松骨功法十八式的操作方法
精要十八式图文教学
精要十八式图文教学动作名称1起式10。
掩手肱拳2。
金刚捣碓11。
高探马3。
懒扎衣12。
左蹬一跟4。
六封四闭13。
玉女穿梭5。
单鞭14。
云手6。
白鹤亮翅15。
转身双摆莲7。
斜行16。
当头炮8。
搂膝17。
金刚捣碓9。
拗步18。
收式第一式：太极起势动作一：两脚并立，成立正姿势。
两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正，唇齿微合，舌间轻抵上颚，二目平视。
动作二：接上势，屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开一步，比两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌外缘、脚后跟皆要抓地,涌泉穴要虚，含胸塌腰，松肩沉肘，立身中正，头自然正直，虚领顶劲，二目平视。
要求：横开步时，重心先移到右腿，提左脚开步，脚尖先着地，慢慢踏平。
周身放松，气沉丹田，降于涌泉，屈膝松胯，下沉时呼气。
此时脑空心静，思想高度集中，心中无一所念，浑然如一片无极景象。
动作三：接上势，两手缓缓上升与肩平，手心向下，松肩沉肘：随两手上升，身体慢慢下降，屈膝松胯，两脚踏实，二目平视。
要求：当两手上升、身体下降时，胸、背、肋、腹各部肌肉均要松弛下降，促使心气下降，切忌肩上耸，横气填胸。
此动吸气。
动作四，接上势，身体继续下沉，屈膝松胯，两手随身体下按至腹前，手心向下，二目平视。
要求：两手下按时，要立身中正，切忌弯腰突臀，裆部要松、虚、活。
下蹲时，如坐凳子一样。
此动呼气。
第二式：金刚捣碓第二式：金刚捣碓动作一接上势，身体微向左转，重心右移，两手左逆缠右顺缠，走弧线向左前方掤出，左手掤至左膝上方与眼平，手心朝外，右手掤至胸前中线，手心朝上，目视左前方动作二：接上势，身体右转90 度，重心由右移到左腿，右脚尖外摆，两手左顺右逆缠向右后,目视左前方。
此动呼气。
动作三：接上势，重心移至右腿，左腿提起，里合扣裆，屈膝松胯，身体下沉且微向右转，两手掤，目视左前方。
要求：上掤转体时，要结合裆腰劲，松胯塌腰，劲贯手掌。
此动吸气。
要求：左腿上提，身体下沉，上下相合。
切忌弯腰突臀。
此动吸气。
18式动作名称及分解动作讲解
xxxx十八式分解动作讲解动作名称：一、xx起势二、xx捣碓三、懒扎衣四、六封四闭五、单鞭六、白鹅亮翅七、斜形八、搂膝九、拗步十、掩手肱拳十一、高探十二、xx十三、玉女穿十四、云十五、转身摆莲十六、当头十七、xx捣碓十八、收势动作歌诀：起势捣锥懒扎衣封闭单鞭鹅亮翅斜行搂膝拗步连肱拳探马蹬跟一穿梭云手摆莲脚头炮捣锥收势了教学口令：第一式起势1.并脚站立2.开步（提-开-落）3.两臂前掤4.xx按掌1.右转松沉2.xx前掤3.右转平捋4.提膝出步推掌5.马步下捋6.弓步分手7.虚步前合-起-落8.提膝举拳9震脚砸拳；第三式懒扎衣1.旋腰十字 2.提膝按掌 3.出步切掌 4.右转茶壶第四式六封四闭1.缠腰搭腕2.下捋xx上棚 3.右转按掌收脚第五式单鞭1.缠手抽丝 2.提膝出步 3.转体击肘 4.回转搭腕5，弓步分手第六式白鹅亮翅1.左转交掌 2.上步插掌 3.跟步分掌第七式斜形 1.xx砍掌2.右转提膝3.出步推4、马步合掌5.弓步搂推6.右转开掌7.松合转正第八式搂膝1.松沉前合2.收脚提掌第九式拗步1.推掌下捋提膝2.xx一步3.xx二步xx三步交掌第十式掩手肱拳1.xx开掌2.右移蓄拳 3.蹬腿转腰顶肘发拳第十一式高探马1.旋腰下合分掌 2.旋腰撤步上合分掌第十二式xx跟1.收脚交掌2.开脚开掌3.提收脚交拳4.蹬脚开崩拳第十三式玉女穿梭1.合分掌右转虚步2.手脚提震3.收脚交掌4.蹬脚开崩掌5.跳步穿掌-架掌插脚-转体捋掌第十四式云手1.掤掌出脚 2.叉步xx-出步右云 3.叉步xx-出步右云 4.叉步xx第十五式转身摆莲脚1.转体提膝2.出步推掌3.弓步下捋4.旋腰摆莲第十六式当头炮1.撤步前棚2.右转后捋蓄拳3.左转发拳1.右转后捋2.xx马步下捋3.弓步分手4.虚步前合-起-落5.提膝举拳6震脚砸拳；第十八式收势1.开掌捧气2.按掌沉气3.直立收脚xx太极拳其主要特点有：1．缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；2．刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲3．动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉xx”，而且在练动作的同时进行“xx内转”，有时也可在呼气时发声（如呵、哂、嘘、吹），以加大劲力；4．快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢；5．拳路架子可分高中低3种，体弱有病者可以xx架子，xx体健者则可练低xx精要十八式讲解：第一式：xx起势动作一：两脚并立，成立正姿势。
练功十八法
练功十八法简介练功十八法发源于上海市浦东新区陆家嘴地区的东昌地段医院，其创始人是该院中医骨伤科医师、“上海伤科八大家——王氏伤科”传人庄元明医师。
他继承了著名中医骨伤科专家王氏伤科创始人王子平先生“却病延年二十势”的经验，通过发掘、整理古代“导引术”、“吐纳功”、“按摩术”等传统的祖国医学体育，针对慢性病的病因、病理特征，揉合进他的推拿方法总结出该套简易实用的功法。
锻炼起来按口令运动，集娱乐健身为一体，全套功法包含前、后、续三段。
练功十八法——前十八法一、颈项争力预备势：两脚平行开立，稍宽于肩，两掌叉腰，大拇指向后（图1）。
【口令】1.头颈正直向左旋转至最大限度，目视右前方（图2）。
2.还原成预备势。
3.头颈正直向右旋转至最大限度，目视右前方（图3）。
4.同2。
5.抬头望天（图4）。
6.同2。
7.低头看地，下颌触胸骨（图5）。
8.同2。
重复做2~4个八拍。
【要点】头左右旋转及抬头低头时，上体正直，不能挺腹。
颈部肌肉要有酸胀感为动作到位。
【功效】颈部急性扭伤（如落枕），慢性颈部软组织疾病（勿颈项强直）。
二、左右开弓预备势：两脚平行开立，稍宽于肩，两臂屈肘，两掌虎口相对成圆形，掌心向前，手距面部约30厘米左右，目视正前方（图6）。
【口令】1.两掌左右分开至体侧，同时，掌变空拳，拳心向前，头向左转，视线过空拳望远处。
挺胸、前臂与地面垂直（图7）。
2.还原成预备势。
3~4同1~2，唯方向相反（图8）。
重复做2~4个八拍。
【要点】分掌时不能耸肩，肩胛骨尽量向脊柱靠拢，两肘须保持在同一水平。
颈、肩和背部肌肉有酸胀感，并可放射至两臂肌群，同时，胸部有舒适感。
【功效】颈、肩、背部酸痛、强直，手臂麻木及胸闷等。
三、双手伸展预备势：两脚平行分开站立，稍宽于肩，两臂肩侧屈，手握空拳，拳稍高于肩，拳心向前（图9）。
【口令】1.两拳松开，同时，两臂上举至顶点，手脚成垂直线，掌心向前，抬头，目视左手（图10）。
2.还原成预备势。
养生十八式
养生十八式第一式骨肉分离排浊气站姿：双腿分开与肩宽，全身放松。
动作：抖动双腿双臂若干次，仿佛身上骨肉分离状，感觉抖开了体内气机。
接着掌心向后，两臂向外画圆，至水平时，掌心翻向上，两臂继续向上画圆，至头顶交叉，掌心翻向下，从胸前交叉画圆回至起势，再重复画圆，共六次。
要点：意想把晚上沉积在身体里的浊气、病气全部通过十指排出。
第二式抻筋拔骨站姿：接上势。
动作：两手手背相对合到胸前，掌心向上向前翻出，手臂向前向下画圆，同时身体向前探出，画至地面时双手在地面水平画圆，在回到胸前继续做同样动作六次。
要点：尽量拉伸身体各部位，达到抻筋拔骨的目的。
第三式松肌活节站姿：接上式。
动作：一、保持手心向上，双手从胸前向前穿出，再向两侧，上身后仰，两臂从头上环绕再从腋下环绕向前穿出，重复上述动作六次。
二、保持手心向上，双手从胸前回缩，从腋下向后穿，反向重复上述动作六次。
要点：做环绕动作时，腕、手、肩、髋、膝、踝各关节依次松开。
第四式画圆开智和气法站姿：接上式。
动作：两手手心向下，与腰平。
从身体左侧开始逆时针水平画圆，左面画九圈，正面九圈，右面九圈，再回到正面画九圈。
反向从右面开始顺时针画圆，顺序同上，四九三十六圈后回至正面。
要点：手心保持向下，以腰带动手臂画圆，全身活动，手心会发热，有气感。
第五式观音请圣站姿：标准站法是两脚并拢。
如站不稳可稍分开。
实在站不稳者，可采用前八寸后二寸的站姿。
动作：伸开双臂不要太直往后弯腰，同时吸气。
接着双手伸开不要太展观想两只手一下子抓住了两边的天边宇宙的边缘→在对准眉间的地方合掌千万别拉直，观想把宇宙合成一个能量球。
→压下巴→冲掌，把能量球举向头顶。
全身呈一条垂直地面的直线，拉得直直的将气憋得满满的。
接着两手掌稍打开，将能量球灌入头顶。
同时观想，身体是个瓶子，能量一下子灌满了。
手掌从头顶到脸前再到胸部，依次慢慢开大，到丹田时完全打开，同时将气呼出。
要点：1、一定要观想。
2、手、臂都不要伸得太直。
松骨功法十八式的操作方法
松骨功法十八式得操作方法松骨功法得作用如下:①有些人有偏头痛得毛病,吃药就好,停药就犯病、这就是为什么呢?就就是因为颈椎变形,颈神经受压,其头部得静脉处于充血状态;由于血液循环不好,所以偏头痛非常顽固。
②有些人得椎底动脉供血不足,于就是经常发生头晕头痛;甚至于急诊抢救。
但就是抢救活了之后,还会复发。
这就是为什么呢？就就是因为颈椎变形,颈神经受压,造成了椎底动脉供血不足;由于大脑缺血,因此头晕头痛。
③一般人发生脑瘤容易控制,但就是颈椎病人发生脑瘤不容易控制;这就是为什么呢？就就是因为颈椎病人得颈椎变形,颈神经受压,其头部得静脉处于充血状态;所以颈椎病人得脑瘤不容易消除、④有颈椎病得人,容易发生脑动脉硬化。
这就是为什么呢？就就是因为颈椎变形,颈神经受压,其椎动脉也受压,因此脑动脉自身得不到充足得血液供应,而变性老化。
⑤拿肺癌来说,有些人得肿块极难控制。
这就是为什么呢？就就是因为胸椎变形,胸神经受压,其肺叶处于充血状态;癌细胞得到充足得血液供应,当然生长繁殖得速度非常之快、⑥运动员发生心肌缺血得原因,就是因为运动员得颈椎、胸椎发生了变形,其颈椎神经、胸椎神经受压,造成了心肌供血不足,所以发生了运动猝死。
⑦为什么有些人得肝损伤极难控制?因为胸椎变形,胸神经受压,肝脏处于充血水肿状态;其肝细胞难于修复、⑧为什么有些人会发生顽固性厌食症？因为胸椎变形,胸神经受压,胃处于充血水肿状态;其胃粘膜细胞难于修复。
⑨有些人得肾功能损伤极难修复、这就是为什么呢？因为腰椎变形,腰神经受压,肾脏处于充血水肿状态;其肾小球难于修复。
⑩腰椎变形得人,必定发生性功能障碍、这就是为什么呢？因为腰椎变形,腰神经受压,其性器官已经萎缩、也就就是说,同样得人,同样得性别,同样得生活条件,而发生不同得疾病,我们要考虑脊柱变形得问题;而同样得疾病,同样得治疗方法,却出现不同得疗效,我们也要考虑脊柱变形得问题、因此避免脊柱变形,就是个非常重要得问题。
练功十八法
练功十八法简介练功十八法发源于上海市浦东新区陆家嘴地区的东昌地段医院，其创始人是该院中医骨伤科医师、“上海伤科八大家——王氏伤科”传人庄元明医师。
他继承了著名中医骨伤科专家王氏伤科创始人王子平先生“却病延年二十势”的经验，通过发掘、整理古代“导引术”、“吐纳功”、“按摩术”等传统的祖国医学体育，针对慢性病的病因、病理特征，揉合进他的推拿方法总结出该套简易实用的功法。
锻炼起来按口令运动，集娱乐健身为一体，全套功法包含前、后、续三段。
练功十八法——前十八法一、颈项争力预备势：两脚平行开立，稍宽于肩，两掌叉腰，大拇指向后（图1）。
【口令】1.头颈正直向左旋转至最大限度，目视右前方（图2）。
2.还原成预备势。
3.头颈正直向右旋转至最大限度，目视右前方（图3）。
4.同2。
5.抬头望天（图4）。
6.同2。
7.低头看地，下颌触胸骨（图5）。
8.同2。
重复做2~4个八拍。
【要点】头左右旋转及抬头低头时，上体正直，不能挺腹。
颈部肌肉要有酸胀感为动作到位。
【功效】颈部急性扭伤（如落枕），慢性颈部软组织疾病（勿颈项强直）。
二、左右开弓预备势：两脚平行开立，稍宽于肩，两臂屈肘，两掌虎口相对成圆形，掌心向前，手距面部约30厘米左右，目视正前方（图6）。
【口令】1.两掌左右分开至体侧，同时，掌变空拳，拳心向前，头向左转，视线过空拳望远处。
挺胸、前臂与地面垂直（图7）。
2.还原成预备势。
3~4同1~2，唯方向相反（图8）。
重复做2~4个八拍。
【要点】分掌时不能耸肩，肩胛骨尽量向脊柱靠拢，两肘须保持在同一水平。
颈、肩和背部肌肉有酸胀感，并可放射至两臂肌群，同时，胸部有舒适感。
【功效】颈、肩、背部酸痛、强直，手臂麻木及胸闷等。
三、双手伸展预备势：两脚平行分开站立，稍宽于肩，两臂肩侧屈，手握空拳，拳稍高于肩，拳心向前（图9）。
【口令】1.两拳松开，同时，两臂上举至顶点，手脚成垂直线，掌心向前，抬头，目视左手（图10）。
2.还原成预备势。
练功十八法图解
练功⼗⼋法图解练功⼗⼋法全套（前；后；续⼗⼋法）_腾讯视频本⽂⽬录1. 练功⼗⼋法图解⼀、颈项争⼒2. 练功⼗⼋法图解⼆、左右开⼸3. 练功⼗⼋法图解三、双⼿伸展4. 练功⼗⼋法图解四、开阔胸怀5. 练功⼗⼋法图解五、展翅飞翔6. 练功⼗⼋法图解六、铁臂单提7. 练功⼗⼋法图解七、双⼿托天8.练功⼗⼋法图解⼋、转腰推掌9. 练功⼗⼋法图解九、叉腰旋转10. 练功⼗⼋法图解⼗、展臂弯腰11. 练功⼗⼋法图解⼗⼀、⼸步插掌12. 练功⼗⼋法图解⼗⼆、双掌攀⾜13. 练功⼗⼋法图解⼗三、左右转膝14. 练功⼗⼋法图解⼗四、仆步转体15. 练功⼗⼋法图解⼗五、俯蹲伸腿16. 练功⼗⼋法图解⼗六、扶膝托掌17. 练功⼗⼋法图解⼗七、胸前抱膝18. 练功⼗⼋法图解⼗⼋、雄关漫步练功⼗⼋法是防治颈、肩、腰、腿痛及其他慢性疾病的⼀种锻炼⽅法。
是在传统健⾝功法中(如导引图、⼋段锦、易筋经、五禽戏等)总结出来的⼀套筒易实⽤的功法，锻炼起来按⼝令运动，集娱乐健⾝为⼀体，全套功法包含前、后、续三段。
下⾯是今⽇⾸发⼩编为专门您整理好的：练功⼗⼋法图解。
练功⼗⼋法图解⼀、颈项争⼒预备势：两脚平⾏开⽴，稍宽于肩，两掌叉腰，⼤拇指向后(图1)。
【⼝令】1.头颈正直向左旋转⾄最⼤限度，⽬视右前⽅(图2)。
2.还原成预备势。
3.头颈正直向右旋转⾄最⼤限度，⽬视右前⽅(图3)。
4.同2。
5.抬头望天(图4)。
6.同2。
7.低头看地，下颌触胸⾻(图5)。
8.同2。
重复做2~4个⼋拍。
【要点】头左右旋转及抬头低头时，上体正直，不能挺腹。
颈部肌⾁要有酸胀感为动作到位。
【功效】颈部急性扭伤(如落枕)，慢性颈部软组织疾病(勿颈项强直)。
练功⼗⼋法图解⼆、左右开⼸预备势：两脚平⾏开⽴，稍宽于肩，两臂屈肘，两掌虎⼝相对成圆形，掌⼼向前，⼿距⾯部约30厘⽶左右，⽬视正前⽅(图6)。
【⼝令】1.两掌左右分开⾄体侧，同时，掌变空拳，拳⼼向前，头向左转，视线过空拳望远处。
松骨功法十八式地操作方法
松骨功法十八式地操作方法松骨功是一种传统的中国武术功法，旨在通过松开筋骨，增强身体灵活性，提高身体的韧性和协调性。
松骨功分为十八式，每个式子都有特定的操作方法。
以下是松骨功法十八式的地操作方法：第一式：骨骼直立。
站立姿势，双脚并拢，肩膀放松，头部挺直，注意呼吸自然顺畅。
第二式：横云掌。
两手手心向下，以掌心贴紧地面，手指轻轻张开，手臂保持直线。
朝前推展手掌，感受手臂的舒展。
第三式：仰天拜。
仰卧于地面上，双臂伸直并放松，手心向上，感受手臂与身体的自然拉伸。
第四式：独木桥。
坐在地面上，双腿张开形成一个大的"V"形。
保持身体直立，双臂放松自然，尽量前倾身体。
第五式：联合力。
坐在地面上，双腿弯曲并抱住，双手放在双膝上。
全身放松，放松肌肉的同时提醒上身伸展。
第六式：电光石火。
坐在地面上，手指抵住地面，并轻轻向前推。
感受到骨骼间充满活力的推动。
第七式：雷打不动。
站立姿势，双腿弯曲并保持身体直立。
双手放在身体两侧，感受骨骼受力的平衡状态。
第八式：骨魄剩寂。
坐在地面上，双腿张开并伸直。
双手抵住大腿外侧，感受骨骼和肌肉的伸展。
第九式：虚怀若谷。
坐在地面上，双腿并拢，手臂伸直向上。
身体保持挺直，感受空间给予骨骸的压力和伸展。
第十式：蓝田玉碎。
站立姿势，将身体重心放在一只脚上，另一只脚抬起，尽量向前伸展。
每次伸展约15秒，然后换脚。
第十一式：千山万壑。
把双臂抬起，手掌心贴住胸前，然后慢慢前伸，同时用力打开双手，感受骨骼的伸展。
第十二式：失眠愁。
盘坐于地，双脚交叉，双手放于膝上，闭目静坐，调整呼吸，让身体和思想都放松下来。
第十三式：怀抱月。
双脚并拢站立，双手举过头顶，然后慢慢向后弯曲，感受背部骨骼的自然伸展。
第十四式：高山流水。
坐在地面上，双腿张开形成一个大的"V"形。
然后，用手掌轻轻按摩大腿外侧的肌肉。
第十五式：天地方。
双脚并拢，脚跟着地，全身放松，双手垂放在身体两侧，感受整个身体的放松状态。
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松骨功法十八式得操作方法松骨功法得作用如下:①有些人有偏头痛得毛病,吃药就好,停药就犯病、这就是为什么呢?就就是因为颈椎变形,颈神经受压,其头部得静脉处于充血状态;由于血液循环不好,所以偏头痛非常顽固、②有些人得椎底动脉供血不足,于就是经常发生头晕头痛;甚至于急诊抢救。
但就是抢救活了之后,还会复发。
这就是为什么呢？就就是因为颈椎变形,颈神经受压,造成了椎底动脉供血不足;由于大脑缺血,因此头晕头痛。
③一般人发生脑瘤容易控制,但就是颈椎病人发生脑瘤不容易控制;这就是为什么呢？就就是因为颈椎病人得颈椎变形,颈神经受压,其头部得静脉处于充血状态;所以颈椎病人得脑瘤不容易消除。
④有颈椎病得人,容易发生脑动脉硬化、这就是为什么呢？就就是因为颈椎变形,颈神经受压,其椎动脉也受压,因此脑动脉自身得不到充足得血液供应,而变性老化、⑤拿肺癌来说,有些人得肿块极难控制、这就是为什么呢?就就是因为胸椎变形,胸神经受压,其肺叶处于充血状态;癌细胞得到充足得血液供应,当然生长繁殖得速度非常之快、⑥运动员发生心肌缺血得原因,就是因为运动员得颈椎、胸椎发生了变形,其颈椎神经、胸椎神经受压,造成了心肌供血不足,所以发生了运动猝死、⑦为什么有些人得肝损伤极难控制?因为胸椎变形,胸神经受压,肝脏处于充血水肿状态;其肝细胞难于修复。
⑧为什么有些人会发生顽固性厌食症？因为胸椎变形,胸神经受压,胃处于充血水肿状态;其胃粘膜细胞难于修复。
⑨有些人得肾功能损伤极难修复。
这就是为什么呢？因为腰椎变形,腰神经受压,肾脏处于充血水肿状态;其肾小球难于修复、⑩腰椎变形得人,必定发生性功能障碍、这就是为什么呢？因为腰椎变形,腰神经受压,其性器官已经萎缩。
也就就是说,同样得人,同样得性别,同样得生活条件,而发生不同得疾病,我们要考虑脊柱变形得问题;而同样得疾病,同样得治疗方法,却出现不同得疗效,我们也要考虑脊柱变形得问题。
因此避免脊柱变形,就是个非常重要得问题。
进一步说,健康要从保护脊柱做起。
您就是否长期被脖子僵硬、腰酸背痛所困扰,就是否长期坐姿工作、长期伏案工作,以上这些工作稍不注意或不加强体育锻炼,都会引起脊柱弯曲或生理曲度得变形、颈椎综合症、腰椎间盘突出,从而影响您正常得生理机能。
然而许多人轻视脊柱变形,她们怀疑地说:“我长期患有上肢麻木、肩部不适、失眠;医生说我就是颈椎综合症。
可就是我从来没听说,我得脑瘤与颈椎综合症有关系啊？”;她们还怀疑地说:“我长期感觉背疼,好像每天背块大石头;医生说我就是胸椎综合症。
难道我得肺癌与颈椎综合症有关系吗?";她们更就是怀疑地说:“什么？我腰疼多少年了,医生说我就是腰椎综合症、您说我得慢性前列腺炎与腰椎综合症有关系？胡说！胡说!”、椎骨连成一条支撑人体得脊柱,而椎骨内得椎孔则连成了一条藏在脊柱内得管道。
管道内为脊髓,脊髓上连大脑,向下则通过每块椎骨得椎间孔,发出脊神经来支配身体得内脏器官。
至今人们已经肯定了70余种内脏疾病,与脊柱不正有关、以心律失常为例,当颈胸椎小关节错位时,交感神经受刺激而兴奋,去甲肾上腺素分泌增多,使心律加速;当交感神经纤维因持续受压而部分变性时,神经传导又降低了,而副交感神经兴奋性相对亢进,释放乙酰胆碱增多,使心律减慢。
有关学者经过临床普查发现,胃痛常与胸5—胸8椎体得小关节错位有关。
因为支配胃得脊神经能够抑制胃得运动、减少胃液分泌、具有传出痛觉得作用。
当胸椎小关节错位时,交感神受压迫,从而使胃得功能失调、产生不适与疼痛得感觉、这时按压胸5—胸８椎体得棘突可摸到后突偏歪,并有叩击痛,椎旁可摸到条索状物、糖尿病就是由于胰腺分泌得胰岛素缺乏或不足而引起得糖代谢紊乱、血糖增高为主得疾病。
而医学家发现有些糖尿病患者,与胸6—胸1０得脊椎错位有关。
当这些胸椎得小关节发生错位时,属于交感神经得脊神经,抑制了胰腺得内分泌功能,于就是引起了糖尿病。
如果脊柱两侧某一部分得肌肉、韧带由于损伤而引起痉挛、粘连、挛缩,势必使两侧得拉力失去平衡,从而使脊椎不正,发生小关节错位。
反之,当脊柱受外力作用而小关节错位时,也会使脊椎两侧得肌肉、韧带得拉力失去平衡,使人体得力学平衡失调,脊神经受到压迫。
当人体为维持正常得生理功能进行活动或劳动时,就必然表现出腰背部或四肢得疼痛及功能障碍。
也就就是说,脊柱不正、椎体小关节错位,就是极其容易发生得小毛病;而这些不起眼得小毛病却能致人于死地。
这就就是我们人类比动物多病得原因之一。
直立行走好就是好,尤其就是在正步走得时候,显得人类非常有精神、不过,一个人每天只就是站立或者坐着,好像非常轻松;但就是她得脊柱正在承受几十公斤体重得压力,因此她得椎间盘已经受损、如果她再去从事体育运动,那么受损得椎间盘在剧烈磨擦之下,岂有不病之理。
为什么人累了就要坐着呢？为什么人累了就要躺下呢？就是啊,没有一个人累了就去跑步,没有一个人累了就去倒立！这就是因为人在无意识之中,要去保护脊柱;即便这个人就是个傻子、小孩子、糊涂虫,也会如此。
知道这些问题？我想许多人从来没想到,然而没想到就是那么,怎样才能保护人类得脊柱呢？其实,这就是一个很可笑得问题。
明朝得刘纯在《痹证治例》中说:“脊柱受损亦伤麻筋。
而成脏腑之害、";也就就是说,中国古人早已知道,脊柱得损伤,不仅仅就是筋骨得损伤,还会造成神经得损伤,这就给内脏器官带来了危害、最简单得就就是截瘫病人,由于腰椎发生粉碎性骨折,她得腰椎神经被切断,因此她得性器官就会萎缩;她不终身阳萎才就是怪事。
反过来,一个阳萎病人,如果她得腰椎已经变形,那么她得腰椎神经肯定受压,那么她得性器官就会萎缩;她不终身阳萎也就是怪事。
在长期得临床实践中,中医早就注意到颈椎疼痛得人,一定有眼睛得毛病;胸椎疼痛得人,一定有心脏得毛病;腰椎疼痛得人,一定有生殖器得毛病;这就是因为她们得脊神经有了病变啊。
不行得。
值得注意得就是,现代许多人对于脊柱得损伤,只就是就事论事,而丝毫不会考虑脊柱损伤得后果;或者仅仅想到可能会损伤神经,但就是再也不去考虑损伤神经得后果、实际上,许多疾病得难于治疗,正就是因为脊柱损伤之后,造成了脊神经得损伤,而脊神经得损伤就会造成内脏器官得损伤。
如果医生不明此理,还说吃药能够治好,那么就就是没头脑得医生,碰上了不高兴得病人。
我们临床得许多糊涂官司打得非常热闹,往往就在于此、就是啊,因为腰椎有变而腰神经萎缩,阴茎就不可能勃起了;再用药物就是无效得、单纯松弛脊柱关节得高低凳、刘纯说:“人得直立行走使得全身关节受压,就是我们容易发生头疼、腰腿疼得一个原因;您要用高低凳去拉伸关节、"说动物都就是爬行得,只有人类直立行走;当然有些动物,例如:袋鼠、狗熊、企鹅、猩猩等,偶然也会直立行走;但就是姿态很不美观,因此人类瞧不起其它得动物。
然而人类得直立行走,却给自身带来了三个麻烦:刘纯在《短命条辩》里说:“人之立行而脊梁受累。
必就是短命而高低凳延寿。
”主动松弛全身关节得松骨疗法。
也就就是说,人得关节软骨及椎间盘,只有在平躺得时候,才不受压迫。
也就就是说,如果您不相信中国得古人,那么您应当相信现代医学;如果您谁都不相信,那么您应当亲自测量一下自己早晨与晚上得身高。
更为重要得就是,现代医学也发现如果一个人躺上6—８个小时,那么她得全身关节才能松弛;但就是站起来就回缩了。
也就就是说,一个人得全身关节并不就是躺下之后,马上就松弛了;进一步说,肌肉得紧张性,就是造成关节不能立即松弛得原因;为此外科得手术时机一般要选择病人早晨醒来之后;否则在麻醉之后,要加用肌肉松弛剂,如筒箭毒碱等。
又由于肌肉松弛剂得安全剂量极难掌握,因此除了急诊手术之外,麻醉科愿意早晨给病人施行麻醉手术,而不愿意随时手术。
有人说,既然早晨醒来之后,关节囊因为肌肉得松弛而松弛,那么关节囊分泌得滑液,就会去滋养关节软骨及椎间盘;那么有必要再让关节囊增加血液循环,让关节囊分泌大量得滑液吗？就是得,如果不锻炼关节囊,那么关节囊只就是处于充血状态,而不就是血液循环旺盛,自然不会分泌大量得滑液。
我们在早晨醒来之后,经常有手足酸胀得感觉,这个感觉得原因就就是因为关节囊得充血;但就是在我们活动手关节、足关节之后,这种感觉就会减轻,其原因就就是关节囊由充血状态,改为血液循环旺盛、也就就是说,充血状态与血液循环旺盛就是两个概念。
这就就是长期卧床得病人,尽管关节囊处于松弛状态,但就是由于关节囊得血液循环不好,因此她得关节软骨及椎间盘,依然还要萎缩变性得原因。
也就就是说,只有在关节囊松弛得时候,锻炼关节囊,让关节囊分泌大量得滑液,才能保护关节软骨及椎间盘。
当然刘纯与医官不知道什么叫关节软骨磨损及椎间盘损伤,她们只笼统地知道关节得损伤;然而她们研究出保护关节得方法,就是非常简便有效得。
《松骨功法》不仅仅就是保护关节得方法,也就是治疗一些关节软骨及椎间盘损伤得方法。
对于一些轻微得关节损伤,后世骨科医生经常在对症处理之后,要嘱咐病人自己作松骨疗法,以促进关节损伤得快速愈合。
松骨疗法对于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨质增生、不明原因得腰腿疼,也具有很好得疗效。
《松骨功法》对于长期卧床得病人就是非常重要得、因为长期卧床得病人,不仅会发生肌肉萎缩,也会因为关节囊得血液循环不好,而不能分泌大量得滑液,去滋养关节软骨及椎间盘。
其结果就就是病人越来越虚弱,最终导致病人只能卧床不起。
在这种情况下,我们让病人作松骨疗法,就是非常必要得。
《松骨功法》对于老年人得身高越老越降低得现像,也具有减缓作用。
随着年龄得增加,老年人得关节软骨及椎间盘萎缩变薄,脊柱也渐渐弯曲,使得老年人得身高渐渐降低。
有人曾对５00多名老年人作了８年观察,发现老年人得身高平均降低3—４厘米,最多降低达１３—１4厘米、但就是如果让老年人每天作松骨疗法,去活动关节,以促进关节囊得血液循环,让关节囊分泌大量得滑液,就可以滋养关节软骨及椎间盘、《松骨功法》分为三个部分,十八个动作。
依次为:四个预备动作:笑颜飞目、咬牙抵舌、升降肚脐、闭气守中。
十个局部动作:握拳伸指、甩手挥臂、半身支撑、扬脖抻颈、抱头掼背、推胯挺胸、晃肩摇体、蹬腿摔臀、敲股击床、舞踝弄脚。
四个全身动作:前屈后撅、勾床摆体、手足亲近、摩身点穴。
松骨疗法十八式(1)松骨疗法得四个预备动作。
请注意,我们在讲养生十条得时候,曾经在第一条里说:“早晨起床第一件事就就是喝凉开水、";那么第二件事就是什么呢？就就是撒尿;那么第三件事就是什么呢？就就是应当作这个懒人操。
由于懒人操不能站立以后再作,因此喝凉开水、撒尿都应当在床上进行。
也就就是说,您得床边应当放一杯凉开水、放一个尿盆;要卧在床上喝水、撒尿、松骨疗法依次为:笑颜飞目、咬牙抵舌、升降肚脐、闭气守中、握拳伸指、甩手挥臂、半身支撑、扬脖抻颈、抱头掼背、推胯挺胸、晃肩摇体、蹬腿摔臀、敲股击床、舞踝弄脚、前屈后撅、勾床摆体、手足亲近、摩身点穴等十八个锻炼动作;分为三个部分,第一部分就是四个预备动作。