如何开展学校课余体育训练
学校体育学(第三版)课件第十三章课余体育训练
的任务、内容、要求和训练次数等而制定的。阶段训练计 划的内容比年度训练计划更为具体，它能使训练内容的安 排、主要训练手段的选择和负荷量的确定更加切合训练过 程的实际。学校课余体育训练的阶段一般以3个月为一个 阶段。
阶段训练计划根据训练任务或重点的不同，可以分为 基础训练阶段计划、准备比赛阶段计划、比赛阶段计划、 恢复阶段计划和临时性短期集训计划等不同类型。
第十三章 ： 课余体育训练
（四）战术训练 战术是在一定的身体训练和技术训练的基
础上，根据比赛的需要形成的，是根据比赛对 手的水平和外部情况，正确地分配力量，充分 发挥自己的特点，限制对方特长，争取比赛胜 利的行动方案。战术可分为一般战术和专项战 术，学校课余体育训练以一般战术训练为主， 旨在适应一般性比赛的规律和特点。
第十三章 ： 课余体育训练
第二节 学校课余体育训练的组ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ形式 随着我国体育体制改革的深入，作为业余体 育训练基础的学校课余体育训练，呈现出多层次、 多形式、多渠道并存的局面。 一、学校运动队
第十三章 ： 课余体育训练
二、基层训练点 基层训练点是以一个或两个运动项目为重点 的训练基地。有的基层训练点根据青少年儿童课 余体育训练的需要，由教育与体育行政共同规划， 全面布局。有的基层训练点，是以一所重点中学 为基地，吸收附近学校有特长或有培养前途的学 生参加某项运动训练的训练点。
第十三章 ： 课余体育训练
（一）身体训练 身体训练是指在体育训练过程中运用各种有效手段和
方法，增进学生运动员的身体健康，改善体型，全面发展 体能素质和运动能力，为掌握运动技术和战术，创造优异 运动成绩打好基础的训练过程。
体育项目课余训练规章制度
体育项目课余训练规章制度一、总则为了提高学生的身体素质和运动技能，充分发挥体育项目的育人功能，特制定本规章制度。
本规章制度适用于学校体育项目的课余训练。
教师、学生及家长应共同遵守并监督执行，以确保训练的顺利进行和学生身心健康。
二、训练时间1. 每周至少进行3次以上的体育项目训练，每次不少于1小时。
2. 训练时间为下午放学后至晚上9点，具体时间由各教练组织并通知学生和家长。
三、训练内容1. 训练内容由专业教练根据学生的实际情况和水平确定。
2. 训练项目包括但不限于：短跑、跳高、跳远、篮球、足球、乒乓球等。
3. 学生应按时出席训练，并积极参与训练内容。
四、训练器材1. 训练器材由学校统一购买和维护，学生不得擅自私用和损坏。
2. 学生在训练时应爱护器材，遵守规定使用。
五、休息和保健1. 训练期间适当休息和保健是必要的，学生应注意合理安排训练和休息时间。
2. 体育项目训练过程中如有不适应，应及时向教练或老师请假并接受治疗。
六、饮食和营养1. 训练期间，学生应注重饮食的营养均衡，适量摄入碳水化合物、蛋白质、维生素等。
2. 学生不得在训练前食用过多油腻食物，以免影响训练效果。
七、安全和责任1. 学生在训练时应注意安全，严禁擅自进行高难度动作和危险动作。
2. 学生如因违章操作导致受伤或造成财产损失，应承担相应的责任。
3. 学生之间应互相帮助、团结协作，共同维护训练秩序和安全。
八、绩效考核和奖惩措施1. 学校将定期对学生的训练情况进行绩效考核，评选出表现优异的学生并给予奖励。
2. 学生不得因故擅自缺席训练，如有违规行为，将受到相应的惩罚。
3. 学生在训练中表现突出者，将受到表扬和奖励。
九、其他规定1. 本规章制度如有变动，将提前通知学生和家长。
2. 学校将建立健全的体育项目课余训练制度，不断完善和提高训练质量。
以上规章制度自发布之日起生效，各相关人员应严格遵守，如有违反将受到相应的处罚。
希望各位学生、教师和家长共同努力，积极配合，使体育项目的课余训练工作取得更好的成效。
抓学校课余训练促竞技体育发展
抓学校课余训练促竞技体育发展学校课余体育训练是学校体育工作的重要组成部分，是积极开发体育人才和迅速提高学校运动技术水平的基本途径。
加强学校课余体育训练工作，使之制度化、规范化，对于全面贯彻教育方针和完成学校教育任务，培养体育后备人才和社会群体骨干具有重要意义。
抓好学校体育运动队业余训练，推动学校体育竞技水平提高，对学校体育提出了更高的要求，值得我们基层体育工作者深思和讨论。
运动队业余训练训练制度一、选材是抓好训练队的前提俗语说，成功的选材就是训练成功了一半。
不论是专业队还是业余队，选材工作一样不可忽视。
有了好苗子，就有成功的希望。
因此，初一新生进校，我们就把选苗的工作重点抓。
对于身体形态正处于发育高峰时期的初一新生的选苗工作尤其要做细致和认真。
学校体育训练队要形成梯队，需要处理好比赛衔接问题。
全体体育教师都要深入到体育课和课外活动等场所，处处留意，观察学生苗子的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现。
“蚕食性质”的选苗比较准确，初一就组建稳定的体育训练梯队，带队体育教师训练的劲头就更足。
二、制定训练计划，严格训练制度高水平运动队的培养，必须有3年计划、学年训练计划、近期训练目标和周期训练内容，不可急于求成。
学年计划根据学校训练的特点分为两个阶段即上学期和下学期，按东莞的季节气温都较高全年都可以确定为主训练期。
在训练时间上，根据学生的实际情况，每周训练十次，其中包括大课间5次，每次40分钟，大课间时间短在训练内容上重点加强基础素质训练。
使队员一开始养成正确的跑、跳、投的姿势，培养动作的节奏感，促进神经肌肉的协调性，如快速的小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、短距离加速跑等专门性辅助练习，让队员找到良好的自我感觉。
下午利用课外活动时间训练1小时，多些专项素质和专项技术技能因素训练。
此外，把柔韧性练习穿插到每次准备运动，同时带有技术性放松练习放在课的结束前进行，这样可提高训练的练习密度，也有利于初中学生身体形态的发育。
第十三章学校课余体育训练
第十三章 学校课余体育训练
学习目标：
通过本章的学习，学生能够说出学校课余体育训练的性质和特点，以及开展 体育训练的组织形式；
学生能够制定出参训学生运动员选拔和各种训练计划，并能科学合理地安排 体育训练的内容；
学生能够运用各种运动训练方法从事学校课余体育训练实践，保证课余体育 训练取得良好的效果。
年度训练计划
1.划分阶段 2.注意问题 目标针对性 训练周期性 指标可行性
阶段训练计划
周训练计划
课时训练计划
基础训练阶段 准备比赛阶段 比赛阶段 恢复阶段 临时性短期集训
训练目标与要求 训练次数与时间 训练内容与负荷 测验与比赛
身体训练 技术战术训练 比赛训练 调整训练 综合训练
（二）定位
➢ 学校课余体育训练是学校体育的组成部分，是学校贯彻普及与提高要求的重要内容。 ➢ 有利于贯彻体育教育方针，实现体育目标，推动“全民健身计划”和“奥运争光计划”。
第一节 学校课余体育训练的性质与特点
（三）学校课余体育训练的目标
课余体 育训练
目标
01 全面发展体能，提高运动能力 02 输送后备人才，培养群体骨干 03 塑造良好品质，提高适应能力
课堂小结
第三节 学校课余体育训练的实施
三、学校课余体育训练内容的安排
01
身体训练
02
技术训练
一般身体训练 基本技术训练 专项身体训练 高难技术训练
03
心理训练
04
战术训练
05
品德与作风训练
一般战术 专项战术
第三节 学校课余体育训练的实施
四、学校课余体育训练方法的运用
重复训练法 ①
正确运用重复训练法 规定适量的联系负荷
课外体育活动方案5篇
课外体育活动方案5篇课外体育活动方案篇1为切实推进“阳光体育运动”确保学生一小时体育活动时间，提高体育活动质量，牢固树立“健康第一”的理念，激发学生的运动兴趣，促使学生乐于主动参与体育锻炼，形成终身体育锻炼意识，特制订本方案。
一、组织领导组长：xxx副组长：xxx成员：体育老师及全体班主任二、保障措施使本活动落实到位，安全有保障，措施如下：1、领导小组成员，特别是主要领导要高度重视，分工明确，经常监督检查，并将检查情况与教师月工作考核挂钩2、体育组要确保活动设施的安全，做到经常检查维修，保质保量。
3、学校结合省农村合格学校的验收，按标准配齐配足相关体育活动的设施设备，力保使器材得到补充、丰富，使空间得到扩展。
4、学校要站在“依法治校”的高度，严格执行上级规定，大课间活动上、下午各30分钟列入作息时间表。
以切实减轻学生过重课业负担提供足够的活动时间。
5、科学合理地安排，保证学生每天不少于1小时的体育活动时间和活动实效，充分发挥校体育场的功能。
6、分块划片，按活动项目固定活动区域，以便管理和辅导，以保证活动正常化、秩序化、科学化。
三、活动组织方法：1、按照课外活动轮流表进行活动，每周轮转一次。
2、各班由体育委员领取、归还器材。
3、各班分小组进行活动，由小组长组织锻炼。
4、班主任跟班组织并负责学生安全。
5、体育教师负责运动场整体活动秩序，辅导学生活动、统一集合时间。
四、活动管理：（一）对教师的管理：1、领导小组要经常督查教师到岗情况，由值周领导负责。
2、每天下午第三节课后值周到体育办公室清查登记教师到岗情况，小结前一天的活动情况。
3、教研组长经常从技术上要求和指导体育教师开展体育活动。
4、体育教师必须认真组织学生活动，既要面向全体学生，又要有针对性的个别辅导。
5、活动期间，教师不能迟到、早退或不到场，若有违反，按课堂管理制度处罚。
6、班主任要始终坚守在活动场地，负责活动安全，维护活动秩序。
（二）对学生的管理：1、除雨天（地面潮湿）和放假时间外，没有非常特殊的情况，全校学生都要参加课外体育活动。
课余训练管理制度
课余训练管理制度一、为了加强学生的体能锻炼和团队协作能力，为学生提供更多的课外培训和训练机会，我们学校实施了课余训练管理制度。
二、训练对象本制度适用于全校各年级学生，旨在促进学生身心健康，提高体育锻炼水平，培养学生的团队协作精神，培养学生的意志品质。
三、训练时间课余训练时间为周一至周五的下午和周六的上午。
每次训练时间不得超过2小时。
四、训练内容1. 体能训练：包括跑步、俯卧撑、引体向上、器械训练等。
2. 球类训练：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等。
3. 团队协作训练：例如搭建障碍、解密游戏等。
4. 兴趣特长培训：如舞蹈、武术、音乐等。
五、训练场地所有训练活动均在学校指定的体育场馆或者活动场地进行。
六、训练授课1. 每堂训练课由专业的体育老师或教练进行指导。
2. 教练应认真负责，严格要求学生，确保训练过程的安全和有效。
七、训练过程管理1. 学生参加训练前须完成体育器械的检查，并佩戴适当的体育用品。
2. 训练过程中，学生要服从教练的指挥，严守纪律，禁止偷懒、旷课和迟到。
3. 在训练过程中，学生如有身体不适或者意外情况，应及时向教练报告。
八、训练后管理1. 训练结束后，学生要及时整理训练场地，并保证场地的整洁。
2. 学生要按时离开训练场地，不得滞留并且不得发生聚众赌博等非法行为。
3. 学生要注意个人安全，尤其是离开学校后，禁止在危险场所停留。
九、监督检查学校将定期进行训练过程的监督检查，对违反训练制度的学生进行处罚，并根据情节轻重进行相应的教育处理。
十、违纪处理如果学生在训练过程中违反训练制度，将会受到以下处理：1. 警告：对违反制度轻微的学生进行警告。
2. 记过：对违反制度较为严重的学生进行记过处理。
3. 留校察看：对违反制度严重的学生进行留校察看一段时间。
4. 严重违反者，将对其作出相应的停课、劝退等处理。
十一、师生交流学生和教练有权利对训练制度提出建议，并且学校也会不定期的进行问卷调查，以提高课余训练制度对学生的参与度和满意度。
中学课外体育锻炼制度
中学课外体育锻炼制度
是指学校对学生的课外体育锻炼进行组织和管理的一套规定和措施。
一、制定课外体育锻炼计划：学校根据学生的具体情况和需要，制定合理的课外体育锻炼计划，包括锻炼时间、地点和内容等，确保学生能够得到科学的锻炼。
二、组织体育俱乐部和社团：学校可以设立多个体育俱乐部和社团，如足球俱乐部、篮球俱乐部、羽毛球社团等，吸引学生参与，并提供专业的指导和培训。
三、推行学生体育考核：学校可以设立学生体育考核制度，定期对学生进行体能测试，激励学生参与课外体育锻炼，提高学生的体育素质。
四、提供设施和器材支持：学校应提供良好的体育场地和必要的体育器材，为学生的课外体育锻炼提供有力的支持。
五、组织体育比赛和活动：学校可以组织各种体育比赛和活动，如运动会、校际比赛、友谊赛等，加强学生之间的交流和竞争，激发学生参与体育锻炼的热情。
六、加强宣传和教育：学校应通过各种方式宣传和教育学生关于课外体育锻炼的重要性，增强学生对体育锻炼的认识和意识，积极参与。
七、建立监督机制：学校应建立健全的监督机制，对学生的课外体育锻炼进行监督和检查，确保学生能够按照规定进行锻炼。
以上是中学课外体育锻炼制度的一些主要内容，通过这些措施，可以有效地促进学生的身心健康发展，提高学生的体育素质。
中学课外体育锻炼制度范本
中学课外体育锻炼制度范本体育锻炼对中学生的身心健康发展至关重要。
为了促进中学生的身体素质提升，培养健康的生活方式，推行一套完善的中学课外体育锻炼制度是必要的。
以下是一个中学课外体育锻炼制度的范本。
1. 目标和原则体育锻炼制度的目标是培养中学生的体质，提高他们的身体素质，促进身心健康发展。
本制度的原则是全面发展、科学合理、安全可行，注重个体差异和特长发展。
2. 活动内容（1）定期体检：每学期开始前，学校进行一次体检，包括身高、体重、视力、听力等项目。
学生在进行课外体育活动前需要了解自己的身体状况，适应自己的体育锻炼方案。
（2）团体运动：学校组织各类团体运动，如足球、篮球、排球、羽毛球等，每周安排固定的时间进行。
鼓励中学生积极参与并提供专业的教学指导，培养他们的团队协作精神和竞技能力。
（3）健身运动：鼓励中学生积极参与各类健身运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以在学校指定的时间和场地进行。
每个学生可以根据自己的兴趣和特长选择适合自己的健身运动项目。
（4）户外活动：学校鼓励中学生进行户外活动，如郊游、登山、露营等，提供必要的保护和指导。
这些活动可以丰富学生的课余生活，培养他们的团队协作和领导能力。
3. 活动安排（1）每周锻炼时间：学校每周安排至少两节体育课，每节课不少于45分钟。
此外，每周至少安排两个小时的课外体育锻炼时间。
（2）自主锻炼时间：学校鼓励中学生利用课间时间、晚自习时间和周末时间进行自主锻炼，每天不少于30分钟。
（3）学校组织活动：学校每学期至少组织一次体育比赛、运动会或者户外活动，以展示中学生的体育成果并增加体育锻炼的乐趣和动力。
4. 指导与评估（1）专业指导：学校提供专业的体育教师和指导员，负责制定个体化的锻炼方案，并进行培训和指导。
（2）进步评估：学校定期对中学生的体育锻炼成果进行评估，鼓励他们参与各种评比活动，并记录他们的进步和成绩。
（3）个体关怀：学校重视中学生的个体差异，根据不同学生的特长和需求，提供个性化的锻炼方案和关怀。
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如何开展学校课余体育训练
【摘要】学校课余体育训练是指利用课余时间，教练员老师对部分在体育方面有一定才能的学生进行系统训练，使他们身心得到全面发展，专项运动成绩不断得到提高的一种教育过程。
《学校体育工作条例》第12条规定；“学校应当在体育教学和课外体育活动的基础上开展多种形式的课余体育训练，增强学生身体素质，提高学生运动水平”。
就此，我对如何开展学校业余体育训练提出几点看法。
【关键词】开展；学校；体育训练
1明确学校课余体育训练的地位
学校课余体育训练在我国竞技体育发展战略中占有重要地位，它是我国整个运动训练工作的重要环节，是我国三级训练体制的初级阶段。
学校体育是我国以青少年为主的全民健身体育和以奥运会为最高层次的竞技体育两者协调发展的体育战略的结合部，是实现我国体育运动发展战略目标的基础。
从竞技运动发展的趋势看，要达到高水平的运动成绩，一般需要5～10年的训练时间，这就要求训练工作必须从少儿抓起，许多优秀运动员的成长，一般都是从学校开始训练，打下良好的基础，再进一步输送到市、省及至国家集训队的。
学生学习的兴趣跟学习活动本身受关注的程度有关。
如果体育运动在学校活动中的地位越高，越受人重视，那么，学生参加体育运动的兴趣就会越高，就越愿意为此付出艰苦的努力。
每届学生田径运动会中，都要举行师生同乐的教师接力跑比赛和拔河比赛，
把运动会推向高潮，这些措施，使全校形成了浓厚的体育运动氛围，体育比赛成绩和体育运动人才受到了广泛的关注。
2了解学校课余体育训练的特点
2.1课余性
学生在校是以学习文化科学知识为主、体育训练为辅，必须在完成学校教学计划的规定课程的基础上，根据自愿原则，在课余或节假日时间参加体育训练，所以，学校运动队都统称学校业余××运动队，必须根据学期、学年的周期性特点和以学习文化科学知识为主的特点，设定周训练计划、日训练计划及学期、学年训练计划，一般以每周训练2～3次，每次1～1.5小时为宜。
月设循环训练竞赛训练，学期设定小型比赛训练等，寒暑假期则可集中时间训练，这就要求我们必须从学校和学生实际情况出发，从所处学校的地理、天气特点出发；从周围人文特点出发，加强科学管理，正确处理好运动训练与文化学习的矛盾。
2.2训练的基础性
学校课余训练主要进行基础训练，这是由学生的年龄特征，学校体育训练的课余性特点所决定的，初中生正处在生长发育的重要时期，他们的思想意识、道德品质、身体机能状态都处于形成和发展阶段。
这就要求我们从基础抓起，着力发展学生身体素质和基本技术训练，培养他们的学习兴趣，为今后创造优秀成绩做好准备。
不能急功近利，拔苗助长。
3要掌握科学的训练方法
课余体育训练的效果，在很大程度上取决于训练方法的正确运用。
因此，教练员必须认真探索、努力钻研，以科学的训练方法，才能训练出一支较高水平的业余运动队来，主要有下面几种方法。
3.1重复训练法
因中学生体育技能处于未成熟阶段，他们对运动技术的理解，掌握容易遗忘，采用重复训练法非常重要，如推铅球动作，要使他们掌握“蹬、挺、送、推、拨”这几方面内容，就要单一解释、不断分解、练习，一遍又一遍的重复训练，使学生在理解的基础上渐渐化为自己所掌握的动作技术，成为动力定型。
3.2变换训练法
在课余体育训练中，因单一训练项目，单一训练方法很容易使人感到乏味，失去兴趣。
所以采用变换训练法很是关键，如在不同地方练习同一动作，在同一地方练习不同阶段动作，通过小组赛形式变换训练方法，通过游戏方法来变换训练方法都能达到很好地训练效果。
3.3持续训练法
持续训练法可分为持续耐力法、交替法和法特莱克法三种。
持续耐力法是指在有氧范围内，以接近相同的速度和负荷强度，并完全根据练习目的来确定持续时间的一种耐力训练法。
如中长跑的训练：让学生在田径场上用基本相同的速度跑完一定圈数。
交替法是指在一定时间范围内，通过有计划地变换速度，在某阶段以很高的强度进行练习，使机体内短暂地获得氧债，在下一阶段又降低程度，
重新获得补偿的一种耐力训练法。
比如中距离跑的训练一般采用的变速跑，可采用直道加速跑、弯道慢速跑或直道慢速跑、弯道加速跑的方法进行训练。
3.4循环训练法
每个分解动作的完成，以及整套动作的完成，都应是练习一次两次能成功的，必须采取不同的循环方式，如耐力循环、速度循环、力量循环等，除预先确定练习内容外，还可以结合其它方法形成不同的循环方案，以达到提高兴趣，推迟疲劳的产生。
4课余体育训练的计划
课余体育训练计划的制订，是保证训练工作顺利进行和提高训练效果的重要环节。
它能够给教练员老师一个完整的思路，一个经过认真研究得到的训练保证。
训练计划要根据学校的实际情况，学生的特点，不同运动项目的训练目标以及重大比赛的周期来制定，一般采用下面几种。
4.1训练计划
制订全年训练计划要根据竞技状态形成的规律、本年度的训练目标、任务来制订，要根据学生身体素质、技术掌握程度、参加比赛的次数、级别分为上下部分，即按学期划分，另外可根据竞赛任务和项目特点，制订单周期或双周期计划，全年训练计划的总目标和各项指标要切实可行、留有余地，并在训练实施过程中，在综合各反馈信息的基础上进行调整。
4.2阶段训练计划（月训练计划）
阶段训练计划主要以全年训练计划中该时期的训练目标，上下时期阶段的训练为依据来制定。
制定的内容要更具体、切合实际。
阶段训练计划有着不同的类型，有基础阶段训练计划（以身体训练为主，其生理负荷较大量强度的增减应相互配合并保持在一个相当水平上）。
准备比赛的阶段计划（是参加比赛前专门安排的训练计划，主要进行模拟比赛训练，以适应比赛的场地、气候、环境等）。
比赛的阶段训练以及临时性短期集训训练。
制定阶段训练计划要明确阶段的时间由几个小周期组成的。
4.3周训练计划
学校课余体育训练的周训练一般每周2～3次，每次1～1.5小时，要设置周训练计划表，制定周训练计划应考虑各项目的特点。
可根据训练课的主要内容安排，一般在准备期采用，对身体机能要求较高的周期性项目，如中长跑，可以训练负荷为主来安排，一般在准备期后阶段和比赛前阶段采用。
4.4训练课计划
训练课计划是最基础的训练计划，它要根据周训计划来安排的，内容包括训练目标与要求、动作顺序、课的内容与手段、组织形式、时间与负荷等。
制定切实可行的课时训练计划是取得良好训练效果的基本环节。
5科学训练，发展技能
目前，学校课余体育训练主要方法是“示范→模仿”加上死缠烂磨式的泡时间，不仅破费大，效益差，而且会磨灭学生的个性和运
动天才。
根据体育运动规律和学生年龄特点，我们认为科学的训练应该是“（发现式教学+基本技能练习）×实战演练”，核心思想是“体脑并用”。
发现式教学帮助学生认识体育运动的本质规律，懂得用“脑”去打球和射击的基本要领，基本技能练习是实现用“脑”打球和射击的物质基础，两者构成运动员进行体育运动的一般技术、技能，这种技术、技能只有通过不断的实践演练，才能发展为体育运动能力。
由于学校有多个种类的体育运动队，不同运动队又有各自特殊的运动规律。
6结束语
总之，学校课余体育训练是一种时间较长，内容多样化、教学目标明确，接触面广，学生素质参差不齐，全面发展学生身体素质，提高运动能力，学习掌握专项运动技术为高一级运动队培养和输送人才，为本单位年度比赛任务做好准备的一项艰巨而又光荣的工作。
身在其中的教练员要做到认真学习，努力钻研，勇于创造，才能把这项有意义的活动开展下去。