中学生挫折应对与心理健康-何晓燕
增强中学生抗挫折能力的身心健康教育方案
增强中学生抗挫折能力的身心健康教育方案一、引言随着社会的发展，中学生面临着日益增加的学习和生活压力，抗挫折能力成为他们所面临的重要挑战。
为了帮助他们更好地应对挫折和艰难，社会各界应积极推进中学生身心健康教育。
本文将围绕如何增强中学生的抗挫折能力，提出一套有效的身心健康教育方案。
二、培养学生积极应对挫折的意识1. 增加课程内容的多样性：在课程设置中注重培养学生的实践能力和自主学习能力，鼓励学生参与体育运动、艺术创作、社会实践等活动，以增加他们面对挫折时的应对能力。
2. 鼓励交流与分享：学校可以组织班级会议或学生座谈会，让学生有机会分享自己的成功经验和困扰，同时也可以通过导师制度等形式，为学生提供心理支持和指导。
三、注重心理健康教育1. 设立心理健康课程：学校可以在正式课程中增加心理健康教育的内容，教授学生关于情绪管理、压力调适和积极心态的知识和技巧。
同时，教师也应及时发现学生的心理困扰，给予适当的帮助与引导。
2. 搭建心理咨询平台：学校应当建立完善的心理咨询机制，配备专业的心理咨询师，为学生提供心理辅导和咨询服务。
学生可以在这个平台上寻求帮助，解决心理问题，减轻精神压力。
四、鼓励体育运动和健康生活方式1. 体育锻炼的重要性：学校要加强体育锻炼的宣传和推广，让学生了解到通过体育运动可以增强身体素质和心理承受能力。
定期组织各类体育活动，激发学生的兴趣和热情。
2. 健康生活方式教育：学校要教育学生关于健康生活方式的重要性，包括合理膳食、规律作息、绿色环保等方面的知识。
同时，学校可以开展有关健康主题的讲座和活动，提高学生的健康意识。
五、家校合作，共同关注学生的身心健康1. 家庭教育的关键性：学校要与家长加强沟通，共同关注学生的身心健康问题。
家长要培养孩子的独立性和自主性，鼓励他们面对挫折时正视问题并积极解决。
2. 家庭支持和理解：家长要给予学生情感上的支持与理解，鼓励他们追求自己的兴趣，展开多样化的活动。
身心健康教育培养中学生积极应对挫折的能力
身心健康教育培养中学生积极应对挫折的能力在学生的成长过程中，挫折是不可避免的一部分。
面对挫折，积极的应对能力对学生的身心健康至关重要。
然而，如何培养学生积极应对挫折的能力需要我们认真思考和有效实施。
一、了解挫折对学生的影响挫折对学生的影响不容忽视。
首先，挫折可能会导致学生产生负面情绪，如沮丧、愤怒和焦虑，进而影响他们的学习兴趣和动力。
其次，挫折如果处理不当，可能会给学生带来心理健康问题，如抑郁和焦虑症。
因此，我们需要认识到挫折对学生的不良影响，重视培养他们应对挫折的能力。
二、注重情绪管理的培养情绪管理是学生应对挫折的重要能力。
学校应该加强情绪管理的教育，让学生学会正确地认识和表达自己的情绪。
我们可以通过情绪管理课程或者心理辅导来帮助学生学会冷静思考和合理调整情绪。
此外，学校可以建立学生的情绪服务中心，提供专业的心理咨询和帮助，为学生提供情绪上的支持和指导。
三、培养适应变化的能力挫折常常伴随着变化和调整。
因此，培养学生适应变化的能力也是十分重要的。
学校可以通过丰富多样的课程活动和社团组织，让学生有机会接触各种不同的情境和挑战，从而提高他们应对变化的能力。
同时，学校也可以组织各种形式的团队合作活动，帮助学生培养适应团队合作中的挫折和冲突的能力，从而提升他们的应变能力。
四、塑造积极的心态积极的心态对学生应对挫折至关重要。
学校可以通过教育和环境创设来帮助学生塑造积极的心态。
例如，鼓励学生充分发挥自己的优势，强调努力的重要性，并定期给予肯定和鼓励。
此外，学校还可以鼓励学生树立正确的目标观念，明确自己的努力方向，坚持追求自己的梦想。
这些做法将有助于学生形成积极向上的心态，增强应对挫折的勇气和决心。
五、家校合作共同营造健康教育环境培养学生积极应对挫折的能力需要家校的共同努力。
学校和家庭应该建立起良好的合作关系，共同营造健康的教育环境。
学校可以开展家长培训，提高家长对身心健康教育的认识和理解。
同时，家长也需要主动了解学校的教育政策和计划，积极参与学校的教育活动。
初中心理健康教育《极应对挫折》优质课教案_10
把握情绪，快乐成长一、教学目标：1、加深对调控不良情绪重要性的认识。
2、90%以上的学生掌握调控不良情绪的方法。
3、主动把调控情绪的方法讲给父母听。
二、教学重点和难点：懂得调控情绪的重要性，了解自己的情绪，掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。
三、教学方法：情境体验、体验游戏、故事启迪、讨论交流四、教学准备：多媒体课件（音频、视频）、情绪纸牌五、教学过程：（一）情景体验，导入情绪上课，同学们好！今天我们上一节心理健康课，希望同学们都能健康快乐成长（板书课题：快乐成长）。
下面先欣赏一组音乐。
（课件：欢快的音乐、悲伤的音乐）同学们，在刚才的音乐中，你有哪些心理变化呢？XXX同学你交流一下？是的，老师也有这种心理体验。
这些心理体验就是情绪，这节课课题就是把握情绪，快乐成长（板书课题：把握情绪）。
到底什么是情绪呢？（板书课题：把握情绪）。
（课件）情绪就是人对客观事物的态度体验。
有一个大家非常熟悉的成语：触景生情。
这个“情”就是情绪，这个“景”就是引起情绪的客观事物。
不同的景会产生不同的情绪。
那么，人都有哪些情绪呢？下面我们来做一个游戏：情绪大比拼。
（二）体验游戏：情绪大比拼先看一下游戏规则（课件）：参加表演的四位同学到前面来。
每人抽取一张情绪牌。
比赛没开始不能翻给其他人看；每人按照情绪牌上的情绪进行表演，同学们进行竞猜，猜对的请亮牌，看看谁具有表演天才，看看谁猜得又快又准。
听清楚了吗？下面有请四位同学依次表演和竞猜。
同学们都很积极。
我们再比拼一次，这次比拼的是速度，属于好的情绪的站到这边，属于不好的情绪站到那边，开始！速度真快，喜怒哀惧是人的四大基本情绪，我们把好的情绪称为积极情绪，不好的情绪称为消极情绪。
（掌声感谢同学们的精彩表演，请游戏的同学回到座位）。
下面我们再来探讨积极情绪和消极情绪对人的影响,课前啊，老师让几个同学根据老师给的剧本编了一段情景剧。
下面有请“演员们”上台表演。
增强中学生的心理抗压能力与心理健康
增强中学生的心理抗压能力与心理健康在当今高度竞争的社会环境中，中学生面临着日益增加的学业压力、人际关系压力等各种挑战，心理健康问题日益突出。
因此，增强中学生的心理抗压能力与心理健康成为了教育工作者和家长们的重要任务。
本文将从培养积极心态、提供支持与倾听、促进适度放松、建立健康生活习惯等方面探讨如何增强中学生的心理抗压能力与心理健康。
一、培养积极心态中学生在面对压力时，常常会陷入焦虑、消极的情绪中。
因此，培养积极的心态对于增强他们的心理抗压能力至关重要。
教育工作者和家长们可以通过以下方式来帮助他们建立积极心态：1. 提供正确的指导：为中学生提供正确的心理知识，教育他们正确看待挫折和困难，鼓励他们以积极的态度面对挑战。
2. 多角度看问题：鼓励中学生从多个角度看待问题，培养他们的思维灵活性和解决问题的能力。
3. 培养自信心：通过肯定他们的成就和努力，鼓励中学生相信自己的能力，并教导他们从失败中汲取经验和教训。
二、提供支持与倾听在中学生的成长过程中，家庭和学校的支持与倾听对于他们的心理健康至关重要。
以下是一些提供支持与倾听的方式：1. 倾听与理解：家长和教育工作者需要给予中学生充分的倾听和理解，确保他们有机会表达内心的想法和感受。
2. 提供支持网络：建立中学生支持网络，包括班级和家庭，让他们感受到来自不同方面的支持和关爱。
3. 寻求专业帮助：及时引导中学生寻求专业的心理咨询和帮助，帮助他们解决问题和调整心态。
三、促进适度放松中学生常常处于学业压力之下，长时间的作息、缺乏休闲娱乐等会加重他们的心理负担。
因此，适度的放松对于他们的心理健康至关重要。
以下是一些促进适度放松的方法：1. 指导合理安排时间：教育工作者和家长们可以帮助中学生合理安排学习和休息时间，避免长时间连续学习。
2. 提供多样化的休闲方式：鼓励中学生参加各种有益身心健康的休闲活动，如运动、音乐、绘画等，让他们从学业压力中解脱出来。
3. 培养良好的睡眠习惯：睡眠对心理健康至关重要，家长和教师们应提醒中学生培养良好的睡眠习惯，确保他们有足够的休息时间。
初中心理健康教育《极应对挫折》优质课教案_5
3、教师引导语：大家的让心都静下来了么，让我们好好想一想，自己从出生到现在的每一年,每一月,每一时,是哪件事哪个人，最最让人难以忘怀，也最最让人记忆深刻。静静的想,把这些想象，记忆在人生的线段图上。当你睁开原睛的时候，能清清楚楚的把这些记忆写在纸上。
小结:同学们非常聪明,与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助这位同学寻求解决挫折的办法。
小结:这个同学之所以能帮他(她)走出困境,是因为他(她) 掌握了战胜挫折的最基本的方法
（1）、遇到挫折“五不要”：不要怕！不要逃避！不要颓废！不要绝望！不要不能自拔！
（2）、战胜挫折方法：勇敢面对，冷静对待；自我疏导、请求帮助等
课题:积极应对挫折
[课型]心理活动课
【主题说明】
挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服的阻碍。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折易使人消极妥协。
挫折一般有三种含义：一、挫折情境，即指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件，构成刺激情境的可能是人或物，也可能是各种自然、社会环境。二、挫折认知，即指对挫折情境的知觉、认识和评价、三是挫折反应，即指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受，即挫折感。其中，挫折认知是核心因素，挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。
4、教师引导语：唉!人生可能遇到这么多挫折,可见挫折是普遍存在的,任何人都无法避免,而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素,那我青少年该怎么办呢？
三、寻求解决挫折的办法
教育中的挫折应对与心理健康
教育中的挫折应对与心理健康在我们的教育环境中，挫折和心理健康是两个重要的话题。
这两个话题往往被忽视，但它们对于学生的成长和发展至关重要。
本文将探讨教育中的挫折应对和心理健康的重要性，以及如何帮助学生更好地应对挫折和保持心理健康。
一、挫折应对在成长过程中，学生们会面临各种挫折和困难。
这些挫折可能来自于学习、人际关系、自我期望等多个方面。
有效地应对挫折需要采取一种全面的方法，包括以下几点：1.正确评估挫折：学生们需要认识到挫折是生活的一部分，而不是失败的象征。
当面临挫折时，首先要冷静下来，认真分析问题的本质和原因。
2.接受自己的情绪：面对挫折时，学生们可能会感到沮丧、愤怒、失望等负面情绪。
这些都是正常的反应，重要的是学会控制情绪，不要让情绪影响自己的判断和行为。
3.寻求帮助：当学生感到无法独自应对挫折时，他们应该寻求他人的帮助。
这可能包括老师、家长、朋友或心理咨询师。
与他人交流可以帮助他们更好地理解自己的感受和问题，并提供有效的解决方案。
4.制定应对策略：学生应该学会制定应对策略以应对未来的挫折。
这包括设定合理的目标、制定可执行的学习计划、保持积极的心态等。
通过这种方式，他们可以更好地控制自己的学习过程，提高自信心，并减少挫折感。
二、心理健康心理健康是学生成功应对挫折和适应学习环境的关键因素之一。
心理健康不仅包括身体健康，还包括情感、心理和社会方面的健康。
以下是一些保持心理健康的方法：1.培养积极心态：积极的心态可以帮助学生更好地应对挫折和困难。
他们应该学会积极思考，寻找生活中的积极方面，并尝试将负面的想法转化为积极的想法。
2.建立良好的人际关系：良好的人际关系可以为学生提供情感支持和社交满足感。
他们应该与他人建立真诚的关系，尊重他人，并学会处理人际关系中的冲突和误解。
3.寻求支持：学生应该学会寻求他人的支持和帮助。
这可能包括家人、朋友、老师或心理咨询师。
通过与他人分享自己的感受和问题，他们可以获得更好的建议和支持，同时也可以减轻自己的心理负担。
中学生面对学业挫折的心理调适方法
中学生面对学业挫折的心理调适方法学业挫折是中学生常常面临的问题之一。
在学习过程中，可能会遇到成绩下降、考试失败等困扰，这对学生的心理健康造成了一定的压力。
为了帮助中学生有效地应对学业挫折，他们需要掌握一些心理调适方法。
本文将介绍几种有效的心理调适方法，帮助中学生应对学业挫折。
一、接受现实，正视挫折当面对学业挫折时，中学生首先需要做的是接受现实，并正视自己所遇到的困难。
他们应该意识到挫折是学习的一部分，每个人都会遇到。
接受现实，并从中找到挫折的原因，可以帮助中学生更好地应对学习中的困难。
二、调整心态，保持积极乐观积极乐观的态度对于应对学业挫折至关重要。
中学生需要明白，挫折并不意味着失败，它是学习过程中的一个阶段。
保持积极乐观的心态可以帮助中学生提升自信心，更好地应对学习中的挫折。
可以通过与家长、朋友分享问题、寻求支持和鼓励来帮助调整心态。
三、制定明确目标，制定计划面对学业挫折，中学生可以制定明确的目标和计划。
明确的目标可以帮助中学生更好地把握学习的方向，有计划地提升学习成绩。
制定计划可以帮助中学生分解任务，合理安排时间，并逐步完成学习目标。
中学生可以通过制定每日、每周或每月的学习计划，提高学习效率，逐渐克服学业挫折。
四、寻求帮助，与他人交流中学生在面对学业挫折时，可以积极地寻求他人的帮助。
他们可以与老师、家长、同学或专业人士交流，寻求解决问题的建议和支持。
与他人交流可以帮助中学生获得不同的观点和建议，从而更好地应对学业挫折。
此外，中学生还可以参加学习小组、辅导班等学习活动，与同学共同学习和分享，互相支持和鼓励。
五、积极参与兴趣爱好，放松身心为了缓解学业压力和调整心态，中学生可以积极参与自己感兴趣的兴趣爱好。
兴趣爱好可以帮助中学生缓解紧张情绪，放松身心。
例如，参加音乐、运动、绘画等活动，可以让中学生暂时忘记学业上的压力，缓解焦虑情绪。
同时，兴趣爱好也可以培养中学生的综合素养和兴趣爱好。
六、良好的生活习惯，保持身心健康良好的生活习惯对于中学生调适心态、应对学业挫折至关重要。
中学教育中的挫折教育与心理韧性培养
中学教育中的挫折教育与心理韧性培养引言中学阶段是青少年成长的关键时期，也是心理素质和性格形成的重要阶段。
在这个阶段，学生面临着学习、人际交往、考试压力等多重挑战，因此，挫折教育和心理韧性培养显得尤为重要。
本文旨在探讨中学教育中挫折教育的必要性，分析当前中学教育中存在的问题，并提出相应对策，以培养学生的心理韧性，提高其应对挫折的能力。
一、挫折教育的必要性挫折教育是培养学生心理素质和性格的重要手段。
在中学教育中，挫折教育有助于帮助学生正确认识挫折，提高其心理承受能力，增强其面对挫折的勇气和信心。
同时，挫折教育也有助于培养学生的抗逆力，使其在面对挫折时能够迅速调整心态，积极应对，从而更好地适应社会和生活。
二、当前中学教育中存在的问题1.忽视挫折教育的重要性当前，许多中学教育过于注重学生的学术成绩和技能培养，而忽视了挫折教育的重要性。
这导致学生在面对挫折时缺乏应对策略和心理韧性，容易产生自卑、焦虑、抑郁等负面情绪。
2.教学方法单一当前中学教育中，一些教师仍采用传统的教学方法，注重知识传授和技能训练，而缺乏对学生心理素质的培养。
这种单一的教学方法不利于学生心理韧性的培养，也容易导致学生产生心理问题。
3.家庭教育的缺失家庭教育是培养学生心理素质的重要环节。
然而，许多家长过分关注学生的学业成绩，而忽视了对孩子心理素质的培养。
这导致学生在面对挫折时缺乏正确的引导和支持，容易产生自卑、焦虑等负面情绪。
三、对策与建议1.重视挫折教育中学教育应重视挫折教育的重要性，将其纳入教学计划和课程体系中。
教师应通过多种方式引导学生正确认识挫折，提高其心理承受能力，增强其面对挫折的勇气和信心。
同时，学校应加强对学生心理健康的关注和指导，帮助学生建立良好的心理素质。
2.多样化教学方法教师应采用多样化的教学方法，注重学生心理素质的培养。
例如，通过小组讨论、角色扮演、案例分析等方式，引导学生积极应对挫折，提高其心理韧性。
此外，教师还可以组织学生参加各种实践活动，如志愿者活动、社会实践等，让学生在实践中锻炼自己的心理素质。
挫折教育讲座
三、关注点滴小事，循序渐进， 提高耐挫力
中国青少年研究中心副主任孙云 晓曾说过：教育本就是十八般武艺， 表扬、批评、奖励、惩罚，什么都应 该有。没有惩罚的教育是不完整的教 育，没有惩罚的教育是一种虚弱的教 育、脆弱的教育、不负责任的教育。
请记住与孩子心心相印 是最重要的！
特别是孩子已经自责的时候，父 母更加无需重复指责，只需心平气和 地分析考试失利的原因，是粗心大意 还是考前准备不足，是做题速度慢， 还是有什么心事，并提出可行的改正 措施。
挫折教育
——孩子成长不可或缺的爱
主讲人：胡小燕
挫折教育 or 赏识教育
什么是挫折？
苦难对于天才是一块垫 脚石，对于能干的人是一笔 财富，而对于弱者则是一个 万丈深渊。
如今现代物质社会生活舒 适安逸，家长过度保护，学 校对于这方面的教育，相对 比较缺失，造成了如今的孩 子耐受力较差，经不起挫折， 吃不了样对儿童行为 的形成和改变有显著的影响。 当孩子能用榜样作为测量自己的 尺度时,挫折就会成为新的努力的起 点和产生成功的台阶。
六、家长要给孩子树立榜样并积极 暗示孩子
家长的焦虑情绪和消极的言行不 知不觉的影响着孩子，久而久之弄 的孩子也很敏感，稍微有点小毛病 也不能忍受，稍微有些不如意就觉 得很委屈，这些都是家长消极暗示 的结果。
比如输不起，不顾及别人的感受， 过于争强好胜，不会与人分享，举止 霸道，一意孤行，老是指责别人，爱 生气，说话不友好等等。 自己和同龄孩子的家长做朋友， 向孩子提供可以与他人交流的玩具、 游戏项目。向孩子示范如何鼓励别人， 帮孩子培养一种爱好、一项运动或一 个游戏，使他与他人交往时有话题。
四、及时排解孩子的心理压力，教给 孩子应对挫折的方法。
1.跟孩子谈心，解开他们思想上的疙瘩。 2.给孩子做出某些承诺，消除顾虑。 3.帮助孩子分析原因，解决问题。 4.鼓励孩子坚强、自信，化解心理压力。 5.从事一些文体方面的活动，转移其注意力。
心理健康八年级第十单元应对挫折教学方案
心理健康八年级第十单元应对挫折教学方案一、引言挫折是我们生活中常常会遇到的困难和阻碍。
如果不正确地应对挫折，我们可能会感到沮丧、压力过大，甚至失去前进的动力。
因此，在教学中教授学生如何应对挫折至关重要。
本教学方案旨在帮助八年级学生培养积极的心理健康，学会应对挫折，并在成长中取得更大的成功。
二、课程目标1. 了解挫折的概念和种类；2. 掌握正确应对挫折的技巧和策略；3. 培养学生的逆境应对能力和积极心态；4. 增强学生的自信心和解决问题能力。
三、教学内容1. 挫折的概念和种类1.1 挫折的定义- 挫折是指在实现目标的过程中所遇到的障碍、困难和失败。
1.2 挫折的种类- 学业挫折：考试不理想、学业困难等；- 家庭挫折：家庭成员关系不和谐、亲人离世等；- 人际挫折：友情破裂、欺凌等。
2. 正确应对挫折的技巧和策略2.1 积极态度- 保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。
2.2 自我调节- 学会放松自己，寻找解决问题的思路。
2.3 求助支持- 寻求他人的帮助和支持，在困境中减轻压力。
2.4 设定目标- 将挫折视为前进的机会，设定新的目标来取得更大的成功。
3. 逆境应对能力和积极心态的培养3.1 案例分析与讨论- 分析实际生活中的挫折案例，引导学生思考不同的解决方案。
3.2 团队合作活动- 安排学生分组合作，通过共同努力克服困难，培养逆境应对能力。
3.3 自我反思与总结- 让学生回顾自己在应对挫折中的表现，总结经验和教训。
四、教学方法1. 多媒体教学：使用图片和视频展示不同的挫折案例，增加学生学习的趣味性和真实性；2. 讨论与互动：以小组讨论、课堂问答等方式激发学生积极思考与参与；3. 角色扮演：让学生通过角色扮演，体验应对挫折的情境，提高应对能力。
五、教学评估1. 案例分析报告：依据所学知识，要求学生撰写一份关于挫折案例分析和解决策略的报告；2. 团队合作评估：评估学生在团队合作活动中的积极性与合作能力；3. 总结反思：要求学生书写一篇关于自己学习到的应对挫折的经验和总结。
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但适量的挫折可以丰富人的生活阅历，让人更加坚强，提高适应能力。
挫折与心理健康的关系十分复杂，其中挫折承受能力、挫折应对策略起很大的作用。
一、挫折的内涵
挫折是指主体在通向目标的过程中遇到了难以克服的障碍或干扰，致使动机不能实现、需要无法满足时所产生的紧张情绪状态及由此引起的行为反应。
挫折概念一般包含三个方面的要素：
1.挫折情境指人们在有目的的活动中，由于内外障碍或干扰使需要不能获得满足所实
际呈现的情境状态或情境条件。
系那是生活中，挫折情境分为实际挫折和想象挫折，实际挫折是指客观存在的阻碍目标实现的情境，它的影响是有形的、有限的、可估量；想象挫折是指实际并不存在，只是主观臆断的阻碍目标实现得情境，它的影响是无形的、无限的、不可估量的，会随人的想象而泛化，比实际挫折对人的影响更大，常在人行动之前就把人击倒。
2.挫折认知指对挫折情境的知觉、认识和评价。
可以是对实际遭遇到的挫折情境的认
知，也可以是对想象中可能出现的挫折情境的认知。
不同的人对相同的挫折情境所产生的主观心理压力也不尽相同，个人的知识结构也会影响其对挫折情境的知觉判断。
3.挫折反应指主题伴随着挫折认知，对于自己的需要不能得到满足而产生的情绪和行
为反应，如焦虑、紧张、愤怒、攻击等。
当挫折情境、挫折认知、挫折反应同时存在是，便构成了典型的心理挫折。
在三个因素中，挫折认知是最重要的因素。
挫折情境与挫折反应没有直接的练习，他们之间的相互影响要通过挫折认知来决定。
挫折反应的性质及程度主要取决于挫折认知。
二、中学生面临的主要挫折事件
中学生的年龄阶段属于青少年时期，是从幼稚向成熟过渡的时期，身心迅速发展和成长，自我意识空前高涨，自治需求不断增长。
然而由于自身知识、经验、能力等的不足，其需要、愿望往往得不到满足或实现，从而产生挫折感。
中学生面临的主要挫折事件：
1.学业挫折。
中学阶段是人一生中学习时间最集中、学习最关键、最艰难的时期。
由于学习内容变化、课程与作业的增多、学习与考试中更加激烈的竞争等，这些对学生学习自觉性、独立性和创造性提出了更高的要求。
要求中学生不断调整自己的学习方法，提高自己的学习能力，以适应新的学习情境。
但受其心理调适能力的制约，当学习上遇到困难或考试失败时，就会产生强烈的挫折感。
如不进行很好的调适，就会产生厌学情绪，甚至导致自信心的丧失，产生习得性无助感。
2.人际交往挫折。
交往是人获得归属于尊重需要的基本手段，也是一个人良好个性品质形成的重要途径之一，中学生更需要在交往中获得归属感，形成交往技能，完成社会化过程。
在这方面产生的挫折感若不能正确对待，会对其个性的健康发展产生不良影响。
人际交往挫折包括：同伴交往挫折、师生交往挫折、亲子交往挫折。
3.自我价值实现过程中的挫折感。
中学生在各项集体活动中常常表现出对实现自我价值的强烈需求，以自己某一方面的才能能为集体带来荣誉而获得自我价值实现得体验。
但在实际活动中，个体往往不能按照自己的愿望达到目的，有时还适得其反，如在竞赛活动中失败等。
这时会产生强烈的挫折感，若这种挫折感不能德奥及时调整，就可能使其在以后的活动
中表现出胆怯、缺乏自信、多虑等不良的性格特征，影响个体能力的发展及勇于进取等良好个性品质的形成。
4.身体缺陷带来的挫折。
由于第二性征的出现、自我意识的高涨，中学生特别关注自身的外貌特征，身材的高矮、体态胖瘦、丑陋的面容或黑色的皮肤等都可以构成挫折的原因。
使得他们没有上进的信心和勇气。
5.来自社会环境的挫折。
社会存在许多黑暗和腐化的不公平的现象，学生耳闻目睹这一切，就会思考学习是否必要，心理可能失去平衡，于是学习无兴趣、无动力，导致成绩很差，并且进入恶性循环，越差越不想学，越不去学越差。
6.家庭、学校原因引起的挫折。
其中的一些消极因素会使学生产生挫折感。
家庭经济状况，家庭成员的不良行为，家庭中意外事件的发生都会使其体验到挫折感。
学校的级别、地理位置、社会声望、教师水平也会使其产生挫折感，就是所谓的“校牌效应”。
三、中学生挫折承受能力
指抵抗挫折而没有不良反应的能力，是个体适应挫折、抗御和对付挫折的能力，是一种稳定的心理特征。
挫折承受力较强的人，受挫折的消极影响较小。
每个个体的挫折承受力不同，即使同一个人，在不同时间、不同的情境下表现出来的挫折承受力也不尽相同。
挫折承受力的大小主要受以下因素影响：
1.个性特征。
胸怀宽广、意志坚强、乐观开朗、独立性强、有自信心的人对挫折的承受
能力较强，能够百折不饶，积极进取。
心胸狭窄、意志薄弱、孤僻抑郁、依赖性强、自卑感重的人，对挫折的承受能力较低。
2.社会支持。
良好的人际关系对于抚慰受挫的心灵，增强战胜挫折的信心，更好地适应
环境，有重要意义。
3.挫折认知。
个体对挫折的反应和承受能力不取决于挫折情境本身，而是取决于个体对
挫折情境的认知。
4.生理条件。
一般，身体健康的人比体弱多病的人更能抵抗挫折。
生理条件对挫折承受
力的影响显而易见。
5.期望水平。
期望是指个体根据以往的经验在一定时间里希望达到目标或者满足需要的
一种心理活动。
对目标的期望水平越高，当目标不能实现时感受到的挫折就越大，即挫折承受力就低。
四、中学生挫折应对策略
挫折应对是指评价挫折源的意义，控制或改变挫折环境，缓解由挫折引起的情绪反应的认知活动和行为，是处于一定状态的动态心理过程。
总的来说，中学生应对挫折的策略可以分为积极应对策略和消极应对策略。
积极应对策略：问题解决和求助应对。
问题解决指个体在面临挫折时采取积极的认知行为，努力使问题得到解决或消除挫折源。
如：1.受挫后，冷静思考，认真分析，找出动机、需要和不能实现的原因。
2.寻找榜样。
3.学会自我调节。
求助应对指个体面临挫折时努力寻求工具性支持或情感支持以缓解挫折引起的消极情绪反应的一种方法。
如：1.向同伴请求帮助。
2.向老师寻求指导。
3.向家长寻求支持
消极应对策略：幻想、退避、发泄和忍耐。
幻想应对是个体企图以自己想象的虚构情境来应付挫折，借以脱离现实的一种方法。
退避应对是指个体不敢面对现实、正视现实，而是躲开受挫的现实，放弃原来所追求的
目标，撤退到比较安全的地方或者以消极的认知方式来看待问题。
发泄应对是指个体把体验到的不愉快情绪通过一些方式（如摔东西、骂人）宣泄出来，以获得心理平衡的方法。
忍耐应对是指个体采取“逆来顺受”的态度对待挫折的一种方法。
心理学研究发现，中学生采用最多的应对策略是问题解决策略，之后依次为忍耐、退避、求助、发泄应对。
参考文献
李海洲.挫折教育论[M].江苏教育出版社，2001.
黄希庭，余华，郑涌，等.中学生应对方式的初步研究[J].心理科学，2000,23（1）：1-5。