古代皇家的本草养生杂记
揭古代宫廷养生九大秘方
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揭古代宫廷养生九大秘方
导语：目录：第一章：揭古代宫廷养生9大秘方第二章：古代宫廷美女是如何保养自己的容颜？第三章：古代宫廷的9大保养美食古代宫廷里的人都很...
目录：
第一章：揭古代宫廷养生9大秘方
第二章：古代宫廷美女是如何保养自己的容颜？
第三章：古代宫廷的9大保养美食
古代宫廷里的人都很会保养，皇帝们都追求长生不老，女眷则都追求青春常驻，那么他们有什么好的养生秘方能值得我们借鉴呢？
揭古代宫廷养生9大秘方
在古代，人们都很重视养生，尤其是皇室更是追求长生不老。
那么，古代皇室的养生秘方是什么呢？
秘方一：经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。
《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。
养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
秘方二：进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。
合理进补可以强身、防病、祛病。
但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。
服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。
秘方三：固精养生
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乾隆皇帝补肾壮阳的中医养生术
乾隆皇帝补肾壮阳的中医养生术
乾隆皇帝壮阳的术。
我们知道，皇帝后宫佳丽三千，乾隆当了60年的皇帝，活到89岁，他是如何在享受床弟之欢时又能长寿呢?这与他注重是分不开的。
那么，乾隆皇帝壮阳的中医养生术是什么?
据《乾隆医案》记载，乾隆帝最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春酒，前者可祛病、壮阳补肾、养气、，而后者则是活血行气健脾安神的良药。
可见，饮用各种长寿药酒则是他养生的主要方法之一。
这里我们必须提一下，乾隆皇帝喝的这两种药酒所含的几十种中药成分中，都出现了熟地和当归。
那么，熟地和当归两味中药有什么养生功效呢?
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揭古代宫廷养生九大秘方
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第一章：揭古代宫廷养生9大秘方
第二章：古代宫廷美女是如何保养自己的容颜？
第三章：古代宫廷的9大保养美食
古代宫廷里的人都很会保养，皇帝们都追求长生不老，女眷则都追求青春常驻，那么他们有什么好的养生秘方能值得我们借鉴呢？
揭古代宫廷养生9大秘方
在古代，人们都很重视养生，尤其是皇室更是追求长生不老。
那么，古代皇室的养生秘方是什么呢？
秘方一：经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。
《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。
养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
秘方二：进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。
合理进补可以强身、防病、祛病。
但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。
服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适；如系温补药，则在冬季比较适宜。
秘方三：固精养生
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乾隆皇帝的饮食养生之道
乾隆皇帝的饮食养生之道中医养生的方法有多种，在古代很多人都有独特的养生心得和秘方，那么88岁的乾隆皇帝是如何养生的？下面店铺给大家介绍乾隆皇帝的饮食养生之道，希望对你有用!乾隆皇帝的养生之道乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫，但他却视健康为人生之重。
他总结了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。
“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
这“十常四勿”的生活态度便是符合保健养生的道理。
“十常”至今仍可作为日常健身的方法。
所谓“叩齿”，是指空口上下齿有节率、略闻声响的叩击，经常叩齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进面部血液循环。
“咽津”是将口中唾液慢慢咽下。
“揉鼻”就是以双手沿鼻子两侧揉擦。
鼻是肺之门户，为气体出入的孔穴，如肺气调和，则鼻窍通畅，嗅觉敏锐。
“转睛”指的是顺、逆时针旋转眼球。
经常运动眼球，对改善视力、保持健康、纾解压力有很好的功效。
“搓面”则是以双手搓热，再上下搓揉面部。
搓面有改善面部血液循环、延缓颜面衰老、推迟老年斑和面部皱纹产生的效果。
“摩足”就是经常按摩足的底部。
根据中医理论，常摩足心，有滋阴降火、强腰健肾、益精补髓的功效。
“运腹”其实就是顺时针方向揉腹。
腹部的自我按摩，可促进胃肠蠕动、疏通经络、活血化瘀、防止便秘，以达健体强身的目的。
“伸肢”就是四肢经常进行伸展运动，能促进全身的血液循环，增强代谢，使循环系统和呼吸系统的功能得到很大的改善。
“提肛”就是聚精会神地收提肛门，提高肛门、直肠的抗病能力。
乾隆皇帝的饮食养生据清宫留传下来的《膳底档》记载，乾隆皇帝常吃的主食有47种，副食热锅类47种，热莱类59种，汤类7种。
最喜吃豆制品乾隆皇帝喜欢吃鸭子，吃燕窝;早晚爱吃热汤面，喜欢喝粥;平常的时候，喜爱吃豆制品和山菜，几乎每顿都有，不能缺少。
古代皇帝养生方法
古代皇帝养生方法古代皇帝是国家的最高领导者，他们不仅承担着国家的重任，还需要保持自身的健康状态，因此古代皇帝都非常注重养生方法。
下面将介绍一些古代皇帝常用的养生方法，希望能对您有所帮助。
首先，古代皇帝非常注重饮食方面的养生。
他们的饮食是丰富多样的，包括五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉禽蛋等食物。
古代皇帝会定期进行荤素搭配，以保持饮食的平衡。
此外，他们还注重进食时间的规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。
同时，他们还会注重烹饪方式的选择，多采用清蒸、煎炸等低脂低盐的烹调方法，减少油脂和盐分的摄入，保持身体的健康。
其次，古代皇帝注重运动锻炼。
他们喜欢进行一些适度的体育活动，如马术、射箭、踏青等。
这些活动可以锻炼身体，提高体质，并且有助于放松心情，缓解压力。
同时，古代皇帝也喜欢进行一些园艺活动，如种花种草、栽培果树等，这些活动可以让他们与大自然亲近，呼吸新鲜空气，增强体力，保持身体的健康。
古代皇帝养生还注重精神调养。
他们会通过一些方法来调节情绪、放松心情，如听音乐、读书、绘画等。
古代皇帝对音乐非常感兴趣，经常举行音乐会，也喜欢亲自欣赏和演奏音乐，这对他们缓解压力、提高情绪非常有益。
同时，古代皇帝也会读书研习文化，如史书、诗词等，这不仅能够丰富知识，还有益于培养情操。
此外，他们还会利用绘画来表达自己的情感，感受艺术之美，开阔心胸。
古代皇帝还注重作息养生。
他们会有规律地休息和工作。
在休息时间，古代皇帝会选择一个宁静的环境，如御花园、御书房等，以便放松身心，休息恢复体力。
同时，他们也会定时休息，保持精力充沛。
在工作时间，古代皇帝会有时间安排，以便高效地处理国家事务，避免过度劳累，保持身体的健康状态。
古代皇帝养生方法的核心是“养心”，即维护心理健康。
古代皇帝会寻找一些方法来保持心情的愉悦，如参观名山大川、游玩风景名胜等。
这些活动可以帮助他们放松心情，减轻压力，增强自信心。
古代皇帝还会进行一些冥想和呼吸法，以调节身心，保持平静和宁静。
古代宫廷总结的9大长寿秘方 远胜仙丹妙药
古代宫廷总结的9大长寿秘方远胜仙丹妙药人们一直以来都在追求长寿。
我国古代多朝皇帝派手下制作过仙丹妙药，皆是延年益寿良药。
除此之外，中医治疗是古代皇室的养生保健的重要手段。
一起来看看吧。
秘方一：调气养生中医认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。
营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。
秘方二：经络养生经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。
《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。
养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
秘方三：修身养生中医认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。
平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。
养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。
秘方四：进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。
合理进补可以强身、防病、祛病。
但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。
服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。
秘方五：固精养生中医认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。
如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。
而保养阴精则可延缓衰老。
秘方六：饮食养生中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。
故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
秘方七：顺时养生中医认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。
因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。
古代女性养生养颜秘方
古代女性养生养颜秘方虽然古代不像现在化妆品业如此发达，什么洗面奶、面膜、精油、乳液、面霜等等一切应有尽有，但聪明的古人发明了许多方法用以驻容养颜，历朝后宫驻容养颜资本最为丰富，下面就是店铺为大家整理的关于古代女性养生养颜方面的秘方，供大家参考。
古代美女养颜秘方有哪些一、武则天美白如玉汤历史上唯一的女皇帝武则天，天生丽质、美白红润。
《新唐书》在写到武则天时说：“太后虽春秋高，善自涂泽，令左右不悟其衰。
”那么，武则天永葆青春的秘诀何在?是宫中御医经常给服用“美白如玉汤”，其成份是：白芷、玉竹、黑芝麻、木瓜、山楂、阿胶等美容养颜之品，经常服用调理，才使武则天肤色美白如玉，光滑细腻，艳丽无疵。
二、太平公主面药农历三月三采桃花，阴干研细末。
七月初取乌骨鸡血，与桃花末调和成糊状即可，用时取适量敷面及其他部位。
太平公主是女皇武则天最宠爱的女儿，此方是她用来美容的面药，不仅可以滋养皮肤，促进其新陈代谢而令“面白脱如雪，身光白如素”，而且还能防治某些皮肤病(如白癜风等)。
三、金国宫女八白散白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角(去皮、弦)三个，绿豆少许，共研为极细粉末备用。
于每次洗脸时取适量敷面后以水洗之，即可。
这是金国章宗时宫女的洗面美容方。
《必用全书》上说它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、雀斑、色素沉着及皮肤搔痒等症。
四、永和公主澡豆方取白芨、白蔹、白术、白茯苓、白附子、鹿角胶各90克，白芷60克，桃仁、杏仁各50克，沉香30克，皂荚5个。
先将米泔水2000毫升煎沸片刻，投入鹿角胶使之融化，再加入糯米200克，煮成粥，将此粥摊薄晒干后，同诸药共研为细末，与大豆粉500克合匀;另用蜂蜜、白酒各60毫升，加热后拌入药末中，晒干后再加入麝香1.5克拌匀，密封贮存，用时取少量敷面片刻，然后共洗颈、手等需要呵护的部位。
此方出自北宋官方所编撰的《太平圣惠方》一书，为宋太宗时永和公主保养皮肤的澡豆(类似于今天的润肤霜类)，常用能使皮肤白嫩光润细腻。
古代皇宫里的食疗秘方
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古代皇宫里的食疗秘方
导语：清宫茯苓糕原料：茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米。
制法：茯苓等药各等分共为细粉，粳米、糯米另磨粉。
取药粉3份，粳米粉5份，糯米粉...
清宫茯苓糕
原料：茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米。
制法：茯苓等药各等分共为细粉，粳米、糯米另磨粉。
取药粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入笼内蒸熟，做成小饼。
每日早、晚各食1^2个。
功效：健脾益肾，宁心安神，延年益寿。
说明：此为清宫食疗秘方。
茯苓，《神农本草经》列为上品，说它“久服，安魂养神，不饥延年“，是古代医家常用的益寿药。
现代研究证明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等，具有镇静和降血糖作用。
茯苓聚糖能增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力，并有较强的抗癌作用。
莲子，《神农本草经》列为上品，说它“补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年“。
芡实，《神农本草经》列为上品，说它主治“湿痹，腰背膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老”。
集灵膏
原料：人参60g，天冬、麦冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。
制法：人参研为细粉，余药煎煮后过滤去渣，加人蜂蜜适量，人人参粉，炼成膏。
或将诸药共为粉，炼蜜为丸如梧桐子大。
药膏每日2次，每次半匙，白开水冲服。
药丸每日2次，每次10g，空腹白开水送下。
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古代皇家的本草养生杂记
每个人都希望自己能延年益寿。
古代的那些大权在握的帝王、皇亲国戚们，更是恨不得“向天再借五百年”。
帝王们掌握全国的医疗和医药资源，帝王深宫的养命秘诀更是密不外泄。
史料中记载了帝王权贵们修炼仙丹，甚至闻所未闻的养生法门，但是，真正的皇家养生是怎么一回事呢？
皇家的医疗保健分“药与食”两大类
御医分为“药医”和“食医”的。
比如，隋文帝建立政权之后，改革了新的医事制度，其中为皇帝服务的分为“尚药局”和“食医”。
尚药局专门负责为帝王调制御药以及诊脉下方等业务；“食医”主要掌管“和齐所宜”，即掌管膳食四时五味配合之宜。
唐代的御医御药制度遵循隋代。
设尚药局和尚食局。
尚食局里边设有“食医”八人。
按照理说，皇帝有专门的御医和食医伺候着，身体保健上不应该出什么乱子了，可是，天有不测风云，人有旦夕祸福，说不准这人间的真龙天子会出什么稀奇古怪的病症来；
皇后嫔妃的养颜靠本草
“云想衣裳花想容”，爱美之心人皆有之，哪个女性不希望自己驻颜有术，永葆青春呢？古代御医为后宫的竭心尽力，研制了中国最早的美容秘方。
中国是适用面膜美容最早的国家之一，古代的养颜秘方比之今天的化学美容品更诱惑女人，进而催生出崇尚自然、遵循绿色护肤的养颜潮流。
武则天的常用美容秘方：“益母草泽面方”，后世医书把这个方子改名为“神仙玉女方”，明代李时珍在《本草纲目》中收录时又恢复了原名。
益母草又名坤草，为唇形科多年生草本植物，全草入药。
其味辛苦，气微寒，有活血化瘀、调经消水的功效，素有“血家圣药”之称。
《神农本草经》将其列为上品。
益母草泽面方的做法很繁琐和讲究：
1、采集：必须是农历五月初五那天采集的益母草，益母草上不能带一点泥土，否则功效减弱；
2、团药：将采集的益母草晒干，粉碎后过细萝，加入适量的面粉和水，调成鸡蛋大小的团药后，在阳光下晒干。
3、烧制：炉子需要用黄泥土制成，炉子四边各开一个小孔，炉子上层和下层放入炭火，两层之间放置团药药丸，点火烧制。
大火烧一顿饭时间，改用文火慢慢煨制24小时，中间不能灭火。
所炼出的要色洁白，观感细腻的即是上等药丸。
4、研粉：药丸一般制好后取出要凉透，放入瓷钵中，用玉锤（或者鹿角锤）研粉，过细萝，再研，如此反复，粉越细越好。
5、储存使用：将鱼粉或者鹿角粉掺入药内，然后放入瓷瓶密封，用的时候再拿出来。
常年使用，四五十岁的夫人如同十五六岁的女子一样年轻。
元代《饮膳正要》是中国第一部食疗专著
忽思慧，是元代朝廷的饮膳太医，是一个很有成就的营养学家，在我国食疗史乃至医药发展史上占有重要地位，元代文宗三年（1330年），忽思慧将《饮膳正要》一书献给了文宗皇帝；
《饮膳正要》全书三卷，卷一讲各种食品，卷二讲原料、饮料和“食疗”，卷三讲粮食、蔬菜水果等，是我国现存最早的营养学专著。
该书以《黄帝内经》和《本草》为理论依据，
涉及范围广泛，论述内容颇为丰富。
《饮膳正要》阐述的养生保健的理论和方法，提出“保养之道，莫若守中，守中，则无过与不及之病。
”，就是说明保持身体与外界的平衡对养生的重要性，饮食起居要有规律，劳逸要结合。
忽思慧总结了前代的饮食养生经验，强调营养学的医疗作用，强调“药补不如食补”，重视滋养调节搭配；从平衡膳食的角度提出健身益寿原则，主张饮食季节化和多样化，重视原料药用性能的鉴别。
《饮膳正要》受到后世医家的重视与推崇。
明代景泰年间，明政府将《饮膳正要》再版发行，代宗皇帝亲自作序以表盛赞，自己还按照书中的论述养生保健。
乾隆将皇家养生登峰造极
乾隆在位60年，自诩十全老人，乾隆非常注意进补，但是适时适当，而不是乱补。
在乾隆医案中我们看到，他经常服用补益与长寿的保健品，如龟龄集，龟龄酒、松龄太平春酒、椿龄益寿药酒、健脾滋肾状元酒、健脾滋肾状元丸、密寿固本仙方等。
所用的龟龄集、龟龄酒主要是补脾肾、益气血为主的中草药制成。
补肾可以滋养先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮；
乾隆甚至认为：年老之人，饮食起居没有规律百病易生。
食疗补虚佳方，即是食品又是补品。
清代宫廷保健类饮品日渐丰富，其中“代茶饮”流行一时。
代茶饮就是宫廷中常用的保健饮料，并不是用茶叶冲泡而成，而是由各种本草药物组成，分为解表类、清热类、去暑类、温中类、补益类。
其中补益类属于滋补范畴，主要是补气、补血、滋阴等虚损症。
诸药配伍药性平和，对于脾胃虚弱、心肾不足之证更为相宜。
不寒不燥，平和温补，抚养脾胃，益气养血。
男女老幼诸虚百损，无不收效。