田径运动训练方法理论与实践综合探究
田径实践课程心得体会
自大学以来，我参加了田径实践课程，这是一门理论与实践相结合的课程，旨在提高学生的身体素质和田径技能。
通过一个学期的学习，我对田径运动有了更深入的了解，也对自身在运动方面的潜力有了新的认识。
以下是我对田径实践课程的心得体会。
一、理论与实践相结合的学习方式田径实践课程以理论教学和实践操作相结合的方式进行。
在理论课上，我们学习了田径运动的基本原理、运动技巧、运动生理学等知识，为实践操作打下了坚实的基础。
在实践课上，我们亲身体验了短跑、长跑、跳高、跳远等田径项目，将理论知识运用到实际操作中。
通过这种学习方式，我深刻体会到理论与实践相结合的重要性。
理论知识为我们提供了指导，帮助我们更好地理解田径运动，而实践操作则让我们将理论知识转化为实际技能。
这种学习方式使我受益匪浅，提高了我的综合素质。
二、身体素质的提升在田径实践课程中，我积极参与各项田径项目的训练，努力提高自己的身体素质。
通过一个学期的训练，我明显感觉到自己的身体素质有了很大提升。
首先，我的体能得到了锻炼。
在田径训练中，我需要不断进行长跑、短跑、跳跃等运动，这些运动使我具备了较强的耐力和爆发力。
在日常生活中，我也更加精力充沛，面对繁重的学业和压力，我能够更好地应对。
其次，我的协调性和灵活性得到了提高。
在田径训练中，我需要不断调整自己的动作，以适应不同的运动项目。
这使我具备了较强的协调性和灵活性，有利于我在今后的学习和工作中更好地应对各种挑战。
最后，我的心理素质得到了锻炼。
在田径训练中，我遇到了很多困难和挫折，但通过不断努力，我学会了如何调整心态，克服困难。
这种心理素质的培养对我今后的生活和工作具有重要意义。
三、团队合作精神的培养田径实践课程不仅锻炼了我们的身体素质，还培养了我们的团队合作精神。
在田径比赛中，我们需要与队友紧密配合，共同完成比赛任务。
这种团队合作精神在比赛中表现得尤为明显。
在团队合作中，我学会了如何与他人沟通、协调，如何充分发挥自己的优势，为团队贡献力量。
田径运动理论与训练方法浅探
田径运动理论与训练方法浅探一、田径运动训练的主要内容田径运动训练有身体训练、技术训练、战术训练、恢复训练、道德意志与心理训练，以及理论学习与教育。
1、身体训练：指发展力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调等身体素质。
包括一般身体训练和专项身体训练。
一般身体训练即全面身体训练，目的是使各项身体素质得到专项所需要的均衡发展，为专项训练做好充分的准备。
专项身体训练是指与专项有密切关系，能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体训练。
2、技术训练。
身体素质的提高，必然要求运动技术相应的改进。
技术动作的改善能够更有效地利用外力和非代谢能量。
技术技术训练应注意:（a)技术训练始终要贯穿在年训练周期的始终。
基本技术要反复练习，形成运动条件反射。
必须遵循的生理学规律。
（b)技术训练要突出完整技术练习。
要注意在完整的练习中，重点改进某一环节的技术。
（c)训练中要重视与技术有密切联系的专门性练习，促进技术的改进和完善。
（d)技术训练要结合个人的具体条件，形成具有个体特点的先进技术。
（e)在年训练周期中，准备期以基本技术和改进技术环节为主，竞赛期以完整技术训练为主。
3、战术训练。
战术是指运动员在比赛中根据自己的训练水平以及其对对手的分析，为争取最好的成绩和名次所采取的专门比赛方法的训练。
比赛实践是最好的获取经验的最好手段。
径赛项目的战术训练主要是合理分配跑的速度、体力和选择最佳跑位。
中长跑尤为重要。
4、恢复训练。
（a)在训练过程中，根据运动员完成练习的情况和疲劳表现，以及调整运动量和运动强度，使运动负荷节奏有助于恢复运动能量，消除疲劳。
（b)在紧张、剧烈的练习之后做必要的放松练习。
（c)合理安排练习和间歇方式和时间。
（d)整理活动。
慢跑、徒手操、气功。
（e)医学恢复手段。
按摩、理疗、药物。
（f)合理安排生活制度和业余时间。
5、发展身体素质方法。
身体素质是指人体在中枢神经系统的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。
田径运动训练主要理论与方法的初步
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田径运动训练主要理论与方法的初步
田径运动训练理论是人们在田径运动训练竞赛实践过程中联系实际推演出来的概念或原理。在长期的田径运动训练实践中,人们不断地根据实践中遇到的问题,不断地总结经验,逐渐形成了围绕训练过程的训练理论,主要有选材理论、专门理论、负荷理论、周期理论、恢复理论等。这些理论对促进田径运动发展、提高运动成绩起到了巨大的作用。科学技术和理论的创新是21世纪发展的主题[1]。田径运动发展需要科学理论的支持,而本文对田径运动训练理论研究正是顺应了田径运动训练发展的这种趋势和需要,同时,对田径运动训练理论研究,本身也是田径运动发展到一定阶段的必然,它将会对田径运动训练实践形成一种强有力的理论支持,也会为田径运动训练方法的科学运用以及不断创新提供理论上的重要保证。本文从选材理论、专门训练理论、运动负荷理论、周期训练理论、恢复理论五个方面,运用文献资料、逻辑分析、个案分析和比较研究等研究方法,对田径运动训练理论的形成与发展做了较为全面的回顾和总结,对我国田径运动训练发展的现状做了系统的分析与评价,并在此基础上提出了我们以后努力的方向。(1)科学选材是提高田径运动训练成绩的基础。选材的科学化程度,决定了选材的科学性和准确性,直接影响着体育后备人才竞技能力和运动潜力的开发。通过有关田径运动选材理论的资料整理,对田径运动科学选材的理论依据和组织实施进行了论述,并为更好的促进田径运动选材的发展,提出组织制度上体现高度重视科学选材,进一步加强对科学选材理论的研究,大力推广运用科学选材研究的成果,形成全国范围内科学选材网络系统四点建议。(2)专门训练是目前田径运动训练发展趋势,专门训练理论要求运动训练内容围绕专项竞赛来考虑和安排。查阅有关资料,对专门训练相关理论进行了理论总结,结合一些优秀运动员成功的实践,得出专门训练有利于优异成绩尽早出现,专门训练才是田径运动成绩提高的有效手段。为确定训练的手段是否符合专项的要求,应从专门训练的训练学因素、能量供应特点、肌肉工作特点与技术动作特征三方面进行分析。建议做到正确理解专门训练的目的意义、深化认识田径运动项目特征、科学安排专门训练训练计划三点,以提高田径运动专门训练效果。(3)在田径运动训练过程中,对运动员施加高强度的运动负荷是取得成绩的保证。本文主要对运动负荷的理论依据、运动负荷分类、运动负荷度量、负荷量与负荷强度的关系进行了理论的总结论述。通过我国田径历史上取得优异成绩的运动员负荷安排特征的比较分析,研究得出高强度的专项负荷安排符合田径运动训练发展的需要,并为合理安排运动负荷提出了根据专项特征确定负荷的手段、准确把握运动员承受负荷的能力、掌握好负荷与恢复的关系三点建议。(4)周期训练理论是对田径运动训练过程设计、安排和实施的重要理论依据。针对目前竞赛制度的变化,许多专家、学者对周期训练理论进行了大量的研究,有的持否定态度,有的持肯定态度,有的处于中立位置。本文对这些研究进行了系统的理论整理,同时根据刘翔和国外优秀田径运动员的年度安排特点的研究,分析认为三周期加一个恢复期的年度周期模式符合当前的竞赛制度,应该作为年度周期划分的基本模式。为合理的安排周期训练,提出了重视竞技状态形成的规律、重视竞赛重要程度的区分、重视周期训练实践的总结、重视周期训练理论的生物学研究四点建议。(5)运动恢复与运动训练同等重要。运动恢复作为田径运动训练的一个有机组成部分,对于保证训练质量,提高田径运动成绩,有着不可忽视的作用。通过资料的整理,对运动性疲劳与恢复理论的一些理论问题进行了总结性的概括,认为现在运动恢复理论是生物、教育、心理、社会一体的系统恢复新理论。对于训练后的恢复,应从生物、教育、心理、社会四个有机结合的整体去进行。为更好的提高运动恢复的效果,提出了认识运动恢复的系统性,提高运动恢复的计划性,把握运动恢复的差异性,重视运动恢复的持续性四点建议。
田径运动训练方法理论与实践综合研究
田径运动训练方法理论与实践综合研究作者：陈璐来源：《文存阅刊》2017年第16期摘要：深刻的认识田径这一体育项目的专项速度，是不断推动与提高田径类各个运动项目成绩跟理论、实践进行有机结合的重要前提。
深入的研究与总结，熟练的掌握田径类运动项目的训练方法理论，与时俱进，更新理念与方法，为田径运动的实践提供更为充足的理论基础。
关键词：田径运动；训练方法；理论与实践1.田径运动的研究背景以及相关概念简介田径运动是通过计算比赛项目的长度、高度、注入、跳跃以及投掷等项目的一种田赛形式；通过计算比赛时间的竞走、奔跑的径赛、综合性田赛与径赛等多种全能性的比赛所组成的。
田径运动的的有关训练方法与技能在掌握方面比较容易，在我国各大体育院校的教学以及体育课程当中必修的体育学科之一。
所以，受到了广大青年以及社会各界人士的喜爱。
伴随着我国近年来科技、经济、社会的不断高速发展，人们对于“绿色生活”“健康长跑”的生活观念以及锻炼意识逐渐提高，越来越多的人们开始选择跑步：长跑、慢跑、耐力跑以及竞走等等田径类的体育项目来作为自己锻炼身体、增强身体免疫力、减肥瘦身等需求的运动方式[1]。
但是，具有关资料显示，当前我国各个地区有关田径类运动的方法理论依旧存在些许的不足与欠缺，有待于进一步的完善。
2.田径运动训练方法的理论知识与内容2.1运动负荷理论田径运动有关的负荷理论通常包括两大内容：一方面是田径运动在进行训练的时候一定要与运动员身体的实际状况、健康程度以及身体素相匹配，尽可能的避免出现由于持续高强度的训练而发生不可修复性的运动损伤；另一方面是田径运动在进行训练的时候其相应的训练负荷是具有一定的动态性、定量性、实战性以及对应性等运动特点的，如何进行田径运动正确的训练，在训练方法理论的研究上面就要深入的对运动负荷理论进行深入发的研究与探析，秉承严谨的态度对田径运动中的要点以及原则进行细致的考究，而田径运动负荷的理论恰恰就是针对这方面的细致讲解与分析。
关于对田径运动项目的研究
关于对田径运动项目的研究田径运动是一种综合性、高强度的体育项目，包括短跑、中距离跑、长跑、跳高、跳远、跳高、铅球、铁饼等项目。
田径运动涉及的技术和体能要求非常高，是一项极具挑战性和观赏性的运动项目。
近年来，随着人们对健康生活的关注度增加，田径运动的受欢迎程度逐渐上升。
本文基于对田径运动的研究，从训练方法、健康益处和竞技水平等方面进行探讨。
一、训练方法1.技术训练田径运动是一项高度技术化的体育运动，技术训练在田径运动训练过程中占据着非常重要的地位。
在短跑项目中，跑步姿势、出发姿态、终点冲刺动作等都需要通过专业的技术训练来提高。
而在跳高、跳远项目中，起跳、着地、落地等技术也需要通过反复训练来不断提升。
在铁饼、铅球项目中，动作掌握和发力方法也是非常重要的。
技术训练需要长期的练习和专业指导，只有不断磨炼和提高技术水平，才能在比赛中取得好成绩。
2.体能训练田径运动项目对运动员的体能要求非常高，需要有较强的耐力、速度、爆发力等。
体能训练成为田径运动员训练中不可或缺的一部分。
在长跑项目中，需要进行长时间的有氧运动训练，以增强身体的耐力和持久力。
而在短跑项目中，则需要进行短时间的高强度训练，以提高爆发力和速度。
除了有氧运动和高强度训练外，力量训练也是非常重要的一部分。
在跳高、跳远、铅球、铁饼等项目中，需要有较强的力量作支撑。
田径运动员需要进行专门的力量训练，以提高自身的力量水平。
二、健康益处1.身体素质的提高田径运动是一项综合性的体育项目，可以全面提高身体素质。
通过长期坚持田径运动训练，可以提高身体的协调性、灵活性、爆发力和耐力，增强身体的动态平衡和控制能力。
田径运动可以使身体各个部位的肌肉得到锻炼，提高运动员的身体素质，从而对后续的其他体育项目具有一定的帮助。
2.心肺功能的提高田径运动是一项高强度的运动项目，需要运动员有较强的心肺功能才能支撑长时间的训练和比赛。
长期坚持田径运动可以提高心肺功能，增强心肺适应能力，增加肺活量，提高心肺功能指标，从而预防心脑血管疾病，提高身体的抵抗力。
小学体育综合实践活动教案二：田径运动会训练
田径运动会训练是小学体育综合实践活动中的一项重要内容，它可以促进学生身体素质的全面提升，培养学生积极向上、勇于挑战的精神风貌，是小学体育课程重要的组成部分。
针对这一课程内容，本文将从以下几个方面进行分析。
一、训练目标田径运动会训练主要目的是培养学生的良好的身体素质和综合素质，以及培养学生深厚的体育文化意识和体育道德观念。
具体来讲，它包括以下几点：（一）全面增强身体素质：通过田径运动训练，可以全面提升学生的体能水平，包括速度、力量、耐力等方面，同时也可以提高学生的协调性和灵活性。
（二）提高综合素质：在田径运动训练中，学生需要不断克服困难和挑战，这可以培养学生的进取心和坚毅意志。
同时，运动中充分锻炼不同的身体系统，使学生全面发展。
（三）培养体育文化意识：通过田径运动训练，学生可以了解田径运动的历史和发展，掌握规则和基本技能，同时也可以了解田径运动的精神和文化内涵。
（四）培养体育道德观念：在田径运动训练中，学生需要遵守纪律，尊重裁判，团结合作，克服困难，这可以培养学生正确的体育道德观念和行为规范。
二、训练内容田径运动会训练的内容比较广泛，根据学生的年龄和综合素质不同，可以设置不同的内容和难度。
（一）田赛项目田赛项目主要包括跳高、跳远、三级跳、铅球、铁饼、标枪等，这些项目都需要学生具备较高的技巧和身体素质，需要通过长期的训练才能掌握。
比如，跳高的训练可以分为起跳技术、空中姿势、着陆技术等方面，需要注重学生的技术细节，通过反复练习来提高。
而在跳远中，则需要注重跑道节奏、速度掌控、起跳技术、空中姿势等方面。
（二）径赛项目径赛项目主要包括短跑、中跑、长跑、接力等，这些项目需要注重学生的速度、耐力和协调性。
对于小学生来说，短跑和接力是比较适合的项目。
在短跑训练中，需要注重起跑技术、加速和维持速度、转弯技术等方面。
而在接力比赛中，需要注重团队协作、换棒技巧、跑道掌控等方面。
三、训练方法田径运动会训练的方法主要包括基础训练和专项训练。
田径运动中速度训练的科学方法与实践研究
田径运动中速度训练的科学方法与实践研究随着社会的不断发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康和体育锻炼。
田径运动作为一项具有历史悠久和受欢迎程度较高的体育项目，一直受到许多人的喜爱和追捧。
其中，田径运动中的速度训练一直是许多运动员和教练重点关注的内容，因为速度是决定比赛成绩高低的重要因素之一。
因此，如何科学地进行速度训练成为田径运动中的一个重要课题。
一、速度训练的重要性速度是田径运动中最基本、最重要的能力之一。
无论是短跑、跳远、跳高还是田赛项目，速度都是其中的关键因素。
在田径比赛中，一丝之差可能导致成绩的胜负，因此加强速度训练显得尤为重要。
速度训练不仅可以提高运动员的爆发力和动作速度，还可以提高运动员的持久力和耐力，使其在比赛中具备更强的竞争力。
二、速度训练的科学方法1.制定合理的训练计划在进行速度训练时，首先需要制定一个合理的训练计划。
训练计划需要根据运动员的身体状况、训练目标和比赛时间等因素来确定。
在制定训练计划时，需要根据不同的训练阶段和内容来安排不同的训练内容，确保训练的科学性和有效性。
2.循序渐进的训练方法速度训练需要采取循序渐进的训练方法，逐步提高训练强度和难度。
在训练过程中需要注意控制训练量和频率，避免出现过度训练和受伤等问题。
同时，根据运动员的实际情况调整训练内容和训练强度，确保训练的持续性和有效性。
3.多种训练手段的结合运用在进行速度训练时，可以采用多种训练手段来提高训练效果。
比如可以结合短跑训练、爆发力训练、重量训练等不同训练内容，使训练更加全面和系统。
此外，可以采用不同的训练设备和辅助工具，如弹力带、跳绳等，来增加训练的趣味性和多样性。
三、速度训练的实践研究1.提高发力效率在实际速度训练中，可以通过提高运动员的发力效率来提高速度表现。
比如可以通过腿部力量训练、核心稳定性训练等方式来提高运动员的肌肉协调能力和爆发力，从而提高速度表现。
2.改善跑步姿势跑步姿势是影响速度的另一个重要因素。
新课改视角下的中学体育田径训练教学实践研究
新课改视角下的中学体育田径训练教学实践研究摘要：田径是所有体育项目的基础，在田径运动中，技术、力量、耐力、速度和协调性都是非常重要的。
通过训练可以让学生提高身体素质和心理素质。
田径训练能够帮助学生掌握正确的锻炼方法，养成良好的锻炼习惯，让学生掌握体育技能，提高身体素质。
关键词：中学体育；田径训练；教学实践新课程改革下，随着社会的发展和教育水平的提高，学校体育教育逐渐受到重视。
学校要改变传统的教学方法，注重学生综合素质和全面发展。
在中学体育教学中，田径训练是非常重要的内容。
田径训练有助于学生培养正确的锻炼习惯，提高身体素质和心理素质，这对学生未来的发展具有重要作用。
因此，本文对中学体育田径训练教学实践进行了深入研究。
一、注重田径项目特点，根据学生个体差异制定训练计划田径作为一项基础体育运动，其项目特点与其他运动项目不同。
在田径运动中，最主要的是速度和耐力，其次是力量。
在田径运动中，学生要掌握正确的技术、力量和耐力，培养正确的身体素质，进而促进学生身体健康的发展。
教师在进行田径训练时，要注重训练内容与学生实际情况的结合，根据学生个体差异制定不同的训练计划。
在中学体育田径训练中，教师要根据学生的身体特点和实际情况制定适合的训练计划。
例如，学生在跑步时，可能会出现体力不支、呼吸急促等现象，这就需要教师给学生提供适合的跑步环境，并且指导学生掌握正确的呼吸方法。
在进行短跑训练时，可以采取短跑训练法，这是一种比较简单的训练方法。
在短跑训练中，教师要充分考虑学生的实际情况，设计具有针对性和有效性的训练方案。
例如，针对一些女生而言，她们在进行短跑训练时可能会出现体力不支现象。
教师在设计教学方案时就需要充分考虑女生的实际情况。
例如，教师可以在训练之前准备一些巧克力、牛奶等零食给女生吃。
另外，在进行长跑训练时可以适当地安排一些拉伸运动。
教师要让男同学与女同学之间互相配合，使男女生之间能够形成默契。
二、以学生为主体，因材施教，分层训练田径训练要以学生为主体，尊重学生的个性化差异。
初中田径“学练赛评”一体化大单元教学设计及实践研究
初中田径“学练赛评”一体化大单元教学设计及实践研究1. 内容概括教学目标设定：依据国家课程标准和初中生身心发展特点，构建科学、合理的田径教学目标体系。
教学内容整合：根据田径运动项目特点和学校实际情况，优化教学内容结构，形成富有层次性和连贯性的田径教学内容序列。
教学方法创新：运用现代教育理念和教学手段，如情境教学、探究学习等，激发学生的学习兴趣和主动性，培养学生的自主学习能力和团队合作精神。
评价体系构建：建立科学、客观、公正的田径教学评价体系，全面评价学生的学习成果和综合素质。
教学实施与反思：在教学实践中不断总结经验教训，优化教学策略和方案，实现教学质量的持续提升。
鼓励教师进行教学反思和创新，为教学改革提供有力支持。
1.1 研究背景随着我国教育改革的不断深入，素质教育的理念逐渐被广大教育工作者所接受。
在这个背景下，体育教育作为培养学生全面发展的重要手段，也得到了越来越多的关注。
初中阶段是学生身心发展的关键时期，田径运动作为一项具有较高竞技性和观赏性的运动项目，对于培养学生的团队协作能力、意志品质和身体素质具有重要意义。
如何在初中阶段有效地开展田径运动教学，提高学生的运动技能水平和综合素质，成为了当前体育教育改革的重要课题。
以期在提高学生运动技能的同时，培养学生的竞技精神和团队协作意识。
本研究将从教学设计、实践操作和效果评价等方面进行全面探讨，为初中田径教学提供理论支持和实践参考。
1.2 研究目的优化教学模式：通过引入一体化教学模式，将学习与训练、评价与比赛紧密结合，提高田径教学的效率和效果。
提升学生技能水平：通过大单元教学设计，使学生系统掌握田径运动的基本技能，提升运动技术水平。
促进学生全面发展：在田径教学过程中，不仅注重学生运动技能的提升，还通过体育活动培养学生的团队协作能力、竞争意识以及意志品质等非技术性能力的培养。
探索评价与反馈机制：本研究将设计更加科学合理的评价体系，结合比赛成绩和日常表现，对学生进行全面准确的评价，并根据反馈及时调整教学策略。
田径运动中力量训练的科学方法与实践
田径运动中力量训练的科学方法与实践引言力量训练在田径运动中占据着重要的地位，能够有效提高运动员的爆发力、耐力和稳定性，从而改善比赛成绩。
然而，要想取得良好的训练效果，必须遵循科学的训练方法和实践。
本文将深入探讨田径运动中力量训练的科学方法与实践，帮助运动员和教练员更好地进行训练。
一、力量训练的重要性在田径运动中，力量训练对于提高运动员的整体竞技水平至关重要。
通过力量训练，可以增强肌肉的收缩力和爆发力，提高运动员的速度和跳跃能力，同时还能够减少受伤的风险，提高身体的稳定性。
因此，合理的力量训练计划可以有效地改善运动员的比赛表现，让他们在激烈的比赛中立于不败之地。
二、力量训练的科学方法1. 制定训练计划力量训练应该是系统性的、有计划的进行。
首先需要评估运动员的身体状况和训练目标，然后制定相应的训练计划。
训练计划要有针对性，根据不同项目的特点和运动员的个人特点进行调整，确保训练的科学性和有效性。
2. 选择合适的训练方法力量训练有很多种方法，如重量训练、间歇性训练、爆发性训练等。
在选择训练方法时，要根据运动员的实际情况和训练目标来确定。
重量训练适合于提高肌肉力量和体能，间歇性训练适合于提高爆发力和耐力，而爆发性训练则适合于提高速度和爆发力。
3. 合理安排训练负荷训练负荷是力量训练中非常重要的一个因素。
训练负荷过大会增加运动员的受伤风险，而训练负荷过小则无法达到训练的效果。
因此，要根据运动员的实际情况和训练目标来合理安排训练负荷，避免过度训练和欠训练。
4. 定期评估训练效果力量训练的效果需要通过科学的方法来评估。
可以通过测量运动员的力量、速度、耐力等指标来评估训练效果，及时调整训练计划，保证训练的有效性。
三、力量训练的实践经验1. 强调技术和姿势力量训练时，要注意技术和姿势的正确性。
只有技术和姿势正确，才能让训练发挥最大的效果，避免受伤的风险。
因此，教练员需要加强对运动员技术和姿势的指导和纠正，确保训练的科学性。
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田径运动训练方法理论与实践综合探究
作者：郑春先
来源：《当代体育科技》2017年第03期
摘要：众所周知，田径运动是一项由田赛、径赛以及全能比赛组成的涵盖种类较为全面的体育运动项目。
田径运动是我国当前各大高、中、小学的必备教学和锻炼项目之一，我国各部门对田径运动的发展也相当重视，该文通过文献资料法、数据统计法、逻辑分析法以及专家采访等方法发现了我国目前田径运动发展现状中的不足之处，并结合实际，从理论与实践两个方面对我国田径运动的训练方法提出了意见和建议，仅供参考。
关键词：田径运动训练方法理论与实践
中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）01（c）-0056-02
1 田径运动研究背景及相关概念简介
如前所述，田径运动由计算长度、高度、注入、跳跃、投掷项目的田赛；计算时间的竞走、奔跑的径赛以及综合田赛、径赛的全能比赛组成。
田径运动的训练和技能掌握简便易行、简介易懂，是我国各学校的教学、体育必修项目之一，因此，也受到了广大青少年的喜爱。
随着近年来经济的飞速发展，人们的“绿色生活”观念和意识越来越强，越来越多的人选择了慢跑、长跑、耐力跑、竞走等在内的田径项目作为锻炼身体、减肥等运动方式。
但是，目前我国各地区的田径运动训练方法中还存在严重的遗漏和不足之处，这就阻碍了我国田径运动水平的进一步提高，也不利于广大田径爱好者日常的锻炼，为了改善和对这种现状提出建议，该文进行了田径运动训练现状的调查、正确训练方法和原则的总结。
2 我国田径运动的训练现状
我国目前从事和进行田径运动锻炼的人群主要分为三类：一是广大田径运动爱好者日常的田径训练，这类人群由于在生活、学习、工作时间的占用，一般只会选择进行业余的田径训练，加之有些人生活不规律，运动不规律，并不能坚持不懈地进行田径训练，导致不能实现田径运动训练的目标，进而不能进一步学习正确的田径训练方法；二是田径运动国家队的运动员，显而易见，我国的田径运动队一直是我国奥运会的比赛项目中较为骄傲的一项，这与我国田径运动员的坚持不懈努力是分不开的。
但是，我们仍然不能掉以轻心，如何保持我国田径赛事的荣誉，如何保证我国田径运动训练的后备人才将是相关部门应该引起注意和思考的问题；三是我国各大高中小的学生们。
这一阶段的学生们多处于青春期，他们具有强健的体魄，具有运动的活力和热情，正是我国田径运动后备人才的来源之地。
所以，为了保证我国的田径运动
荣誉，提高我国的田径运动赛事，必须保证各学校田径训练方法的科学、合理、实用和可持续发展性。
然而，目前我国各地区的田径训练中仍然存在以下不足。
2.1 田径运动教练员师资力量的短缺
调查发现无论是社会组织、学校还是小型的田径运动团体，普遍存在教练员师资短缺的现象。
部分地区的健身俱乐部具有专业性较强的田径训练教练，但是由于价格昂贵、训练场地短缺等问题仍然不能使广大社会成员都有相应的教练指导。
某些小团体的田径教练还存在不具备教学资格等问题，教练员或者由熟人推荐，或者由团体主管的亲戚担任等，这些“伪教练”不仅不能有效地指导学员进行科学的体育锻炼，而且严重影响了学员田径技能的提升，影响了正常的田径教学秩序，降低田径训练良好的体育锻炼形象等。
各大高校的体育师资力量相对充足，而一些小学，特别是农村地区、偏远山区的中小学等常有“全校就一个体育老师”的现象，为了提高学生的体育训练技能，为了满足学生基本的体育锻炼需求，如何改善这些现状需要我们每个社会成员的共同努力，这也符合我国教育“以人文本”的根本目标，是促进社会和谐发展的必然要求。
2.2 田径训练场地设施短缺及训练环境的不理想
如同田径运动师资力量短缺的问题，学校的体育场馆、体育教学场地、操场面积、体育教学设施等也存在资源短缺的现象，这就导致学生们不能很好地自行开展训练，进而阻碍了学生田径技能的提升。
社会上业余的田径训练队伍多在公园、小区等自然环境中进行田径锻炼，但是，由于个别郊区环境污染严重，小区人多拥挤，公园场地有限等问题，使田径爱好者丧失了运动的热情，久而久之，田径运动的队伍越来越少，田径运动发展的趋势也会日渐枯萎。
3 田径运动训练的理论知识及内容
田径运动训练的理论知识学习主要包括以下几方面的内容。
3.1 田径科学训练的运动负荷理论
田径运动的负荷理论主要包含两个方面：一是田径运动的训练要与运动员实际的身体素质相适应，避免持续地高强度训练，以免出现不可修复性运动损伤；二是田径运动训练的负荷具有定量性、动态性、实战性、对应性等特点，进行正确的田径训练一定要仔细研究田径训练的这些要点和原则，田径运动负荷的理论正是关于这方面的讲解。
3.2 田径运动正确训练的周期原理
专业的田径运动员在经过长期的田径训练之后，身体或者大脑会自动生成田径训练的周期，即潜意识里保持继续运动的思维和能力，这就需要教练员指导运动员进行符合运动身体实
际运动需求的田径周期训练，以保证运动员能够以最饱满的状态参加田径比赛，而运动周期的理论正是关于这方面的教学。
3.3 田径运动训练的恢复休整期
运动员在参加完大型的比赛或者进行高强度的田径运动训练后，身体呈现出不同程度的疲劳，或者隐形的损伤，为了保证运动员的健康和良好的恢复效果，必须进行专业的恢复理论知识学习并严格执行。
田径运动恢复的理论涉及到物理学、生理学、心理学以及医学等方面的知识，需要每个运动员的学习。
4 田径运动训练的实践性原则探究
4.1 田径运动的身体训练
身体训练涉及到身体反应度、灵敏度、协调度、柔韧度以及身体力量等各方面的训练，身体训练是运动员从事田径训练的基础，需要运动员定期、有规律、自觉地进行锻炼。
4.2 田径运动的心理训练
田径运动的心理训练需要结合运动员的生活背景、生长环境、行为习惯、性格特征等进行有针对性的训练，心理训练应该贯穿到运动员的日常训练中，使之随时保持最良好的状态，进而保证在比赛中正常发挥。
4.3 田径运动的单项技能训练
田径运动的技能训练首先要形成正确的技术概念，掌握技术要领，在日常的锻炼中发现不足，发现理论知识中用不上的技能等，并随时请教，及时纠正。
田径运动的单项技能训练注重运动员保持个人鲜明的运动特色，只有每个人都发挥自身的长处，团队作战中才能更好地取得胜利。
4.4 田径运动的团队战术训练
田径运动团队战术的训练主要是为了培养运动员的团队意识、合作技能以及激发运动员以集体利益为重的观念。
团队训练需要每个运动员全身心的投入，需要根据每个运动员技能、身体素质、性格特征等的不同制定相应的作战计划。
在此基础上，经过长时间坚持不懈的训练，整个团队才能所向披靡，取得胜利。
参考文献
[1] 杨海泉.田径运动训练主要理论与方法的初步研究[D].广西师范大学，2009.
[2] 李明.影响我国竞技田径运动发展因素及对策研究[D].广西师范大学，2010.
[3] 陈小平，褚云芳.田径运动训练经典理论与方法的演变与发展[J].体育科学，2013，33（4）：91-96.。