社交恐惧症自测量表 精品
恐惧症自测量表
恐惧症自测
恐惧症自评量表
恐惧症心理测试可以帮助患者测试是否有恐惧症倾向。
社交恐惧症已经是排名第三的心理疾病，你可以通过以下的测试表测试一下你自己。
测试结果：
从做出“是”的回答数的多寡看出其患上恐惧症的程度：
没到5个说明是正常范围。
5～10个说明患有轻度恐惧症。
10～15个说明患有中度恐惧症。
15个以上就得注意了，有患上潜伏性神经官能症恐惧的危险。
1、经常想到亲人会有不幸
2、有时担心会给自己或所爱的人带来伤害
3、经常检查灯和水龙头关好没有
4、在人群中受到推搡觉得反感
5、有洁癖多次反复地刷洗衣服和家具是否老洗手
6、是否老是对自己和自己所干的事不满意，尽管已经努力想干好
7、你是否总是尽量想提前离开有可能使你遭遇尴尬的境地
8、是否能轻易做出困难的决定
9、你是否觉得有一种做某种多余事的必要
10、经常觉得身上衣服有些不对劲
11、有过回家检查门窗是否锁好的情况吗
12、老舍不得扔掉已没用的旧东西
13、是否老在想一般都是不由自主做的事
14、是否有过老重复说同一句话或数一些没有必要数的东西的时候
15、睡觉前会把衣服整齐码好吗
16、你是否干一些不重要的事也很认真
17、你周围的东西是否随时都要放在同一个地方
18、会老做一些无足轻重的老动作吗。
社交恐惧症自测量表 精品
社交恐惧症自测量表：
1、我怕在重要人物面前讲话
2、在人面前脸红我很难受
3、聚会及一些社交活动让我害怕
4、我常回避和我不认识的人进行交谈
5、让别人议论是我不愿意的事
6、我回避任何以我为中心的事情
7、我害怕当众讲话
8、我不能在别人的注目下做事
9、看见陌生人我就不由自主地发抖，心慌。
10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样
每个问题均有4个答案可供选择（1234）
1代表很少或从不如此
2代表有时如此
3代表经常如此
4代表总是如此
结果分析
1~9分，没有患社交恐惧症
10~24分，有轻度症状，照此发展下去可能会不妙
25~35分，已经处在社交恐惧症中度症状的边缘，如果有时间一定要求助心理医生
36~40分，很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者，快求助心理医生或精神科医生。
社交能力自测表
人际交往能力自测问卷这份能力自测量表，共包括30道题，你可按照自己的符合程度进行打分。
完全符合者打5分，基本符合者打4分，难于判断者打3分，基本不符合者打2分，完全不符合者打1分，最后统计总得分。
1我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情度就明显下降。
( )2我看见陌生人常常觉得无话可说。
( )3在陌生的异性面前，我常感到手足无措。
( )4我不喜欢在大庭广众面前讲话。
( )5我的文字表达能力远比口头表达能力强。
( )6在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。
(7我不喜欢广交朋友。
( )8我的要好朋友很少。
( )9我只喜欢与同我谈得拢的人接近。
( )10到一个新环境，我可以接连好几天不讲话。
( )11如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。
( )12如果在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作中挑选一样，我肯定挑选后者。
( )13参加一次新的集会，我不会结识多少人。
( )14别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我常常感到很难对人开口。
( )15不是不得以，我决不求助于人，这倒不是我个性好强，而是感到很难对人开口。
( )16我很少主动到同学、朋友家串门。
( )17我不习惯和别人聊天。
( )18领导、老师在场时，我讲话特别紧张。
( )19我不善于说服人，尽管有时我觉得很有道理。
( )20有人对我不友好时，我常常找不到适当的对策。
( )21我不知道怎样和妒忌我的人相处。
( )22我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。
( )23我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事。
( )24我不善于赞美别人，感到很难把话说得亲切自然。
( )25别人话中带刺揶揄我，除了生气外，我别无他法。
( )26我最怕做接待工作，同陌生人打交道。
( )27参加聚会，我总是坐在熟人旁边。
( )28我的朋友都是同我年龄相仿的。
( )29我几乎没有异性朋友。
( )30我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往和拘束，很不自由。
焦虑．抑郁．社交恐惧自评量表
焦虑．抑郁．社交恐惧⾃评量表 ⼀：社交焦虑障碍⾃评表社交焦虑障碍也称为社交恐怖症，主要表现为持久⽽显著地害怕⼀个或多种社交情绪（例如讲演、和上司讲话等），害怕成为别⼈关注的焦点。
患者认识到这种害怕是过分的和不合情理的，并回避该情景，在⽆法回避时则忍受强烈的焦虑和苦恼。
这些超出正常范围的反应显著地⼲扰了患者的⽇常⽣活、职业（学业）功能、社会活动或⼈际关系，为其带来显著苦恼。
社交焦虑评定计分说明：没有—0分；有⼀点—1分；有些—2分；⾮常—3分；极度地—4分。
1：害怕见权威⼈⼠、回避与他们谈话。
2：为“⼀见⼈就脸红⼼跳”⽽苦恼。
3：害怕参加聚会和社交场合。
4：回避和陌⽣⼈谈话。
5：过分害怕被批评。
6：回避可能使⾃⼰难堪的情景。
7：因“⼀和⼈交往就出汗”⽽苦恼。
8：回避聚会。
9：回避让⾃⼰成为关注中⼼的情景。
10：回避演讲场境。
11：过分回避可能被责难的情景。
12：害怕做让别⼈关注⾃⼰的事情。
13：为“和⼈交往时表现出发抖或颤抖”⽽沮丧。
假如你的答案总分⼤于19分，你可能患上了“社交焦虑障碍”。
⼆：抑郁⾃评量表很多⼈对抑郁症不陌⽣，但抑郁症与⼀般的“不⾼兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三⼤症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
此外三⽆（⽆望、⽆助、⽆价值）与三⾃（⾃责、⾃罪、⾃伤）也是抑郁症的典型表现。
不少病⼈也有躯体不适：⼝⼲、便秘、⾷欲减退、消化不良、⼼悸、⽓短胸闷……抑郁状态⼀般晨重夜轻。
抑郁⾃评量表说明：共计20道题；10道正向评分（1分为偶有或⽆；2分为有时；3分为经常；4分为持续）10道反向评分即（4分为偶或⽆；3分为有时；2分为经常；1分为持续）正反向评后将所有分数相加乘以1·25后得到标准分。
按照中国常模结果：分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁；63-72为中度抑郁；72分以上为重度抑郁。
1：我觉得闷闷不乐，情绪低沉（抑郁⼼境）*2：我觉得⼀天中早晨最好（晨重夜轻）。
初中高中生社交焦虑量表
初中高中生社交焦虑量表========================引言社交焦虑是指个体在与他人交流和互动时感到紧张、不安和恐惧的心理状态。
对于初中和高中生来说，社交焦虑可能会对他们的研究、友谊和心理健康产生不利影响。
为了评估初中和高中生的社交焦虑水平，我们设计了以下的初中高中生社交焦虑量表。
量表内容下面是初中高中生社交焦虑量表中的问题，请根据您的实际情况选择相应的答案。
1. 我觉得和陌生人说话很困难。
- 从不困难- 偶尔困难- 经常困难- 总是困难2. 我在人群中感到不自在和紧张。
- 从不感到- 偶尔感到- 经常感到- 总是感到3. 我害怕在公众场合发言。
- 完全不害怕- 有点害怕- 非常害怕- 极度害怕4. 我担心他人对我评价的想法。
- 从不担心- 偶尔担心- 经常担心- 总是担心5. 我害怕被别人嘲笑或嘲讽。
- 完全不害怕- 有点害怕- 非常害怕- 极度害怕6. 我在和异性交往方面感到紧张和不知所措。
- 从不感到- 偶尔感到- 经常感到- 总是感到7. 我避免参加社交活动或聚会。
- 从不避免- 偶尔避免- 经常避免- 总是避免8. 我在与同龄人交谈时感到紧张。
- 从不感到- 偶尔感到- 经常感到- 总是感到结论通过完成以上量表，我们可以初步了解初中和高中生的社交焦虑水平。
如果您在多个问题上选择了"总是困难"或"极度害怕"，可能意味着您正在经历较高程度的社交焦虑。
建议您向家长或专业人士寻求帮助，并参与一些可以帮助您减轻社交焦虑的活动和训练。
请注意，此量表仅用于参考和自我评估，并不能作为正式的诊断工具。
如果您认为您或他人需要专业支持，请咨询心理健康专家。
交往焦虑感量表
交往焦虑感量表测验编号：59适用年龄范围：11～99请认真阅读下面的每个条目，确定其陈述对你适用或其真实的程度。
以下有五个程度等级供你选择，1－5表示程度由低到高：１、与我一点也不相符２、与我有一点相符３、与我中等程度相符４、与我非常相符５、与我极其相符1、即使是在平常的聚会中，我也常感到紧张。
①与我一点也不相符②与我有一点相符③与我中等程度相符④与我非常相符⑤与我极其相符2、和一大堆我不熟悉的人在一起时，我总感到不自在。
①与我一点也不相符②与我有一点相符③与我中等程度相符④与我非常相符⑤与我极其相符3、同一位异性交谈时，我通常能随意自如。
①与我一点也不相符②与我有一点相符③与我中等程度相符④与我非常相符⑤与我极其相符4、当我必须与老师或老板谈话时，我感到紧张。
①与我一点也不相符②与我有一点相符③与我中等程度相符④与我非常相符⑤与我极其相符5、社交聚会常令我感到焦虑和不自在。
①与我一点也不相符②与我有一点相符③与我中等程度相符④与我非常相符⑤与我极其相符6、与大多数人相比，在社交场合中，我不太容易产生羞怯。
①与我一点也不相符②与我有一点相符③与我中等程度相符④与我非常相符⑤与我极其相符7、与同性朋友讲话时，如果我和他们不十分熟悉，有时也会感到紧张。
①与我一点也不相符②与我有一点相符③与我中等程度相符④与我非常相符⑤与我极其相符8、求职面试时我会感到紧张。
①与我一点也不相符②与我有一点相符③与我中等程度相符④与我非常相符⑤与我极其相符9、我希望自己在社交场合中信心更足一些。
①与我一点也不相符②与我有一点相符③与我中等程度相符④与我非常相符⑤与我极其相符10、在社交场合中，我很少感到焦虑。
①与我一点也不相符②与我有一点相符③与我中等程度相符④与我非常相符⑤与我极其相符11、总体来讲，我是一个怕羞的人。
①与我一点也不相符②与我有一点相符③与我中等程度相符④与我非常相符⑤与我极其相符12、与一位外表很吸引人的异性谈话，我常感到紧张。
社交恐惧量表
社交恐惧症自评量表每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1、从不或很少如此；2、有时如此；3、经常如此；4、总是如此。
1、我怕在重要人物面前讲话。
答：（1 2 3 4 ）2、在人面前脸红我很难受。
答：（1 2 3 4 ）3、聚会及一些社交活动让我害怕。
答：（1 2 3 4 ）4、我常回避和我不认识的人进行交谈。
答：（1 2 3 4 ）5、让别人议论是我不愿的事情。
答：（1 2 3 4 ）6、我回避任何以我为中心的事情。
答：（1 2 3 4 ）7、我害怕当众讲话。
答：（1 2 3 4 ）8、我不能在别人注目下做事。
答：（1 2 3 4 ）9、看见陌生人我就不由自主的发抖，心慌。
答：（1 2 3 4 ）10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。
答：（1 2 3 4 ）记分方法：根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。
将分数累加，便是你的最后得分了。
（1-9分）放心好了，你没患社交恐惧症。
（10-24分）你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。
（25-35分）你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。
（36-40分）很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。
社交回避及苦恼量表(SAD)1.即使在不熟悉的社交场合里我仍然感到放松。
是否2.我尽量避免迫使我参加交际应酬的情形。
是否3.我同陌生人在一起时很容易放松．是否4.我并不特别想去回避人们．是否5.我通常发现社交场合令人心烦意乱。
是否6.在社交场合我通常感觉平静及舒适。
是否7.在同异性交谈时，我通常感觉放松．是否8.我尽量避免我与人家讲话，除非特别熟。
是否9.如果有同新人相会的机会，我会抓住的。
是否10.在非正式的聚会上如有异性参加，我通常觉得焦虚和紧张。
是否11.我通常与人们在一起时感到焦虑，除非与他们特别熟。
是否12.我与一群人在一起时通常感到放松．是否13.我经常想离开人群。
(完整版)社交健康自测量表
(完整版)社交健康自测量表1. 引言社交健康是指个体在社交环境中的心理和身体健康状态。
随着现代社会的快速发展和人们生活节奏的加快，社交健康问题日益受到关注。
为了更好地了解自己的社交健康状况，我们设计了以下的自测量表，供大家使用。
2. 自测内容及评分2.1 日常社交请根据以下问题选择合适的答案：1. 你与家人、朋友、同事的交流频率是：- [ ] 非常频繁- [ ] 适中- [ ] 不够频繁2. 你是否在同龄人中有良好的社交圈子：- [ ] 是- [ ] 否3. 你在社交场合是否容易与他人建立联系：- [ ] 是- [ ] 否根据你的答案，按照以下评分标准进行评分：- 非常频繁：2分- 适中：1分- 不够频繁：0分- 是：2分- 否：0分2.2 社交技巧请根据以下问题选择合适的答案：1. 你是否在社交活动中感到自信：- [ ] 是- [ ] 否2. 你是否善于倾听他人的意见和观点：- [ ] 是- [ ] 否3. 你是否善于表达自己的观点和意见：- [ ] 是- [ ] 否根据你的答案，按照以下评分标准进行评分：- 是：2分- 否：0分2.3 心理健康请根据以下问题选择合适的答案：1. 你是否经常感到孤独和无助：- [ ] 是- [ ] 否2. 你是否经常感到压力过大：- [ ] 是- [ ] 否3. 你是否经常感到情绪低落或沮丧：- [ ] 是- [ ] 否根据你的答案，按照以下评分标准进行评分：- 是：0分- 否：2分3. 自测结果解读根据你的回答和评分情况，我们可以对你的社交健康状况进行初步的评估：- 分数大于6分：你的社交健康状况良好，保持良好的社交活动和心理状态即可。
- 分数在4-6分之间：你的社交健康状况尚可，可能存在一些改善的空间，建议增加社交活动和关注自身心理健康。
- 分数小于4分：你的社交健康状况较差，需要积极加强社交技巧和寻求心理支持。
4. 结束语通过这份社交健康自测量表，我们可以更好地认识和了解自己的社交健康状况，及时调整和改善自己的社交行为和心理状态。
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社交恐惧症自测量表：
1、我怕在重要人物面前讲话
2、在人面前脸红我很难受
3、聚会及一些社交活动让我害怕
4、我常回避和我不认识的人进行交谈
5、让别人议论是我不愿意的事
6、我回避任何以我为中心的事情
7、我害怕当众讲话
8、我不能在别人的注目下做事
9、看见陌生人我就不由自主地发抖，心慌。
10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样
每个问题均有4个答案可供选择（1234）
1代表很少或从不如此
2代表有时如此
3代表经常如此
4代表总是如此
结果分析
1~9分，没有患社交恐惧症
10~24分，有轻度症状，照此发展下去可能会不妙
25~35分，已经处在社交恐惧症中度症状的边缘，如果有时间一定要求助心理医生
36~40分，很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者，快求助心理医生或精神科医生。