运动损伤的预防与处理课件
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运动损伤的预防和处理 (共33张PPT)
处理
让患者平卧、保暖，神志清醒者可供给热糖水或 进食少量流质食物，一般经短时间后症状消失。昏迷 者，可静脉注射50％葡萄糖50～100mL，同时针刺 （或指掐）人中、涌泉、合谷等穴。此外，还可用热 水泡（或热湿敷）双下肢，也可作双下肢按摩（如重 推摩、擦摩），以促进下肢血液循环，有利于乳酸经 血液运送到肝内，在肝细胞内重新合成为肝糖原或葡 萄糖。
心律不齐：
心跳异常和运动的关系很难评估，有时运动的激 烈程度和患有先天性冠状动脉阻滞学生都必须限制竞 赛性运动，尤其有心肌缺氧或晕厥的情况时更是必须 限制在低度运动的范围内。 心律不齐所产生的症状并不相关。但是我们还是建议 所有有症状的心律不齐学生在尚未详细检查前避免运 动。 总而言之，运动的限制对于个别心脏病学生并没有一 个客观的标准。医师必须根据其知识和临床经验，并 考虑个别学生的病情，给予适当的建议。
鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：
------ 应使受伤者坐下，头后仰， 暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住， 用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一 般即可止血。
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：
A、轻度擦伤：伤口干净者一般只 要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血） 冷敷法、绷带加压包扎法； 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血， 降低组织温度抑制神经的感觉，因而有 止血、止痛、防肿的作用，常用于急性 闭合性软组织损伤。
脱臼 ：关节脱位（由于直接或间接的暴力作用， 使关节面脱离了正常的位置。）
处理：
一旦发生脱臼，应叮嘱病人 保持安静、不要活动，更不 可揉搓脱臼部位。如脱臼部 位在肩部，可把患者肘部弯 成直角，再用三角巾把前臂 和肘部托起，挂在颈上，再 用一条宽带缠过脑部，在对 侧脑部作结。如脱臼部位在 髋部，则应立即让病人躺在 软卧上送往医院。
常见运动损伤的预防和处理 课件(共24张PPT) 体育五至六年级
常见运动损伤的紧急处理
常见运动损伤的紧急处理
• 处理方法：关节扭伤后应立即 停止活动，并对扭伤部位进行 冷敷，将患处适当抬高。对扭 伤严重者要进行加压包扎并立 即送医院治疗。
• 冷敷方法：将冷水浸泡过的毛 巾放于伤部，每3分钟左右更 换一次，也可以用冰块装入塑 料袋内进行外敷，每次20～30 分钟。夏季则可用自来水冲洗 ，冲洗时间一般在4～5分钟左 右，不宜太长。
分组讨论造成运动损伤的原因。
场地器材或 天气较差
运动量过大
注意力不集中 身体状况不佳
造成运动 损伤的因素
有哪些?
组织纪律混乱和 违反活动规定
准备活动不足
不良的心理状态
动作要领掌握 不正确
活动二：学习预防运动损伤的要求
分组讨论为了预防运动损伤，我们在运动前 应该做好哪些准备工作？在运动过程中预防运动 损伤有哪些基本要求？
分组讨论常见的运动损伤处理的方法。
擦伤
常见运动损伤的紧急处理
擦伤是一种常见的轻微运动损伤， 是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致， 表现为皮肤组织出血或组织液渗出。
处理方法： 用生理盐水洗净创口，创口周围用 酒精或双氧水消毒，用碘伏涂抹伤口， 一般无需包扎，暴露在空气中即可，也 可以贴上创口贴或敷以无菌纱布就可以 了。
走进体育与健康的世界
———— 常见运动损伤的预防和处理
我们都知道进行体育运动的目的 是为了锻炼意志，提高体能，增进健 康。那为什么运动中会出现受伤的情 况呢？我们该如何避免运动损伤呢？ 一旦遇到运动损伤，我们该怎么处理 呢？带着这些问题，我们一起进行探 讨和学习，然后找出答案。
运动损伤的预防和处理
常见运动损伤的紧急处理
环形、螺旋包扎法
反折螺旋包扎法
运动损伤预防与处理--课件
21
踝关节扭伤 (1)原因与症状：运动中跳起落地时失去平衡，
使踝关节过度内翻或外翻致伤。在准备活动不 充分，场地不平坦的情况下，更易造成这类损 伤。主要症状为伤处疼、肿胀、韧带损伤处有 明显的压痛，皮下淤血。 (2)处理：受伤后应立即冷敷，用绷带固定包扎， 并抬高伤肢。 24小时后，根据伤情采取综合 治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时作 封闭疗法。待病情好转后，施行功能性练习。 对严重患者，可采用石膏固定。
28
• 指压法：包括直接指压法和间接指压法 两种。直接指压法是用指腹直接压迫出 血部位。但由于手指直接触及伤口，容 易引起染，所以最好敷上消毒纱布后进 行指压。
29
止血带法：常用的止血带有皮管、皮带、 布条、毛巾等。进行时，先将患肢抬高， ;后在患处的上方绑扎止血。绑扎时最 好加垫，以防绑扎太紧，造成肢体组织 坏死。
• (3)快抢、快救、快转运：急救时必须分秒必争，当机 立断，切勿犹豫，延误时机。待{救有效后，尽快转运 医院，作进一步治疗。运送途中，应保持患者平衡、 安静、消除紧张Jf绪，必要时继续进行人工呼吸。
27
三、急救的方法
止血法 • (1)冷敷法：冷敷可以使血管收缩，减少局部充血，降
低组织温度，抑制神经感觉，』而有止血、止痛和减 轻局部肿胀的作用。冷敷止血法，常用于急性闭合性 软组织损伤最简便的方法是，用冷水冲洗或用冷毛巾 敷于患处，有条件的使用氯乙烷喷射。 • (2)抬高伤肢法：抬高伤肢，可使伤处血压降低，血流 量减少，以达到减少出血的1如果采用加压包扎后， 仍应注意抬高伤肢。 • (3)压迫法。可分为指压法、止血带法、包扎法等。
成挫伤。单纯挫伤在损伤处出现红肿、皮下出血，并 有疼痛；内脏器官损伤时，则出现头晕，脸色苍白、 心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安，甚至休克。 (2)处理：在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外敷 中药。 24小时后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行 一些功能性锻炼。如果怀疑内脏损伤，则作临时性处 理后，送医院检查和治疗。
踝关节扭伤 (1)原因与症状：运动中跳起落地时失去平衡，
使踝关节过度内翻或外翻致伤。在准备活动不 充分，场地不平坦的情况下，更易造成这类损 伤。主要症状为伤处疼、肿胀、韧带损伤处有 明显的压痛，皮下淤血。 (2)处理：受伤后应立即冷敷，用绷带固定包扎， 并抬高伤肢。 24小时后，根据伤情采取综合 治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时作 封闭疗法。待病情好转后，施行功能性练习。 对严重患者，可采用石膏固定。
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• 指压法：包括直接指压法和间接指压法 两种。直接指压法是用指腹直接压迫出 血部位。但由于手指直接触及伤口，容 易引起染，所以最好敷上消毒纱布后进 行指压。
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止血带法：常用的止血带有皮管、皮带、 布条、毛巾等。进行时，先将患肢抬高， ;后在患处的上方绑扎止血。绑扎时最 好加垫，以防绑扎太紧，造成肢体组织 坏死。
• (3)快抢、快救、快转运：急救时必须分秒必争，当机 立断，切勿犹豫，延误时机。待{救有效后，尽快转运 医院，作进一步治疗。运送途中，应保持患者平衡、 安静、消除紧张Jf绪，必要时继续进行人工呼吸。
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三、急救的方法
止血法 • (1)冷敷法：冷敷可以使血管收缩，减少局部充血，降
低组织温度，抑制神经感觉，』而有止血、止痛和减 轻局部肿胀的作用。冷敷止血法，常用于急性闭合性 软组织损伤最简便的方法是，用冷水冲洗或用冷毛巾 敷于患处，有条件的使用氯乙烷喷射。 • (2)抬高伤肢法：抬高伤肢，可使伤处血压降低，血流 量减少，以达到减少出血的1如果采用加压包扎后， 仍应注意抬高伤肢。 • (3)压迫法。可分为指压法、止血带法、包扎法等。
成挫伤。单纯挫伤在损伤处出现红肿、皮下出血，并 有疼痛；内脏器官损伤时，则出现头晕，脸色苍白、 心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安，甚至休克。 (2)处理：在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外敷 中药。 24小时后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行 一些功能性锻炼。如果怀疑内脏损伤，则作临时性处 理后，送医院检查和治疗。
运动损伤的预防与处理课件
六、发生关节脱位怎么办？
症状：
·关节处疼痛剧烈
处理：
扶伤员坐下或躺下，尽量舒适。 不要随意搬动或揉受伤的部位，以免加重损伤。
·关节部位出现畸形和肿胀。
用毛巾浸冷水冷敷肿胀处，每次时间不能超过20分钟。
·关节的正常活动丧失。
按骨折固定的方法固定伤处。 在可能的情况下垫高伤肢。
每隔10分钟检查一次伤肢远端血液循环。
02 常见的运动损伤及处理
一、发生运动性腹痛怎么办？
原因：由胃肠痉挛和膈肌
痉挛引起
·运动前没有做好准备活动
·不注意运动方法 ·饭后立即运动
处理：
➢ 减速、加深呼吸
➢ 按摩疼痛位置
二、运动中发生肌肉痉挛怎么办？
症状：
➢ 肌肉自发的强直性收缩。
处理：
小腿抽筋自我处理法
➢ 疼痛难忍，可持续几秒到数十 秒钟之久。
② 对有伤口或开放性骨折的出血伤员，首先应采取适当的方法止血，然 后包扎伤口，再固定骨折。
③ 临时固定。骨折时，用夹板、绷带把折断的部位固定、包扎起来，使 伤部不再活动，称为临时固定。这是骨折的急救方法。其目的是为了 减轻疼痛，避免加重损伤，且便于伤员的转送。
八、头部或前额出血怎么办？
头顶帽式包扎：
五、发生关节扭伤和肌肉拉伤怎么办?
起因：受外力的触击或撞击；运动时身体落地重心不稳向一侧倾斜或踩在他人足上或
高低不平的地面上而致伤。
症状：
➢ 伤后局部能力立即丧失，有明显肿胀及疼痛等。
处理：
① 停止锻炼，立即用拇指指腹压迫痛点（即韧带损伤处）止血或高抬患肢、冷敷止血。 有条件的用绷带将踝关节包扎，制动4～7天。
● 将三角巾的底边叠成约两横指 宽，边缘置于伤病员前额齐眉处， 顶角向后；
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6：肌肉拉伤
(1)原因：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超 过了肌肉本身所能承受的力。
2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸 展程度，引起拉伤。
(2) 预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼
• 7：肌肉痉挛
•
原因：
•
1大量的排汗
•
2肌肉快速连续收缩
•
3寒冷的刺激
•
4.体育基础差、身体素质弱，动作要领掌握不正 确，一时不能适应体育活动的需要，或过高的 相信自己的能力，不自量力做高难度动作，容 易发生损伤。
5.组织纪律混乱和违反活动规定也很容易发生运 动损伤。
常见的运动损伤及处理
1: 腕舟骨骨折 (1)原因：常发生与跌倒时用手掌触地。 (2)预防：跌倒时尽量避免手掌直接触地，应利用滚动方式
减缓冲力。 (3)处理：一般多采用短臂石膏管型或小夹板固定的方法。
2：掌指关节扭伤 (1)原因：一般多发生于篮球、排球运动中手指受外力所致。 (2)预防：在运动中，避免手指的过分屈伸，应做到合理的
缓冲。 (3)处理：急性扭伤后应立即冷敷，然后局部外敷新伤药并
固定，若指间韧带断裂应将伤指屈曲固定三周。
(3)处理：轻症可用绷带裹扎，减少下肢运动量， 疼痛者可配用中药熏洗和外敷
5：踝关节扭伤
(1)原因：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、 滑雪和溜冰等运动中，踝关节的准备活动未充分做好， 跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
(2)预防：充分做好准备活动，选好运动场地。
(3)处理：停止锻炼，高抬伤肢，冷敷十二小时后 需热敷，进行恢复性练习。
运动损伤的预防及处理
一、运动损伤的概念及发生原因 二、对常见运动损伤的常见处理办法
(1)原因：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超 过了肌肉本身所能承受的力。
2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸 展程度，引起拉伤。
(2) 预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼
• 7：肌肉痉挛
•
原因：
•
1大量的排汗
•
2肌肉快速连续收缩
•
3寒冷的刺激
•
4.体育基础差、身体素质弱，动作要领掌握不正 确，一时不能适应体育活动的需要，或过高的 相信自己的能力，不自量力做高难度动作，容 易发生损伤。
5.组织纪律混乱和违反活动规定也很容易发生运 动损伤。
常见的运动损伤及处理
1: 腕舟骨骨折 (1)原因：常发生与跌倒时用手掌触地。 (2)预防：跌倒时尽量避免手掌直接触地，应利用滚动方式
减缓冲力。 (3)处理：一般多采用短臂石膏管型或小夹板固定的方法。
2：掌指关节扭伤 (1)原因：一般多发生于篮球、排球运动中手指受外力所致。 (2)预防：在运动中，避免手指的过分屈伸，应做到合理的
缓冲。 (3)处理：急性扭伤后应立即冷敷，然后局部外敷新伤药并
固定，若指间韧带断裂应将伤指屈曲固定三周。
(3)处理：轻症可用绷带裹扎，减少下肢运动量， 疼痛者可配用中药熏洗和外敷
5：踝关节扭伤
(1)原因：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、 滑雪和溜冰等运动中，踝关节的准备活动未充分做好， 跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
(2)预防：充分做好准备活动，选好运动场地。
(3)处理：停止锻炼，高抬伤肢，冷敷十二小时后 需热敷，进行恢复性练习。
运动损伤的预防及处理
一、运动损伤的概念及发生原因 二、对常见运动损伤的常见处理办法
运动损伤预防和处理-PPT课件
2.中期(Recovery Phase)
病理特征：出血已停止急性炎症渐退，但 仍有瘀血和肿胀，主要表现肿胀、功能障
碍。通常指伤后的24或48小时以后至2 ～6周 。
处理原则 改善血液淋巴循环，促进组织代谢， 促进淤血和渗出吸收，加速再生修复。
处理方法
理疗：热疗、理疗、按摩、针灸等 中西药物：活血生新药 康复锻炼
处理方法
康复锻炼 理疗：理疗、按摩、针灸等 中西药物：如旧伤药外敷或海桐皮熏 洗药熏洗
二、慢性损伤
(Chronic injury)
病理特征：主要为变性和增生，由于 局部代谢障碍而引起组织形态和功能 的改变。主要表现为局部酸痛、无力、 活动受限、局部发凉等，具有反复发 作的特点
处理原则 ❖改善伤部血液循环，促进组织的新 陈代谢，合理安排局部负荷量
加强伤后训练的医务监督。训练前充 分的准备活动、伤部使用保护支持带、 注意伤部反应以及时调整负荷量、训 练后进行按摩及积极治疗
Home work
冷疗法能否用于慢性软组织 损伤?
处理方法
❖与急性损伤中、后期一致，应特别 注意合理安排锻炼
三、伤后训练
目的
❖尽量保持已获得的良好状态。
❖防止停训综合症。 ❖促进损伤痊愈和功能恢复。
❖防止因停训而增加体重。
伤后训练原则
尽量保持全身和未伤部位的训练
已伤部位要根据伤情合理安排锻炼内 容和负荷量，注意个别对待、循序渐 进和分期进行
⑴急性损伤：伤后1－2天，停止一切活动；
3.后期(Functional Phase)
病理特征：损伤基本修复、痛肿基本消失， 但功能尚未完全恢复。通常在伤后2～3 周 或1～2月后进入此期。主要表现为锻炼时 有痛感，肌力未恢复，严重者可能由于组织 粘连、疤痕收缩而出现伤部僵硬能，软化疤 痕、松解粘连。
体育保健学运动损伤预防与处理PPT课件
第35页/共72页
各部位骨折的临时固定 • 上肢骨折 • 下肢骨析 • 脊柱骨折临时固定与搬运 • 搬运时必须使脊柱保持在伸直位，不能前屈，后伸和旋转，严禁1人背运，2人抱抬
或用软垫搬运，否则会加重脊髓的损害。
第36页/共72页
第37页/共72页
关节脱位的急救 • 脱位或脱臼是指关节面失去正常的联系。关节脱位可分为损伤性脱位，先天性脱位，
第20页/共72页
二、运动损伤的急救方法
出血和止血 （一）出血的分类 • 根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉出血 、静脉出血 、毛细血管出血 。 • 根据受伤出血的流向可分为：外出血 、内出血 。由于内出血不易发现，容易发展
成大出血，故危险性很大。
第21页/共72页
（二）止血法 • 1.冷敷法： • 2.加压包扎止血法： • 3.抬高伤肢法： • 4.屈肢加压止血法：
第34页/共72页
临时固定的注意事项： • ①骨折固定时不要无故移动伤肢。 • ②固定时不要试图整复。开放性骨折断端外露时，一般不宜还纳，以免引起深部污
染。 • ③固定用夹板或托板的长度、宽度，应与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部
的上、下两个关节。 • ④固定的松紧要合适、牢靠，过松则失去固定的作用，过紧会压迫神经和血管。
• 3、卷带包扎一般应从伤处远心端开始，近心端结 束，末端用粘膏或别针固定，如需缚结固定，缚 结处应避开伤口。
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绷带包扎法 • （1）环形包扎法 • （2）螺旋形包扎法 • （3）反折螺旋形包扎法 • （4）“8”字形包扎法 三角巾包扎法 • （1）手部包扎法 • （2）足部包扎法 • （3）头部包扎法 前臂悬挂法 • （1）大悬臂带 • （2）小悬臂带
习惯性脱位，病理性脱位，开放性脱位和闭合性脱位，以及完全脱位与不完全脱位 等。 （一）原因 • 关节脱位在运动中大多是由于间接外力所致。
各部位骨折的临时固定 • 上肢骨折 • 下肢骨析 • 脊柱骨折临时固定与搬运 • 搬运时必须使脊柱保持在伸直位，不能前屈，后伸和旋转，严禁1人背运，2人抱抬
或用软垫搬运，否则会加重脊髓的损害。
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关节脱位的急救 • 脱位或脱臼是指关节面失去正常的联系。关节脱位可分为损伤性脱位，先天性脱位，
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二、运动损伤的急救方法
出血和止血 （一）出血的分类 • 根据损伤血管的种类，出血可分为：动脉出血 、静脉出血 、毛细血管出血 。 • 根据受伤出血的流向可分为：外出血 、内出血 。由于内出血不易发现，容易发展
成大出血，故危险性很大。
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（二）止血法 • 1.冷敷法： • 2.加压包扎止血法： • 3.抬高伤肢法： • 4.屈肢加压止血法：
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临时固定的注意事项： • ①骨折固定时不要无故移动伤肢。 • ②固定时不要试图整复。开放性骨折断端外露时，一般不宜还纳，以免引起深部污
染。 • ③固定用夹板或托板的长度、宽度，应与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部
的上、下两个关节。 • ④固定的松紧要合适、牢靠，过松则失去固定的作用，过紧会压迫神经和血管。
• 3、卷带包扎一般应从伤处远心端开始，近心端结 束，末端用粘膏或别针固定，如需缚结固定，缚 结处应避开伤口。
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绷带包扎法 • （1）环形包扎法 • （2）螺旋形包扎法 • （3）反折螺旋形包扎法 • （4）“8”字形包扎法 三角巾包扎法 • （1）手部包扎法 • （2）足部包扎法 • （3）头部包扎法 前臂悬挂法 • （1）大悬臂带 • （2）小悬臂带
习惯性脱位，病理性脱位，开放性脱位和闭合性脱位，以及完全脱位与不完全脱位 等。 （一）原因 • 关节脱位在运动中大多是由于间接外力所致。
运动损伤的预防和应急处理ppt课件
慢跑等项目，以中老年人常见。因剧烈运动时心肌需氧 量增加，易造成冠状动脉供血不足，引起心肌缺血、缺 氧而发生晕厥；剧烈运动还会激发心律失常，也可引起 短暂晕厥；另外，在剧烈运动后立即洗澡或淋浴也会造 成心肌缺血和脑供血不足而发生晕厥。
(七)运动员中暑晕厥： 在炎热夏天进行长时间训练和比赛易发生晕厥，尤
(二) 肌肉肌腱拉伤
n 由于肌肉主动的猛烈收缩，其收缩力超过了肌肉 本身所承担的能力，或肌肉受牵伸时，超过了肌 肉本身特有的伸展程度，均可引起肌肉拉伤。
(三) 关节韧带扭伤
n 由间接外力所致，即在外力作用下，使关节发生 超常范围的活动而造成的。轻者发生韧带部分纤 维的断裂，重者则韧带纤维完全断裂，引起关节 半脱位或完全脱位。同时可合并关节囊滑膜和软 骨损伤。
四、预防
1 、坚持体育锻炼，提高心血管功能；
2、加强医务监督，在重大比赛和大强度训练前 应进行体格检查；
3、对发生过晕撅者应作全面的检查，并避免剧 烈运动；
4、久蹲后要慢慢地站立； 5、疾跑后应继续慢跑，并作深呼吸，逐渐地停 下来；
6、饥饿或空腹时不宜参加体育活动；
7、进行长距离运动要及时补充糖、盐和 水分；
痛。
3、胃肠痉挛： n 饭后过早进行运动；运动前吃的过饱、喝的过
多；空腹锻炼引起胃酸和空气对胃的刺激等都可能 引起胃肠痉挛，致使胃肠壁的神经受到牵扯，而产
生腹痛。
二、 治 疗
n (1)对因腹内或腹外疾病所致的腹痛，主要根据原 发疾病进行治疗。
n (2)对仅在运动时加快速度后才出现腹痛的运动员， 首先要加强全面身体素质训练和专项的技术 ﹑ 战术 训练。
n 如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，
可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者， 可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱 有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周 用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者 头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。 昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕 吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两 侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输 途中发生晃动。
(七)运动员中暑晕厥： 在炎热夏天进行长时间训练和比赛易发生晕厥，尤
(二) 肌肉肌腱拉伤
n 由于肌肉主动的猛烈收缩，其收缩力超过了肌肉 本身所承担的能力，或肌肉受牵伸时，超过了肌 肉本身特有的伸展程度，均可引起肌肉拉伤。
(三) 关节韧带扭伤
n 由间接外力所致，即在外力作用下，使关节发生 超常范围的活动而造成的。轻者发生韧带部分纤 维的断裂，重者则韧带纤维完全断裂，引起关节 半脱位或完全脱位。同时可合并关节囊滑膜和软 骨损伤。
四、预防
1 、坚持体育锻炼，提高心血管功能；
2、加强医务监督，在重大比赛和大强度训练前 应进行体格检查；
3、对发生过晕撅者应作全面的检查，并避免剧 烈运动；
4、久蹲后要慢慢地站立； 5、疾跑后应继续慢跑，并作深呼吸，逐渐地停 下来；
6、饥饿或空腹时不宜参加体育活动；
7、进行长距离运动要及时补充糖、盐和 水分；
痛。
3、胃肠痉挛： n 饭后过早进行运动；运动前吃的过饱、喝的过
多；空腹锻炼引起胃酸和空气对胃的刺激等都可能 引起胃肠痉挛，致使胃肠壁的神经受到牵扯，而产
生腹痛。
二、 治 疗
n (1)对因腹内或腹外疾病所致的腹痛，主要根据原 发疾病进行治疗。
n (2)对仅在运动时加快速度后才出现腹痛的运动员， 首先要加强全面身体素质训练和专项的技术 ﹑ 战术 训练。
n 如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，
可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者， 可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱 有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周 用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者 头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。 昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕 吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两 侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输 途中发生晃动。
运动损伤的预防和处理PPT课件
由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱 离了正常的解剖位置。
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以 先冷敷，扎上绷带，保持关节固定 33 不 动，再请医生矫治。
骨折
骨的完整性受破坏。 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血
止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
运动损伤的原因
认识不足，措施不当 准备运动不足
不良的心理状态 不良的气候变化 动规定
常见的运动损伤
擦鼻扭挫脑脱骨
伤出伤伤震臼折
血
荡
擦伤
皮肤表面受到摩擦后的损伤 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水
或 紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲
扭伤
当关节活动范围超过正常限度时，附在关 节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成.
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受 伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进 行冷敷，使血管收缩，减 轻出血程度，减 轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。 然后 再伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，是脑 神经细胞、纤维受到过度震荡。
可分为轻度。中度和重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休
息一、二天后，可在一 星期后参加适当的 活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员 绝对安静，仰卧在平 坦的地方，头部冷敷， 注意保暖，及时送医院治疗。
脱臼
解）、 抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直 接指点压止 血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组 织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防 肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
鼻出血
鼻部受外力撞击而出血 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以 先冷敷，扎上绷带，保持关节固定 33 不 动，再请医生矫治。
骨折
骨的完整性受破坏。 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血
止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
运动损伤的原因
认识不足，措施不当 准备运动不足
不良的心理状态 不良的气候变化 动规定
常见的运动损伤
擦鼻扭挫脑脱骨
伤出伤伤震臼折
血
荡
擦伤
皮肤表面受到摩擦后的损伤 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水
或 紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲
扭伤
当关节活动范围超过正常限度时，附在关 节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成.
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受 伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或冷毛巾进 行冷敷，使血管收缩，减 轻出血程度，减 轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。 然后 再伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，是脑 神经细胞、纤维受到过度震荡。
可分为轻度。中度和重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休
息一、二天后，可在一 星期后参加适当的 活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员 绝对安静，仰卧在平 坦的地方，头部冷敷， 注意保暖，及时送医院治疗。
脱臼
解）、 抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直 接指点压止 血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组 织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防 肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
鼻出血
鼻部受外力撞击而出血 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用
运动损伤的预防和处理PPT优质课件
2020/12/10
7
韧带损伤
易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节. 治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,
加压包扎,抬高伤肢. 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节
练习;不平整场地
2020/12/10
8
胫腓骨疲劳性骨膜炎
初参加体育锻炼的人发病率高. 跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点
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日期：
演讲者：蒝10
11
小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到: 从思想上对运动损伤的预防给予重视、调 节身体使之处于良好的运动状态、创造锻 炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易 伤的部位的训练。
2020/12/10
12
感谢你的阅览
Thank you for reading
滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用
力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷
敷,after24-36需热敷。恢复性练习。 预防：1 2 3
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肌肉拉伤
常见的几种拉伤： 机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 预防：准备活动 量力而行 不用力过猛 注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼
体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称 为运动损伤.
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2
运动损伤的原因
年龄小,骨骼发育未成熟 体格与技能
身体状况不良
心理素质差
自然环境影响
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常见的运动损伤
一、软组织损伤 二、关节、韧带扭伤 三、关节脱位 四、骨折 五、出血 六、休克
一、软组织损伤
开放性损伤的有：
擦伤 撕裂伤 刺伤 闭合性损伤的有： 挫伤 肌肉拉伤
擦伤的处理
症状：因运动使皮肤受搓致伤.跑步 摔倒时,体操运动时身体擦磨器械 受伤.擦伤后皮肤出血或组织液渗 出。
运动损伤的预防
加强运动安全教育,克服麻痹思想,提高预 防意识. 认真做好准备活动,对可能发生运动损伤 的环节和易伤部位,要及时做好预防措施. 合理组织安排锻练,合理安排运动量,防止 局部运动器官负担过重. 加强保护与帮助,特别要提高自我保护能力. 如摔倒时,立即屈肘低头,团身滚动,切不可 直臂或肘部撑地.由高处跳下时,要用前脚 掌着地,注意屈膝,弯腰,两臂自然张开,以 利于缓冲和保持身体平衡.
一般分为徒手搬运和器械及车辆搬运两大类。 1、徒手搬运法 （1）扶持法 （2）抱持法 （3）托椅式搬运法（4）卧式三人搬运法 2、器械及车辆搬运法 （1）担架搬运法 特制的担架、普通的门板、床板，固定住伤员。 （2）车辆搬运法 救护车最好；车速慢点，少颠簸、震动，照顾 好伤员。
搬运伤员（送医院）时注意事项
运动损伤
预防和处理
产生的原因 正确的预防 常见的损伤 正确的处理
｛
运动损伤产生的原因
思想麻痹大意 是常见运动损伤中最主要的因素。
运动前活动不充分,特别是缺乏针对性准备活动。 运动情绪低下,或在畏难,恐惧,犹豫以及过分紧张 时发生伤害事故.有时因缺乏运动经验,缺乏自我 保护能力致伤. 内容组合不科学,方法不合理,纪律松散以及技术 上的错误等都可能引起损伤 运动场地狭窄,地面不平坦,器械安置不当或不坚 固,锻练者拥挤在一起或多种项在一起活动,容 易相互冲撞所致. 空气污浊,噪音,光线暗淡,气温过高或过低,以及 运动服装不合要求等原因,都可以直接或间接造成 伤害事故.
五、出血的处理
症状：血液从损伤的部位流出，称为出血。 按出血的部位不同，分为外出血和内出血两种。 外出血 指血液从皮肤创口向体外流出，是运动损伤中 较为常见的一种。 内出血 指血液从损伤的血管内流出后向皮下组织、肌 肉、体腔(包括颅腔、胸腔、腹腔和关节腔)及胃 肠和呼吸器官内注入。内出血较外出血性质严重， 因其初期不易被察觉，容易发展成为大出血，故 危险性很大。
人体 肌肉 （正面）
人体 肌肉 （反面）
肌 肉 的 形 态
肌肉的构造
二、关节、韧带扭伤的处理
症状：受外力的触击或撞击；运动时身体落 地重心不稳向一侧倾斜或踩在他人足上或 高低不平的地面上而致伤。伤后局部能力 立即丧失，有明显肿胀及疼痛等。 处理： (1)伤后立即抬高患肢，冷敷，加压包扎并 固定休息，使毛细血管收缩，防止肿胀。 (2)24小时后即可拆除包扎，可采用热敷、 理疗，使毛细血管扩张，促进血液循环。 (3)严重扭伤的如韧带断裂，关节脱位，应 尽快到医院缝合或做固定处理。
如拇指横度为1寸，食指与中指合 宽为1.5寸，4指为3寸
3、解剖标志取穴法
常用穴位
(1)百会 头顶正中线与两耳尖连线色交叉点处,距前发际5寸 (2)头维 入发际0.5寸,旁开中线4.5寸 (3)印堂 两眉头连线的中点 (4)攒竹 眉头凹陷中 (5)鱼腰 眉头的中点 (6)阳白 鱼腰穴上1寸 (7)太阳 眉梢与外眼角间向后约1寸凹陷中 (8)迎香 鼻翼旁开0.5寸 (9)瞳子廖 在目外眦外侧,眼眶骨的外缘 (10)人中 人中线上1/3与下1/3交界处 (11)丝竹空 在眉毛外端凹陷中 (12)听宫 在耳屏与下颌关节之间,微张口呈凹陷处 (13)翳风 在耳垂后方,下颌角与乳突之间凹陷中 (14)下关 颧弓与下颌切迹之间的凹陷中,合口有孔,张口即闭 (15)地仓 口角旁0.4寸 (16)颊车 下颌角前上方一横指.咀嚼时咬肌隆起最高点 (17)风池 平耳垂,颈后两筋外凹陷中 (18)缺盆 锁骨上缘中点凹陷中,旁开前正中线4寸
症状：
四、骨折的处理
运动中，身体某部受到直接或间接暴力，或者肌肉强烈 收缩时，使骨的完整性遭到破坏的损伤，叫做骨折。骨 折后，受伤肢体剧烈疼痛，骨折处有明显压痛、肿胀及 皮下淤血，受伤躯体功能丧失，关节正常位置改变。出 现畸形。完全骨折，局部可出现类似关节的活动，移动 时可产生骨摩擦声。 处理： (1)骨折属严重的运动损伤，有时会引起休克。因此， 一旦发生骨折，首先要注意预防休克，发现休克要及时 处理 (2）对有伤口或开放性骨折的出血伤员，首先应采取适 当的方法止血，然后包扎伤口，再固定骨折。 ， (3)临时固定。骨折时，用夹板、绷带把折断的部位固 定、包扎起来，使伤部不再活动，称为临时固定。这是 骨折的急’救方法。其目的是为了减轻疼痛，避免加重 损伤，且便于伤员的转送。
常用绑带加压包扎法、指压法、止血带法三种方法。
六、休克 的处理 症状：休克（SHOCK）是一种急性血循环功能不
全综合症。其发病原理是有效血液循环量不足， 引起全身组织和脏器的血流灌注不良，导致组织 缺血缺氧和脏器功能障碍。 凡能引起有效循环血量不足或排量减少的各种 因素，都能引起休克。 休克发生时，短时间内出现意识模糊，全身软弱 无力，面色苍白，出冷汗，反应迟钝，心率增快， 血压降低，呼吸缓慢，进而出现昏迷，甚至死亡。
挫伤 的处理 症状：因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫
伤.身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。单 纯挫伤会在损伤处出现红肿,皮下出血,并有疼痛. 内脏器官受伤时,则会出现头晕,脸色苍白,出虚汗, 四肢发凉等现象,严重者甚至出现休克. 处理：轻度损伤不需特殊处理。在24小时内冷敷或 加压包扎,抬高患肢或外涂中药.24小时以后,可按 摩或理疗.经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂， 局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷 敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的 挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日 换药一次，每日2-3次，加理疗。进入恢复期可进 行一些功能性锻练.如果怀疑内脏损伤,则临时处 理后,送医院检查和治疗.
运动损伤的分类
一、按损伤组织的种类分 肌肉韧带的扭伤及撕裂、挫伤、骨折、关节脱位、 脑震荡、 内脏破裂、冻伤、溺水等。 二、按运动损伤的轻重程度分 1、轻伤（伤后不损失工作能力） 2、中等伤（伤后失去工作能力24小时以上，需门诊治疗） 3、重伤（伤后需长期治疗） 三、按运动能力丧失的程度分 轻度伤、 中度伤、 重度伤 四、按损伤组织是否有创口与外界相通分 开放性损伤、 闭合性损伤 五、根据发病的缓急分 急性损伤、 慢性损伤 六、根据病因分 原发性损伤、 继发性损伤
处理：小面积擦伤,可以用红药水涂 抹伤口即可.大面积擦伤,先用生理 盐水洗净,再涂抹红药水,再用消毒 布覆盖,最后用纱布包扎 。
撕裂伤的处理
症状： 在剧烈运动时,或受到突然强烈的撞击时,造成 肌肉撕裂.其中包括开放性伤和闭合性伤.常 见有眉际撕裂,跟腱撕裂等.开放伤顿时出血, 周围红肿.闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛. 处理： 轻度开放伤,用红药水涂抹即可; 裂口大时,则需止血和缝合伤口,必要时 注射破伤风抗毒血清,以防破伤风症. 如肌腱断裂,则需要手术缝合.
肌肉拉伤的处理
指肌纤维撕裂而致的损伤。
症状：通常在外力直接或间接作用下，使肌 肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉 伤。特别是由于准备活动不充分，动作不 协调以及肌肉弹性、伸展性、肌力差者更 易拉伤，损伤后伤处肿胀有压痛并肌肉痉 挛，触诊时可摸到硬块。严重的肌肉拉伤 是肌肉撕裂。 处理：轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬 高患肢。24小时后可施行按摩或理疗。如 果肌肉已大部分或完全断裂者，在加压包 扎急救后，固定患肢，立即送医院手术缝 合。
临时固定的注意事项：
1、固定前不要无故移动伤肢。 2、固定时不要试图修复。如果畸形很厉害，可顺伤肢长轴方 向．稍加牵引。 3、夹板的长度和宽度要与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折 部的上下两个关节。固定的松紧要合适且牢靠。 各部位骨折的临时固定法： 要根据不同的部位，采用不同的· 包扎固定方法，及时送往医院， 不再出现第二次损伤。 ①上肢骨折：肱骨骨折时用一块夹板，放在伤臂的外侧，再用两条 绷带将骨折的上下部绑好，然后用悬臂带将前臂挂在胸前，不要托 肘，最后用绷带把上臂固定于胸廓。前臂骨折时，用两块长短合适 的夹板，放在前臂的掌侧和背侧。再用两条绷带固，然后用大悬带 吊起。 ②下肢骨折或小腿骨折时，用两块夹板放一块在外侧，自大腿中 部至足部，另一块在内侧自腹股沟至足部，然后用宽带4／5条分段 固定。大腿骨折时，伤员取卧位，用长夹板两块，分别置于伤肢的 外侧和内侧，用5个8条宽带分段固定夹板，在外侧作结。 4、护送骨折伤员去医院时，必须轻放在担架或门板上，途中不许 或尽量减少颠簸，并随时注意患者呼吸循环情况，以免发生意外。
休克的处理
(1)迅速将伤员平卧，使之安静休息。要保持病 人体温，在天气寒冷时更要注意，但也不能过热。 有时可给姜糖水、热茶等饮料。 (2)针刺或掐点 内关、足三里、飞合谷、人中等 穴位，对休克有一定的疗效。
（附人体穴位分布图）
(3)针对病因处理。 如外出血引起的休克，应立即进行止血。 内出血时可做冷敷。 外伤剧烈疼痛引起的休克，要用镇痛剂止痛。 出现骨折要使伤肢安静，并用夹板固定 。
知识拓展：
穴位
在人体上分布的穴位已知的约有800多个。其 中360多个在古代已将其归属于14条经络即称 “经穴”；历代发现的新穴，叫经外“奇穴”； 在疾病过程中临时出现的压痛点，也可作为针灸 的穴位，因其无固定的位置，又无一定的名称， 所以叫做“阿是穴”或“应天穴”。
取穴方法
1、骨量法（分寸折量法） 2、指量法（指寸法）
肌肉（全身有400多块）
人体的肌可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三类。组成运动系统的肌皆 是骨骼肌，可随人的意志收缩，又称随意肌；广泛分布于头、颈、 躯干和四肢，约占体重的40％。每块肌都有一定的形态、结构、位 置和辅助装置，并有丰富的血管、淋巴管分布和神经支配，所以每 块肌都可视为一个独立的器官。 肌的形态构造、起止和作用 1.肌的形态和构造 肌的形态多种多样,可概括地分为长肌、短肌、 阔肌和轮匝肌四种。长肌多分布于四肢，收缩时肌显著缩短而引起 大幅度的运动；短肌多分布于躯干深层，收缩引起的运动幅度小； 阔肌扁薄宽大呈片状，多分布于躯干浅层，构成体腔的壁，收缩时 除运动躯干外，还有保护和支持体腔器官的作用；轮匝肌呈环形， 分布于孔、裂的周围，收缩时使孔裂关闭。 每块肌都由肌腹和肌腱 两部分构成。肌腹主要由红色柔软的肌纤维构成位于中央，有收缩 功能。肌腱由白色强韧的腱纤维组成，位于肌腹两端，附着于骨面， 无收缩功能。长肌的肌腱多呈条索状。阔肌肌腱常呈片状，称腱膜。 2.肌的起止和作用 肌一般都以两端的肌腱附着于骨面，中间跨越 一至数个关节。肌收缩时，通常一骨的位置相对固定，另一骨的位 置相对移动，从而产生动作。肌在固定骨上的附着点称为定点或起 点，在移动骨上的附着点称动点或止点。由于运动中固定骨和移动 骨在一定条件下可相互转换，所以肌的起、止点也是可以转换的。