三级跳教案
小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）
小学四年级立定三级跳远教案小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）小学四年级立定三级跳远教案1教学目标：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：一、导入新课师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？学生：原地学习青蛙跳。
师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。
此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知1、启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。
学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。
之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。
接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。
这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2、设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。
学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。
立定三级跳大学教案
课时：2课时年级：大学体育教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。
3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的耐力和协调性。
教学重点：1. 立定三级跳远的动作要领。
2. 动作的协调性和连贯性。
教学难点：1. 动作的协调性和连贯性。
2. 脚部的滚动支撑。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、跳跃、落地等环节。
2. 教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、练习环节1. 学生进行起跳练习，注意脚部的滚动支撑。
2. 学生进行跳跃练习，注意动作的协调性和连贯性。
3. 学生进行落地练习，注意保持平衡。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远比赛，培养学生的团队协作精神。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 对第一课时的动作要领进行复习。
2. 学生进行立定三级跳远的完整动作练习。
三、练习环节1. 学生进行起跳、跳跃、落地等环节的完整动作练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远接力比赛，提高学生的团队协作能力。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，总结自己在课程中的收获。
教学评价：1. 学生是否能掌握立定三级跳远的动作要领。
2. 学生在练习过程中的动作协调性和连贯性。
3. 学生在游戏环节中的团队协作精神。
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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立定三级跳试讲教案模板
课时：1课时年级：五年级教学目标：1. 知识与技能目标：通过本节课的学习，学生能够掌握立定三级跳的基本动作要领，提高学生的跳跃能力。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、合作学习，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对体育活动的兴趣，培养学生勇敢、顽强、自信的优良品质。
教学重点：1. 掌握立定三级跳的基本动作要领。
2. 提高学生的跳跃能力。
教学难点：1. 跳跃时的节奏和力度控制。
2. 跳跃过程中的身体协调性。
教学准备：1. 教学场地：空旷的操场或体育馆。
2. 教学器材：跳箱、标志物、音响设备。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍立定三级跳的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 学生进行简单的热身活动，为接下来的学习做好准备。
二、基本技术讲解与示范1. 教师讲解立定三级跳的基本动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2. 教师进行动作示范，让学生直观地了解动作要领。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组进行立定三级跳的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，帮助学生掌握正确的动作要领。
四、合作学习1. 学生在小组内互相交流、讨论，共同提高立定三级跳的技巧。
2. 教师组织学生进行接力比赛，培养学生的团队协作能力。
五、巩固练习1. 学生进行立定三级跳的巩固练习，提高动作的熟练度。
2. 教师对学生的练习情况进行评价，鼓励学生不断进步。
六、放松活动1. 学生进行简单的放松活动，缓解肌肉疲劳。
2. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对立定三级跳动作要领的掌握程度。
2. 通过比赛和接力活动，评价学生的团队协作能力和运动技能。
3. 对学生的练习情况进行评价，鼓励学生不断进步。
教学反思：1. 教师应注重动作要领的讲解和示范，确保学生正确掌握动作。
2. 加强分组练习和合作学习，培养学生的团队协作能力和自主学习能力。
三级跳教案模板
三级跳教案模板一、教学目标1. 知识与技能：掌握三级跳的基本技术和动作要领，能够完成连续三级跳的动作。
2. 过程与方法：通过实践和练习，提高学生的身体协调性和跳跃能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、自信、坚韧不拔的品质，增强团队合作意识。
二、教学重点和难点1. 教学重点：三级跳的基本技术和动作要领，连续三级跳的动作完成。
2. 教学难点：身体协调性和跳跃能力的提高，保持身体平衡和节奏感。
三、教学过程1. 导入：通过视频或图片展示三级跳的动作，引起学生的兴趣和好奇心。
2. 讲解与示范：教师详细讲解三级跳的基本技术和动作要领，并进行示范，让学生直观感受动作的正确性。
3. 练习与纠正：学生分组进行练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
4. 小组比赛：组织小组间的三级跳比赛，激发学生的竞争意识，提高练习效果。
5. 总结与评价：教师对学生的学习情况进行总结和评价，鼓励学生继续努力，提高跳跃能力。
四、教学方法和手段1. 讲解法：教师通过讲解三级跳的基本技术和动作要领，让学生了解动作的原理和要求。
2. 示范法：教师进行示范，让学生直观感受动作的正确性，加深对动作的理解。
3. 练习法：学生分组进行练习，通过实践掌握三级跳的基本技术。
4. 比赛法：通过小组间的比赛，激发学生的竞争意识，提高练习效果。
五、课堂练习、作业与评价方式1. 课堂练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
2. 作业：布置相关练习任务，让学生在课后继续巩固三级跳的基本技术。
3. 评价方式：根据学生的练习情况和比赛表现进行评价，鼓励学生继续努力，提高跳跃能力。
六、辅助教学资源与工具1. 教学视频或图片：用于展示三级跳的动作和技术要领。
2. 练习器材：用于学生进行三级跳的练习和比赛。
3. 教学用具：用于教师讲解和示范三级跳的基本技术和动作要领。
七、结论通过本节课的学习，学生掌握了三级跳的基本技术和动作要领，能够完成连续三级跳的动作。
三级跳远技术教案
三级跳远技术教学教案(一)上步单脚跳跃鞭打式放腿 lO次 X 5三、基本部分：(一)建立三级跳完整技术概念：讲解：运动员助跑后，必须用单脚起跳，并由同一脚落地完成第一跳；第一跳落地后仍由同一脚再起跳，由另一脚落地完成第二跳；二跳落地脚再起跳，并用双脚落入沙坑完成第三跳。
第跳称“单足跳”，第二跳又称“跨步跳”，第三跳称为“跳跃”。
示范：教师或请一优秀学生示范1～2次。
65′中(二)学习积极的“扒地式”落地技术：l、原地模仿“扒地”动作：示范：教师示范1～2次。
’讲解：摆动腿单足站立，起跳腿屈膝抬起，大腿下压，小腿伸展，向下向后“扒地”式着地做“鞭打”动作。
练习及组织方法：将学生分为二列横队，面向教师进行练习。
要求：着地腿做“扒地”动作时，小腿不能放松前甩。
教法提示：强诃起跳腿折叠前摆和全脚掌着地动作。
2、原地双脚、单脚交换的积极起跳：示范：教师示范1～2次。
．讲解：两脚并拢成立正姿势，然后两臂屈肘快速摆臂，踝关节快速蹬伸跳，双脚一着地立即开始下一次起跳。
单脚交换积极起跳，其预备姿势和练习方法均同双脚，只是用单脚起跳和落地。
练习及组织方法：同上。
要求：单脚交换跳时要控制上体，防止左右摆动，力求正直。
教法提示：应放在落地和再跳起的衔接上。
3、“跳步”——行进间做单脚交换积极落地(起跳动作)：示范：请一优秀学生示范1～2次。
讲解：同上练习中单脚积极起跳练习，但臂和腿的摆动要稍向前行进。
练习及组织方法：将学生分为二路纵队依次进行练习。
要求：重心高，不要追求每一跳的距离，落地脚要注意“扒地”动作，两腿在行进问有一个小幅度“剪绞”动作。
教法提示：使髋部明显向前移动，教师向学生提示保持上体正直的重要性。
4、从高处(20～30厘米)向前下方做单个跨跳动作：示范：请一优秀学生示范1～2次。
讲解：立正站立开始，一腿屈膝向前上方摆起，两臂经体侧向下后方摆动，从20～30厘米高物(一层跳箱或其它器物)上往前下方做跨跳。
练习及组织方法：将学生分为二组进行练习。
立定三级跳教案
立定三级跳教案教案标题：立定三级跳教案教学目标：1. 学生能够理解并熟练掌握立定三级跳的基本动作要领。
2. 学生能够借助立定三级跳，提高下肢力量和爆发力，并增强协调性和灵活性。
教学内容：立定三级跳的基本动作要领、体能训练、技巧运用。
教学步骤：一、热身准备（5分钟）1. 轻松的有氧运动，如慢跑或原地踏步，为身体做好准备。
2. 关节活动，包括手臂、腰部和腿部的伸展运动，预防受伤。
二、技术教学（15分钟）1. 示范：教师示范立定三级跳的基本动作要领，包括起跳时的蹲姿、腿部用力和臂部挥动等。
2. 逐步练习：要求学生按照示范，进行逐步练习立定三级跳的每个动作要领。
3. 指导反馈：教师巡视学生练习，并提供指导和反馈，帮助学生纠正动作中的问题。
三、体能训练（20分钟）1. 腿部力量训练：引导学生进行腿部力量训练，包括深蹲、弹跳和单腿蹲等动作。
2. 爆发力训练：教师指导学生进行爆发力训练，如跳跃训练和冲刺训练，以提高立定三级跳的起点力量。
3. 协调性训练：组织学生进行协调性训练，如两腿交替跳跃和平衡训练，以提高动作的流畅性和准确性。
四、技巧运用（15分钟）1. 强化练习：组织学生进行多组立定三级跳练习，以强化技能运用。
2. 探究创新：鼓励学生在教师指导下，尝试改变起跳点、调整动作节奏等，创新应用立定三级跳技巧。
五、练习巩固（10分钟）1. 自主练习：学生自由练习立定三级跳，并进行互相观摩和交流。
2. 教师巡视：教师巡视学生练习情况，提供个别指导和帮助。
六、课堂总结（5分钟）1. 教师总结：教师对本节课的教学进行总结，强调立定三级跳的重要性和技术要领。
2. 学生反思：要求学生进行自我反思，思考自己在学习立定三级跳过程中的收获和不足。
拓展延伸：学生可通过练习立定三级跳，结合其他跳跃动作，创设跳高和跳远等项目的训练和比赛。
定期进行技巧和成绩的评估，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
田径-三级跳-教案
60~80%
运动负荷预计
120~150次/分
课后小结
生活实践
学生反馈
器材制作
无
▲
**********
**********
**********
***********
***********
***********
▲
如图，呈体操队形散开
要求：熟练、协调
动作幅度尽量拉大，使身体得到充分拉伸
骨干的口令准确，声音洪亮，精神饱满，严禁出现孤僻动作。
使学生的身体各部位各关节都充分预热，为接下来的正式训练做好良好准备，以免在训练过程中受伤。
技
能
部
分
1.力量素质训练（三级跳的分解动作技术练习。）
1.单腿跳20米。
2.跨步跳20米。
.3.单腿跳接跨步跳40米。
一．三级跳连贯动作练习。
1.助跑：30米的直线助跑距离。
2.起跳：在准确踩到踏板时，脚掌迅速发力，摆脱助跑姿势，一气呵成完成三级跳的三次跳的连贯跳跃动作。
3.落地：在第三跳时，收紧腰腹，充分举腿，伸小腿，跨越目标落到沙坑。要求抬头挺胸。
次数
时间Байду номын сангаас分钟）
准
备
部
分
一、课堂常规
1.整队，检查报告人数。
2.师生问好。
3.宣布本科内容与目标。
4.安排见习生。
二．热身活动。
1.徒手操
一头部运。。
二肩部运动。
三扩胸运动。
四腹背运动。
五弓步压腿。
六侧压腿。
七腕踝关节运动。
4*8
4~5
9~10
1.组织：学生成三列横队站立。
2.要求：队伍整齐、精神饱满。
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组织形式：成两列密集横队（如图一）
●●●●●●●●
●●●●●●●●
★
●：学生
★:老师
（图一）
游戏方法：教师指定两个人为追捕者，全体学生分散在一个篮球场地内，教师口令开始，追捕者以单足跳形式追捕场内同学，用手触及被追捕者身体的任何部位即位捕获，被追捕的同学即变成追捕者，在规定时间内结束游戏。
2、小结本堂课的学习情况。
3、布置课后作业，安排学生收器材。
4、宣布下次课的内容和课外练习内容。
组织：（如图五）
●●●●●●●●
●●●●●●●●
★
(图五)
教法；口令
要求：1、学生能积极进行放松。
2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。
3、值日生按要求回收器材。
4、“同学们再见﹗”
“老师再见！”
3.教学重点：单脚跳、跨步跳。
4.教学难点：单脚跳换步动作及积极“刨地式”着地。
游戏方法：将学生分成两组，各组站立在起跑线后，每组两个同学互相右手握对方的左脚，左手搭肩，组成一对两足人。发令后，两足人侧跳至终点，再迅速用左手握右脚组成双足人跳回至起点线，之后下组接力。
游戏规则：1.双足人中途脱手，应立即重新组合好后再进行2.换腿时必须在两人均过终点线后再进行
教法：
（1）原地模仿“刨地式”着地动作的练习。
（2）原地行进间单脚跳练习；
（3）跨步跳练习；（练习2、3均可在地上划线或摆标志物让学生按标志进行）
（4）立定三级跳远。
（5）学习单脚跳接跨步跳技术。（半脚或2---3步助跑开始）
8分
15
分钟
2
8分
3
1
次
中
中
结束部分
5分钟
四、结束部分：
1、组织学生进行放松。
5分钟
3分钟
1次
小
运动量预测：
140
130
120
110
100
90
80
5 10 15 20 25 30 35 40
练习密度：45%
平均心率：120次/分
4.培养学生协调和柔韧的能力，发扬合作互助的良好品德。
课的
结构
时间
课的内容
组织教法及要求
分项时间
运动量
时间
次数
强度
开
始
部分
基本部分
5分钟
30分钟
一、开始部分：
1.教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
2.在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。
3.宣布本课的教学任务、报数。
4.安排见习生。
游戏规则：1.追捕者追捕时，抬起的脚不能触地，如果累了，单足跳10次以上可以换腿2.被追捕者如踏上边线判被捕到。
2
分
钟
8
分钟
1分
钟
2
1
小
中
基本部分
2.二人双足跳接力游戏
三、三级跳
1.教学任务：改进单脚跳、跨步跳和立定三级跳远技术，发展跳跃能力，逐步学会掌握着地技术。
2．教学要求：单脚跳、跨步跳蹬地有力，臂、腿动作协调。
高二年级三级跳游戏教案
班级:一班人数:45（男生30人女生25人）实习教师:指导教师：
教学
内容
1.单足跳追捕游戏，二人双足跳游戏
2.三级跳教学
教学
任务
1.通过游戏发展学生的弹跳力和耐力素质及协调配合能力
2.改进单腿跳、跨步跳和立定三级跳远的技术，发展跳跃能力，逐步学会和掌握“刨地式”着地技术。
3.通过对三级跳远练习能发展同学们吃苦耐劳，刻苦训练和团结合作的精神，并且能提跳远的能力。