抗压、抗挫能力培养
抗挫能力培养的重要意义
抗挫能力培养的重要意义一、引言抗挫能力，即是指在面对困难、挫折和压力时，个人所表现出的应对能力和适应能力。
这种能力在现代社会中尤为重要，因为人们不断面临着各种各样的挑战和压力。
因此，培养抗挫能力已成为现代教育的一项重要任务。
二、提高自信心自信心是培养抗挫能力的重要因素之一。
当一个人拥有足够的自信心时，他们会更加积极地面对困难和挑战。
相反，缺乏自信心的人往往容易被困难所击败。
因此，在教育过程中，我们应该注重培养学生的自信心。
三、提高应变能力应变能力是指在面对困难或者突发事件时，个人所表现出来的调整和适应能力。
这种能力可以帮助我们更好地处理各种问题，并且迅速地做出正确的决策。
在教育过程中，我们可以通过模拟实际情况或者提供案例分析等方式来让学生锻炼应变能力。
四、增强耐受性耐受性是指在面对困难和挫折时，个人所表现出来的忍耐和坚韧精神。
这种能力可以帮助我们克服各种困难，并且坚持追求自己的目标。
在教育过程中，我们可以通过让学生参加体育比赛、音乐比赛等活动来增强他们的耐受性。
五、提高适应能力适应能力是指在不同环境中，个人所表现出来的适应和调整能力。
这种能力可以帮助我们更好地适应社会环境，并且更好地与人沟通交流。
在教育过程中，我们可以通过让学生参加社会实践活动、志愿者活动等方式来提高他们的适应能力。
六、培养创新思维创新思维是指在面对困难和挑战时，个人所表现出来的创造性思维和解决问题的能力。
这种能力可以帮助我们更好地解决各种问题，并且开拓新的领域。
在教育过程中，我们可以通过开设创新课程、组织创业比赛等方式来培养学生的创新思维。
七、提高团队合作能力团队合作能力是指在团队中，个人所表现出来的协作和沟通能力。
这种能力可以帮助我们更好地与他人合作，并且取得更好的成果。
在教育过程中，我们可以通过让学生参加团队活动、组织团队比赛等方式来提高他们的团队合作能力。
八、结论抗挫能力是现代社会所必须具备的一种重要素质。
在教育过程中，我们应该注重培养学生的自信心、应变能力、耐受性、适应能力、创新思维和团队合作能力等方面的素质，以帮助他们更好地面对各种挑战和压力，取得更好的成就。
教育中的挫折教育与抗压能力培养
教育中的挫折教育与抗压能力培养在当今竞争激烈的社会环境中，教育不仅仅是为了传授知识，更是为了培养具有良好心理素质和抗压能力的学生。
挫折教育和抗压能力培养是教育中的两个重要方面，它们对于学生的成长和发展具有重要意义。
本文将探讨挫折教育与抗压能力培养在教育中的重要性，以及如何有效地实施这些教育方法。
一、挫折教育的必要性挫折教育是一种教育方法，旨在帮助学生正确认识挫折和失败，学会面对挫折和解决问题，从而提高他们的心理承受能力和应对能力。
在现实生活中，学生在学习和生活中难免会遇到各种挫折和困难。
如果他们不能正确地应对这些挫折，可能会产生消极情绪，如沮丧、焦虑、自卑等，甚至会影响他们的身心健康和学习成绩。
因此，挫折教育是培养学生心理素质和应对能力的重要途径。
二、培养抗压能力的策略1.建立积极的自我形象：学生应该学会积极看待自己，认识到自己的优点和不足，并努力改进自己的不足之处。
这有助于增强学生的自信心和自尊心，提高他们的抗压能力。
2.学会放松和调整情绪：学生应该学会放松自己，通过各种方式如运动、音乐、冥想等来缓解压力和焦虑。
同时，他们也应该学会调整自己的情绪，保持冷静和理智，避免因情绪波动而做出冲动的决定。
3.建立良好的人际关系：良好的人际关系可以为学生提供情感支持和社交支持，有助于减轻他们的心理压力。
学生应该学会与他人建立良好的沟通和合作关系，共同解决问题。
4.制定合理的目标和计划：学生应该学会制定合理的目标和计划，并逐步实现它们。
这有助于培养学生的时间管理和规划能力，避免因追求过高的目标而产生过多的压力。
三、如何在教育中实施挫折教育与抗压能力培养1.创设挫折情境：教师可以通过设置一些具有挑战性的任务或问题，让学生在尝试解决这些问题时体验挫折和失败。
这有助于他们学会面对挫折和失败，并从中吸取经验教训。
2.鼓励积极应对：当学生遇到挫折时，教师应该鼓励他们积极应对，寻找解决问题的方法，并给予适当的支持和帮助。
提升抗压力和挫折承受力的培训PPT模版
案例：某学校在学生面临考试压力时，通 过开展心理辅导、举办心理健康讲座等方 式，帮助学生提高抗压力和挫折承受力。
实际应用：在家庭教育中，家长可以通过 与孩子沟通、鼓励孩子参与户外活动等方 式，培养孩子的抗压力和挫折承受力。
Part Six
总结与展望
总结提升抗压力和挫折承受力的意义与途径
提升抗压力和挫折承受力的意义：有助于提高工作效率，增强团队协作能力，促进个人成长。
提升抗压力和挫折承受力的途径：通过培训和学习，掌握正确的应对方法和技巧，提高心理 素质，增强自信心。
总结提升抗压力和挫折承受力的效果：有助于提高员工的工作满意度和忠诚度，降低离职率， 提高企业的竞争力。
展望未来：持续关注员工的心理需求，提供更多的培训和支持，帮助员工更好地应对压力和 挫折，实现个人和企业的共同发展。
培训目标：提升员工抗压力和挫折承受力，提高工作效率和团队协作能力 培训内容：心理素质训练、压力管理技巧、挫折应对方法等 培训方式：讲座、案例分析、角色扮演、小组讨论等 实际应用：员工在工作中遇到压力和挫折时，能够运用所学知识和技能进行应对和处理
学校学生抗压力和挫折承受力教育
学校教育：开展 心理健康教育课 程，提高学生的 心理素质
案例三：面对挫折，如何保持 积极，不断尝试和探索
案例四：面对困难，如何保持 乐观，相信自己有能力克服
社会组织中的抗压力和挫折承受力培养
案例：某公司员工在面对工作压力时，通 过调整心态和采取有效措施，成功克服困 难，提高了工作效率。
实际应用：在团队建设中，通过组织团建 活动、分享会等方式，培养员工的抗压力 和挫折承受力。
挫折承受力理论： 介绍挫折承受力的 概念、来源和影响 因素
心理调适方法：介 绍如何调整心态， 应对压力和挫折
如何培养自己的韧性和抗压能力
如何培养自己的韧性和抗压能力韧性和抗压能力是当今社会快节奏生活的必备素质，无论是在工作还是生活中，都需要我们拥有这样的能力才能更好地应对各种挑战和困难。
但如何培养自己的韧性和抗压能力呢？下面我将分享几个方法和技巧。
一、接受挫折和失败韧性和抗压能力的培养与情绪管理和心态转换密不可分。
我们都知道，人生不可能一帆风顺，避免不了挫折和失败。
因此，我们需要学会接受挫折和失败，并从中吸取教训，走出低谷。
如果总是惧怕失败或逃避挑战，永远也无法成长为一个强大和稳重的人。
二、多尝试、不断学习当我们面临新的事物或挑战时，我们需要多尝试、不断学习。
只有通过不断的尝试和实践，我们才能慢慢掌握新知识和技能，从而为自己增加更多的应对挑战的能力和信心。
学习可以通过阅读书籍、参加培训和授课等方式来进行。
我们可以选择最适合自己的方式进行学习，比如在家自学、通过网络学习等。
三、保持积极心态积极心态是培养韧性和抗压能力必不可少的素质之一。
我们需要学会把自己的焦点放在积极的方面，用正面思考来面对挑战和困难。
即使遇到挫折和失败，也要保持乐观和积极的心态，这可以帮助我们更好地应对各种挑战，并激励自己继续努力。
在如何保持积极心态方面，可以通过参加心理咨询或心理健康活动、与他人分享、运动等方式来实现。
四、制定目标和计划制定目标和计划是培养韧性和抗压能力的关键步骤。
我们需要先明确自己的目标和计划，将其转化为可执行的具体行动，实现小目标，以最终实现大目标。
目标和计划一定要与自己的能力和资源相适应，做好分步进行，避免一口气吃成胖子。
同时，计划要符合客观规律，不能过于理想化，也不要过度保守。
五、锻炼身体和心灵身体是革命的本钱，好的身体和健康的心情是保持韧性和抗压能力的前提。
我们需要每天定时进行锻炼，以保证身体健康。
锻炼可以通过有氧运动、体育活动、健康饮食等方式来实现。
此外，我们还可以通过冥想、拓展兴趣爱好等方式来实现对心灵的锻炼。
总之，韧性和抗压能力是一种重要的个人素质，需要我们从各个方面进行培养。
如何培养孩子的抗压能力和挫折承受能力？
如何培养孩子的抗压能力和挫折承受能力？哎呦喂，这年头，家长们都怕孩子受挫折，恨不得把世界上的所有困难都给孩子屏蔽掉，对吧？你说这能行吗？孩子长大了，难道还能躲在温室里过一辈子？我前几天去朋友家，正好他儿子在玩积木，那叫一个认真啊！我一看他搭得那个城堡，都快赶上天安门了，高耸入云，美轮美奂。
我夸了一句：“哇，你真厉害，搭得这么好！” 结果，我朋友儿子一脸严肃地跟我说：“不，还没做好！你看这边有个地方少了一块砖，不稳定！”我当时就惊呆了，这孩子才六岁啊，对自己的作品就有这么高的要求，一点瑕疵都不能容忍。
我再仔细一看，还真是，那个城堡的底座确实有点松动。
我就想，别看这孩子平时挺闹腾的，关键时刻还挺冷静的，不慌不忙地解决问题。
这可不是一般孩子能做到的，这孩子以后的抗压能力肯定杠杠的！所以我跟朋友说，你这儿子将来肯定能成大事！朋友也笑着说，可不是嘛，这孩子从小就喜欢挑战，什么难题都爱往身上揽，有时候我都怕他把自己累坏了。
但每次他都能克服困难，顺利完成目标，还特别开心。
你说这孩子为啥这么厉害呢？我仔细想想，这孩子从小就特别爱动手，做手工、搭积木，什么都喜欢尝试。
而且他爸爸也是，他从没说过“不行”、“不可能”之类的话，反而经常鼓励孩子尝试，还陪着他一起解决问题。
这其实就说明了，培养孩子的抗压能力和挫折承受能力，关键是要让他们从小就学会面对困难，并积极地寻找解决方法。
我们不能因为害怕孩子受挫就一直把他们保护起来，那样只会让他们更加脆弱。
就像那句老话说的，逆境出人才。
想要孩子将来在社会上立足，就必须让他们学会克服困难，在挫折中成长。
当然，我并不是说家长应该故意给孩子制造困难，而是要让孩子在日常生活中，有机会接触各种挑战，并从中学习和成长。
比如，我们可以鼓励孩子去参加一些有挑战性的活动，比如运动、竞赛、演讲等等。
在这些活动中，孩子会遇到各种各样的困难，但他们也能在克服困难的过程中获得成就感，从而建立起自信心。
同时，家长也要注意自己的言行举止，不要在孩子面前表现出害怕失败的情绪，要让孩子看到你面对困难时的乐观和坚韧。
如何培养孩子的抗压能力和挫折承受能力？
如何培养孩子的抗压能力和挫折承受能力？哎，说真的，现在这熊孩子压力太大了，从小就被各种补习班、兴趣班塞得满满当当，学习成绩、琴棋书画样样要拿第一，搞得跟个小大人似的，一点儿也轻松不起来。
前段时间，我还去参加了一个家长会，家长们个个都愁眉苦脸，抱怨自己家娃怎么怎么的，什么“一遇到考试就紧张得肚子疼”、“被老师批评几句就眼泪汪汪”...说真的，听完真是心疼这些小家伙，可这抗压能力和挫折承受能力怎么才能给孩子们好好“充电”呢？其实吧，培养孩子的抗压能力和挫折承受能力，真不用那么复杂，想想自己小时候，哪有那么多“鸡汤”理论，还不是靠着自己摸爬滚打慢慢成长起来的？就拿我女儿来说吧，她从小就特别爱玩拼图，各种尺寸、各种图案的拼图，她都能玩得津津有味。
有一次，她花了整整一个下午，才拼好了一副超大号的恐龙拼图。
我看着她满头大汗，脸上沾着几块拼图碎片，还沾沾自喜地说：“爸爸，你看，我拼好了！”我当时就觉得特别欣慰，这孩子专注力真强，而且还不容易放弃，这可不就是抗压能力和挫折承受能力的体现吗？当然，光让她玩拼图也不行，还要让她经历一些小小的“挫折”，才能让她懂得如何面对困难，如何从中成长。
有一次，她报名参加了学校的朗读比赛，平时她在家里朗读的时候总是很自信，可到了比赛现场，她就变得紧张起来，声音都抖了起来，结果排名很不理想。
我当时就安慰她说，没关系，下次继续努力，这次的失败只是一个小小挫折，下次你一定能做得更好。
后来，我陪着她练习，给她讲解怎么克服紧张，也给她报了一些朗读培训班，让她找到自信。
你看，这就是一个很小的例子，只要我们用心陪伴孩子，让他们在玩耍和生活中慢慢学习，慢慢成长，他们就能拥有面对困难和挫折的勇气，最终成为一个独立、自信、勇敢的优秀孩子。
所以，别焦虑了，家长们，也别给孩子施加过多的压力，用我们自身的力量，一点一点地帮助他们成长，让他们在欢笑和泪水中，找到属于自己的幸福。
怎样培养学生的抗挫折能力
怎样培养学生的抗挫折能力在学生的成长过程中，难免会遇到各种各样的挫折和困难。
如何培养学生的抗挫折能力，让他们能够在逆境中保持积极的心态，勇敢地面对并克服困难，是教育工作者和家长们需要关注的重要课题。
首先，我们要明白什么是抗挫折能力。
简单来说，抗挫折能力就是一个人在面对挫折时，能够承受压力、调整心态、积极应对并从挫折中恢复和成长的能力。
这种能力对于学生的身心健康和未来的发展都有着至关重要的影响。
培养学生的抗挫折能力，需要从家庭、学校和社会等多方面入手。
在家庭中，父母是孩子的第一任老师。
父母的言传身教对孩子抗挫折能力的培养起着关键作用。
家长要有意识地让孩子在日常生活中经历一些小挫折，比如让孩子自己解决一些力所能及的问题，当孩子遇到困难时，不要急于帮忙，而是鼓励他们自己去尝试、去探索。
同时，家长要给予孩子足够的关爱和支持，让他们感受到无论遇到什么困难，家永远是他们最温暖的港湾。
当孩子遭遇挫折时，家长要耐心倾听他们的感受和想法，帮助他们分析原因，总结经验教训。
此外，家长自身也要树立正确的挫折观，以积极乐观的态度面对生活中的困难，为孩子树立榜样。
学校是学生成长的重要场所，在培养学生抗挫折能力方面也承担着重要责任。
学校可以通过开设专门的课程或讲座，向学生传授应对挫折的知识和技巧。
比如，通过心理健康教育课程，让学生了解挫折的普遍性和必然性，以及如何正确看待挫折。
教师在教学过程中，也可以设置一些具有挑战性的任务，让学生在完成任务的过程中锻炼自己的能力和意志。
当学生在学习或生活中遇到挫折时，教师要及时给予关心和指导，帮助他们调整心态，找到解决问题的方法。
同时，学校还可以组织丰富多彩的课外活动，如体育比赛、社会实践等，让学生在活动中体验到竞争和失败，提高他们的心理承受能力。
社会环境对学生抗挫折能力的培养也有着不可忽视的影响。
社会各界可以通过各种方式，为学生营造一个有利于培养抗挫折能力的氛围。
比如，媒体可以多宣传一些积极面对挫折、最终取得成功的案例，激励学生勇敢面对困难。
如何培养孩子抗压能力和挫折的能力
如何培养孩子抗压能力和挫折的能力一、引言在现代社会中，孩子面临的竞争压力越来越大，因此，培养孩子抗压能力和挫折的能力显得尤为重要。
本文将探讨如何帮助孩子建立起健康的心理素质，让他们能够勇敢面对挑战和克服困难。
二、理解抗压能力和挫折的能力1.抗压能力：抗压能力是指一个人在遭受负面影响的时候所表现出的心理防御能力。
一个拥有强大抗压能力的人，可以更好地应对各种艰难困苦。
2.挫折的能力：挫折的能力是指一个人在遭遇失败和挫折时所表现出的情绪调控和应对能力。
一个有挫折的能力的人可以从失败中汲取经验教训，不断成长。
三、培养孩子抗压能力和挫折的能力的方法1. 建立积极的家庭氛围•亲子沟通：保持亲子之间的沟通是培养孩子抗压能力和挫折的能力的关键。
父母要倾听孩子的想法和困扰，给予鼓励和支持。
•正面教育：父母在日常生活中要用正面的语言鼓励孩子，鼓励他们尝试新事物，学会从失败中吸取教训。
•家庭活动：组织家庭活动可以培养孩子的合作精神和团队意识，让他们学会面对各种情况。
2. 培养孩子的自信心•鼓励孩子：父母要经常表扬孩子的努力和成就，让他们感受到自己的价值和重要性。
•设立目标：帮助孩子设立可实现的小目标，并在实现目标时给予奖励，激发他们对成功的渴望。
•接受失败：教育孩子失败是成功之母，任何人都有失败的时候，关键在于能否重新站起来。
父母要教导孩子如何从失败中吸取教训，而不是气馁。
3. 培养孩子解决问题的能力•启发思考：鼓励孩子主动寻找解决问题的方法，培养他们的解决问题能力和创造力。
•模拟情景：给孩子创造一些挑战性的情景，让他们学会如何应对困难和不确定性。
•理性思考：教导孩子在面对问题时要冷静理性，不要轻易崩溃，要学会寻找解决问题的办法。
四、总结培养孩子抗压能力和挫折的能力是一个长期的过程，需要家长和老师的共同努力。
通过建立积极的家庭氛围，培养孩子的自信心，以及培养孩子解决问题的能力，可以帮助孩子更好地面对生活中的挑战和困难，成为有勇气和坚韧力量的人。
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抗压、受挫能力培养
挫折、压力与不幸本来就是生活的一部分，也是一种值得珍惜的生活体验。
我们要正确认识并勇于面对挫折和压力，而不是怨天尤人（陈国荣，2005）。
大文豪巴尔扎克说过：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。
困难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。
”挫折既有消极的一面，也有积极的一面。
挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人受到磨练和考验，从而变得坚强起来。
所以，引起挫折感的，与其说是那些挫折、应激、冲突本身，不如说是受挫者对所受挫折的看法。
因此，我们应该以大智大勇来接受生活中的挫折与不幸。
1、培养主观幸福感
训练主观幸福感能力旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悦情绪的能力。
虽然这些情感体验大多是人们与生俱来的生理反应，但通过幸福感训练，人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度。
美国心理学家弗莱德逊（B.L. Fredrickson）也发现，体验愉悦心情的人思考问题会更开阔。
她指出：“感觉好远远不等同于没有威胁，它可使人们变得更好，更具有乐观精神和压弹能力，更与他人合得来。
她还建议人们通过发现应激中的有意义的事情来提高个人的愉悦情绪体验。
此外，幸福感训练还可降低对诸如内疚、耻辱、悲伤、气氛、嫉妒等不愉悦情绪体验的感受强度，以减少生活的应激状况。
1)注重培养大学生健全的人格
A、准确认识自我，合理整合人格。
引导学生知道自己的长处与不足，进而有目的、有意识地去扬长避短，不断完善自己的性格和气质。
做自己气质、性格的主人。
从自知之明到自我完善的过程，也是气质和性格自我悦纳的过程。
B、主动调控情绪，保持愉悦开朗的心境。
利用心理学相关知识，帮助学生主动地控制自己的情绪，在面对困难和压力的时候能够保持一个积极、乐观的态度。
C、积极参加集体活动，提高交际能力。
目前，大学生中独生子女已成为绝大多数，家庭教育和社会教育的脱节也比较严重，面对集体生活的挑战和父母的溺爱，大学生要努力培养自己求同存异、兼容并包的胸襟，这样，才能形成和谐的人际氛围，产生健康的人格动力。
2）鼓励学生追求有意义的个人目标。
目标理论把目标看作情感系统的重要参照标准。
目标的确立与维持、靠近目标以及目标实现等使人感到存在的意义。
并产生自我效能感、增强积极的情感。
但目标的选择因人而异，目标的选择要符合学生之间的个体差异，或与学生的内在动机和需要相适应，才能真正提高主观幸福感，而且内在价值目标比外在的目标更能激起人的主观幸福感。
2、培养乐观人格
训练乐观态度能力旨在培养个人自信乐观、自主行动、人际温暖与洞察、表达自如、坚韧力等的人格特质。
心理学界早就在1970年代将乐观作为一个重要的人格特质来加以研究，并强调经验学习对培养乐观态度的重要性。
美国著名心理学家Seligman的畅销书《学会乐观》(Learned Optimism)，就是讲的怎样通过个人努力来提高自身的乐观态度和应激能力。
美国著名人格心理学家Costa和McCrae也主张，主观幸福感的决定因素是人格因素。
如为外向性格的人容易产生正面的情绪，而焦虑性格的人容易产生负面情绪。
所以，培养乐观人格是提高压弹的最有效手段。
3 培养认知调整
训练认知调整能力旨在培养个人认知调整的能力。
它以美国著名心理学家艾里斯（Albert Ellis）的ABCD理论为基础，强调认知调整对压弹的支配作用。
具体地说，ABCD理论主张，在诱发事件Ａ（Activating event），个人对此所形成的信念Ｂ（Belief）和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果Ｃ（Consequence）三者关系中，Ａ对Ｃ只起间接作用，而Ｂ对Ｃ则
起直接作用。
换言之，一个人的情绪困扰的后果Ｃ﹐并非由事件起因Ａ造成，而是由人对事件Ａ的信念Ｂ造成的。
所以，Ｂ对于个人的思想行为方法起决定性的作用；而要调整B对C 的不良影响，就要靠质疑D（Dispute）来调整，这里D起的作用就是认知转换的作用。
它促使当事人多从正面、光明的角度来辩证看待逆境，化危机为生机，终而从逆境中磨练人的压弹，从失意中提高人的生活智慧。
美国第35任总统约翰. 肯尼迪曾言，在中文当中，危机是由两个字组成的，一个是“危”字，一个是“机”字。
它充分说明了危机中孕育着生机这一辩证原理。
4、培养幽默化解
训练幽默化解能力旨在培养一个人幽默、诙谐调整心态的能力。
幽默可以化解烦恼，释放情绪，并使人不断体验愉悦心情。
在国外对幽默的研究中，幽默一向被视作是健康人格的突出表现。
可惜，中国人自古以来就不重视幽默对健康的重要性，中国人亟需加强幽默训练，学会以幽默来升华生活烦恼。
幽默不仅可以提高一个人的压弹能力，也可以提高一个人的创新思维。
5 培养问题解决技巧
训练问题解决能力旨在培养个人克服困难、解决问题的能力。
它以应激心理学的理论研究为基础，在“问题专注”应复与“情感专注”应对两方面提高一个人的压弹技巧。
其中问题专注的应对技巧包括迎难而上、自我控制、筹划问题解决、寻求社会支援、逃离/回避、隔离问题等技巧，情感专注的应对技巧包括找人倾诉、自我压制、自我宣泄、自圆其说、奇迹幻想、放松/冥想练习等技巧，以在应激实践中不断提高一个人的压弹能力。
此外，问题解决训练还应培养一个人的关键意识，以提高对应激的迅速反应。
美国著名文学家爱默生曾言，“逆境有一种科学价值，一个好的学者是不会放过这一大好学习机会的。
”它说明，任何的问题解决都可以是一个逆境化解的学习过程。
6、健康人际关系的养成
健康的的人际关系是构建良好的社会支持系统的基础。
养成健康的人际关系需要注意以下几点。
1）充分有效地沟通，学会解决冲突。
大学生人际关系中许多问题都是关系双方缺乏充分有效地沟通引起的。
大学生往往因“面子”及其他一些不必要的顾虑使很轻微的误会因“冷战”而导致矛盾步步升级，最终导致关系破裂。
大学生学会解决冲突是促进成长的必备环节。
解决冲突时双方要保持冷静情绪，客观地分析冲突，包括引起冲突的事件，冲突的起因、互惠有效地解决办法等。
解决冲突的关键往往在于沟通，所以在遇到矛盾时，一定要利用各种条件，有冲突对方进行积极有效、恰当的沟通，已达成相会谅解。
2）培养良好的人际相处品质。
良好的人际相处品质在人际交往中发挥着重要作用。
从大学生的实际情况看，做到宽容待人、诚信对人、学会幽默和心理换位特别重要。