学习兴趣，使学生在完成练习过程中体验成功，愉悦身心，为终身体育奠定基础。
教材内容分析：本课教材是双杠：杠端跳上成分腿坐---前进一次成外侧坐---越两杠直角下。
双杠练习是典型的支撑练习项目。
通过双杠的上下法及杠上的各种动作发展上肢、肩带及腰腹肌肉群力量有特殊的作用，是其他器械练习所不可替代的。
双杠练习实效性强，见效快，对于促进身心发展，培养勇敢顽强的精神，具有重要的作用。
可以提高人体在时间和空间的自我调节和控制能力。
教学组织分析：教学过程中注重技术与动作的学习, 采用出示图片方法建立动作概念，并运用游戏、分组法与讲解示范法、能力梯度教学法等多种教学方法串联起来，使课的内容变得生动、有趣，使每个学生都融入体育课堂中。
注意合理组织与调动学生，队形要有连续性和过渡性，做到组织有序。
注意启发诱导、帮助纠正，应发挥学生互教互学、合作学习，从而实现教学目标。
设计意图流程：1．以慢跑和棍棒操和找朋友的游戏为准备活动，让学生很快进入兴奋状态，充分热身发展协调能力。
2．示范杠端跳上成分腿坐---前进一次成外侧坐---越两杠直角下3．帮助下完成杠端跳上成分腿坐---前进一次成外侧坐---越两杠直角下，初步体验成功感．4。
个性发挥，独立完成杠端跳上成分腿坐---前进一次成外侧坐---越两杠直角下练习，保帮下练习前进一次成外侧坐，越两杠直角下练习。
5。
教师完成整套示范动作，杠端跳上成分腿坐---前进一次成外侧坐---越两杠直角下，同学分层次练习，充分展示自我，培养团结互助精神。
6语言提示充分放松身体，在教师的总结中愉快地结束本课课次信息教学内容双杠：杠端跳上成分腿坐---前进一次成外侧坐---越两杠直角下游戏：找朋友教学目标 1. 认知目标：通过双杠学习，使学生认识到双杠教学中的空间感知和平衡能力，对日常生活、劳动技能形成有积极作用。
双杠知识点
初中教材：双杠：第一套组合动作：杠端跳上成分腿座—前进一次成外侧座—越两杠直角下成套动作标准：连贯节奏好，姿态优美幅度大，轻松协调动作稳。
跳上成分腿坐前进：（1）动作做法：杠端站立，跳起直臂撑杠，两腿顺势前摆，当腿超过杠面时，迅速分腿与后退部触杠成分腿坐，然后身体挺直立髋骑杠，上体前倾，两臂经侧举，两手顺势于体前稍远处用力撑杠，同时两腿伸直，顺势后滑并腿进杠，接着支撑前摆撑分腿坐。
（2）动作要点：①杠端跳起支撑时，两臂伸直。
②前摆腿必须过杠面后再分腿，兵以大腿后部触杠后滑成分腿坐。
③后摆进杠时，两腿伸直压杠。
（3）动作规格：分腿坐时先砸杠，挺身远撑，直腿进杠外侧坐越两杠直角下（1）动作做法：由外侧坐两手体后撑刚开始，上体稍后仰，两手用力撑杠，随之两腿并拢借身体压杠的反弹力向左（右）前上方摆起，经高摆腿，重心移越两杠，瞻髋，同时两手推杠换握，缓冲落地。
（2）动作要点：借助身体压杠的反弹力摆腿使身体腾起，推移重心。
（3）动作规格：直臂支撑推手换握：并腿前摆，在杠上完成展髋挺身姿势。
第二套组合动作：杠端跳上成分腿座—前进一次成外侧座—体前撑杠并退后摆，进杠前摆—后摆转体180度成分腿座—弹杠并腿前摆，进杠—支撑后摆挺身下）成套动作标准：连贯节奏好，姿态优美幅度大，轻松协调动作稳。
杠端跳上成分腿座（同上）支撑后摆转体180度成分腿坐（1）动作做法：支撑摆动，当腿后摆高于杠面后，含胸顶肩稍前倾，以腿带动髋体180度，同时分成剪绞动作，两手依次推杠换握于体后撑杠成分腿坐。
（2）动作要点：①直臂顶肩支撑，后摆腿必须高于杠面。
②以腿带动狂转体。
③依次推手，换握及时。
（3）动作规格：直臂支撑，直腿剪绞转体，推手换握及时。
后摆挺身下（1）动作做法：由支撑开始，身体后摆至垂直部位时，两腿用力向后方弹起，接近最高点时，制动腿，身体重心移到左臂，同时右手顶肩推手，换握左杠，左手推离杠，摆至侧上举，挺胸抬头跳下，成侧对杠站立。
3、双杠杠端跳起成分腿坐--分腿坐前进--前摆下(男)
双杠分腿坐前进（6-4、5）设计谢明心一、指导思想本课根据七年级学生的身心特点，以“健康第一”和“终身体育”为指导，在充分发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展的需求出发，发挥学生在体育课堂中的主体地位，提高学生学习积极性，挖掘学生潜能，合理利用自主学习、合作学习等方式，让学生在学练中学会观察、思考、交流，培养学生主动学习的意识和勇敢果断的品质，尽力达成健身、启智、育人的目标。
二、教材分析七年级双杠教学的主要内容分别是双杠跳起成右杠外侧坐——越两杠成左侧外侧坐——向前跳下（女），和双杠跳上成分腿坐——分腿坐前进——前摆下（男）两个学习内容。
由于是自然班的教学，所以在教学进度中安排男女生共同学习。
本次课的内容是双杠跳上成分腿坐——分腿坐前进——前摆下6—4、5。
在教学中采用教师语言引导、练习内容层层递进，并通过各种辅助练习来消除学生恐惧，引导学生更好的完成学习。
三、学情分析本班学生活泼好动，思维敏捷，学习积极性高，经过一年多的教学，学生的身体素质较之前有了很大的进步，大部分学生目前的上肢与腰腹力量足以完成本次课的教学任务，学生与老师、学生与学生之间的配合默契度与信任度较高，在此基础上也更能很好的完成教学任务。
本班学生对于学习双杠的已有经验是前摆下、支撑摆动、外侧坐、向前跳下，学生对于学习双杠的热情较高，以老师的引导，我认为学生还是能积极主动的完成教学任务。
四、主要学习任务为能让学生熟悉双杠、喜欢双杠学习，在学习中能自信快乐的学习，因此课的设计中在准备部分采用了利用双杠的各种跑，在综合练习中是采用利用双杠发展学生的各项身体素质，以期达到让学生有第一次的学习经验后渴望第二次的学习。
在双杠分腿坐前进的学习中，教师设置练习方法的多样性、层次性；教师语言的引导、鼓励、评价及学生间的相互保护与帮助、交流与合作，能使90%的学生完成双杠分腿坐前进技术；在综合练习中，学生在分组循环练习中提高身体各项综合素质，在掌握技术，提高体能的同时，收获了勇敢、拼搏、团结、自信。
双杠教案
并按要求认真进行练习
3.教学目标(含重、难点)
1、学生通过本课学习明确分腿坐前进的动作要求，知道正确的保护与帮助方法；
2、通过练习85%以上的学生能够作出挺身展髋，直腿夹杠动作，60%以上的同学能够在保护与帮助下完成分腿坐前进连贯动作，发展学生的支撑力量，提高身体协调性及肌肉的控制能力；
3、体验双杠动作的美感，培养学生认真观察、善于分析、敢于实践及同学间能够互相帮助共同提高的良好学习作风。
四、结束部分：
（一）身心恢复（3-5分钟）
1、放松轻松拍打上下肢
2、调整呼吸，意念放松
（二）小结
宣布本节课的内容
安排安排见习生
提出队列要求后下达口令
要求：
1、队列整齐统一
学生脚步整齐，与教师口令合拍
强调准备活动的重要性
要求：
1、做绕环、振臂时，动作幅度大，充分活动肩关节
2、手臂伸直上下振动
3、身体面向前，手臂伸直
（一）诱导性练习
1、在杠端做小幅度的支撑摆动（3-5次每人）
2、跳上成支撑，练习移行（2--4次每人）
3、复习跳上成分腿坐(3—5次每人)
（二）教师示范分腿坐前进（1-2次）
（三）分解动作示范并与学生一起归纳动作方法及要点（1-2次）
观看挂图
教学重点：两臂的支撑力量及挺身展髋，两腿直腿夹杠；
教学难点：两手前倒握杠与两腿后滑进杠的协调配合。
教学重点：挺身展髋，两腿直腿夹杠；
教学难点：两手前倒握杠与两腿后滑、弹杠的协调配合。
4.教学过程
教学内容
教师活动与要求
学生活动
组织方法与设计意图
开始部分：贯彻常规
（5分钟）
一、体委整队，师生问好
冀教版初一体育双杠教学之-《杠端跳上成分腿坐》教案
教材
杠端跳上成分腿坐-两手换成体前握杠，后摆并腿进杠。前摆-后摆挺身下（男）
杠端跳上成分腿坐-分腿坐前进一次—屈腿弹杠前摆并腿进杠，后摆—前摆挺身下（女）
教学目标
1.通过学习能初步掌握完整组合动作，改进动作质量，能在指导下独立完成组合动作。
2.通过练习增强上肢力量和腰腹肌力量，发展身体协调性。
4.成套动作练习
5.组内组间观摩交流
6.深入练习，巩固提高
七、了解素质游戏对未来职业发展的影响（互帮、合作、责任、竞争）
八、分组练习
九、庆祝胜利
组织：男女分4组
边思考，边练习
要点：保护到位，加强责任心
组织：
要求：遵守规则，积极参与
3
2-3
4
3
2
2
5
4
3
2
2
中
大
中大
中
大
中
大
结束部分
3＇
一、集合
二、放松练习
2.在保护下练习杠间支撑后摆挺身下，提示换握杠注意时机
3.成套动作完整练习
(女)
1.示范讲解屈腿弹杠前摆并腿进杠的动作及要点提示
2．组织学生练习屈腿弹杠
3.提示学生自行练习屈腿弹杠后接前摆并腿进杠摆动-前摆挺身下，提示组长发挥骨干作用，带领全组进行探索练习
4.成套动作完整练习
六、组织小组内、组间观摩、探讨
七、强化深入练习，教师巡视，语言手势鼓励
八、讲解素质游戏对职业发展的意义，讲解练习方法和规则
九、对学生进行分组，并组织练习
十、表彰优胜
一、了解分腿坐的动作方法及要点，积极思考
二、边思考，边练习支撑摆动后成分腿坐
双杠《跳上支撑成分腿坐—前滚翻成分腿坐》教案
双杠:《跳上支撑成分腿坐—前滚翻成分腿坐》教案潮州市高级中学万伟娟一、指导思想与理论依据本课根据普通高中《体育与健康课程标准）（实验）的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想。
结合学校设备条件，学生兴趣、爱好及身体发展需要进行设计。
在课堂教学中，充分发挥教师的主导作用，构建学生在课堂中的主体地位，引导同学们团结协作、开动脑筋学会学习。
为“终身体一育”打下坚实的基础。
本节课注重调动学生的兴趣，激发学生学习技能的主动性，在师生共同努力创设的积极和谐的课堂氛围里，完成既定的教学目标。
二、教学背景分析（一）教学内容跳上支撑成分腿坐—前滚翻成分腿坐。
此项教学内容是双杠典型的向前滚翻类动作。
其技术特点，主要是依靠身体各部位的依次撑杠滚动来完成动作。
必须有一定的上肢力量和对身体的控制能力与空间定向能力，同时表现出良好的灵敏性、协调性和技巧性的特点。
通过练习，能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力最，特别对三角肌、胸大肌、腹背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。
（二）学生情况本节授课对象为高二年级男生。
由于高二学生是柔韧性、协调性发展的高峰末期，大多数学生对双杠动作的练习又有一定恐惧心理。
那么，让学生克服心理障碍、积极参与练习、完成教学目标，便成了本次教学活动中教师应准备解决的问题。
（三）教学方式根据学校场地、器材状况以及学生掌握技能的情况。
通过讲解示范法、六观展示法、合作学习法、评价学习法、个体展示法、游戏比赛法等几种方式组织教学活动。
（四）教学手段本节以安全教育为主线，处处强调安全，培养学生保护与帮助能力。
教师正确传授保护与帮助的方法及工具的运用，既加快了技术的教学进程，防止伤害事故发生，又密切了师生感情。
学生间互相运用保护与帮助，不仅有利于学生掌握技术动作，保证安全，同时也有利于培养团结互助、助人为乐、高度负责等优良品质。
此外，也有助于提高学生的交往能力，调动学生的积极性，活跃课堂气氛，1，消除学生的畏惧心理。
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3.教师对学生的总结进行点评和补充，确保他们对双杠动作的理解更加全面和准确。
（五）作业小结
1.布置相关的练习任务，让学生在课后巩固所学知识，提高自己的双杠动作水平。
2.要求学生撰写本节课的学习心得和反思，鼓励他们对自己的学习进行深入思考。
3.组织小组比赛，激发学生的团队协作精神和竞争意识，提高他们的合作能力。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对自己的双杠动作进行反思，总结优点和不足，明确改进方向。
2.学生之间进行相互评价，提出建设性的意见，促进彼此之间的学习和进步。
3.教师对学生的双杠动作进行综合评价，关注他们的进步和努力，给予鼓励和表扬。
在教学反思中，我意识到要不断提高自己的专业素养，关注学生的个体差异，因材施教。同时，要注重学生的安全防护，确保他们在练习过程中避免受伤。通过不断调整教学策略，我力求使每一位学生都能在体育与健康课程中收获实用的知识和技能。
二、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生掌握双杠跳上成分腿坐的动作要领，包括起跳、控制、落地等环节。
在教学过程中，我注重引导学生体验双杠动作的感觉，培养他们的动作意识。通过分组练习，学生能够在同伴的帮助下，逐渐掌握跳上成分腿坐的动作要领。在前进一次成分腿坐的练习中，我指导学生注意身体平衡和节奏感，让他们在反复尝试中逐步提高动作质量。
此外，我还注重激发学生的学习兴趣和参与度。在课堂中，我组织了一些有趣的比赛活动，让学生在竞技中提高自己的双杠动作水平。通过鼓励和表扬，学生增强了自信心，更加积极主动地参与课堂练习。
（三）学生小组讨论
1.将学生分成若干小组，每组选出一个组长，组织小组成员进行双杠动作的讨论和交流。
巧用体操垫辅助双杠教学——以“杠端跳起成分腿坐——分腿坐前进”为例
体育教学/2019年第5期P84一、“杠端跳起成分腿坐——分腿坐前进”动作要点动作方法：杠端站立，跳起支撑两腿前摆超过杠面左右分开坐杠；挺身展髋重心前移，两手置换至体前握杠，两腿伸直压杠后摆并腿进杠，向前摆动成分腿坐。
主要知识点：分腿坐前进过程中展髋、两腿伸直内旋压杠、后摆并腿进杠和两臂向前支撑的协调配合。
二、巧用体操垫辅助“杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进”教学体操垫较双杠软，学生两腿内旋压杠时大腿不会感到疼痛，这样更有利于其体会动作要点。
体操垫使用时是叠落在一起的，高度可以根据学生的身高自由把控，这样有助于学生消除直接在杠上练习时的恐惧心理。
体操垫使用的是三折体操垫，规格是180cm×60cm×5cm。
（图1）。
图1（一）垫上进行并腿坐—分腿坐1.动作方法：（1）双手置于垫子后1/3处的两侧，虎口对着折痕处并在臀部后面，臀部着垫、上体直立，双腿并拢，脚尖下压（图2）。
（2）在动作（1）的基础上，两腿迅速向两侧分，同时上臂支撑、髋部向前上顶、大腿内旋压杠、脚尖下压并指向地上标志物，成杠上分腿坐杠姿势（图3）。
2.作用：让学生体会杠上支撑摆动后杠上成分腿坐的姿势，提高安全系数，增加练习兴趣。
图2 图3（二）垫上体会分腿骑坐展髋练习1.动作方法：大腿内旋压垫、脚尖下压指向标志物，上体直立、充分展髋，两臂侧平举、目视前方（图4）。
图4 图52.保护与帮助：保护与帮助者站在练习者两侧，一只手托抓练习者的上臂帮助其维持平衡，另一只手推托练习者的腰部帮其展髋。
同时，保护与帮助者通过语言提示练习者改正动作（图5）。
3.作用：减少大腿的疼痛感，有利于增加练习次数，有助于学生体会动作要点和动作的掌握。
（三）垫上体会前进动作1.动作方法：动作从分腿骑坐展髋开始（坐在垫子前1/3处），两手换至体前，放撑在垫子两侧（手距大腿触垫处约20cm位置），挺身展髋重心前移，两腿内旋压垫并直腿沿垫边滑至垫面，最后在垫上成俯撑动作（图6、图7）。
分腿坐前进
双杠分腿坐前进教学流程
（1）动作做法：
杠端站立，跳起直臂撑杠，两腿顺势前摆，当腿超过杠面时，迅速分腿以腿后部触杠成分腿坐，然后身体挺直立髋骑杠，上体前倾，两臂经侧举，两手顺势于体前稍远处用力撑杠，同时两腿伸直，顺势后滑并腿进杠，接着支撑前摆成分腿坐。
教学辅助练习
①练习上杠
②杠上进行摆动，以肩为轴，直臂顶肩摆动；当身体向下摆过垂直部位后，加速向前、向后摆腿（可在电子上练习仰撑，要求直体、含胸、紧腰、夹臀、拉开直角）。
之后上杠坐支撑小摆动练习。
③从分腿坐开始，反复练习推杠、立髋、夹腿动作。
（2）动作要点：
①杠端跳起支撑时，两臂伸直。
②前摆腿必须过杠面后再分腿，并以大腿后部触杠后滑成分腿坐。
③后摆进杠时，两腿伸直压杠。
（3）动作规格：
分腿坐时不砸杠，挺身远撑，直腿进杠。
（4）教学建议：
①反复练习跳上成分腿坐和小幅度支撑摆动。
②垫上练习分腿坐前进（参见学生用书有关部分）。
③从分腿坐开始，反复练习推杠、立髋、夹腿动作。
④加标志物练习前摆腿过杠及远撑手部位。
⑤在帮助下练习（参见教科书有关部分）。
（5）易犯错误与纠正方法：
①屈腿、屈髋前进采用教学建议②、③、④练习。
②前摆低，手撑太近或太远采用教学建议④练习。
③胆怯，不敢做采用教学建议①、②、⑤练习。
体操双杠《分腿坐前进》教案
《分腿坐前进》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周4.宣布课内容。
5.安排见习生。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟3分钟11小中基本部分一、分腿坐前进 1.教师把学生分成四队站于双杆两侧，教师在双杠上边讲解边示范分腿坐前进的动作方法及要点，组织学生进行模仿练习。
（见图4）要点：杠端跳起直臂撑杠，前摆过杠成分腿坐；向前握杠保持一段距离，两腿压杠并腿进杠保持直膝。
教法：采用直观教学法，利用挂图，并结合讲解、示范，使学生明确分腿坐前进的正确做法。
2.教师讲解分腿坐前进的保护动作和方法，并组织学生两两配合进行练习。
要点：保护帮助者站在杠外练习者的侧面，前摆顺势托其背或臀部至分腿坐，两腿弹杠后摆时，一手握其上臂，另一手托起膝部，帮助并腿进杠。
教法：教师采用直观教学法，边讲解边示范，让学生直观地了解分腿坐前进保护帮助的动作和方法，安排学生练习，并在学生练习时巡回指导。
3.教师再次强调分腿坐前进和保护帮助的动作方法及要点，组织学生分组进行分腿坐前进和保护帮助方法的练习。
要点：动作协调、连贯，两腿压杠并腿进杠保持直膝，保护者托送部位正确，保护到位。
教法：教师边讲解边示范，让学生直观地了解分腿坐1.学生观察教师的示范动作，并认真听教师讲解支撑摆动的动作要点和方法，并按教师要求进行模仿练习。
图4要求：前摆过杠分腿后滑，挺髋立腰两腿压杠，撑杠弹杠必须同时，并腿前摆分腿坐杠（如图4）。
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《体育与健身》课时计划
基本
部分一20 ’
1、双杠跳上成支撑练习（3
次一组）
2、跳上成分腿坐练习
（体会内旋切杠）
3、双杠跳上成分腿坐前进
挺身展髋练习
4、双杠跳上成分腿坐前进
4
-
6
次
4
-
6
次
4
-
6
次
4
1’
1’
1’
1’
中
中
中
中
组织练习，巡视指导。
学法：三人一组，一名同学
练习，两名同学辅助帮助。
要求：积极体会动作
教法：示范讲解动作要求，
组织练习，巡视指导。
学法：一列为单位，逐个练
习。
要求：注意身体保持正直。
教法：
1、教师讲解示范指出重难
点（强调安全）。
2、教师巡回，纠正错误动
作
3、教师重点辅导较困难的
同学
学法：
1、学生在保护帮助下进行
连续展髋练习
2、学生分组练习，并能注
重观察、模仿，纠正自己动
作
3、注意安全
要求：两腿伸直内旋切杠
教法：
保护与帮助方法：
两名保帮者站在练习者两侧，
双手托练习者上臂。
组织队型：
保护与帮助方法：
两名保帮者站在练习者两侧，
一手握其上臂，另一手托其下
背部，帮助其完成分腿坐。
组织队型：
保护与帮助方法：
两名保帮者站在练习者两侧，
一手握其上臂，另一手托其下
背部，帮助其做展髋动作。
组织队型：。