钙 铁
钙铁锌产品命名
钙铁锌是一种常见的营养元素组合，常被用于制作补充钙、铁和锌的保健产品。
以下是一些钙铁锌产品的命名示例：
1. 钙铁锌片：这是一种钙铁锌补充片剂，通常以片剂形式供应，方便服用。
2. 钙铁锌口服液：这是一种液体补充剂，含有适量的钙、铁和锌，可以直接口服。
3. 钙铁锌胶囊：这是一种胶囊剂型的补充剂，内含钙、铁和锌等元素，便于携带和服用。
4. 钙铁锌咀嚼片：这是一种咀嚼片剂型的补充剂，含有钙、铁和锌，适合口腔吸收。
5. 钙铁锌营养粉：这是一种粉末状的钙铁锌补充剂，可以加入食物或饮料中进行摄入。
这些产品命名都以“钙铁锌”为核心，通常会在命名中加入具体的剂型和形式，以便消费者更好地了解产品的特点和用途。
需要注意的是，在选择和使用这些产品时，应根据个人的营养需求和健康状况，咨询医生或专业人士的建议，并按照产品说明进行正确使用。
钙铁不能同时补
钙铁不能同时补
补钙时，不要跟咖啡、茶、可乐饮料等一起服用的同时，更不要跟铁质补充剂等一起吃，这都会影响骨骼对钙质养分的吸收。
人们往往注重钙质的补充，却忽视了钙在体内的吸收和利用。
钙和矿物质铁元素之间存在着不良的相互作用，高钙膳食能够影响铁元素的生物利用率，同时铁元素也会大大影响钙质的吸收。
有学者认为小肠黏膜细胞上钙和铁的竞争性结合从而影响了相互的吸收，就如同两个士兵作战最后互相残杀一样，因此高钙食物与富铁食物应尽量不在同一时间摄入。
铁的食物来源主要为动物肝脏、动物血、鱼肉类、黑木耳、芝麻酱等。
钙铁锌的销售话术
钙铁锌的销售话术钙铁锌是一种常见的营养补充剂，它含有丰富的钙、铁和锌等矿物质，对人体健康非常重要。
在销售过程中，我们需要使用一些有效的话术来吸引顾客的注意力，增加销售量。
下面是一些关于钙铁锌的销售话术，希望对您有所帮助。
一、关于钙铁锌的介绍1. 钙铁锌是一种综合营养补充剂，它能提供人体所需的钙、铁和锌等重要矿物质。
2. 钙对骨骼和牙齿的健康至关重要，能帮助预防骨质疏松症和牙齿问题。
3. 铁对血液循环和氧气输送起着重要作用，能够预防贫血和疲劳感。
4. 锌是一种重要的微量元素，对免疫系统和新陈代谢有益，有助于提高抵抗力。
二、为什么选择我们的钙铁锌产品1. 我们的钙铁锌产品采用了最新的科学配方，能够更好地满足人体对这些矿物质的需求。
2. 我们的产品经过严格的质量检测，保证了它的纯度和安全性。
3. 我们的钙铁锌产品采用了易于吸收的形式，能够更好地被人体利用，提高营养吸收率。
4. 我们的产品包装方便携带，使用简单，适合各个年龄段的人群。
三、针对不同人群的销售话术1. 针对儿童和青少年：- 我们的钙铁锌产品对于儿童和青少年的生长发育非常重要，能够帮助他们建立健康的骨骼和健康的免疫系统。
- 我们的产品口感好，容易吞咽，适合儿童和青少年食用。
- 选择我们的产品，能够帮助孩子们更好地应对学习和运动压力，保持活力和健康。
2. 针对孕妇和哺乳期妇女：- 钙铁锌对于孕妇和哺乳期妇女的健康和胎儿发育至关重要。
- 我们的产品特别添加了孕期所需的营养成分，能够满足孕妇和哺乳期妇女的特殊需要。
- 选择我们的产品，能够帮助孕妇和哺乳期妇女增加免疫力，减少感染风险。
3. 针对中老年人：- 随着年龄的增长，人体对钙、铁和锌等矿物质的需求也会增加。
- 我们的产品专门针对中老年人的特殊需求进行了配方，能够更好地满足他们的营养需求。
- 选择我们的产品，能够帮助中老年人预防骨质疏松症、贫血和免疫系统衰退等健康问题。
四、售后服务和优惠政策1. 我们提供全面的售后服务，如果您对我们的产品有任何问题或疑虑，可以随时联系我们的客服团队。
含钙铁高的食物有哪些？
含钙铁高的食物有哪些？大家知道吗?铁对我们的身体是很重要的，如果我们身体缺铁的话会导致我们贫血。
贫血会让我们四肢无力、十分疲倦，还有贫血会影响我们平时的工作和学习。
他还会伤害我们的身体,所以我们不能让自己的身体缺铁。
那哪些食物里面含有铁呢?下面是搜罗的一些含有铁的食物,让我们一起去看看吧。
补铁的食物1、猪肝猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。
此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。
这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。
2、猪血血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克)，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。
因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。
补钙的食物1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。
而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。
并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。
虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
以上就是一些补铁补钙的食物。
其实铁和钙都是我们不能缺少的，缺钙容易使我们没有食欲、挑食，还会容易感冒。
另外缺钙还会让我们无法集中注意力学习。
所以在平时我们一定不能挑食，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣的食物，还有要多锻炼。
含铁钙高的食物有哪些？
含铁钙高的食物有哪些？正处在长身体阶段的孩子，常常会因为生长发育的需要，需要许多的钙质;还有处在孕期的孕妇也常常因为身体缺钙，导致腿抽筋，需要及时的补充钙质。
而铁是形成红细胞的必备的物质，当有贫血症状的时候，就要及时的补充铁质。
在补充钙铁的时候，除了可以直接服用这种药物，还可以通过饮食来补充。
含钙高的食物：1. 首选小虾皮。
经济实惠又美味。
做虾皮汤或者干吃都可以。
50克的虾皮中含有1000毫克的钙。
2. 500克牛奶的含钙量是600毫克。
牛奶中的钙易被人体吸收，可以做为日常补钙的主要食品。
3. 大豆的含钙量也很高，多吃些豆腐，豆籽，豆芽都可以增强人体对钙的吸收。
早餐一杯豆浆也是补钙时期的不错的选择。
4. 蛋的营养丰富，其中的钙主要是存在于蛋黄中。
咸蛋的含钙量是普通蛋的10倍以上。
5. 海鲜中的鱼类和贝类，蔬菜中的雪里蕻，水果中的山楂苹果，以及各种坚果都含有大量的钙。
含铁高的食物：1.鸡肝鸡肝含铁相当高，每一百克鸡肝含铁13.1毫克，而且鸡肝价格便宜，食用方便。
2.鸡血鸡血含铁量比鸡肝还要高，每一百克含铁28.3毫克。
是补铁最佳食品。
类似于鸡血的鸭血，猪血，羊血含铁量都很高，这些食品价格便宜，容易购买，而且食用方便。
3.蛋黄蛋黄含铁量是每百克含铁10.2毫克，鸡蛋黄，鸭蛋黄，鹌鹑蛋黄含量差不多，也是补铁上好食品。
4.猪肾猪肾俗称猪腰子，不仅能够补肾，还含铁很高。
如果感觉自己最近有些浑身无力，面色苍白，不妨多吃一些鸡肝、鸡血、蛋黄、猪肾等食物来补铁，从而来补血。
如果有腿抽筋等缺钙的情况，不妨多吃一些蛋奶、豆制品、小虾皮、海带等含钙丰富的食物。
如果不是钙铁缺的特别的严重，最好是食补比较好。
铁和钙的测定
采用硫氰酸盐比色法测定某一猪肝中铁的含量。 采用硫氰酸盐比色法测定某一猪肝中铁的含量。铁标准溶液 的浓度为20 的浓度为 ug/ml，样品的质量 ，样品的质量10.0 g，消化后定容至 ，消化后定容至100 ml 的容量瓶中。 的容量瓶中。
编号 磷标液 A 1 0 0 2 3 1.0 2.0 0.068 0.130 4 3.0 0.204 5 4.0 0.288 6 5.0 0.366 7（样品） （样品） 4.0 0.256
(2) 试剂 20%KCNS溶液 溶液 2%K2S2O8溶液 浓H2SO4 铁标准溶液
(3)测定方法
样品处理 →
标准曲线绘制 →
样品测定
(4) 计算
Fe（µg/100g）= （ ） ×100
式中： 从标准曲线上查得测定用样液相当的铁含量， ； 式中：x——从标准曲线上查得测定用样液相当的铁含量， µg； 从标准曲线上查得测定用样液相当的铁含量 测定用样液体积， ； V1——测定用样液体积，ml； 测定用样液体积 V2——样液总体积，ml 样液总体积， 样液总体积 m——样品质量，g； 样品质量， ； 样品质量
邻二氮菲比色法
(1) 原理 的溶液中， 能与邻二氮菲生成稳定的橙红色络合物， 在pH2~9的溶液中，二价铁离子能与邻二氮菲生成稳定的橙红色络合物， 的溶液中 二价铁离子能与邻二氮菲生成稳定的橙红色络合物 有最大吸收， 在510nm有最大吸收，其吸光度与铁的含量成正比，故可比色测定。反 有最大吸收 其吸光度与铁的含量成正比，故可比色测定。 应式如下： 应式如下： 2+
滴定法（ (二）EDTA滴定法（乙二胺四乙酸） 滴定法 乙二胺四乙酸）
原理 先向系统中加入钙红指示剂（pH≥12,纯蓝 先向系统中加入钙红指示剂（ 纯蓝 ），它与二价钙离子络合 生成酒红色 它与二价钙离子络合， 酒红色的络合 色），它与二价钙离子络合，生成酒红色的络合 再用EDTA滴定，它先与游离的钙离子络合， 滴定， 物，再用 滴定 它先与游离的钙离子络合， 因其络合能力强， 因其络合能力强，当与游离二价钙离子结合完以 又夺取指示剂已络合的二价钙离子， 后，又夺取指示剂已络合的二价钙离子，使指示 剂又显原来颜色，生成蓝色 用以指示终点。 蓝色， 剂又显原来颜色，生成蓝色，用以指示终点。
钙铁锌化学知识点总结
钙铁锌化学知识点总结一、钙、铁、锌的基本性质和特点1. 钙的基本性质和特点钙是一种化学元素，它的化学符号是Ca，原子序数是20，在元素周期表中属于碱土金属。
钙是一种银白色金属，在常温下处于固态，具有良好的导热性和导电性。
钙的密度相对较大，也容易被空气中的氧气和水蒸气氧化。
在化合物方面，钙与许多非金属元素和羟基配体形成离子化合物。
2. 铁的基本性质和特点铁是一种化学元素，它的化学符号是Fe，原子序数是26，在元素周期表中属于过渡金属。
铁是一种银白色金属，在常温下处于固态，具有良好的导热性和导电性。
铁的密度相对较大，也容易被空气中的氧气氧化。
铁在水中不溶解，但在酸性条件下可以溶解。
3. 锌的基本性质和特点锌是一种化学元素，它的化学符号是Zn，原子序数是30，在元素周期表中属于过渡金属。
锌是一种蓝白色金属，在常温下处于固态，具有良好的导热性和导电性。
锌的密度相对较大，也容易被空气中的氧气氧化。
锌在酸性和碱性条件下都能被溶解。
二、钙、铁、锌的化学性质1. 钙的化学性质钙具有两个化合价，可以形成Ca2+和Ca+两种离子。
钙和水反应生成氢气和氢氧化钙。
此外，钙与许多非金属元素和羟基配体形成离子化合物，如氧化钙、氯化钙等。
2. 铁的化学性质铁具有两个化合价，可以形成Fe2+和Fe3+两种离子。
铁在水中不溶解，但在酸性条件下可以溶解，生成Fe2+和氢气。
此外，铁还可以与氧、氯、硫等元素形成化合物，如氧化铁、铁氯化物等。
3. 锌的化学性质锌具有两个化合价，可以形成Zn2+和Zn+两种离子。
锌在酸性和碱性条件下都能被溶解，生成Zn2+和氢气。
此外，锌还可以与氧、氯、硫等元素形成化合物，如氧化锌、氯化锌等。
三、钙、铁、锌的生物学功能和作用1. 钙的生物学功能和作用钙是人体中最丰富的元素之一，它参与了许多重要的生物学过程。
钙在细胞信号传导、骨骼形成、神经传导、肌肉收缩等方面起着重要作用。
此外，钙还参与了许多酶的活性调控和细胞膜的稳定性维护。
听完老师讲的钙铁锌微量元素总结
听完老师讲的钙铁锌微量元素总结01什么是钙铁锌？钙（Ca）：钙是组成骨骼和牙齿的重要成分，它能促进生骨细胞活性，对孩子的生长发育起着重要的生理调节作用。
铁（Fe）：铁是合成血红蛋白的重要成分，而血红蛋白是血液中参与氧的运输和储存的重要物质，所以当人体铁含量低于正常值时就会发生贫血。
同时多种酶的活性中心也是铁，因此铁不仅人体免疫系统有影响，还会对人体的能量代谢造成影响。
锌（Zn）：锌参与生长激素和生长物质的合成与分泌，它与孩子的生长发育有着密切的关系，同时含锌酶对生长也起着重要的催化作用，可以促进消化和代谢等反应的进行。
02缺乏的症状缺钙（Ca）：当孩子出现缺钙的时候，可能会出现不爱吃饭、睡不安稳、枕秃、鸡胸、罗圈腿等生长发育问题。
缺铁(Fe)：当孩子出现缺铁的时候，会在日常活动中表现出不爱活动、烦躁、食欲和精神状态欠佳、口唇黏膜发白、注意力不集中、反应迟缓、记忆力减退等。
缺锌(Zn)：锌不像钙和铁，出现轻度缺乏时，家长其实很难从症状上发现，只有当问题严重时，孩子才会出现皮疹，味觉异常，体重减轻，甚至是免疫力下降爱生病等表现。
03缺乏的原因缺钙（Ca）原因①先天性因素：儿科医生表示，孕妇在孕期内没有及时补钙，在长期缺钙的情况下会导致严重的后果，其中一点就是影响孩子的体质，这也是为什么一些孩子经常出现夜惊、出汗等缺钙症状的主要原因。
②钙质供不应求：对于宝宝来说，他们每天都需要吸收很多的钙质，因为钙质需求量比较大，母乳、奶粉都不能满足到孩子身体的需求，自然就会出现缺钙现象。
缺铁（Fe）原因①铁的摄入量不足：人体内的铁主要来源于食物，出生不久的婴儿，以乳类为主，乳类含铁量较低，所以人工喂养的宝宝更容易发生缺铁性贫血。
②食物摄入影响：食物中的植酸、草酸及高磷低钙膳食能抑制铁的吸收。
如果妈妈在食物中没有摄取一定的铁质，则容易使宝宝患上缺铁性贫血。
③体内铁的储备量不足：正常新生儿体内贮存的铁量足够供应出生后４～６个月间的造血需求，假如妈妈在孕期铁质摄入不足，就不能把足够的铁贮存在宝宝的肝内，宝宝出生后易患缺铁性贫血。
简述钙、铁的主要生理功能及缺乏症。
简述钙、铁的主要生理功能及缺乏症。
钙和铁是人体必需的微量元素，它们在人体内发挥着重要的生理功能。
本文将分别介绍钙和铁的主要生理功能及缺乏症。
一、钙的主要生理功能及缺乏症
钙是人体内含量最多的矿物质之一，它主要存在于骨骼和牙齿中。
钙的主要生理功能如下：
1. 维持骨骼和牙齿的健康：钙是骨骼和牙齿的主要成分，它能够增强骨骼和牙齿的硬度和强度，预防骨质疏松和牙齿脱落。
2. 参与神经和肌肉的正常功能：钙能够促进神经和肌肉的正常传导，维持神经和肌肉的正常功能。
3. 参与血液凝固：钙能够促进血液凝固，维持血液的正常凝固功能。
钙的缺乏症主要表现为骨质疏松、牙齿松动、易骨折、肌肉痉挛、心律失常等症状。
二、铁的主要生理功能及缺乏症
铁是人体内必需的微量元素之一，它主要存在于血红蛋白和肌红蛋白中。
铁的主要生理功能如下：
1. 参与氧气的运输：铁能够与氧气结合形成血红蛋白和肌红蛋白，参与氧气的运输和释放，维持身体的正常代谢。
2. 参与免疫功能：铁能够促进免疫细胞的正常发育和功能，增强身体的免疫力。
3. 参与能量代谢：铁能够促进能量代谢，维持身体的正常代谢功能。
铁的缺乏症主要表现为贫血、疲劳、头晕、心悸、免疫力下降等症状。
钙和铁在人体内发挥着重要的生理功能，缺乏这两种微量元素会导致一系列的健康问题。
因此，我们应该保持均衡的饮食，摄入足够的钙和铁，维护身体的健康。
钙铁锌硒维生素的缺乏症状以及补充方法
钙铁锌硒维生素的缺乏症状以及补充方法维生素在人体健康中发挥着重要作用，人体一旦缺乏钙铁锌硒维生素就会影响身体健康，并出现相应症状。
特别是儿童，正处于身体发育关键时期，所以家长一定要给他们补充维生素，提供充足的营养支持，以保证身体健康成长。
缺钙症状当人体缺钙时，会表现出：多汗，睡觉后头部会出汗；情绪多变，会经常感觉到烦躁，对周围的人和事不感兴趣，儿童会变得不如以往活泼；夜晚会惊醒，并且哭闹不止。
当儿童缺钙比较严重时，肌肉会变得松弛，肠腔内因为积气腹部会变大。
而当脊柱肌腱松弛时，儿童会出现驼背。
缺钙原因儿童身体处于快速发育状态中，对钙的需求量比较大，但人们日常饮食中钙元素摄入量达不到标准，所以很容易出现缺钙的情况。
受到传统饮食结构的影响，钙含量食物比较少，是缺钙的重要原因之一。
很多人对补钙缺乏正确认识，认为只要吃钙片就可以补钙，其实并不是这样，因为钙片中的钙基本都是无机钙和有机钙，很难被人体所吸收。
补钙方法补充钙多是食用含钙量较高的食物，例如牛奶、海带、花生、豆腐等，在日常饮食中要合理搭配，保证摄入足够量的钙元素；坚持体育锻炼，运动可以使得肌肉相互牵拉，对骨骼产生刺激作用，从而加强血液循环，减少钙质流失，有助于促进人体对钙的吸收；多晒太阳，这是我们都知道的补钙方式，紫外线可以促进体内VD的合成利于钙的吸收，因为紫外线不能穿透玻璃，所以不要隔着玻璃晒太阳；按时吃早餐，这对于身体是非常重要的；吃含有维生素D的钙片补钙，在睡觉之前吃，补钙效果会更好。
缺铁症状儿童缺铁会引发缺铁性贫血，脸色会变得苍白、食欲下降，活动后呼吸会变得急促、脉搏加快。
学龄儿童缺铁会出现多动症状、注意力不集中、学习能力较差，另外免疫系统也会受到影响，容易感染疾病。
所以家长们一定要引起重视，及时到医院进行检查并补充铁元素，这样才能保证孩子健康成长。
补铁方法多吃含有铁元素的食物，食物中铁的存在形式包括两种，分别是非血红素铁和血红素铁，其中非血红素铁主要存在植物性食物中，因为受到其他食物成分的影响，导致人体对其吸收率比较低。
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缺铁自测
铁是维持生命的主要物质，大家都知道它与血红素有着密切的关系，肌体缺少它会导 致贫血等一系列身体不适的症状，现在就来自我检测一下，看看您是否缺铁。以下8种表
现，只要您符合三种，就可
视为缺铁。 l 是否经常感到软弱无力、疲乏困倦； l 皮肤、粘膜、指甲、口唇等颜色是否是苍白或苍黄；
l 婴儿巩膜是否发蓝，头发是否干枯、易落；
纽崔莱钙镁片
紫花苜蓿浓缩素和植物因子： 是一种植物性食物，作用广泛，可以提高人体免 疫力。含有10种维生素、10种矿物质和8种重要的 酶，特别是含有独特的植物因子，它的根部扎根在 大地10多米深处，可充分吸收大地精华，促进钙和 镁更易被人体吸收。
铁Fe
铁缺乏症是全球性的营养缺乏性疾病，全球共有 20多亿人口缺铁。在经济发达的美国，6个月～2岁婴 儿的患病率（包括缺铁性贫血及缺铁但尚未贫血者） 为68％。
l 稍一运动是否就感到心悸、气短； l 是否经常有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中的时候； l 是否嗜睡，且睡眠质量不好；
l 是否食欲减退、食不知味，儿童是否有厌食、偏食，甚至异食症；
l 对于生育期妇女来说，经期时间短，一般少于3天，量少、 色淡。
特殊年龄阶段需求
钙: 1000毫克
铁: 15~25毫克
基础营养
---矿物质
钙、镁、锌、铁
纽崔莱
矿物质
人是一个整体，需要各种营养物质的参 与才能完成生命活动过程，缺一不可。矿物 质不仅是构成人体的基本成分，而且对人体 的生长发育、 疾病与健康、衰老死亡起重要 作用。我们身体中的矿物质约占体重的5%。 包括钙、镁、锌、铜、锰、铁、铬等。
“钙饥饿”
人体骨骼系统
误区二：单靠补钙就可以强健骨骼
强健的骨骼不仅需要钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、 铜等营养素相互配合。人体骨骼主要由有机质和无机质构 成，有机质决定着骨骼的弹性特征；无机质主要包括钙、 镁、钾、钠、锌、锰、铜等矿物质，决定骨骼的硬度及刚 性特征。因此要想科学全面强健骨骼，应该同时包括有机 质和无机质等各种营养元素。所以，除了注重钙补充，适 量蛋白质和其他矿物质的补充对骨骼健康也十分必要。矿 物质在体内的代谢、生理功能及需要量是相互联系、相互 影响的，尽管钙所含的比例最高，但其它矿物质元素的作 用也不可忽视。其中镁与钙质相辅相成，促进钙沉着，减 少钙流失，有效预防及改善骨质疏松。平衡钙和镁的摄入 量有利于钙镁的吸收，通常钙与镁的比例以2:1为宜。
女性抗疲劳重在补铁 多数人把疲劳当成一种正常的生理反应，然而对疲劳的感受却因 人而异，女性疲劳者是男性的3倍。育龄期的妇女当中缺铁性贫血的 发生率很高，而贫血是疲劳症的重要原因之一。轻度的缺铁性贫血表 现为容易疲乏、注意力不集中、怕冷、抵抗力下降等。
哪些人应该提高警惕缺铁
1、婴幼儿：婴儿出生6个月之后，母乳中铁营养消耗殆尽，如果
人体缺铁的常见表现
婴幼儿、青少年：爱哭闹，睡中惊醒，精神萎靡、厌食、 挑食、生长发育迟缓、经常头晕、失眠、感冒、发烧、咳 嗽、腹泻、注意力不集中、理解力、记忆力差、学习成绩 差； 女性：面色苍白、萎黄、唇无血色、发无光泽、失眠多梦、 四肢乏力、畏寒怕冷、月经量少、闭经或量多、痛经、皮 肤易产生皱纹色斑、口腔易发溃疡。 小知识：
误区五：含钙高、剂量大的钙剂补钙效果好
补钙其实并非单次越多越好，“分次补钙和随餐食用”
有利于钙的吸收利用。提倡分次补钙，是因为一次性食用 大剂量的钙，虽然同一时间体内钙量增多，但对于钙的吸 收并没有帮助。因为人体吸收钙时需要受体（由机体合成 的、能与钙结合的一种蛋白质）的帮助，而这种受体的数 量在机体里是一定的。由于受体数量有限，无法帮助身体 在同一时间内吸收大量的钙，造成浪费。
误区四：骨头汤有助于补钙
骨头汤内含有丰富的营养物质，特别是蛋白质对人体 健康十分有益。但单纯靠喝骨头汤很难达到补钙的效果。 检测证明，骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少促进钙吸 收的维生素D。因此，骨质疏松症患者切莫被骨头汤补钙 的传言所误导。另外，对老年人而言，骨头汤里溶解 了大量的骨内脂肪，经常食用 还可能引起其它健康问题。
镁的功能
1、帮助血液循环及舒缓神经（天然镇静剂）， 维持正常的肌肉、心肌和神经活动； 2、有助于人体对钙的吸收和利用，有效预防 及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿； 3、有利于蛋白质、脂肪代谢，以及DNA（遗 传基因）的组成； 4、防止钙在软组织中沉淀，减少肝、胆、肾
结石；
锌的功能
1、聪明基础，预防老年痴呆症；协同钙的作用， 促进食欲； 2、促进生长发育，保护神经和大脑组织，提 高机体免疫力； 3、改善性功能，提供生殖能力，有助于生殖 系统健康； 4、降低胆固醇的沉积；
钙的功能
3、神经感应与肌肉收缩 强化神经系统的传达与感应，调节心跳与肌肉的收缩， 控制血压（美国临床实验，高钙饮食对控制与降低血压， 比传统控制盐分的摄取来得有效）缺乏易紧张失眠与痉挛。 安定情绪，改善失眠。大量服用可以解痛，安定神经的功 能。 4、与卵巢活动有关 促进酵素与荷尔蒙的分泌与活化 月经期前一周：血钙降低，神经紧张、易怒 月经周期：血钙更低，子宫收缩、疼痛 停经期卵巢荷尔蒙停止分泌、钙易大量流失
不及时补铁，很容易发生缺铁，进而导致贫血。 2、儿童：少年儿童由于生长发育新陈代谢快，运动量大容易缺铁。 3、女士：女性每次生理周期流失的铁，约为15.68毫克。加上每 天从皮肤尿液中正常流失的，每月共损失40.8毫克，非常容易造成铁 缺乏。 4、孕妇：孕妇、哺乳期的妇女及成年女性容易缺铁。 5、老年人：老年人吸收利用率降低，活动量减少，消化功能衰退， 胃酸缺乏、慢性失血病等均易造成缺铁。 6、运动员：充分的铁质能增强体力和耐力。 7、酗酒者：酗酒者容易引起铁的吸收率降低造成铁缺乏。 8、素食者：植物性食物中的草酸能阻止铁的吸收，长期下来会容 易引起铁缺乏。 9、喜欢喝咖啡及浓茶的人：此类型的饮料能阻止铁的吸收。
农村居民为：378mg/日。 中国营养协会推荐的每日钙摄取量为： 800mg/日; 孕妇及哺乳期母亲每日钙摄取量为： 1200mg/日。
不同阶段补钙的意义不同
骨峰值的意义
骨质疏松症的发生与人体的骨量有关，而老年人骨量的 多少，主要取决于年轻时的峰值骨量和此后的骨丢失率。 正常人在青年时期代谢旺盛，骨质合成大于消耗，30～ 35岁达到一生最高骨量，称峰值骨量，此后骨量逐年缓 慢平稳下降。 男性中年以后每年骨丢失率大约为1％，而女性绝经后 5～10年，由于性激素不足，每年骨丢失率为2％～4％。 而人对钙的吸收率与年龄成反比。平均每增龄10年，钙 的吸收率减少5％～10％。60岁以上的人钙吸收率明显 降低，70～79岁的老人与20～59岁的人比较，钙吸收率 减少1/3，80岁以上的老人钙吸收率极差。骨质疏松一旦 发生，难于逆转，故获得理想的骨峰值及减少骨量丢失 是预防的关键，但人们却往往只注重后者。
钙的功能
5、经痛
疏解经前症后人群 针对美国地区一家医学中心五百位妇女所做的研 究发现服用钙质可以明显改善妇女经痛，头痛与 情绪的起伏。
不同年龄缺钙的表现为：
儿 童 夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、 骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。 青少年 腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、 精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、 易过敏。 青壮年 经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、 过敏。 孕产妇 小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血 压等。 中老年 腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨 质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、 肿瘤等。
合理补钙
纽崔莱
常见补钙食品的钙含量
食物 钙 （mg/100g） 食物 钙 （mg/100g） 牛奶 120 豆腐 250 紫菜 343 银耳 380 虾皮 2000 海带 1177 芝麻酱 1170 奶酪 870
生活中导致钙流失的不良习惯
纽崔莱
纽崔莱钙镁片
主 要 特 点： 提供天然矿物质 ，每片含216.7毫克钙和108.3毫克镁 钙：牡蛎壳中提取的碳酸钙； 镁：深海海水中提取的氧化镁； 富含紫花苜蓿提取物的植物营养素 特别需补充的人群： 日常膳食缺乏含钙食物者 特殊生理阶段需要加强补充者 压力大、神经肌肉易紧张者
钙缺乏---出牙齿迟、牙齿不整齐，夜哭
X型、O型腿、方颅、枕秃、鸡胸、漏斗胸
儿童缺钙易骨折
腿抽筋
颈椎病、椎间盘、骨质增生、骨折
骨质疏松症 骨质疏松症的患者
骨折
纽崔莱
骨质疏松
疼 痛
纽崔莱
骨质疏松年轻化
高血压
国人缺不缺钙？
根据全国营养调查，国人钙的摄取量普遍
较低，城市居民为：458mg/日;
钙从何来？
“„高钙‟”不高
牛奶，你喝的放心吗？
吃虾致早熟
钙 Ca
人体内主要的矿物质，占人体的2%；
99%的钙是用来强健骨骼和牙齿；
1%存在血液，肌肉，神经中。
钙的功能
1、钙是构成骨骼、牙齿的主要成分 维持骨骼与牙齿的健康 2、血液凝固的重要因子 帮助血液凝结及伤口的愈合
钙参与凝血，比如手破长了一个“痂儿”在血管里产生一个非常复杂的反 应，血液里有12种凝血因子。假如手破了这12个凝血因子开始按布就般的开 始工作。凝血因子1到破口处，刺激凝血因子2到来按布就般的开始反应，一 直到12个因子都在这里反应，刺激血小板来后才能形成“痂儿”这12个凝血 因子算一套，血小板不算凝血因子，这12个凝血因子里有11个是蛋白质，唯 独凝血因子4不是蛋白质就是一个单纯的钙离子。如果血里缺钙，血流不止， 凝血因子4一直参与反应 。
1000~1200毫克 1200毫克
15~35毫克 25毫克
补钙的误区
误区一：每天一杯牛奶，足以满足钙需求
“一杯牛奶强壮一个民族”，牛奶确实是优质的钙质 来源，但一杯牛奶还不足以满足人体的钙需求。根据中国 营养学会的推荐，18岁以上50岁以下的人群对钙的需求 是每天800毫克。一杯牛奶（250毫升）约含钙200毫克， 同时我国居民在一般饮食的情况下，每天约从食物中获取 200-300毫克的钙，所以即便是一杯牛奶加饮食，钙的摄 入量与推荐值还存在较大差距，而对儿童、青少年、孕产 妇和老人来讲,其钙补充更加是不够的。 所以应在日常饮食中注意多摄取含钙丰 富的食物，如奶及奶制品、豆类及其制 品、芝麻、虾皮等，并适当补充一些优 质的钙类营养补充食品。