太极拳与人生
学太极 感悟人生
学太极感悟人生太极拳作为中国传统武术的瑰宝，深受人们的喜爱和推崇。
而我则是其中的一个学习者，通过学习太极拳，我不仅仅是学会了一项技能，更是在太极中感悟到了人生的许多道理。
太极拳的动作舒展平缓，讲究以柔克刚。
在练习中，我们会遵循“斯文在俞、慎独、先正其心、次正其身、后正其术”的原则，通过调整呼吸、放松身体，使内外相和，达到身心平衡的状态。
这不仅让我在锻炼中感受到了身体的轻盈和灵活，而且也教会了我如何在生活中保持内心的平静和冷静。
面对生活中的各种困难和挑战，我都能静下心来，不慌不忙地应对，以柔克刚，寻找最合适的解决方法。
太极拳强调意念和内力的运用，以培养身体的根基和灵敏度。
在练习的过程中，我会注重投注在动作中的意念，不断体会内力的运动和转化。
这也让我意识到，人生中最重要的就是要有目标和意愿，并且将自己的行动与之相契合。
只有内心的目标和外部的行动完全统一，我们才能发挥出最大的力量，做到心与身体的和谐统一。
太极拳的练习需要耐心和恒心，每一个动作和动作之间都需要反复练习和调整。
通过不断的训练，我们才能将动作熟练掌握，并且将内力发挥到最大限度。
这也让我明白了，在人生的道路上，只有持之以恒，才能取得真正的成果。
在遇到困难和挫折时，我们不能畏缩，而是要坚持下去，不断努力，最终才能收获到属于自己的成功。
太极拳中的配合和对抗，教会了我如何与人相处。
在练习中，我们需要与伙伴合作，通过对抗来感受对方的力量和意图，从而做出适当的反应。
这让我明白了，人与人之间的关系是相互依存的，只有相互合作和理解，才能达到真正的和谐。
太极拳也强调了自我保护和自我防卫的能力，让我懂得要保护自己的权益和尊严，但也要尊重别人的存在和需要。
通过学习太极拳，我不仅仅是练习了一项技能，更是在太极中感悟到了人生的许多道理。
太极拳教导我们如何在生活中保持内心的平静和冷静，如何统一自己的内心目标和外部行动，如何在困难和挫折中坚持不懈，如何与人相处和保护自己。
以太极拳科学论证享受人生颐享天年
以太极拳科学论证享受人生颐享天年作者：陈正雷来源：《少林与太极》2021年第02期自古以来人的生命自十月怀胎脱离母体，为了生存长大，生活劳动工作需要，除吸吮母乳以外，更需大自然水谷之气的蕴养，才能逐步由幼儿、童年、少年、青年、中年到老年。
在人生旅途中又有三十而立、四十而不惑、五十知天命、六十而花甲、七十而古稀之说。
古语云：“颐享天年”。
何为天年？天年就是甲子两个循环，甲子循环一周是60年，两个循环就是120年，是为天年。
如果人的一生不顺，遇到很多困难，如身体经常有病，生活条件差，工作不顺心，心情烦躁，不开心，儿女不孝，邻里不和等等，都会折寿。
“天年”去1折为108岁，为“茶年”。
“茶”字上面是“廿”，下面是“八十八”，加在一起就是108，所以叫茶年。
去2折就是96岁，叫作高寿。
去3折就是84岁，去4折就是72岁（虚岁73）。
民间又有“73、84，阎王不请自己去”的说法。
这种说法据考察源于两大圣人孔子和孟子，因孔子活73岁，孟子活84岁，两大圣人都闯不过这个“坎儿”。
据1996年第5期《生命与灾害》记载：夏朝时人的平均寿命18岁，汉朝时平均寿命22岁，唐朝时平均寿命27岁，宋朝时30岁，清朝时33岁，民国时期35岁。
战争不断，天花瘟疫泛滥，还有天灾人祸，又加上医疗条件差等原因，那些年代人能活到60岁就是高寿，活到73、84岁，那就是奢望。
中国从古到今，民间流传下来的养生方法很多，如道家的炼丹功，佛家的易筋经、八段锦、洗髄功，医圣华佗传下的五禽戏等，民间还有很多强身健体、修身养性、导引养生、袪病延年的功法流传于世。
近百年来，流传最广、最受欢迎、参与人数最多的养生锻炼的方法当属太极拳。
太极拳依据中华民族传统的太极文化——阳极生阴、阴极生阳、阴阳转换的原理创编，且符合大自然的运动规律和人体的生理规律的科学运动方式，所以太极拳论有云：“若问此技终何用，益寿延年不老春”。
要想达到太极拳之奥妙，体悟到它深邃的内涵，起到延年益寿不老春的效果，根据我终生练习太极拳的感悟，应从以下四个层次去探索研究理解。
由太极拳理悟人生道理
由太极拳理悟人生道理太极拳作为一门辩证的、哲学的拳术，其拳理无不透射着人生道理。
前辈李雅轩在评价太极拳时称其作用有三：用之于防身，能自卫御侮；用之于处事，则是非分明；用之于养生，则延年益寿。
在此，我想从太极拳理谈谈其折射出的人生道理。
一、阴阳平衡，中庸之道陈鑫在《总结拳手内劲刚柔歌》中写道：“纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手，一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手，三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手，惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手！”太极拳在走架中要求立身中正，开中有合，合中有开，阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济。
在对敌实践中要求不偏不倚，无过不及，不丢不顶，粘即是走，走即是粘，动急则急应，动缓则缓随，实现我顺人背，人不知我，我独知人的最高境界。
无论是走架还是推手，太极拳走的是中庸之道，对人生实践有重要的启迪。
这就要求我们为人处事不走极端，量力而行，中庸适度，把握好分寸，做到知足者常乐。
在考虑和处理问题时，谨慎、细心、勿躁勿急，能上下、左右、前后全盘考虑，筛选出最优方案或对策，做到人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人。
轻犯，反击轻；重犯，反击重。
形为被动，意为主动。
二、抱元守一，虚静为本太极拳以虚静为本，在行功时，中心泰然，抱远守一。
未尝不静，极其静也，神明不测，有触即发；未尝无动，于动时存静意，于静中寓动机。
一动一静互为其根，合乎自然。
人生之道也莫不如此。
虚心无所不容，静无所不应。
一个人必须具有宽广的胸怀，胸襟坦荡，才能容得下人间是非曲折，才能纳百万人才为己所用，也才能遇事不惊，运筹帷幄，心中有数。
老子曰：“不欲以静，天下将自正。
”意即清静自正。
清静的效用不仅能正己，且可正他（正天下）。
俗话说：“知足者常乐”一个人只有淡泊名利，才不为名利所累，才能真正实现快乐人生，健康人生。
三、以柔克刚，不卑不亢太极拳在行功实践中讲究我守我界，引进落空，后发制人，以柔克刚。
“随人所动，随曲就伸，不丢不顶。
彼有力，我亦有力，我力在先；彼无力，我亦无力，我意仍在先。
学太极 感悟人生
学太极感悟人生1. 学习太极的初衷太极是一种古老而深奥的武术，拥有丰富的哲学内涵。
我之所以选择学习太极，是因为我希望通过太极的修炼，不仅能够增强身体的健康和灵活性，更重要的是能够在这个繁忙而快节奏的社会中找到内心的宁静与平衡。
2. 太极与身体的关系太极拥有独特而精妙的动作和姿势，通过练习太极，我们能够调整身体的姿势和呼吸，改善身体的血液循环和气血流动。
太极以柔克刚，通过舒展肢体和放松肌肉，达到锻炼身体的目的。
太极的练习也能够提高身体的平衡性和协调性，增强身体的灵活性和敏捷性。
3. 太极与心灵的关系太极不仅仅是一种身体上的锻炼，更是一种内心的修行。
太极要求我们在练习中放松心情，专心致志。
只有在心静如水的状态下，才能够真正领悟到太极的精髓。
通过太极的修炼，我们能够学会如何保持冷静和平和的心态，积极面对生活中的种种困难和挑战。
4. 太极与人生的关系太极不仅仅是一种武术，更是一种生活的智慧。
太极的原则和哲学可以应用到日常生活中。
例如，太极强调柔胜刚，通过软化和缓解对抗来解决问题。
在人际关系中，我们也可以借鉴太极的原则，通过沟通和理解，来解决矛盾和纠纷。
太极还强调循序渐进和持之以恒，通过不断地积累和努力，才能取得成果。
在学习和工作中，我们也应该坚持太极的原则，脚踏实地，稳步前进。
5. 太极带给我的改变通过学习太极，我不仅仅在身体上得到了锻炼，更重要的是在心灵上得到了磨砺。
我学会了如何保持平和的心态，学会了如何应对挫折和困难。
太极给予了我一种全新的生活方式，让我更加健康、自信和宽容。
太极让我重新审视人生的价值和意义，让我更加关注身心的平衡和和谐。
在学习太极的过程中，我不仅仅学习了一种武术，更重要的是领悟到一种生活的智慧。
6.学习太极是一段探索内心和磨练身体的旅程。
通过太极的修炼，我们能够感悟到人生的真谛，从而更好地应对生活中的挑战和困难。
太极教会我们如何平衡身体和心灵，如何通过柔和和缓解来解决问题，如何坚持不懈地追求梦想。
太极与人生感悟
太极与人生感悟
太极与人生感悟
太极拳是中国传统文化中的一种非常重要的体育运动，其形式的多样性，表现形式的优雅，传统文化的理念，是许多人追求和赞叹的。
而太极拳也深深地影响了中国传统文化，蕴含着许多的哲学思想。
太极拳，其实就是一种人体内部动作的调节，它通过简单的手势和步法让人们体会到自己内心深处的和谐感，同时可以调节身体的健康状况。
此外，太极拳教人坚守节操，坚守道德准则，修养道德德行，得到轩昂的心灵。
太极拳也暗示了文化中的哲学思想，“太极”的意思就是“太极之极”，它是一种自然界的动态活动体现，暗示着“和谐”、“柔顺”、“权衡”、“慎重”及“永恒循环”的哲学思想，这些思想也应用于中国传统文化中。
同时，太极拳也可以帮助人们体会到自然规律和人生感悟，它可以教会我们去顺应自然，适应环境，做到勇于接受挑战，勇敢地面对困境，利用自己的弹性去征服任何困难。
此外，它也可以帮助我们更加深刻地理解自然规律，更好地体会到人生的真谛，用一种坚韧、柔顺、有度的心态去面对人生。
总的来说，太极拳是中国文化中十分重要的一部分，其中蕴含着一系列的哲学思想，不仅可以帮助人们调整身体，而且可以帮助人们理解自然，用一种坚韧柔顺的思想面对人生挑战。
这也是许多人追求太极的本质所在。
学太极 感悟人生
学太极感悟人生学太极感悟人生引言太极拳作为中国传统的武术之一，不仅在技术上有独特的魅力，更在哲学层面上给我们带来了许多的启发与思考。
学习太极拳，不仅可以提高身体的灵活性和协调性，更重要的是可以深入思考人生的本质与意义。
本文将以学太极为线索，通过个人体验与感悟，分享我对人生的一些思考。
学习太极的初衷每个人学习太极的初衷或许都不同，而我学习太极的初衷是为了提高身体素质以及舒缓心灵的压力。
在现代社会中，工作压力和生活节奏加快，人们往往很难找到平衡和宁静。
因此，我选择了学习太极拳，希望能够在忙碌的生活中寻找到内心的宁静和平衡。
太极拳的基本原理太极拳作为一种内家拳的代表，强调“以柔克刚”的原则，通过集中意念和放松身体，发挥身体的内在力量。
太极拳的动作缓慢而流畅，注重舒展身体，讲究呼吸的调节，并强调身心合一的状态。
这些原理与人生的许多哲学思想有着共通之处。
稳如泰山，柔如江水在学习太极拳的过程中，我深刻体会到“稳如泰山，柔如江水”的概念。
太极拳的动作缓慢而稳定，要求身体能够保持平衡，如同泰山一般稳定。
但同时，太极拳也要求身体能够灵活自如地转动和变化，如同江水一样柔软。
这样的哲学思想也可以应用到人生中，我们需要保持内心的平衡和稳定，面对一切变化时要保持柔软的态度。
意念的力量太极拳注重意念的集中和调节。
在练习太极拳的过程中，我发现只有意念与动作相结合，才能够发挥出太极拳的威力。
这启发了我对于人生的思考，即只有保持积极的意念和目标，才能够在人生的道路上不断前进。
从太极拳中体会到的和谐太极拳的动作要求身体的各个部位都能够协调运动，通过锻炼身体的平衡感和协调性，使得身体的各个部分都能够相互配合。
这种和谐的状态也可以应用到人际关系中，通过与他人的合作与协调，达到共赢的结果。
在太极拳中寻找内心的平静现代社会给人们带来了各种各样的压力和困扰，人们渴望寻找内心的平静和宁静。
太极拳通过舒展身体和深呼吸的方式，让我们的心境平静下来。
太极拳要领与人生修为
太极拳要领与人生修为从小听说，太极拳是一种修身养性的运动。
20多年前在我刚刚接触太极拳的时候，对这句话的几乎没有理解，只能人云亦云。
随着习拳岁月的增加，我现在对那句话的理解就不同于前了。
在练习太极拳、传授太极拳、总结太极拳的过程当中，我对太极拳的认识在一步步加深，对太极拳修炼与品行修为之间的关系又有了新理解，对几个常用词汇有了新的解读。
现将自己的心得公布出来与大家共勉：一、脚踏实地这个词汇是一个褒义词，形容一个人办事情实实在在。
在太极拳修炼中，脚起着非常重要、举足轻重的作用。
陈全忠大师反复强调，“灵不灵在于脚，利不利在于脚，力不力在于脚，活不活在于脚”。
脚是人体的根本，从力学上讲是人体的稳定面，是人体赖以平衡的根本。
如果练拳当中脚下乱动、喝风漏气，或者脚下如铁板一般僵硬，均不能有效地利用脚的潜能。
所以在练拳中，我们要反复问自己，“是否脚踏实地？”，再反复的纠正。
这样会在不断纠正中潜移默化地改变你的品性，让你在现实生活中也脚踏实地，不搞浮夸。
二、不翘尾巴骄傲自满俗称“翘尾巴”。
在太极拳练习中要求尾骨垂直而下沉，不能有翘起的意识。
练习太极拳的时候，不断纠正自己“翘尾巴”的毛病，再配合束肋塌腰，将会内气生于丹田，气息腾然运转，生生不息。
所以练习太极拳会不断促使自己改掉“翘尾巴”的毛病，变成一个谦虚的人。
三、虚心“虚心使人进步，骄傲使人落后”，毛主席的话不仅仅是修行上的道理，甚至可以作为太极拳的基本要领。
虚心即含胸而空胸，胸口一含，则胸空腹实，气贴背行走。
达到太极拳“牵动往来气贴背”的中级层次。
同时，含胸之后则有更大的包容性，对应着人生当中虚心会让我们虚怀若谷，坦荡面对人生。
四、虚怀若谷“虚怀若谷”原意是指一个人胸怀像山谷一样深广，形容其非常谦虚，这是褒扬的词汇。
我理解在太极拳里此词更有其丰富的含义，虚怀即含胸，若谷表明下陷而内敛。
所以在练习太极拳的时候经常要求自己“虚怀若谷”，则能提高个人修养，具有大帅风范。
退休后练太极拳感言(3篇)
第1篇岁月如歌，时光荏苒，转眼间，我已步入退休的生活。
在这个全新的阶段，我开始追寻内心的宁静与和谐，太极拳成为了我生活中的一道亮丽风景。
在此，我想分享一下我在退休后练太极拳的心得与感悟。
一、太极拳，生命的守护者退休前，我是一名普通的上班族，日复一日地忙碌于工作和家庭之间。
随着年龄的增长，身体逐渐出现了一些不适，这让我意识到健康的重要性。
退休后，我开始寻找一种适合自己的养生之道，太极拳便是我的首选。
太极拳，被誉为“国术瑰宝”，是一种集健身、养生、修身于一体的传统武术。
它讲究“内外兼修”，注重身体的柔韧性、平衡性和协调性，同时强调呼吸与动作的配合。
经过一段时间的练习，我惊喜地发现，太极拳给我带来了许多意想不到的好处。
首先，太极拳让我告别了过去的亚健康状态。
退休前，我常常感到腰酸背痛，睡眠质量也不高。
太极拳的练习让我身体得到了全面的锻炼，腰背酸痛的症状得到了明显改善，睡眠质量也得到了提高。
其次，太极拳让我心态更加平和。
太极拳讲究“心静如水”，要求练习者保持内心的宁静，放下生活中的烦恼。
在练习太极拳的过程中，我学会了如何调整自己的心态，以更加平和的心态面对生活中的种种挑战。
最后，太极拳让我结识了许多志同道合的朋友。
退休后，我有更多的时间参加太极拳活动，与朋友们共同探讨太极拳的奥秘。
这些朋友成为了我生活中不可或缺的一部分，让我感受到了退休生活的温馨与快乐。
二、太极拳，生活的调味品太极拳不仅仅是一种健身养生的方式，更是一种生活的态度。
退休后，我开始用太极拳来调味我的生活，让每一天都充满阳光。
首先，太极拳让我学会了耐心。
太极拳的练习需要长时间的坚持，每一个动作都需要反复练习，以达到熟练的程度。
在这个过程中，我学会了耐心等待，耐心观察，耐心体会，这种耐心也让我在生活中更加从容不迫。
其次，太极拳让我学会了坚持。
退休后，生活中难免会遇到一些挫折和困难，太极拳的练习让我明白，只有坚持才能取得成功。
这种坚持的精神也让我在面对生活中的挑战时，更加坚定信念，勇往直前。
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太
极
拳
与
人
生
院系：张仲景国医学院
班级：11级中医本科一班
学号：z111651523
姓名：丁鸿飞
太极拳与人生
摘要：
太极拳，是中国文化的精髓，它不仅在强身健体，而且对人的个性修养及为人处世等方面都有很大的作用。
尤其是太极拳拳理已广泛应用于人们的日常生活和工作之中。
太极拳名家陈发科曾说过：‚为人之道，以忠实为主；处世之法，以谦和为主。
不忠实则无信用；不谦虚则难以进步；不和气则无朋友‛。
从太极中悟道，其中许多道理都可为鉴。
关键词：太极拳、阴阳、人、处世、人生、拳理、悟道、为人、立身、成功
太极拳是中华民族武术文化中一支秀外慧中的拳术流派。
依据传统阴阳辩证哲理、中医经络学、导引吐呐术，博采众家之长，具有刚柔相济、快慢相间、缠丝连绵、松活弹抖、风格独特、深具民族文化底蕴、符合人体生理与自然运转规律的太极拳后，历经社会的长期实践，演变出了许多流派。
目前，最具有代表性的主要是陈、杨、武、吴、孙、武当太极拳这六大流派。
习练太极拳，能有效地增强身体体质，提升身体素质，提高内脏器官的功能，已是全世界公认的养生之道。
太极拳中的各种手法、眼法、身法、腿法和步法，动作幅度大小可调，独有的螺旋緾丝运动牵动关节多，使肌肉、韧带拉长并富有弹性，使身体的柔韧性大大提高，可很好地
发展灵敏、速度、力量等身体素质，提高弹跳力和协调性等等，整套拳几十个动作又多起伏转折，快慢相间，刚柔相济，节奏鲜明，强度和运动量能满足身体全方面的锻炼需要，能有效地提高身体循环系统、呼吸系统和消化系统的机能。
每一动作的‚手、眼、身法、步要求与精、气、神相协调，对神经系统有良好的影响，支配各肌肉群活动的运动中枢和内脏器官活动的神经系统能很好地配合工作；运动节奏的变化，增强了中枢神经系统转换的能力和兴奋与抑制交替过程的灵活性。
中国是文明古国，自古以来就重视礼仪，讲究道德，更崇尚为人处世之道。
拳如其人；性格决定命运；拳如其人。
一个善于保护自己的人，练拳的风格圆活自如，八面玲珑。
一个开拓型的人所练之拳善于表示，富有进取性。
而一个拘束严谨的人，很可能行功走架过程中，呆板涩重，放不开手脚，认真地则失去本性。
如邯郸学步。
率性而为，形意动荡起浮，吞吐收发自如，唯心胸坦荡，气贯长虹者，如将帅临阵，器宇轩昂泰山崩于面前而不改色，才能有包容天下的王者风范。
通过立身中正所练太和元气，养之为充盈天地之间的浩然正气。
因而所练的精神意志令人敬畏。
沉着（练拳、做人皆沉着）。
招式为‘着’，着也为‘招’。
着着为‘法’，招招现着。
沉着冷静为无上之法。
静胜躁、躁必败。
因此，要求，沉住气。
气能沉，脚则稳，脚下稳固，落地生根。
步步为营，坚我壁
磊。
有机可乘，乘机而上。
一失时机，敌人严防。
高手对阵，只打不化，化打之间，谁人能见？一分一利，志在必取，胜败之分，只在一瞬。
学之于龙，四海飞腾，上天下海，无所不能；学之于雀，三尺起落，墙上灶下，蓬草蒿棵，三进三出，草籽裹腹。
学之于蛙，萍上呱呱，如在井中，天也不大。
学之于虎，高山盘踞，君临天下，百兽拜伏。
大将临阵，横扫千军。
以下为我对太极拳理及个人感悟。
一、为人之道：中正安舒，不偏不倚。
练习太极拳要求立身中正，动作安舒，无有偏倚，支撑八面，上下相随，使身体各部达到完整如一。
为人之道也是如此，必须以中正为本。
中庸之道不可失，只有保持不偏不倚的原则，才能活的安然舒畅，心平气静，俗琐之事则不会扰其身心。
一个人应该有独立的人格、人品，不为困难和压力所阻，也不卑躬屈膝，俯首权贵。
因此，我们需要坚守信念，培根固本，做一个中正安舒，不偏不倚的人。
‚天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物‛。
为人之道如同练太极拳一样，遵循拳理，仁义为本，和而不流，定能正直无欺，安立于世。
二、处世之道：轻灵圆活，刚柔相济。
练习太极拳要求动作轻灵圆活，起落、旋转、运化皆从圆形中来，还要求刚柔相济，蓄发互变，气沉丹田，阴阳并用。
待人接物也应遵循此理，无贪无妄，随机应变，圆转自
如，豁然贯通；柔中寓刚，随屈就伸，轻沉兼备，不丢不顶，屈中求直。
一个人无论在家庭或是在社会上，都应严以律己，宽以待人；处事应圆通，轻灵潇洒，刚柔相济。
不过，太极拳更重视以轻制重，后发先制；引劲落空，借力打力。
涉世若无此，则会有碍。
为人也应尚武崇德，淳厚处世，宽容他人。
领导的艺术、交往的学问，自立的原则都离不开轻灵圆活，刚柔相济。
三、立身之道：无过不及，自然而然。
练习太极拳还要求无过不及，自然而然，有无间一片神行。
为人处世立身之道也该如此。
要加强个性修养，万事有度，不可过也不可不及。
要掌握好分寸，适可而止，才能达到天人合一。
即通过主观顺应客观，主观能动性与客观规律结合，求得天与人、外与内的和谐统一，使人的行为符合天道，返朴归真。
返本还原，无过不及，合乎自然规律顺其自然。
这就是形无形、意无意，无意之中是真意。
人生若能做到平静无极，功成名遂身退，大智若愚，大巧似拙，达此境界，必能超凡脱俗，重新找到一个真正的自我。
四、成功之道；连绵不断，快慢相间。
练习太极拳要求连绵不断，滔滔不绝劲断意连，如行云流水。
学拳须有持之以恒，鍥而不舍的毅力，练拳更是如逆水行舟，不进则退。
必须谦虚好学，恭敬待人，尊师爱友，不可狂满，古今中外不管学文习武，凡是能成就伟业的，都
是靠自己顽强的毅力，坚持不懈，勤奋努力获得的。
另外，在争取成功的路上，还需快慢相间，进退适时、有度，注意欲速则不达。
人生的奋斗必会有坎坷和挫折，但是在逆境中，心中的理想和信念不能动摇，要有强烈的自信心。
在不利的条件下，快而复缓，及时反省总结，校正路标，并妥协转变，在变中求生存。
时刻不忘本心，精心蓄锐，有计划有步骤地继续未尽的事业，一定能达到成功的彼岸。
其实对于太极拳的初学者而言，首先要解决的不是如何练出高功夫，而是如何掌握太极拳运动的基本要领。
无论初学者的目的是提高身体素质（治病、健身、养生、长寿等），还是想练成天下第一的功夫。
都必须遵循一个原则，就是练太极拳之人根基要稳。
这个根基稳，主要根源是在步法转换上，身体只有在步法稳定时，才能出现立身中正，不偏不倚，上虚、下实的静如山岳功夫境界。
有人会问，能在太极拳运动的招式中，体会到静如山岳的功夫吗？能，如果体会不到就不是太极拳。
学好太极拳，可使人们从健身层次，提高到认识身体结构的层次，最终转变到开发身体能量的层次。
身体上的这个转变过程是一次次质的飞跃，它即简单又复杂。
简单的是；初学太极拳的人，可以在明理老师指导中，马上就能在身体松弛之中，体会到自己身体中存在静如山岳的功夫。
复杂的是；这种体会离开老师的指导，自己在身体上就体会不到了悟性差的学员认为是老师骗人，悟性一般的学员
半信半疑，悟性好的学员勤练之。
不是老师骗人，老师让学员体会时，是将学员身体的骨骼拆开了，而后按照结构力学原理，从新调整骨骼之间的间架结构，使身体之中。
即刻就能出现一种膨胀的支撑力。
对身体上的这种潜能开发，如同现实生活中盖的高楼大厦，修建的桥梁、隧道等等实物。
身体也是如此，只要是间架结构搭配的合理，就能出现一种超出寻常的承重能力。
而很多人认识不到这一点，不知道自己身体结构之中有这种潜能，更不知道能量的变换是在毫厘之间。
其实稳定的步法，就是腰部往下的各个关节的合理搭配。
总之，太极拳文化博大精深，内涵极其丰富。
明拳理，知拳法，练拳架，加强个人文化及武德修养，尤其重视自己的精神修练，，为人处世必须洗心涤虑，修身养性，中正安舒，制怒畅怀符合太极拳拳理。