长期大强度耐力运动对心脏的不利影响_饶志坚
高强度训练对身体的影响
高强度训练对身体的影响高强度训练（High-Intensity Training，简称HIT）是一种以短时间内进行高强度运动的训练方式，已经得到了广泛的应用和认可。
本文将探讨高强度训练对身体的各个方面的影响。
一、心血管系统高强度训练有助于提高心血管系统的功能和健康水平。
在高强度运动中，身体需要更多的氧气和营养物质，这促使心脏增大、增强肌肉收缩力并提高心脏的泵血能力。
长期坚持高强度训练可以增加心脏的耐受性，降低患心脏病和其他心血管疾病的风险。
二、肌肉力量和耐力高强度训练是提高肌肉力量和耐力的有效方式。
在高强度训练中，肌肉需要迅速反应并发挥最大力量，这促使肌肉纤维增厚、增长和增强。
通过逐渐增加负荷和短暂的恢复时间，高强度训练可以增加肌肉的耐力，并提高肌肉对乳酸的耐受性。
三、代谢率提升高强度训练对代谢率有显著的提升效果。
研究表明，高强度训练可以提高身体的基础代谢率，即在休息状态下身体消耗的能量量。
这意味着，通过高强度训练，我们可以在锻炼结束后继续消耗更多的热量，促进脂肪的燃烧和减脂。
四、骨密度和关节健康高强度训练对骨密度和关节健康也有正面的影响。
高强度训练会引发骨骼适应性反应，促进骨骼的重塑和增长，从而预防和减少骨质疏松症的风险。
此外，由于高强度训练通常包括重量训练和多关节动作，这有助于增强关节的稳定性和柔韧性，减少关节受伤的风险。
五、心理健康和认知功能高强度训练对心理健康和认知功能也有积极的影响。
锻炼有助于释放身体内的压力和紧张情绪，提高心情和情绪状态。
高强度训练还可以促进大脑中神经递质的生成和释放，增加注意力、专注力和学习能力。
六、抵抗力和免疫系统高强度训练可以提高身体的免疫力和抵抗力。
经过高强度训练后，身体中的白细胞数量和活性会显著增加，这有助于加强身体对病毒和细菌的抵抗能力，并促进免疫系统的功能。
结论综上所述，高强度训练对身体有着广泛而积极的影响。
它可以提高心血管系统的功能，增强肌肉力量和耐力，提升代谢率，增加骨密度和保护关节健康，改善心理健康和认知功能，提高抵抗力和免疫系统功能。
高强度运动对身体的影响
高强度运动对身体的影响随着生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人开始关注身体健康和精神状态的维持。
高强度运动作为一种锻炼方式备受青睐，因其可以在短时间内迅速提高心肺功能、增强肌肉力量和燃烧卡路里等多种优势。
然而，高强度运动可能对身体产生一些不利的影响。
本文将对高强度运动对身体的影响进行探讨。
一、对心血管系统的影响高强度运动对心血管系统有明显的影响。
在进行高强度运动时，人体需要更多的氧气和能量。
为了满足这种需求，心脏将大量血液输送到活动的肌肉组织，从而增加了心脏的负担。
长期进行高强度运动，尤其是在没有适当休息的情况下，可能会导致心脏负荷过重，增加心脏病等心血管疾病的风险。
二、对骨骼系统的影响高强度运动对骨骼系统也有一定的影响。
虽然运动可以促进骨骼的生长和增强，但过度的高强度运动可能对骨骼造成压力过大的影响。
长时间的高强度训练可能导致骨密度下降，增加骨折的风险。
因此，在进行高强度运动时，应注意适度控制运动强度和时间，并合理安排休息。
三、对肌肉和关节的影响高强度运动对肌肉和关节有很大的挑战。
在进行高强度运动时，肌肉会不断收缩和放松，从而增加肌肉负荷。
此外，高强度运动也可能引起肌肉疲劳和肌肉拉伤等问题。
关节在高强度运动中也会承受较大的压力，过度的运动可能会导致关节磨损和关节炎等问题。
因此，选择合适的运动方式和适度的运动量对于保护肌肉和关节的健康至关重要。
四、对免疫系统的影响高强度运动还可能对免疫系统产生一定的影响。
虽然适度的运动可以增强免疫功能，但过度的高强度运动可能会导致免疫系统下降，增加感染的风险。
长期进行高强度运动而没有适当的休息和恢复，可能会导致机体免疫力的衰弱，使人更容易患上感冒等疾病。
综上所述，高强度运动对身体有着积极的影响，可以提高心肺功能、增强肌肉力量等。
然而，过度的高强度运动可能对心血管系统、骨骼系统、肌肉和关节以及免疫系统产生负面影响。
因此，在进行高强度运动时，我们需要合理安排运动方案、适度控制运动强度和时间，并给予身体足够的休息和恢复时间，以保护身体健康。
长期大强度运动对心肌纤维化的影响
休闲 2020 / 04148竞技体育长期大强度运动对心肌纤维化的影响贡福旭天津体育学院运动人体科学专业摘 要：研究表明运动可以预防和有效治疗慢性疾病，随着耐力运动被大众认可，马拉松等运动参与的人逐年增加，并且有运动上瘾的现象。
人们享受耐力运动带来的挑战。
越来越多的证据表明，极限耐力运动运动会造成心肌纤维化，右心室使易感部位，这可能是心律失常的基础。
本综述对运动性心肌纤维化进行简单介绍，提供一些理论基础。
关键词：极限耐力运动；心肌纤维化；心脏“运动是良药”自从被一些学者提出来之后，引发了激烈的讨论。
适当的运动困扰人们，指南建议适度的耐力运动来维持心血管健康，一些人耐力运动接近运动员的高强度运动。
1 心肌纤维化的概念心肌纤维化是心脏在不适合的刺激之后，成纤维细胞减少而肌成纤维细胞的增加，细胞外基质蛋白增多，细胞外基质的合成和降解的失衡使心脏有瘢痕，就会出现心肌纤维化。
2 心肌纤维化的分类学者等人发现，心肌纤维化按有无细胞种类改变，一般分为3种类型：反应性心肌纤维化、浸润性心肌纤维化和替代性心肌纤维化。
3 运动性心肌纤维化的研究进展3.1个案研究Jamie Seidl [1]等人报道了俩位资深马拉松运动员的去世，表明高水平的运动员也不能免于心脏猝死。
有趣的是，尸检报告都显示出一定程度的心肌纤维化或瘢痕，进一步证实了过度的耐力运动可能会促进心肌纤维化。
G Whyte [2]报告了一位经验丰富、训练有素的57岁马拉松运动员在运动时突然死亡的案例。
尸检报告发现特发性间质心肌纤维化，两个心室均发现有纤维化，主要在左心室有广泛存在替代性纤维化，在侧壁和后壁等有间质纤维化，因此，终身、反复的艰苦体力活动导致心肌纤维。
3.2动物研究Begona Benito [3]等人用雄性Wistar 大鼠进行16周的剧烈运动，发现16周剧烈运动后，右心室胶原沉积，心房和右心室纤维化标志物的信使RNA 和蛋白质表达均高于久坐大鼠。
过度运动对身体的影响及预防措施
过度运动对身体的影响及预防措施运动对于身体健康有诸多益处，但是如果运动过度会对身体造成一定的损害。
过度运动会导致身体疲劳，增加受伤风险，损害关节和肌肉，甚至引发心脏问题。
因此，了解过度运动对身体的影响并采取相应的预防措施非常重要。
首先，过度运动会导致身体疲劳。
长时间、高强度的运动会消耗身体的能量和营养，导致疲劳感增加。
过度疲劳会影响身体的恢复能力，增加感染和受伤的风险。
因此，在进行长时间或高强度运动时，要注意适当休息，保证充足的睡眠和营养，以帮助身体更快地恢复。
其次，运动过度也会增加受伤的风险。
频繁的运动和过度的运动会使肌肉、韧带和关节承受过大的压力，容易引发损伤。
为了减少运动受伤的风险，可以通过适当的热身和拉伸来预防肌肉拉伤和扭伤。
此外，选择适合自己身体状况的运动项目和强度也很重要。
另外，过度运动还会损害关节和肌肉。
长时间的高强度运动会使关节承受不正常的压力，导致关节炎和其他关节问题。
同时，过度锻炼也会导致肌肉疲劳和肌肉损伤。
为了保护关节和肌肉，可以选择低冲击、更柔和的运动方式，并注意适当的肌肉训练和瑜伽拉伸，来增强肌肉力量和柔韧性。
最后，过度运动可能引发心脏问题。
长时间高强度的运动会加重心脏的负担，增加心脏受损的风险。
对于心脏不健康的人群来说，过度运动可能导致心脏病发作。
因此，要根据自己的身体状况和健康状况来选择适合的运动强度和时间，避免运动过度对心脏造成损害。
综上所述，了解过度运动对身体的影响并采取相应的预防措施是非常重要的。
适当控制运动的强度和时间、注意营养和休息、进行适当的热身和拉伸、选择适合自己的运动项目和强度，都是预防过度运动对身体造成损害的有效方法。
保持适当的运动量、均衡的生活方式，才能让运动为身体健康带来更多的益处。
高强度训练对运动员心肺功能的影响
高强度训练对运动员心肺功能的影响在竞技体育领域中，心肺功能是运动员取得成功的关键因素之一。
通过高强度训练，运动员的心肺功能可以得到有效的提升，从而提高他们在比赛中的表现。
本文将从不同的角度探讨高强度训练对运动员心肺功能的影响。
首先，高强度训练可以提高运动员的最大摄氧量（VO2max）。
最大摄氧量是衡量一个人心肺功能强弱的重要指标，代表着人体最大耗氧能力。
通过高强度训练，运动员的心血管系统可以逐渐适应更高强度的运动负荷，提高供氧和输送氧的能力。
这样一来，运动员的肺部容积增加，心脏的泵血能力增强，从而提高了他们的最大摄氧量。
高强度训练可以刺激运动员的心肺系统，促进氧气在身体中的输送和利用，提高运动员的耐力水平。
其次，高强度训练对运动员的心率控制和心肺功能调节具有积极影响。
经过高强度训练，运动员的心率变异性增加，即心率在休息和运动状态下的变化能力增强。
这种变化能力的提高表明心肺系统更具弹性，能够根据运动强度的变化快速调整心率，以满足身体对氧气的需求。
高强度训练还可以促进心肺系统的血流分配调节，使运动员能够更有效地将氧气输送到工作肌肉，提高运动能力和表现水平。
此外，高强度训练对运动员的肺功能也有一定的影响。
通过高强度训练，运动员的肺活量可以显著提高。
肺活量是指一个人一次最大呼吸量的容积，直接反映了肺部的充气能力和呼吸肌肉的力量和协调性。
高强度训练可以增加运动员的肺部通气量，扩大肺泡表面积，提高肺部组织的弹性，从而增加肺活量。
这种提高肺活量的效果可以让运动员在运动过程中更高效地进行气体交换，减少疲劳感，延缓乳酸堆积，提高运动能力。
最后，高强度训练还可以促进运动员的心肺耐力发展。
心肺耐力是指在高强度运动过程中心血管系统和呼吸系统的耐力水平。
通过高强度训练，运动员的心肺系统可以逐渐适应更高的运动负荷，延缓疲劳的到来。
这样一来，运动员可以在较长时间内保持高强度的运动能力，延缓疲劳的到来，提高比赛的战胜能力。
综上所述，高强度训练对运动员心肺功能的影响是多方面的。
长期运动对员心脏影响的研究
长期运动对员心脏影响的研究摘要:心脏作为人体器官中最重要的器官，其相应功能在一定程度上会受到运动训练的影响。
专业运动员的长期高强度系统运动训练使心脏长期处于高负荷状态，长期运动将改变运动员心脏形态结构、心电和功能发生适应性重塑,在这一系列心脏重构的基础上，心脏功能（左室射血分数、每搏输出量、及心肌耗氧）也随之发生改变，此时我们称其为"运动员心脏",它是运动员高水平竞技能力的保障。
运动员心脏泵血功能显著高于普通人,具有较强的心功能储备。
关键词：结构运动员；心脏；大强度运动[中图分类号]G804.7[文献标识码]A [文章编号]1439-3768-(2019)-03-ZPC 瑞典医学家汉森首次提出“运动员心脏”这一概念，其通过叩诊证实运动员因长期训练，心脏体积增大，系统性运动训练可引起运动员心脏重构，心脏的体积增大、室壁增厚、室腔扩大，主要体现在左心室的重构。
摩根罗思等发现,力量型运动员的心脏改变表现为左室壁增厚与左室重量增加(向心性肥厚),而左室舒张末期容积在正常范围内;耐力型运动员的左室舒张末期容积和左室重量相比于非运动员有所增加,而左室壁厚度正常(离心性肥厚)等。
运动对心脏的影响已经可以证明。
1非运动员心脏的解剖结构心脏是脊椎动物身体中最重要的器官之一，主要功能是为血液流动提供动力，把血液运行至身体各个部分。
人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，重量约250克。
女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻，位于横膈之上，两肺间而偏左。
心脏由心肌构成，左心房、左心室、右心房、右心室四个腔组成，其中左心室内壁是最厚的。
左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开，故互不相通，心房与心室之间有瓣膜（房室瓣），这些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。
2运动性心脏的诱发机制血液动力学超负荷的发生是引起的细胞及相应细胞结构改变，以及神经内分泌机制调控下结构、功能及代谢方面改变的心脏重塑过程的原因。
高强度运动对心脏的影响研究
高强度运动对心脏的影响研究引言:高强度运动作为一种有氧运动方式，已经被广泛应用于健康促进和疾病预防。
然而，人们普遍对于高强度运动对心脏健康的影响存在着疑虑。
本文旨在探讨高强度运动对心脏的影响，并深入解析其机制。
高强度运动与心脏健康的关系:1. 有氧能力提升高强度运动通过增加心率和呼吸频率，使得身体需要更多氧气来满足能量需求。
长期进行高强度运动可以明显提升个体的有氧能力，使得心脏适应更大的工作负荷。
实验结果表明，参与长期高强度训练的人群具有更好的心肺功能和较低的静息心率。
2. 心肌重构研究发现，高强度运动会导致正常人群中左室壁厚度和质量增加。
这种变化被称为“福尔曼斯反应”，是一种正常且适应性的生理反应，可以提高心肌收缩力和泵血能力。
然而，过量训练可能导致心肌变厚增大异常，增加患心脏病的风险。
3. 冠状动脉血流高强度运动可促使冠状动脉内径扩张，增加冠状动脉血流量。
这种改变有助于减少冠状动脉阻塞、降低冠心病发生的风险。
然而，需注意过度运动或者是未经适应性训练的过度高强度运动会导致反复冠状动脉损伤，增加患上冠心病和心肌梗死的危险。
高强度运动对心脏的影响机制:1. 自由基和氧化应激高强度运动会引起身体产生更多自由基，这些自由基对于正常细胞功能具有一定氧化作用。
然而，在适当剂量下，氧化应激可以激活抗氧化系统并促进机体整体调节能力的提升。
长期进行适宜剂量的高强度运动可以帮助抵抗自由基对心脏造成的损害。
2. 炎症反应高强度运动通过刺激免疫系统产生炎症反应，在一定程度上可以促进身体对抗感染的能力。
然而，过量运动可能引发过度炎症反应，增加心脏肌细胞的损伤风险。
因此，在进行高强度运动时，合理控制运动负荷和给予足够的恢复时间非常重要。
结论:高强度运动对心脏健康具有积极影响，但也有一些注意事项需要牢记。
对于普通人群来说，适量而适应性的高强度运动可以提升心血管功能和预防心脏相关疾病的发生。
然而，在开展高强度训练之前，建议咨询专业医生或体育教练以获取个性化的训练建议，并根据自身情况评估风险和监测指标变化。
10年坚持每天10公里的深度跑步爱好者跑出心脏问题：过量负荷不可小觑
10年坚持每天10公⾥的深度跑步爱好者跑出⼼脏问题：过量负荷不可⼩觑杭州的⾦先⽣（化名），现年50岁，从40岁开始跑步瘦⾝，逐渐爱上跑步和马拉松运动。
现在保持着隔天沿钱塘江跑10公⾥的习惯，马拉松最好成绩是3⼩时20分钟，可谓相当地快！有⼀次跑了8公⾥后，突然眼前⼀⿊，晕倒了！还好很快就能起来。
过了⼏天，他进⾏了第⼆次尝试，这次他特意佩戴了⼼率带，跑了快⼀半，⾦先⽣再次感觉眼前发⿊，和上次晕倒相似的感觉袭来，他连忙停了下来，这时⼀看⼼率，速度不快⼼率竟有170。
后来，⾦先⽣到医院做了检查，被诊断为房颤，医⽣分析这与⾦先⽣长期跑步，⼼脏超负荷有关，并建议⾦先⽣要限制参加长时间剧烈运动。
此新闻的真伪尚不得⽽知，如果确有其事，虽不⾄于让跑者对号⼊座，倒也值得⼤家警惕。
⼀、什么是房颤什么是房颤？房颤是⼼房颤动的简称，是最常见的⼼律失常。
随着年龄增长，房颤的发⽣率不断增加，房颤表现为⼼跳频率往往快⽽且不规则，有时候可达100～160次/分，不仅⽐正常⼈⼼跳快得多，⽽且明显不整齐，⼼房失去有效的收缩功能。
房颤本质只是⼀种临床表现，诱发房颤的病因很多，包括⾼⾎压病、冠⼼病、瓣膜病、⼼⼒衰竭、⼼肌病、先天性⼼脏病、肺动脉栓塞、甲状腺功能亢进症等。
⼆、跑步是最有益⼼脏健康的运动之⼀，但这是有前提条件的众所周知，跑步是最有益⼼脏健康的运动之⼀，可以显著提升⼼脏功能，促进⼼脏节省化⼯作。
早在2007年，美国运动医学会就提出了著名的观点——Exercise is Medicine（运动就是良医），也就是说运动可以像传统的医学治疗⼿段⼀样，有效地防治⼀些常见的慢性疾病，如⼼⼒衰竭、冠⼼病、肥胖症、糖尿病、⾼⾎压、部分类型癌症和抑郁症等等。
⼤量研究也已经证实：坚持耐⼒运动的⼈群⾝体功能障碍的发病率显著低于不运动的⼈坚持耐⼒运动的⼈群⾝体功能障碍的发病率显著低于不运动的⼈⼤量研究也已经证实：群，且他们的平均寿命也⽐不运动的⼈更长。
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关 键 词 ：长 期 大 强 度 耐 力 运 动 ；运 动 员 心 脏 ；心 肌 重 塑 ；心 律 失 常 ；心 源 性 猝 死
Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｉｔ＇ｓ ｗｅｌｌ ｅｓｔａｂｌｉｓｈｅｄ ｔｈａｔ ｌｏｎｇ－ｔｅｒｍ ｅｎｄｕｒａｎｃｅ ｅｘｅｒｃｉｓｅｓ ａｒｅ ｈｉｇｈｌｙ ｅｆｆｅｃｔｉｖｅ ｆｏｒ ｐｒｅ－ ｖｅｎｔｉｏｎ ａｎｄ ｔｒｅａｔｍｅｎｔ ｏｆ ｍａｎｙ ｃｏｍｍｏｎ ｃｈｒｏｎｉｃ ｄｉｓｅａｓｅｓ，ｅｓｐｅｃｉａｌｌｙ ｃａｒｄｉｏｖａｓｃｕｌａｒ ｒｅｌａｔｉｖｅ ｃｈｒｏ－ ｎｉｃ ｄｉｓｅａｓｅｓ ｓｕｃｈ ａｓ ｈｅａｒｔ ｆａｉｌｕｒｅ，ｃｏｒｏｎａｒｙ ｈｅａｒｔ ｄｉｓｅａｓｅ，ｈｙｐｅｒｔｅｎｓｉｏｎ ａｎｄ ｓｏ ｏｎ．Ｓｏ，ｍａｎｙ ｏｆ ｔｈｅｍ ｅｎｇａｇｅ ｉｎ ｉｎｔｅｎｓｉｔｙ ｅｎｄｕｒａｎｃｅ ｅｘｅｒｃｉｓｅ，ｉｎｃｌｕｄｉｎｇ ｈａｌｆ－ｍａｒａｔｈｏｎ，ｍａｒａｔｈｏｎ，ｔｒｉａｔｈｌｏｎ， ｍｏｕｎｔａｉｎ ｃｙｃｌｉｎｇ ａｎｄ ｓｏ ｏｎ．Ｈｏｗｅｖｅｒ，ａｎ ａｃｃｕｍｕｌａｔｉｎｇ ｂｏｄｙ ｏｆ ｃｉｒｃｕｍｓｔａｎｔｉａｌ ｅｖｉｄｅｎｃｅ ｓｕｇ－ ｇｅｓｔｓ ｔｈａｔ ｔｈｅ ａｔｈｌｅｔｅ＇ｓ ｈｅａｒｔ ｉｓ ｎｏｔ ｃｏｍｐｌｅｔｅｌｙ ｂｅｎｉｇｎ．Ｔｈｅｒｅ ｉｓ ｎｏ ｄｏｕｂｔ ｔｈａｔ ｉｎｔｅｎｓｉｔｙ ｅｎｄｕｒ－ ａｎｃｅ ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｉｓ ｂｅｎｅｆｉｔ ｔｏ ｂｏｄｙ ｈｅａｌｔｈ，ｂｕｔ ｉｔ＇ｓ ａｌｓｏ ｈａｖｅ ａｄｖｅｒｓｅ ｅｆｆｅｃｔｓ ｏｎ ｃａｒｄｉａｃ．Ａ ｂｏｕｔ ｏｆ ｉｎｔｅｎｓｉｔｙ ｅｎｄｕｒａｎｃｅ ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｒｅｑｕｉｒｅｓ ｉｎｃｒｅａｓｉｎｇ ｏｘｙｇｅｎ ｃｏｎｓｕｍｐｔｉｏｎ，ａｎｄ ｓｕｓｔａｉｎｅｄ ｈｉｇｈ－ｌｅｖｅｌ ｏｕｔｐｕｔｓ ｉｎ ａ ｌｏｎｇ ｔｉｍｅ，ａｎｄ ｔｈｅｓｅ ｉｎｃｒｅａｓｅ ｔｈｅ ｃａｒｄｉａｃ ｌｏａｄ．Ｈｏｗｅｖｅｒ，ｗｉｔｈ ｐｒｏｔｒａｃｔｅｄ ｅｆｆｏｒｔｓ， ｔｈｅｓｅ ｈｉｇｈ ｖｏｌｕｍｅｓ ｃａｎ ｏｖｅｒｓｔｒｅｔｃｈ ｔｈｅ ｃｈａｍｂｅｒｓ，ｅｖｅｎｔｕａｌｌｙ ｄｉｓｒｕｐｔｉｎｇ ｃａｒｄｉａｃ ｍｕｓｃｌｅ ｆｉｂｒｅｓ ａｎｄ ｃａｕｓｉｎｇ ｍｉｃｒｏ－ｔｅａｒｓ ｉｎ ｔｈｅ ｍｙｏｃａｒｄｉｕｍ．Ｔｈｅ ｐｒｅｓｅｎｃｅ ｏｆ ｓｕｓｔａｉｎｅｄ ｅｘｅｒｃｉｓｅ－ｉｎｄｕｃｅｄ ｅｌｅｖａ－ ｔｉｏｎｓ ｉｎ ｃａｔｅｃｈｏｌａｍｉｎｅｓ ａｎｄ ｐｒｏ－ｏｘｉｄａｎｔ ｆｒｅｅ ｒａｄｉｃａｌｓ ｗｏｒｓｅｎ ｔｈｅ ｓｉｔｕａｔｉｏｎ ｂｙ ａｄｄｉｎｇ ｉｎｆｌａｍｍａ－ ｔｉｏｎ ｔｏ ｔｈｅ ｉｎｊｕｒｙ，ｌｅａｄｉｎｇ ｅｖｅｎｔｕａｌｌｙ ｔｏ ｓｃａｒｒｉｎｇ ａｎｄ ｒｅｍｏｄｅｌ ｏｆ ｔｈｅ ｃａｒｄｉａｃ ｓｔｒｕｃｔｕｒｅｓ．Ｔｈｅｓｅ ｃｈａｎｇｅｓ ｒｅｓｕｌｔ ｉｎ ａ ｓｕｂｓｔｒａｔｅ ｆｏｒ ａｒｒｈｙｔｈｍｏｇｅｎｅｓｉｓ ａｎｄ ｍｙｏｃａｒｄｉａｌ ｄｙｓｆｕｎｃｔｉｏｎ，ａｎｄ ｅｖｅｎ ｉｎｄｕｃｅ
强 度 耐 力 运 动 时 需 氧 量 持 续 增 加 ，心 输 出 量 长 时 间 保 持 在 较 高 水 平 ，心 脏 负 荷 增 大 ，心 脏 的
４ 个 腔 室 会 过 度 伸 展 ，导 致 心 肌 纤 维 撕 裂 ，造 成 微 损 伤 ，而 且 ，运 动 时 儿 茶 酚 胺 持 续 升 高 ，再 加 上 运 动 时 产 生 的 自 由 基 增 多 ，两 者 通 过 诱 发 和 增 加 炎 症 反 应 来 恶 化 这 一 损 伤 。 这 些 损 伤
Ａｄｖｅｒｓｅ Ｅｆｆｅｃｔｓ ｏｆ Ｌｏｎｇ－ｔｅｒｍ Ｉｎｔｅｎｓｉｔｙ Ｅｎｄｕｒａｎｃｅ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｏｎ ｔｈｅ Ｈｅａｒｔ
饶 志 坚１，２ ，常 芸２ ，王 世 强２ ，马 晓 雯２ ＲＡＯ Ｚｈｉ－ｊｉａｎ１，２ ，ＣＨＡＮＧ Ｙｕｎ２ ，ＷＡＮＧ Ｓｈｉ－ｑｉａｎｇ２ ，ＭＡ Ｘｉａｏ－ｗｅｎ２
பைடு நூலகம்
饶 志 坚 ，等 ：长 期 大 强 度 耐 力 运 动 对 心 脏 的 不 利 影 响
１ 耐 力 运 动 与 健 康 长 期 耐 力 运 动 能 够 提 高 生 活 质 量 ，主 要 表 现 在 改 善 人
体 心 血 管 功 能 和 提 高 整 体 健 康 水 平 。 “运 动 是 药 物 ”，尽 管 运 动 不 是 真 正 的 药 物 ，但 是 它 却 有 药 物 学 的 特 征 。 长 期 耐 力 运 动 能 产 生 许 多 有 利 的 生 理 学 变 化 ，从 而 有 效 地 防 治 一 些 常 见 的 慢 性 疾 病 ，如 心 衰 、冠 心 病 、肥 胖 、糖 尿 病 、高 血 压 和 抑 郁 症 等［２０］。 进 行 长 期 耐 力 运 动 的 人 群 肢 体 功 能 障 碍 的 发 病 率 显 著 低 于 不 运 动 的 人 群 ，且 他 们 的 平 均 寿 命 也 比 不 运 动 的 人 长 。 ［４７］ 鉴 于 长 期 耐 力 运 动 有 如 此 多 的 促 进 健 康 的 作 用［４５］（图 １），长 期 耐 力 运 动 受 到 整 个 社 会 的 鼓 励 ， 甚 至 有 人 认 为 ，运 动 越 多 则 越 健 康 。
４６
收 稿 日 期 ：２０１６－０１－１８； 修 订 日 期 ：２０１６－０５－３０ 基金项目：国家体 育 总 局 体 育 科 学 研 究 所 基 本 科 研 业 务 经 费 （１５－
３７）。 作者简介：饶志坚（１９８９－），男，江 西 上 饶 人，在 读 博 士 研 究 生，主 要
研究 方 向 为 运 动 心 脏 病 生 理 和 病 理 ，Ｔｅｌ：（０１０） ８７１８２５９５，Ｅ－ｍａｉｌ：１１０１２９４５５６＠ｑｑ．ｃｏｍ；常 芸 （１９５７－）， 女，内蒙古人，博士，研究员，博 士 研 究 生 导 师，主 要 研 究 方向 为 运 动 员 心 脏 病 生 理 和 医 务 监 督 ，Ｔｅｌ：（０１０） ８７１８２５２６，Ｅ－ｍａｉｌ：ｃｈａｎｇｙｕｎ＠ｃｉｓｓ．ｃｎ；王 世 强 （１９８７－）， 男，山东济宁人，在读博士研 究 生，主 要 研 究 方 向 为 运 动 心脏病生理和病 理，Ｔｅｌ：（０１０）８７１８２５９５，Ｅ－ｍａｉｌ：ｓｕｓｗｓｑ ＠１６３．ｃｏｍ。 作者单位：１．上海体育学院 运动科学学 院，上 海 ２００４３８；２．国 家 体 育总局体育科学研究所，北京 １０００６１ １．Ｓｈａｎｇｈａｉ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｏｆ Ｓｐｏｒｔ，Ｓｈａｎｇｈａｉ ２００４３８，Ｃｈｉ－ ｎａ；２．Ｃｈｉｎａ Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ ｏｆ Ｓｐｏｒｔ Ｓｃｉｅｎｃｅ，Ｂｅｉｊｉｎｇ １０００６１， Ｃｈｉｎａ．
ｓｕｄｄｅｎ ｃａｒｄｉａｃ ｄｅａｔｈ． Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｌｏｎｇ－ｔｅｒｍ ｉｎｔｅｎｓｉｔｙ ｅｎｄｕｒａｎｃｅ ｅｘｅｒｃｉｓｅｓ；ｔｈｅ ａｔｈｌｅｔｅ＇ｓ ｈｅａｒｔ；ｍｙｏｃａｒｄｉａｌ ｒｅｍｏｄｅ－ ｌｉｎｇ；ｃａｒｄｉａｃ ａｒｒｈｙｔｈｍｉａｓ；ｓｕｄｄｅｎ ｃａｒｄｉａｃ ｄｅａｔｈ 中 图 分 类 号 ：Ｇ８０４．５ 文 献 标 识 码 ：Ａ
文 章 编 号 ：１０００－６７７Ｘ（２０１６）０６－００４６－０９ ＤＯＩ：１０．１６４６９／ｊ．ｃｓｓ．２０１６０６００５
体育科学 ２０１６ 年 （第 ３６ 卷 ）第 ６ 期 ＣＨＩＮＡ ＳＰＯＲＴ ＳＣＩＥＮＣＥ Ｖｏｌ．３６，Ｎｏ．６，４６－５４，２０１６．
长期大强度耐力运动对心脏的不利影响
图 １ 长 期 耐 力 运 动 的 益 处 示 意 图 Ｆｉｇｕｒｅ １． Ｂｅｎｉｆｉｅｓ ｏｆ Ｌｏｎｇ Ｔｅｒｍ Ｅｎｄｕｒａｎｃｅ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ
注 ：引 自 Ｒｏｗｅ，２０１４［６２］。
正 如 药 物 有 最 大 的 安 全 剂 量 ，运 动 也 是 如 此 ，超 过 一 定 的 运 动 量 就 会 对 机 体 产 生 不 利 的 影 响 ，抵 消 部 分 运 动 带 来 的 利 好 ，甚 至 弊 大 于 利 。 Ｗｅｎ 等［７２］的 研 究 发 现 ，对 于 没 有 运 动 习 惯 的 人 而 言 ，哪 怕 每 天 进 行 一 次１５ｍｉｎ的 中 等 强 度 运 动 也 能 促 进 健 康 ，且 其 促 进 效 果 与 运 动 量 有 剂 量 依 赖 性 ，其 效 果 在 每 天 进 行 ５０～６０ ｍｉｎ的 剧 烈 运 动 （或 者 ９０～ １００ ｍｉｎ的 中 低 强 度 运 动 ）时 达 到 峰 值 ，超 过 这 一 运 动 量 则 不会带来更好的促进健康的效果。
由 此 可 见 ，缺 乏 运 动 会 导 致 慢 性 疾 病 的 发 病 率 升 高 ， 中 低 强 度 的 耐 力 运 动 能 获 得 促 进 健 康 的 效 果 ，降 低 慢 性 病 的 发 病 率 ，而 大 强 度 耐 力 运 动 则 可 能 使 效 果 下 降 甚 至 引 起 运 动 性 心 血 管 疾 病 （图 ２）［５０］。
２４ｈ 的 血 压 、血 管 弹 性 、血 清 丙 二 醛 、血 清 超 氧 化 物 歧 化 酶 １ 和 超 氧 化 物 歧 化 酶 ２。 经 ２ 周 清 除 后 （测 试 前 ４ 天 内 禁 止 运 动 和 剧 烈 行 走 ），再 做 相 同 的 运 动 和 指 标 测 试 。 结 果 发 现 ，３０ ｍｉｎ组 患 者 动 脉 弹 性 增 加 ，氧 化 应 激 减 少 ；６０ ｍｉｎ 组 氧 化 应 激 增 多 ，血 管 硬 度 增 加 。 表 明 运 动 持 续 时 间 是 血 管功能和抗氧化平衡的决定因素。
松 、超 级 马 拉 松 、铁 人 三 项 和 山 地 自 行 车 等 。 但 越 来 越 多 的 研 究 表 明 ，“运 动 员 心 脏 ”并 不 完