祛湿粥配方,这8种值得推荐
夏季养生粥大全及功效
夏季养生粥大全及功效夏季养生粥大全一、红豆黑米祛湿粥原料：红枣、红豆、花生、黑米、红糖。
做法：把提前浸泡好的红枣、红豆、花生、黑米，放入砂锅加水熬煮1个小时后加入红糖调味即可。
功效：红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
二、薏米绿豆粥原料：薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量。
做法：薄荷轻煎取汁，再煮薏米、绿豆，粥成后加入薄荷汁再煮两沸，加白糖即可食用。
功效：清热利湿，疏肝利胆。
绿豆粥最明显的功效就是，可消暑解毒，清热除烦。
夏天暑热难耐，或容易上火的人，可常喝绿豆粥。
绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。
三、菊花薏米粥原料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜适量。
做法：橘皮洗净，切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。
将薏米和橘皮丝一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。
功效：菊花能清肝明目，薏米利水除湿。
菊花薏米粥有助清热祛湿，对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。
四、淮山扁豆粥原料：鲜淮山30克、白扁豆30克、大米适量。
做法：先将大米、白扁豆放入锅中，加水适量煮至七成熟，再放入鲜淮山，煮熟即可。
功效：淮山性平，可健脾祛湿，白扁豆可补脾和中。
五、荷叶消暑粥原料：荷叶3克、米50克。
做法：白米洗净后放入药材，加适量水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。
六、薏苡仁八宝粥原料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。
做法：上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。
功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。
适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。
七、山药枸杞养生粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花冰糖、小葱。
喝什么粥可以去湿气
喝什么粥可以去湿气每一个人体内的湿气都存在，只是多少的问题，湿气重会导致我们出现感冒或者关节疼痛的症状，所以我们要将体内的湿气排放出来，可以采用饮食的方法以及运动的方法。
饮食的方法喝粥是可以去除湿气的，比如绿豆莲藕粥以及莲子扁豆薏米粥等，这些粥类都是可以养阴止渴以及安神去湿的。
祛湿粥一：绿豆藕片粥功效：绿豆粥最适宜夏天饮用，夏天暑湿比较大，绿豆有解湿热清毒的作用，使体内毒素尽快排出。
此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。
原料：绿豆60克，鲜藕20克，(可根据个人口味加入薄荷片) 做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。
祛湿粥二：莲子扁豆薏米粥功效：莲子扁豆薏米粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。
对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。
原料：扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，大米适量。
做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。
将所有材料加水煮粥。
祛湿粥三：五豆粥五色入五脏，赤小豆具有利水除湿的作用;扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿;绿豆解暑热，可清热解毒;黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处;黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。
功效：五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。
原料：赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆、黄豆同等量、白米适量。
做法：先把所有食材洗净，放入锅中，加适量清水，蒸煮!祛湿粥四：山药薏米芡实粥功效：这三种食物都有健脾益胃的功效，同时各有侧重：山药补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具收敛的功效;薏米，健脾清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长;芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具备收敛固脱的作用。
原料：薏米、芡实、山药、(可加入青豆、胡萝卜等)祛湿粥五：玉米南瓜粥功效：玉米调中开胃，降浊利尿等功效，适合夏季祛湿。
南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合夏季祛湿的食谱。
原料：南瓜1/3个、玉米面祛湿粥六：苦瓜薏米粥功效：苦瓜和薏米有清热祛湿的作用，夏季可以多吃，另外对于皮肤疔疮疖肿、长痱子等有一定的预防作用。
八款最去湿气的祛湿汤
八款最去湿气的祛湿汤薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
2、健脾祛湿汤（2~3人分量）材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
适合脾胃差者饮用。
3、和中化湿汤（3~4人分量）材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
适合湿热脾虚者饮用。
4、清热去湿汤（2~3人分量）材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
适合去骨火，去湿，清热毒。
5、鹌鹑去湿汤（2~3人分量）材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
适合清热去湿，润肺化痰。
6、横月利去湿汤（2~3人分量）材料：猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
做法：把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
除湿气8种食物熬粥的做法是什么？
除湿气8种食物熬粥的做法是什么？关于《除湿气8种食物熬粥的做法是什么？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
可能很多人都是有过这类亲身经历，那便是睡醒的情况下大脑一点也不保持清醒，并且会觉得到很疲惫，人的大脑里边晕晕乎乎的，精神魅力十分差，往往会出現这类病症，关键原因便是湿寒太重了，身体湿气重的伤害十分大，会比较严重影响人的课业和工作中这些，下边详细介绍一些可以合理去除湿气的粥。
去除湿气8种食材煮粥：1、薏米仁首先推荐的便是有“长命豆”之称的大薏米仁。
薏米仁性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物化合物外，每豪克中含蛋白28克，钙116mg，及其别的多种多样营养元素。
它具备和胃利湿、健脾胃利湿、治腹泻等作用，主冶脾虚腹泻、恶心干呕、食欲不佳、赤分泌物下等症。
薏米仁的健脾去湿实际效果极为理想化，便是较为不易熟，可以用压力锅压，提早泡一下更非常容易酥烂。
2、薏仁米薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。
好的薏仁米有一种药的味儿，沒有异味都没有毛多。
薏仁米能够和紅豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加紅豆，而不必再加稻米，饮水吃豆子，长期性坚持不懈便会有实际效果了。
其次，能够把薏仁米清洗晾晒用锅炒，炒锅干炒，如同炒芝麻那般炒好就ok了。
独立吃薏仁米或是家里有破碎机的打磨抛光成粉能够像冲黑芝麻糊一样对着喝，比熬粥实际效果更胜一筹。
3、紅豆紅豆能够补血补气，亦能够去湿。
中医学视角而言，紅豆性温、味甘酸，有健脾胃利湿、清热解毒去湿、消肿祛毒的作用。
用紅豆熬水喝，或是再加黑豆和绿豆一起熬水，能够非常好的排出来身体的体内湿气。
紅豆还能够做红豆沙，做白米粥，做点心，可是要当心不必购到赤小豆，那类黄豆归属于药类，吃多就会中毒了的，一般非常容易和紅豆搞混。
4、玉米须叶挑干净的玉米须子和苞米叶片一起熬水，多煮一段時间就喝哪个水就可以。
可是最好是不必临睡前喝，由于有清热利湿功效非常容易由于入睡而续篇身体，造成体内湿气没祛除反倒更为比较严重了。
健脾祛湿粥的做法大全
健脾祛湿粥的做法大全湿气重对健康危害是很大的，不但容易导致失眠，烦躁的情绪，经常容易出现上火的情况，导致肠胃不良，脾胃虚寒等等，这时候可以通过一定的饮食来调理，喝一些健脾祛湿粥，能够有很好的调养和保健的作用，具有疏肝健脾，养胃和中的作用，对身体有很好的保健养生的效果。
南瓜胡萝卜小米粥：南瓜和胡萝卜都含有丰富的胡萝卜素和维生素C，小米含丰富的膳食纤维及维生素C。
做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。
小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。
将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。
金橘山药小米粥：有疏肝健脾的功效。
做法：将金橘洗净，切片备用。
山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
山药红枣糯米粥：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
也可适当放入枸杞子。
薏苡仁党参粥：益气补血、祛湿健脾，养肝益肾。
做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。
三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。
红薯粳米粥：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。
与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。
做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。
山药莲子粥：温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
取适量的山药和莲子，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。
对不到1岁的小儿，山药和莲子可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。
养脾祛湿养生食谱
养脾祛湿养生食谱
养脾祛湿是许多人关注的养生话题，下面为大家介绍几款养脾祛湿的养生食谱，以供参考。
第一款食谱：山药粥
材料：山药、糯米、红枣、冰糖适量
制作方法：将山药削去皮，切成片状。
糯米淘净后，与山药片一起放入锅中，加入适量水。
大火煮沸后，转小火煮熟至粥粘稠。
最后加入红枣和冰糖，熬煮片刻即可食用。
第二款食谱：苦瓜炒黄豆
材料：苦瓜、黄豆、葱姜蒜适量
制作方法：将苦瓜洗净后切成片状，黄豆提前浸泡半小时备用。
锅中加入适量食用油，烧热后放入葱姜蒜爆炒，再加入黄豆炒熟。
最后放入苦瓜片，快速翻炒一分钟即可食用。
第三款食谱：薏米绿豆汤
材料：薏米、绿豆、红枣适量
制作方法：薏米、绿豆提前浸泡半小时。
将薏米、绿豆放入锅中，加入适量水，煮沸后撇去浮沫。
转小火煮熟至豆烂，再加入红枣煮片刻即可。
第四款食谱：红薯粥
材料：红薯、糯米适量
制作方法：将红薯削去皮，切成小块。
糯米淘净后，与红薯一起放入锅中，加入适量水。
大火煮沸后转小火慢炖，煮至粥粘稠即可食用。
第五款食谱：木耳炒金针菇
材料：黑木耳、金针菇、葱姜蒜适量
制作方法：将黑木耳提前泡软、洗净，金针菇切去根部。
锅中加入适量食用油，烧热后放入葱姜蒜爆炒。
加入黑木耳和金针菇炒至断生即可食用。
以上食谱皆可在日常生活中采用，养脾祛湿需坚持长期食用，并配合适量的运动，有助于提升身体健康。
健脾祛湿养生食疗食谱
健脾祛湿养生食疗食谱
下面是几款健脾祛湿的养生食疗食谱，帮助调理身体：
1. 苦瓜粥：
材料：苦瓜1个，大米50克，水适量。
做法：将苦瓜切片后加入大米和适量水一起煮粥。
熬煮至米烂瓜烂，加盐调味即可食用。
2. 莲藕煲鸡汤：
材料：鸡腿肉200克，莲藕250克，淮山30克，姜适量，盐适量。
做法：将鸡腿肉切块，莲藕和淮山刮去外皮后切片。
将所有材料放入煲中，加入适量清水，加姜块少许，煮沸后改小火慢炖2小时。
最后加盐调味即可。
3. 红枣黄豆汤：
材料：黄豆50克，红枣10枚，冰糖适量。
做法：将黄豆洗净后泡水2小时。
将泡软的黄豆和红枣放入煲中，加入适量清水，煮沸后改小火炖煮1小时。
最后加入适量冰糖炖溶即可饮用。
4. 豆浆绿豆汤：
材料：绿豆150克，水适量，冰糖适量。
做法：将绿豆洗净后泡水2小时，然后放入煲中加入适量清水。
煮沸后改小火炖煮30分钟至绿豆烂熟，搅拌成糊状。
最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
注意：以上食谱仅供参考，若有特殊情况或对某些食材过敏，请在食用前咨询专业营养师或医生的建议。
祛湿粥
祛湿粥1、薏米粥。
薏米与大米的比例为1:2，粥的稀稠度随意。
2、山药粥。
山药与大米的比例为1:3，粥的稀稠度随意。
3、马齿苋粥。
马齿苋与大米的比例为1:3，粥的稀稠度随意。
提示：薏米、山药、马齿苋等有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有湿疹、小水疱或皮肤病的人，可以每天喝以上的粥。
祛湿蔬菜及水果：苦瓜、冬瓜、丝瓜、梨、柚子。
提示：这三种瓜都有祛湿作用，尤其冬瓜具有清热利湿之效，可以使湿毒从尿中排出体外；秋天人易肺燥，梨具有平燥作用，胃寒者可煮梨水饮用；柚子与其他水果相比，也不易上火。
祛湿禁忌：冷饮、海鲜、西瓜、桂圆、芒果。
提示：此季湿气重，切忌少吃冷饮等寒凉食物；立秋后要少吃西瓜，因为西瓜属寒，脾胃虚弱者应特别注意上述禁忌。
祛湿排毒的食疗法湿气重危害多看舌头可辨别怎么判断体内是否有湿气？如果你出现了下面这些问题，可要注意了——明明睡眠时间足够8小时，但是仍会感觉困倦无力；没做什么剧烈运动，胳膊腿却沉乏得抬不动；看着满桌佳肴，偏偏没什么食欲；以往光滑的皮肤开始出现湿疹；舌苔又厚又腻……这些可都是湿气重的表现，其中观察舌苔是判断湿气最简单的方法，体内有湿的人舌苔都会厚腻。
湿热的一般表现有肢体沉重、发热。
多在午后明显，并不因出汗而减轻。
具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。
但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热。
其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，身目发黄。
此时，人们在饱食上就要趋利避害。
油条、炸鸡翅，很多人认为只有吃了这样的油炸食物才可能导致“热气”，而烧鸭烧鹅则比较“湿气”。
这些食物近段时间少吃为宜。
拍黄瓜是很好的清凉的菜，但就是因为里面多放了两粒蒜，辛辣湿气就这样被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长；相比较之下，花生油、菜籽油和粟米油更不容易惹出湿热问题。
此外，一旦炒菜时候油温过高，也可能会使食物滋长湿热气焰。
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祛湿粥配方，这8种值得推荐
关于《祛湿粥配方，这8种值得推荐》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
祛湿粥的作法在日常生活中是有很多种的，例如普遍的就会有红豆薏米粥，薏米粥这些。
祛湿粥还能够在这其中添加适量的中草药材，去湿气惹恼干活儿会更好的。
祛湿粥便捷大伙儿在日常生活中制做，食物也是非常容易选购的，最重要還是大伙儿要明白怎样调养自身的人体。
一、薏仁米百合花小米粥
绿豆清热去火，百合花润肺止咳生津止渴，薏米仁清热祛湿，梗米和胃，合在一起，能具有清热祛湿、健脾和胃的功效，绿豆百合粥但是老少咸宜的夏天食品。
作法：取绿豆30克、百合花30克、薏米仁30克、梗米50克，把绿豆清洗去残渣;百合花清洗掰瓣;薏仁米、梗米清洗干净;老冰糖粉碎;把绿豆、薏仁米、梗米放进锅内，放水500克，用灶火烧开;添加百合花，慢火炖1钟头，添加老冰糖融解即成。
二、香薄荷粥
香薄荷在中医药学中主要用途颇深，以叶茎当药，辛，凉，气香，入肺、肝经，有消防疏散风寒风热、清热解表、袪风消肿、利咽止疼之作用，常见于风热感冒、风寒风热头痛、眼赤疼痛、咽喉肿痛、麻疹疹透受阻等。
作法：鲜香薄荷30克或干香薄荷15克，煎汤。
再以梗米100克熬粥，待粥将成时添加香薄荷汤及老冰糖适当，烧开即成。
三、黄菊花粥
黄菊花味道芳香，清凉舒服，以梗米为粥，借米谷之性而助药效，久服美容护肤颜体，抗衰老防衰。
黄菊花粥不但可做为清热去火的饮品，久服还能清目舒肝。
作法：将黄菊花去蒂，晾干，研成细粉预留，梗米50-100克熬粥，待粥将成时加入黄菊花10-15克，再煮一两分钟就可以。
四、薏米红豆粥
薏仁米与紅豆是最好是的配搭方法，紅豆可补气养血，利湿消肿，会让脸色素淡的MM们修复白里透红;薏米仁可健脾胃利湿，清热解毒放脓，可除痘痘。
用薏仁米与紅豆煮出去
的粥不但能够祛湿，并且也有美容瘦身的作用。
作法：薏仁米100克，红小豆50克。
准备好原材料，先加温小水泡1个钟头。
泡好后，清理干净，放入煮锅里，添加原材料5倍的水，煮40分钟就可以了。
五、黄瓜粥
此粥则是夏季里美白皮肤、降署的不二选择，最好是每日早中晚服用，能够盈润皮肤、去斑、减肥瘦身。
当代科研证实，丝瓜带有丰富多彩的钾盐和一定总数的胡罗卜素、维C、维他命b1、维他命b2、糖原、蛋白及其芥、磷、铁等营养元素。
常常服用黄瓜粥，能清除雀斑、美白皮肤。