积极心理资本译文
积极心理资本-测量及其与工作投入的关系
积极心理资本:测量及其与工作投入的关系积极心理资本是超出人力资本和社会资本之上，个体在成长和发展过程中表现出来的积极心理状态。
本文以高校教师为研究对象，从积极心理学和组织行为学的角度，对积极心理资本与工作投入的关系进行了实证研究，研究结果发现不同性别、职称和学历个体的积极心理资本与工作投入均存在显著的差异性；积极心理资本对工作投入水平有正向的预测效果。
我们可以通过提高个体的自我效能、开发希望、增强韧性和保持积极乐观等方式，提升积极心理资本，增强工作投入水平，促进有效管理，从而由积极和个体发展成积极的组织，最终形成组织的持续竞争优势。
一、引言心理资本是管理学家Ｌｕｔｈａｎｓ将积极心理学的思想延展到人力资源管理与组织行为学的领域所提出的新概念。
它是个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，它是状态类的可测量的心理特征[１]。
Ｌｕｔｈａｎｓ指出心理资本是人力资本和社会资本的超越，它既是员工高绩效和个人成功的必要保证，也是企业发展和创新的动力[１]。
Ｓｃｈａｕｆｅｌｉ等将工作投入定义为个体的一种持久的、充满着积极情绪与动机的完满状态。
它以活力、奉献和专注为特征，是一种与工作相关的积极、完满的情绪与认知状态，体现了个体对其工作的一种积极主动的态度和热爱迷恋程度。
[２]Ｍａｓｌａｃｈ等把消极心理状态的工作倦怠转向积极对立面，将工作投入描述为工作倦怠的销蚀。
他们认为个人与工作情境的匹配包含有相对的两极：工作倦怠与工作投入是一个三维连续体的两个极端点，工作倦怠的三个纬度分别是衰竭、玩世不恭和降低的职业成就感。
[３]在不断加快的高校教育改革中，由于教师的工作日益复杂、角色模糊、稳定感降低、归属感弱化等诸多原因降低了高校教师的职业热情，使得教师产生了不同程度的职业倦怠、心理障碍和离职倾向[４]。
这种情况极大地影响了教师的心理健康和教师的创新精神，阻碍了教师自身的发展，降低了工作绩效。
高校教师是教育系统中的一支特殊群体，肩负教学、科研、学生管理、服务社会诸多社会责任，良好的心理状态不仅是教师职业规范的需要，更是教师个体发展和自我追求的需要。
积极心理资本对员工创造力的促进作用
积极心理资本对员工创造力的促进作用概述：心理资本是指个体在工作环境中培养和发展的积极特质和能力，包括自信心、乐观态度、希望以及坚持度。
而员工的创造力是企业持续发展的关键要素之一。
本文将探讨积极心理资本对员工创造力的促进作用。
一、积极心理资本激发员工的内在动力积极心理资本可以激发员工的内在动力，让他们对工作充满热情和动力。
当员工拥有自信心时，他们会相信自己能够克服困难，并展现出更多的创造力。
乐观态度可以使员工在面对挑战和压力时保持积极的心态，从而更容易找到解决问题的创新方法。
希望和坚持度能够让员工保持对未来的期许，并持续努力追求卓越，这对提高员工的创造力起到了重要作用。
二、积极心理资本提升员工的工作满意度积极心理资本可以提升员工的工作满意度。
自信心和乐观态度使员工更容易应对工作中的挑战和压力，从而减少工作引起的不满和消极情绪。
希望和坚持度使员工对未来充满期待，并有目标地努力工作，这种内在动力的提升会提高员工的工作满意度。
而工作满意度与员工的创造力密切相关，满足感和幸福感能够激发员工更多的创造力和创新思维。
三、积极心理资本增强员工的应对压力能力在现代职场中，员工面临各种挑战和压力。
良好的心理资本能够帮助员工更好地应对压力，从而不会被负面情绪所影响。
自信心能够使员工对自己的能力充满信心，从容应对各种挑战。
乐观态度和希望使员工保持积极的心态，在压力下不放弃，坚持下去。
坚持度使员工具备战胜困难和解决问题的能力，从而更容易发挥出创造力。
四、积极心理资本促进员工创新思维创新思维是创造力的核心。
具备积极心理资本的员工更容易拥有创新思维。
自信心使员工相信自己的想法和创新能够得到认可，从而敢于提出新的观点和建议。
乐观态度使员工更愿意接受新的挑战和尝试，勇于突破传统思维模式。
希望和坚持度鼓励员工不断尝试和探索，不断向前进取。
这些积极心理资本的特质和能力相互作用，为员工的创新思维提供了有利条件。
结论：积极心理资本在企业管理中扮演着重要角色，对员工创造力的促进作用不可忽视。
积极心理资本对心理健康的促进作用
积极心理资本对心理健康的促进作用近年来，随着人们对心理健康的关注逐渐增加，积极心理资本作为一种重要的心理资源受到了广泛关注。
积极心理资本是指个体的自信心、乐观情绪、希望和坚韧精神等积极心理特质的综合体，它能够对心理健康的提升起到重要的推动作用。
首先，积极心理资本能够增强个体的心理韧性。
在面对困境和挫折时，拥有一定的心理韧性能够帮助人们更好地应对压力。
积极心理资本中的坚韧精神指的是个体坚持自己的目标并且在遭遇挫折时不轻易放弃的能力。
有研究发现，拥有积极心理资本的个体更能够积极应对挑战和困难，更有可能从挫折中站起来，保持积极的心态。
这样的心理韧性有助于降低压力对个体心理健康的负面影响。
其次，积极心理资本能够提升个体的心理幸福感。
自信心和乐观情绪是积极心理资本中的重要组成部分，它们可以促使个体更加积极乐观地面对生活，从而提高个体的心理幸福感。
研究表明，自信心和乐观情绪能够增强个体的自尊感和自我效能感，使个体更具有积极的心态，更能够享受生活中的快乐和幸福。
因此，拥有积极心理资本的个体往往更容易获得心理上的满足，更能够应对生活中的种种困难和挑战。
此外，积极心理资本还能够提升个体的工作表现和适应能力。
自信心和希望是人们在工作场所中比较重要的心理资源，它们能够激发个体的自我激励和创新力，提高工作效能。
研究表明，拥有积极心理资本的人更有可能全情投入工作，更具有适应新环境和应对变化的能力，从而能够在工作中表现出色。
而良好的工作表现和适应能力又会进一步增强个体的自信心和希望，形成一个良性循环。
此外，积极心理资本还能够促进个体的人际关系发展。
积极心理资本中的自信心和乐观情绪使得个体更具有吸引力和亲和力，更容易建立积极健康的人际关系。
研究表明，拥有积极心理资本的个体在社交交往中更容易传递积极的情绪和态度，从而获得他人的支持和认同。
而良好的人际关系有助于个体的心理健康，能够提供情感支持和认知支持，缓解个体的压力和焦虑。
总之，积极心理资本作为一种重要的心理资源，对个体的心理健康具有重要的促进作用。
积极心理资本培养论文素材
积极心理资本培养论文素材引言：心理资本是一个广泛讨论的概念，指个体内在的个性特质和积极心理状态，对个人的成功和幸福有重要影响。
本文旨在探讨积极心理资本的培养方式及其对个人发展的影响。
一、积极心理资本的定义和构成积极心理资本是指个体内部具备的积极特质和心理能力，如乐观情绪、自我效能感、希望和韧性。
这些素质的培养与塑造对个体的成功、幸福以及应对压力和挑战的能力具有重要影响。
二、积极心理资本的培养方式1. 培养乐观情绪：积极心理资本的一个重要组成部分是乐观情绪。
个体可以通过学习积极心态、认识到逆境中的积极因素、培养感恩心态等方式来培养乐观情绪。
2. 培养自我效能感：自我效能感是对自己完成特定任务的信心和信任的度量。
个体可以通过自我反馈、经验积累、激励自己等方式来培养自我效能感。
3. 培养希望和目标导向：希望是个体在面对挑战和逆境时保持积极向前的一种心态。
个体可以通过设定具体、可行的目标，制定行动计划，并不断追求目标来培养希望和目标导向心态。
4. 培养韧性：韧性是指个体在面对困难和逆境时的心理弹性和坚韧度。
个体可以通过正向思考、有效应对压力、寻求支持和倾诉等方式来培养韧性。
三、积极心理资本对个人发展的影响1. 工作表现：积极心理资本的培养可以提升个体的工作表现。
积极心理状态使个体更具动力、积极向上，能更好地应对挑战和压力，并且有利于提高个体的创造力和创新能力。
2. 学习成果：积极心理资本的培养对学习成果也具有积极影响。
具备乐观情绪和目标导向的个体更容易坚持学习，制定学习目标并积极面对学习困难，从而获得更好的学习成绩。
3. 职业发展：积极心理资本对个体的职业发展也具有重要影响。
乐观情绪和自我效能感使个体更具自信、勇敢面对挑战，并在职场中展现出更好的领导能力和团队合作能力，从而有更好的职业发展机会。
4. 心理健康：培养积极心理资本对个体的心理健康起到积极作用。
乐观情绪和韧性使个体更具有心理弹性，能更好地应对心理压力和逆境，减少焦虑和抑郁等负面情绪的出现。
《心理资本》读书笔记
《心理资本》读书笔记《心理资本》为我们介绍了一些日常生活中会遇到的问题，下面《心理资本》读书笔记是本人为大家带来的，希望对大家有所帮助。
一、心理资本的终极目的：(1)在面对充满挑战的工作中时，有信心(自我效能)并能付出必要的努力来获得成功;(2)对现在与未来的成功有积极地归因(乐观);(3)对目标锲而不舍，为取得成功在必要时能调整实现目标的途径(希望);(4)当身处逆境和被问题困扰时，能够持之以恒，迅速复原并超越(韧性)，以取得成功。
二、积极组织行为学定义(POB)：为提升今天工作场所的业绩，针对那些具有积极导向的、可测量的、开发的、有效的管理人力资源优势和心理能力所进行的研究及其运用。
指定任何项目都必须符合科学的标准，建立在研究的基础之上、可测量的、是状态类的个体特征或可以开发的，并且与工作绩效结果有关系。
三、符合POB的标准：自我效能、希望、乐观、韧性。
1、自我效能开发方法：熟练掌握驾驭\成功体验、替代学习\模仿、社会说服以及积极反馈、生理和心理上的唤醒及幸福感。
2、希望的开发方法：设定有挑战性的目标、指定权变计划、必要时为避免不切实际的希望而重新设定努力方向3、支持性的认知过程：象征化、预先思考、观察、自我调节、自我反思这5向是自我效能的关键构成要素4、集体效能：整合的群体或团队的效能就是集体效能。
对团体可以通过采取必要的行动，进而取得特定水平成就的能力的共享新年。
四、希望的定义：在成功的动因(指向目标的能量水平)与路径(实现目标的计划)交叉所产生体验的基数上，所形成的一种积极地动机状态。
五、希望比不可少的组成部分是途径六、希望清楚的具体表现：有明确的目标有实现目标的意志力、强度、投入的精力，相信自己可以掌控命运;有替代、创造性的路径七、开发和培育希望的步骤：1、目标设置：自我设定的目标、参与设定的目标、被分配的目标，对目标要有合乎逻辑的解释2、弹性目标：具体的、可测量的、有挑战性又可以实现的，有足够的难度可以激发兴奋程度和探索精神3、分步前进：目标被分解成更小、更邻近、更易于管理的，并不断跟进项目结果4、参与：强调自下而上的决策和沟通，员工赋能、投入、授权和增强自主权，如心里承诺和认同5、奖励机制：通过奖励对恰当的目标做出了贡献、主动有效的设置目标、表现出内控和自我调节行为(动因)及为了实现目标创造性、坚持不懈的寻找多条备选途径的管理者和员工，可以强化他们的希望必须理解良好的奖励机制的本质就是能使组织目标与对个人内在和外在的奖励相匹配。
浅谈大学生积极心理资本的开发与培养策略
浅谈大学生积极心理资本的开发与培养策略大学生是社会中的重要群体，他们承担着国家未来的建设与发展的重要任务。
在高校中，除了学习专业知识，积极心理资本的开发和培养也是非常重要的。
积极心理资本是指一个人拥有的积极主动的认知、情感、意志和行为方面的自我能力，能够帮助个体更好地适应环境和面对挑战。
本文将围绕大学生积极心理资本的含义、开发与培养策略展开探讨。
一、积极心理资本的含义积极心理资本是指个体在特定社会环境中，通过自主、自我修正的过程中形成的、对应用前途具有积极意义的认知、情感、意志和行为方面的自我能力，也是个体转化生活资源中获得持久的幸福感和优质生活的特殊能力。
积极心理资本包括自我效能感，自我调节能力、自我灵活性、自我引导能力等。
1. 培养自尊心自尊心是积极心理资本的基础，可以帮助个体建立正确的人生观，提升个体的自我认同和自我价值。
大学生要培养自己的自尊心，不断增强自信和自信心，同时要学会接受自己的缺点和不足。
在生活和工作中要保持乐观的态度，不断完成自己的目标，提高自己的成就感。
2. 提高自我效能感自我效能感是指个体相信自己可以成功完成特定任务的信念程度。
通过提高自我效能感，可以提高个体完成任务的信心和能力，进而提高生活和工作的质量。
大学生可以从多个方面来提高自我效能感，如培养自己的专业技能，加强个人能力的开发和提升，积极参加社交活动等等。
3. 提升自我调节能力自我调节能力是指个体能够自我调节情绪和行为的能力，包括自我控制、情绪应对和冲突解决等方面。
大学生要提高自我调节能力，应该学会发泄情绪的方式，保持心理平衡，适当运动，维护健康生活方式，以及学会心理疏导，积极寻求帮助等。
4. 学会自我引导自我引导是指个体根据自己的意愿和目标，自行掌控行为和心理状态的过程。
大学生要学会自我引导，可以制定长短期目标，并按照目标进行规划和行动，保持主动性，不断追求目标，不畏挑战。
5.积极参与建立正向社交网络积极心理资本的培养也需要合理的社交网络支持。
积极心理学定义外文翻译(可编辑)
积极心理学定义外文翻译（可编辑）积极心理学定义外文翻译外文翻译原文Positive Psychology DefinedMaterial Source: Journal of psychology and christianityAuthor: Siang-yang TanSeveral years ago, the millennial issue of the American Psychologist focused on the emerging science of positive psychology, referring to the study of positive emotion, positive character, and positive institutions. In that issue, Seligman and Csikszentmihalyi 2000 defined positive psychology thus:The field of positive psychology at the subjective level is about valued subjective experiences: well-being,contentment, and satisfaction in the past; hope and optimism for the future; and flow and happiness in the present. At the individual level,it is about positive individual traits:the capacity for love and vocation,courage, interpersonal skill, aesthetic sensibility, perserverance, forgiveness, originality, future-mindedness,spirituality, high talent, and wisdom.At the group level, it is about the civic virtues and the institutions that move individuals toward better citizenship: responsibility,nurturance,altruism, civility, moderation, tolerance, and work ethic, p. 5Progress of Positive PsychologyMore recently, also in the American Psychologist, Seligman, Steen, Park, and Peterson 2005 provided a progress report on positive psychology, including some empirical validation of interventions. They noted that in the 5 years since 2000, a number of significant books have been published on positive psychology, such as: The Handbook of Positive Psychology Snyder &Lopez, 2002; Authentic Happiness Seligman,2002a; A Psychology of Human Strengths: Fundamental Questions and Future Directions for a Positive Psychology Aspinwall & Staudinger,2003; Flourishing: Positive Psychology and the Life Well Lived Keyes & Haidt, 2003; Positive Psychological Assessment: A Handbook of Mode and Measures Lopez & Snyder, 2004 covering measures of hope, optimism, self-efficacy, problem-solving, locus of control, creativity, wisdom, courage, positive emotion, self-esteem, love,emotional intelligence, empathy, attachment, for-giveness, humor, gratitude, faith, morality, coping, well-being, and quality of life; Positive Psychology in Practice Linley & Joseph,2004bcontaining many helpful guidelines and suggestions for putting positive psychology into practice; Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification Peterson & Seligman, 2004; and Handbook of Methods in Positive Psychology Ong & van Dulmen, in press.Seligman et al. 2005 also noted that there are significant developments in the field of positive psychology in terms of meetings e.g., the Annual International Positive Psychology Summit is held the first weekend of October in Washington, DC, networks and centers e.g.,the Positive Psychology Network supports more than 50 research groups totaling more than 150 scientists from universities around the world,and the first Positive Psychology Centers in the United States at the University of Pennsylvania, the University of Michigan, the Universityof Illinois, and Claremont Graduate University, courses and degrees e.g., the first master's degree in applied positive psychology at theUniversity of Pennsylvania started in September, 2003,andwebsitese.g.,//0>./science/positivepsy.6>html,//./. Furthermore,a new quarterly journal. The Journal of Positive Psychology, will be launched and published by Taylor and Francis Publishers in 2006.Positive Virtues and Character StrengthsThe field or movement of positive psychology has therefore grown tremendously in a few short years. Seligman et al. 2005 especially emphasized and summarized the following classification of 6 virtues and 24 character strengths described in more detail in Peterson and Seligman 2004: 1 Wisdom and knowledge creativity, curiosity, open-mindedness,love of learning, perspective; 2 Courage authenticity,bravery,persistence, zest; 3 Humanity kindness, love. Social intelligence; 4Justicefairness,leadership,teamwork;5Temperanceforgiveness,modesty,p rudence, self-regulation; 6 Transcendence appreciation of beauty and excellence, gratitude, hope, humor, religiousness.Positive psychology's focus on such virtues and character strengths actually overlaps muchwith what the field of the psychology of religion has been studying andresearching for many years.Park 2003 therefore pointed out the need for positive psychology to be more aware of the psychology of religion and access more the contributions of the psychology of religion already available on some of the subject matter of positive psychology e.g., see Paloutzian & Park,2005. She emphasized, in particular, research that has been done in the psychology of religion on meaning in life and stress-related growthalso see Ryff & Singer, 2003, on resilience or flourishing under fire.With regard to stress-related growth. Park2003 reported that religiousness has been found to be related to growth in individuals experiencing a variety of stressful life events such as bereavement, hospitalization, having cancer, sexual assault, bringing up an autistic child, and testing positive for HIV. She also challenged researchers involved in the psychology of religion to relate their work and findings more to the rapidly growing field or movement of positive psychology. Positive psychology is therefore not without its critics and critiques e.g., see Held, 2004; also see Aspinwall & Staudinger,2003; Park, 2003;and Sandage & Hill, 2001. A biblical perspective on and critique of positive psychology will be briefly covered toward the end of this article.Applied Positive Psychology: Positive Prevention and Positive TherapySeligman 2002b has briefly described how positive psychology can be applied to prevention positive prevention and therapy positive therapy.In positive prevention he notes that the following human strengths, to name several,have been found to act as buffers against mental illness: courage, future-mindedness, optimism,interpersonal skill, faith, work ethic, hope, honesty, perseverance, the capacity for flow and insight. Positive prevention seeks to understand and learn how to develop and strengthen these virtues in young people. For example Seligman described the use of disputing of catastrophic thinking as a core skill in "learned optimism"programs that he has developed and found effective in preventing depression and anxiety in children and adults. He advocates identifying and developing or building positive human traits orstrengths in people at risk, so that effective prevention can occurusing a positive psychology approach: positive prevention.In positive therapy or using a positive psychology approach to the treatment of psychological or mental disorders, Seligman 2002b remindsus that there are some clear specifics in effective psy chotherapy, such as "applied tension for blood and injury phobia, penile squeeze for premature ejaculation, cognitive therapy for panic, relaxation for phobia, exposure for obsessive-compulsive disorder, behavior therapy for enuresis" p. 6. With regard to the so-called nonspecifics of effective psychotherapy, he proposed renaming them into two main classes or categories: tactics and deep strategies.Seligman 2002b listed the following as examples of tactics of good psychotherapy: "attention, authority figure, rapport, paying for services, trust, opening up, naming the problem, tricks of the tradee.g., "Let's pause here," rather than "Let's stop here"" p. 6. With regard to deep strategies, he believes that they are all techniques of positive psychology, and include instilling hope, narration or telling the stories of our lives, and the "building of buffering strengths" pg.6. Examples of strengths built in effective psychotherapy or positive psychotherapy are: "courage, interpersonal skill, rationality, insight, optimism, honesty, perseverance, realism, capacity for pleasure, putting troubles into perspective,future-mindedness, finding purpose" p.7.Seligman 2002b therefore emphasizes that a positive psychology approach to prevention and therapy---- positie prevention and positive therapy----will measure, understand and build the positive human traits or characteristics virtues and character strengths that make life worth living and that help individuals and communities not just survive or endure but also flourish.FlourishingRecently, there has been a greater emphasis on flourishing, focusing on good mental health and the life well lived rather than just on the absence of mental illness. Keyes and Haidt 2003 have edited a book on flourishing, referring to when people experience high levels of emotional, psychological and social well-being due to vigor and vitality, self-determination, continuous self-growth, close relationships and a meaningful and purposeful life see Tracey, 2005. Keyes 2005found in recent research with a nationally representative sample of adults age 25 to 74 years A^ 3,032 that only 18% of American adults met his criteriafor the categorical diagnosis of "flourishing." The majority of adults roughly 6 in 10 or 65.1% were in the "moderately mentally healthy"categorical diagnosis. About 17% of adults were found to be in the categorical diagnosis of "languishing" or mentally unhealthy. Nearly as many American adults were therefore found to be languishing 16.9% or rnentally unhealthy as were found to be flourishing 18% or mentally healthy. Keyes concluded that mental health is clearly a positive thing, and anything less than flourishing seems to fall short of healthy functioning in life since diagnoses less than flourishing wereassociated with higher levels of dysfunctions in terms of work reductions, health limitations, and psychosocial functioning.In a similarvein, Frederickson and Losada 2005 recently described positive affect and the complex dynamics of human flourishing. Based on Frederickson's 1998 broaden-and-build theory of positive emotions and Losada's 1999 non-linear dynamics model of team performance, they predicted that a ratio of positive to negative affect at or above 2.9will characterize individuals classified as in flourishing mental health. They conducted a study with two samples of university students totaling 188 participants who completed an initial survey to identify flourishing mental health, and then kept daily reports of experienced positive and negative emotions for 28 days. They found that the mean ratio ofpositive to negative affect was above 2.9 for those classified as flourishing and below 2.9 for those classified as not flourishing, andfelt that this discovery of the critical 2.9 positivity ratio may be a breakthrough.Frederickson and Losada 2005 also suggest that appropriatenegativity is a crucial ingredient within human flourishing that helps to maintain a grounded system, pointing out that the complex dynamics of flourishing may first show signs of disintegration at a positivity ratio of 11.6.They therefore propose the following prediction:Human flourishing is optimal functioning characterized by four key components: a goodness, indexed by happiness, satisfaction, and superior functioning; b generativity. indexed by broadened thought-action repertoires and behavioral flexibility;c growth, indexed by gains in enduring personal and social resources; and d resilience, indexed by survival and growth in the after-math of adversity. Each of these four components will be linked to positivity ratios at or above 2.9. p. 685 Empirical Validation of Positive Psychology Interventions toIncrease Individual HappinessSeligman et al. 2005 also reported the results of their most recent research efforts at empirically validating or supporting the efficacy of several positive psychology interventions aimed at increasing individual happiness. They first point out the need to better define happiness as a term consisting of at least the following three distinct aspects or dimensions Seligman, 2002a: "a positive emotion and pleasure the pleasant life; b engagement the engaged life; and cmeaning themeaningful life" p. 413. Their recent research has shown that the most satisfied people are those who pursue all three, with engagement and meaning carrying the most weight Peterson, Park, & Seligman, 2005.Seligman et al. 2005 conducted their first large randomizedcontrolled trial RCT using the random-assignment, placebo-controlled design on the efficacy of five internet-based happiness exercises and one placebo control exercise, with a convenience sample drawn from visitors to the web site created for Seligman's 2002a book Authentic Happiness. The initial sample consisted of 577 participants who completed baselinequestionnaires, including a measure of depression called the Center for Epidemiological Studies-Depression Scale or CES-D Radloff, 1977, and a new measure of happiness called the Steen Happiness Index or SHI that they developed. The final sample they used consisted of 41171%participants who completed all five follow-up assessments after the pre-test, immediate post-test after one week of intervention, 1 week follow-up, 1 month follow-up, 3 month follow-up and 6 month follow-up. The placebo control exercise was writing about early memories every night for one week Farly memories. The 5 happiness exercises were: 1 Gratitude visit participants were given a week to write a letter of gratitude and then deliver it personally to someone who had been especially kind to them but had not yet been appropriately thanked;2Three good things in life participants were asked to write down three things that went well and their causes daily for a week; 3 You at yourbest participants were asked to write about a period in their lives when they were at their best and to reflect on the strengths they had identified, and to review this daily for a week; 4Using signature strengths in a new way participants were given feedback on their topfive or"signature" strengths based on an inventory of character strengths they were asked to take online, and to use one of these top strengths in a different and new way daily for a week; 5Identifying signature strengths participants were asked to take the inventory of character strengths online, note theirfive top strengths, and use them more often for a week.Seligman et al. 2005 found in this Internet RCT that two of the happiness exercises or interventions using signature strengths in a new way and three good things increased happiness and reduced depressive symptoms for six months. Another happiness exercise, the gratitude visit resulted in large positive changes but only for a month. The other two happiness exercises yow at your best and identifying signature strengths and the placebo control (early memories' led to positive but temporary or transient effects on happiness and depressive symptoms. The long-term effects of the effective happiness exercises were greatest for the participants who continued the exercises on their own beyond the prescribed one week period of intervention.There are, of course, methodological limitations with such anInternet-based RCT, such as using a convenience sample with largely white, well-educated and financially comfortable participants who wereonly mildly depressed and interested in becoming happier. However, current studies being conducted by Seligman and his colleagues using packages of happiness exercises rather than isolated exercises delivered with human hands rather than through the Internet are showing large effect sizes for reducing depression and increasing happiness compared to the moderate effect sizes they found in this initial Internet-based study Seligman et al., 2005. Seligman et al. therefore concluded: We cannot resist thespeculation that happiness exercises may prove therapeutic in depressive "disorders. It is important to note that these interventions also reduced depressive symptoms lastingly, and in other studies we are finding that this effect is massive. In fact, an unspoken premise of all talk therapy is that it is beneficial to talk about one's troubles and to overcome them by confronting them。
积极心理资本对大学生职业发展的影响研究
积极心理资本对大学生职业发展的影响研究在如今竞争激烈的职场中，大学生职业发展面临着巨大的挑战。
然而，近年来研究发现，积极心理资本对大学生职业发展起到了重要的影响。
本文将探讨积极心理资本对大学生职业发展的影响，并分析其中的机制和策略。
一、积极心理资本的概念积极心理资本（Positive Psychological Capital）是由心理学家林德尔（Luthans）等人提出的概念，指的是个体具有的积极认知和态度、希望、自信以及乐观情绪等心理资源。
积极心理资本由四个构成要素组成，分别是自信（self-efficacy）、希望（hope）、乐观情绪（optimism）和坚韧（resilience）。
二、积极心理资本对大学生职业发展的影响1. 自信对职业发展的影响自信是指个体对自己能力的正确认知和信任，它能够增强大学生面对职业挑战时的勇气和信心。
大学生具备自信心理资本的个体更容易面对职业发展中的困难和挫折，更有可能取得成功。
2. 希望对职业发展的影响希望是指个体对自己未来有信心和期待的情绪状态。
拥有希望心理资本的大学生更积极主动地为自己的职业目标努力，更容易找到适合自己的职业发展方向，并能够保持对未来的积极态度。
3. 乐观情绪对职业发展的影响乐观情绪是指个体对未来积极的期望和预期。
研究发现，乐观的大学生更能够面对职业发展中的挑战和困难，并且更有能力解决问题和适应变化。
乐观的态度有助于他们保持积极的心态，积极应对职业发展过程中的压力。
4. 坚韧对职业发展的影响坚韧是指个体在面对挫折和逆境时能够继续努力并保持积极态度的能力。
大学生在职业发展过程中常常会面临不少的挫折和失败，而具备坚韧心理资本的个体更能够迎难而上，持之以恒地追求自己的职业目标。
三、积极心理资本的培养策略1. 培养自信心理资本大学生可以通过自我评估和自我反思来发现自身的优点和优势，从而增强自信心理资本。
此外，多参与各类实践活动和社团组织，锻炼实际能力，也有助于培养自信心理资本。
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积极心理资本：超越人力资本和社会资本
Fred Luthans ，Kyle W. Luthans and Brett C. Luthans
在如今经济全球化的形势下，人们日益深刻地认识到人力资源是使企业保持竞争力的强大优势。
其中，人力资本以及最近的社会资本已经在理论、研究和应用方面得到了广泛的宣传。
然而到目前为止，积极心理资本几乎已经被商业学者和教育工作者忽视了。
“我是谁”与“我知道什么”、“我认识谁”一样重要。
现在的领导和员工已经不再全神贯注在如何避免个人缺点和负面的问题，取而代之的是把焦点放在信心、希望、乐观和韧性上，通过这些积极的心理特点同时提高个人和组织的绩效。
多年以来，商业学者和教育工作者一直在运行这样一个理念，即持续的竞争优势来自于一系列层级的进入壁垒，例如技术垄断、专利保护和政府政策。
然而，科技的发展与变革，快速创新以及政府管制已经侵蚀了这些被广泛认可的壁垒。
在今天追求灵活性、创新、产品的快速上市的环境中，有效地提高和管理员工的知识、经验、技能和专业水平，以上这些同时被定义为“人力资本”——它已经成为持续的组织绩效的关键成功因素。
传统意义上的经济资本(金融资本和有形资产，例如植物和设备)已经引起了人们的广泛注意。
但是现在开明的经理已经认识到，无形的人力资本（有时候也称为智力资本）和有形的资产、数据和自然资源一样重要。
“人力”是指组织中各个层次的工作人员，而在经济术语中“资本”是指那些退出消费了的，为将来可预期的回报做出投资的资源。
比尔。
盖茨说过一句被大家公认的话：在我公司里，最重要的资产每天晚上都走出房间。
换句话说，他认识到公司员工的集体知识、技能和能力展现了微软独特的能力，创造了价值，使微软和它的竞争者区别开来。
Harter, Schmidt, Hayes 和其他学者(2002)广泛研究了当人力资本和企业战略一致时，可以通过人力资本使企业更有效地运行，最后发现人力资本在绩效表现上有明显的积极作用。
忽略最近股票市场的下滑，过去的二十年已经看到了S&P 500的市价净值率从约1:1 提升到5:1。
Oxman（2002）等学者认为这种增长应该归因于企业新的模式的发展，包括人力资本的测量也是公司真正价值的较好的解释。
最近，经济调查局针对财富500强和欧洲500强管理者的调查显示，86%的参与者都认为人力资本测量的主要动力就是提高企业的底线。
但是孤立地谈论人力资本的具体贡献是很难的。
在旧的经济模式中，绩效总是和生产或投入的某个水平相关联。
然而新的经济中，价值总是由无形的资源产生，因此测量变得更具挑战性。
Dzinkowski (2000)介绍过很多方法来测量人力资本给企业绩效带来的具体影响，比如市价与账面值比率、Tobin’s q和复杂的精确的无形价值技术。
不管使用哪种方法，它都和以资本为基础的理论相一致，公司资本基础理论认为人力资本能给公司提供极具价值、稀少和难以复制的资产，这些都是企业持久竞争优势的来源。
人力资本的相似概念-社会资本，相对于人力资本来说，被认为是更微妙或者无形，更难以测量的。
具体说来，社会资本是指信任、人际关系和关系网络的资源。
就像在图一中显示的那样，人力资本是简单的“你知道什么，”社会资本是指“你认识谁”。
社会资本既能在公司内部使用（我能找谁帮忙解决这个问题），也能在公司外使用（在购买这个事情上，谁能建议我做出最便宜的价格和最好的质量的决定）。
有人建议找些方法去测量和评价社会资本的多少、结构和系统的组成。
在最近的研究资料的全面回顾中，Adler 和 Kwon (2002)发现社会资本不仅在诸如成功的职业生涯、人员流动、管理层薪资水平和工作研究帮助等人力资源领域有积极的影响，在单元部门内的资源交换、企业家才能、供应商关系、地域生产网络和企业内部学习等组织领域也有积极的作用。
和人力资本一样，不管在现在还是未来，对社会资本的认可和赞同对于组织的成功和竞争性优势都是很重要的。
然而我们提出，现在已经是我们超越这两种资产，去拥抱我们称之为“积极心理资本”的时候了。
积极心理资本的含义和构成
尽管人们已经在经济学、投资学和社会学等领域对“心理资本”已经有了简要的涉及，但是我们依然要对积极心理资本做出我们的定义，并因此掀起一场新兴运动。
简要地说，积极心理学刚刚发展几年，它是从研究心理学家Martin Seligman希望企业不再全神贯注在员工错的和不正常的问题，而是注意员工对的和好的行为和心理。
具体地说，积极心理学关注优点而不是缺点，重视健康和
活力而不是病态和异常。
在他的最新的著作《真实的快乐》中，Seligman (2002)首次提出是否存在心理资本这个问题，如果存在的话，它是什么含义以及我们如何获得它。
他通过建议当我们忙碌时（沉浸在“流”中，也是我们是在投资，是在为我们的未来建构心理资本”。
应用到工作场所，这种“意识流”又因为个人和组织目标的对齐和人岗匹配而被重申。
就像在图一中显示的那样，我们主张心理资本超越人力资本和社会资本，是“你是谁”而不是你知道什么，你认识谁。
具体地说，心理资本指四种积极的心理资本要素：自信、希望、乐观和韧性。
这四种状态已经被Stajkovic (2003)在他的工作激励的核心自信因素中使用了。
1.自信.
Stajkovic 和 Luthans (1998b)定义了自信（自尊心），他们认为自信是个人的信仰，关于他的或她的去调动动机、认知资源和在一个特定情景中成功完成某个具体任务必备的行为过程。
以著名心理学家班杜拉的可信的理论和研究为开始，自信作为一种积极心理资本的要素已经被证明和工作绩效有很密切的积极关系。
此外，班杜拉和其他的学者通过实验研究和随后的实践应用已经明确地表明了如何在工作场所中发展信心。
2.希望
尽管希望没有像自信那样，具有丰富的理论基础、广泛的研究和工作场所的应用，但是它同样也对积极心理资本做出了重要的贡献。
我们每天都会说到“希望”一词，Snyder et al（1991）精确地给希望下了如下的定义：一种基于代理（目标导向的活力）和路径（实现目标的希望）之间的交互作用而产生的成功感的积极动机状态。
尽管表面上希望看起来和其他的积极因素很像，可观理论和测量分析证明了它的概念的独立性和判别效度。
特别地，因为这个定义中的希望的路径和“方式”分寸是其与日常使用的术语“希望”和其他的心理资本因素相区分开来。
已有可观的证据证明希望对学术和运动表现方面起积极的作用。
然而，只有少量直接和间接的研究，包括Adamset al. (2003) 、Peterson 和 Luthans (2003)的研究，验证了希望对工作绩效的作用。
虽然如此，这些工作场所的研究还是很有发展前景的。
3.乐观
因为Seligman的理论和研究，乐观可能比其他的结构和整个的积极心理学的联系更紧密。
和希望一样，乐观也是日常经常使用的一个词语，Seligman对乐观的定义由人们对好的事件和坏的事件的解释风格来界定：持久性和普遍性。
特别地，乐观者把坏的事情归因于暂时的（“我累坏了”），悲观者把坏的事情归因于永久的（“我筋疲力尽了”）。
这种相反的归因同样也适用于好的事情，乐观者把好的事情归因于永久的（“我是天才”），而悲观者却归因为暂时性的（“我在这件事上非常努力”）。
永久性和时间相关，而普遍性和空间相关。
对于坏的事情，乐观者做具体归因（“我对电脑程序有点不懂”），而悲观者做普遍归因（“我是一个电脑盲”）；再一次地，同样的相反解释风格也适用于好的事件（乐观者认为自己是“电脑高手”，而悲观者认为自己“只是知道Excel”）。
可测量的乐观对理想的工counterpart作业绩有积极的作用的证明是在Seligman (1998)提供的都市人寿保险公司的销售员的良好表现和记忆力的报告上得到的。
4.韧性
尽管积极心理学的支柱主要来自于儿童精神病学，韧性还是在组织行为学和人力资源管理研究领域得到了少量关注。
韧性是一种从困境或者甚至是剧烈的积极变革中迅速恢复的能力，特别是和现在不稳定的商业环境相关。
首先，韧性在人身上是很稀少的，但是现在，Masten（2001）指出，韧性能从普通的规范的人力资源中魔术般地形成，而且对提高个体和社会的竞争力和人力资本有深刻的意义。
Coutu(2002)提出，拥有韧性的人拥有坚定地接受现实，有深刻的信仰，受稳定的价值观支持而深信生活的意义神奇的临时应对和适应重大变化的能力。
韧性除了能抵抗压力，利用韧性也能帮助领导，员工和整个的组织从艰难的时期迅速恢复过来。
然而，临床心理学和积极心理学的丰富理论和广泛的研究同时说明，和心理资本的其他三个因素一样，韧性能给积极心理资本做出贡献，从而产生期望的绩效作为回报。
积极心理资本的四个要素：信心，希望，乐观和韧性是可测量，可发展的，也是能通过管理获得更为有效的工作表现的。