新兵胫骨疲劳性骨膜炎的病因及防治
胫腓骨疲劳性骨膜炎成因分析
质增厚。 １４ 治 疗 ．
例， 二年级 ２例 ； 操项 目受伤 ６例 ， 年级 ２例 ， 年级 ４ 体 一 二 例 ； 栏项 目中 ２ 跨 ４例受伤 ， 一年级 ７例， 二年级 １ ； 能项 ７例 全 目６例 ， 一年级 １例 ， 二年 级 ５例 ； 类项 目 ４例 ， 球 一年 级 ３ 例， 二年级 １ ； 例 中小学及其他非体育专业学生受伤 １ ， ８例 年 龄最小 １ ， ４岁 最大 ２ ３岁 ， 体育专业 一年级学生胫 腓骨疲劳性
生和中学生 １ 例 。胫骨 患病 ７ ８ ８例 ， 骨患病 ２ 腓 ０例 ， 腓骨 胫 同时受 累 ６例。受伤的运动项 目以跑跳为主 ， 中跨栏为 ２ 其 ４
例， 跑 １ 。 短 ６例
９ 中跨栏项 目发病最高 ，４例 ， ４ ５ ， ８例 ２ 占２ ． ％ 短跑 １ ， ６例 占 １． ％ ， ６ ３ 跳跃 ９例 ， ８ １ ， 占 ． ％ 长跑 ８例 ， ８ ， 占 ％ 中长跑 ７ 例， ７１ ， 占 ． ％ 其他 １ 占 １ ．％ 。中长 跑项 目中受伤 的 ７ ８例 ８３ 例 ， 中胫骨受伤 ４例 ， 其 腓骨受伤 ３例 。短跑项 目 １ ， ６例 胫骨 受伤 ｌ 例 ， 骨受 伤 ５例 。长跑项 目受 伤 ８例 ， 骨受 伤 ７ ｌ 腓 胫
一
年级学生 ４ 例 ， ３ 二年级 ３ ６例 ， 三年级 １ ， 例 非体 育专业学
例 ，． ：． 。跳跃项 目 ９例 ， ９４０６ 女子 １ ， 例 比例 ９ １ 中学生及其 ：； 它非 体育专业 １ 例 中， ８ 女性 仅有 １ ， 例 性别 比９ ４ ：．５ ．５ ０ ５ 。
２２ 受伤部位及项 目颁布 ．
浅析普通高中体育特长生对胫骨骨膜炎的认识及其防治
浅析普通高中体育特长生对胫骨骨膜炎的认识及其防治胫骨骨膜炎是一种常见的运动损伤，其病因主要是由运动中的反复磨损、过度使用以及异常的生物力学因素引起的。
普通高中体育特长生由于长时间的体育训练和比赛，其发生胫骨骨膜炎的风险较高。
因此，加强对胫骨骨膜炎的认识，采取有效措施进行防治，对于保障普通高中体育特长生身体健康至关重要。
本文将从认识、防治两方面对普通高中体育特长生的胫骨骨膜炎进行浅析。
一、认识1.病因分析胫骨骨膜炎主要是由于运动中的反复磨损、过度使用以及异常的生物力学因素引起的。
长时间的运动训练和比赛，尤其是重复性冲击、跳跃和急剧转弯等动作，容易导致腿部疲劳和肌肉痉挛，从而诱发胫骨骨膜炎。
2.症状表现胫骨骨膜炎的主要症状是疼痛，主要集中在胫骨和胫前肌肉区域。
初期疼痛轻微，运动后加重，休息后减轻；逐渐加重，持续时间延长，最终疼痛不易缓解。
同时，还会出现胫骨骨膜区域肿胀、触痛等症状。
3.诊断方法一般通过体格检查、X线拍片等方法进行诊断。
如果胫骨骨膜炎发展较严重，可能需要进行MRI等进一步检查。
二、防治1.预防措施普通高中体育特长生要避免过度训练和比赛，合理安排训练和休息时间，避免长时间连续进行同一种运动任务。
此外，还可以通过加强腿部肌肉和韧带的锻炼，增强骨骼和肌肉的稳定性，减少胫骨骨膜炎的发生。
2.治疗方法在治疗胫骨骨膜炎时，一般采用综合治疗方法。
包括：局部按摩、冷敷疗法、理疗、药物治疗等。
另外，还可以通过改变运动方式、减少训练强度等方法进行治疗。
如果病情较严重，可能需要行手术治疗。
总之，普通高中体育特长生必须加强对胫骨骨膜炎的认识，注意运动卫生，加强锻炼和训练的合理性与科学性。
在预防和治疗过程中，还要及时就医寻求专业的诊疗建议，才能更好地保障自身健康。
胫骨骨膜炎原因、症状及治疗
胫骨骨膜炎原因、症状及治疗
1.常见原因
胫骨骨膜炎和内侧胫骨应力综合征（一种更严重的胫骨骨膜炎）是胫骨周围组织的骨膜袖发炎引起的。
这种类型的损伤经常发生在跑步或其他重复性心肺活动中，在运动员突然增加距离、持续时间或训练频率时发生。
胫骨前肌、胫骨后肌和比目鱼肌的肌肉附着处经常受到影响。
2.识别方法
在比赛结束后，腿部或胫骨内侧（靠近身体中线）的症状通常包括烧灼感或疼痛。
进行马拉松训练的跑步运动员或在新赛季之初进行适应性训练的年轻运动员最常反映这种疼痛。
疼痛和压痛的部位通常分布在胫骨前侧或后侧边缘沿线三指宽处。
在X线片中通常显示正常，但是骨扫描显示，胫骨边缘沿线有局部吸收。
3.治疗方法
胫骨骨膜炎的治疗涉及改变运动员的训练计划（例如，减少里程、频率或运动强度）。
运动后冰敷受影响的部位在短期内有帮助。
如果在降低活动水平的情况下疼痛持续存在或变得更糟，运动员应该寻求专业治疗，以排除更严重的损伤，比如应力性骨折（p.227）或疲劳性筋膜室综合征（p.226）。
检查运动员的鞋和脚是否有其他问题。
检查跑步鞋鞋底是否有过度和不均匀磨损，这可能暗示着生物力学缺陷。
此外，如果运动员的脚过度内旋（在负重时双脚着地足弓变平），可能需要矫正。
4.重返体育运动
通常情况下，运动员暂停冲击性训练1～2周后可以快速重返体育运动。
建议运动员在可以舒适地训练和无疼痛剧烈运动之后再重返体育运动。
对于胫骨骨膜炎，使用绷带一般对恢复没有多大帮助。
浅谈体育高考生胫骨疲劳性骨膜炎的对策建议
浅谈体育高考生胫骨疲劳性骨膜炎的对策建议作者：林静来源：《新教育时代·教师版》2017年第15期摘要：胫骨疲劳性骨膜炎是运动损伤中常见的一种，也是体育高考生在运动训练中的常见病和多发病。
当体育高考生在经过一段时间的训练后，大多都会有不同程度的骨膜炎。
本文对体育高考生骨膜炎损伤原理、原因、症状、处理和伤后训练及预防等进行了理论分析，并提出了预防措施、治疗方法。
关键词：体育高考生胫骨疲劳性骨膜炎预防措施一、引言各种运动损伤，特别是体育高考生在田径训练、体操训练等项目中，时常有小腿骨、前臂尺骨疼痛，这种现象叫疲劳性骨膜炎。
刚开始训练后，小腿出现疼痛，当继续运动及训练时疼痛加剧，甚至行走都感觉困难。
如果治疗不及时和治疗不当，就会引起骨膜增生，甚至会引起应力性骨折。
骨膜炎的出现直接影响教练训练计划的实施，也影响考生的训练。
所以，有效地预防胫骨疲劳性骨膜炎和及时正确的治疗是十分重要的。
二、训练过程中引起胫骨疲劳性骨膜炎的主要原因1.训练方法不当在训练运动过程中，由于肌肉进行不同力度的反复收缩，使肌肉附着部位的骨膜受到牵扯，张力增大，导致骨膜与骨质之间的正常联系改变，肌肉附着的部位骨膜出现水肿、淤血、松弛甚至骨膜下出血。
特别在跑跳运动时，体育高考生在训练初期过多地用前脚掌（足尖）和全脚掌进行跨步跳、后蹬跑、高抬腿或跳跃练习，迫使足屈趾肌群不断强力收缩，局部胫骨负担过重，导致胫骨骨膜过度疲劳。
特别是短距离加速跑、上坡跑等动作，都会引起所附着部位的小腿骨膜受到牵扯，骨膜持续性紧张。
当运动量突然加大，如果不及时放松以解除小腿肌肉的疲劳性，都会使小腿部位骨膜水肿、松弛、出血，从而产生小腿疲劳性骨膜炎。
2.训练地过硬且不平整在训练过程中，特别是跑、跳项目，当身体的重力和地面的反作用力反复作用于胫骨，胫骨前凸部的骨膜甚至骨质就会受到一种应力性的冲击，假如训练场地面过硬，在反复进行跑、跳练习和支撑动作时，当落地的缓冲动作掌握不好，身体重心与地面或支撑的反作用力对骨的凸面产生较大的影响，就会使胫骨前凸部的骨膜甚至骨质内部受到损伤，导致骨膜松弛或水肿、淤血、分离等病理改变，甚至可能发生局部骨质脱钙或断裂。
浅析普通高中体育特长生对胫骨骨膜炎的认识及其防治
浅析普通高中体育特长生对胫骨骨膜炎的认识及其防治胫骨骨膜炎是一种常见的运动损伤，主要发生在青少年和年轻成年人身上，尤其是体育特长生更容易受到影响。
胫骨骨膜炎是由于长期受力和过度使用造成的，运动员们在进行高强度的训练和比赛时容易受到该疾病的侵扰。
对于普通高中体育特长生来说，了解胫骨骨膜炎的认识及其防治至关重要。
第一、胫骨骨膜炎的认识1. 胫骨骨膜炎的病因胫骨骨膜炎是一种慢性的运动损伤，主要是因为过度使用和长期受力导致了胫骨前侧的骨膜和筋膜组织发炎。
这与运动员们经常进行高强度的体育训练和比赛密不可分，长时间的跑步、跳跃和扭动等运动容易导致胫骨前侧的骨膜和筋膜受到损伤。
2. 胫骨骨膜炎的症状胫骨骨膜炎的症状主要包括胫骨前侧疼痛、僵硬、肿胀和局部触痛等。
当运动员们进行运动时，疼痛会加重，影响正常的运动能力，甚至导致无法继续进行训练和比赛。
长期忽视胫骨骨膜炎的症状，容易导致病情加重，甚至发生骨质增生和骨折等严重后果。
3. 胫骨骨膜炎的诊断一旦出现胫骨骨膜炎的症状，运动员们应及时就医进行诊断。
通常医生会通过病史询问、体格检查和影像学检查等方式来诊断胫骨骨膜炎，以便进行针对性的治疗。
第二、胫骨骨膜炎的防治1. 适当的休息一旦出现胫骨骨膜炎的症状，运动员们应及时停止相关运动，进行充分的休息。
避免长时间的高强度运动对胫骨前侧的压力，有助于炎症的缓解和愈合。
2. 合理的训练为了避免胫骨骨膜炎的发生，运动员们应进行合理的训练，避免过度使用和长时间的受力。
合理安排训练计划，包括适当的休息时间和不同强度的运动，有助于减少运动损伤的发生。
3. 加强肌肉的力量训练通过加强腿部肌肉的力量训练，可以提高肌肉和韧带的稳定性，减少对胫骨前侧的压力，从而减少胫骨骨膜炎的发生。
4. 使用适合的运动鞋选择适合自己的运动鞋对于预防胫骨骨膜炎也是非常重要的。
合适的运动鞋不仅可以减轻对腿部肌肉和韧带的压力，还能提高足部的稳定性，从而降低运动损伤的风险。
体育考生胫腓骨疲劳性骨膜炎的病因及其防治
体育考生胫腓骨疲劳性骨膜炎的病因及其防治
康占瑛
【期刊名称】《甘肃教育》
【年(卷),期】2010(000)018
【摘要】胫腓骨疲劳性骨膜炎是一种常见的运动性损伤。
主要是运动员和学生过多的跑跳练习使屈拇趾肌群、胫后肌等小腿屈肌反复收缩，小腿肌肉附着处的骨膜长期受到牵拉，造成该部骨膜松弛或分离，骨膜充血、肿胀、骨膜下出血，从而引起一系列的病理性改变。
笔者在对本校2002年至2009年的185名体育考生的调查中发现，胫腓骨疲劳性骨膜炎的患病人数有48人次，患病率为26％。
【总页数】1页(P64-64)
【作者】康占瑛
【作者单位】渭源县北寨中学,甘肃渭源748212
【正文语种】中文
【中图分类】G633.96
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5.72例胫腓骨疲劳性骨膜炎的治疗体会
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新兵胫骨疲劳性骨膜炎的病因及防治
新兵胫骨疲劳性骨膜炎的病因及防治作者：陈曹一谭威来源：《健康周刊》2018年第15期【摘要】目的：分析新兵胫骨疲劳性骨膜炎的病因、临床特征，总结防治经验。
方法：2018年1月～10月，医院共收治了76例腔骨疲劳性骨膜炎，均暂停训练，进行充分的休息，推拿+TDP灯照射治疗。
结果：1周后治疗前后达到痊愈11例（14.9%）、显效40例（54.1%）、有效21例（28.4%）、无效2例（2.7%），未见骨折对象。
达到痊愈时间（3.1±1.6）周。
4例对象，参加拉练训练的时间（3.4±1.1）周，病程（11.1±4.1）日。
结论：新兵胫骨疲劳性骨膜炎均与参加拉练训练有关，许多患者在就医前，病程已较长；因此需要动态的了解训练过程中的不适症状，从而调整训练策略，分阶段训练；推拿、物理照射是理想的治疗方法，作为首选。
【关键词】胫骨疲劳性骨膜炎；新兵；治疗；流行病学1 资料及方法1.1 一般资料2018年1月～10月，医院共收治了76例腔骨疲劳性骨膜炎，均为男性，年龄18～22岁，患者均有不同程度的胫骨疼痛、肿胀等症状表现，X线检查有明显的估摸增生14例。
1.2方法均暂停训练，进行充分的休息，推拿+TDP灯照射治疗。
坐位，自然放松肌肉，进行初诊，寻找痛点、皮下肌肉结节，揉搓胫骨上端至踝部3～5min，使局部产生热感，掌推法、指压点按昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位，特别重视小腿的揉捏、点按，最后进行膝、踝的上下拉伸按摩。
推拿结束后，使用TDP灯照射痛点周围，距离20-30min，持续时间20min，温度以感受到灼热但无不适为宜。
若出现骨折，则按照骨折处理。
若TDP照射时间过长，导致烫伤，则需要局部涂抹红花油止痛。
1.3观察指标描述性统计患者基本情况，开展拉练训练的时间，在出现下肢不适症状后是否进行处理的，病程。
1周后的疗效。
1.4临床疗效痊愈：患者小腿部疼痛、肿胀等症状体征基本消失，行走、活动正常，使用患侧脚尖部分用力跳跃或蹬地无痛，可以正常进行训练。
浅谈如何有效防治疲劳性胫骨骨膜炎
浅谈如何有效防治疲劳性胫骨骨膜炎作者：孙超冯文龙来源：《新教育时代》2015年第10期摘要：本文对疲劳性胫骨骨膜炎的症状、成因、解决方法进行了研究和分析，希望引起广大体育教师的重视。
通过本文的撰写为中小学体育训练和竞赛中如何避免和预防疲劳性胫骨骨膜炎提供一定的理论依据和实践指导。
关键词：有效防治疲劳性胫骨骨膜炎1.前言笔者在2014年春天带领本校足球队参加了滨州市小学生足球联赛，在训练和比赛过程中，发现有些队员小腿有明显疼痛症状，影响了正常的奔跑和控球，从而影响了比赛成绩。
经过和博兴一中冯文龙老师交流得知，高中体育特长生在初期训练时也会出现相同的症状，起因是疲劳积累导致胫骨骨膜发生病变，进而和冯老师一起对疲劳性胫骨骨膜炎进行了认真的研究与分析。
2.研究对象与方法2.1研究对象山东省博兴县纯化镇窝刘完小五、六年级校足球队的学生。
2.2研究方法采用文献资料法、问卷调查法、访谈法，对疲劳性胫骨骨膜炎的症状、成因、解决方法进行了研究、分析。
3.结果与分析3.1疲劳性胫骨骨膜炎的症状疲劳性胫骨骨膜炎初期疼痛程度小，疼痛范围大；后期疼痛范围变小，集中于一段或一点，但疼痛程度明显加重，尤其局部压痛明显。
3.2疲劳性胫骨骨膜炎的成因3.2.1训练方面3.2.1.1训练量和强度过大由于初次参加市级比赛，对比赛的准备缺乏经验，训练量和强度过大导致学生身体疲劳程度明显，而紧迫的时间、急切的心情往往使疲劳和损伤得不到恢复。
3.2.1.2跑跳技术不合理学生们没有经过较为系统的训练，在无球跑动中脚的着地技术不合理、争抢头球时起跳和落地缓冲不好、在拼抢中出现的“对脚”动作都会对身体产生损伤。
3.2.1.3局部力量不足参赛队员是小学五六年级的学生，小腿和踝关节肌肉韧带力量较弱，身体局部承受能力与训练负荷不相匹配，很难承受大量的跑跳动作的刺激。
3.2.1.4场地因素笔者所在学校是一所乡镇小学，体育设施配备尚不完善，训练场地就是一个自制的土质操场，对学生身体的保护自然无法和优质足球场地相比。
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新兵胫骨疲劳性骨膜炎的病因及防治
胫骨疲劳性骨膜炎已经成为部队新兵训练中的常见病和多发病。
病因：训练场地过硬、运动量猛增、跑跳练习过于集中、训练时间过长、落地的缓冲动作掌握不好等。
预防：加强思想教育；训练前后充分放松；遵循循序渐进原则，科学合理组织训练；防止外界不良因素的刺激。
治疗：采用推拿按摩配合TDP照射治疗胫骨疲劳性骨膜炎，取得满意疗效。
标签：新兵；胫骨疲劳性骨膜炎；病因及防治
胫骨疲劳性骨膜炎是一种常见的训练和运动损伤，是胫骨骨膜对运动负荷过大的一种炎性反应[1]，国外又把胫骨疲劳性骨膜炎称为Shin Splint[2]。
随着近年来训练强度增加、兵源素质变化、卫生防护不足等因素的影响，胫骨疲劳性骨膜炎已经成为部队新兵训练中的常见病和多发病。
笔者在对我部2013年400名新兵的调查中发现，胫骨疲劳性骨膜炎的患病人数有47人，发病率为11.75%。
现对新兵胫骨疲劳性骨膜炎的患病病因及其防治分析汇报如下。
1病因
軍事训练中的正步训练、5000 m跑、400 m障碍、蛙跳等科目时，须多次反复地做高抬腿、后蹬跑、跨步跑、变速跑等动作，胫骨作为支撑负重骨，身体的重力和地面的反作用力反复作用于胫骨，积累性劳损时肌肉收缩不协调，力学分布不合理[3]，使胫骨前凸部的骨膜甚至骨质受到一种应力性的冲击。
此时如果场地过硬、运动量猛增、跑跳练习过于集中、训练时间过长、落地的缓冲动作掌握不好，都会使胫骨前凸部的骨膜，甚至骨质内部受到破坏，引起胫骨疲劳性骨膜炎。
2预防
2.1加强思想教育，提高防伤意识大部份新兵入伍前没有或很少参加高强度运动和训练，突然参训极易出现损伤。
因此，医务人员要向新兵介绍有关胫骨疲劳性骨膜炎的发病机理，以及有关发病的起因和危害程度，树立防伤观念。
2.2训练前后充分放松各项体能训练前后应做好相应的放松活动，人体从相对静止状态进入剧烈运动状态在心理上和生理上均需要一个适应期。
训练前充分热身，放松思想，可以起到加速血液循环，提高神经兴奋性，降低肌肉组织黏滞性，增加肌腱的伸展性和弹性的作用；训练后积极进行腿部的放松活动，可配以按摩、理疗、针灸等各种手段，使身体各部位尽快从剧烈运动状态恢复到相对平静状态，肌肉就会从紧张收缩状态中放松下来，可以及时消除小腿肌肉的疲劳，有效预防胫骨疲劳性骨膜炎的发生。
2.3遵循循序渐进原则，科学合理组织训练组训人员和新兵要熟练掌握运动相关知识，在安排训练内容、训练强度时要严格遵循循序渐进的原则，合理安排
运动量，防止下肢局部负荷量过重，训练时要注意上下肢交替活动，每项练习之间间隔放松的形式及时间安排要合理。
只有适宜的运动负荷才可以使骨膜的血液循环和代谢得到改善，骨膜和骨质增厚并加固，对力和应力的负荷能力提高，形成良好的适应性变化。
尤其是对于没有训练基础的新战士，在安排训练内容和训练量时要充分考虑新兵的承受能力，区别对待，克服”一刀切”的训练方法，组织训练的人员要将动作要领讲细、讲全、讲实。
只有掌握了正确的动作要领再加上合理的训练安排才能减少局部疲劳。
2.4防止外界不良因素的刺激训练场地、气候不良等因素也可以引起致伤，要注意训练场地的硬度，避免在过硬的场地上进行跑跳训练；要注意气候、温度的变化，防止受寒。
3治疗
本病的治疗原则宜活血化瘀，温经散寒[4]。
发现越早，治疗越早，疗效越好。
胫骨疲劳性骨膜炎的治疗主要是消除病因，有关文献上对胫骨疲劳性骨膜炎的治疗均要减小运动量或暂时改变运动项目，治疗手段包括[4-7]等等。
笔者采用推拿按摩配合TDP照射治疗胫骨疲劳性骨膜炎，取得满意疗效。
3.1早期症状较轻病例可用弹力绷带包扎小腿，并调整训练计划，适当减少小腿运动量，多能自愈。
3.2疼痛明显或症状较重病例应暂时停止训练或改变运动项目，采用推拿按摩配合TDP照射治疗，推拿按摩能去瘀消肿，促进血液循环，增加患部的营养供给，有利于恢复功能。
TDP照射具有温通经络，使气血流畅，经络舒展作用；TDP辐射板释放出多种微量元素，可激发体内酶原活性，促进机体自身调节机制，具有抗感染、镇痛以及促进血液循环的作用。
二者合用，疗效确切满意。
推拿按摩方法分四步：①让患者坐在椅子上，伤腿平放在另一把椅子上或搭在治疗人的大腿上，治疗人用食指、中指、无名指沿着患者胫骨内侧自上而下或自下而上平滑解压，找出痛点。
②在患者小腿胫骨处垫上毛巾并绷紧，治疗人用食指、中指、无名指或掌根沿患者小腿胫骨内侧来回搓压，搓压的力量以让患者感到有些疼痛即可，搓压时间为20～30 s，主要是使患者小腿胫骨内侧表皮发热，也让患者为下一步治疗时出现的疼痛做好思想准备。
③治疗人用拇指指端抠刮的指法，沿着患者小腿胫骨内侧以密集的指法自上而下地移动抠刮，抠刮时在患者不痛点处移动稍快，在患者痛点处移动稍慢，在患者最痛点处要稍停顿一下，连续抠刮几下后再向前移动。
做完一遍抠刮后，治疗人要用手指或掌根在抠刮部位来回轻柔几次，然后再进行下次抠刮。
治疗次数根据患者的疼痛程度而定，轻者5～10次，重者10～15次为宜。
④治疗后，治疗人可用双手拍打患者小腿后群肌肉，并对患者患处进行轻度按摩，进行小腿放松处理，这时患者应该感觉到小腿胫腓骨疼痛明显减轻，有轻快感。
参考文献：
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