益生菌对人体的保健作用
益生菌作用与功效
益生菌作用与功效益生菌是指对宿主有益的微生物，包括某些细菌和酵母菌。
它们主要通过调节肠道菌群的平衡来发挥作用，对人体的健康有诸多益处。
首先，益生菌可以提高消化系统的健康。
益生菌能够增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而维持肠道菌群的平衡。
它们能够帮助消化食物，促进营养物质的吸收，减少腹泻、便秘等消化系统问题。
此外，益生菌还能够产生有益物质，如维生素和短链脂肪酸，对肠道黏膜有保护作用，提高肠道免疫力。
其次，益生菌对免疫系统的调节也非常重要。
肠道是人体最大的免疫器官之一，益生菌能够促进免疫细胞的生成和活性，增强机体的免疫功能。
研究发现，摄入益生菌可以减少感冒、呼吸道感染、过敏等疾病的发生风险，提高人体免疫力。
此外，益生菌还可以调节免疫系统的平衡，减少炎症反应，对于一些免疫相关性疾病的预防和治疗具有一定的辅助作用。
此外，益生菌还对心脑血管系统有益。
益生菌能够降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂水平，预防动脉粥样硬化的形成。
研究还显示，益生菌可以降低血压，改善血管功能，减少心血管疾病的风险。
此外，益生菌还具有抗氧化的作用，能够中和体内自由基，延缓细胞老化，保护心脑血管系统健康。
益生菌对于改善肠道健康还具有其他一些作用。
它们能够减少肠道内的有毒物质的生成和吸收，保护肠道黏膜不受伤害。
益生菌还能够缓解肠道炎症，减少肠胃不适的发生，改善大便质量。
此外，益生菌还可以提高心理健康，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。
总的来说，益生菌的作用与功效非常广泛。
它们可以提高消化系统的健康，调节免疫系统，保护心脑血管系统，改善肠道健康，并且对心理健康有益。
因此，摄入适量的益生菌对于人体的健康具有重要意义，可以通过食物或益生菌制剂来获得。
益生菌对人体有什么好处？
益生菌对人体有什么好处？关于《益生菌对人体有什么好处？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
大伙儿一定都听闻过益生菌粉，它最开始来源于希腊文，起这一姓名也是有含意的。
有些人会问益生菌粉对我们的人体有哪些好处呢呢?要是没有这类东西的出現是否会威协到我们的人体呢?很多人也不掌握益生菌粉，只了解它对身体是有协助的。
以便大量的人可以清晰的搞清楚益生菌粉，网编就给大伙儿叙述一下益生菌粉有什么好。
四大作用1.协助营养元素的消化很多益生菌粉株在消化道内可造成胃蛋白酶，这种酶可协助身体尽快消化吸收所摄取的食品及消化吸收食品中的营养元素。
益生菌粉还可竞争抑止危害微生物菌种消化吸收营养元素及进到血液呼吸系统。
嗜酸乳杆菌是这些方面的意味着菌种，可代谢消化吸收乳清蛋白的乳糖酶，进而减轻乳糖不耐症。
2.造成关键的营养元素益生菌粉能造成维他命，包含泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素B12等，另外能造成短链脂肪酸、抗氧剂、碳水化合物这些，对骨骼发展和心脏身心健康有关键功效。
3.抵御细菌病毒的感染，提高免疫力根据三大流程，益生菌粉可消除危害菌对人体的损害：1.)抑止危害菌的生长发育。
益生菌粉根据造成消灭危害菌的化合物，及与危害菌市场竞争室内空间和資源而抵制他们的生长发育。
2.)抑止危害菌造成内毒素。
3.)消除危害菌造成的内毒素。
4.防止和医治一些病症，如肠胃综合征、呼吸系统感染、泌尿系统感染、皮肤过敏、口臭、胃溃疡等。
身体很多身心健康问题全是由身体有益菌失调造成，决策要素是微生态制剂的均衡，可根据使身体有益菌再次做到生物的多样性来完成减轻与医治的目地。
例如腹泻、便秘、阴道内感染等综合性病症，世界各国早已历经很多年的科学研究和实践活动，证实应用特殊的经临床医学确认的益生菌粉可合理地开展医治。
上边说到的益生菌粉尽管对身体好，可是它也是有不利人体消化吸收的一方面。
每个东西的利与弊都期待大伙儿可以清晰，融合自身的身体情况挑选吃益生菌粉。
p128益生菌的作用及功能主治
P128益生菌的作用及功能主治1. 益生菌的定义益生菌是指对宿主有益的微生物，通常是一些有益的细菌和酵母菌。
它们被广泛应用于保健品和医疗领域，对人体健康有着积极的作用。
2. 益生菌的作用益生菌在人体内有着重要的生物活性，主要表现在以下几个方面：•促进肠道健康：益生菌可以在肠道内形成良好的微生态环境，抑制病原菌的生长，减少有害物质的生成，降低肠道的PH值，维持肠道正常的酸碱度和菌群平衡。
•增强免疫力：益生菌可以刺激机体免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能，提高对病原微生物的抵抗力，减少感染的风险。
•促进营养吸收：益生菌可以分解食物中难以消化的纤维素、多糖和蛋白质等，帮助人体更好地吸收营养物质，提高食物能量的利用率。
•缓解肠胃问题：益生菌可以改善肠道蠕动，增加肠道黏膜的免疫保护屏障，减轻腹胀、腹泻、便秘等肠胃不适症状。
3. 益生菌的功能主治益生菌在医疗领域广泛应用，主要用于以下几个方面的功能主治：3.1 调节肠道菌群失调肠道菌群失调是指肠道内益生菌和有害菌严重失衡，常见症状包括腹泻、便秘、腹胀、消化不良等。
益生菌可以通过竞争性抑制和抗菌物质的产生，调节肠道菌群的结构，恢复菌群平衡，从而改善肠道功能，减轻相关症状。
3.2 预防和治疗肠道感染益生菌可以竞争性抑制病原菌的生长，产生抗菌物质，增强肠道黏膜的免疫功能，从而预防和治疗肠道感染。
常见的肠道感染包括腹泻、肠炎、肠胃炎等。
3.3 改善免疫力益生菌能够提高机体免疫细胞的活性和数量，增强免疫系统的功能，改善机体的抵抗力，从而减少感染的风险。
益生菌常用于预防感冒、呼吸道感染等。
3.4 促进肠道健康益生菌可以改善肠道环境，降低肠道PH值，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而维持肠道正常的酸碱度和菌群平衡。
常用于改善便秘、腹胀、肠胃不适等症状。
总结益生菌对于人体健康有着重要的作用和功能主治。
通过调节肠道菌群失衡、预防和治疗肠道感染、改善免疫力、促进肠道健康等方式发挥作用。
益生菌的作用以及功能主治
益生菌的作用以及功能主治益生菌的作用益生菌指的是一类对人体有益的微生物，主要包括乳酸菌和双歧杆菌等。
它们在人体内起到了许多重要的作用。
•维护肠道健康：益生菌能够改善肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长，保持肠道的正常功能。
它们能够增强肠道的屏障功能，阻止有害物质的进入血液循环，减少肠道炎症和过敏反应的发生。
•促进食物消化吸收：益生菌可以分解食物中的纤维和复杂碳水化合物，产生有益物质，提高食物的消化吸收效率。
它们还能够帮助人体合成维生素和其他重要营养物质，增加人体的营养摄入。
•提高免疫力：益生菌能够激活免疫系统，增加免疫细胞的活性，提高人体的免疫力。
它们能够增加肠道内的免疫细胞数量，促进免疫细胞的分泌功能，对抗外界的致病菌和毒素。
•预防感染病：益生菌能够抑制致病菌的生长，减少感染病的发生。
它们能够产生一些对抗致病菌的物质，如抗生素类物质和竞争性抑制物质，阻碍致病菌的活动。
•缓解肠道问题：益生菌对于一些肠道问题有一定的缓解作用。
例如，它们可以减少腹泻的发生率和减轻腹泻症状，也能够缓解便秘和胃部不适等问题。
益生菌的功能主治益生菌因其多种作用，有着广泛的功能主治。
1.改善肠道健康：益生菌可以恢复肠道菌群的平衡，减少肠道疾病的发生。
它们对于腹泻、便秘、肠易激综合征等肠道问题有一定的缓解效果。
2.提高免疫力：益生菌能够调节免疫系统，提高免疫细胞的活性。
它们可以增加肠道黏膜屏障的完整性，提高免疫细胞的数量和免疫肽的分泌，从而增强人体的免疫力，降低感染的风险。
3.减轻过敏反应：益生菌对于过敏反应有一定的抑制作用。
它们可以调节机体的免疫功能，减少超敏反应的发生。
因此，益生菌被广泛应用于过敏性鼻炎、皮肤瘙痒等过敏性疾病的治疗。
4.促进营养吸收：益生菌能够提高食物的消化吸收效率。
它们分解食物中的纤维和复杂碳水化合物，产生有益物质，增加人体的营养摄入。
5.促进肠道康复：益生菌可用于肠道疾病的康复期治疗。
它们能够修复受损的肠道黏膜，增加正常菌群的数量，促进肠道功能的恢复。
益生菌有哪些作用与功效呢？
益生菌有哪些作用与功效呢？益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
1、维持肠道正常功能肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系，人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运行。
2、缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶，在摄入奶制品后，出现腹胀，腹痛等不良反应。
全球有75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象，在一些亚洲国家则超过90%。
研究发现，乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。
3、增强人体免疫力益生菌进入肠道内，一方面可以在肠道内定殖，维持肠道微生物菌群的平衡;另一方面是益生菌可以直接作用于宿主的免疫系统，诱发肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。
4、预防癌症和抑制肿瘤的生长益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物，如多糖、细菌素及乳酸等，通过抑制转化致癌物质的酶的产生，激活机体免疫系统，特别是巨噬细胞、NK细胞、B淋巴细胞的活性以及抑制细胞突变等方式，以及降低肠道内的PH值，刺激肠道蠕动，使肠道内的致病菌毒素和致癌物质排除体外，降低致癌的可能性益生菌还有缓解过敏反应、降低血清胆固醇等作用，同时肠道菌群紊乱在肥胖的发生发展过程中发挥着非常重要的作用。
有大量实验证实，通过摄入益生菌，可以有效的防治肥胖。
通过服用一些益生菌对人体虽然有很多的好处功效，但是在平时的时候全部能够随着服用。
饮食中的益生菌对健康的益处
饮食中的益生菌对健康的益处随着人们对健康意识的提高，益生菌作为一种有益微生物，受到了越来越多人的关注。
益生菌是一种对人体有益的活菌，通过适当摄入可以维持肠道菌群的平衡，促进消化吸收，增强免疫力，对健康有着诸多益处。
本文将就饮食中的益生菌对健康的益处进行探讨。
### 1. 促进肠道菌群平衡肠道是人体最大的免疫器官，肠道菌群的平衡与人体健康密切相关。
益生菌可以在肠道内生长繁殖，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡。
当肠道菌群失衡时，易导致腹泻、便秘、肠胃不适等问题，长期下去还可能引发肠道疾病。
通过摄入富含益生菌的食物，可以有效调节肠道菌群，促进肠道健康。
### 2. 促进营养吸收益生菌可以帮助分解食物中的纤维素、蛋白质等，促进食物中营养物质的吸收。
在肠道内，益生菌可以分泌多种酶类物质，帮助人体消化食物，使得食物中的营养更容易被吸收利用。
长期摄入益生菌有助于提高人体对营养物质的吸收利用率，增强身体的营养供给，提高身体的抵抗力。
### 3. 增强免疫力肠道是人体免疫系统的重要组成部分，约70%的免疫细胞都分布在肠道内。
益生菌可以刺激肠道黏膜细胞产生免疫球蛋白，增强肠道黏膜屏障功能，提高免疫细胞的活性，从而增强免疫力，减少感染疾病的风险。
长期摄入益生菌可以帮助维持肠道免疫系统的平衡，保持身体的免疫功能处于最佳状态。
### 4. 缓解肠道炎症益生菌对于缓解肠道炎症有一定的作用。
一些研究表明，益生菌可以减少肠道内有害菌的数量，降低肠道内炎症的程度，对于一些肠道炎症性疾病如溃疡性结肠炎、肠易激综合征等有一定的缓解作用。
通过摄入益生菌，可以改善肠道环境，减少炎症反应，缓解肠道炎症带来的不适。
### 5. 改善情绪和睡眠肠道被称为“第二大脑”，肠道菌群的状态与人的情绪、睡眠等生理功能密切相关。
益生菌可以通过调节肠道菌群，影响神经递质的合成和释放，从而对改善情绪、调节睡眠有一定的帮助。
一些研究表明，摄入益生菌可以缓解焦虑、抑郁等情绪问题，改善睡眠质量，提升生活质量。
详解益生菌的健康保健作用
详解益生菌的健康保健作用对人体有益的细菌叫益生菌，它们可以维持肠道菌丛的平衡，从而让身体更健康。
益生菌是一种对人和动物有益的细菌，专家还特别提醒在平时生活中应该多补充益生菌，以此来保证人体健康。
同时补充益生菌还可以提高人体免疫力，从而预防各种疾病。
1、促消化肠道中只有足够的益生菌才能对我们所摄取的各种食物起到快速分解、吸收的目的，一旦肠道中缺乏益生菌就很有可能会导致我们出现有消化不良的情况。
因此专家提醒，在平时生活中应该多吃些富含有益生菌的食物，以此来帮助营养物质的消化吸收。
而且益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。
除此之外这种细菌还可以竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统，并且它还可以分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。
2、补充营养益生菌进入人体后还可以产生许多有益于人体的营养物质，比如像维生素，包括泛酸、尼克酸、b1,b2,b6及维生素k等。
除此之外可以在短时间内产生大量的短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，这些营养物质对骨骼成长和心脏健康都具有非凡的意义。
也就是说益生菌可以帮助我们有效的预防心脏病以及各种骨骼方面的常见问题。
因此专家特别提醒中老年人群，在平时生活中应该适当的多喝些酸奶，酸奶中所含有的益生菌成分非常多，经常饮用不仅可以有效的保护心脏，同时还可以预防其他心脑血管疾病。
3、预防感染只有人体中富含有大量的益生菌，才可以有效的避免各种细菌以及病菌的感染，同时还有大量的研究发现益生菌具有提高人体免疫力的作用。
而且益生菌可清除有害菌对身体的伤害，充足的益生菌还可以抑制有害菌的生长。
不仅如此，益生菌更可以通过产生杀灭有害菌的化学物质，以及与有害菌竞争空间和资源以此来达到遏制它们的生长的作用。
同时益生菌还可以有效的抑制有害菌产生毒素，也就是说在平时生活中多补充益生菌还可以帮助我们有效的预防各种感染性疾病。
4、疾病治疗益生菌的功效非常的广泛，研究人员指出，它还具有预防和治疗某些疾病的作用。
益身菌的作用及功能主治
益身菌的作用及功能主治1. 什么是益身菌？益身菌是一种种益生菌，也被称为“有益菌”。
它们是一类对人体有益的微生物，通常存在于人的肠道中。
益生菌通过生长和繁殖，帮助维持人体肠道的健康平衡。
2. 益身菌的重要性益身菌在人体中起到了许多重要的作用：•帮助消化：益身菌可以帮助分解食物，提高人体对营养物质的吸收。
•抗菌作用：益身菌能够产生抗微生物物质，抑制有害菌的生长，维持肠道的微生态平衡。
•支持免疫系统：益身菌可以刺激人体免疫系统的发育和功能，提高免疫力。
•促进肠蠕动：益身菌参与调节肠道蠕动，有助于预防便秘和促进排便。
•保护肠道黏膜：益身菌能够促进肠道黏膜的修复和保护，减少炎症。
3. 益身菌的功能主治益身菌具有多种功能，可以用来治疗某些疾病或缓解症状。
以下是一些常见的益身菌的功能主治：3.1 改善消化问题益身菌可以帮助改善消化问题，如胃酸过多、胃炎、胃溃疡等。
它们通过增加有益菌的数量，维持肠道的酸碱平衡，减少消化不良和胃痛的发生。
3.2 缓解便秘益身菌有助于促进肠道蠕动，增加粪便的湿润度，减少便秘发生的机会。
某些益生菌株特别适用于缓解慢性便秘问题。
3.3 加强免疫力益身菌可以提高人体免疫系统的功能，增强机体对抗外界病原体的能力。
适量的益身菌可以帮助预防感冒、呼吸道感染等疾病。
3.4 降低胆固醇一些益身菌有助于降低血清中的胆固醇水平。
它们通过分解胆固醇并排出体外，可以起到降低胆固醇的作用，有益于心血管健康。
3.5 缓解过敏症状益身菌能够调节人体免疫系统的反应，减少过敏反应的发生。
适量摄入益身菌可以缓解过敏症状，如鼻炎、哮喘等。
3.6 改善情绪益身菌与人体神经系统相互作用，可以促进大脑神经递质的合成和释放。
一些益身菌株具有抗抑郁和抗焦虑的作用，有助于改善情绪和心理健康。
4. 如何获得益身菌？益身菌可以通过日常饮食或保健品来获得。
以下是一些富含益身菌的食物：•酸奶和乳酪：富含乳酸菌和嗜酸乳杆菌等益生菌。
•发酵蔬菜：如酸菜、泡菜等，富含乳酸菌和双歧杆菌等益生菌。
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益生菌对人体的保健作用“如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。
”•来源：•时间：2009-06-17人们对益生菌已越来越感兴趣，关注程度且呈上升态势。
在国外前些时候，曾经流行起一种被称为不依赖药物的21世纪自我保健新观念，即利用乳酸菌、双歧乳酸杆菌等这些益生菌进行疾病预防和保健。
这种益生菌保健法，目前已风靡日本和整个欧共体国家。
一、什么是益生菌对人体有益的细菌叫益生菌，它们可以维持肠道菌丛的平衡，从而让身体更健康。
迄今为止，科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类：包括乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌。
乳杆菌类如：嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。
双歧杆菌类如：长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。
革兰氏阳性球菌如：粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。
此外，还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。
二、益生菌对人体的好处益生菌是人类与生俱来的好朋友，对于身体健康，尤其是肠道系统的健康至关重要。
在我们每个人的健康肠道内就生存着10-400种益生菌，这些益生菌生活在我们的身体里，与我们同生死共患难。
益生菌与人类的关系非常密切，可以讲：“如果没有益生菌的存在，人类的健康就难以保证，生存就困难。
”那么，益生菌到底有哪些保健作用呢？可以概括为：①防治腹泻：正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。
一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。
其次，滥用抗生素也会引起腹泻。
欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。
②治疗便秘，帮助消化：益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B 族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。
③缓解不耐乳糖症状：不耐乳糖症在世界各地较为常见。
患者只要一喝牛奶，就会引起腹泻。
这是因为牛奶中含有大量乳糖，而乳糖是一种在肠道中具有高渗透作用的物质。
有些人天生缺乏可分解乳糖的乳糖酶，故大量乳糖原封不动地进入肠道就会引起腹泻。
试验表明：酸牛奶是治疗不耐乳糖症的理想食品。
因为酸牛奶在发酵时加入一定量的乳杆菌与双歧杆菌，上述益生菌在发酵过程中会消耗掉一定量的乳糖，故酸牛奶对这些人十分有益。
④预防阴道感染：欧洲所做的试验（46名有阴道霉菌感染史的妇女参加了试验）证实了这一点。
女病人每人每日口服5克益生菌的冲剂，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。
这是因为益生菌中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。
（益生菌是妇科炎症疾病的克星，可大大降低子宫肌瘤，宫颈癌，乳腺增生等疑难病症）⑤降低血清胆固醇：从70年代到90年代，国外所做的大量试验证实：喝酸益生菌确实可降低血清胆固醇。
最近国外又有学者指出：每天喝5克的益生菌，可使高脂血症患者的血脂平均下降4。
4％左右。
因为嗜酸乳杆菌与低聚果糖两者均有降脂作用。
（护心养脑）⑥减少抗生素治疗后的菌群失调：人们使用抗生素只杀死某些细菌，但有些抗生素也会把一些人体所需的细菌杀死；这些细菌本来能够抑制有害微生物的生长，一旦被消灭，病人可能受到细菌感染。
举例来说，青霉素往往会杀死对抗念珠菌的细菌，而念珠菌会引起鹅口疮，阴道炎，皮肤炎等病。
而且细菌会不断演化，作出适应性改变，产生抗药性。
因此，当益生菌和病菌之间失去平衡时，这种菌群的失调对人体健康的危害是最不容忽视的。
此时如果食用含有益生菌的酸奶，应该有一定的帮助。
⑦预防癌症和抑制肿瘤生长：现代人吃了过多油腻的饮食，而人体的油脂代谢是由肝脏内的胆盐负责，可以乳化油脂，让油脂被消化，但“胆盐”经肠道遇见坏菌，就会产生致癌物质，容易引起肠癌。
有了益生菌后，可以抑制坏菌，即使有“胆盐”存在，也较不会产生致癌物质。
英国科学家最近进行的实验证实，含有益生菌的饮品能够降低肠道细胞基因受损的可能性，有助于防治某些癌症。
⑧增强人体免疫力：由于菌群间有个彼此牵制、保持平衡的作用，如果益生菌数量占据优势，可以防止一些有害致病菌数量过多而引起疾病，所以对于提高免疫力、建起微生态壁垒、防止一些疾病发生也有不少的好处。
在欧洲一些著名长寿之乡（如高加索山区、地中海沿岸国家），当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病、肥胖症，研究认为这与酸牛奶中含大量益生菌有关。
益生菌的确有一定好处，对于正常人群来说，如果适当地补充益生菌，是有一定好处的。
尤其是在服用抗菌素时；消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时；剖腹产和不是母乳喂养的宝宝不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象时；对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻；出行或旅游时带点益生菌类产品，如果肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。
三、如何补充益生菌由于益生菌也有抗感染的作用，因此用直接补充益生菌来代替抗生素的疗法如今已经被一些医生采用。
目前，益生菌主要应用于发酵乳制品的生产，其产品在日本和西欧比较多，在我国的开发也日趋成熟。
自20世纪90年代初以来，形形色色的益生菌类保健品风靡了整个世界。
目前已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。
益生菌正逐步被用于开发各种功能性食品，如瑞典开发出一种非乳制品的发酵燕麦粥，它能很好地吸附于肠壁，改善肠内免疫系统并能保护腹部手术病人免受病菌的感染，其在医院的临床应用疗效很好。
因此，开发功能性食品具有广泛的发展前景。
特别是益生菌粉剂，受到医学界一致好评。
不过，市面上添加益生菌的健康食品价格都不便宜，不想花大钱的民众，也可以在日常饮食中吃进有助肠道益菌滋生和繁殖的食物。
如豆类、洋葱、大蒜、牛蒡、芦笋等天然食物中，多吃这些食物，可让益菌增生，有助肠道保健。
其中，低聚果糖，粗多糖，寡糖最常被提及，它可以提供肠道益菌繁殖的营养，是一种不易被人体消化吸收的糖类，在小肠几乎不消化，大部分是在大肠经肠内细菌发酵成为有机酸之后才被吸收，所以属于低热量，一克约1。
5卡路里，对于糖尿病患者和怕胖又想吃甜食者可适量摄取。
还可以吃一些名贵药材，如虫草，人参，鹿茸，灵芝等。
特别是灵芝孢子粉中粗多糖，寡糖含量非常高。
灵芝孢子粉和益生菌同时服用在临床上取得了又一次飞跃，疗效确切。
揭开摆脱疾病和健康长寿的秘密。
在医学史上起到了里程碑的作用。
灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值，经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。
粉会有香味，。
含量高的粉在嘴里是微苦，才是正品。
四、注意事项1、因为益生菌是培养出来的，要求细菌的形态生长得比较好，对生产工艺要求比较高，在实际生产中，益生菌乳品的腐败及其危害给消费者带来巨大的安全隐患（三聚氰胺）。
所以建议最好选择知名品牌的益生菌，这样能够保证产品质量。
最佳选择益生菌冲剂。
2、购买时要看清成分。
目前最为人类熟知和长期安全食用的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌类。
目前市场上销售的“益生菌”产品名称五花八门，有活性餐饮奶、活性酸牛奶、活性乳酸奶饮品、乳酸菌饮料、乳酸饮料等等，不下七、八个之多。
但是，真正内含益生菌的乳酸饮品只有极少数，其余五花八门的乳酸饮料或乳酸菌饮料均不含益生菌，更不含有益生菌中的活性菌。
乳酸菌饮品与乳酸饮料完全是两个不同的概念，乳酸饮料只是添加乳酸调制而成的饮料；乳酸菌奶品则是在牛奶中加入了乳酸菌并经发酵而制成的乳酸菌奶品。
3、应在37摄氏度以下保存，这样才能保证细菌的活性。
研究表明，在1-5天内酸凝乳中乳酸菌的含量较多，超过7-9天则明显下降。
而且，保存期越长，乳酸菌的含量越少，污染菌的数量越多，且产品品质不佳，甚至外观异常，有明显的酒味和霉味。
我们购买的酸奶，酸乳，很难买到5天以内的，况且含益生菌只是微量。
相当于地球上的一个小小乒乓球，对人体的作用可想而知。
4、不要与抗菌素同时服用。
可以先服用抗菌素，间隔两个小时再服用益生菌。
5、益生菌虽对人体有一定好处，但任何菌种都要保证一定的比例平衡。
益生菌不是药，益生菌是最好的药。
21世纪将逐步取代抗生素。
益生菌对人体的作用•来源：搜狐健康•时间：2010-08-17肠道中的细菌总数比你身体里的细胞总数还多。
肠道中庞大的菌群之间相互依存、相互制约，正常情况下，这个系统处于动态平衡状态，维护人体的健康。
肠道内正常菌群可直接参与机体生物防御的屏障结构，它包括化学屏障和生物屏障。
化学屏障是指肠道内正常菌群的代谢产物如乙酸、乳酸、丙酸、过氧化氢和细菌素等活性物质。
这些物质能阻止致病菌在体内的生长繁殖或直接杀灭致病菌。
生物屏障是指定植于粘膜或皮肤上皮细胞之间的正常菌群所形成的生物膜样结构，它能抵制外来致病菌的侵袭。
益生菌还可以作为非特异性免疫调节因子（口服白蛋白），通过细菌本身或细胞壁成分刺激宿主免疫细胞，使其激活，从而促进吞噬细胞活力其主要功能是增强人的免疫力和抵抗力，增加人体抵抗疾病的能力。
在对人体的保健、营养方面，益生菌更是能合成多种维生素，如尼克酸、叶酸、泛酸、烟酸和维生素Bl、B2、B6、B2等，促进机体对蛋白质的消化吸收;促进机体对钙、铁、维生素D的吸收，具有帮助消化、增进食欲的功能益生菌还可降低胆固醇、抑制癌症、治疗胃肠疾病，使你免受食物中毒，提高人体免疫力，对抗各种致病微生物，还可排出毒素及环境污染物。
幸运的是，你已经有 (或者应该)上万上亿个这类卫士在你的体内。
它们就是益生菌——那些生存在人体胃肠道内的活的有益菌，它们形成了你体内抵御疾病的第一道防线。
被医学界和生物工程专家称为“救命药”。
益生菌到底有哪些保健作用•来源：•时间：2009-01-08何谓益生菌？国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。
在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂。
突出粉剂的好。
等等。
在美国，英国，法国，澳大利亚和日本，韩国，等发达国家的医生早在几年前就开始指导病患者长期服用粉末剂。
冲剂是最利于人体吸收的。
人体为什么要补充益生菌？（重点强调，人人要补充。
40度以下的温水，益生菌才有活性。
）由于人体在生病的时候，通常使用一些抗生素药品进行治疗感染症，其不仅杀死了致病菌，同时也将一些原本对人体非常有益的益生菌一起给杀灭了，从而导致人体的抵抗力减弱，病越治越多。
抗生素在治疗疾病的同时，也会给身体带来不可小视的副作用。