陈氏太极单刀13式拳谱(套路)
陈式太极单剑动作名称
第一式太极剑初势第四十式燕子啄泥第二式朝阳剑第四十一式白猿献果第三式仙人指路第四十二式落花势第四式青龙出水第四十三式上下斜刺第五式护膝剑第四十四式斜飞势第六式闭门势第四十五式哪吒探海第七式青龙出水第四十六式怪蟒翻身第八式翻身下劈剑第四十七式韦陀献杵第九式青龙转身第四十八式磨盘剑第十式斜飞势第四十九式太极剑还原第十一式展翅点头第十二式拨草寻蛇第十三式金鸡独立第十四式仙人指路第十五式盖拦势第十六式古树盘根第十七式饿虎扑食第十八式青龙摆尾第十九式倒卷肱第二十式野马跳涧第二十一式白蛇吐信第二十二式乌龙摆尾第二十三式钟馗仗剑第二十四式罗汉降龙第二十五式黑熊翻背第二十六式燕子啄泥第二十七式白蛇吐信第二十八式斜飞势第二十九式鹰熊斗智第三十式燕子啄泥第三十一式摘星换斗第三十二式海底捞月第三十三式仙人指路第三十四式凤凰点头第三十五式燕子啄泥第三十六式白蛇吐信第三十七式斜飞势第三十八式左托千斤第三十九式右托千斤第一式单刀起势第二式护心刀第三式青龙出水第四式风卷残花第五式白云盖顶第六式黑虎搜山第七式苏秦背剑第八式金鸡独立第九式迎风滚闭第十式腰斩白蛇第十一式日套三环（一）日套三环（二）日套三环（三）第十二式拨云望日第十三式左拨草寻蛇第十四式右拨草寻蛇第十五式青龙出水第十六式风卷残花第十七式雁别金翅第十八式夜叉探海第十九式左翻身砍第二十式右翻身砍第二十一式白蛇吐信第二十二式怀中抱月第二十三式收势。
陈氏13式太极拳口诀
陈氏13式太极拳口诀陈氏13式太极拳口诀导语：太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。
太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂，以下店铺为大家介绍陈氏13式太极拳口诀文章，欢迎大家阅读参考！陈氏13式太极拳口诀(一)外似处女，内似金刚中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。
各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。
外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含义较为明显、让人一看便知是武术。
陈氏太极拳则别具特色:以意导气，以气运身;内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动;以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。
其功防含意大都隐于内而不显于外，往往使人误认为此拳像摸鱼--样，不是武术。
特别是老架一路，以柔为主，要求周身放松，不用僵力，主要是锻炼下盘功夫，使足下生根，转髋灵活，输通气血，练就充足的内气，意到气到，气到劲到，立身中正，八面支撑使身体内外各部建起巩固的防线，形成一身备五弓的蓄发之势，这样，不遇敌则已，若遇劲敌，则内劲猝发，如迅雷烈风，故外似处女，内似金刚，此为陈氏太极拳的一大特点。
(二)螺旋缠绕的运气方法大家见过头顶碎砖、脖缠钢筋等，这是硬气功的运气方法。
内气运到头顶上，头能将砖碰碎;运到脖颈上，能将钢筋缠绕起来。
陈式太极拳结合力学和经络学的理论，采用螺旋缠绕的运气方法，以小力胜大力，以弱力胜强力。
好象用一个小小的千斤顶，就能将载重几吨货物的汽车顶起来一样。
所谓太极拳蓄发相变、引劲落空、借力打人，以四两拨千斤，皆是螺旋劲所起的作用。
故《拳论》讲:"虚笼诈诱、只为一转"从经络学上来讲，经络是指布满人体的气血通路，源于脏腑，流于肢体，脏腑经络气血失和，则神机反常而生疾病，和则气血流畅而强身延年。
太极拳结合经络学说，以拳术与导引吐纳为表里，拳势动作采用螺旋缠丝式的伸缩旋转，要求"以意导气、以气运身";"气宜鼓荡、气遍身躯";内气发源于丹田，以腰为轴，节节贯串，微微旋转使腰隙(两肾)左右抽换，通过旋腰转脊，缠绕运动，布于全身;通任、督两脉，上行为旋腕转膀，下行为旋踝转膝，达于四梢，复归丹田，动作呈弧形，圆活连贯，一招一势，承上启下，一气呵成，导致气血循环，此为运劲(即运气)，它区别于用劲。
陈式太极实用单刀(上)
陈式太极实用单刀(上)本套刀法及作者简介李文奎先生是太极拳大师陈小旺的入室弟子、中国武术七段、淄博市武术协会副主席、淄博陈小旺太极拳研究会会长。
自幼酷爱武术，从十四岁开始拜师习武，四十年来刻苦练武不辍，先后习练过多个门派的武功，武术功底深厚，且具有较高的武术理论造诣，先后在《中华武术》等多家著名武术杂志上发表理论研究文章数十篇。
这套《陈式太极实用单刀》，是李文奎先生在原河南温县陈家沟《陈氏太极刀》的基础上，综合多年所学，按照实战要求，经过反复对拆、演练、推敲后，精心创编的单刀套路，该套路既保留了《陈氏太极刀》的特色，又突出了实战技击性，结构严谨，攻防鲜明，招法巧妙，环环相扣，简洁实用，朴实无华，具有较高的健身养生价值、技击防身价值、表演观赏价值和休闲娱乐价值。
陈式太极实用单刀主要技法劈――抡刀由上向下攻击对方，力发在刀锋前端，发力时刀刃一边剁一边由后向前划。
砍――挥刀横向或者纵向攻击对方，发力在刀锋中端。
扎――力发刀尖。
划――刀锋朝下，力发刀锋中端，由上向下拉动刀把，带动刀锋向下移动。
切――力发刀锋前端，催动刀锋由前向后划移。
抹――刀锋朝前横向移动，力发刀锋中端，由刀锋中端向前端横向划移。
撩――力发刀尖，刀锋朝上，刀由下向上弧形上行；也可力发刀锋中、前端，并顺刀锋由后向前划移。
削――刀锋斜朝上，刀由下向上斜走偏锋攻击对方头部。
推――刀锋朝前，单手或双手发力，使刀向前直行架――两手向上托刀，刀锋朝上护头。
截――力发刀锋前端，向外下方发力护腿。
拨――力发刀锋中端，向外格挡，用于护身。
裹――刀背领劲，围身绕转，用于护身并蓄劲。
预备：两脚立定，身体中正安舒。
左手持刀，左臂自然下垂于左腿外侧，刀贴于左臂内侧，刀刃朝前；右手自然下垂于右腿外则；大脑排除杂念，目光平视前方，耳听脑后。
（备注：为了便于初学者掌握动作方向，加深对刀法实用技击含义的理解，特将胸部的朝向作为身体的朝向。
预备式确定为身体朝南）（图预备）。
陈氏太极拳老架十三式
陈氏太极拳老架十三式陈氏太极拳老架十三式十三式太极拳中的金刚捣硾，掩手肱拳为陈氏太极拳独特刚柔并用的动作，可刚柔并用也可柔而不发。
单鞭、揽扎衣的左顾右盼;单鞭、六封四闭的大开大合;雀地龙和金鸡独立的下势与独立的上下屈伸;倒卷肱和白鹅亮翅的退中有进，进中有退等，组合成了一套完美的套路。
几十年来在世界上传习收到了良好的效果，深受练习者的喜爱。
为练好陈氏太极拳奠定了扎实的基础。
陈氏太极拳老架十三式拳谱起势亦静亦动两仪生，阴阳开合立身正，气沉丹田周天转，不知不觉得功成。
1、金刚捣硾金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋，重心右移左脚上, 双手转前向左挤，重心左移右足上，拳击面门膝击裆。
2、揽扎衣揽扎衣式招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
3、六封四闭六封四闭须放松，肩肘腕手尽显柔，肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。
4、单鞭单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。
5、雀地龙雀地龙势低身法，意在攻下将敌挫，右手抓住他手臂，猛然铲他脚底窝。
6、金鸡独立金鸡独立身法正，左右平衡象杆秤，中处摆开劲要猛，引带击摔在于拧。
7、倒卷肱说说守势倒卷肱，前腿弓来后足登，双手左右相照应，一边引来一边攻。
8、白鹅亮翅白鹅亮翅用劲巧，左右上下妙在腰，右撑左按无定势，遇顶则丢劲要轻。
9、斜行除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。
10、掩手肱拳这与上招紧相连，先掩敌手再出拳，蓄而后发劲贯足，转腰出拳击敌胸。
11、双摆莲甩起右脚双摆莲，意在胯处右脚悬，先合后开猛用力，双手拍脚响震天。
12、当头炮当头炮式威力大，劲贯双拳将力发，双手引带向下捋，提手转腰把敌击。
13、金刚捣硾收式还是大捣碓，招势用完名史垂，要问咱家用那式，太极一运定乾坤。
收势上接宇宙下通地，宇宙精华集地气，气沉丹田归心圆，长寿之秘练太极。
陈式太极拳的主要传承河南省温县陈家沟，陈氏世传之太极拳，取法太极阴阳开合之理，运刚柔化发之劲，为中国武术之上乘者。
洪传陈式太极拳十三式(修订版)
6、腰向左转，同时左手微外旋成正圈三动，右手收肘 至右侧乳根下成反圈一动。
7、腰向右转，重心转至右腿，左腿经内弧线正步子上 步一肩宽，左脚脚尖不可超过右脚脚尖。同时双手内旋向右 斜 前方 45 度按掌。
第四式：单鞭 1、腰向右转，同时左手在体前走上弧线成体前正圈四 动，右手外旋在体前走下弧线成体前二动，两手掌心相对成 抱球状。 2、腰向左转，同时左手外旋至手心朝上，右手经左手 手掌上向斜上穿掌，左手收至心口窝成正圈二动。 3、腰向右转，重心转至右腿，同时右手变勾手;左腿经 内弧线向左后撤一大步，向后靠，同时左肘向后发力配合靠 打。
2、左脚脚跟发力内收，同时左手收肘成反圈一动，右 手微外旋成正圈三动。
第九式：斜行拗步 1、左脚提膝向前蹬脚，顺式下落，接着再右脚向前上 一步，同时右手向右侧下弧线按掌成反圈四动，左手向左侧 下弧线按掌成反圈四动，目视右前方。 2、右脚外摆 180 度，重心坐在右脚上左手经下弧线向 上曲肘收至左耳边成侧反圈一动，右手收于心口窝成正圈二 动。 3、左脚向前上一大步成偏马步，左手经左胸前向下斜 插掌，同时腰向右转带动左手肘部向前横向发力，右手微外 旋成正圈二动，目视左前方。
第六式：白鹤亮翅 1、腰向左转，重心转至左脚，右脚向右侧横开一步， 脚跟着地，同时左右手交叉外旋，向左下抱缠，目视前方。
2、右脚脚掌下落，重心转至中间成马步，同时左手微 内旋成反圈三动，右手收肘上挑成反圈一动。
3、腰向右转，重心转至右腿，左腿经内弧线上步成高 虚步，同时左手经左下弧线向左下按掌成反圈四动，右手经 右上弧线向右上开掌成正圈四动。
第三式：六封四闭 1、右手肘部下落于右侧腰部成正圈一动。 2、腰向左转，重心转至中间成马步，同时右手内旋经
陈式太极拳十三桩详细分解讲解
陈式太极拳十三桩详细分解讲解陈式太极拳十三桩是前辈所传陈式太极拳法的重要组成部分,它不仅能促进功力增长,有利于规范拳架,同时具有很好的养生保健效果。
太极十三式是有太极宗师陈发科的嫡传大弟子，太极大师雷慕尼总结修改而成的一份秘传功法，极少外传。
陈式太极拳十三桩不受场地大小限制,练习时间长短也可根据自身情况而自行掌握。
既可单式分别练习,也可组合连续演练。
预备式身体自然站立,双脚分开与肩同宽,两脚尖朝前,意念头顶百会穴轻轻上领,下颏微内收,舌尖顶上颚,两手自然下垂在两胯旁,两膝微曲,两脚十趾轻轻抓地,两日平视远方,注目于一处凝视片刻,排除杂念,目光缓缓收回。
意念自眉间祖窍穴逐渐下移,经中丹田至下丹田,由两腿向下至涌泉穴,周身内外松开,意念如同一团气或一股水,自上而下经体内、体表,潺潺流淌至四梢。
全身人静如无物,无形无象,无声无息,空空洞洞即无极之意。
第一桩金刚捣碓桩此桩同金刚捣碓势。
落地震脚,右手握拳,其中指轻轻扣住右手心的劳宫穴。
右拳置于左手心劳宫穴之上,意注劳宫,两脚五趾抓地。
功效:此桩有清心安神、凉血和胃之功效。
意念贯注于肝经太冲穴、脾经稳白穴、胃经历兑穴、胆经足窍穴,有防治各经病症的作用。
脚心虚空即涌泉穴空虚之意,有开窍宁神的功效。
第二桩懒扎衣桩此桩同懒扎衣势,右腿为实,左腿为虚,右膝与右脚跟的连线垂直于地面。
左腿微曲,脚尖内扣,立身中正,舒展大方,气沉丹田,右手向左展开,意念大肠、小肠、三焦等肺腑之气沿手三阳经而贯于指梢,再收于心、肺、肾等。
左手轻叉于腰部。
功效:可强腰壮,肾。
第三桩双推手桩此桩同双推手势,松肩沉肘,松胯塌腰,周身完整,劲贯通于两手,沿胸腹下推,意在指梢,导此任脉之气运行。
功效:防治腹胀、腰软无力等症。
第四桩単鞭桩此桩同单鞭势。
右脚尖内扣,松胯屈膝,开裆成圆,立身中正,虚领顶劲。
心与意合,气与力合,筋与骨合。
意念劲由丹田起,沿左腰催肩肘至左手中指端,放松下沉,起于指梢,回归丹田。
陈氏太极单刀动作名称
陈氏太极单刀动作名称
(北京陈飞鸿太极拳培训中心)
刀在冷兵器时代是常规兵器，常常使用于战场拼杀格斗，所以刀的演练风格更贴近实战，格架扫进，神出鬼没，劈砍撩扎、威猛异常，因而武术谚语中有“刀如猛虎，剑似游龙”描诉。
单刀在练习时，不但要有逼人的气势和简明的节奏，更强调的是刀法的实用性，所以非常强调刀和手的相互配合，刀和身的相互配合，从而要达到刀身合一的境界。
陈氏太极单刀套路名称：
1、单刀起势
2、护心刀
3、青龙出水
4、风卷残花
5、白云盖顶
6、黑虎搜山
7、苏秦背剑
8、金鸡独立
9、迎风滚避10、腰斩白蛇11、
日套三环12、拔云望日13、左拔草寻蛇14、右拔草寻蛇15、青龙出水16、风卷残花17、雁别金翅18、夜叉探海19、左翻身砍20、右翻身砍21、白蛇吐信22、怀中抱月。
陈氏太极单刀二十三式谱
陈氏太极单刀二十三式谱
第一段
一、起势
1立正面南分左脚与肩同宽
2两手提起与肩平
3徐徐下沉屈膝松胯半蹲
4两手胸前划弧向左向右再向左向上5右足向外连人右转平带
6左脚内收急向前擦出足
7下沉左转成左弓步
8上右脚成右虚步撩掌面南
二、护心刀
1右手接刀右脚跳侧步
2 刀向下向后向上过肩至胸前
3刀柄在下刀尖向前斜上方
4左手掌横按于刀背上
5成左高虚步面东
三、青龙出水
1向右向左搅刀
2跳上步成弓步扎刀面东
四、风卷残花
1盖跳步裹脑
2弓步扎刀面东
五、白云盖顶
1向左转刀向下向左抄向上向后坐
2收左脚虚步上托刀面向西
第二段
六、黑虎搜山
1转身跳走步反刀
2右弓步托刀面西
七、苏秦背剑
1左转身上右脚虚步背刀
2刀柄前刀扛于肩上左手附于右小臂上
八、锦鸡独立
九、迎风滚臂向左推刀右转身跳十、腰斩白蛇
1猛跳起右转身腾空
2 右弓步斩刀
第三段
十一、日套三环
1上步转身缠头两手反转上步收势十二、拨云望月右撤步虚步上托刀十三、左拨草寻蛇跳左插步上托刀十四、右拨草寻蛇跳右插步右拦刀十五、青龙出水跳上步弓步扎刀十六、风卷残花裹脑盖步砍
第四段
十七、雁别余翅
1上步轮劈刀缠头活步
2提膝砍刀左手亮掌
十八、夜叉探海
1 右震脚左脚上步
2左手叉腰左弓步斜扎刀
十九、左翻身砍
转身西北上弓步砍刀
二十、右翻身砍反身下砍刀
二十一、白蛇吐信上右弓步扎刀
二十二、怀中抱月
1右脚撤布砍刀
2裹脑虚步抱刀
二十三收势
左手接刀。
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陈氏太极陈氏太极单刀单刀单刀简介简介
陈氏太极单刀是太极套路中短器械的一种陈氏太极单刀是太极套路中短器械的一种，，原套路只有13个动作个动作，，故称十三刀故称十三刀。
1930年至1938年，著名太极拳师陈氏十八世陈照丕在南京授拳时著名太极拳师陈氏十八世陈照丕在南京授拳时，，在原套路的基础上基础上，，增加了9个动作个动作，，成为现在陈家沟所流传的太极单刀套路成为现在陈家沟所流传的太极单刀套路。
陈氏太极单刀套路短小精悍陈氏太极单刀套路短小精悍，，势势用法逼真势势用法逼真。
它的滚它的滚、、团、扎、拦、劈、砍、撩、截、缠、抖、架、抹、挑等13种刀法种刀法，，真正体现了陈氏太极拳的刚柔相济真正体现了陈氏太极拳的刚柔相济，，快慢相间慢相间，，窜蹦跳跃窜蹦跳跃，，松活弹抖松活弹抖，，沾粘连随沾粘连随，，缠绕落空的特点缠绕落空的特点，，确有刀如猛虎确有刀如猛虎，，力劈华山之势山之势，，并兼有短兵长用之法并兼有短兵长用之法。
在练习时在练习时，，要求手要求手、、眼、身法身法、、步要密切配合步要密切配合，，一动全动一动全动，，劲力连绵不断劲力连绵不断，，完整一气整一气，，刀法清晰刀法清晰，，用意明确用意明确，，合乎规范合乎规范。
练刀要缠头裹脑练刀要缠头裹脑，，律背缠腰律背缠腰，，大劈大砍大劈大砍，，气势磅礴气势磅礴。
拳谚云拳谚云：：“单刀看手单刀看手，，双刀看走双刀看走””，所以在单刀练习时所以在单刀练习时，，强调手与刀配合的重要性重要性，，右手持刀右手持刀，，左手成掌左手成掌，，随刀法变换随刀法变换，，时而托刀上架以助刀力时而托刀上架以助刀力，，时而手按刀背左右滚团左右滚团，，时而屈肘横架头部上方防护头顶时而屈肘横架头部上方防护头顶，，劈刀掌上撩劈刀掌上撩，，扎刀掌后推扎刀掌后推。
总之掌与身法完整协调
练习时必须在拳术功夫扎实的基础上练习时必须在拳术功夫扎实的基础上，，劲能一动发于梢劲能一动发于梢，，一静复归丹田一静复归丹田。
套路练熟后练熟后，，身催刀动身催刀动，，刀领手转刀领手转，，处处以腰为轴处处以腰为轴，，劈砍撩扎劈砍撩扎，，蹿蹦跳跃蹿蹦跳跃，，弹抖发劲弹抖发劲，，威风凛凛风凛凛。
陈氏太极陈氏太极单刀单刀单刀名称名称名称：： 1
单刀单刀起势起势起势 9 迎锋滚迎锋滚闭闭 1717 雁别金翅雁别金翅 2
护心刀护心刀 1010 腰斩白蛇腰斩白蛇 1818 夜叉探海夜叉探海 3
青龙出水青龙出水 1111 日套三环日套三环（（一、二、三） 1919 左翻身砍左翻身砍 4
风卷残风卷残花花 1212 拨云望日拨云望日 2020 右翻身砍右翻身砍 5
白花盖顶白花盖顶 1313 左拨草寻蛇左拨草寻蛇 2121 白蛇吐信白蛇吐信 6
黑虎搜山黑虎搜山 1414 右拨草寻蛇右拨草寻蛇 2222 怀中抱月怀中抱月 7
苏秦背剑苏秦背剑 1515 青龙出水青龙出水 2323 收势收势 8
金鸡独立金鸡独立 1616 风卷残花风卷残花。