青年跆拳道比赛中参赛者后踢技术的运用
后踢在跆拳道比赛中的应用及训练方法
①作者简介：樊静（1982，8—），女，汉族，山西临汾人，本科，助教，研究方向：跆拳道。
跆 拳 道比 赛中，腿 部 技 法占 据了极 其 重 要的 地位，其 中，后踢就是主要的得分项之一，只要施用成功，能够成功 帮助赛手在比赛中占据主动地位。但后踢技术的难度非常 大，如果没有大量严格的训练和对时机的准确把握，等到 需 要的时候 很 难 成 功 施 展出来。所以，对于后踢 技 术，赛 手不但要战略上重视，还要战术上多多训练，准确把握动 作要领，充分发挥后踢这一“尚方宝剑”的威力。
1 后踢的技术要领 严格意义 上 来说，后踢 技 术属于 一种旋 身与腿部出击
结合的技法，需要腿法和步法严密配合。后踢技术的攻击 点可以是对手的头部、胸部、腹部、胯部等，常用来进攻或 反攻对手，并重创对手，扭转己方在赛场上的不利地位。
后踢 技 术主 要 分为 3 个 部 分：转身、提 膝、蹬 踹 落地。 本文以左腿后踢为例来分解后踢技术的动作要领。
时 机 在比 赛中是非常 重 要的一 个 部 分，在合 适的时 机 选择合适的技术战术，才能收到意想不到的效果。这里的 主要判断标准主要是对方的动作：当对方出现小幅动作的 时候，可以忽略其 小动 作，直 接 选 择 攻击 性的后踢动 作主 动进攻；当对方出现较大的动作如进攻或反击的时候，可 以用后踢技术反击对方；当对方进入预备状态准备主动进 攻的时候，可以用后踢 技 术进 行反击。这 就 需要选手在比 赛中敏锐捕捉对方的动作和表情，并根据对方当前的状态 预测出对方下一步会采取的行动，随势而动，选择最合适 的时机，果断干脆、准确无误地踢出去。不过，需要注意的 是，在比赛中，选手自己要能够准确把握整体节奏，始终保 持 冷 静 镇 定，有自己的独 立 判断，不 要 被 对 方所作出的假 动作迷惑而做出不当的技术选择，以至于落于下风。
跆拳道后旋踢技术结构分析及其在比赛中的应用
３１ 后旋踢在比赛 中的应用 ３１１ 攻 ，． 进 在跆拳道 的比赛 中 ， 后旋 的进攻 很少用 ， 只有在极少 的情况下 ， 用 后旋踢直接得分。 ３１２防守 ．． 在实战中后旋踢用于 防守较 为少见 ， 因为后旋 踢起动时间较长 ， 在 动作先后以及启动 上存在 的时间差易使防守失败 而失分 。 ３１３反击 ．． 后旋踢的反击一般分为直接反击或是间接反击 ，在 比赛 中如果对 手速度没你 快而相对位置 又较 为合适 的情况下可 直接出后旋踢反 击。 再者就是配合步伐进行反击 ， 为常见的就是上步反击 ， 最 如双方闭式站 立， 一方后横踢进攻 ， 此时另一方可先上步紧接着打后旋踢进行反击。 ３ 踢击技术 的使用 和得分情况 ， ２ 从历年 比赛的数据资料可以看出 ，后旋踢技术是跆拳道 比赛主要 的得分手 段 ， 就历年 比赛得 分数据显示 ， 国内的 比赛 中， 在 后旋 踢的得 分数有所下降， 国际上 同期的 比赛中后旋踢得 分数上涨 。 这说明中国在 高难度的动作上应加强训练 ， 以与国际水平接 近。
调整。
跆拳道腿法得分统计表 明， 在各种腿法 中， 高难度 动作与国际总体 相 比还有一定 的差距 ， 应在熟练掌握基础技术 的基础上增加 技术储 备 ， 提高高难度动作的得分率 。 进一步加大与国际的交 流 ，在现有 基础上进一步提高国 内跆拳道 的水 平
参 考 文 献
才能在对抗 中根据 不同的情况而应用 、 制 、 控 进攻 、 反击 和转移身体 的 重心 ， 以此达到踢击技术的最终 目的。
４结论 ．
在跆拳道实战中， 场上情况 瞬息万 变， 运动员应根据具体的情况而 定 。后旋踢起动时间相对较长 ， 其优点 就是腰 腹肌 充分拉长 ， 击打力量 大， 缺点 是幅度大 ， 起动 阶段会 有预兆 ， 易被对手 察觉 ， 就会失去 机会 ， 起动时间稍短就会造 成摆 动腿蹬 地不充分 ，提膝速度慢 ，击打没有力 度。因此要求运动员在熟练掌握技术动作 的基础 上做 出适当的反应 和
跆拳道后踢和下压技术解析
跆拳道后踢和下压技术解析跆拳道后踢和下压技术解析一、后踢是跆拳道比赛中最为常用的动作之一，也是运动员反击对方进攻的主要技术。
(一)动作过程1.右架站立，重心移至左腿。
2.以左腿尖为轴，左腿跟外旋，身体向后方转动，同时提起右大腿，使大小腿几乎折叠，脚尖勾起，头部稍向右后方转动。
3.右腿向后平伸后蹬，在蹬直前膝盖稍外翻(向右侧)。
4.用脚跟部位击打对方腹部和胸部。
5.击打后，右脚自然落下成左架，然后后撤右脚，还原成右架准备姿势。
(二)要领1.身体右后向转动时，同时要快速提起右膝。
2.身体转到被朝对方时要制动，同时右脚后蹬，此时身体不要再有转动，膝盖此时的方向应与左腿膝盖方向一致。
3.在提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，既右腿"擦"着左腿起腿。
4.身体转动时，头部配合同向转动。
5.为保持重心，躯干在向下弯曲的同时可稍挺胸。
6.动作熟练时，转身与后蹬应是同时进行的。
7.最后再练习后踢击头(高后踢)。
8.左腿应积极配合髋部的转动，调整好身体重心。
9.由于对方进攻常常是侧向，后踢的方向应在正前方稍偏向右侧。
10.用后踢主要进攻对方的胸部、头部和两肋部。
(三)易犯错误与纠正1.身体转到被朝对方时没有制动，身体继续转动，腿不是直线向后踢出。
2.在提起右腿时，右腿没有"擦"着左腿起腿。
3.身体转动时，头部配合同向转动，但肩和上体不应跟着转动，否则容易被对方反击。
4.转身与后蹬没有同时进行，动作不连贯。
5.左脚没有积极配合髋部的转动。
(四)反击后踢1.按照后踢的要领完成动作，只是支撑腿向前跳，当对方进攻时，自己则迅速向前移动身体，使用反击后踢得点。
目的是与对方拉开距离，实际是后跃步加后踢。
(五)练习步骤1.开始练习时手扶支撑物，体会后蹬的感觉。
2.练习转身同时提膝。
3.平伸后蹬。
4.进行完整的后踢动作练习，采用固定靶练习。
5.熟练后可练习后踢击打头部(高后踢)。
6.左架右架都可以同时的练习。
跆拳道体育后旋踢迎击技术练习教案
一、教案基本信息1. 教案名称：跆拳道体育后旋踢迎击技术练习教案2. 课时安排：共4课时3. 年级/水平：初中一年级4. 教学目标：让学生掌握后旋踢的基本动作要领提高学生的后旋踢动作质量培养学生团队协作和竞技精神二、教学内容1. 技术动作：后旋踢2. 训练方法：分解训练法循序渐进法实战训练法三、教学过程第一课时：1. 课堂导入：讲解后旋踢的技术要领和应用场景2. 基本动作训练：学生分组进行后旋踢基本动作练习3. 动作纠正：教师个别指导，纠正动作不规范的地方4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调后旋踢的重要性第二课时：1. 复习上节课的内容：学生进行后旋踢基本动作练习2. 提高难度：增加训练强度，让学生在后旋踢动作中加入速度和力量3. 团队竞技：学生分组进行后旋踢竞技练习，培养团队协作精神4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作的连贯性和爆发力第三课时：1. 复习上节课的内容：学生进行后旋踢竞技练习2. 视频教学：观看优秀后旋踢比赛视频，分析动作要领3. 实战训练：学生分组进行后旋踢实战练习4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调实战中的应用第四课时：1. 复习上节课的内容：学生进行后旋踢实战练习2. 个人展示：学生进行后旋踢个人展示，提升自信心3. 比赛竞技：组织后旋踢比赛，检验学生的学习成果4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，鼓励学生继续努力四、教学评价1. 学生动作质量：观察学生在训练过程中的动作是否规范、连贯、有力2. 学生竞技水平：通过比赛和实战检验学生的后旋踢应用能力3. 学生团队协作：评价学生在团队竞技中的配合默契程度五、教学资源1. 教材：跆拳道教学教材2. 场地：标准跆拳道馆3. 器材：护具、靶子、计时器等4. 视频资料：优秀后旋踢比赛视频六、教学重点与难点教学重点：1. 后旋踢的基本动作要领。
2. 后旋踢的动作连贯性和爆发力。
3. 后旋踢在实战中的应用。
教学难点：1. 后旋踢动作的连贯性和协调性。
跆拳道后踢技术在实战中的应用
跆拳道后踢技术在实战 中的应用
苏 勇
（ 伊犁师范学院 体育学院，新疆 伊宁 ８５ ０ ） ３０ ０
摘
要 ：运用文献资料、录像分析 、 数理统计和专家访谈等研究方法，对跆拳道后踢腿技 术
在 实战中的应用进行分析． 研究结果发现跆拳道后踢腿技术在 实战运用中的价值十分明显 ，也是
１ ． 专 家访谈 法 ．４ ２
咨询 本 院武 术 老 师 和 跆 拳 道 老师 有 关 跆 拳 道
后踢腿的知识，并请跆拳道资深教师对本研究的价 值作 出评 价．
２ 研究结果与分析
２ １ 跆 拳道 后踢腿 技法 及特 点 ． ２１ 跆拳 道后 踢腿技 法 ．１ ．
对 促 进 跆 拳 道 后 踢技 术 在 实 战 中的应 用及 其 技 术 的发展有 重 要意义 ．
反．
２１ 跆 拳道 后 踢腿技 法的主要 特 点 ．． ２ 跆 拳道 后踢 腿 技术 是一种 转 身腿法 ，跆拳道 的 后踢 技 术 是 向后 发 力 ，这种 技术 的特 点是动 作幅度
２ ． 跆 拳道 后 踢腿 技 术 在 比 赛 中的技 术 得 分 率 ．１ ２
价值 分析
跆 拳 道 的后 踢 腿 技 术 是 由步 法和 腿 法 的组 合 技 术组成 ，所 以攻击 的距离很 长也很 灵活 ，表 １显 示 ，在跆拳 道 比赛 技术 得分 率上 ，排 在前 ３位 的分
通过分析 ２ ０ ０ ６年全国跆拳道锦标赛的视频录 像 ，观 察跆拳 道后踢 腿 的实际运用 状况 ，对其 在 比 赛 中的应用 价值进 行分析 ，从 中可 以看 出，跆 拳道
后 踢腿 技术 在 实 战 中 的价 值 主 要 表现 为 以 下几 个
方 面．
首届驻邕高校跆拳道比赛中后踢技术的运用与成功率的调查与分析
从表 １ 以看 出，在 实战 中后踢 的运 ３３ 提 高 后 踢 运 用 成 功 率 的 专 门 可 ．
４ ６ ‰ 相 对 技 术 训 练 分 析 ２ 防 守反击 中最 有效 的腿 法之 一 ，后踢 出腿 用 次 数 为 １２次 ，运 用率 为 １． 于横 踢 的运用 次数 要 少，而 相对 于侧 踢 的 ３３１ 充 分 发 挥 后 踢 威 力 大 的特 点 ，在 ．． 速 度快 ，击打 范 围广 ，能有 效地 阻止 对手 的进 攻 ，拉 开 与 对 手 的距 离 ，是 跆 拳 道 运用 次数 要 多 。其成 功次数 和成 功率 相对 平时 训练 中注重 腿 部力量 的练 习 。 于横 踢 与侧踢 都 要低 ，因 为通 常后踢 都不 ３３２ 后 踢 动 作 的完 成 需 要 快速 的转 身 ．． 比赛 中使用成 功 率最 高的腿 法之 一 。为 了 使 广 西体专 跆拳 道协 会学 员进 一步 掌握跆
２＿ 研 究 方 法 ２
２２］ 砚 鬃 驾受 薯 ．． 赛进 行记 录 。 ２２２ 数理 统 、 运 用 Ｅ ｃｌ 数 据进 ． ． 王 ｘｅ对 行统 计 、分析 与处 理 。 对 广 西 大 学 行 建 文
表 ２ 参赛选手在防守反 击中不 同腿法运用状况的对 比
理学 院首 届大 学生 跆拳道 邀请赛 中所 有 比
根 技术 可分为 攻性 据其 特点 进 后踢、 ５ 结论 与建 议 防守
４２ １ 遵 ．． ￡ 动 卮 在跆 拳道 实战中，
３ ３： 在 跆 拳 道 实 战 中 ，对 手 对 自己进 性后 踢 、组合 动作 后踢 三种 方法 。 ．． ｊ
５１ 结 ．
论
此 时应 该迅速 使用 步法 拉 开距离 并进 行 反 后踢 通 常不会 用 做进 攻性动 作 ，但在 某种 后 踢 在 跆拳 道 实 战 中 是 一 个 非 常 有 击 ，或直 接运 用后 踢进 行反 击 ，逼退 对手 特定 的情 况 下 ，选 手会 利用 不 同步法 和假 效 的防 守腿法 ，其 动作 简单速 度快 ，具 有
跆拳道后踢技术动作要领
跆拳道后踢技术动作要领
跆拳道后踢是一项非常重要的技术动作，需要掌握正确的要领
才能发挥出最大的效果。
下面我将从动作要领、技术细节和训练方
法三个方面来详细介绍。
首先是动作要领。
后踢是跆拳道中非常常见的一种踢法，主要
是利用腿部的力量将脚后跟向后方踢出，攻击对手的下身或中段部位。
在进行后踢时，首先要注意站稳身体，保持平衡。
然后，将重
心转移到站立腿上，同时将另一条腿的膝盖抬起，脚后跟朝向后方。
接着，利用腰部和臀部的力量，快速向后踢出，脚后跟应该是最后
一刻才出击，踢出后迅速缩回。
其次是技术细节。
在进行后踢时，要注意保持上身挺直，保持
呼吸顺畅。
踢出时要注意踢腿的速度和力度，要快而准确，并且要
保持踢腿的高度和角度，以确保攻击的有效性。
同时，要注意保持
自己的防守姿势，以免被对手抓住反击的机会。
最后是训练方法。
要想掌握后踢技术，需要通过反复练习来提
高技术水平。
可以进行基础的踢腿练习，如站立踢腿、跑步踢腿等，以增强腿部力量和灵活性。
同时，可以结合目标进行练习，如靶子
踢击练习，以提高踢击的准确度和力度。
此外，可以通过对抗训练来模拟实战情况，提高后踢技术在实战中的应用能力。
总的来说，掌握跆拳道后踢技术需要不断的练习和钻研，只有通过不懈的努力，才能够在实战中运用自如。
希望以上介绍对你有所帮助。
跆拳道后踢技术在实战中的运用与分析
就 造 成 了运 动 员体 能 的严 重浪 费 ， 很 多动 作 都是 在 做 无 用 功 ， 此 时 如 果 双 方 运 动 员体 能 水 平 相 近 ， 那 么 双 方 运 动 员的 比赛 结 果 将 很
针对２ ０ ｌ ２ 年 第 九 届全 国大 学 生 运 动 会 跆 拳 道 比赛 决 赛 阶 段 的 大 程 度 上 取 决 于 运 动 员技 术 运 用 的成 功 率 ， 就 这 就 要 求 运 动 员及 １ ６ 场 比赛录像进行观察分析 ， 对 运 动 员技 术 运 用 的情 况进 行 统 计 教 练 在 日常 训 练 中应 高 度 重 视 击 打 时 机 的 训 练 ， 不 断 提 高 每 一 腿 尽 量避 免做 无 用 功 。 此 外 后 踢 技术 相 对 于 其 它 几个 技 术 记录 ， 技 术 运 用 是 否 成 功 以 记 分 牌分 数 变 化 为 依 据 ， 本 次 统 计 共 涉 的 成 功 率 ， 及运动 员数量为３ ２ 名， 男女各１ ６ 名。
随着跆拳道运 动的迅猛发展 ， 跆 拳 道 的 比 赛 规 则 也 在 不 断 地
分， 转身上头技术更是增加至４ 分。 其 中， 后踢作为一种隐蔽性强、
使用 Ｍｉ ｃ ｒ ｏ ｓ ｏ ｆ ｔ Ｅ ｘ ｃ ｅ ｌ 对录 像 分 析 所采 集 的 数据 进 行 统计 、 分
完善 ， 为 了 增 加 比赛 的 观 赏 性 ， 偶然 性 ， 转身技术 的得分增加 至２ 析。
的认识 ， 并加 以强化 ， 为其训练和比赛提供一 定的参考。 有 明显 的 差 距 ， 男 子 运 动 员明 显 多 于 女 子 运 动 员 。 总体来看 ， 后 踢
技术运用频数相对较少 ， 究 其 原 因一 方 面 是 运 动 员心 理 素 质 较 差
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
青年跆拳道比赛中参赛者后踢技术的运用
1.运用后踢技术存在的问题
1.1运动员身体素质因素
后踢技术具有一定的难度，对于运动员的爆发力与灵活力具有一定的要求。
比赛中运动员因为身体素质的原因受到了不同程度的影响。
在不同级别的比赛中因为小级别运动员在身体条件方面相较于中级别和大级别运动员来说占据一定的优势，因此在使用率与成功率方面相较于中级别和大级别比较高。
在训练过程中，运动员如果长时间练习一个技术动作，忽略其他技术动作的练习，则会影响比赛中技术水平的正常发挥，因此在训练中也应当加强身体素质方面的练习。
1.2动作技术的难度因素
在跆拳道训练过程中，技术动作要突出“快”“狠”“准”，尤其是腿法技术。
在比赛中后踢技术具有较高的得分率，这主要是因为后踢技术具有力量大、速度快以及准确度高等方面的优势，所以在反击的时候运动员一般会运用后踢技术。
其次通过录像观察能够发现，相较于反击来说，在进攻时运动员使用后踢技术的频率相对不高，从后踢技术自身的特点来说，后踢技术比较使用于打防守。
后踢技术具有一定的难度性，因此相较于其他技术动作来说使用的频率相对不高；再者，运动员如果在运用后踢技术时想要获得较好的效果需要有较好的身体素质，具备较好的爆发力和身体协调性、灵活性，否则就容易造成动作尚未发出之前，对手就已经有效进攻了。
因此在比赛中如果想要缓解这个情况，就需要加强后踢技术练习，加强后踢技术运用的熟练性。
2.技术及节奏应用
2.1组合动作与后踢技术连贯性
在跆拳道比赛中，灵活的技战术配合是获得良好成绩的关键，动作组合是迷惑对手的重要途径之一，因此运动员比较倾向于对组合技术的运用，但是并不是所有组合技术都可以获得良好的进攻或反击效果，组合技术的使用，必须一气呵成，不同技术组合使用的连贯性，才可以有效的迷惑对手，出其不意，对对手形成有效的打击，组合动作和后踢技术连击连贯性不佳，对整体后踢技术使用的效果，产生不利的影响。
2.2节奏在实战中应变
对于运动员来说，不仅要准确的把握比赛的节奏，还要具备抓准时机的能力。
在比赛中，每个运动员都会存在不同的漏洞，运动员如果能够抓准对手的漏洞进行进攻或者是反击，就能够在比赛中占据一定的优势，对于比赛结果具有重要的影响。
在把握比赛的节奏方面应当注意动作的准确定和力量等，不管是后踢加步法进攻，还是进行防守反击，都需要掌握好时机。
因此在今后的训练中需要加强运动员速度、反应力以及准确把握时机的能力。
3.后踢技术运用注意事项
3.1选择时机
在跆拳道竞赛中，选择合适的时机是运动员运用战术获得胜利的主要因素。
在跆拳道实战中，依据后踢技术的表现特征与具体的运用方法有寻找时机与创造时机两种。
在进攻过程中合理的选择时机是运动员战术运用的基础。
在跆拳道实战中，运动员是否能够寻找合理的时机是对运动员心智发挥的一种考验，实战中运用后踢技术时一般是根据对方采取的技术动作而运用的对应的措施，因此对手将会采用的技术动作，运用技术动作的时机是比较难预测的，因此运动员在运用后踢技术时寻找合理的时机就很重要。
在实战中，在对手使用一定的技术动作之后，运动员从判断到选择相应的技术动作再到发出技术动作这个过程是需要一定时间的，如果中间的任何一个步骤不能跟上时机，在进攻时就会失去合理的时机。
后踢技术具有速度快和力量大等特点，在实战过程中运动员运用后踢技术时如果能够合理的掌握时机进行进攻就能够给对方造成重创，进而达到获胜的目的。
因此，在实战过程中运动员在运用后踢技术时应当选择合适的距离与时机，如此才能够获得比赛的胜利。
3.2选择恰当的进攻部位
在实战中，运动员运用后踢技术进行进攻或者是反击过程中，需要涉及三个环节。
在对方尚没有真正的将技术动作发出之前另一方运动员需要选择合适的时机，在选择合适的时机之后还要选择相应的进攻或者是反击，在最后的动作最终完成要击打到对手的某一部位。
运动员运用后踢技术进行进攻或者是反击的过程是连续的，在这个过程每个环节完成的情况，对于最后击中的得分部位都有很大的影响。
运用后踢技术能否有效的击中对手的有效部位，与后踢技术运用时的角度、高度等都有着很大的关系。
所以在跆拳道实战过程中运用后踢技术，需要选
择合适的进攻部位，才能够取得较好的进攻效果。
3.3提升进攻型后踢技术的运用能力
在跆拳道比赛反击过程中，运动员运用后踢技术时较为稳健，在对方紧密防守的状况下，运动员抓住对方在进攻过程中露出来的弱点抓准时机运用后踢技术进行反击，获得有效分数。
但是，随着跆拳道竞赛规则的不断变化与完善，竞赛规则积极鼓励运动员进行进攻，特别是在运动员比赛双方分数相同的情况下，进攻运动员与防守运动员在加时赛同时得分的情况下，裁判员一般会决定进攻者获得胜利。
所以，运动员在进行后踢技术训练时，要加强后踢抢攻得分能力和主动进攻意识，为优异成绩的获得奠定基础。