中小学心理8.学会延迟满足 课件
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小游戏：对脸比 赛
比赛规则：
两人双目对视，不能旁观；可以做出各种表情、动 作逗引对方，促使其露出笑容，看谁能控制住自己，最 后一个发笑。
你是怎样控制住自己不笑的？
四年级将在两周后举行一场英语风采大赛，获奖选手将有资 格参加中美小学生夏令营。小延非常渴望借此机会结交美国的 小学生，于是报名参赛。为此，他计划每晚拿出时间加强英语 训练。可是，这跟他喜爱的动画片《喜洋洋与灰太狼》播放时 间冲突。爸爸说可以帮他把动画片录下来，比赛过后再看。小 延勉强坚持了几天，就忍不住又看起来。结果，小延在比赛中 没有获奖，失去了参加夏令营的资格。
1. ，到延书迟房满去足读的自方己法最还喜有爱很的多故，事需书要；我们在 学
2. 习去和看生电活视中节去目发；现、去尝试、去坚持。从 尝
3. 试与到父坚母持陪成同为客习人惯说，话进；而形成一种能力，
你会怎么做 已经是晚上九点钟，我正在忙着写作 业，同学小明兴冲冲地拿着一本新买的 连 环画到我家，要和我一起看连环画， 我 ...... 演一演。
心理甜甜 圈
一壶水的故
事 有 一 年 ， 一 支 英 国 探 险 队 进 入 撒 哈 拉 沙 漠 的 某 个 地
区，在茫茫的沙海里跋涉。阳光下，漫天飞舞的风沙像
炒红的铁砂一般，扑打着探险队员的面孔。口渴似炙，
心急如焚 --- 大家的水都没了。这时，探险队长拿出一
只水壶，说：“这里还有一壶水，但穿越沙漠前，谁也
榜样学 强 强 想 到选了择让一自个己利转习于移自注己意成力长的的方榜法样：， 并
1. 到书房去读自己最喜爱的故事书； 模仿或借鉴榜样身上值得我们学习的地
2 .方 ，去有看助电于视我节们目抵；制 诱 惑 、 克 服 困 难 ， 实 3 .现 我与们父更母大陪、同更客有人意说义话的；目 标 。 跟 同 学 一 ...起 体...验 榜 样 的 力 量 吧 。 相 信 你 也 可 以 成 为 你别人还的想榜到样了哦哪！些 妙 招 呢 ？ 请 写 一 写 吧 ！
现出来的自我控制能力，叫“ 延 对 于 我 们 的 学 习
和 生活非常重要，你在实现某个目 标的 过程中是如何做的呢？请把你 的故事 与大家分享一下吧。
想一想：
延迟满足对我们这么重要，怎 样 才能提升我们的延迟满足能力呢 ？ 让我们一起去探寻吧 !
晚饭后，强强妈妈的一位朋友来访，带 来 一些好吃的零食，强强很想吃，但又知道 刚 刚吃过晚饭，如果再继续吃零食会对身体 不 好。强强该怎么办呢？他决定去玩一会小 汽 车。
强 强 想 到 了 让 自 己 转转移移注注意意力力 的 方 法
： 1. 到书当房诱去惑读摆自在己眼最前喜时爱，的注故意事力书转；移法 是
2. 常去用看的电一视种节延目迟；满足的方法。我们可以 尝
3. 试与着父在母生陪活同中客运人用说更话多；转移注意力的方 法
... ...
军军崇拜篮球明星乔丹，他渴望长大后成为一 名篮球明星。于是，他报名参加了学校的篮球队。 训练又苦又累，他非常羡慕其他同学能自由自在 地玩耍，并且能按时吃晚饭。但是，军军在偶像 的激励下，最后还是坚持了下来，并代表学校参 加比赛，获得了好成绩。
谈收 获
亲爱的同学们，这节课就要结束啦 ， 谈一谈你的收获吧！我在这节课学会 了 ......
不 能喝。”
一壶水，成了穿越沙漠的信念之源，成了求生的寄托 目标。水壶在队员手中传递，那沉甸甸的感觉使队员们濒 临绝望的脸上，又露出坚定的神色。终于，探险队顽强 地 走出了沙漠，挣脱了死神之手。大家喜极而泣，用颤 抖的 手拧开那壶支撑他们的精神之水 --- 缓缓流出来的， 却是 满满的一壶沙子！炎炎烈日下，茫茫沙漠里，真正 救了他 们的，又哪里是那一壶沙子呢？而是他们这种“ 延 迟满足” 自己的能力。
如果你是小延，你会怎么做呢？同桌互相交流一下彼此的想 法。
心灵导 航
小延没有能够抗拒动画片的诱惑，没有延 迟满足自己观看动画片的需要，耽误了英语训 练的时间，因此失去了参加中美夏令营的机会。 看来，延迟满足有助于我们完成目标，实现自 己的价值。
心理小百 科
为了追求更大、更有价值的目标，克
制自己的当前需要，以及在等待期间表
言语激 周 六 上 午 ， 小 超励的 学 习 计 划 是 完 成 家 庭 作
业。但是，小超特别想玩网络上的小游戏。小 超做了一会儿作业之后，想打开电脑玩一玩，
但是他担心玩起来忘了时间，作业就完不成了。 于是，小超对自己说：
心灵物语 强 强 想 延到迟了满让足自是己一转种移很注重意要力 的 自方我法控：制 能 力
比赛规则：
两人双目对视，不能旁观；可以做出各种表情、动 作逗引对方，促使其露出笑容，看谁能控制住自己，最 后一个发笑。
你是怎样控制住自己不笑的？
四年级将在两周后举行一场英语风采大赛，获奖选手将有资 格参加中美小学生夏令营。小延非常渴望借此机会结交美国的 小学生，于是报名参赛。为此，他计划每晚拿出时间加强英语 训练。可是，这跟他喜爱的动画片《喜洋洋与灰太狼》播放时 间冲突。爸爸说可以帮他把动画片录下来，比赛过后再看。小 延勉强坚持了几天，就忍不住又看起来。结果，小延在比赛中 没有获奖，失去了参加夏令营的资格。
1. ，到延书迟房满去足读的自方己法最还喜有爱很的多故，事需书要；我们在 学
2. 习去和看生电活视中节去目发；现、去尝试、去坚持。从 尝
3. 试与到父坚母持陪成同为客习人惯说，话进；而形成一种能力，
你会怎么做 已经是晚上九点钟，我正在忙着写作 业，同学小明兴冲冲地拿着一本新买的 连 环画到我家，要和我一起看连环画， 我 ...... 演一演。
心理甜甜 圈
一壶水的故
事 有 一 年 ， 一 支 英 国 探 险 队 进 入 撒 哈 拉 沙 漠 的 某 个 地
区，在茫茫的沙海里跋涉。阳光下，漫天飞舞的风沙像
炒红的铁砂一般，扑打着探险队员的面孔。口渴似炙，
心急如焚 --- 大家的水都没了。这时，探险队长拿出一
只水壶，说：“这里还有一壶水，但穿越沙漠前，谁也
榜样学 强 强 想 到选了择让一自个己利转习于移自注己意成力长的的方榜法样：， 并
1. 到书房去读自己最喜爱的故事书； 模仿或借鉴榜样身上值得我们学习的地
2 .方 ，去有看助电于视我节们目抵；制 诱 惑 、 克 服 困 难 ， 实 3 .现 我与们父更母大陪、同更客有人意说义话的；目 标 。 跟 同 学 一 ...起 体...验 榜 样 的 力 量 吧 。 相 信 你 也 可 以 成 为 你别人还的想榜到样了哦哪！些 妙 招 呢 ？ 请 写 一 写 吧 ！
现出来的自我控制能力，叫“ 延 对 于 我 们 的 学 习
和 生活非常重要，你在实现某个目 标的 过程中是如何做的呢？请把你 的故事 与大家分享一下吧。
想一想：
延迟满足对我们这么重要，怎 样 才能提升我们的延迟满足能力呢 ？ 让我们一起去探寻吧 !
晚饭后，强强妈妈的一位朋友来访，带 来 一些好吃的零食，强强很想吃，但又知道 刚 刚吃过晚饭，如果再继续吃零食会对身体 不 好。强强该怎么办呢？他决定去玩一会小 汽 车。
强 强 想 到 了 让 自 己 转转移移注注意意力力 的 方 法
： 1. 到书当房诱去惑读摆自在己眼最前喜时爱，的注故意事力书转；移法 是
2. 常去用看的电一视种节延目迟；满足的方法。我们可以 尝
3. 试与着父在母生陪活同中客运人用说更话多；转移注意力的方 法
... ...
军军崇拜篮球明星乔丹，他渴望长大后成为一 名篮球明星。于是，他报名参加了学校的篮球队。 训练又苦又累，他非常羡慕其他同学能自由自在 地玩耍，并且能按时吃晚饭。但是，军军在偶像 的激励下，最后还是坚持了下来，并代表学校参 加比赛，获得了好成绩。
谈收 获
亲爱的同学们，这节课就要结束啦 ， 谈一谈你的收获吧！我在这节课学会 了 ......
不 能喝。”
一壶水，成了穿越沙漠的信念之源，成了求生的寄托 目标。水壶在队员手中传递，那沉甸甸的感觉使队员们濒 临绝望的脸上，又露出坚定的神色。终于，探险队顽强 地 走出了沙漠，挣脱了死神之手。大家喜极而泣，用颤 抖的 手拧开那壶支撑他们的精神之水 --- 缓缓流出来的， 却是 满满的一壶沙子！炎炎烈日下，茫茫沙漠里，真正 救了他 们的，又哪里是那一壶沙子呢？而是他们这种“ 延 迟满足” 自己的能力。
如果你是小延，你会怎么做呢？同桌互相交流一下彼此的想 法。
心灵导 航
小延没有能够抗拒动画片的诱惑，没有延 迟满足自己观看动画片的需要，耽误了英语训 练的时间，因此失去了参加中美夏令营的机会。 看来，延迟满足有助于我们完成目标，实现自 己的价值。
心理小百 科
为了追求更大、更有价值的目标，克
制自己的当前需要，以及在等待期间表
言语激 周 六 上 午 ， 小 超励的 学 习 计 划 是 完 成 家 庭 作
业。但是，小超特别想玩网络上的小游戏。小 超做了一会儿作业之后，想打开电脑玩一玩，
但是他担心玩起来忘了时间，作业就完不成了。 于是，小超对自己说：
心灵物语 强 强 想 延到迟了满让足自是己一转种移很注重意要力 的 自方我法控：制 能 力