交谊舞慢三步详细解读

交谊舞慢三步详细解读

中华舞蹈网 > 分类舞蹈 > 交谊舞 > 技巧技法 > 来源：网络作者：最爱交谊舞

2010-06-30 15:01

交谊舞慢三步的基本特点

交谊舞有慢三步和慢华尔兹国标的基本特点，应该是完全相同的，但表现形式不同。交谊舞是国标的下级，国标是高级别的，交谊舞是低级别的。所以，不能违背慢华尔兹国标舞的基本特点。

这个基本特点是什么呢？舞蹈家们的看法，我归纳起来是起伏、倾斜、波浪、摆荡四大特点。

但是，华尔兹是旋转的。因此，我认为应该是五大特点：起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转。

这五大特点要绝对相同，但是表现形式不能相同，二人转和法国歌剧不能相同。

所以，看交谊舞慢三步应该有啥玩法，应该围绕起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转这5大特点来进行，一条没有的，就不应该玩。

慢三的节奏

国标慢三是两低一高，俗称“降平升”，而交谊舞慢三要一低两高，俗称“降升升”。为什么呢？

1、音乐环境不一样。国标慢三的音乐都是世界名曲，你可以听听看，唱几遍“蓝色的哈瓦那”这一句。而交谊舞慢三的音乐都是一低两高，你自己可以唱一下电视剧《伤痕》的主题歌。最典型的：情切切，意惶惶--------，看看，是不是一低两高的降升升！呵呵！

2、玩法区别。国标没有中三，而交谊舞有中三。慢三走基本步，中三玩花样，交谊舞中三是要拉花的。一低两高才能拉起来花样，两低一高就不能了。降升升，你的手在空中有两拍时间，能拉花；降平升，你的手在空中只有一拍时间，就不能拉花了。

所以，交谊舞慢三、中三要降升升的节奏，不要和国标一样降平升。

为什么那么多人都错误地将慢三交谊舞搞成降平升呢？

1、舞蹈家不了解交谊舞。

2、平常舞厅基本都是交谊舞曲，玩国标的人并没有在国标舞曲中玩，所以导致他们很少有人关注音乐。

3、玩交谊舞的人水平差，没有识别能力，更没有编创能力。

交谊舞慢三步的降升升怎么走1-----脚

我们前边说过脚的关键性。

交谊舞慢三步的脚：1、脚跟；2、脚尖；3、脚尖。一个脚跟两个脚尖，这就是交谊舞慢三脚的走法。

会玩国标的也可以试试难度如何。一点不含糊，一个脚跟出去后，二、三时候两个脚尖一点不含糊地像芭蕾舞演员一样地戳在地上，纹丝不动，你试试？看看是不是玩国标的基本功就好？也试试自己的基本功到底有没有。

跳舞的行话：“一走基本步，立刻现原形”。说的是基本步不藏假。我相信，一般朋友玩国标的100个有99要被叫住。如果不行要好好练我前面说过的脚尖功，呵呵。

交谊舞慢三步的降升升怎么走2----人

脚是一个脚跟俩脚尖，人呢？

一的时候人肯定是在后面的，先上脚，脚跟着地后，一定要吃上劲，将人蹬起来，蹬出去，这时就是人在前了。然后二、三都是身体带着脚往前走，人向前冲，也就是脚到重心到。这需要脚底强劲的碾压劲作为保障。尤其难度大的是高音，举例如经常遇到的慢三曲《雪莲花》。高音一句“雪莲花啊，雪莲花----”。你需要用脚尖顺着高拖音一直将人拉上去到极限。

交谊舞慢三步的速度

总的要领是先蹲后起，急蹲慢起。

先蹲后起：只有先下去，才有起伏。最常见的毛病是一的时候不下，或者下的小，还有边走边下，结果踉跄。一定要保证先下去。

急蹲慢起。我们可以看，这个一二三或者蹦恰恰，其时间是大体相当的，如有拖音，后边略长。一的时候，你需要做两个动作：下去和出去。二三都是一个动作，就是起来，重心已经带你走了。所以，一的时候动作多，不急下，就没有时间做后面的动作。当然，一般人感觉不到这个问题，因为他不下去，只出去，呵呵。二三动作都少，不慢点你就没事干了。

慢三步的一二三都干什么？

一蹲二起三摆架。

我们平常没有苦练过的，一般都走不出这个三，三都下去了，没有在空中。要想玩好慢三，很大程度关键在这个三上，一定要把三不折不扣地走出来，而且三的时候要摆架子造型，然后再下来。有交谊舞高手三的时候嘴上叼一根香烟，女伴拿打火机给点上，架子就摆这么好！

交谊舞慢三的一二三那个“一”的下蹲

常见的错误有两种：

1、国标的下法。我说过了，不能简单套用国标，不然交谊舞就是死水一潭，没有发展。

2、整个人都下去了。

正确的办法：

1、首先是上身要向上使劲。绝对不可以说我要下去，整个人重心都下去了，这个肯定不好。上身要向上使劲，人往上拉，同时下蹲，人下去了，但劲是往上的，头要高拔略往后，朝气蓬勃地下，而不是简单地下。

2、重心要放在支撑脚上，不要放在双脚。这是跳舞的基本原则，行话说：人在双脚，呆头呆脑。重心在支撑脚上，人才能运转自如。

3、下去后，要前脚出脚跟，切不可脚掌，这个错误非常普遍。

4、另一条腿发力，将人蹬出去。

5、前脚落地后要吃上劲，落地后要是就没劲了，你就只好往前跑了，呵呵。吃住劲后继续往前蹬，这样就完成了两只脚的转换，一走完了，进入了二。而这个时候由于是另一条腿发力的，重心也就向前冲了，“脚到重心到”就做到了。

交谊舞慢三的二和三

重心在前，人带着脚往前冲，脚下是两个脚尖，最起码也是前脚掌。

交谊舞慢三的基本步

这个问题极其重要，在有基本功以后，关键就是怎么玩。我们可以先看国标慢华尔兹的基本步。基本步不是一个，但有一个核心。国标慢华尔兹的核心基本步就是方步。

方步的走法：直立，左脚进，右脚横，然后左脚并到右脚，这样交替，就是方步。方步在慢华尔兹里的地位至高无上，相当于首都北京。远远高于其它步法。

为什么呢？

1、它是国标的基本功。

2、人对面贴着，仍然可以左右两边都可以走，也可以转。

交谊舞的核心基本步，几百年来人们都难以摆脱方步的梦魇。方步太好了，所以在舞蹈家的眼里神圣不可侵犯。于是大家拼命想办法，想把方步改造成交谊舞的方步。但是，都失败了，因为你带着国标的功力走，方步才好。放弃了功力，就很难看。

至于现在人们在舞厅里走的步，实际上是叫做“悠荡步”，男女侧面，男在女右侧自己左侧进右脚，转的方向是顺时针反转。这个步法是基本步之一，不是核心基本步，因为只能一个方向，不能像方步那样走两面。我们不可能设想说一个成熟的舞种只能一面转，如同毛驴拉磨。跳半拉舞怎么行？

改造方步的努力失败后，有人灵光闪现：不是简单模仿方步的形式，而是看功能。方步的功能是两面都可以走，那么交谊舞哪个步法能做到呢？

于是，之字步登上历史舞台。

之字步：两人对面，一男进左脚到自己右面女左面，二右脚向男右侧45度角进，三回中线，脚偏男左方，利于下步。然后男进右脚自己左侧女右侧，走法同上，向另一方45度。女进步与男要领同。这样走的是折线，称“之字步”。也就是一边一下地走三步。步大小决定可以转，称“之字步转”，有正反两个转。

之字步不是新发明，古代华尔兹就是之字步转，所以根正苗红。交谊舞二人之间社会公允距离使之字步可以走出来，贴住了就走不了之字步了。脚的走法还是一个脚跟两个脚尖。向侧面上，最好摆胯上，这样动作大，摆起来也好看。这个步法主要走摆荡，起伏、倾斜、波浪、摆荡旋转五大特点，之字步主要是摆荡。

这个步法难度极大，玩国标的也走不好，一点假都不掺，非常需要基本功，而且是硬功。

就之字步而言，有大中小三种：30度脚上步为大之字步，45度为中，说之字步一般指中之字步。60度为小，不怎么摆，而是赶路。

这样，以之字步为核心基本步的交谊舞慢三就确立了-----------这是世界交谊舞最近60年的成绩。