补脾肾的偏方
补脾胃肾的中药有哪些药方子
补脾胃肾的中药有哪些药方子补脾胃肾的中药有哪些药方子？补脾胃肾是中医养生中非常重要的一项工作，而中药治疗则是其中重要的手段。
下面是一些常用的中药方子：1. 八珍汤：八珍汤是治疗虚弱、贫血的良方，尤其对女性更为有效。
它的主要成分是人参、当归、熟地黄、白术、茯苓、川芎、桂枝和枸杞子等。
每次吃时，一般将这些中药加入水中煮一下，作为一种药汤食用。
2. 四君子汤：四君子汤是为治疗体虚、气短、食欲不振、面色苍白、手足冰凉等症状而配制的，其中包括炙草、白术、人参和生姜，每种材料的比例要根据个人的情况加以调整。
3. 四神丸：四神丸主要使用于治疗脾气虚弱、四肢疲乏无力等症状，包括茯苓、白术、附片和制半夏等成分，用水煎制后当作丸子服用。
4. 六味地黄丸：六味地黄丸则是治疗肾虚、腰酸、膝软、头晕等症状的良药，其中包括党参、熟地黄、山药、桂枝、茯苓和制首乌，也是用水煎制后作为丸子服用。
上述中药的使用方法可以根据个人情况稍作调整，但使用时间和剂量要根据医生建议加以确定，并注意合理的饮食和生活方式。
其中最重要的就是饮食的调整，这就是我们接下来要重点讲述的——关于补脾胃肾的食疗方案。
补脾胃肾的食谱或者偏方1. 香蕉稀饭：将一些小米加入锅中煮开，然后加入一些已经煮熟的香蕉，同时少量加入枸杞或红枣，煮约5—10分钟，最后加上蜂蜜调味即可。
香蕉具有温热和生津润肠的功效，小米则有健脾胃和补益气血的作用，这样搭配起来更有助于提高身体的免疫力和精神状态。
2. 黑豆红枣汤：将一些黑豆和红枣混合在一起煮沸，然后慢慢加入糖或者蜂蜜，饮用时应该温热。
黑豆富含维生素B群和蛋白质，对身体的健康非常有帮助，而红枣则具有调理气血的作用，这款汤对于爱美健康的女性来说非常有益。
3. 玉米瘦肉汤：将一些玉米和瘦肉混合在一起煮沸，加入一些胡萝卜和洋葱调味。
玉米和瘦肉中含有大量的蛋白质和维生素C，有助于增强体质，而胡萝卜和洋葱则对肠胃有良好的保护作用，这样搭配起来有助于提高整个人体的健康水平。
补脾胃肾虚的中药方子大全集
补脾胃肾虚的中药方子大全集作为高级养生师，我们常常会遇到一些患有脾胃肾虚的朋友。
脾胃肾虚是指脾胃和肾脏功能失调，导致身体多种问题，如消化不良、疲劳、贫血等。
而中药在治疗脾胃肾虚方面具有很好的效果。
在这篇文章中，我将介绍一些补脾胃肾虚的中药方子大全集，并对其中几个重要药物的用量及制作步骤进行详细说明。
方一：四物汤四物汤是经典的中药方子，主要成分为熟地黄、川芎、白芍和当归。
这个方子能够补脾胃和肾气，改善血液循环，对于月经不调、血虚、头晕乏力都有很好的效果。
制作方法：材料：熟地黄15克，川芎10克，白芍10克，当归10克。
1. 将以上药材用清水浸泡30分钟。
2. 加入600毫升清水，大火煮开后转小火煮30分钟。
3. 将药渣滤掉，分三次服用。
用法：每日服用2次，每次150毫升。
注意事项：孕妇及体寒者不宜服用。
方二：补饮补饮是一种传统的中药食谱，由多种补益食材组成，包括糯米、红枣、桂圆、山药和黑芝麻等。
这个食谱除了能够补脾胃肾虚之外，还能够美容养颜，增强身体免疫力。
制作方法：材料：糯米300克，红枣15个，桂圆50克，山药50克，黑芝麻适量。
1. 将糯米浸泡30分钟，然后煮熟。
2. 将山药切成小块，放入锅中炒熟。
3. 将桂圆和红枣加入煮熟的糯米中，一起煮5分钟。
4. 将炒熟的山药加入材料中，再煮10分钟。
5. 最后加入黑芝麻，翻炒均匀即可。
用法：每日分2次食用。
注意事项：肠胃虚弱者不宜过量食用。
方三：八珍汤八珍汤是一种较为复杂的中药方子，包括人参、黄芪、熟地黄、当归、白芍、茯苓、山药和川芎等。
这个方子不仅能够补脾胃肾虚，还能够提高免疫力、改善血液循环等。
制作方法：材料：人参10克，黄芪10克，熟地黄10克，当归10克，白芍10克，茯苓10克，山药10克，川芎10克。
1. 将以上药材用清水浸泡30分钟。
2. 加入800毫升清水，大火煮开后转小火煮30分钟。
3. 将药渣滤掉，分两次服用。
用法：每日分2次服用。
补脾胃肾阳虚的中药方剂大全
补脾胃肾阳虚的中药方剂大全补脾胃肾阳虚是一种常见的中医疾病，特别是对于脾胃虚弱的人士来说，经常会出现口干口渴，消化不良，肌肉无力等症状，影响健康。
针对此类患者，中药方剂是一种有效的治疗方法。
本篇文章将详细介绍补脾胃肾阳虚的中药方剂大全，并给出有关食谱或者偏方的用量及制作步骤，以及注意事项，最后提出一条养生建议供读者参考。
一、中药方剂大全1. 枸杞炙丹参汤（治疗肾阳虚）用料：枸杞子30克，炙丹参20克，黄精15克，五味子10克，砂仁10克，天豆巴10克，慈姑5克，甘草3克，生姜3片。
用法：将所有药物水洗干净后加水煎煮，直到煎出400毫升左右的药液，去渣后饮用，每日一次。
2. 大补肾气丸（治疗肾阳虚）用料：当归20克，熟地10克，枸杞子10克，杜仲10克，巴戟天10克，肉苁蓉10克，山药10克，鹿茸5克，炙甘草5克。
用法：将所有药物研粉后和蜜丸，每次用4-6丸，每日3次。
3. 四君子汤（治疗脾胃虚弱）用料：人参20克，白术20克，茯苓20克，甘草10克。
用法：将所有药物加水煎煮，去渣后分成三次服用，每次饮用一次。
4. 蒸鸡汤（治疗脾胃虚弱）用料：肉鸡1只，人参15克，生姜10克，枸杞子10克，红枣5个。
用法：将所有药物加水和鸡一起炖煮，煮至熟烂后取出鸡肉食用，鸡汤可以当水喝。
二、食谱及偏方的用量及制作步骤1. 酸枣仁绿豆汤用料：酸枣仁、绿豆、冰糖、水。
用法：1. 用水将绿豆洗净后，加入锅中。
2. 加入适量的水，将酸枣仁洗净后加入锅中。
3. 火开后煮滚，调小火，煮煮绿豆粥。
4. 待绿豆熟透后加入适量的冰糖。
5. 再次煮热，均匀搅拌。
6. 再煮滚，等待凉透即可饮用。
2. 红枣银耳糯米粥用料：红枣、银耳、糯米、冰糖。
用法：1. 银耳浸泡后，加糯米煮粥，直至糯米熟透。
2. 红枣用清水泡洗，剪去头尾，挑掉红枣核，然后和银耳、冰糖一起放入锅中煮开。
3. 将煮好的红枣银耳汁倒入糯米粥中。
4. 液体不要加过多，糯米之间要有稍微的间隙，煮开后关小火炖至软糯即可食用。
25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方
25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方脾肾阳虚证是中医学中的一种病证，指身体内的脾脏和肾脏阳气不足，影响了身体正常的新陈代谢和能量消耗。
常见症状包括腰腿酸软、手脚冰凉、腹泻、食欲不振、气短等。
下面为你详细介绍25种调理脾肾阳虚证的药膳和中药方：1. 四君子汤：人参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘草5克。
将药材放入水中，煮沸30分钟后，去渣去汤，饮用。
主要作用是补气健脾，强肾固本。
2. 六味地黄丸：山药20克，熟地20克，白术20克，枸杞子20克，牛膝20克，丹参15克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是滋阴益肾，补脾生津。
3. 十全大补丸：人参15克，黄芪15克，党参15克，白术15克，炙甘草10克，巴戟天10克，枸杞子10克，淮山10克，山药15克，桂枝5克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是补气养血，固肾壮腰。
4. 生脉饮：当归15克，熟地12克，黄精10克，白芍10克，川芎8克，炙甘草6克，大枣5枚。
将药材放入水中，煮沸30分钟后，去渣去汤，饮用。
主要作用是调补肝肾，滋阴补血。
5. 八味地黄丸：熟地20克，山茱萸15克，巴戟天15克，杜仲15克，枸杞子15克，牛膝15克，淫羊藿15克，肉苁蓉15克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是滋阴补肾，强身健骨。
6. 白芍地黄丸：白芍15克，熟地20克，麦冬15克，枸杞子15克，山茱萸15克，淫羊藿15克，肉苁蓉15克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是滋阴补肾，祛风散寒。
7. 防己茯苓丸：防己10克，茯苓10克，桂枝10克，白术10克，甘草10克。
将药材混合后入丸，每次20丸，用水送服。
主要作用是和中益气，利水消肿。
8. 党参、黄精、白术粥：党参15克，黄精15克，白术15克，大米适量。
将药材和大米混合后，加水煮粥，食用。
主要作用是健脾益气，增强肾阳。
9. 枸杞子、蛤蚧、红枣粥：枸杞子15克，蛤蚧10克，红枣10枚，大米适量。
补脾胃肾虚的中药方子有哪些药
补脾胃肾虚的中药方子有哪些药补脾胃肾虚是一种常见且常见的中医病症，从中药角度出发，常用的中药有北沙参、山药、当归、黄芪、枸杞子等。
这些中药都有很好的补肺肾、养胃脾的作用，对治疗脾胃肾虚有着很好的疗效。
以下是一款常用的中药方子：【中药方子】北沙参10克，山药15克，黄芪 15克，当归10克，枸杞子30克，炙甘草5克取上方全部药材，先对其进行清洗掉杂质。
然后将黄芪和北沙参加水，以小火煮制半小时左右，取出北沙参，再将煮制好的黄芪加入山药，加水继续煮半小时，再加入其他药物，最后加入枸杞子煮5分钟。
煮好后取出渣，留下清汤，取出饮用即可。
【食谱】1、鸡粥材料：鸡肉50克，米饭100克，姜适量做法：将鸡肉和米饭清洗干净，将鸡肉切成大约一厘米见方的小块，姜切成丝。
将米饭和鸡肉加入锅中，加入适量清水，煮成粥。
最后加入姜丝即可。
2、姜汁粥材料：大米50克，姜适量，红枣适量做法：将大米清洗干净，将红枣去核备好。
将姜切成丝，将米饭和姜丝加入锅中，加入适量清水煮成粥，最后加入红枣即可。
3、薏米莲子粥材料：薏米50克、芡实珍珠米各20克、莲子适量、水适量做法：将上述材料清洗干净，莲子清洗时要去皮。
将将物加入锅中，加入适量清水，煮成粥。
【注意事项】1、该方子不适用于体寒气虚的人群。
2、煮制时需要用瓦煲或者陶瓷煲，不可用铁锅或者铝锅。
3、该方子需要长期饮用才能达到最好的效果，不要期望一日之间见效。
4、食谱和偏方需要坚持吃，不能一天三换。
【养生建议】对于补脾胃肾虚，健康的饮食习惯和良好的生活方式非常重要。
尤其是中老年人需要特别重视自身身体的保养，多运动，保持心情愉悦，适量的休息和运动对身体有很大的好处。
并且尽量不要熬夜或者长时间睡眠，这些加上恰当的药物治疗才能达到良好的治疗效果。
补脾胃肝肾吃什么药最好最有效
补脾胃肝肾吃什么药最好最有效作为一名高级养生师，我认为有效补充脾胃肝肾的关键在于药食同源，即食物可以起到药物的作用。
下面我将介绍一些适合补充脾胃肝肾的药食和偏方。
一、脾1. 大米+薏米+山药：大米可以补充人体所需的碳水化合物，薏米有健脾、除湿等功效，山药则能滋阴补肾，同时还能补脾胃。
制作方法：将大米和薏米一起淘洗干净后放入电饭煲中煮熟，山药则切成小块蒸熟后加入。
2. 陈皮+山楂：陈皮有舒肝理气、健脾开胃的功效，山楂则能促进脾胃消化，还能保护心脏。
制作方法：先将陈皮烤至干燥，然后和山楂一起泡水饮用。
3. 红枣+芡实+山药：红枣有补中益气的功效，芡实则可以健脾除湿，山药同样可以滋阴补肾，同时还能补脾胃。
制作方法：将红枣、芡实洗净煮熟后加入切小块的山药即可。
二、胃1. 鸡胸肉+生姜+陈皮：鸡胸肉富含蛋白质，生姜有助于调理胃肠功能，陈皮则有健脾开胃的功效。
制作方法：将鸡胸肉切成小块，生姜切成丝备用，热锅凉油加入陈皮爆香，然后加入鸡肉和姜丝翻炒，加入适量的水煮5分钟左右即可。
2. 糯米+山药：糯米可以清除胃肠道积食，山药则有滋阴补肾，同时对胃有护理作用。
制作方法：将糯米淘洗干净后泡水1个小时，山药切小块一起放入电饭煲中煮熟即可。
3. 红枣+山楂+苦参：红枣富含维生素C和B族维生素，山楂能促进胃肠消化，苦参则有润肠通便的功效。
制作方法：将红枣和山楂泡水备用，苦参加入开水中浸泡20分钟后放入红枣和山楂的水中一起饮用。
三、肝1. 绿茶：绿茶含有一种叫茶多酚的物质，可以降低血压和血脂，有利于维护肝脏健康。
制作方法：将绿茶放入杯中，用开水浸泡3分钟即可。
2. 火腿+木耳+蒜：火腿是一种富含蛋白质和铁元素的食物，木耳含有植物胶质和丰富的铁元素，蒜有助于降低胆固醇和预防动脉硬化。
制作方法：将火腿和木耳切成丝备用，蒜切成末，热锅凉油爆香蒜末后加入火腿和木耳翻炒即可。
3. 生菜+苹果+橙子：生菜含有丰富的叶绿素和维生素，苹果富含抗氧化物质，橙子含有丰富的维生素C。
怎么补脾胃肾气虚男性中药方剂
怎么补脾胃肾气虚男性中药方剂如何调理男性脾胃肾气虚？这是很多人关心的问题。
男性脾胃肾气虚会引起很多身体不适，如果不及时调理，将会影响生活质量、健康甚至生命安全。
在这里，我作为一名经验丰富的养生专家，为大家介绍6种中药方剂，帮助男性补脾胃肾气虚。
1. 归脾汤归脾汤是一种常见的中药方剂，它可以调节人体气血运行，补脾胃，增加身体免疫力。
制作方法：首先准备好当归、炙甘草、白术、茯苓、党参、黄精等材料，按照比例配好，加水煮沸，然后煮20分钟，最后去渣取汁即可。
注意事项：饮用时应适量，不可过量。
2. 四君子汤四君子汤是一种常见的中药方剂，它可以调整人体的气血运行，增强身体免疫力，补脾胃。
制作方法：首先准备好人参、白术、茯苓、炙甘草等材料，按照比例配好，加水煮沸，然后煮20分钟，最后去渣取汁即可。
注意事项：饮用时应适量，不可过量。
3. 八珍汤八珍汤是一种常见的中药方剂，它可以调整人体的气血运行，增强身体免疫力，补脾胃。
制作方法：首先准备好人参、黄精、党参、炙甘草、白术、茯苓、枸杞子、当归等材料，按照比例配好，加水煮沸，然后煮20分钟，最后去渣取汁即可。
注意事项：饮用时应适量，不可过量。
4. 益气养阴汤益气养阴汤是一种常见的中药方剂，它可以调节人体的气血运行，增强身体免疫力，补脾胃。
制作方法：首先准备好人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、黄芪、麦冬等材料，按照比例配好，加水煮沸，然后煮20分钟，最后去渣取汁即可。
注意事项：饮用时应适量，不可过量。
5. 金匮肾气丸金匮肾气丸是一种常见的中药方剂，它可以调节人体的气血运行，增强身体免疫力，补脾胃。
制作方法：首先准备好人参、炙甘草、黄芪、党参、茯苓、巴戟天、枸杞子、附子等材料，按照比例配好，捣碎成丸状，每次服用10-15粒，每日3次。
注意事项：饮用时应适量，不可过量。
6. 五子衍宗丸五子衍宗丸是一种常见的中药方剂，它可以调节人体的气血运行，增强身体免疫力，补脾胃。
制作方法：首先准备好五味子、炙甘草、茯苓、白术、砂仁等材料，按照比例配好，捣碎成丸状，每次服用10-15粒，每日3次。
补脾胃肾吃什么食物最好男性
补脾胃肾吃什么食物最好男性近年来，在养生领域，关于男性健康方面的讨论越来越多，而补脾胃肾是男性健康保养中关键的一环，也就是说，吃什么食物最好来补充脾胃肾也成为了男性们最为关注的话题之一。
在这里，作为一名高级养生师，我将向大家详细介绍补脾胃肾的食谱和偏方以及相关注意事项和养生建议。
一、补脾胃肾的食谱：1.红枣莲子汤：将红枣30克、莲子30克、山药20克、白果20克、糯米50克、冰糖适量加水煮开后改小火煮1小时即可。
2.花生炖猪蹄：将花生100克、猪蹄500克、生姜适量、调味料适量加水煮开后，转小火炖煮1个半小时即可。
3.黑豆蛋汤：将黑豆100克、鸡蛋1个、生姜适量、盐适量加水煮开后，转小火炖煮20分钟即可。
4.葛根鸡粥：将葛根50克、鸡腿1个、米饭80克、姜片适量、盐适量加水煮开后，转小火炖煮1个半小时即可。
二、补脾胃肾的偏方：1.黄精糯米粥：将黄精30克、糯米100克一起煮成粥，每日食用1-2次。
2.五谷杂粮粥：将米、粟、黍麦、高粱五种谷物混合，加水煮开后改小火煮成粥，每日早、午、晚餐食用皆可。
3.益智茶叶蛋：将茶叶和盐混合，用水煮沸后放入鸡蛋，煮制15分钟后即可食用。
4.姜汁糖水：将生姜切片，加水、白糖适量煮沸，每日饮用1-2次。
三、饮食注意事项：1.饮食宜清淡，忌过于油腻。
2.注意合理搭配食物，比如蛋白质和碳水化合物的搭配应当平衡，并适量摄入维生素和矿物质。
3.调节好进食时间，不要暴饮暴食、熬夜过度，饮食起居规律。
4.身体不适期间，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重身体不适。
四、养生建议：男性补脾胃肾既要注意适当进食一些补肾的药食同源的食物，如黄精、黑豆、红枣等，又要注意调节进食时间和饮食方式。
最后，建议男性在养生过程中要求轻工的方式，注意身体状况，及时调整生活和饮食，以达到健康养生的效果。
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补脾肾的偏方
文章目录*一、补脾肾的偏方1. 补脾肾的偏方有哪些2. 补脾肾吃哪些中药好3. 补脾肾有哪些方法*二、补脾肾如何调理*三、补脾肾吃什么好
补脾肾的偏方
1、补脾肾的偏方有哪些 1.1、杜仲腰花
【原料】取杜仲、川断各15克 ,猪腰子1对 ,白酒25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。
【制作】先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。
用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。
每日1次。
1.2、茴香炖煮肾
【原料】取小茴香20克 ,猪腰1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。
【制作】先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。
用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。
此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
1.3、杞地山药粥
【原料】取生地黄20克 ,山药、杞果各50克 ,大米100克。
【制作】将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内
加水适量煮粥 ,代早餐食。
每日1次。
此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
2、补脾肾吃哪些中药好 2.1、何首乌
何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。
2.2、枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。
2.3、芡实
性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。
《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。
《本草新编》中说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。
”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。
2.4、杜仲
性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹,以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。
2.5、胡桃
性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。
适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。
3、补脾肾有哪些方法 3.1、揉脐腹
脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。
患功能性阳痿、遗精者,可每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐5分钟,坚持2个月后,就能收到明显效果。
3.2、摩肾腰
腰为肾之府,刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。
命门穴位于第2腰椎棘突下,与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命
门穴两侧旁开1.5寸处。
先用指压法点按命门穴,再将两手掌对搓至手心发热后,分别放置于肾俞穴处,并上下按摩腰部,至有热感为止。
早晚各1次,每次约200下,可以健运命门、补肾纳气。
3.3、搓脚心
足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处,是浊气下降之处,经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。
两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,右手搓左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。
补脾肾如何调理1、适当服用药物
中医脾胃虚弱主要分三型:脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。
脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀,胃痛,呃逆,食
少,饭后胀满,大便溏泻,面色萎黄,对于脾胃气虚者可服用参苓
白术散和香砂养胃丸。
脾阳虚主要表现在胃腹冷痛,吃过生冷油腻的东西后就会腹痛腹泻,大便稀的状况,对于这种情况可以使用附子理中丸来缓解。
2、注意饮食调理
饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有刺激xing和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
3、运动治疗
生命在于运动,这句话可不是说着顺口的。
都知道体育锻炼能够提高人的体质,增强人的抵抗力等等。
经常活动能够增强体质,尤其是经常活动腰部的位置,通过瑜伽的各种猫式、狗式等动作对腰部进行动作以达到促进腰部气血循环的作用,改善肾虚。
补脾肾吃什么好1、栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
4、苦瓜:苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。
5、山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病
无病、体健体弱,都适合食用。
6、百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。